TraduçãoPatriciaAzeredo

1ªedição

RiodeJaneiro|2018

CIP-BRASIL.CATALOGAÇÃONAPUBLICAÇÃOSINDICATONACIONALDOSEDITORESDELIVROS,RJ

M581

Omilagredamanhãparatransformarseurelacionamento[recursoeletrônico]/HalElrod...[etal.];traduçãoPatriciaAzeredo.–1.ed.–RiodeJaneiro:BestSeller,2018.

recursodigital;epub

Traduçãode:ThemiraclemorningfortransformingyourrelationshipFormato:epubRequisitosdosistema:adobedigitaleditionsMododeacesso:worldwidewebISBN978-85-4650-156-4(recursoeletrônico)

1.Relaçãohomem-mulher.2.Amor–Aspectospsicológicos.3.Livroseletrônicos.I.Elrod,Hal.II.Azeredo,Patricia.

18-52437

CDD:306.7CDU:392.6

VanessaMafraXavierSalgado–Bibliotecária–CRB-7/6644

AVISODERESPONSABILIDADE:Osconselhoseestratégiasaquicontidospodemnãoseradequadosatodasassituações.EstaobraévendidacomoentendimentodequeosAutoreseaEditoranão fornecemserviçosjurídicos,decontabilidadeououtrosserviçosprofissionais.Osautoreseaeditoranãopodemserlegalmenteresponsabilizados por perdas e danos causados por esta obra. O fato de uma organização ou site sermencionadonestaobracomocitaçãooufontepotencialdemaisinformaçõesnãosignificaqueosautoresouaeditoraaprovemasinformaçõesourecomendaçõesfornecidaspelaorganizaçãoousite.Alémdisso,osleitores devem estar cientes de que os sites da internet listados nesta obra podem ter mudado ou sidoexcluídosentreomomentoemqueaobrafoiescritaequandoelaforlida.

TextorevisadosegundoonovoAcordoOrtográficodaLínguaPortuguesa.

TítulooriginalTHEMIRACLEMORNINGFORTRANSFORMINGYOURRELATIONSHIP

Copyright©2016byHalElrod,StaceyandPaulMartino,andHonoréeCorderCopyrightdatradução©2018byEditoraBestSellerLtda.

Todososdireitosreservados.Proibidaareprodução,notodoouemparte,semautorizaçãopréviapor

escritodaeditora,sejamquaisforemosmeiosempregados.

DireitosexclusivosdepublicaçãoemlínguaportuguesaparaoBrasiladquiridospelaEditoraBestSellerLtda.

RuaArgentina,171,parte,SãoCristóvãoRiodeJaneiro,RJ–20921-380

quesereservaapropriedadeliteráriadestatradução

ProduzidonoBrasil

ISBN978-85-4650-156-4

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promoções.

Atendimentoevendadiretaaoleitormdireto@record.com.brou(21)2585-2002.

DEDICATÓRIA

HAL

Dedicoeste livroaminhaesposa,Ursula,anossos filhos,SophieeHalsten,eameuscoautores,StaceyePaul.

Ursula,vocêacrescentoumaisvaloraminhavidadoquetodasaspessoasnaTerra.Vocêé tudooque sempre sonheiemumaesposa, émuitomaisdoquepoderia imaginar, e jamais quero viver sem você. Obrigado pelo amorincondicional,pela lealdade infinitaepelaamizade.Obrigadoporacreditaremmimquandonemeumesmoacreditava.

Sophie eHalsten, vocês constantementeme inspiram a lutar para ser umapessoamelhor. Saibam que os amomais do que tudo nestemundo!Que estelivroumdiapossaajudá-losacriarumamorinabaláveleumapaixãosemlimitesparatodaavida.(Sóquandoforembemmaisvelhos,claro!)

StaceyePaul, suacapacidadeecomprometimentoparaajudar indivíduosecasaisatransformaremseusrelacionamentoséinspiradora!Otrabalhodevocêsfoiocatalisadorparaamudançanasrelaçõesdemilharesdecasais.Soumuitograto por conseguirmos levar seu conhecimento e sabedoria para milhões deintegrantesdacomunidadeTheMiracleMorningpelomundo!

STACEY

Dedicoeste livroanossosalunos,nossaequipe,ameus filhoseameu incrívelmarido,Paul.

Paranossosalunos,suadedicaçãoparasejogarcomtudonosonhodeviverativamente acende em mim a chama para servi-los mil por cento! Vocês meinspiram,mefazemriremecomovem.Amotodosvocês.Deusosabençoe.

Paranossaequipe.Minhanossa,vocêssãoamelhorequipedoplaneta!Nadaneste livroseriapossívelsemvocês.Adedicaçãoaoservirtodasasfamíliasquevêm até nós é impressionante. Vocês se doam de todo o coração e com umagenialidadeúnica,edeixamtudomelhor.Amy,Carmie,Jennifer,Jade,TheresaeCarol... Este livro não existiria sem vocês. Amo vocês, minhas queridas!AgradeçoaDeuspornosunirservindoatodos.

Gracie e Jake, nós amamos vocês infinitamente. Tudo o que o papai e eufazemos é por vocês dois. Jake, a cada dia você me ensina o que é o amor.Ninguém ama como você, Jake Martino. Além de personificar o amorincondicional, vocêéamigode todoseapessoamaisgenerosaque já conheci.Gracie,vocêéMÁGICA.Suagenialidade,audácia,humorehabilidadesúnicasme impressionam.O jeito como suamente funcioname impressiona...Você éumunicórniodearco-íris.Nãoháninguémigual.Todososdiasvocêsinspiramamimeaopapaiasermosmelhores.Obrigadapornosescolherem.Nósamamosvocêsmaisdoqueconsigoexpressarempalavras.Deusosabençoeeconserve.

Paul,nãohápalavrasemnossoidiomaparadescreveroquantoeuteamoeoquevocêsignificaparamim.Vocêéoarqueeurespiro.Tudonomeumundocomeça e termina com você. Eu sou a mulher que sou hoje porque você mepermite ser exatamente isso. Admiro sua força, coragem, integridade,genialidade, altruísmo, paixão, intensidade e senso de humor, insano de tãohilário!Obrigada,Deus,portercriadoPaulMartinosóparamim.Todososdiaseuprocuroseramulherquemereceessabênção.

PAUL

Dedicoestelivroàminhaincrível,linda,genialeimpressionanteesposa,Stacey,que criou um caminho inexistente. Dedico este livro também aos nossosfilhinhos, JakeeGrace, anossosalunos inspiradores, anossa equipee aváriosmentores.

Atodososnossosalunos:vocêsmefazemlembrarconstantementeoquantoos seres humanos podem ser fortes, admiráveis emagníficos! Amo vocês pelabravura,pelocompromissoepelacompaixãomesmonosmomentosemqueocaminhonãoestavasempretãoclaro,eportantosoutrosmotivos.

Anossaequipe:nãofaríamosnadasemvocês,incluindoestelivro!Obrigadopelapaixãoemnosajudaradivulgaraindamaisnossasideiaseportudooquevocêsfazemparaajudarnossosalunos.SemdúvidaDeus/oUniversooscolocouem nossa vida porque vocês trazem a mentalidade perfeita e os talentosnecessáriospara fazermosnosso trabalho!Amy,Carol,Theresa, Jade,CarmieeJennifer,nósasamamosportudo,nãosópelaspessoasquesãoeporseusváriosdons,mastambémpelapaixãoemlevarestaluzadiante!

Jake eGrace, não tem um dia em que eu não esteja total e humildementegratoaDeuspornosabençoarcomvocêscomofilhos.Semprevouamá-losmaisdoquepossopôr empalavras!Vocês já têm superpoderes,mesmo tão jovens.Jake,meulindogaroto,suacapacidadedeamaréinfinita.Todososdiasvocêmelembraoquantooamorpodeserpoderoso.Tenhomuitoorgulhodevocêedoseu coração terno. Você é um super-herói do amor. Grace, minha lindamenininha,vocêétudodebom,misturadoaumaenergiaincrivelmenteousadaeferoz!VocêéaMulher-Maravilhanocorpodeumacriançade8anos.Éumaforçaparaobemquevaimudaromundo.Soumuitogratopelabênçãodeserseupai,esemprevouamá-la.

Stacey,euaamocomtodasascélulasdomeucorpo.NãotemumdiaemqueeunãosejatotalehumildementegratoaDeuspelasuaexistência!Todoomeumundocomeçaeterminacomvocê.Eunãoseriaumafraçãodapessoaquesouhojesenãofosseporvocê,meinspirandoasermelhoracadadia.Nãoconsigoexpressarempalavrasoquantoeuaamo.Soumaisdoquegratopelabênçãode

tê-la como esposa e mãe dos nossos filhos. Seus dons divinos e paixão paratornaromundomelhorsãonadamenosqueimpressionantes!

SUMÁRIO

UmconviteespecialdeHal:AcomunidadeTheMiracleMorning

UmconviteespecialdePaul&Stacey:Acomunidadeparadesenvolverrelacionamentos

UmrecadodeHal

UmrecadodeStacey

UmrecadodePaul

PARTEI:OMILAGREDAMANHÃ+OSSALVADORESDEVIDA

1.Bastaum

Aproveiteaforçamaispoderosanosrelacionamentos:umapessoaestásempremudandoarelação!Prepare-separausaressaforçaetransformardiretamentenãosóoseurelacionamentoamorosocomotodososoutros!

2.Porqueasmanhãssãoimportantes(maisdoquevocêimagina)

A defesa das manhãs e por que elas são cruciais para o sucesso de umrelacionamento(eoqueacontecequandovocênãoasaproveita).

3.Bastamcincominutosparavirarumapessoamatutina

Mesmoquevocênuncatenhasidoumapessoamatutina,estaéaformamaiseficaz de superar os desafios de acordar cedo, vencer o botão de soneca eaproveitaraomáximoasmanhãs.

4.OsSalvadoresdeVidapararelacionamentos

Use a força transformadora das práticas mais eficazes e comprovadas paramelhorarosrelacionamentospessoais.Elasgarantemquevocêtenhaosucesso(emtodasasáreasdavida)querealmentedesejaemerece.

PARTEII:COMOTRANSFORMARSEURELACIONAMENTO

5.Perspectiva:tenhaumnovoolharsobreorelacionamento

Enquantovocênãomudardeperspectiva,nadaserádiferente.Nestecapítulo,Staceyvaiabrirseussolhosparaaverdadeiradinâmicadoamoredapaixão.Vocêvaientenderhomensemulheresdeumjeito inédito.Essamudançadeperspectiva é a abertura que vai permitir que você use as ferramentas eestratégiasaseguir.

6.Comoperdoartudo

O segredo para zerar tudo e recomeçar é o nosso processo comprovado decincopassosparaoperdão!Vivaaliberdadedeperdoar,esquecereseguiremfrente. Supere todas as mágoas, problemas ou traições passados, mesmoquandoapessoaquemaisprecisaserperdoadaévocê.

7.Façasuaparte:comocriarumamorinabalável

Obtenhaasferramentaseestratégiasparacriarumrelacionamentosólidoemquenadapoderásepará-los!Oferecemosummétodopassoapassoparacriaroresultadoquevocêrealmentedeseja.Vamosmostrartambémoquevocêestáfazendo agora que inconscientemente atrapalha o ajuste necessário para arelaçãoetambémensiná-loaresolverisso.

8.Façaasuaparte:comoliberarapaixão

Aprendaareacenderachamadarelação.Staceyensinaaliberarsuaautênticaenergia feminina e a gerar a resposta desejada do cônjuge, enquanto Paulensina a reajustar sua energia masculina central e cultivar a masculinidademaduraquelevarásuaesposaaseabrir.

9.Oguiaparadominarosrelacionamentos

Nãoimportaquantovocêaprenda,sevocênãousaresteguiadecincopassos,vai continuar empacado na vida, perguntando: “Eu sou inteligente, por queissocontinuasendo tãodifícil?”Esteéo segredoparaoverdadeirodomínioquelevarávocêavivercomprazeresemesforço!

10.OdesafiodeOmilagredamanhãparamudançadevidaemtrintadias

Para reunir tudo: conheça o passo a passo comprovado de trinta dias(incluindoaestratégiadetrêsfasesmaiseficazparamanterosnovoshábitos)emelhoreseusresultadoscontinuamente,mesmodepoisdelerestelivro.

Capítulobônus—AEquaçãoparaaRealizaçãonoRelacionamento:sigaaestradadetijolos

amarelos

Conheçaa estratégia criadaporStaceyePaulquedesafia aspossibilidadesedefinenovospadrõesparaoqueépossível,gerandoresultadosextraordináriose ajudandomilharesdepessoas,mesmoaquelasque enfrentavammudançasaparentementeimpossíveisnarelação.

Conclusão:Ospróximospassos

A diferença entre quem apenas lê este livro e quem consegue viver osprincípiosacontecenaspróximasetapas.Oquevocêvaifazer?Vocêvaiviverasconsequênciasdasdecisõesquetomou,entãoescolhacomsabedoria.Stacey

forneceu a solução passo a passo seguida por milhares de pessoas queobtiveramosmelhoresresultadosnoamorenavida!

Convitesespeciais:(Casovocêtenhaperdidodaprimeiravez)

Agradecimentos

Sobreosautores

UMCONVITEESPECIALDEHAL

Os leitores e praticantes de O milagre da manhã se uniram para criar umacomunidadeextraordináriadentroeforadainternet,compostapormaisde200milindivíduosdomundointeirocomideiasemcomumequeacordamtodososdiascomumpropósitoededicamseutempoaatingiropotencial ilimitadoqueexisteemcadaumdenós,enquantoajudamosoutrosafazeremomesmo.

PorseroautordeOmilagredamanhã,sentiquetinhaaresponsabilidadedecriar uma comunidade na internet em que os leitores pudessem se conectar,obter apoio, compartilhar opiniões, ajudar uns aos outros, discutir o livro,publicarvídeos,encontrarumparceiroderesponsabilizaçãoeatétrocarreceitasdevitaminasesériesdeexercíciosfísicos.

EusinceramentenãofaziaideiadequeacomunidadedeOmilagredamanhãseria uma dasmais positivas, engajadas e solidárias domundo,mas foi o queaconteceu.Sempremesurpreendocomoníveleocaráterdenossosintegrantes,quevêmdemaisdesetentapaísesecrescemacadadia.

VisiteaMyTMMCommunity.comparasejuntaràcomunidadedeOmilagredamanhãnoFacebook[eminglês].Vocêvaiseconectardeimediatoamaisde80milpessoasquejáestãopraticandoOmilagredamanhã.Alémdeencontrarmuitosqueestãocomeçandoessajornada,vocêvaidescobriraindamaispessoasqueo praticamhá anos e vão ficar felizes emoferecer conselhos e orientaçõesparaacelerarseusucesso.

Eumodero a comunidade, e espero encontrar você por lá! Para entrar emcontato comigo nas redes sociais, siga@Halelrod noTwitter,@Hal_Elrod noInstagram e Facebook.com/YoPalHal no Facebook. Estou ansioso paraconhecê-lo!

Comamoregratidão,Hal

UMCONVITEESPECIALDEPAUL&STACEY

Somos os fundadores do Relationship Development®, um ramo dodesenvolvimento pessoal voltado para relacionamentos. Nosso processo desucessocomprovadoincluiferramentaseestratégiasquefuncionamnavidarealparafamíliasdeverdade.Tudooqueensinamostemoobjetivodelevarvocêacriar a transformaçãoquedeseja emseu relacionamento semprecisarqueo(a)parceiro(a)participedoprocesso.

Inúmeraspessoasemtodoomundotêmcolocadoempráticaasferramentaseestratégiasensinadaspornósparadesenvolverrelacionamentos.Elasacreditamna criação de um amor inabalável e de uma paixão sem limites e querem sermodelos de comportamento para os filhos! Elas acreditam em viver a vidaativamente,enãoapenasporviver.

Essaspessoas se juntaramanósna comunidadeRelationshipDevelopment[eminglês]formadaporindivíduoscomideiasemcomum,dedicados,positivose extraordinários! A comunidade para desenvolver relacionamentos foi criadaparaoferecerapoio, incentivo, estímulo, ideias, compaixão, responsabilizaçãoeamor. É um ambiente seguro e sem julgamentos onde pessoas de verdadechegam para ser quem são e fazer o necessário para transformar orelacionamento no que desejam. Nessa comunidade é possível encontrarinspiração,dedicação,diversãoeiluminaçãoparamotivá-lotodososdias.

Nossaequipegarantequeogruposejaútilparatodososintegrantes.EmboraStacey e os demaismembros facilitem a convivência, são os integrantes desse

grupoincrívelquedefatocriamumacomunidadepreciosaesingulardehomensemulheres.

Convidamosvocêasejuntaranossacomunidade.Essaéaferramentasecretapara obter grandes resultados! Cerque-se de pessoas com ideias similares queestãoempolgadasporestarnessajornadaaoseulado.

Visite MyRelationshipDevelopmentCommunity.com, inscreva-se nacomunidadedoFacebook[eminglês]eseconecteagoramesmoapessoasquejáestãopondoamãonamassa.

Para entrar em contato diretamente conosco, envie um e-mail paraSupport@RelationshipDevelopment.org [em inglês] e fale com Stacey peloFacebookemFacebook.com/StaceyMartinoLPC.Nosvemosembreve!

Comamor,Paul&Stacey

UMRECADODEHAL

Bem-vindo(a)aOmilagredamanhãparatransformarseurelacionamento.Creioque temos um ponto em comum (provavelmente bemmais de um, mas pelomenosumcomcerteza):queremosnosaperfeiçoaremelhorardevida.Issonãosignifica que haja algo necessariamente “errado” conosco ou com nossa vida,mas,comosereshumanos,nascemoscomodesejoeadeterminaçãodecresceremelhorar sempre.Acreditoque isso seja comuma todosnós,porémamaioriaacordatodososdiasparaumavidabasicamenteigualàdodiaanterior.

Não importa se você vive níveis extraordinários de sucesso, enfrenta omomentomaisdesafiadoroualgumasituaçãoentreessesdois extremos;possodizer comabsoluta certeza queOmilagre damanhã é ométodomais prático,eficazefocadoemresultadosqueencontreiparamelhorartodasasáreasdavidamaisrápidodoquevocêimagina.

Pararealizadoresepessoasquebuscamomáximo,Omilagredamanhãpodeser umagente demudança impressionante, permitindo chegar àquelepróximonível tão difícil e levar o sucesso pessoal e profissional muito além do queconquistaramatéagora.Emboraissopossaincluiraumentararendaoufazersuaempresa,suasvendasouseuslucroscrescerem,geralmenteémaisumaquestãode descobrir novas formas de vivenciar níveismais profundos de realização esucesso em aspectos da vida que podem ter ficado esquecidos. Isso podesignificar melhoras importantes nas áreas da saúde, da felicidade, dosrelacionamentos,dasfinanças,daespiritualidadeouquaisqueroutrasnotopodasualista.

Para quem se encontra emmeio a adversidades e vivendo tempos difíceis,sejaemaspectosmentais,emocionais,físicos,financeiros,derelacionamentoououtros,Omilagredamanhãprovoudiversasvezesseroúnicorecursocapazdeoferecer independência para superar desafios aparentemente impossíveis, fazergrandesavançosetransformarascircunstâncias,emgeralemumcurtoperíododetempo.

Se você quer melhorar perceptivelmente algumas áreas cruciais ou estáprontoparaumagrande reformulação em suavida,demodoa transformar as

circunstâncias emmeras lembranças, então está lendo o livro certo.Você estáprestesainiciarumajornadamilagrosautilizandoumpassoapassosimplesedeeficáciacomprovada,quevaitransformarqualqueráreadasuavidaantesdas8horasdamanhã.

Eu sei, eu sei, são grandes promessas, mas O milagre da manhã já estágerando resultados mensuráveis para centenas de milhares de pessoas pelomundoepodemuitobemseroquevai levarvocêaconquistar seusobjetivos.Meus coautores e eu fizemos tudo para garantir que este livro seja uminvestimentodetempo,energiaeatençãoquevaimudarsuavida.Obrigadopelapermissãoparaentrarnela.Nossajornadamilagrosaestáprestesacomeçar.

UMRECADODESTACEY

“Eudesafio vocêa fazerda sua vidaumaOBRA-PRIMA.Desafio vocêaentrarparaogrupodaspessoasquevivemoqueensinamesãocoerentescomoprópriodiscurso.”

—TonyRobbins,empresárioeautordelivrosdesucesso

Pauleeuacreditamosquetodosmerecemumamorinabaláveleumapaixãosemlimites!

O amor inabalável é aquele em que há um alinhamento sólido como umarochacomoparceiro.Ninguémconseguesepará-los.Vocêssãoparceirosacimade tudo.Recebemeoferecemapoio incondicional e sãoosmaioresdefensoresumdooutro.Vocêeseuparceiro,inseparáveis,enfrentamomundocomoumaequipe!

Napaixão sem limites vocêpassaodia empolgadopelodesejo, ansiandoomomentodeencontraroparceiro.Seurelacionamentoécheiodebomhumor,flertes e romance. Vocês fazem um sexo insano, ainda mais considerando oquanto a vidade ambos é corrida.Essa vida sexual arrebatadora e sem limitessatisfaz uma voracidade profunda que você nem sabia que existia. A energiaprofundamentesatisfatóriadessetipodesexoduraváriosdias,levandovocêaserumapessoamelhor.Liberarapaixão,contudo,significamuitomaisdoquesexo!

Aboanotíciaéquetodospodemterumamorinabaláveleumapaixãosemlimites!Não é para os privilegiados! É para todos.Não é que algumas pessoastenhameoutrasnão.A verdade é queum relacionamentomagnífico é criado,nãocaidocéu!E,emborasejatrabalhosocriá-lo,valemuitoapena!Oamoréograndeobjetivodavida.

Nadaémaisimportantequeoamor.Nãoimportaoquedigamos:nofimdascontas,estamosaquiparaamar.

Contudo, o estado do seu relacionamento afeta todas as áreas da vida:trabalho, criação dos filhos, finanças, saúde, boa forma, confiança, felicidade,espiritualidadeeatéasuaautoestima!Viverumamor inabaláveleumapaixão

sem limites todos os dias permite que você seja uma pessoa melhor e maisautêntica!

E não importa o tamanho do seu esforço para crescer e se desenvolver: sevocênãocriouumamorinabaláveleumapaixãosemlimites,simplesmentenãoestávivendoavidademodomaisautênticoemelhor...Porenquanto!

A qualidade de vida é diretamente proporcional à qualidade dosrelacionamentos. E o relacionamento amoroso é o carro-chefe, pois afeta vocêmaisdoquequalqueroutracoisa.

Você precisa aprender a criar relacionamentos incríveis se quiser ter umavidamelhor.Vocêmerece.Seuparceiromereceeseusfilhostambém!

AMISSÃODEPAUL&STACEY

A empresaRelationshipDevelopment® tem amissão de oferecer uma educaçãopara relacionamentos e, essencialmente, transformaro relacionamentode todosnesteplanetaquedesejemisso.

Acreditamos que todos merecem uma educação para relacionamentos: oconhecimento básico sobre as diferenças entre o masculino e o feminino, adinâmica dos relacionamentos amorosos comprometidos de longo prazo e osprincípiosparacriarumamor inabaláveleumapaixãosemlimites,capazesdeduraravidainteira.

Atransformaçãodorelacionamentoacontecequandovocêcolocaempráticaa educação para relacionamentos emuda suas atitudes no cotidiano a fim deobterosresultadosdesejados.

Nósamamoseadoramosaspessoasquetemosabênçãodeservir,incluindovocê!Etambémtemosumobjetivolevementesecreto:amissãodeservirosseusfilhos!

Desejamosqueelesmorememumlarondeamamãeeopapaitenhamumamor inabalável e uma paixão sem limites, sabendo exatamente como criar oprópriorelacionamento(semprecisardenósquandotiverem40anos).

Seconseguirmosisso,realmenteteremosdeixadoesteplanetamelhordoqueencontramos.Tudoissoparaeles!

PARAQUEMÉESTELIVRO?

Nossasociedadeperpetuouomitodoromancede“contodefadas”.Crescemosacreditando nesse mito, esperando simplesmente “viver um conto de fadas”quandonosapaixonamos,atéqueavidarealcomeça.Paranossasurpresa,umarelaçãocomprometidaébastantedifícil.Emalgummomento,amaioriadenósacabatentandosobrevivernesserelacionamentocomprometidoenãoconsegueprosperar. O relacionamento fica difícil, e não sabemos o que fazer paramelhorarasituação.

Issodeixamuitagenteempacadaemumdilema:contentar-secomasituaçãoatualquandodesejamosmaisparaorelacionamentooufazerafamíliaenfrentaradordaseparação?

Nãoprecisaserassim.O que Paul e eu oferecemos neste livro é uma terceira opção: ficar e

transformar o relacionamento!Vamos ensiná-lo a fazer isso. Essa opçãonão écompostadeummilhãodedetalhes: sãooitopassos simples.Eoparceironãoprecisaparticipar.Vocêpodeobterosresultadosquedesejasemaparticipaçãodele no processo (seu parceiro não precisa ler este livro). Estas ferramentasfuncionamindependentementedoestadodoseurelacionamento.

Se seu casamento está com problemas e este livro é sua última esperança,vocêveioao lugarcerto.Vouserbemdireta:nemtodocasamentoé feitoparadurar.Contudo,todorelacionamentopodeserresgatado,quervocêcontinueounãonocasamento.Sevocêtemfilhos,precisaregataressarelação.Vocêsvãoserpaisdelespelorestodavida,eseus filhosmerecemterumafamília tranquilaefeliz.Nospróximoscapítulos,daremosasferramentaseestratégiasdequevocêprecisa para melhorar o relacionamento, acabar com as brigas e criar oalinhamento de que precisa e que merece. Quando o relacionamento estiver

curado, você terá uma compreensão muito mais clara quanto a estar ou nãocomprometidoalongoprazo.

Se você tem um relacionamento amoroso ou carinhoso, uma boa amizadecomoparceiroevocêsdoiscriambemos filhos,masapaixãoeaempolgaçãodiminuíram ou desapareceram, este também é o lugar certo. Temos umaepidemia atualmente. Há um bommotivo pelo qual os relacionamentos estãofracassandoemtodaaparteeamaioriadaspessoasnãoestámaisfazendosexoincrível (falaremos sobre isso mais adiante). Nos próximos capítulos, meumaridoPauleeuvamosensinaroquevocêprecisafazerparareacenderaquelapaixão! A verdade é a seguinte: você pode fazer um sexo mais quente, maissatisfatórioealcançarníveisdeêxtasequenemimaginavaqueexistiam...Epodetertudoissomesmoapósestaremjuntosporvinteanoscomonós!

Sevocêestáemprocessodeseparaçãooudivórcioepercebequeasituaçãocomoexestápiorandoenquantovocêstentamcriaros filhos, tambémveioaolugar certo. Sei que você tem o compromisso de dar a eles uma famíliaharmoniosa.Edefendomuitoessasuaposição.Nospróximoscapítulos,vamosoferecer ferramentas e estratégias específicas que você pode usar com seuparceiroparacurarorelacionamentoecriarosfilhosdemodotranquiloefeliz,oferecendoumaótimaexperiênciapara todososenvolvidos,mesmoqueestejaemumanova relação!Oquepoderia sermais importantedoqueuma famíliaharmoniosa? Enquanto você transforma o relacionamento, vai aprender asferramentas e estratégiasnecessáriaspara atrair e criar o amor eternoque estáalinhado para você. A única possibilidademelhor que dois pais amorosos sãoquatro.

Se você é uma pessoa solteira que, além do crescimento, deseja um amorinabaláveleumapaixãosemlimites,entãotambémveioaolugarcerto.Éprecisoterclarezasobrequaléorelacionamentocerto,paraentãoconfiaremsimesmoeescolher o parceiro que melhor se alinha a você. Para isso, serão necessáriasferramentaseestratégiasa fimdecriarumrelacionamentomagnífico,evaiserbomaprendê-lasantesdeencontraressapessoa.Jáperdiacontadequantagenteme disse: “Stacey, quando entrar em um relacionamento, vou fazer o seuprograma!”Équaseomesmonúmerodepessoasquemeligaoumandae-mail

dizendo:“Socorro!Eunãoesperavaencontraralguém,eagoratenhomedodejáestarestragandotudo!”

Nos próximos capítulos você vai sentir o alívio tremendo que surge aoentenderadinâmicadosrelacionamentosanteriores,terclarezatotalsobreoqueé certopara simesmoe sepreparar comas ferramentas certas a fimde atrair,escolherecriaroamorinabaláveleapaixãosemlimitesquevocêmerece!

E sevocê já tiverumamorextraordinárioeumapaixão fantásticacomseuparceiroequisermelhorarissoaindamais?Bom,entãoaperteocinto,poisvocênem imagina como vai ser! Pegue todas as informações contidas nas páginasdeste livro, coloque empráticano casamento edepoisobserveo amorquevaialémdosdesejosmaisimpossíveis.Deleite-secomoêxtasequesuperaosníveismaisinsanosjásentidosnasuavida!Tudooquevocêsempresonhouenãosabiaquepoderiaterestáàsuaespera.

BastaUMparceiropara transformaruma relação—qualquer relação!VouexplicaresseconceitoemostrarcomoelefuncionanoCapítulo1.

A esta altura, nós tivemos a bênção de servir milhares e milhares deindivíduos em todo o mundo. Oferecemos ferramentas e estratégiascomprovadasparafamíliasdeverdade.

Trabalhamoscompessoasemtodasassituaçõesderelacionamentoquevocêpossa imaginar e com algumas que você jamais imaginaria. Tudo pode serresolvido.

Osdesafiosmaiscomunstrazidosparanóssão:

comoserecuperarapósumcasoamorosoousuperarainfidelidade.faltadetempocausadapelotrabalho,filhosououtroscompromissos.parceirosquenãofazemsexoháváriosanosoudécadas.brigas em relação a dinheiro, estresse financeiro no casamento, parceirosenfrentandofalência.desafiosprofissionais,incluindojornadasdetrabalholongas.dramasfamiliaresquegeramestressenorelacionamento.relacionamentosadistânciaoucônjugesqueviajammuitoatrabalho.abusosexual(nopassadoounainfância).

filhoscomnecessidadesespeciaisquedificultamadedicaçãoaocasamento.vícios(emsubstânciasousexo)problemáticos.desonestidadeoutransgressõesqueprecisamsercuradas.e o desafio mais comum de todos: pais ocupados e sobrecarregados quetrabalhamdemais,têmmuitosproblemaseaquemninguémensinoucomoterumcasodeamormagníficonavidareal.

Paul e eu somospessoas comuns.Não começamoso relacionamento comoespecialistasnoassunto.Muitopelocontrário!

NOSSAHISTÓRIA

Há16anos,Paulchegouemcasaefalouqueestavaindoembora.Segundoele,orelacionamentotinhaacabado.

Nãofiqueisurpresaporeleestarmedeixando.Afinal,nossorelacionamentoeraumaverdadeirabostaemeuapelidonaépocaeraPrincesadeGelo.Oquemedeixouchocadafoiminhareação.

Fiqueihistéricaecomeceiachorar.Eu não chorava fazia uns dez anos, então foi assustador. Uma vez ouvi

alguém dizer que algumas pessoas desabam enquanto outras se abrem. Bom,devetersidoissooqueaconteceu,pois,comtodaaintensidadedaminhadoredomeudesespero,sentiumaondadeamorporPaulcomonuncaantes.

Naquele momento eu tive um despertar. Percebi duas verdades quetransformaramaminhavida.Primeira:todoessetempoeuestavavivendoatrásde grandesmuros que tinha criado parame proteger e nada disso funcionou,pois eu estava de coração partido por um homem por quem eu nem sabia seestava apaixonada até então. Pensar que poderiame proteger da dor foi umaimensamentiraqueconteiamimmesma.Segunda:nãohácomoexplicaraondadeamorquesentiporPaulusandoaspalavrasqueexistememnossoidioma.Foitranscendental. Era como se nada no mundo importasse, exceto Paul. Antes

daquelemomento eu ouviamúsicos cantarem sobre o amor dessa forma,massempreconsidereias letrascomo“arte”, impossíveisnavidareal.Masdescobriqueerarealmentepossívelsentirumamorcomoesseporoutroserhumano,eeusentiissoporPaul.

De repente eu senti um novomedo: omedo de perder a oportunidade dereviver esse amor devido aos erros que cometi e que tinham levado àquelemomento.QuandoenfimolheiparaPaul,noteiqueelenãoestavapassandopelomesmodespertar espiritual.Eleparecia chocadopor tudo ter saído tãoerrado;elesóqueriaterminartudoeirembora.

Semqualquerferramentaparaajudarorelacionamento,tomeiaúnicaatitudeem que consegui pensar na hora: implorei por uma segunda chance,confirmando que a opinião de Paul sobre mim e sobre a nossa relação eramverdadeiras.E também falei quenão sabia se conseguiriamudar isso,masqueestavacomprometidaadescobrirseerapossível.Imploreiporoutrachance.

GraçasaDeus,Pauldecidiumedaroutrachancenaquelanoite.Comosouumagrandedefensoradodesenvolvimentopessoal,mergulheiem

todo o material que encontrei para aprender sobre homens, mulheres,relacionamentos e intimidade. Fiquei chocada ao descobrir que boa parte da“bosta”naquelerelacionamentoeracausadapelaminhafaltadecompreensãoevalorizaçãodasdiferençasdomasculino edoquantoPaul édiferentedemim.Tambémdescobriquetodaessaminhaproteçãoerecusaemconfiaremalguémnaverdademeimpediadeterorelacionamentoqueeutantodesejavacommeuparceiro.

Eumetransformei.DescobriformasdeinteragircomPaulquehonravamojeitodeleetrouxeramàtonaomelhorneleeemmim.Tambémmudeiaformade estar presente no relacionamento. Foi uma grande luta, mas comecei aderretero“gelo”emeabriraomeufeminino.

Nãomeentendamal:euestavatentandomuitasabordagensecometierros.Testei várias ideias, incluindo algumas que aprendi em livros populares e quecausaramtantosestragosqueporpouconãoacabaramcomorelacionamentodevez.

Comotempo,nossarelaçãosetransformou.

OincríveléquenaépocaPaulnãoliaos livros,nãoiaaoseventosnemaosprogramas que frequentei para aprender e mudar.Mesmo assim, ele tambémestava se transformando. Notei amudança na reação àminha forma de estarpresentenorelacionamento.

Apósnotartantasmudançasemmimenorelacionamento,cercadeumanodepoisPaulperguntouoqueeuestavalendoeoqueelepoderiaaprender,poisficou inspirado pela minha mudança. Ele me disse que, ao longo do meuprocesso,jásesentiaumapessoamelhorequeriafazermaispornós.

Apartirdali,mergulhamosjuntos.Investimosquasevinteanosecentenasdemilharesdedólaresparaestudarcomosmelhores,fazeranossatransformaçãoecriaroamorinabaláveleapaixãosemlimitesquetemoshoje.

Aolongodessajornada,sentimosochamadoparaajudaroutraspessoasqueenfrentavamosmesmosproblemasedividiroquefuncionouparanós.Nofimdascontas,aideiaacabouevoluindoatéotrabalhoquetemosabênçãodefazerhoje.

OQUEFAZEMOSHOJE

Se,apóslerestelivro,vocêquisermergulharnoassuntoepôramãonamassanasua vida, convidamos você a participar dos nossos programas pela internet oudos eventos presenciais. Oferecemos orientação especializada e passo a passo,apoio,responsabilizaçãoeumacomunidadeparanossosalunos,queestãofelizesnessajornadaparadesenvolverasrelaçõesjuntocomvocê!Paraconhecernossosprogramas pela internet ou eventos presenciais, visiteRelationshipDevelopment.orgecliqueem“Programs”ou“Events”[eminglês].

Este livro é um excelente primeiro passo na sua educação pararelacionamentos, mas, se você quiser transformar sua relação de mododuradouro, não pode parar nele. Não basta aprender o caminho para umrelacionamento:éprecisocolocá-loempráticanavidarealparacriaramudança.Nãoprecisaserdifícil,evocênãotemquefazerissosozinho.Estamosaquiparaajudar!

OMAISIMPORTANTE

Quandoosalunosnosprocuram,damosomesmoavisoqueestouprestesadaravocê:nósensinamosconteúdoadultoeusamoslinguagemdomesmonível.Masessalinguagemnuncaéusadaparaofender.Sótemosamorporvocê.

Usamos uma linguagem direta e crua como ferramenta de intervençãoestratégicaparaajudá-loaobteroavançoquedeseja.Nãoépossívelavançareserfechadoaomesmotempo.Palavrõesouumalinguagemmaisinformalsãoumadasestratégiasqueusamosparalembraroseusistemanervosodeserverdadeiroenãosefechar.Essametodologiaestádiretamenteligadaàstécnicasusadasporalgunsdosmaiorespsicoterapeutaseadeptosdaprogramaçãoneurolinguística.

Se isso não for adequado ao seu estilo, não deixe nossa linguagem ouqualqueroutrodetalhesobrenós impedirquevocêobtenhaosbenefíciosdesteprocesso.

Como nossos alunos vão dizer, Paul e eu somos o mais importante. Nãoapenas falamos:nós fazemos.Nósvivemos isso e sentimosvontadede ensinar.Essasferramentaseestratégiasfuncionamnavidareal,parafamíliasdeverdade.

Se você aplicar o que ensinamosnospróximos capítulos, vai perceberumatransformaçãoemtodososseusrelacionamentos.

Nóscumprimosessapromessa.Seuamorinabalávelepaixãosemlimitesestãoaquiparaficar.Vocêmerece.

PORQUEOMILAGREDAMANHÃ

Um dia, no canal QVC, Tony Robbins me perguntou: após quase vinte anosatuando emdesenvolvimentopessoal e transformandominha vida de todas asformaspossíveis,qualeraamaiorferramentadomeuarsenal?

Arespostafoi:omeuRitualMatinalDiário.Há tantos anos que já até perdi a conta, eu sigo um ritualmatinal diário!

Gratidão,visualização,afirmações,desenvolvimentopessoaleescrita!Como eu disse a Tony, todos os dias merecem ser ativamente planejados

antesdecomeçarem!

EujáconheciaHalfaziadezanosquandofomosapresentadospeloamigoemcomum Jon Vroman, da Front Row Foundation. Lembro nitidamente dotelefonemanoqualJondissequeseuamigoHalestavatestandoumnovoritualmatinalquehavia inventado.Elemeperguntouseeuqueriaaprenderausá-lo.Claroqueeudissesim!

EumelembrodeanotarcomempolgaçãocadaetapadeOmilagredamanhãemumcadernodeespiral.OprocessodeHallevoutudooqueeuestavafazendoaoutropatamar,comumjeitofácilderepetir,entenderecolocarempráticaparamedesenvolvercomconsistência.

E,assim,Omilagredamanhãpassouafazerpartedaminhavida.Nememummilhãodeanoseuimaginariaqueumdiaestarianesteescritórioescrevendoestelivro.Caramba...Avidaéincrível,nãoémesmo?

PeçoatodososmeusalunosqueacrescentemOmilagredamanhãaosseushábitosdiários.Porquê?Porquefunciona!Eusouaprovavivadisso!

UMRECADODEPAUL

“Quandoabromãodoquesou,metransformonoquepossoser.”

—LaoTzu

Staceyeeusabemosquetodospodemterumamorinabalável,umapaixãosemlimites em um relacionamento comprometido. Como sabemos disso? Porquehoje nós estamos em uma missão não planejada de ajudar as pessoas atransformaremseusrelacionamentosdomesmojeitoquefizemoscomonosso.Nãosótransformamosarelaçãocomoidentificamosexatamenteoquefoiprecisofazerparaconseguirisso.Nósnãoencontramos“apessoacerta”poracaso,comofomoscriadosparaacreditarqueaconteceria.Nóscriamosisso.Evocêtambémvaiconseguir!

Ao longo da vida, começamos a observar amesma dinâmica problemáticaque costumávamos ter em nosso relacionamento em várias outras relações aonossoredor.Oqueacontecequandovocêsabealgoquenãosópoderiamelhorardrasticamente a vida de alguém, salvar casamentos e manter pais e filhosdormindo namesma casa como também transformar omundo, criando umanovageraçãodecasamentos felizesemodelosderelacionamentosapaixonadosparaosfilhosdeoutraspessoas?Vocêsenteaobrigaçãodecompartilharoqueaprendeu!

Comocostumodizer,sevejoalguémlendoojornalenquantoandapelaruaeháumbueiroabertonafrentedessapessoa,voucorrereevitaraqueleacidente.Seria impossível não fazer isso. Não consigo ficar sentado e ver algo ruimacontecer.

Damesma forma, Stacey e eu nunca planejamos transformar o que agorafazemosemumaempresaoumissãodevida.Mas,assimcomonãodeixaríamosalguém cair em um bueiro, não podíamos mais ficar sentados calmamente,sabendo o que sabemos, e não espalhar nossa mensagem para quem estiverdisposto a ouvir. Muitas famílias que conhecíamos estavam sofrendo, nossosfilhoseramamigosdecriançascujospaisestavamsedivorciando,esabíamosque

poderíamos ter feito algo para impedir isso se dividíssemos todo o nossoconhecimento.

Umdia,aodeixarnossofilhonapré-escola,esbarreiemumadasmãeseelacomentou que estava se divorciando. E aí decidi: chega! Foi nesse dia quecomeçamosacriaraestruturaformaldeensinoparaaumentarnossoalcanceeservir o máximo de pessoas que desejassem transformar os própriosrelacionamentos. Stacey e eu estamos empolgados porque agora alcançamosvocê.

As mudanças mais profundas que afetam nosso destino acontecem nospequenos momentos. A decisão de ler este livro até o fim e aplicar o queaprendeu nele vai fornecer para sempre uma nova consciência, habilidades ehábitos para começar a transformar seu relacionamento amoroso e todos osrelacionamentos ao seu redor.Ao fazer isso, você estarámudando seu destinopara melhor. Quando me apaixonei por Stacey, meu destino mudou. NomomentoemqueStaceyeeuestávamosporumfio,nãoapenasonossodestinomudou:omundotambém.

Não é possível desaprender algo depois que se ganha consciência.Quandovocê sabemais, agemelhor.Quando agemelhor,muda sua vida paramelhor.Quandomudasuavidaparamelhor,mudapositivamenteomundoaoseuredor.Estemundoprecisadevocêagora,detodosvocêsedesuafelicidade.Aolongodeste livro,Stacey,Haleeuvamosdividiralgunsdosmelhoressegredosparaanossafelicidadedemodoacontribuirparaasua.

Meu amor por Stacey e nossos filhos é o combustível queme leva a servirvocês,contribuirparaestelivro,serumdoscriadoresdosnossosprogramaspelainterneteumdosanfitriõesdosnossoseventospresenciais.OcompromissoeapaixãodeStaceyporensinaratodosashabilidadeseoconhecimentoquereuniusozinha e sem apoio ao longo dos anos de evolução e por meio de enormesinvestimentosmeinspiraramateramesmadedicação.

Olhando para trás, está claro para mim que o Universo ou Deus (o quefuncionar para você) desejava que Stacey e eu recebêssemos essa mensagemjuntos.NocomeçomeinspireiparamedesenvolvernessaáreajuntocomStaceydevido às mudanças que ela começou a fazer em nosso relacionamento.Meu

caminho para o desenvolvimento não foi exatamente o mesmo que o dela,basicamenteporquesouhomemeumapessoadiferente.

Porserumhomemmasculino,seiqueoutroshomensnãocostumamverosrelacionamentos do mesmo modo que as mulheres. Nossas necessidades sãomuitodiferentesdasdelas.Infelizmente,trabalharnorelacionamentocostumavaservistocomoumassunto femininoe irrelevanteparaeles.Homens, eupossodizer com certeza: se quiserem se sentir ainda mais homens, mais heróis,empolgadosecapazes,vocêsprecisamsaberdisso.

Como homens, nós odiamos não saber como resolver nossos problemas,certo?

Então, por que os homens evitaram aprender os segredos para mudar omundo de suas mulheres a partir de um relacionamento florescente? Emprimeirolugar,devidoaváriascrençasfalsassobreoassunto:

Crença falsa nº 1: assuntos de relacionamento eram percebidos por nóscomo algo em que precisaríamos perder tempo falando sobre nossossentimentos,oquenãodesejávamosfazer.Crençafalsanº2:trabalharemproldorelacionamentoétarefafeminina,enãoadesejamosparanós.Crença falsa nº 3: o processo obrigatoriamente envolveria falar mal doshomensouseriavoltadoapenasparamulheres.Crença falsa nº 4: homens não seriam ouvidos ou seriam minimizadosnesseprocesso.Crença falsa nº 5: teríamos que mudar algo fundamental em nossamasculinidadeparamelhorarnessenegócioderelacionamento.Crençafalsanº6:tudoindicaqueoprocessoseriasimplesmenteumsaco(porqueiríamosfazerisso?)Crençafalsanº7:seeutrabalharparamelhorarorelacionamento,sereioúnicohomemafazerisso.Crençafalsanº8:nãoconseguiríamosobternadadeútiloupráticonesseprocesso,queéoquerealmentedesejamos.

Emboraalgunssupostosespecialistasemrelacionamentospossamcriaressetipo de ambiente improdutivo e pouco esclarecido que os homens geralmenteodeiam,possogarantirqueStaceyeeunãofazemosisso.Naverdade,otrabalhoquefazemosparadesenvolverrelacionamentoséexatamenteooposto!Masvocênãoprecisaacreditaremmim.Leiaestelivroatéofinaletiresuasconclusões.

Nós de fato ajudamos você a se reconectar com amasculinidade autênticapara melhorar drasticamente seu relacionamento. Oferecemos ferramentasestratégicaseimediatamenteaplicáveisquevocêpodeusarparafazeradiferença.Stacey vai falar sobre o quanto ama e celebra omasculinomaduro (falaremossobreissomaisadiante)erepetirváriasvezesquenãotoleraquefalemmaldoshomensnapresençadela.Obviamente,estoudeacordocomisso.

Este não é mais um assunto só para mulheres. Alguns dos homens maishonrados e amigáveis que tive o privilégio de conhecer estão em nossosprogramas e eventos para desenvolver relações. São ótimos homens, que estãofazendo esse trabalho para servir às mulheres enquanto se transformam emhomensmelhores.

Homensemulherestêmnecessidadesdiferenteseformasdiferentesdefalar.OqueStaceyeeufazemos juntoséensinarhonrandohomensemulherespeloque são, permitindo a eles obter exatamente o que precisam do jeito queprecisam.

Essanãoéaaulaparadesenvolverrelacionamentosdasuaavó!Sabemosquetodosaprendemmaisquandootreinamentoédivertidoepodesercolocadoempráticadeimediato,eoferecemostudoisso.Aoutradiferençaéquenãosomosuma fonte unilateral. Stacey e eu contribuímos em igual medida para todo oconteúdodetreinamento,alémdeparticiparativamentedasaulas.Vivemosestavidajuntos.

Ao longo deste livro, você vai ler certos capítulos ou passagensespecificamenteescritospormim—eissoseráinformadonapágina.Namaiorpartedotempo,Staceyéavozportrásdaspalavrasquevocêlê.Contudo,saibaque Stacey e eu escrevemos cada página deste livro juntos.Minha perspectiva,minhas orientações e palavras estão refletidas nesta obra para servir tanto ahomensquantomulheres.Somosumaequipe.

ComoStacey disse, nós fazemos o que ensinamos. Poucas pessoas que dãoconselhos sobre relacionamentos trabalham em conjunto com o marido ou aesposa ensinando o que funciona. Homem, se você tiver alguma preocupaçãosobreofatodeolivrosómostrarumladodamoedaoumetadedoquadrogeralnecessário,prometoquenãoprecisa temeroaprendizadoouaparticipaçãonoqueestamos fazendo.Éo totaloposto.Como irmão,desafiovocêanãodeixarqualquer crença falsa sobre esse assunto impedi-lo de obter o conhecimentonecessário para virar o herói nomundo da suamulher, um paimelhor e umhomem mais feliz, além de acabar com a confusão desnecessária que muitoprovavelmenteestáprejudicandosuacapacidadedevere saberoque fazeremseurelacionamento.

Paraasmulheresmagníficasporaí,euamoprofundamenteamaneiracomovocês são feitas e o fato de serem diferentes dos homens.Nós precisamos dasduas energias autênticas, do jeito como são, para fazer destemundoum lugarmelhor.Minhas contribuições vão acabar com a confusão desnecessária sobrerelacionamentos que vocês possam ter sobre nós homens e que muitoprovavelmenteestãocausandofrustração,mágoaedesavenças.

Ninguém precisamudar sua essência em nosso processo.Não é assim quetrabalhamos.Desejamosquevocêse transformeemumapessoamelhoremaisautêntica para criar um amor inabalável e uma paixão sem limites. Apenasmantendoealimentandoessasenergiasmasculinaefemininapoderemoscriaroamorinabaláveleapaixãonoseurelacionamento!

Vamosfazerissoagora!

PARTEI:

OMILAGREDAMANHÃ+

OSSALVADORESDEVIDA

Capítulo1

BASTAUM

STACEYMARTINO

“Casosdeamormagníficosnãosãoencontrados,sãocriados!Entãoparedeprocurarecomeceaconstruir!Valeapena!”

—StaceyMartino

“Perdemos tempo procurando o amante perfeito em vez de criar o amorperfeito.”

—TonyRobbins

Aperguntaqueouviincontáveisvezesementrevistasjádevetersurgidoemsuamenteaolerasnossasintroduções.

Como assim basta um parceiro para transformar o relacionamento, Stacey?Isso é o contráriode tudoo que jános ensinaram.Algo como: “Você precisadeduaspessoasparadançar.”

Sim,realmentebastaumparceiroparatransformarorelacionamento!Além disso, vocênão precisa que o parceiro ponha amão namassa junto

com você para obter os resultados que deseja. Essa é uma ótima notícia paravocê,porque,naminhaexperiência,raramenteduaspessoasqueremtrabalharaomesmo tempo para transformar o relacionamento.Doismotivos comuns paraissosão:

umparceironãoestásatisfeitocomasituaçãoatual,masooutroachaque

estátudobem.osdoisreconhecemquearelaçãonãovaibemeumparceiroquerfazeralgoarespeito,masooutronãoqueragir.

Issodeixamuitagenteemumdilema:aceitarasituaçãocomoestáoufazerorelacionamentoeafamíliapassarempeladordaseparação?

Asduasescolhassãoterríveis,emuitosficamsemsaberoquefazer.Nossométodoparadesenvolverrelacionamentosofereceumaterceiraopção:

ficaretransformar!Nãoénecessárioqueoparceirofaçaissocomvocê.Naverdade,mostraremos

por que o trabalho com o casal é contraproducente para o objetivo que vocêdeseja.

Com nossas ferramentas e estratégias, você conseguirá independência paracriar a mudança que deseja no seu relacionamento. Não importa se o seuparceirodesejafazerissocomvocêounão.Vocêpodecriarsozinhoamudançapositiva que deseja na sua relação.Melhor ainda: pode começar a transformartudoagoramesmo,poisnãoprecisaesperarqueoparceiroentrenessacomvocê.

Nãoéprecisoduaspessoasparadançar!Umdosparceirosestásempremudandoadinâmicadorelacionamento.Você

já tem consciência desse fato e, quando eu explicar o cenário a seguir, vaipercebercomoissoéverdade.

Játeveumaexperiênciaassim?Odia está correndomaravilhosamente bem!Tudo está fluindo e você está

arrasando. Aí você encontra o parceiro e ele ou ela logo começa a reclamarporqueestádepéssimohumor.

Pergunta:oqueacontececomoseuestadodeespíritoquandoapessoa fazisso?Vailáparaochão,nãoémesmo?

Porquê?Nadamudounoseumundo,entãoporqueoseuestadodeespíritofoiparaochão?

Resposta:oparceirodespertoualgoemvocê,eagoravocêestánoburacocomele.

Nãodemoramuitoparavocêdizeralgocomo:

“Euestavatendoumdiaincrível.Porquevocêtinhaqueserumapessoatãonegativa?”

Issocostumalevarooutroareagircomalgocomo:“Você não entende! Não faz a menor ideia do que é ter problemas de

verdade!”Aívocêretruca:“Porquevocêsemprefazisso?”Viuoqueaconteceu?Nadamudounoseumundo,masseuparceirodespertoualgoemvocê.Agora

vocêsvãoficarnessadiscussãoeoassuntosãovocês!Nãocomeçouassim,masficouclarocomoasituaçãologodesandouparaoladopessoal?

É crucial entender uma coisa: nadamudou para você, mas a outra pessoadespertoualgoemvocêeorelacionamentomudouinstantaneamente.

Um dos parceiros está sempremudando a dinâmica do relacionamento pormeiodessesgatilhosquedespertamalgonooutro!

No fundo, você já sabe disso. E eu posso provar. Preparado? (Isso vai serdivertido.)

Você já teveaexperiênciadeouvirseuparceiroe,enquantoele falava, teveum pensamento ou sensação, mas não se deu ao trabalho de expressar issoporquenasuacabeçaouviu:Bom,eujáseicomoissovaiacabar.Esquece!

Sim?Bom,adivinhesó: sevocêsestão juntosháalgumtempo,ele já sabeoquevocêvaidizerdepois.Etambémsabecomoreagiraoquevocêiadizer,eatécomovocêreagiriaàreaçãodele!

E assim sucessivamente, tudo por causa desses gatilhos que despertamalgumaatitude.

Osgatilhos sãoumadas forçasmaispoderosasno relacionamentohumanoatual. Sejam positivas ou negativas, as pessoas e as circunstâncias geramdeterminadassensaçõesemnós.

Leia cadaumadas afirmações a seguir e se identifique totalmente comelasporum instante.Sintacomoseestivessenaquelemomento.Navidacotidiana,quesentimentoessassituaçõesdespertariamemvocê?

Seufilhovoltaparacasaediz:“Hojeummeninonaminhaescolamebateuemechamoudeidiota.”Seuparceirodiz:“Euteamotanto...Diariamentemesintogratoporpassarosdiasaoladodequemconsideroamelhorpessoadomundo.Obrigadopormeamar.”Seuamigodiz:“Vocêmentiuparamim.Nãoacreditoquefezisso!”Seuchefediz:“Vocêbateuorecordededesempenho!Todosestãosurpresoscomosseusexcelentesresultados.”Seufilhodiz:“Eunãomesintobem,mamãe/papai.Porfavor,meajude”,enquantochoraevomita.

Cada afirmação gerauma emoçãodiferente. É assimqueuma pessoapodegeraremoçõesemudar seuestado instantaneamente.Aconteceodia inteiro,otempotodo,eamaioriadaspessoasnãofazideiadoqueestáacontecendo.

Os gatilhos são uma das forças mais poderosas nos relacionamentoshumanos.Por isso, emnosso trabalhoparadesenvolveras relações, ensinamosvocêausaropoderdosgatilhosparatrazeràtonaomelhornoseuparceiroemvezdopior.

Aorecebereducaçãopararelacionamentos,vocêvaiaprenderanão fazeroqueestágerandoessasemoçõesnegativasedescobriroquepodefazerparalevaroparceiroaseralguémmelhoremaisautênticoparavocê.Assim,vocêvaicriaroamoreapaixãoquetantodeseja.

Aeducaçãopararelacionamentoscontidanestelivrotemoobjetivodeajudarvocêa:

entenderexatamenteoque está fazendopara ativaros resultadosquenãodesejanoseuparceiro.fortalecer você com ferramentas e estratégias aplicáveis na vida real paraativarosresultadosquedesejadoseuparceiro.

OBSERVAÇÃO: Embora costumemos falar do relacionamento amoroso, oprincípiodosgatilhosseaplicaatodasasrelaçõeshumanas.Umapartedoqueensinamos se aplica apenas ao seuparceiro amoroso (como criar paixão),masoutras vão afetar todos os relacionamentos do seumundo (como entender asdiferençasentremasculinoefeminino).

Essaéumaexcelentenotícia!Vocêpodecriaramudançaquedesejanoseurelacionamento.Eseuparceironãoprecisaparticipardoprocesso.Naverdade,écontraproducentepediraparticipaçãodele.Porquê?Vejaasituaçãoaseguir:

Vocênãoestá satisfeitocomalgumaspectodorelacionamentoeencontraalgoqueacreditasercapazdemelhorarasituação,comoterapiadecasal.

Vocêdizaoparceiro:

“Nósprecisamosdisso.Queroireprecisoquevocêvácomigo.”

Elenãoreagebemevocêconsidera issoumaprovadequeasituaçãonãoestáboa,aumentandooestressesobreorelacionamento.

Oqueacaboudeacontecer?Háumadinâmicainvisível,eelaserevelamelhorapartirdeumcenáriodiferente,envolvendoumamigoemvezdeseuparceiro.

Seumelhoramigoligaediz:

“Oi, vai acontecerumevento chamado ‘Tenhaumaaparênciamelhor’nomês que vem! Eu vou e acho que você devia ir também. Nós doisprecisamosdisso.Euvou.Vamoscomigo?”

Qualaprimeiraideiaquelheveioàcabeçaquandoseu“amigo”dissequevocêsdoisprecisavamdisso?

Provavelmentealgocomo:Oqueéisso?Eleestádizendoqueeunãotenhoboaaparênciaequeprecisodisso?Vaisecatar!

Oualgocomo:Ai,meuDeus! (chorando)Eu sabiaquevocênãomeachavabonita! Sempre soube disso! Sou uma pessoa FEIA! Você acabou de comprovarisso!

É o seguinte: quando você pede a alguém que participe de algo que vaimelhorar a situação, está dando a entender que a situação atual não é boa obastante.Piorainda:amaioriadoshumanosvaiinterpretarissocomoseelesnãofossembonsobastante!

Emoutraspalavras,vocêestágerandoumaatitudedefensivaoubaixandoaautoestimadealguém,dependendodoníveldeautoconfiançadapessoa.

Seelaconcordaremir,vaiparecerquevocêestáadmitindoquenãoéboaobastante. (Ela não vai perceber isso conscientemente,mas é isso que você estádespertando.)

Épor isso quepedir ao seuparceiro para fazer esse trabalho comvocê emgeral é contraproducenteparao resultadoquevocêquervivenciar: amudançapositiva.

Portanto, émelhormanter o foco no desenvolvimento da relação, que é odesenvolvimento pessoal aplicado aos relacionamentos. Nós criamos estetrabalho para ajudar a cultivar o seu lado mais autêntico, auxiliado pelasestratégias e ferramentas de relacionamento para trazer à tona o melhor nosoutros.Façaissoporvocê!

Vocêpodemudarqualquerrelacionamentonasuavidamudandoaformadeestarpresentenele.Vamosensiná-loafazerisso.

OPODERÉSEU

Relacionamentosmagníficossãocriados,nãoencontrados.Então,paredeprocuraredeesperarecomeceaconstruir.Valemuitoapena!

Algumaspessoasnãoencontramumamor inabalávelnemumapaixãosemlimites, enquanto outras escolhem a pessoa errada.Não é assim que funciona.Vocênãoesbarranessetipoderelacionamento;éprecisocriá-lo.

Comovocêveránospróximoscapítulosdeste livro,cadaescolha,reaçãoouresposta constrói ou destrói o seu relacionamento. Em todos osmomentos aolongododia,tudooquevocêfazediztemimpacto.

Algumas das suas reações e respostas ajudam o relacionamento com o seuparceiro,enquantooutrasatrapalham.Atéagora,essadinâmicaerainvisívelparavocê.

Mesmoagindocomasmelhoresintenções,muitagenteboatematitudesqueafetamnegativamenteorelacionamentoodiainteirosemperceber.

Não é culpa sua. Ninguém o educou sobre relacionamentos. Ninguémmencionou as palavras “relacionamento” e “educação” na mesma frase. Atéagora.

Quando você terminar este livro, terá certeza de que relacionamentosmagníficossãocriadosemvezdeencontrados.Oquefazercomessainformaçãocabeavocêdecidir.

Considereasduasverdadesabaixo:

1.Relacionamentosmagníficossãocriados,nãoencontrados.

2.Bastaumparceiroparatransformarumrelacionamento.

Seesse éo caso, aperguntanãoé “Vocêpode fazer isso?”, e sim“Vocêvaifazerisso?”.

Qualéasuaresposta?Seforumenorme“sim”,entãovamosemfrente!Vocêtomouadecisãocertaenósestamosaoseulado.

Seficounadúvida,deixe-meexplicardeondevemessaresistênciaeensinarasuperá-la.

Aprimeiraobjeçãoqueaspessoasfazemé:

“Porquê?”“Porqueeudeveriafazerisso?Foiomeuparceiroqueestragoutudo.”“Porqueomeuparceironãopodefazeralgumacoisa,paravariar?Eufaçotudoporesterelacionamento.”“Por que eu deveria fazer isso se o meu parceiro não quer? Qual é osentido?”

Se essa é a sua dúvida, aqui estão alguns ótimosmotivos pelos quais vocêdeveriatransformarorelacionamento,nãoimportaoqueoseuparceirofaça(oudeixededizer).

É o seu relacionamento. Você está nele todos os dias. E isso afeta suafelicidade,seubem-estar,suaconfiançaetudomaisnavida.Sevocêprecisavivê-looudeixá-lo,entãopodemuitobemmelhorá-lo.Fortaleça-se! Quando você diz “Não vou fazer isso a menos que meuparceiro também faça”, está delegando poder a outra pessoa e ficandoimpotente.Oquevocêestáefetivamentefazendoécolocandoodestinodoseu relacionamento nasmãos alheias. Talvez a outra pessoa faça algo emrelação a isso, talvez não.Combase no desempenho anterior, o que vocêacha? Não se coloque àmercê de outra pessoa; fortaleça-se para criar osresultadosquedeseja.Descarte suas crenças falsas. Todos os dias vejo homens e mulheresesperando para começar este trabalho até o marido ou esposa aceitar,porque atribuíram significado à participação do parceiro. “Se ele ou elarealmentemeama,entãovai...”Elesqueremveroparceiroagirparaprovarqueeleouelarealmentese importacomorelacionamento.Errado.Essaéuma crença falsa. As pessoas costumam atribuir significados errôneos àsaçõesdooutro.Issoéfalso.Eatrapalha.

Você se identificoucomalgumdessesmotivos?Se foro caso, isso éótimo,masessanãoéaprincipalrazãoparapôramãonamassa!

Estáprontoparaomotivonúmeroum?Aperteocinto.Vamoschegarlá...O grande MOTIVO pelo qual você deveria pôr a mão na massa: este

trabalhonãoéparaoseuparceiro.Éparavocê!É verdade. Este trabalho não é para o seu parceiro. Nem para o seu

relacionamento. É cem por cento para você, pois os desafios vividos no seurelacionamento não acontecem apenas por causa do seu parceiro. Eles estãosendodespertadosporvocê!

Mesmo que não esteja atualmente no relacionamento de amor eternoalinhado para a sua vida, você ainda contribui muito para o estado dorelacionamento em que está. Você não tem consciência do que está fazendo,entãoachaqueoproblemaestánaoutrapessoa.

Piorainda:sevocêescolhernãopôramãonamassa,vailevarvocê(etodososseusgatilhos)paraopróximorelacionamento.Aí,depoisdeunsseismeses,pá, vai perceber que está lidando com amesma bosta e vivenciando omesmorelacionamentodoqualsaiuantes.Sómudouapessoa!

Quando isso acontece, você percebe que o problema não é só com o seuparceiro,écomtodasasmulheresoutodososhomens!

Aessaaltura,vocêpodeconcluirquetodasasmulheressãoloucasoutodososhomenssãobabacasequeéimpossívelterumrelacionamentobem-sucedido.Infelizmente, essa é uma concepção comum e não é verdadeira. Uma escolhamais independente consiste em conhecer e dominar as diferenças entre omasculinoeofemininodemodoacriarosrelacionamentosquevocêrealmentedeseja.

Paraisso,éprecisomudaraperspectivaeverseuparceiroetudooqueestáenlouquecendo você como os presentes que realmente são. Veja bem: todoproblema que surge em sua vida éumaoportunidade para crescer.MeuamigoJonVromanchamaissode“desafiotunidades”.

Vocêfoifeitoparaquerermaisdavida.ÉcomoensinaHal:“NãosecontentecomamediocridadequandoquerumavidaNível10.”

Vocêestáprogramadoparamais.Tudonesteplanetafoicriadoparacrescereevoluir.

Se você quiser crescer e evoluir, precisa estar disposto a encarar a zona dedesconfortoesairdazonadeconfortoatualparaentrarnapróxima.

Vocêviualinhaentreasduaszonasdeconforto?Éazonadedesconfortodaqual estou falando, onde você sai da antiga zona de conforto e evolui para apessoaquepodetertudooquedesejanopróximonível.

Como passar do nível atual ao próximo? Não dá para chegar lá sendo amesma pessoa. Se você pudesse alcançar o próximo nível sendo exatamentecomoéagora,játeriachegadolá.

Asituaçãoprecisamudardeumadessasduasformasparachegaraondevocêdeseja:

1.Vocêprocuraaprenderecrescerporcontaprópria.

2. Oportunidades de aprendizado (também conhecidas como problemas)aparecem e desafiam você a crescer. Todo problema é uma oportunidadeparasairdoantigoeentraremoutronível.Oquevocêescolhefazercomessa

oportunidade cria o seu destino. Você foge dos problemas, esperando queeles desapareçam magicamente? Ou aproveita a oportunidade e encara odesafio?

Seuparceiroamorosoofereceamaioroportunidadeparavocêcrescereviraruma pessoa melhor. Ele desperta emoções negativas em você com gatilhos?Ótimo,ponhaamãonamassaereprogrameessegatilho.

Meuamigoouamiga,voucompartilharumaverdadequevaifacilitarmuitoavidaquandovocêaceitá-la:

Ninguémfoicolocadonesteplanetaparaagradarvocê.Nãopeçaaalguémquemudeparaagradá-lo.Nãoéfunçãodeninguém.Você

precisapôramãonamassaetrabalhar.Quandovocêsentirdor,éapenasoUniversodizendoqueéhoradecrescer,e

paraissoéprecisopôramãonamassanaáreaqueéafontedador.Digamosqueseuparceirotenhafeitoalgoqueativaosseusgatilhosedeixa

vocêmal.Atéagora,vocêdesejavaqueoparceiromudasseparanãoativarseusgatilhos.

Vamospararumminutinho.Se issoprecisaacontecerparaasuafelicidade,vocêconsegue imaginarquantaspessoasnasuavidaprecisammudarparanãoativar mais os seus gatilhos? Caramba! Tem o seu parceiro, as pessoas dotrabalho, seus filhos, amigos, pais, vizinhos, irmãos, até o seu bichinho deestimação!

Dá para imaginar a lista imensa do que o seu parceiro precisamudar paradeixarvocêincrivelmentefeliz,seessefosseocaminhoparaafelicidade?

Quaissãoasprobabilidadesdetodospegaremasualistadegatilhosemudartudoparanãoafetarvocê?Poucas,nãoé?Vejabem:vocêvaimudartudonoseujeito de ser para nunca mais afetá-los e ativar os gatilhos deles? Isso seriaridículo!

Lembre-sedequecadapessoatemgatilhosdiferentes,entãovocêjamaisvaiconseguiragradaratodos.

Para ilustrar, vamos fingir que você vive em um mundo de sonhos ondeencontroupessoasmaleáveisobastanteparamudartudodeacordocomsualista

de gatilhos. E se um dos seus gatilhosmudar e algo que nunca o incomodouantes passe a irritá-lo demais?Você vai distribuir umanova lista para todos econtinuaratualizandooqueelesprecisammudarparanãoativarseusgatilhos?

Estámeentendendo?Aestaalturadeveseróbvioqueapessoaresponsávelporativarseusgatilhos

não é o problema. O gatilho em si é o problema. Então por que você estátentandoprotegerogatilhoaopediraspessoasparanãoativá-lo?Vamosacabarcomele!Aorealizarotrabalhoparadesenvolverrelacionamentosqueensinamosnestaspáginas,vocêpoderáfazerexatamenteisso:acabarcomessesgatilhos!

Aeducaçãopararelacionamentoscontidanospróximoscapítulosvaiajudá-loaserumapessoamelhoremaisautêntica,alémdeoferecer independênciaeforçaapartirdas ferramentaseestratégiasnecessáriasparadespertaromelhornosoutrostambém.

Épossível ter tudo!Mas não podemos fazer isso por você. É preciso pôr amãonamassa!

Sevocêestádispostoafazerisso,diga“Sim!”.Vamoslá!Querumaótima formade começar?Pondoamãonamassaduranteo seu

Milagredamanhã!Eu pratico um ritual matinal diário há vinte anos. Acredito que cada dia

merece ser vivido ativamente, então projeto o meu dia duranteOmilagre damanhã,quemecolocanomelhorestadopossívelparacriarodiaqueimaginei.FiqueimuitoempolgadaquandoHalpediuqueescrevêssemosjuntosOmilagredamanhãparatransformarseurelacionamento,poisjárecomendavaOmilagredamanhãparaosmeusalunos.

HámuitasvantagensempraticarOmilagredamanhãtodososdias,evamosfalar mais sobre eles nos próximos capítulos. Uma delas é começar todo diaoferecendoalgoavocêdemodoaestarpreparadoparaofereceraosoutrosorestodo seu dia. Essa é amelhor forma de colocar amáscara de oxigênio em vocêprimeiro.

Frequentementeosdiasfogemdenósepassamvoando.FazerOmilagredamanhãno iníciododia terá efeitosduradourosparamelhoraro seuestadoaolongododia.

Issovaimudartudo,eestouempolgadacomasnovaspossibilidadesquevãoseabrirparasuavidaeseusrelacionamentos!

Embora eu faça um ritualmatinal diário hámuito tempo e seja praticantedevotadeOmilagredamanhã,nãohápessoamelhorparaensinarOmilagredamanhãdoqueomeubomamigoecriadordométodo,HalElrod.

Nospróximostrêscapítulos,HalvaiensinarvocêausarOmilagredamanhãpara transformar sua vida. Ao longo dessas páginas, também vou contribuirdizendocomoissovaitransformarseusrelacionamentos.

Estudodecasoemumrelacionamentoreal

CATHERINE

Antes

QuandocomeceioprogramadeStaceyePaul,eutinhasidodiagnosticadacomcâncerdemamafaziaapenasumoudoismeses.Euestavaterríveleranzinza,descontandotodaafrustraçãonomeumaridoenaminhafilha.Eu sabiaquemeurelacionamentoestava indoporáguaabaixoea culpaera minha. Toda noite meu marido ficava trabalhando no computadorenquanto eumeperguntavapor que elenão gostavade conviver comigo.Bom,eucertamentenãoeraamelhorpessoadomundonaquelemomento,nãoémesmo?Aquilomeabriuosolhos!

PoranosacrediteiemtodosessesMITOS:éprecisoqueasduaspessoasseenvolvam;temquesermeioameio;eomaisembaraçosodetodos:“EuprecisoserexatamentecomoStaceyePaulparaterumamorinabaláveleuma paixão sem limites.” Era tudo BESTEIRA! Basta UM. Posso ser eumesma de um jeito tranquilo e autêntico e ter um relacionamentomaravilhoso!Souaprovavivadisso!

Mãosàobra

ComeceiacolocarempráticaasestratégiasdePaul&Staceylogodecara.Existem tantas histórias que eu poderia contar,mas vou falar apenas damudançaparamecomprometeraestarcemporcentoPRESENTE.Minhanossa,foiDIFÍCILdemais.SeStaceydisseque“tinhamedalhadeouroem

cobraroparceiro”,entãoeusemdúvidaestavadoladodelanopódiocomamedalhadeprata.Eufizoprograma,caídecaranochão,depoislevanteietenteidenovo.

Eumelembrodeumavezemquemeumaridoestavanafrentedecasapreparando o removedor de neve, mesmo sendo dez horas da noite eestandoexausto.Eunãopergunteinemoimportunei.Simplesmentedeixeiqueelecontinuasse.(Issonuncateriaacontecidoantesdeeucomeçaresteprograma.)

Logodepois entrou emcasa e começaradobraras roupas, fuiparaacozinhaeviapiacheiadelouça.AANTIGACatherineteriaidodormiredeixado tudo para ELE lavar demanhã, porque, afinal de contas, era otrabalho DELE. A NOVA (e ainda exausta) Catherine foi até a piacantando uma música feliz, sentindo imensa gratidão por ser capaz deOFERECER esse PRESENTE ao marido de boa vontade (semcompromisso), completamente PRESENTE! Meu marido ficou MUITOgrato!

Hoje nosso casamento é incrível! Nós construímos tijolos (conversasconstrutivas), temos noites de amor, pedimos o que queremos semenrolaçãoehonramosumaooutro.Ohomemquenuncametraziafloresnãosómedeutrêsbuquêsnosúltimosdoismesescomodissequeplanejamanterovasocheio!ÉOPARAÍSO!

Nãotenhopalavrasparaexpressarminhagratidãoavocê,Stacey!Seuprocessomudouporcompletoanossavida!Acasaestámaisharmoniosa,colocamosumaooutroemprimeirolugar,nossafilhaestámilvezesmaisfelizetudoissoenquantoeupassavapelaquimioterapiaeestavaprestesacomeçar a radioterapia. Sério, o câncer coloca QUALQUERrelacionamento à prova! Estou de queixo caído!Obrigada ummilhão devezes!Amovocêdemais!UMBEIJO!

OSSEGREDOSDOSUCESSODELA

Semdesculpas:Catherine tinha acabadode serdiagnosticada comcâncerdemamaquandonosprocurou.Elapoderiafacilmenteteralegadoquenão

tinhatempoouprecisavaseconcentraremSOBREVIVERemvezdepôramãonamassa,masnãodeuessadesculpa.Acordar: Catherine recebeu o alerta para acordar com a doença. Elaescolheu criar uma vidamagnífica como tempo que tinha! E começou atransformareagircomtudo!Elaobtevegrandesresultados!Responsabilidadepessoal:umdospontosquemaisadmiroemCatherineéadedicaçãoparaassumirresponsabilidadepessoalportudoemseumundoatual!Todavezque“caiudecaranochão”,elaselevantoueperguntou:“Oqueeupossofazerparamudarasituação?”Seissonãoéumatoheroico,eunãoseioqueé!

Paul e eu ficamos felizes da vida em dizer que, um ano depois, Catherinetriunfou!Hoje ela está curadado câncer, e o casamento e a família estãomaisfortesdoquenunca!

Capítulo2

PORQUEASMANHÃSSÃOIMPORTANTES(MAISDOQUEVOCÊPENSA)

HALELROD

“‘Avidaécurtademais’éumafrasetãorepetidaquevirouumclichê,masagoraéverdade.Vocênãotemtempoparaserinfelizemedíocre.Nãosóéinútilcomotambémdoloroso.”

—SethGodin,autorbest-sellerdoNewYorkTimes

“Você levanta todas as manhãs com determinação se vai dormir comsatisfação.”

—GeorgeLorimer,jornalistaeescritornorte-americano

Amaneiracomovocêcomeçaamanhãformaamentalidadeeocontextoparaorestododia.Comeceodiacomumamanhãativa,disciplinada,voltadaparaocrescimentoeparaseusobjetivos,eéquasegarantidoqueorestododiavaiserumarraso.

Como diz Stacey, “Esse é um elemento fundamental para viver ativamenteemvezdeviverapenasporviver.Todososdiasmerecemserplanejadosantesdecomeçar!”

Vocêcomeçaodiasesentindosobrecarregado?Soucapazdeapostarqueamaioriadaspessoas (dentroou forade relacionamentos) se sente assim.Odiacomeça quando o alarme toca, elas são acordadas pelas crianças ou quandodefinitivamenteprecisamlevantar.

E se você pudesse ter o momento de paz e tranquilidade com que tantosonha?Aqueleespaçomentallimpoearrumadinhoondeépossívelrecuperaranoção de elegância e dignidade, estar no controle e seguir adiante de modoordenadoeprotegido?Vocêsabequenãoépossível,outalvezatéseja,masnãohoje.Talvezquandovocêficarricoouascriançastiveremcrescido.Sónãopodeseragora.

Não surpreende que a maioria das pessoas comece o dia procrastinando,deixando a vida ou o trabalho definir a agenda e mandando um recado aosubconscientedequenãoprecisaterenergianemvontadedesairdacama.Elaspensamquehojevaiseroutrodiadelutanoqualosobjetivospessoaisvoampelajanelanacorreriadodiaadiaparaatenderàsnecessidadesalheias.

Além disso, a maioria das pessoas acredita que não é matinal, fazendo opadrãodeprocrastinaçãoaparecercedonavidaeassimpermanecer.

Masesevocêpudessemudarisso?Ese,quandooalarmetocardemanhã,vocêoconsideraroprimeiropresente

dodia?Éopresentedotempoquevocêvaidedicarasetransformarnapessoaque precisa ser para conquistar os objetivos e sonhos para você e seurelacionamento,enquantoorestodomundoaindadorme.

Vocêpodeestarpensando:Tudoissopareceótimo,Hal.Mas.Eu.Não.Sou.Uma.Pessoa.Matinal.

Euentendo.Ésério!Vocêestádizendoalgoqueeujárepetidiversasvezes.Eacredite:falheimuitasvezesquandotentavacontrolarminhasmanhãs,masissofoiantesdeterdescobertoOmilagredamanhã.

Acompanhe o que estou dizendo. Além de querer um relacionamentomelhor,apostoquevocêtambémqueracabarcomosproblemas,terestabilidadefinanceira,alcançarseusobjetivoselidarmelhorcomasemoçõesintensasenãotãoboasgeradasporessesdesafios.Tudoissooimpededeserumparceiroeficazporqueafetaaautoestima,gerandosensaçõesruinsemrelaçãoasieàvida.

Acredito totalmente no conselho dado no início de cada voo: coloque suamáscaradeoxigênioprimeiroesódepoisajudeseufilho.Vocênãovaiconseguirajudarninguémsedesmaiarporfaltadear.

Muita gente não enxerga essa verdade simples. As pessoas pensam quesucesso significa colocar suas necessidades em último lugar, mas têm tanto a

fazer que nunca atendem às próprias necessidades. Ao longo do tempo, elasacabamexaustas,deprimidas,ressentidasesobrecarregadas.

Parecefamiliar?Então,entendaoseguinte:Osegredoparatudoestánasmanhãs.Mais importanteatéqueohoráriodecomeçarodiaéamentalidadecoma

qualvocêoinicia.Nãoimportaasituaçãodoseurelacionamento,praticarOmilagredamanhã

antes de tudo é importante para garantir que você tenha o seu tempo seminterrupções. A boa notícia é que vale a pena e é muito mais divertido erecompensadordoquevocêpoderiaimaginar.

Masantesdeensinarcomodominarsuasmanhãs,Staceyeeuvamosdefenderoporquê.Eacredite:apósdescobriraverdadeprofundasobreasmanhãs,vocênuncamaisvaiquererdesperdiçarocomeçododia.

PORQUEASMANHÃSSÃOTÃOIMPORTANTESStaceyMartino

Quantomaisvocêaproveitaopoderdeacordarcedoedosrituaismatinais,maisaumentam as provas de que quem cedomadruga recebemuitomais do que aajudadeDeus.Aquiestãoalgumasdasprincipaisvantagensdeaproveitarbemasmanhãs:

Vocêvaiaproveitara“interrupçãonoembalo”

A metafísica ensina que o sono interrompe o embalo desenvolvido no diaanterior. Quando você acorda, não há embalo algum, e aí está a maioroportunidadeparadefinirumanovaintençãoparaoseudia.Àsvezesparecequeorelacionamentonuncamudaequeosdiassãosempreiguais.Háumaaberturapara mudar isso, que acontece todas as manhãs graças a essa interrupção no

embalo.Aprenderaexpandiressaoportunidadetodososdiaséumdossegredospara o sucesso em cada aspecto da vida e sem dúvida também nos seusrelacionamentos.Usaresseembaloassimqueacordaparaprojetarodiavaidaravocêumaimensavantagemnacriaçãodemudançaspositivas.

Vocêterámaiscompaixãoepaciência

Lembre-se, você está o tempo todomudando o relacionamento pormeio dosgatilhos, ativando os do seu parceiro enquanto ele ativa os seus. Durante oprocesso de aprendizado das ferramentas e estratégias contidas neste livro, acapacidadedeterpaciênciaecompaixãovaiajudarimensamenteareduziressesgatilhos. Você terá mais recursos e aumentará a capacidade de mudar orelacionamentoparamelhor.

Vocêvaiserumapessoamaisproativaeprodutiva

Aspessoascostumamacharqueavidaécorridademaisequenãohátempoparadesenvolver a relação. Quando ensinamos estratégias como ouvir áudiosenquanto dirige, faz compras no supermercado ou resolve problemas na rua,vocêtambémprecisadefoco.Omelhormomentoparaissoéantesdecomeçarodia.TonyRobbinsensinaadiferençaentreovou fazereodeviafazer.Quandovocêdecidequevaifazerodesenvolvimentodarelação,põeamãonamassaesedelicia com os resultados. Se não fizer isso, então, como diz Tony, de modoencantador:“Vocêestásedevendotodo.”

Vocêterámaisenergia

Aspessoasgeralmentedizemquenão têm tempopara levantarumahoramaiscedodoqueonormal.Essacrençaéfalsaementirosa.Seexistealgoqueigualamaisojogoentreossereshumanos,éotempo.Você,eu,Hal,Oprah,todosnóstemosasmesmas24horasnodia.Nemmais,nemmenos.Vocêtemtempo,só

nãoquerabrirmãodealgoparapriorizá-lo.Eessealgoemgeraléosono.Oquevocêestádizendoéquenãotemenergiaparalevantarumahoramaiscedo.

Euentendo.Houvenoitesemquetrabalheiatéaumadamanhã,nossafilha,Gracie,meacordouàsduasemeiaeàsquatroemeia,emeudespertadortocouàsseisparacomeçarodia.Acredite,euseicomoéisso.

Averdadeéque,semeudespertadortocasseàsseisporqueeu iaentraremumaviãoparaSantaLúciarumoaoevento“BreakthroughinParadise”daquelasemana,eupulariadacamafelizdavidaepegariaasmalasparasair!

Éincrívelquantaenergianóstemosquandoamamosomotivoparalevantardacama.QuandoosistemanervososenteosbenefíciosdeOmilagredamanhãepercebe que a prática realmente deixa os diasmelhores para você, não haverádificuldadealgumaparalevantarecomeçar.

MeumomentodeOmilagredamanhãfazmaispormimdoqueumahoradesono.

Vocêterámaisaofereceraoseurelacionamento

Se duas pessoas estão no relacionamento para receber, o que sobra? Nada! Orelacionamento não é algo em que nos envolvemos para receber. Nós temosrelacionamentosparaoferecer.Talvezvocêestejaemumasituaçãonaqualsintaqueapenasofereceuenãorecebeunada,eseperguntequandoojogovaivirar.Nãosepreocupe:nospróximoscapítulosdestelivro,voumostraroquantodesseoferecimentonãoestáchegandoaoparceiroecomomudaroquevocêofereceparaquefuncioneedêresultados.

Enquantoisso,vocêprecisaentenderquenãoépossíveloferecerseestiverdetanque vazio. Se você tem dificuldade para oferecer, sentir compaixão e pôr amão na massa durante o dia, não terá a mudança que deseja. Transformar orelacionamento exige trabalho. Vou fornecer atalhos e métodos de eficáciacomprovada,masvocêaindaassimprecisaagir.

Descobriqueosclientesqueobtémosmelhoresresultadoscomessetrabalhoprepararam o dia para o sucesso ao oferecer a si mesmos antes, de modo acomeçarodiacomotanquecheio.Omilagredamanhãéaferramentaparaisso.

Dê a si mesmo uma hora, quinze minutos ou até seis minutinhos para sereabastecer, e você terá muito mais progresso na transformação do seurelacionamentonaqueledia.

Vocêvaiobterresultadosmelhoresaoselibertardasexpectativasantesdecomeçarodia

Édanaturezahumanaesperarpelarepetiçãodeumdeterminadoeventoapóseleter acontecido algumas vezes. Certo? Ficamos presos aos nossos padrões eesperamosqueosoutrosreajamsempredamesmaforma.Seessadinâmicanãotiver mudanças positivas, vai acabar com o relacionamento. Nos próximoscapítulosvouensiná-loamudarasuaparte,ajudando-oaestarpresentedeumanovaforma.

Contudo, para obter resultados excelentes, também é preciso mudar asexpectativas de como seu parceiro vai reagir ou responder. Talvez você nemperceba, mas há uma boa probabilidade de esperar uma resposta negativa doparceiro. Se você espera o pior, na certa vai encontrá-lo.Quando você reservaummomentotodasasmanhãsparavisualizarumresultadopositivo,começaaquebrarsuaprogramaçãocerebraldeexpectativasnegativaseasubstituí-laporpossibilidades e expectativas positivas. Isso aumenta o progresso natransformaçãodorelacionamento.

ComodizHal:“Asprovasestãoaqui,eosespecialistasdizem:Osegredoparaumavidadeextraordináriosucessoestánasmanhãs.”Agoravamossaberporqueelepensaassim.

MANHÃS?SÉRIO?HalElrod

Euadmito.IrdeNãosouumapessoamatinalparaEurealmentequeroserumapessoamatinaledepoischegaraAcordocedotododiaeéincrível!éumprocesso.

Mas,apósalgumas tentativaseerros,vocêvaiaprenderadominar,controlarefrustrar o dorminhoco que existe dentro de você para transformar o ato deacordarcedoemumhábito.Muitobem, issopareceótimonateoria,masvocêpode estar sacudindo a cabeça e pensando: Não tem como. Eu já estouespremendo27horasnomeudiaquesótem24.Comoeuvouacordarumahoramaiscedo?

Umapergunta:Comoassimvocênãopode?O principal aqui é entender queOmilagre damanhã não tem a ver com

perder uma hora de sono para ter um dia mais longo e árduo. Nem é umaquestãodeacordarmaiscedo,esimdeacordarmelhor.

MilharesdepessoasemtodoomundojáestãovivendoOmilagredamanhã.Muitasdelaserampessoasnoturnas,masestãoconseguindo.Naverdade,estãoprosperando.Eissonãoacontecesóporteremacrescentadoumahoraaodia;éporteremadicionadoahoracerta.Evocêtambémpodefazerisso.

Ainda não acredita? Então vou explicar o seguinte: a parte mais difícil deacordarumahoramaiscedosãoosprimeiroscincominutos.Esseéomomentocrucial emque, acomodadona camaquentinha, vocêdecide começarodiaouapertaobotãodesonecasómaisumavez.Éahoradaverdade,eadecisãoquevocêtomaralivaimudarodia,oseusucessoeasuavida.

É por isso que os primeiros cinco minutos são o ponto de partida de Omilagredamanhãpararelacionamentos.Éhoradeconquistartodasasmanhãs!Quandoconquistamosamanhã,nósganhamosodia.

Nospróximosdoiscapítulos,voufazercomqueacordarcedosejamaisfácileempolgante(mesmoquevocênuncatenhasidoumapessoamatinal)eensinaraexpandiressesrecém-descobertosminutosmatinaiscomosSalvadoresdeVida,asseispráticasmaispoderosasecomprovadasdedesenvolvimentopessoalqueexistem.

No Capítulo 5, Stacey vai fornecer uma mudança de perspectiva e tanto.Depois dela, você nunca mais verá homens, mulheres e relacionamentos damesmaforma.

NoCapítulo6,Staceyvaifalardametodologiacomprovadaeestabelecidaporela ePaulque ensina a se fortalecer eperdoar tudo oque está atrasandovocê.Sim,tudo.

NosCapítulos7e8,StaceyePaulvãofornecerestratégiaseferramentasparavocê começar a usar hoje mesmo e criar a mudança que deseja em seurelacionamento.

NoCapítulo9,StaceymostraoguiacriadoporelaePaulparafortalecervocêe obtermudanças duradouras por meio do desenvolvimento pessoal, além desoluçõesquevãolevararesultadosaindamaisimpressionantes.

Porfim,háumcapítulobônusescritoporStaceyePaulquevocêvaiamar!Temosmuitosassuntosparaabordarnestelivro,entãovamoscomeçaragora.

Capítulo3

BASTAMCINCOMINUTOSPARAVIRARUMAPESSOAMATUTINA

HALELROD

Se você parar para pensar, apertar o botão soneca de manhã nem fazsentido. É como dizer: “Odeio acordar, então acordo repetidamente, denovoedenovo.”

—DemetriMartin,comediante

Vocêjápensouqueaformadecomeçarodiapodeserofatormaisimportantepara determinar como levamos a vida? Quando acordamos empolgados ecriamosumamanhãpoderosa,produtivaecompropósito,nósnospreparamosparaganharodia.

Apesar disso, a maioria das pessoas começa o dia com resistência eprocrastinação, apertandoo botão de soneca e esperando até o últimominutoparasairdedebaixodoconfortodascobertas.Emborapossanãoseróbvio,esseato que parece inocente pode estar mandando uma mensagem prejudicial aosubconsciente,programandoapsiquecomacrençaquevocênãotemdisciplinaparasairdacamademanhã,quedirá fazeronecessárioparaconquistaroquedesejaparaavida.

Será que a formade acordar demanhã afeta a pessoa emque estamosnostransformandoeconsequentementemudatodasasáreasdavida?

Quando o despertador começar a tocar de manhã, pense nisso como oprimeiro presente, desafio e oportunidade que a vida nos deu, tudo aomesmotempo.Éodomdemaisumdia,odesafiodetomaradecisãodisciplinadadesair

dacamaeaoportunidadedeinvestirtemponodesenvolvimentopessoalparasetransformarnapessoaqueprecisaserparacriaravidaquerealmentedeseja.Evocêvaifazertudoissoenquantoorestodomundocontinuaadormir.

A boa notícia é que é possível gostar de acordar cedo e fazer isso comfacilidadetododia,mesmosemnuncatersidoumapessoamatinal.

Eu sei que você pode não acreditar agora, pensando: Isso pode ser verdadeparaquemédeacordar cedo,mas, acredite, eu já tentei. Simplesmentenão souumapessoamatinal.

Eéverdade.Euseiporquetambémfuiassim.Costumavadormiratéoúltimominuto,quandoobrigatoriamenteprecisavalevantar.Mesmoassim,aindalevavaum tempo para sair da cama. Eu era viciado no botão de soneca e odiava asmanhãs.Odiavalevantardacama.

Eagoraeuamo.Comoeu fiz isso?Quandoaspessoasmeperguntamcomome transformei

emumapessoamatinal e com issomudeiminhavida, eudigoque fiz issoemcinco passos simples, uma de cada vez. Sei que pode parecer simplesmenteimpossível,masacreditenesteex-viciadonobotãodesoneca:épossível.Evocêpodefazerissodomesmojeitoqueeufiz.

Esta é a mensagem crucial em relação a levantar cedo: é possível mudar.Pessoasmatinaisnãonascemassim, elas se fazem.Vocêpode fazer isso, enãoprecisa ter a força de vontade de um maratonista olímpico. Eu afirmo que,quando acordar cedo não for apenas algo que você faz e sim quem você é, asmanhãsvão ser suaparte favoritadodia.Acordar serápara você comoéparamim:algoqueacontecesemesforço.

Nãoseconvenceu?Largueoceticismoporuminstanteemedeixeapresentaro Processo de Perdão em Cinco Passos que transformou minha vida. Cincopassossimpleseàprovadesonecasquetornaramoatodeacordar,mesmocedo,mais fácil do que nunca. Sem essa estratégia, eu ainda estaria dormindo (outirando sonecas) e ativando alarmes a cada manhã. Pior: eu ainda estaria meapegandoàcrençalimitantedequenãosouumapessoamatinal.

Eteriaperdidoummundodeoportunidades.

Odesafiodeacordar

Acordarcedoseassemelhaacorrer:vocêpensaquenãoéumcorredoretalvezodeiecorrer,atéamarraroscadarçosdostênisesairrelutantepelaportaemumavelocidade que indica que você está saindo para correr. Tendo assumido ocompromissodesuperaroaparentementeinsuperáveldesdémpelacorrida,vocêcolocaumpénafrentedooutro.Fazissoporalgumassemanaseumbelodiasedáconta:vireiumcorredor.

Damesma forma, se você resiste a acordar demanhã e escolheu apertar obotãodaprocrastinação,digo,obotãodesoneca,entãoéclaroqueaindanãoéumapessoamatinal,massigaesseprocessosimplesqueestáprestesadescobrirevocêvaiacordaremalgumassemanas(talvezatéalgunsdias)evaisedarconta:Nãoacredito...Vireiumapessoamatinal!

As possibilidades parecem incríveis agora, e você pode se sentirmotivado,empolgado e otimista, mas o que vai acontecer quando o despertador tocaramanhã? O quanto você vai estar motivado quando for tirado de um sonoprofundoporumalarmeberrando?

Todos nós sabemos onde a motivação vai estar nesse momento: descendopela descarga e sendo substituída pela racionalização. E a racionalização éesperta.Empoucossegundos,podemosnosconvencerdequesóprecisamosdeunsminutinhosamais...E,quandonosdamosconta,estamoscorrendopelacasaatrasadosparaotrabalhoeparaavida.Denovo.

É um problema difícil. Justo quando mais precisamos da motivação, nosprimeirosmomentosdodia,équandoelaparecedesaparecer.

A solução está emdarumgásnamotivaçãomatinal e prepararumataquesurpresacontraa racionalização.É issoqueoscincopassosa seguir fazemporvocê.Cada passo do processo é feita para aumentar o que chamodeNível deMotivaçãoaoAcordar(NMA).

Assimqueacordademanhã,vocêpodeterumbaixoNMA,oquesignificaque,quandooalarmetocar,sóquervoltarparaacama.Énormal.Mas,aousareste processo simples de cinco passos (que leva uns cinco minutos), você vaigerarumaltoNMAeficarprontoparapulardacamaeencararodia.

Aestratégiadecincopassosàprovadesonecaparadespertar

Primeirominuto:definirsuasintençõesantesdedormir

Oprimeiro segredo para acordar é entender isto: seu primeiro pensamento damanhã geralmente é igual ao último pensamento que teve antes de ir dormir.Aposto que você já teve noites em que mal conseguiu dormir porque estavamuitoempolgadoparaacordarnamanhãseguinte.Foiquandovocêeracriança,namanhãdoNatal, ounodiade sairparaumaviagemde férias: assimqueodespertador tocava, você já abria os olhos disposto a pular da cama. Por quê?Porqueoúltimopensamentoqueteveantesdedormirfoipositivo.

Poroutrolado,seseuúltimopensamentoantesdedormirfor:Ah,droga,nãoacredito que preciso levantar daqui a seis horas.Vou estar exausto demanhã...então o primeiro pensamento quando o alarme tocar provavelmente será algocomo: Ah, droga, já se passaram seis horas? Nãããão... Eu só quero continuardormindo!Pensenissocomoumaprofeciaquesempresecumpre,e lembre-se:vocêcriaasuarealidade.

Oprimeiropassoédecidirtodanoite,antesdedormir,criardemodoativoeconsciente uma expectativa positiva para amanhã seguinte.Visualize e afirmeparasimesmo.

Para ajudar nisso, obter as palavras exatas a seremditas antes de dormir ecriarsuaspoderosasintençõesmatinais,bastabaixaras“Afirmaçõesdahoradedeitar”gratuitamenteemwww.MiracleMorning.com/Brazil.

Segundominuto:colocarodespertadordooutroladodoquarto

Sevocêaindanãofezisso,coloqueodespertadoromaislongepossíveldacama.Issovaiobrigá-loalevantaremexerocorpoparadesligaroalarme.Movimentocriaenergia,e levantardacamaparaandarpeloquartonaturalmenteoajudaaacordar.

Amaioriadaspessoasmantémodespertadorao ladodacama.Pensesó:sevocê o deixar por perto, ainda vai estar em estado parcial de sono quando oalarme tocar, e seuNMAvai estarnopontomaisbaixo, oquedificultamuitomais a convocação da disciplina para sair da cama. Na verdade, você podedesligar o alarme sem nem perceber! Em algummomento, todomundo já seconvenceu de que o alarme era apenas parte do sonho que estávamos tendo.(Nãoaconteceusócomvocê,podeacreditar.)

Aoseobrigarasairdacamaparadesligaroalarme,vocêestásepreparandoparaosucessoaoacordarcedoporqueinstantaneamenteaumentouseuNMA.

Naquelemomento,contudo,emumaescaladeumadez,oseuNMAaindapodeestarporvoltadecincoevocêprovavelmentevaisesentirmaisdormindoque acordado, portanto a tentação de virar e voltar para a cama ainda estarápresente.ParaaumentaroNMAumpoucomais,experimenteopróximopasso.

Terceirominuto:escovarosdentes

Assim que levantar da cama e desligar o alarme, vá direto para o banheiroescovarosdentes.Euseioquevocêdeveestarpensando:Sério?Estádizendoquepreciso escovarosdentes? Sim.A ideia é fazer atividades simplesnosprimeirosminutos,paraqueseucorpotenhatempodeacordar.

Após desligar o despertador, vá logo ao banheiro para escovar os dentes ejogueáguaquente(oufria)norosto.EssaatividadesimplesvaiaumentaraindamaisoseuNMA.

Agoraqueseuhálitoestárefrescante,éhoradecontinuar.

Quartominuto:beberumcopodeágua

Écrucialquevocê sehidrate logodemanhã.Após seis aoitohoras semágua,você vai estar levemente desidratado, o que causa fadiga. Em geral, quando aspessoasestãocansadas,aqualquerhoradodia,precisamédemaiságua,nãodemaissono.

Comecetomandoumcopoougarrafadeágua(ouvocêpodefazercomoeu:encherorecipientenanoiteanterioredeixartudoprontoparaodiaseguinte),ebebanavelocidademaisconfortávelparavocê.Oobjetivoéreporaáguadaqualvocêseprivouduranteashorasdesono.(Evejabem:osbenefíciosdahidrataçãomatinal incluem ter uma pele com aparência mais jovem e manter um pesosaudável.Nadamauparaumpouquinhodeágua!)

EssecopodeáguadeveaumentarumpoucomaisseuNMA,levandovocêaopróximopasso.

Quintominuto:vestirasroupasdeginástica(ouentrarnochuveiro)

Oquintopassotemduasopções.Aprimeiraopçãoévestirasroupasdeginástica,sair do quarto e começar logo O milagre da manhã. Você pode preparar asroupas antes de dormir ou já dormir vestido com elas (sim, é sério). Paraalgumaspessoas,apreparaçãonanoiteanterioréparticularmenteimportanteeajudaairdiretoàprática.Vocêpodetransformaressaparteemumritualantesdeirdormir.

Asegundaopçãoéentrarnochuveiro,queéumaótimaformade levarseuNMA ao ponto em que ficar acordado é muito mais fácil. Contudo, eugeralmenteprefiro colocar as roupasde ginástica, já queprecisodeumbanhoapós me exercitar e acredito que você precisa merecer a chuveirada matinal!Porém, muita gente prefere tomar banho antes porque ajuda a acordar e acomeçarbemodia.Aescolhaétodasua.

Sejaqualforaopçãoescolhida,apósrealizaressescincopassossimplesoseuNMAdeve estar alto o suficiente demodo a exigir pouca disciplina para ficaracordadoerealizarseuOmilagredamanhã.

Sevocê tentasse aceitar esse compromissoassimqueodespertador tocouaprimeiravez, enquantoestavacomumNMAdequasezero, seriaumadecisãomuitomais difícil de tomar. Os cinco passos criam um embalo e, em poucosminutos,vocêestáprontoparacomeçaremvezdeestargrogue.

Nunca fiz esse processo nos primeiros cinco minutos para depois decidirvoltar a dormir. Depois de levantar e me movimentar pela manhã, posso

continuarfazendoissocommaisfacilidadeaolongododia.

MaisdicasparaacordardeOmilagredamanhã

Embora essa estratégia tenha funcionando para milhares de pessoas, os cincopassosnãosãoaúnicaformadefacilitaroprocessodeacordar.AquiestãomaisalgumasqueouvideoutrospraticantesdeOmilagredamanhã:

afirmações da hora de deitar: baixe gratuitamente emwww.MiracleMorning.com/Brazil essas afirmações energizantes edefinidorasdeintençãoparaajudá-loaprogramarosubconscienteantesdedormir e garantirumdespertar concentrado eprontopara aproveitar seudiaaomáximo.configureumtimerparaasluzesdoquarto:umintegrantedacomunidadede O milagre da manhã contou que instalou um timer para as luzes doquarto(vocêpodecomprarumdessespelainternetounalojadeutilidadesdomésticasmaispróxima).Quandoodespertadortoca,as luzesdoquartoseacendem.Queideiaincrível!Émuitomaisfácilvoltaradormirquandoestá escuro.As luzes ligadasdizempara a suamente e o seu corpoque éhora de acordar. Mesmo se não usar um timer, ligue a luz assim que odespertadortocar.configure um timer para o aquecedor do quarto: outra integrante dacomunidade de O milagre da manhã configura o timer para desligar oaquecedordoquartoquinzeminutos antesde acordarduranteo inverno.Eladeixaatemperaturaumpoucomaisfriaànoiteebemquenteaoacordarparanãoficartentadaavoltarparadebaixodascobertas.

Fiqueàvontadeparaadicionaroupersonalizaraestratégiadecincominutosàprovade sonecaparaacordar.Sevocê tiveralgumaperguntaquegostariadefazer a praticantes mais experientes de O milagre da manhã, não hesite em

publicá-la [em inglês] na comunidade The Miracle Morning emMyTMMCommunity.com.

Paraacordarcomfacilidadeetodososdias,deve-seterumaestratégiaeficaze predeterminada para aumentar o NMA de manhã. Não espere paraexperimentarisso!Comecehojemesmolendoas“Afirmaçõesdahoradedeitar”,definauma intençãopoderosaparaacordaramanhã,coloqueodespertadordooutroladodoquarto,umcopodeáguanacabeceiradacamaesecomprometacomosoutrosdoispassosparaamanhã.

Agirimediatamente

Nãohánecessidadedeesperarparacolocarempráticaopoderdeacordarcedo.ComodisseTonyRobbins: “QuandoAGORAvai ser umbommomento parafazer isso?”Agora seriamesmoperfeito!Naverdade, quantomais rápidovocêcomeçar, mais rápido vai perceber os resultados, incluindo um aumento nadisposição,nobomhumore,claro,umavidaemfamíliamaisfeliz.

Primeiropasso:

Ajuste o alarme para 30-60minutosmais cedo do que você costuma acordarpelos próximos trinta dias. Issomesmo, apenas 30-60minutos por trinta dias,começandoagora.EfaçaquestãodeanotarnaagendaparafazeroseuprimeiroMilagre da manhã... Amanhã cedo. Isso mesmo, não use “Vou esperar atéterminarolivro”comodesculpaparaaprocrastinação!

Se você estiver com dúvidas porque tentou mudar no passado mas nãoconseguiu, aqui está uma sugestão: leia agora o Capítulo 10, O desafio de Omilagre da manhã para mudança de vida em trinta dias. Isso vai oferecer amentalidade e a estratégia para superar qualquer resistência, como também oprocessomaiseficazparacolocarumnovohábitoempráticaemantê-lo.Pensenissocomofazerumcomeçocomofimemmente.

Deste dia em diante, começando pelos próximos trinta dias, deixe odespertador programado para tocar 30-60 minutos mais cedo do que vocêcostuma acordar. Assim, você vai conseguir levantar quando quer em vez dequando precisa. É hora de iniciar cada dia com um Milagre da manhã e setransformar na pessoa que você precisa ser para levar seu desenvolvimentopessoalesuarelaçãoaníveisextraordinários.

O que você vai fazer com essa hora amais? Vamos descobrir no próximocapítulo.Porenquanto,apenascontinue lendoeste livroduranteoseuMilagredamanhãatéaprenderarotinacompleta.

Segundopasso:

Visite a comunidade de The Miracle Morning em MyTMMCommunity.comparaseconectareconseguirapoio[eminglês]commaisde80milmadrugadorescomamesmamentalidade.MuitosdelesvêmobtendoresultadosextraordinárioscomOmilagredamanhãháanos.

Vários leitores recentes deOmilagre da manhã vão até a comunidade nainternet para encontrar um parceiro de responsabilização: alguém que osacompanhenessanovaaventurademodoaestimular,apoiareseresponsabilizarmutuamentepara seguirem frente,atéOmilagredamanhã fazerparteda suavida.

Muitobem,agoravamosverasseispráticasdedesenvolvimentopessoalmaispoderosasconhecidaspelohomem(oumulher)...osSalvadoresdeVida.

Capítulo4

OSSALVADORESDEVIDAPARARELACIONAMENTOS

HALELROD

OqueHal fez comos Salvadores deVida foi pegar asmelhores práticas,criadasao longodeséculosdedesenvolvimentodaconsciênciahumana,econdensarasmais eficientes emumritualmatinaldiário.Umritual queagorafazpartedomeudia.

Várias pessoas fazem pelo menos um dos salvadores por dia. Porexemplo,muitagentefazexercíciosfísicostodamanhã.Outraspreferemosilêncio,ameditação,aescritaoumantêmumdiário.MasatéHalsurgircomossalvadoresninguémestavafazendotodasasseismelhorespráticasmatinais.Omilagre damanhã é perfeito para pessoasmuito ocupadas ebem-sucedidas. Fazer os Salvadores de Vida todas as manhãs é comoabastecermeucorpo,menteeespíritocomcombustíveldefogueteantesdecomeçarodia,todososdias.

—RobertKiyosaki,autordolivrodesucessoPairico,paipobre

Amaioria das pessoas vive no lado errado de uma lacuna decisiva que separaquem somos dequempodemos ser e nos impedede criar a vidaque realmentedesejamos. É comum se sentir frustrado com a falta de motivação, esforço eresultadosconsistentesemumaoumaisáreasdavida.Passamostempodemaispensandonoquedeveríamos fazerparacriaros resultadosquedesejamos,masnão fazemos. Frequentemente nós sabemos o que é preciso fazer; apenas nãofazemosissocomregularidade.

Vocêjásesentiuassim?Comoseavidaeorelacionamentoquevocêdesejaea pessoa que você precisa ser para criar ambos estivessem além do alcance?Quandovocêvêoutraspessoasbem-sucedidasemumaáreaouvivendoemumnível acimado seu, tema impressãodeque elas têm tudo resolvido?Como sesoubessemdealgumacoisaquevocêdesconhece,poissesoubessetambémseriabem-sucedido?

Quandovivencieiosegundodosmeusdois fundosdopoço(oprimeiro foiquandomorriporseisminutosemumacidentedecarro,eosegundo,quandominha empresa faliu devido ao colapso financeiro de 2008), fiquei perdido edeprimido. Tentei aplicar meus conhecimentos e não funcionou. Nadamelhoravaminhasituação.Então,comeceiabuscapelaestratégiamaisrápidaeeficazparalevarmeusucessoaopróximopatamar.Procureiasmelhorespráticasde desenvolvimento pessoal utilizadas pelas pessoas mais bem-sucedidas domundo.

Apósdescobrirecriarumalistadeseispráticasdedesenvolvimentopessoalmais atemporais, eficazes e comprovadas, primeiro eu tentei determinar quaisdelasacelerariammeusucessodemodomaisrápido.Contudo,oavançoocorreuquandoperguntei:oqueaconteceriaseeufizesseTODASelas?

Efoioquefiz.Doismesesdepoisdeimplementarasseispráticasquasetodososdias,vivioquesepodechamarderesultadosmilagrosos.Minharendamaisquedobrou,eusaídeseralguémquenãocorriamaisdeumquilômetroepasseia ser uma pessoa que treina para uma ultramaratona de 83 quilômetros. Issoporqueeunãoeraumcorredor—naverdade,euodiavacorrer.Eupensei:Qualamelhorformadelevarminhacapacidadefísica,mental,emocionaleespiritualaoutropatamar?

Então, se você for muito bem-sucedido como o multimilionário eempreendedorRobertKiyosaki(quepraticaOmilagredamanhãeosSalvadoresdeVidaquasetodososdias)ousejásentiuqueavidaquedesejaeapessoaquevocêpodeserestãoalémdoalcance,osSalvadoresdeVidavãoevitarquepercaavidaextraordináriaquerealmentedeseja.

PorqueosSalvadoresdeVidafuncionam?

PorqueosSalvadoresdeVidafuncionam?

OsSalvadoresdeVidasãopráticasdiáriassimpleseprofundamenteeficazesquevão lhe permitir realizar o seu potencial. Eles também ajudam a obter maisclarezaparaplanejar e viver a vidanos seus termos.Eles são feitosdemodoacomeçar o dia no auge físico, mental, emocional e espiritual para se sentirincrível,manterumaperfeiçoamentoconstanteesemprefazeroseumelhor.

Eusei,eusei.Vocênãotemtempo.AntesdecomeçarOmilagredamanhã,euacordavanomeiodeumcaoscompleto,sótinhatempoparamevestiresairparaotrabalho.Vocêprovavelmentepensaquemalconseguedarcontadosseusafazeres atuais, quedirádoquedeseja fazer,mas eu tambémnão tinha tempoantesdeOmilagredamanhã.Eagora tenhomais tempo,maisprosperidadeeumavidamaistranquiladoquenunca.

OquevocêprecisaperceberagoraéqueOmilagredamanhãvaicriartempoparavocê.OsSalvadoresdeVidasãooveículoparaajudá-loasereconectarcomsuaverdadeiraessênciaeacordarcomumpropósitoemvezdeumaobrigação.Estas práticas ajudam você a ter disposição, enxergar as prioridades demodomaisclaroeencontrarofluxomaisprodutivodasuavida.

Emoutraspalavras,osSalvadoresdeVidanãotiramtempodoseudia,esimacrescentam.

Cada um dos Salvadores de Vida representa uma das melhores práticasutilizadaspelaspessoasmaisbem-sucedidasdoplaneta.

É issoque fazOmilagredamanhã ser tão eficaz: você está convocandoosbenefíciostransformadoresnãosódeuma,masdetodasasseismelhorespráticascriadas ao longo de séculos de desenvolvimento da consciência humana ecombinandotodasemumritualmatinalconcisoetotalmentepersonalizável.

OsSalvadoresdeVidasão:

silêncioafirmaçõesvisualizaçõesexercíciosleitura

escrita

Realizaressasseispráticaséomelhorjeitodeacelerarodesenvolvimentodasuarelaçãoduranteorecém-descobertoritualdeOmilagredamanhã.Elassãopersonalizáveis e se adaptam a você, ao seu estilo de vida e a seus objetivosespecíficos.Evocêjápodecolocá-losempráticaquandoacordaramanhã.

VamosanalisarcadaumdosSalvadoresdeVidaemdetalhes.

Sdesilêncio

Osilêncio,aprimeirapráticadosSalvadoresdeVida,éumhábitocrucialpararelacionamentos felizes. Se você já começa o dia pegando o telefone e ocomputador e mergulhando nos e-mails, telefonemas, redes sociais oumensagens de texto, esta é a oportunidade para conhecer o poder de começartodososdiascomsilênciotranquiloeinternacional.

Assim como eu fazia antes deOmilagre damanhã, amaioria das pessoascomeçaodiaquandonãotemmaisjeito,emvezdeescolherquandoacordar.Eamaioriadaspessoaspassademanhãànoite,lutandoodiainteiropararecuperarocontrole.Nãoécoincidência.Começarosdiascomumperíododesilênciovaireduzirdeimediatooseuníveldeestresseeajudaracomeçarodiacomotipodecalmaeclarezadequevocêvaiprecisarparaseconcentrarnoquemaisimporta.

Lembre-se: várias pessoas bem-sucedidas nomundo são praticantes diáriasdosilêncio. Issomostraoquantoeleé importante.NãosurpreendequeOprahpratique o silêncio ou que também faça quase todos os outros Salvadores deVida.AcantoraKatyPerryéadeptadameditação transcendental, assimcomoSheryl Crow e Sir Paul McCartney. Os astros e estrelas do cinema e da TVJenniferAniston,EllenDeGeneres,JerrySeinfeld,HowardStern,CameronDiaz,ClintEastwoodeHughJackmanjá falaramsobreapráticadiáriademeditaçãoquefazem.OmagnatadohiphopRussellSimmonsmeditacomsuasduasfilhasporvinteminutos todasasmanhãs.Atémesmobilionários famososcomoRay

Dalio e Rupert Murdoch atribuíram o sucesso financeiro à prática diária daquietude.Vocêvaiestaremboa(esilenciosa)companhiaaofazeromesmo.

Sepasseiaimpressãodequeestoupedindoparavocênãofazernada,deixe-meesclarecer:háváriasescolhasparaapráticadosilêncio.Semnenhumaordemparticular,aquiestãoalgumasparacomeçar:

meditaçãooraçãoreflexãorespiraçãoprofundagratidão

Nãoimportaqualvocêescolha,oimportanteénãoficarnacamaparaoseuperíododesilêncio.Sevocêsairdoquarto,vaisermelhorainda.

EstaéapráticadeStacey,naspalavrasdela:

Nas últimas duas décadas, começo meu ritual matinal diário com umaprática chamada Fluxo de Gratidão. Por cerca de três minutos, eu meinundo com declarações de gratidão. Começando por mim e todos osmotivospelosquaissougrata:porserquemsou,pelavidaquetenho,pelaminhasaúdeebem-estarincríveisetc.DepoisentronagratidãoporPaulenoquanto sougratapelohomemqueeleé.Emseguidaeume inundodegratidãoporJakeeGrace.Acadavezeumeconcentroemalgoespecíficosobreelesqueédignodaminhagratidão.Econtinuoapartirdaí.Àsvezesacabadurandounsquinzeminutos!Quandotermino,minhavibraçãoestátão alta que sinto como se levitasse do chão quando ando ou corro pelobairro! As pessoas provavelmente pensam: “Lá vai a doida que sorrienquantocorre.”

Osbenefíciosdosilêncio

Quantasvezesnósestamosemsituaçõesdeestresse?Quantasvezeslidamoscomnecessidades urgentes que nos afastam da nossa visão ou do nosso plano? Oestresseéumdosefeitoscolateraismaiscomunsdeumrelacionamentoabalado.Nós enfrentamos as distrações sempre presentes em um relacionamentoinsatisfatório, combinadas a outras pessoas invadindo a nossa agenda e osinevitáveis incêndios que precisamos apagar. Muita gente tem a estranhacapacidadedeacionarnossosgatilhosdeestresse.

Oestresseexcessivoéterrívelparaasaúde.Eleativasuarespostadelutaoufuga,liberandoumacascatadehormôniostóxicosquepodemficarnocorpopordias. Até aí, tudo bem... Se você vivencia esse tipo de estresse apenasocasionalmente.

De acordo como triatleta recordistamundial, coach e escritorChristopherBergland:“Ohormôniodoestresse,chamadocortisol,éo inimigonúmeroumda saúde.Oscientistas sabemháanosqueníveis elevadosde cortisol afetamoaprendizadoeamemória,alémdediminuirafunçãoimunológicaeadensidadeóssea,aumentaroganhodepeso,apressãosanguínea,ocolesterol, asdoençascardíacas... A lista continua.O estresse crônico e umnível elevado de cortisoltambém aumentam o risco de depressão, doenças mentais e diminui aexpectativadevida.”

O silêncio na formademeditação reduz o estresse emelhora a saúde.Umgrande estudo que envolveu vários grupos, incluindo o National Institute ofHealth,aAssociaçãoMédicaAmericana,aMayoClinicecientistasdeHarvardeStanford,revelouqueameditaçãoreduzoestresseeahipertensão.Umapesquisarecente feita pelo Dr. Norman Rosenthal, psiquiatra de renome mundial quetrabalha com a David Lynch Foundation, descobriu até que praticantes demeditaçãotêmprobabilidade30%menordemorrerdedoençascardíacas.

Outro estudo de Harvard apontou que apenas oito semanas de meditaçãopodem levar a “aumento na densidade da substância cinzenta no hipocampo,

conhecido pela importância para o aprendizado e a memória e estruturasassociadasàcompaixão,introspecçãoeautoconhecimento”.

Ameditação ajuda a desacelerar e a se concentrar em você,mesmo se forapenasporumbreve intervalo.Comece a práticadameditação e diga adeus àsensaçãodeestardisperso,semrumo,intençãooupropósitoaolongododia.

“Comeceiameditarporquesentiqueprecisavafazerminhavidaparardemecontrolar”, explicoua cantoraSherylCrow. “Ameditaçãoajudouadesacelerarmeudia.”Elacontinuaadedicarvinteminutosdemanhãeoutrosvinteànoiteaessaprática.

Ficar em silêncio demanhã abre um espaço para você antes de encontrarqualquer outra pessoa. Os benefícios são extraordinários e podem gerar a tãonecessária clareza e paz de espírito para ser uma pessoa melhor em qualquerinteração.Emoutraspalavras,praticarosilênciopodeajudarareduziroestresse,aumentarodesempenhocognitivoeganharconfiançadeumasóvez.

Meditaçõesguiadaseaplicativosdemeditação

Ameditaçãoécomotodooresto.Sevocênuncafez,podeserdifícilouparecerestranho no começo. Se estiver meditando pela primeira vez, recomendocomeçarcomumameditaçãoguiada.

Aquiestãoalgunsdosmeusaplicativosdemeditaçãoprediletos,disponíveisparaiPhone/iPadedispositivosAndroid:

HeadspaceCalmOmvanaSimplyBeingInsightTimer

Existemdiferençassutiseconsideráveisentreessesaplicativosdemeditação,eumadelaséavozdapessoaqueestáfalando.Experimentevárioseescolhao

quefuncionamelhorparavocê.Se você não tem um aparelho que permita baixar aplicativos, basta ir ao

YouTube ou Google e procurar as palavras-chave “meditação guiada”. Vocêtambém pode buscar por duração (“meditação guiada de cincominutos”, porexemplo) ou assunto (“meditação guiada para aumentar a confiança”, porexemplo).

Meditação(individual)deOmilagredamanhã

Quando estiver pronto para tentarmeditar sozinho, aqui está umameditaçãosimples que você pode usar duranteOmilagre damanhã, mesmo que nuncatenhafeitoissopreviamente.

Antesdecomeçar,éimportanteseprepararedefinirexpectativas.Esteéummomentopara relaxaramenteeabrirmãodanecessidadecompulsivadepensar em alguma coisa, como reviver o passado ou se preocupar com ofuturosemvivertotalmentenopresente.Esteéomomentodeabrirmãodoestresse, dar uma pausa na preocupação com seus problemas e estarpresente.Éomomentodeacessaraessênciadequemvocêédeverdadeé,de irmais a fundo do que suas posses, o que você faz ou os rótulos queaceitou para definir quem você é. Se isso parece estranho ou “hippie”demais, não tem problema. Eu também senti isso. Deve ser porque vocênuncaexperimentou,masfelizmentevocêestáprestesafazerisso.Encontreumlocalcalmoeconfortávelparasesentar:sofá,cadeira,chãooutravesseiro.Sente-secomacolunaretaedepernascruzadas.Vocêpodefecharosolhosouolharparaumpontonochão,maisoumenosdoismetrosàfrente.Comecemantendoofoconarespiraçãolentaeprofunda.Inspirepelonariz,expirepelabocaerespirepelabarrigaemvezdeusarotórax.Arespiraçãomaiseficazdevefazerasuabarrigaseexpandir,nãoopeito.Agora comece a acertar o ritmoda respiração, inspirando lentamente emuma contagem de três segundos (dizendomentalmente “mil e um,mil e

dois, mil e três”), e depois expire lentamente em uma contagem de trêssegundos (“mil e um, mil e dois, mil e três”). Sinta os pensamentos eemoções se acalmarem enquanto se concentra na respiração. Tenhaconsciênciadeque, ao tentar acalmaramente,ospensamentosaindavãofazerumavisita.Apenasreconheçaaexistênciadeleseosdeixeirembora,semprevoltandoofocoparaarespiração.Permita-se estar totalmente presente neste momento. Algumas pessoaschamam isso de ser. Não pensar, não fazer, apenas ser. Continue a seconcentrarnarespiraçãoeseimagineinspirandoenergiapositiva,amorosae tranquilae expirando todasas suaspreocupaçõeseoestresse.Aprecieaquietude.Aprecieomomento.Apenasrespire...Apenasseja.Se você tiver um fluxo constante de pensamentos, talvez seja bom seconcentrar em uma palavra ou frase e repeti-la mentalmente enquantoinspira e expira. Por exemplo, você pode experimentar algo como: “Euinspiro confiança...” (ao inspirar), “Eu expiromedo...” (ao expirar). Vocêpode trocar a palavra “confiança” por algo que precise trazermais para avida(amor,fé,energia,forçaetc.)etrocarapalavra“medo”poralgodequepreciseselivrar(estresse,preocupação,ressentimentoetc.)

Ameditaçãoéumpresentequevocêpodedarasimesmotodososdias.Otempoquepassomeditandose tornouumadaspartes favoritasdarotinadeOmilagre da manhã. É o momento de estar em paz, vivenciar a gratidão e selibertardosestressesepreocupaçõesdodiaadia.

Pense na meditação diária como férias dos seus problemas. Embora seusproblemas continuem lá quando terminar ameditação, você vai descobrir queestámuitomaisequilibradoepreparadopararesolvê-los.

Afirmações

Vocêjáseperguntoucomoalgumaspessoasparecemboasemtudooquefazem,chegandosempreaumníveltãoalto,enãofazideiadecomoseequipararaelas?Ou por que outros parecem fracassar em tudo? Em geral, a mentalidade é oprincipalfatorquelevouumapessoaaterresultadospositivos.

Amentalidadeéoacúmulodecrenças,atitudeseinteligênciaemocional.EmseulivrodesucessoMindset:Anovapsicologiadosucesso,CarolS.Dweck,ph.D.,explicadestaforma:“Minhaspesquisasaolongodevinteanosmostraramqueaopiniãoquevocêadotaarespeitodesimesmoafetaprofundamenteamaneiracomolevaavida.”

Aspessoaspodemsentirfacilmenteasuamentalidade.Elaaparecedemodoinegável em sua linguagem, confiança e comportamento. Amentalidade afetatudo!Mostre-me alguém com umamentalidade bem-sucedida e eumostrareiumapessoacommaischancesdesucessonosrelacionamentos.

Contudo, sei por experiência própria o quanto pode ser difícil manter amentalidade, confiança e o entusiasmo, sem contar a motivação, durante amontanha-russaqueéestaremumrelacionamentosério.Amentalidadeéalgoque adotamos sem pensamento consciente. Em nível subconsciente, fomosprogramados para pensar, acreditar, agir e ter um diálogo interno dedeterminadaforma.

Essaprogramaçãoéresultadodemuitas influências, incluindooqueoutrosnosfalaram,oquedissemosanósmesmosetodasasnossasexperiênciasdevida,tantoboasquantoruins.Elaseexpressaemtodasasáreasdavida, incluindoaformadeestarmospresentesemnossosrelacionamentos,eissosignificaque,sedesejamossermelhoresemnossasrelações,precisamosatualizaraprogramaçãomental.

Asafirmaçõessãoumaferramentaparafazerexatamenteisso.Elaspermitemquevocêpersigaseusobjetivos,fornecendooestímuloeamentalidadepositivadequeprecisaparaconquistá-los.

Aciênciajáprovouqueasafirmações,quandofeitascorretamente,sãoumadas ferramentasmaiseficazespara se transformardepressanapessoaquevocêprecisa ser para conquistar tudo o que deseja para si, seu parceiro e seusrelacionamentos. Mesmo assim, as afirmações têm má fama. Muita genteexperimentou e se decepcionou ao ter pouco ou nenhum resultado. Contudo,

você pode usar as afirmações de modo a produzir resultados concretos. Vouensinarafazerisso.

Ao articular repetidas vezes e reforçar para simesmoqual resultadodesejaconquistar,porqueconquistá-loéimportanteparavocê,quaisaçõesespecíficassão necessárias para gerar esse resultado e, mais importante, quando você secompromete a realizar essas ações, sua mente subconsciente vai mudar suascrençasecomportamentos.Demodoautomático,vocêvaipassaraacreditareaagirdenovasformasetransformarsuasafirmaçõesemrealidade,masprimeiro...

Porqueojeitoantigodefazerafirmaçõesnãofunciona?

Por décadas, incontáveis “especialistas” e “gurus” ensinaram afirmaçõesmodocomprovadamente ineficaz, levando as pessoas ao fracasso.Aqui estão os doisproblemasmaiscomunsrelacionadosàsafirmações.

Primeiroproblema:mentirparasimesmonãofunciona

Eusouummilionário.Sério?Tenho7%degorduracorporal.Temmesmo?Conquisteitodososmeusobjetivosesteano.Conquistou,é?

Criarafirmaçõescomosevocêjátivessesetransformadoouconquistadoalgopode ser omaiormotivo de afirmações não serem eficazes para amaioria daspessoas.

Comessatécnica,todavezquevocêrecitaumaafirmaçãoquenãosebaseiana verdade, o subconsciente resiste a ela. Como você é um ser humanointeligente enão estádelirando,mentirpara simesmonuncavai ser amelhorestratégia.Averdadesemprevaiprevalecer.

Segundoproblema:alinguagempassivanãoproduzresultados

Muitasafirmaçõessãofeitasparafazervocêsesentirbemcriandoumapromessavaziadealgoquevocêdeseja.Porexemplo,estaéumaafirmaçãosobredinheirobastantepopularquevemsendoperpetuadapormuitagente:

Sou um ímã de dinheiro. O dinheiro flui para mim sem esforço e emabundância.

Esse tipodeafirmaçãopode fazervocê se sentirbemnaquelemomento,aodarumafalsasensaçãodealíviodaspreocupaçõesfinanceiras,masnãovaigerarrenda alguma. Quem fica sentado esperando o dinheiro chegar magicamenteacabasemele.

Paragerarotipodeabundânciaquevocêdeseja(ouqualquerresultado,porsinal),éprecisoagir.Asaçõesprecisamestaralinhadasaosresultadosdesejados,esuasafirmaçõesprecisamarticulareafirmarambos.

QuatropassosparacriarafirmaçõesdeOmilagredamanhã(quedãoresultado)

Estes são quatro passos simples para criar e implementar afirmações de Omilagre da manhã voltadas para resultados que vão programar seusubconsciente, direcionando o consciente para atualizar seu comportamento,produzirresultadoselevarseuníveldesucessopessoaleprofissionalparaalémdetudooquevocêjáviveu.

Primeiropasso:oresultadoidealquevocêsecomprometeaalcançareporquê

Observe que não estou começando com o que vocêquer. Todos querem algo,mas não conseguimos o que queremos: nós conseguimos o que noscomprometemosaconseguir.Vocêquerumamorinabalável?Quemnãoquer?Junte-se a esse clube, que está longe de ser exclusivo. Ah, espere aí: você estátotalmente comprometido a se transformar emumapessoamais autênticapormeiodeferramentaseestratégiasquerealmentefuncionam,paratrazeràtonaomelhor no seu parceiro e transformar seu relacionamento em um amorinabalável?Agora,sim,podemosconversar.

Ação:

Comece escrevendo um resultado específico e extraordinário que desafie você,melhoraria significativamente a sua vida e que você está pronto para secomprometeracriar,mesmoqueaindanãotenhacertezadecomovairealizá-lo.Depoisreforceocompromissoincluindooporquê,omotivoirrefutávelpeloqualvocêestádispostoamanteressecompromisso.

Exemplos:

Assumo toda a responsabilidade de transformar meu relacionamento.Escolhomefortalecerparaviraroheróiouaheroínadaminhafamíliaenãoculpomaismeuparceiro!Soudedicadoegratoporviverasferramentaseestratégiasparadesenvolverarelação.Acadadiaemqueprogridoaocolocarempráticaoqueaprendi,eumetransformoemumapessoamelhor,maisfelizemaisautêntica.Estouinteiramentecomprometidoaentenderevalorizarasdiferençasentremimemeuparceiroparamelhorarnossorelacionamento.

Segundopasso:asaçõesnecessáriasquevocêsecomprometeafazerequando

Escreverumaafirmaçãoqueapenasdigaoquevocêquersemespecificaroquevocê se compromete a fazer é inútil e pode até atrapalhar, pois leva osubconscienteapensarqueoresultadovaiacontecerdemodoautomáticoesemesforço.

Ação:

Esclareçademodobemespecíficoaação,atividadeouohábitonecessárioparaobteroresultadoidealedigaclaramentequandoecomquefrequênciavocêvairealizá-lo.

Exemplos:

Para garantir que eu não tenha uma recaída e coloque a culpa no meuparceiroemmomentosemqueestiverfrustradoouinfeliz,voumeperguntar:“Qualomeupapelnessasituação?Comopossomudarisso?”Paragarantirquevoucolocarempráticaeviveressasferramentasemvezdeapenas aprendê-las, vou arranjar um parceiro de responsabilização em atétrêsdiasemeconsultarcomeleregularmenteparacelebrarmeusprogressosemeresponsabilizar!Para garantir que vou me comprometer a aprender as diferenças entrehomensemulheres,vouarranjartemponaminhaagendaededicarXhoraspor semana ao aprendizado sobre o desenvolvimento de relações! Se forpreciso fazerumapausa emalgo comoverTV, dedicarmais tempoà vidasocialououtrasatividadesnãoessenciaisporumperíodo,eudefinitivamentevou fazer isso! (Escreva a programação em seu diário e coloque na suaagendaAGORA.)

Quantomaisespecíficasforemassuasações,maisclaraseráaprogramaçãoparaque você tome as atitudes necessárias de modo regular para alcançar seusobjetivos.Não se esqueçade incluir a frequência (quantas vezes), aquantidade

(quanto) e horários precisos (quando você vai começar e terminar suasatividades).

Terceiropasso:recitesuasafirmaçõestodasasmanhãseasério

Lembre-se:asafirmaçõesdeOmilagredamanhãnãosãofeitasapenasparaquevocê se sinta bem. Essas declarações escritas são estrategicamente criadas paraprogramarosubconscientecomascrençaseamentalidadedequevocêprecisapara conquistar o resultado desejado, direcionando a mente consciente paramanterofocoemsuasmaioresprioridadesetomarasatitudesquevãoajudá-loachegarlá.

Contudo, para que as afirmações sejam eficazes, é importante que vocêmobilizesuasemoçõesaorecitá-las.Apenasrepetirumaafirmaçãosemsentiraverdade dela vai ter um impacto mínimo sobre você. É preciso assumir aresponsabilidade por gerar emoções autênticas, como empolgação edeterminação,einjetaressasemoçõesdemodopoderosoemtodaafirmaçãoquevocêrecitar.

Éfundamentalafirmarquemvocêprecisaserparafazeronecessárioparateros resultados que deseja. Vou dizer de novo: não é mágica. Essa estratégiafuncionaquandovocê se conecta comapessoaqueprecisa ser para conquistarseusobjetivos.Maisquetudo,oquevaiatrairosresultadoséquemvocêé.

Ação:

Reserveumtempotodososdiaspara lersuasafirmaçõesduranteOmilagredamanhãdemodoaprogramarosubconscienteeconcentraramenteconscientenoqueémaisimportanteparavocêenoquevocêsecomprometeafazer,afimdetransformarissoemrealidade.Sim,vocêprecisalê-lastodososdias.Lerumaafirmaçãoétãoeficazquantofazerexercíciosfísicos.Vocêsóvaiverresultadosquandotransformarissoempartedasuarotinadiária.

Umótimo lugar para ler afirmações é no chuveiro. Se você as plastificar edeixar lá, elas vão estar na sua frente todos os dias. Coloque-as em todos oslugares onde puder: um cartão dentro do quebra-sol do carro, um adesivo noespelhodobanheiro...Valeatéescreverdiretonoespelhocomcanetasespeciais.Quantomaisvezesvocêencontraressasafirmações,maisosubconscientepoderáseconectarcomelasparamudarseupensamentoesuasações.

EstaéapráticadeStacey,naspalavrasdela:

Nos últimos quatro anos aumentei a eficácia do meu processo deafirmaçõesusando fichas.Quandoencontroumaoportunidadedeacabarcom um sistema de crenças que nãome serve ou de encontrar um novoobjetivo ou intenção que desejo solidificar em minha vida, escrevo umaafirmação sobre isso emuma ficha.Guardominhas fichas emumapilhaque fica na cabeceira da cama. Tenho uma para cada área principal davida.Geralmenteminhapilhatementreseisenovecartõesotempotodo.Toda noite, antes de dormir, eu me coloco em um estado apaixonado echeiodepropósitoeleiocadafichacomosefosseminhaúltimaaçãoantesdefecharosolhos.Depoispermitoqueosubaconscientefaçaotrabalhopormim enquanto durmo. Quando acordo no dia seguinte, minha primeiraatitude é levantar da cama e recitar intensamente minhas fichas deafirmaçãoparacomeçarodia!

Todavezquemanifestoaafirmação emumadasminhas fichas, façoumgrandetiquenocartãocomummarcadordepontagrossaecolocoemoutrapilhadefichasnaminhacabeceira.Euamoofatodeaquelapilhadefichasrealizadasestarimensahoje!

SegredoNinja:semprequeescrevoumafichadeafirmaçãoqueparecemuitodistantedaminharealidadeatual,euvoltoeleiotodasasfichasque

jáfiz.Emalgummomento,cadaumadelastambémpareciamuitodistanteeagoraconsiderotodasnormais!Issoajudafortaleceraminhafé!

Quartopasso:atualizareevoluirsempreasafirmações

Àmedida que você cresce,melhora e evolui, suas afirmações precisam fazer omesmo.Quandotiverumnovoobjetivo,sonhoouresultadoextraordinárioquedesejacriarparasuavida,adicione-oàsafirmações.

Eu faço como Stacey: tenho afirmações para cada área importante da vida(finanças, saúde, felicidade, relacionamentos, criação dos filhos etc.) e atualizotodas continuamente àmedidaque aprendomais. E estou sempreprocurandocitações, estratégias e filosofias que posso adicionar para aperfeiçoar minhamentalidade. Sempre que você esbarrar em uma citação ou filosofia e pensar:Nossa,essaéumaáreaemquepossofazerumaimensamelhoranaminhavida,adicione-aàssuasafirmações.

Lembre-se:suasafirmaçõesdevemserpersonalizadasparavocêeparaoqueestásecomprometendoafazer.Elasprecisamserespecíficasparafuncionaremnívelsubconsciente.

Suaprogramaçãopodemudaremelhoraraqualquermomento,começandoagoramesmo.Vocêpodereprogramarqualquer limitaçãocomnovascrençasecriarnovoscomportamentosdemodoasertãobem-sucedidoquantodesejaemqualqueráreadavidaqueescolher.

Em resumo, suas novas afirmações articulam os resultados extraordináriosquevocêestácomprometidoacriar,porqueelessãocruciaisparavocê,eomaisimportante: que açõesnecessárias você se compromete a realizar e quando vairealizá-lasparaobteresustentaroextraordináriosucessoquerealmentedeseja(emerece)parasuavida.

Afirmaçõesparacriarumrelacionamentonota10

Além da fórmula para criar suas afirmações, Stacey forneceu uma lista deexemplos de afirmações capazes de ativar sua criatividade. Sinta-se à vontadeparaincluirfrasescomasquaisseidentifique.

Tenho tanto valor, merecimento e capacidade de conquistar um amorinabalável e uma paixão sem limite quanto qualquer outra pessoa, e vouprovarissohojecommeusatos.Relacionamentos magníficos são criados, não encontrados. É umahabilidade que pode ser aprendida! Muitas outras pessoas aprenderam afazerisso,eeutambémposso!O relacionamento que tenho hoje é resultado das decisões e atitudes quetomeinopassado.Fizomelhorquepudecomoquesabianaépoca.Agoraseimaisepossofazermelhor.Estouprovandoissoacadamudançaquefaçoemminhavida!Enquantofaçoestetrabalho,estoumetornandoumapessoamelhoremaisautênticaacadadia.Essetrabalhoéumpresentequedouamimmesmo.Curar o meu relacionamento só vai fazer bem. Tenho fé que toda apositividadequecoloconesterelacionamentovaigeraromelhorparamim,meuparceiroenossosfilhos.AcadamomentododiaoUniversooferecemaisoportunidadesdepraticarminhas novas habilidades e ferramentas. Sinto gratidão por essasoportunidades de aprendizado e as vejo como presentes para o meucrescimento!

Essessãoapenasalgunsexemplosdeafirmações.Vocêpodeusartodascomasquaisseidentifique,masexperimentecriarassuasusandoafórmuladequatropassosdescritanaspáginasanteriores.Tudooquevocêrepetirváriasvezeseasérioseráprogramadonosubconsciente,ajudandoaformarnovascrenças,quevãosemanifestarnassuasações.

Visualização

A visualização é uma prática muito conhecida entre atletas mundiais, que autilizam para melhorar o desempenho. Atletas olímpicos e esportistas de altonívelincorporamavisualizaçãocomopartecrucialdotreinamentodiário.Ofatonãomuito conhecido é que outras pessoas bem-sucedidas também a utilizamcomigualfrequência.

Avisualizaçãoéumatécnicaemquevocêusaa imaginaçãoparacriarumaimagem convincente do futuro, fornecendo maior clareza e produzindo amotivaçãoquevaiajudá-loatransformarsuavisãoemrealidade.

Para entender por que a visualização funciona, é importante olhar para osneurôniosespelho.Oneurônioéacélulaqueconectaocérebroeoutraspartesdocorpo,eumneurônioespelhoéoquedisparaouenviaumimpulsoquandoagimos ou observamos outra pessoa agir. Trata-se de uma área relativamentenovadeestudosnaneurologia,masparecequeessascélulaspermitemmelhorarnossashabilidadesobservandoouvisualizandooutraspessoasenquantoelasasrealizam. Alguns estudos indicam, por exemplo, que levantadores de pesoexperientes podem aumentar a massa muscular com sessões de visualizaçãovívida,eosneurôniosespelhosãoosresponsáveisporisso.Deváriasformas,océrebro não consegue perceber a diferença entre uma visualização vívida eexperiênciareal.

SemprefuimeiocéticoemrelaçãoàvisualizaçãoporquepareciamuitoNovaEra. Depois que li sobre os neurônios espelho, minha atitude mudou porcompleto!

Oquevocêvisualiza?

A maioria das pessoas é limitada por visões dos resultados passados. Elasrepetemfracassosemágoasanteriores.Contudo,avisualizaçãocriativapermitecriaravisãoquevaiocuparsuamente,garantindoqueamaiorforçaatuandoemvocêsejaoseufuturo—umfuturoirresistível,empolganteeilimitado.

Muitaspessoasnãosesentemconfortáveisvisualizandoosucessoe têmatémedode serembem-sucedidas.Algumas podem sentir resistência nessa área e

até culpa por deixarem colegas, amigos e familiares para trás quando fizeremsucesso.

Esta passagem de Marianne Williamson é um ótimo lembrete para quemtiverobstáculosmentaisouemocionaisnahoradevisualizar:

Nosso medo mais profundo não é o da inadequação. O medo maisprofundoédopoderalémdequalquermedida.Éa luz,nãoa escuridão,quemaisnosassusta.Nósquestionamos:“Quemsoueuparaserbrilhante,ter beleza, talento e ser incrível?”Na verdade, quem é você para não sertudo isso? Você é filho(a) deDeus.Minimizar seus talentos não ajuda omundo.Não há nada iluminado em se diminuir para que outros não sesintaminsegurosaoseuredor.Todosnósestamosaquiparabrilhar,comoas crianças.NascemosparamanifestaraglóriadeDeusqueestá emnós.Não só em alguns, em todos. E, se deixamos nossa luz brilhar,inconscientementedamospermissãoaosoutrosparafazeromesmo.Comonoslibertamosdomedo,nossapresençaautomaticamentelibertaosoutros.

Pensequeomaiorpresentequevocêpodedaraalguémqueamaéviveroseupotencialcompleto.Comoéissoparavocê?

ApóslerminhasafirmaçõesduranteapráticadeOmilagredamanhã,eumesentocomacolunareta, fechoosolhoserespiro lentaeprofundamente.Peloscincooudezminutosseguintes,apenasvisualizoasaçõesespecíficasnecessáriasparatransformarmeusobjetivosdelongoecurtoprazoemrealidade.

Observequeeunãovisualizoosresultados.Muitagentevaidiscordardisso,masevidênciascientíficasmostramqueapenasvisualizaroresultadodesejado(ocarronovo,acasadossonhos,atravessaralinhadechegada,estarnopalcoetc.)pode na verdade diminuir a motivação, porque seu cérebro já vivenciou arecompensa em certa medida. Então eu recomendo mesmo concentrar avisualizaçãonasaçõesnecessárias.Imagine-serealizandoessasações,sobretudoaquelas a que você costuma resistir ou que tende a procrastinar, criando umaexperiência mental e emocional irresistível daquela ação. Por exemplo: eudetestava correr, mas assumi um compromisso comigo (e publicamente) de

correr uma ultramaratona de 83 quilômetros. Ao longo de cinco meses detreinamento,useiavisualizaçãodeOmilagredamanhãparameveramarrandoos tênis e saindo para correr comum sorriso no rosto emuita disposição, paraque,quandochegasseahoradetreinar,eu já tivesseprogramadoaexperiênciaparaserpositivaeprazerosa.

Você pode se imaginar recebendo apoio total do seu parceiro. Passe umtempo imaginando o quanto você tem orgulho por criar essa melhora norelacionamento.Comoéissoparavocê?Comovocêsesentetendocompaixãoeapreciaçãoquandocostumava ficar frustrado? Imagine-se reagindoagatilhoseresolvendoproblemascomfacilidade.

Se vivenciar uma transformação no relacionamento parece impossível paravocê, imagine como é dar a si mesmo a educação para relacionamentos queninguém lheofereceu. Imagineomodeloquevocê está sendopara seus filhos.Sinta a liberdade de ser uma pessoa mais autêntica e de estar em paz com oestadodoseurelacionamento.

Você pode escolher qualquer ação ou habilidade que ainda não domine.Imaginaro sucessodas açõesnecessáriaspara chegar lá vai prepará-lo e quasegarantirumdiadesucesso.

TrêspassossimplesparaavisualizaçãodeOmilagredamanhã

Ahoraperfeitaparasevisualizarvivendodeacordocomsuasafirmaçõesélogoapóslê-las.

Primeiropasso:prepare-se

Algumaspessoasgostamdecolocarmúsicainstrumentalaofundo,comoobrasclássicas ou barrocas (recomendo todas as composições de Johann SebastianBach) durante a visualização. Se quiser ouvirmúsica, coloque em um volumerelativamentebaixo.Pessoalmente,todamúsicacomletrasmedistraimuito.

Stacey,poroutrolado,colocasuasmúsicasfavoritasnorepeataovisualizar.Asletrasnãoadistraemdeformaalguma.Elasecondicionouaprosperarcomelas. Talvez seja a programação feminina (falaremos mais sobre isso nospróximoscapítulos).

Agora,sente-secomacolunaretaemposiçãoconfortável.Podeseremumacadeira,nosofáounochão,comumaalmofada.Respirefundo.Fecheosolhos,esvazieamenteedesprenda-sedequaisquerlimitaçõesquetenhaseimpostoaoseprepararparaosbenefíciosdavisualização.

Segundopasso:visualizeoquerealmentedeseja

O que você realmente deseja? Esqueça a lógica, os limites e a praticidade. Sepudesse ter tudooquedesejasseem termospessoais eprofissionais, como issoseria? Veja, sinta, ouça, toque, sinta o gosto e o cheiro de cada detalhe dessavisão. Envolva todos os sentidos para aumentar a eficácia da visualização.Quantomaisvívida for avisão,maior será amotivaçãopara tomaras atitudesnecessáriasetransformá-laemrealidade.

Terceiropasso:visualize-serealizandoeapreciandoasaçõesnecessárias

Após criar uma imagem mental clara do que deseja, comece a se visualizarfazendo exatamente o que precisa para transformar sua visão em realidade,dedicando-seaissocomextremaconfiançaeapreciandocadaetapadoprocesso.Visualize-seenvolvidonasaçõesqueprecisarealizar(diminuirsuasexpectativas,colocaroparceiroemprimeirolugar,partirdeumacompreensãosincera,amarsem medida etc.). Imagine como seria a sensação de confiança suprema aovivenciar os resultados das mudanças positivas que você está criando norelacionamento.Visualize e sintao sorriso aonavegarpelosmomentosdo seudia com mais facilidade e alegria, repleto de orgulho pela sua disciplina emmanterseucompromisso.Emoutraspalavras,visualize-sefazendoonecessárioeapreciandooprocesso,aindamaisseforalgoquevocênãoaprecianaturalmente.Imaginecomoseriaasensaçãosevocêapreciasse.

Visualizeaalegriaea felicidadequevocê senteàmedidaqueosdias ficamcadavezmelhores.Visualizesuafamília,amigosecônjugereagindoàsuaatitudepositivaeperspectivaotimista.

Visualizar-se como a pessoa que tem tudo sob controle é a primeira etapapara realmente ter tudo sob controle. Imagine-se criando o relacionamentosólido que deseja. Visualize-se rindo e apreciando momentos de bom humornovamente.

Consideraçõesfinaissobrevisualização

A visualização pode ser um auxílio poderoso para superar crenças e hábitoslimitantescomoaprocrastinaçãoefazervocêdesempenhardemodoconsistenteasaçõesnecessáriasparaobterresultadosextraordináriosnoseurelacionamento.Aocombinaraleituradasafirmaçõestodamanhãcomavisualizaçãodiária,vocêvai turbinar a programação do subconsciente para o sucesso com o máximodesempenho.Ospensamentosesentimentosvãosealinharàsuavisãoafimdemanter a motivação para realizar as ações necessárias e transformar seurelacionamento.

Exercícios

OsexercíciosprecisamserumcomponentebásicodoseuMilagredamanhã.Atémesmo poucos minutos de exercícios diários podem melhorarconsideravelmenteasaúde,aumentaraautoconfiançaeobem-estaremocional,permitindo que você pense melhor e se concentre mais. Você vai notar umaumentonadisposiçãocomosexercíciosdiários, e aspessoascomquemmaisconvivetambémvãoperceberamudança.

Os especialistas em desenvolvimento pessoal e empreendedoresmultimilionários Eben Pagan e Tony Robbins (que também é um escritor desucesso, com livros entre os mais vendidos na lista do New York Times)

concordamqueosegredoparaserbem-sucedidoécomeçarasmanhãscomumritualpessoaldesucesso.Eoritualdeambosincluialgumtipodeatividadefísicademanhã.Ebené inflexívelquanto à importânciado exercíciomatinal: “Vocêtemqueaumentarafrequênciacardíaca,fazerosanguefluireencherospulmõesdeoxigêniotodasasmanhãs.”Eleexplica:“Nãofaçaexercíciosapenasnomeioounofimdodia.Mesmoquevocêgostedeseexercitarnesseshorários,sempreincorpore pelo menos dez a vinte minutos de polichinelos ou algum tipo deexercício aeróbico de manhã.” Bom, se funciona para Eben e Tony, entãofuncionaparamimtambém!

Se estiver commedode se envolver emum treinamentoparamaratonaoutriatlo,fiquetranquilo.Seusexercíciosmatinaistambémnãoprecisamsubstituiro regime vespertino ou noturno de atividade física que você já segue. Podecontinuar indo à academia no horário de sempre. Contudo, os benefícios deadicionar no mínimo cinco minutos de exercícios matinais são inegáveis,incluindo diminuição da pressão sanguínea, do nível de glicose e no risco detodo tipo de enfermidades assustadoras, como doenças cardíacas, osteoporose,câncerediabetes.Etalvezomaisimportante:umpoucodeexercíciodemanhãvaiaumentaradisposiçãoparaajudá-loalidarcomosaltosebaixosdavidanorestododia.

Vocêpodefazerumacaminhadaoucorrida,acompanharumvídeode ioganoYouTubeouencontrarumparceirodeSalvadoresdeVidaejogarumpoucode raquetebolmatinal.Há tambémumaplicativoexcelente chamado7MinuteWorkoutqueforneceginásticaparaocorpotodoem(acredite)seteminutos.Aescolhaésua,masescolhaumaatividadeefaça.

Comavidaocupadaquetemoshoje,paraobtersucessovocêprecisadeumareservainfinitadeenergiaparaenfrentarosdesafiosquesurgirempelocaminhodamelhorformapossível,eapráticamatinalediáriadeexercíciosvaioferecerisso.

Exercíciosparaocérebro

Mesmosevocênãose importarcomasaúdefísica, saibaqueosexercíciosvãodeixá-lo mais inteligente, e isso pode ajudar sua capacidade de resolverproblemas. O Dr. StevenMasley, médico e nutricionista da Flórida com todauma clientela de executivos, explica a relação direta entre o exercício e acapacidadecognitiva.

“Se estamos falando de desempenho cerebral, o melhor indicador davelocidade cerebral é a capacidade aeróbica. Como subimos uma ladeiracorrendo está fortemente relacionado à velocidade cerebral e à capacidadecognitiva”,defineMasley.

Masley criou um programa de bem-estar corporativo baseado no trabalhoque fez com mais de mil pacientes. “A pessoa comum que entra nessesprogramasvaiaumentaravelocidadecerebralde25a30%.”

Euescolhiaiogacomoatividadefísicaecomeceiapraticá-laassimquecrieiOmilagredamanhã.Continuofazendoeamandoapráticadesdeentão.

VejacomoarotinadeexercíciosdeStaceyédiferente.

Nosúltimosdezanos,venhofazendoexercíciosaeróbicosdemanhãantesde começarodia.Se consigo separarumahoraouapenasvinteminutos,umdospresentesquemedouérespiraroarfrescodamanhãnanaturezaenquanto movimento o corpo. Com exceção da escrita, faço todos osSalvadoresdeVidadeOmilagredamanhãnarua!Euatéouçoapartedoaudiolivroquereserveiparaaleituradodia.Depois,antesdetomarbanho,reservoalgunsminutosparaescrevernodiáriodomeucelularounopapeleregistrarmeus“downloads”damanhã.

EncontreoqueformelhorparavocêeacrescenteaoseuMilagredamanhã.

Consideraçõesfinaissobreexercícios

Você sabe que, para manter a saúde e aumentar a disposição, é preciso seexercitardemodoregular.Issonãoénovidadeparaninguém,masémuitofácilinventar desculpas para não se exercitar. As duas principais são: “Não tenhotempo”e“Estoumuitocansado”.Eessassãoapenasasprimeirasdalista.Nãohálimiteparaasdesculpasemquesepodepensar.Quantomaiorasuacriatividade,maisdesculpasvocêpoderáinventar!

Esta é a beleza de incorporar os exercícios ao seuMilagre da manhã: elesserão feitos antes de você se cansar e antes de você ter um dia inteiro parainventardesculpaseevitarapráticadeexercícios.Porseraprimeiraatividadedodia,Omilagredamanhãéinfalívelparaevitartodasasdesculpasetransformarosexercíciosemhábitodiário.

Avisoderesponsabilidade:eunemprecisavadizer,masconsulteummédicoantesdecomeçarqualquerregimedeexercíciosfísicos,aindamaissevocêestiversentindo qualquer tipo de dor física, desconforto, tiver alguma deficiência etc.Talvez sejaprecisoalterarouaté seabsterda rotinadeexercíciosparaatendersuasnecessidadesindividuais.

Leitura

Uma das formasmais rápidas de conquistar tudo o que se deseja é encontrarpessoasbem-sucedidasquesirvamcomomodelosdecomportamento.Paracadaobjetivo que você tiver, há uma boa probabilidade de um especialista terconseguidoomesmooualgosimilar.ComodizTonyRobbins:“Osucessodeixarastros.”

Felizmente,algunsdosmelhorescompartilharamsuashistóriasporescrito.Eisso significa que todos esses mapas para o sucesso estão apenas esperandoalguémdispostoadedicarotemponecessárioparalê-los.Oslivrosoferecemumsuprimentoinfinitodeajudaeaconselhamentobemnapontadosseusdedos.

Àsvezesouçoalguémdizer: “Nãosoumuitode ler.”Euentendo.Tambémnunca me considerei um grande leitor, mas pense nesse desafio e na soluçãocompartilhadosporStacey:

DepoisdonascimentodeJake,eucostumavadizerquetinha“narcolepsiadoleitor”,porquenãoconseguiaficaracordadapormaisdeduasfrasessemcochilar.Paraminhaalegria,descobriqueosaudiolivrossãoumasoluçãofantástica para esse problema. Eu ouço enquanto estou me exercitando,resolvendoavidanaruaouaté fazendoamaquiagemdemanhã.Assim,consigo assimilar muitos livros, considerando o quanto meus dias sãomovimentados. Sempre compro o livro físico também, para sublinhar efazeranotaçõesapósterouvidoaversãoemáudio.

Aquiestãoalgunsdos livrosdedesenvolvimentopessoal favoritosdeStaceyparaajudaremsuajornadaparadesenvolverarelação.

O conselheiro:Umahistória sobre o verdadeiro significado de que é dandoqueserecebe,deBobBurgeJohnDavidMann

A alma indomável: Como se libertar dos pensamentos, emoções e energiasquebloqueiamaconsciência,deMichaelA.SingerO ritmo da vida: Vivendo cada dia com energia, propósito e paixão, deMatthewKellyInspirationforaWoman’sSoulSeries:ChoosingHappiness,CultivatingJoyandGratitudeandGrace,deLindaJoyecoautores(comacontribuiçãodeStaceyMartino)KeystotheKingdom,deAlisonA.ArmstrongUmretornoaoamor,deMarianneWilliamsonA guerra da arte: Supere os bloqueios e vença suas batalhas interiores decriatividade,deStevenPressfieldPorquê?Comograndeslíderesinspiramação,deSimonSinekPeçaeseráatendido,deAbrahameEstherHicksOjogodavidaecomojogá-lo,deFlorenceScovelShinnAHappyPocketFullofMoney,deDavidCameronGikandiDinheiro:7passosparaaliberdadefinanceira,deTonyRobbinsProfitFirst:ASimpleSystemtoTransformAnyBusinessfromaCash-EatingMonstertoaMoney-MakingMachine,deMikeMichalowicz

EstaéalistadeHal:

TheArtofExceptionalLiving,deJimRohnAúnicacoisa:Ofocopodetrazerresultadosextraordinários,deGaryKellereJayPapasanOs 7 hábitos das pessoas altamente eficazes: Lições poderosas para atransformaçãopessoal,deStephenR.CoveyMaestria,deRobertGreeneTrabalhe4horasporsemana:Fujadarotina,vivaondequiserefiquerico,deTimFerrissTheCompoundEffect,deDarrenHardyTakingLifeHeadOn:HowtoLovetheLifeYouHaveWhileYouCreatetheLifeofYourDreams,deHalElrod

Penseeenriqueça,deNapoleonHillVision to Reality: How Short Term Massive Action Equals Long TermMaximumResults,deHonoréeCorderFinding Your Element: How to Discover Your Talents and Passions andTransformYourLife,deSirKenRobinsoneLouAronica

Além de encontrar a autoconfiança, você poderá transformar osrelacionamentos, aumentar a autoestima, melhorar suas habilidades decomunicação,aprenderasersaudávelemelhorarqualqueráreadavidaemqueconsiga pensar.Vá até a biblioteca ou livraria local ou faça como eu e visite aAmazon.compara encontrarmais livrosdoquepode imaginar sobrequalqueráreaquedesejemelhorar.

Oquantovocêdeveler?

Recomendo assumir o compromisso de ler no mínimo dez páginas por dia(emboracincosejamótimasparacomeçarsevocêlêdevagarouaindanãogostedeler).

Dezpáginaspodemnãoparecermuito,masvamos fazeras contas.Lerdezpáginas por dia soma 2.650 páginas por ano, aproximadamente 18 livros deduzentas páginas, que vão lhe permitir avançar e levar seu relacionamento aopróximopatamar.Tudo em apenas dez a quinzeminutos de leitura diária, ouquinzeatrintaminutos,sevocêlermaisdevagar.

Deixe-me perguntar: se você ler 18 livros de desenvolvimento pessoal eprofissional nos próximos 12 meses, acha que vai melhorar a mentalidade,ganharmaisconfiançaeaprenderestratégiascomprovadasquevãoacelerarseusucesso?Você acha que será uma pessoamelhor emais capaz do que é hoje?Achaqueissovaiserefletirnorelacionamento?Semdúvida!Lerdezpáginaspordianãovaidestruí-lo,masvaisemdúvidaconstruirumapessoamelhor.

Consideraçõesfinaissobreleitura

Comecepensandonofim,analisandoestaquestão:oquevocêesperaobtercomestelivro?Reserveummomentoparafazerissoagora,perguntandoasimesmooquevocêquerganharlendoestaobra.Oslivrosnãoprecisamserlidosdoinícioaofimemuitomenosterminados.Lembre-se: este é o seumomentode leitura.Use o sumáriopara garantirquevocêleuaspartesquemaisinteressamenãohesiteemdeixardeladoepassar para outro livro se não estiver gostando ou aprendendo com ele.Vocêtemváriasformasdeobterinformaçõesincríveisenãoprecisaperdertempocomomedíocre.MuitospraticantesdeOmilagre damanhã usamo tempode leituraparacolocarostextosreligiososemdia,comoaBíblia,aTorá,oCorãoeoutros.Amenosqueestejapegandoumlivroemprestadodabibliotecaoudeumamigo,sinta-seàvontadeparasublinhar,circular,marcar,dobraraspáginase fazer anotações nas margens. O processo de marcar livros enquanto lêpermite voltar a qualquer momento para relembrar as principais lições,ideias e benefícios sem precisar ler tudo de novo. Se você usa um leitordigitalcomoKindle,Nookouoaplicativo iBooks,poderevisar facilmentesuas anotações e passagens destacadas sempre que folhear o livro ou irdiretoparaumalista.Resuma as principais ideias, percepções e passagens marcantes em umdiário.Aocriarumresumodosseuslivrosfavoritos,vocêpoderárevisitaroconteúdoprincipaldelesaqualquermomentoempoucosminutos.Reler bons livros de desenvolvimento pessoal é uma estratégia poucoutilizada,porémmuitoeficaz.Dificilmentevocêvailerumlivroumavezeinternalizar todo o seu valor.Dominar qualquer área exige repetição. Porquenãoexperimentarcomestelivro?Comprometa-searelerOmilagredamanhã para transformar seu relacionamento assim que terminar, paraaprofundarseuaprendizadoeganharmaistempoparadominaraspráticasensinadasaqui.DeStacey:HáalgunsprogramasdeTonyRobbinsaqueeuassistimaisde25vezes.“Arepetiçãoéamãedahabilidade”,ensinaTony.Epossoafirmarqueninguémconquistouamaestriaouvindoalgoapenasumavez.Audiolivroscontamcomo leitura!Vocêobtéma informaçãoepodeouvi-

losenquantoseexercitaouvaiparaotrabalho.Sequiserestudarumlivrocom mais cuidado, ouça o áudio enquanto lê o texto. Como Staceymencionou antes, ela ouve os livros em áudio e ao mesmo tempo fazanotaçõesesublinhaotextonolivrofísico.Osaudiolivrosfuncionamcomoexcelenteestratégiaparaoconsumorepetitivodelivros.Eomaisimportante:façaumplanoparaaplicarlogooqueleu.Reserveumtempoparaseguirosconselhosquedesejaincorporaràsuavidaenquantoestálendo.Mantenhaaagendaaoseuladoereserveblocosdetempoparacolocar o conteúdo em prática. Não se torne um viciado emdesenvolvimentopessoalquelêmuitoefazpouco.Conhecimuitagentequeseorgulhadaquantidadedelivrosqueleu,comosefosseumamedalhadehonra.Euprefiro ler e colocarempráticaumbom livroa lerdez livrosenãofazernadaalémdecomeçaro11º.Emboralersejaumaótimaformadeobter conhecimento, percepções e estratégias, é a aplicação do que vocêaprendeuquevai fazer avançar suavida e seus relacionamentos. Stacey jádisseváriasvezes:“Vocênãopodeaprenderamelhorarumrelacionamentoapenasnateoria.”Vocêsecomprometeausaroqueaprendeunestelivroefazerodesafiodetrintadiasnofinaldele?

Ficofelizemsaber.VamosaoúltimoitemdosSalvadoresdeVida.

Escrita

Oelementode escrita deOmilagre damanhã permite escrever tudopelo quevocê sente gratidão, além de documentar suas percepções, suas ideias, seusavanços, suas realizações, seus sucessos e as lições aprendidas, incluindoqualqueráreadeoportunidade,crescimentooumelhoriapessoal.

AmaioriadospraticantesdeOmilagredamanhãescreveemumdiárioporcincoadezminutostodososdias.Aotirarospensamentosdacabeçaeescrevê-los, você imediatamente ganhamais consciência, clareza e percepções valiosasquedocontrárioseriamesquecidasoupassariamdespercebidas.

Se você é como eu costumava ser, provavelmente terá alguns diários ecadernos parcialmente usados e quase intocados. Foi só quando comecei apráticadeOmilagredamanhãqueescreverpassouaserumdosmeushábitosdiáriosfavoritos.

Escrever dará o benefício diário de direcionar de forma consciente seuspensamentos,mas omais poderoso serão as percepções que você vai obter aorevisartodososseusdiários,sobretudonofimdoano.TonyRobbinsnoslembraque“avidadignadeservividaéumavidadignadeserregistrada”.

É difícil colocar empalavras o quanto a experiência de revisar seus diáriospode ser absurdamente construtiva. Michael Maher, coautor de The MiracleMorningforRealEstateAgents[Omilagredamanhãparacorretoresdeimóveis,emtraduçãolivre],éumávidopraticantedosSalvadoresdeVida.UmapartedarotinamatinaldeMichaelconsisteemregistrarvalorizaçõeseafirmaçõesnoqueelechamadeLivrodeBênçãos.Eleexplica:

“Oquevocêvaloriza...VALORIZEDEVERDADE.Éhoradepegarnossoapetite insaciável pelo que desejamos e substituí-lo por um apetite egratidão insaciáveis pelo que temos. Escreva sobre o que valoriza, tenha

gratidão,aprecieevocêterámaisdoquedeseja,relacionamentosmelhores,maisbensmateriaisemaisfelicidade.”

Há certa força em colocar por escrito o que você aprecia, e revisar essematerialpodemudarsuamentalidadeemumdiamaisdifícil.Umaótimapráticapara adicionar à rotina é escrever o que você valoriza em relação ao seurelacionamento,seuparceiroesuavida.Quandodesaceleramosenotamosoquevalorizamosemrelaçãoaonossorelacionamento,mesmo(esobretudo)quandonãonossentimosmuitobememrelaçãoaele,éfácilseconcentrarnosaspectospositivosouqualidadesquedocontráriopassariamdespercebidos.

Parasabermaissobreisso,vamosouvirStaceydenovo:

Pauleeuensinamosnossosalunosaprocuraropresentenosdesafiosparaque possam aprender e progredir. Às vezes pode ser difícil encontrar osignificadofortalecedor,maseleestálá.

Por exemplo, Tim é um dos clientes com dificuldades eme procurouporque, após tudo o que fez no casamento com a esposa Joanne, ele foitomado pela constatação de que ficaria muito magoado se perdesse orelacionamento ou Joanne e não gostou dessa sensação.Depois de tantosanosdeindiferençadotipo“nãoestounemaí”emrelaçãoaela,Timficoudesconfortável com o medo iminente de ficar arrasado se o casamentoacabasseousealgoacontecessecomaesposa.

Comogeralmentefaçocomnossosalunos,emvezdeajudá-loaacabarcom a sensação de desconforto, ajudei a mudar o significado que eleatribuiu à situação para algo mais fortalecedor, a fim de conseguirencontraropresente.ComTimfoisimples,poisosignificadofortalecedoré:“Parabéns! Você criou um relacionamento com o qual vale a pena seimportar!” Esse foi um marco digno de comemoração na jornada do

desenvolvidodesuarelação.Irde“nãoestounemaí”a“euficariaarrasadoseelanãofossemaisminhaesposa”éumprogressoenorme.

Esseeraopresente.Valorizarseuprogresso.Podeparecersimplesparaquemnãoestásentindoadordasituaçãodele.Timestavatãoconcentradonessedesconfortorecém-descobertoqueencontraralgopositivoemrelaçãoaissosimplesmentenãoestavanocampodevisãodelenaquelemomento.

O que fiz porTim emnossa conversa de coaching foimostrar todo oprogressofeitoporeleaolongodajornada,paralembrarquepôramãonamassa e enfrentar o desconforto “vale a pena”. Você pode realizar essemesmoprocessousandoodiário.

Entendo totalmentea sensaçãodeTim.Eume lembrodequando tiveessesentimentoemrelaçãoaPaulpelaprimeiravez.Seiexatamenteondeestava na minha casa quando percebi. E isso me assustou tanto queterminarorelacionamentocomelepassoupelaminhacabeçanaqueledia.

Hoje vejo isso acontecer o tempo todo. Geralmente as pessoas meprocuramdepoisdetomaremalgumaatitudeprejudicialemummomentocríticocomoesse.Quandoelasseassustamousemagoam,adoraslevaareagir fazendo ou dizendo algo que não podemdesfazer ou “desdizer”. Éumpadrãocomumdereaçãoàdor.

Fiquei grata pelo fato de Tim poder contar comigo quando issoaconteceu,paraqueeupudesseparabenizá-loequebrarseupadrão...

Com essa nova visão fortalecedora, Tim conseguiu avançar em suajornada para criar um amor inabalável com Joanne, e ninguém poderásepará-los agora! Outro momento marcante foi o dia em que ele ouviuJoanne declarar que só ele importava no mundo dela e que eles eraminabaláveis!Elepoderianãoterchegadoaessemomentomarcantesenãotivesseencontradoabênçãoemsuaexperiênciadolorosa!

Esses momentos sempre vão surgir em sua jornada. Quando vocêentenderosignificadopositivo,escrevaeregistreemumdiáriodedicadoaoprogresso e às celebrações. Nos dias em que estiver se sentindo inseguro,frustradoouinsatisfeitocomseuprogresso(ouafaltadele),volteeleiaseudiário.

Às vezes nós avançamos muito, mas só pensamos no quanto aindaprecisamos progredir. Se não registrar os pequenos, porém importantes,momentosdegratidãoetudooque“nuncaaconteciaantesdecomeçarestetrabalho”,vocêvaiesquecere,piorainda,nãovaiselembrardoprogressoquefez.Acrescenteàsuapráticaohábitodeescrever!

Registrarsuasapreciaçõesajudaaseconcentrarnopositivo,oqueporsuavezvaiajudá-loasemanterflexíveleconcentradonasolução,mesmoquandoascircunstânciasforemdifíceis.

Embora o ato demanter um diário ofereça vários benefícios, inclusive os queStaceyacaboudemencionar,aquiestãoalgunsdosmeusfavoritos.Comaescritadiária,vocêpoderá:

obter clareza — escrever um diário vai oferecer mais clareza eentendimento sobre as circunstânciaspassadas e atuais, ajudarna soluçãodos desafios presentes e permitir que você faça umbrainstorm, priorize eplanejesuasaçõesacadadiaparaotimizarofuturo.registrar ideias—você vai conseguir registrar, organizar e expandir suasideiasenãovaiperderinformaçõesimportantesqueserãoúteisnofuturo,emummomentooportuno.relembrarlições—manterumdiárioéumlugarpararegistrar,referenciare revisar todas as lições que você está aprendendo, tanto em relação àsvitóriasquantoaoserrosquecometepelocaminho.reconhecer seu progresso — reler o seu diário de um ano ou até umasemanaatráseobservaroquantovocêprogrediuéimensamentebenéfico.Emgeral realizamosuma tarefaouconquistamosumobjetivoe seguimosparaopróximosemreconhecernossoesforço.Observaroquantovocê jáavançouéumadasexperiênciasmaisprazerosas,reveladoraseinspiradorasenãopodeserrealizadadeoutraforma.

melhorar a memória— as pessoas supõem que vão se lembrar de suasideias, das ações que desejam praticar e das perguntas que querem fazer,mas,sevocêjáfoiaosupermercadosemumalistadecompras,sabequeissosimplesmentenãoéverdade.Quandoescrevemosalgo,aprobabilidadedelembrar é muito maior, e, se esquecermos, sempre é possível voltar àsanotaçõesereler.

Comocriarumdiáriodemodoeficaz

Vejatrêspassossimplesparacomeçarumdiáriooumelhorarseuprocessoatual.

1. Escolha um formato: físico ou digital. Você vai ter que decidir comantecedência se prefere um diário tradicional e físico ou digital (nocomputador,ouemumaplicativoparadispositivomóvel).Sevocênãotivercerteza,experimenteambosevejaoquemaislheagrada.

2. Obtenha o diário de sua escolha. Quase tudo pode funcionar, mas,quandosetratadeumdiáriofísico,éimportanteterqualidadeeseragradávelao olhar. Afinal, a ideia é guardá-lo pelo resto da vida. Gosto de comprardiários com capa de couro, duráveis e pautados,mas o diário é seu, entãoescolha o que funcionar melhor para você. Alguns preferem diários semlinhasparapoderdesenharoucriarmapasmentais.Outrosgostamdeterumlivro com uma página para cada dia do ano, a fim de ajudá-los a seresponsabilizarnodiaadia.

Estes são alguns dos diários físicos prediletos da comunidadeTheMiracleMorningnoFacebook:

The FiveMinute Journal [em inglês] émuito popular entre as pessoas desucesso. Tem um formato específico para cada dia e temas como: “Sintogratidão por...” e “O que faria o dia de hoje ser ótimo?”. Exige cinco

minutos oumenos para preencher e inclui uma opção para você analisarseudia(FiveMinuteJournal.com).TheFreedomJournal[eminglês]ofereceumprocessodiárioeestruturadoque se concentra emumsó assunto: conquistar seuprincipal objetivo ematé cem dias. Lindamente criado por John Lee Dumas, do podcastEntrepeneur On Fire, é feito especificamente para ajudá-lo a criar econquistarumgrandeobjetivoporvez(TheFreedomJournal.com).ThePlan:YourLegendaryLifePlanner[eminglês],feitoporamigosnossos,éumsistemaparadefinirobjetivos,acompanharhábitoseorganizarodia,paraquemdesejaequilibraravidaeestádispostoaconquistaronível10emtodasasáreas(https://mattaitchison.mykajabi.com/p/the-plan).Omilagredamanhã—DiáriofoifeitoespecificamenteparaaperfeiçoarOmilagredamanhã,alémdemantervocêorganizadoeresponsávelaofazeros Salvadores deVida todos os dias. Compre o seu em livrarias ou baixeumaamostragrátisemwww.MiracleMorning.com/Brazilparatercertezadequeelefuncionaparavocê.

Sevocêpreferirumdiáriodigital,existemváriasopçõesdisponíveis.Algumasdasmaisconhecidassão:

OFiveMinuteJournaltambémexistecomoaplicativodeiPhone,quesegueo mesmo formato da versão física, mas permite usar fotografias nasanotações diárias e também manda lembretes úteis para melhorar seusescritostodasasmanhãsenoites.(FiveMinuteJournal.com)ODayOneéumaplicativomuitopopularparafazerdiários,perfeitoparaquemnãodesejaestruturaoulimitesparaescrever.Ofereceumapáginaembrancoparacadadia, então, sevocêgostadeescrever textosgrandes, estepodeseroaplicativoideal.(DayOneApp.com)OPenzuéumdiárioon-linemuitoconhecidoquenãoexigeiPhone, iPadoudispositivoAndroid.Vocêsóprecisadeumcomputador.(Penzu.com)

Mais uma vez, é tudo uma questão de preferência e dos recursos que vocêdeseja.Senãose identificarcomnenhumadessasopçõesdigitais,digite“diárioon-line”noGoogleou“diário”nabuscadalojadeaplicativosdoseudispositivoparaencontrarváriasopções.

3.Escrevatodososdias.Vocêvaiacharincontáveisassuntospararegistrar.Anotaçõessobreolivroqueestálendo,listademotivosparasentirgratidãoedetrêsacincoprioridadesparaodiasãoboasopçõesparacomeçar.Escrevao que faz você se sentir bem emelhora o seu dia.Não se preocupe com agramática, ortografia ou pontuação. O diário é o lugar para deixar aimaginaçãocorrersolta,entãocaleabocadoseucríticointeriorenãorevise,apenasescreva!

PersonalizandoosSalvadoresdeVida

SeiqueemalgunsdiastalvezvocênãoconsigapraticarOmilagredamanhãdeumavezsó.Sinta-seàvontadeparasepararosSalvadoresdeVidadaformaquefuncionarmelhorparavocêeincluaseusfilhosnaprática.Vejaumexemplo:seascriançastiveremidadeparameditar,convide-asparasejuntaravocê,mas,seforemmuitopequenas,provavelmenteserámelhorpraticarosilênciosozinho.

QuerodividiralgumasideiasespecíficasapersonalizarosSalvadoresdeVidacom base em seus horários e preferências. Sua rotina matinal de hoje talvezpermita encaixar umMilagre damanhã de seis, vinte ou trintaminutos,masvocêpodefazerumaversãomaislonganosfinsdesemana.

VejaumexemplobemcomumdeumcronogramadesessentaminutosparaOmilagredamanhãusandoosSalvadoresdeVida:

silêncio:10minutosafirmações:5minutosvisualização:5minutosexercícios:10minutosleitura:20minutosescrita:10minutos

Aordemtambémpodesercustomizada.Algumaspessoaspreferemcomeçarcomaleituraeaescrita,queexigemmaisfoco,enquantooutrasgostamdefazeros exercícios primeiro para aumentar o fluxo sanguíneo e acordar. Eu prefirocomeçar com um período de silêncio tranquilo e deliberado para acordardevagar, clarear a mente e concentrar minha energia e minhas intenções.Contudo, estamos falando do seu Milagre da manhã e não do meu, entãoexperimentealgumasvariaçõesevejaaquemaislheagrada.

DepleçãodoegoeOmilagredamanhã

Já seperguntouporque consegue resistir a guloseimas açucaradasnapartedamanhã, mas acaba cedendo à tarde ou à noite? Por que às vezes a força devontadeégrandeeemoutrasocasiõeselanosdeixanamão?Équea forçadevontade é comoummúsculo que se cansa comouso, e no fimdodia émaisdifícilnosobrigarmosafazeratividadesquenosservemeevitarasquenãonosservem.

A boa notícia é que sabemos como isso funciona e podemos nos prepararpara o sucesso com a ajuda de umplanejamento prévio. E a ótima notícia?Omilagre da manhã faz parte desse plano. Mas antes precisamos entender adepleçãodoego.

Depleção do ego é um conceito usado para descrever “a diminuição dacapacidade de regular os pensamentos, sentimentos e atos”, segundo Roy F.BaymeistereJohnTierney,autoresdeForçadevontade.Adepleçãodoegopiorano fim do dia, quando estamos com fome, cansados ou precisamos exercer aforçadevontadecommaisfrequênciaouporlongosperíodos.

Sevocêesperaratéofimdodiaparafazeralgoimportantequelhedêenergiae o ajude a se transformar no parceiro que deseja ser, vai descobrir que suasdesculpas são mais irresistíveis e a motivação foi embora. Mas, quando vocêacordaefazOmilagredamanhãlogodecara,senteoaumentonadisposiçãoenaconsciênciafornecidopelosSalvadoresdeVidaeevitaqueadepleçãodoegoatrapalheseudia.

Ao fazer os Salvadores de Vida diariamente, você aprende a mecânica daformaçãodehábitosquandoa forçadevontadeestivermaiorepodeusar esseconhecimento para adotar pequenos hábitos factíveis emoutrosmomentos dodia.

ConsideraçõesfinaissobreosSalvadoresdeVida

Tudoédifícilantesdeserfácil.Cadaexperiêncianovaédesconfortávelantesdeserconfortável.QuantomaisvocêpraticarosSalvadoresdeVida,maisnaturaisenormais eles serão.Aprimeira vezquemeditei quase foi aúltima,poisminha

mente acelerava como uma Ferrari e meus pensamentos quicavam de modoincontrolável, como uma bolinha de pinball. Hoje em dia adoro meditar e,emboranãosejaummestre,possodizerquesourazoável.

PensenestaspalavrasdeStacey:

Quandocomeceiapraticaravisualização,eudeixavaamentevoarparapensamentosdotipo“comovoufazerisso?”.Quinzeminutosdepoiseusaíadessaepercebiaquetinhacaídoemumacilada,listandotodososmotivospelosquais eunão conseguiriaobteroque tentavavisualizar.Foiprecisoprática,repetiçãoededicaçãoparachegaraopontodavisualizaçãoemqueconseguia ver e sentir tudo como desejava que fosse, sem apegos ouespeculaçõessobrecomoissoiriaacontecer.

ConvidovocêapraticarosSalvadoresdeVidadesdejáparasefamiliarizareficarconfortávelcomtodoseleseantesdecomeçarOdesafiodeOmilagredamanhãparamudançadevidaemtrintadiasnoCapítulo10.

Omilagredamanhãdeseisminutos

Sevocênãotemdezminutos,vocênãotemvida.

—TonyRobbins,falandosobreumritualmatinaldiário

Se suamaior preocupação é arranjar tempo, não se preocupe. Eu vou ajudar.Você pode fazer O milagre da manhã e receber todos os benefícios dos seisSalvadoresdeVidaemapenasseisminutos.Emboraessanãosejaaduraçãoqueeurecomendesempre,nosdiasemquevocêestivercompoucotempo,façacadaumdosSalvadoresdeVidaporumminuto:

Primeirominuto (Silêncio): feche os olhos e aproveite ummomento desilênciotranquiloedeliberadoparaesvaziaramenteeseequilibrarparaodia.Segundominuto (Afirmações): leia sua afirmaçãomais importante parareforçarqualresultadovocêdesejaconquistar,porqueeleéimportanteparavocê,quaisaçõesespecíficasvocêprecisafazereomaisimportante:quandovocêvaisecomprometerafazeressasações.Terceirominuto(Visualização):visualize-seexecutandosemfalhasaaçãomaisimportantequedesejarealizarnaqueledia.Quartominuto(Exercícios):fiquedepéefaçaváriospolichinelos,flexõesou agachamentos para acelerar os batimentos cardíacos e movimentar ocorpo.Quintominuto(Leitura):pegueolivroqueescolheueleiaumapáginaouparágrafo.Sextominuto(Escrita):pegueseudiárioeescrevaummotivoparasentirgratidãoeoresultadomaisimportanteaserobtidonaqueledia.

Tenho certeza de que,mesmo em seisminutos, os Salvadores deVida vãocolocarvocênocaminhocertoparaodia.Evocê semprepoderádedicarmaistempo a eles quando a agenda permitir ou surgir a oportunidade. Realizar apráticadeseisminutoséumjeitodecomeçaropequenohábitodeaumentarsuaconfiançaoudemanterohábitoemumdiadifícil.OutropequenohábitoquevocêpodefazerécomeçarporumdosSalvadoresdeVidaeacrescentaroutrosdepois de se acostumar a acordar mais cedo. Lembre-se de que a ideia é tertempo para trabalhar nos seus objetivos ementalidade. Então, se você estiversobrecarregado,nãovaifuncionar.

Omilagredamanhãpassouaserumritualdiárioderenovaçãoeinspiraçãoqueeuamodemais!

Nospróximoscapítulos,StaceyvaifalarsobreosbenefíciosdosSalvadoresdeVida e abordar várias ferramentas e estratégias de educação pararelacionamentoscomopotencialdetransformarseuamoresuavida!

Presenciei em primeiramão as transformações incríveis que Paul& Staceyajudarampessoas a criar no casamento, na família e na vida.Casamentos quepareciamimpossíveisdesalvarforamrecuperados.Paisqueperderamapaixãoecomeçaramadecairrejuvenesceram,viraramumaequipeunidaereacenderamapaixão.Casaisquese separaramenemconseguiammanterumaconversacomcivilidadesetornaramumafamíliaharmoniosaparadividiracriaçãodosfilhos.Esolteirosquedesejavamumrelacionamentoincrívelobtiveramaclarezasobreoquelhesfaltavaparaatrairecriarumrelacionamentodeamoreterno.

Quandosetrataderelacionamentos,StaceyePaulsãomeusespecialistasdeconfiança.Elesestãorealmentemudandoaformadeaspessoasserelacionarem,e eu estou empolgado por apresentá-los a você. Mal posso esperar para queassimilemtudooqueelestêmaoferecernospróximoscapítulos.

Estudodecasoemumrelacionamentoreal

JAMESEALICIA

AHISTÓRIADEJAMES

Antes

Quando Alicia procurou vocês, nosso relacionamento estava morto.Estávamos fisicamente separados havia seis meses (morando em casasdiferentes),masafastadosemocionalmentepormaisdedoisanos.

Nosso casamento de 25 anos tinha acabado. Estávamosemocionalmente arrasados, nossos três filhos e famílias estavam todossofrendo. Estávamos indo ladeira abaixo, sem conseguir entender nemresolverasituação.

Mãosàobra

EunãosabiaqueAliciatinhadescobertooprogramaeestavatrabalhandosozinhanele,masnoteialgumasdiferenças.Nãosabiaporqueissoestavaacontecendo...Sófiqueifeliz!

Seismesesdepoisdepôramãonamassa,Aliciameconvidouparaumevento presencial com Stacey e Paul. Ali nós tivemos uma epifania,decidimosdarumsaltonoescuroeentrarnoprogramaRelationshipU.

Depois

Um ano depois, nosso casamento está vivo, apaixonado, esperançoso,divertido, empolgado, autêntico e, de certa forma,melhor do que nunca!Recuperamosocasamento!Eeuvolteiparacasa!Nossafamíliaestáunidadenovo.Impressionante!

Issoéqueé“mudarahistória”.Estoumuito felizpor termossaídodeum“casamentode25anosqueterminouemdivórciodoloroso”para“elesenfrentaramadversidades, nunca desistiramumdo outro e renovaram orelacionamento,queficouaindamelhor”.

Essaéahistóriaquedesejovermeusfilhoscontandosobrenós.Esseéoexemploquedesejoserparaeles.

Terumasegundachanceéraronavida.Todamanhã,quandoacordo,agradeço aDeus por terme dado outra oportunidade de ser omarido ehomemquedesejoserparaserviràmulherqueamo.QuandoagradeçoaElepor isso, tambémagradeçopor trazerStaceyePaulparanossavidaepermitiressamudança.

Agradeçomuitoavocêsdois.

A história deles teve uma virada incrível! Mas e se Alicia não estivessedispostaapôramãonamassa?EseelativesseperdidoaesperançadepoisqueJamessaiudecasa?

AHISTÓRIADEALICIA

Antes

Eunãoqueriamedivorciar,masnãoviaoutra saída.Eunãoacreditavaque Jamespoderiamudar.Estavaapavorada,magoadae ressentida.Nãosabiaoquefazer.

Se minha amiga Kelly não tivesse compartilhado alguns vídeos deStacey,meu casamento teria acabado. Parecia até que Stacey tinha feito

aquelesvídeossóparamim!Mesenteinacadeiraefiqueidebocaaberta,pensando:Cacete!PelaprimeiravezalguémestavaexplicandoPORQUEestávamosnaquelasituação!Nãoeraporeutermetransformadoemumapessoaterríveloupornãotersidorazoávelemmeudescontentamento!Maseu tinha tanta responsabilidade quanto James pelo relacionamento terchegado àquele estado, algo que minha atitude fechada e punitiva nãotinhacogitado.

Eu me senti imensamente representada... Não estou sozinha! Outraspessoasestãopassandoporisso!Eomaisimportante:naquelediasentiumpoucodeESPERANÇApelaprimeiravezemdoisanosemeio.Euprecisavafazerissopormim!PrecisavaparardeesperaraatitudedeJameseassumirocontroledomeudestinoedaminhafelicidade.

Mãosàobra

Decidi fazer este trabalho porque precisava me curar. Não contei paraJamesoqueestava fazendoporquenãoestávamosconversandonaépoca.Tambémnãoqueriadarfalsasesperançasaele,poiseunemsabiasequeriasalvarocasamento!

Eu me lembro do dia em que fui ao primeiro evento presencial comStaceyePaul.Estavaarrasadaechoreiantesmesmodeabriraboca.Staceyapenasabriuosbraçosedisse:“Nósvamoscuidardevocê.”Daliemdiante,eumesentiseguraesoubequeteriaajudanessajornada!

Depois

Assumir o compromisso de fazer o programaRelationshipU comPaul&Staceyfoiumsaltonoescuro,semsaberseiafuncionarounão.Depoisdeumano,possofalarquefoiomelhorquepoderíamosterfeito.Retomamoso casamento e meu marido voltou para casa, após um ano e meioseparados.Aprendiquetudoépossível!QuandoStaceymefezperceberque

eu tinha responsabilidade, foi algo transformador, porque deixei de servítimaeviquetinhaajudadoachegarnesseestado.Nãoéqueeutivesseescolhidoapessoaerrada;nósapenasnãosabíamoslidarcomasituação.

Hoje estamos criandoo casamentoquedesejamos.E escolhemos fazerisso!

Nem acredito no quanto nós avançamos em pouco tempo. Tenhocerteza de que jamais teríamos chegado aqui sem comprometimento,trabalhoárduo e oamorde Stacey ePaul.Amovocês e sou eternamentegratapeloseuamoreapoio.

Ossegredosdosucessodeles

Ela pôs amão namassa sozinha: em vez de ver isso como “trabalho decasal”,AliciadecidiuqueotrabalhoeraparaelaecomeçousemJames.Issoafortaleceuparaseguiremfrente.Liberdade:antesdecomeçarotrabalho,Aliciaestavaempacada.Elatemiaque o ato de pôr a mão na massa significasse um desejo de manter ocasamento.Aocomeçaro trabalho,do jeitoquea situaçãoestava, elanãoqueriasecomprometeraficarnocasamentoejátinhacomeçadooprocessodedivórcio.Eugarantiqueotrabalhoeraparaelae tambémparacurarafamília com James. Quer o casamento sobrevivesse ou não, a famíliaprecisava disso. Ela concordou e sentiu a liberdade para agir sem ocompromissodemanterocasamento.Não desistir: em vários momentos da jornada, James e Alicia viveramtropeços, medos e dores. Eles se mantiveram conectados na comunidadeRelationshipU, procuraram Paul ou a mim em busca de orientação etiveram coragem para seguir em frente. Consigo pensar em váriosmomentoscruciaisemquetudopoderiafacilmenteteridoporáguaabaixose umdeles desistisse e fosse embora.Mas eles continuaram, procuraramnossa orientação e avançaram!Não pelo casamento, e sim porque ambosprecisavamcrescer,ouestariamfadadosaviverasmesmasdoresemoutrorelacionamento.

Quebrar o próprio gelo: perdoar e esquecer foi um desafio para Alicia,comotambéméparamuitaspessoasquepassarampormomentosdifíceis.Aolongodadeterioraçãodocasamento,elasecercoudemurosdeproteçãoevirouuma“PrincesadoGelo”pordentro.Partedacurafoiteracoragemde ser vulnerável de novo. Emumdos nossos eventos presenciais, eumelembrodeAliciatomandoadecisãode“quebrarogelo”!Elatransformouomedoeaimpotênciaemcoragemeforça!Nósaindausamosessafraseemnossotrabalho!Convidovocêaquebraroseugelo!

PARTEII

COMOTRANSFORMARSEURELACIONAMENTO

Capítulo5

PERSPECTIVA:TENHAUMNOVOOLHARSOBREORELACIONAMENTO

STACEYMARTINO

“Sevocêmudarojeitodeolharparaassituações,assituaçõesparaasquaisvocêolhavãomudar.”

—Dr.WayneDyer,escritordesucessoepalestrante

“Éprecisocoragem...parasuportaradoragudadaautodescobertaemvezde escolher a dor opaca da inconsciência, que duraria o resto da nossavida.”

—MarianneWilliamson,autoradolivroUmretornoaoamor

Há16anos,eusóqueriasairdadorquesentianomeurelacionamentoamoroso.Euqueriaumrelacionamentofortecommuitofogoepaixão!

Euqueriaosonho.Um relacionamento de sonho em que meu parceiro me apoiasse mil por

cento!Eleiriameproteger,defenderelutarpormimnomundo.Amaioralegriadeleseriameajudar,apoiareabrircaminhoparaarealização

dosmeussonhos.Eudesejavaqueelemeamasseapesardasminhasfalhas,cuidassedemime

fosseomeunúmeroum.(Claroqueeufariatudoissoporeletambém.)Euqueriaquenósenfrentássemosomundounidosevencêssemos!

Meu parceiro seria a pessoa com quem eu mais amaria conviver. Nóssairíamosemaventuras,explorandoomundojuntos.Nóssentiríamosprazeremlevardiversão,risoseempolgaçãoparaavidaumdooutro.

Eusonhavacomumapaixãofebril,semlimitesecomumsexoincrívelquenoslevariaaolimitedoêxtase!

Parece ótimo, não é? O único problema era que eu não sabia se isso erapossível,poisnunca tinhavistoumrelacionamentoassimnavida real.Mesmoquefossepossível,eunãofaziaideiadecomocriá-lo!

Vocêseidentificacomisso?Seforesseocaso,vocênãoestásozinho.Apósinteragircommilharesdepessoasnestetrabalho,seiqueamaioriadas

pessoasdesejaumaversãodessemeusonho(seestiveremsendofrancas).Embora os detalhes do sonho possam ser diferentes do meu, no fim das

contasaspessoasqueremtudo:amor,apoio,alinhamento,diversão,bomhumor,intimidadeesexoincrível!

Agora, se elasnão estiverem sendo francas, vãodizer logode caraquenãodesejamessesonho.Masestãomentindo.

Euseidissoporquefuiumadessaspessoas.Aosvinteepoucosanos,eudiziaquenãoacreditavanocasamentonemnoamor.

Tenteime convencer de que não precisava de amor e queminha vida eracompletasemele,masaverdadeéqueeuestavamentindoparamimmesma.

Porqueaspessoasmentemparasimesmassobrenãodesejaressesonho?

Algumassãoamargasecínicas.Outrasestãoapavoradasevivemseprotegendo.Muitas estãodesconectadasdodesejo e se entorpecendo comdistrações evícios.

O amor e a paixão ficaram associados a muita dor, então as pessoas sedistanciamdessesonho.

Na verdade, até para admitir a sua existência esse sonho ficou dolorosodemais,entãoquasetodomundomentedeumaformaoudeoutraedecidequenãodesejaisso.

Contudo,édanaturezahumanaquereramorepaixão!EstudosmostramqueissoestáprogramadoemnossoDNA.

O amor é uma necessidade humana. Se não o recebemos, começamos adefinhar e morrer, conforme provado por estudos realizados com bebês emorfanatos. Em instituições onde apenas as necessidades fisiológicas básicashumanas eram atendidas sem amor, toque físico e conexão humana, quasemetadedosbebêsmorria,apesardenãohavermotivosfísicosparaamorte.

O amor é a única emoção transcendente. Ele tem um poder que nenhumoutrosentimentotemdenoslevaraoutrolugar,outronível.Elecriaeuforia.

Todoserhumanoprecisadeamor,maseapaixão?Elatambémnãoéopcional!A paixão é a força vital de qualquer relacionamento amoroso. Se a paixão

diminuiroudesaparecer,orelacionamentomorre.Todososdiaseuouçopaisocupados tentandoseconvencerdequepodem

ficarsemsexo.Aoquestionarmais,descubroqueosexoeapaixãodefinharamno casamento e eles não fazem ideia de como retomá-los.A ideia de passar orestodavidasempaixãoassusta,eadeterminarocasamentotambém.

Eles estão presos no dilema de estarem cansados demais para fazer sexo eocupadosdemaisparainvestirtemponisso.Estãoabsolutamenteexaustosenãoprecisamdemaisumatarefa.

Então, eles resolvemqueo certo é “crescer” edecidir queo sexonão é tãoimportanteassim.Esededicamaotrabalho,àscrianças,àcasaeàabundânciadeafazeresdisponíveisparatodos.

Quandosedãoconta,mesesemesessepassarameosexoficoucadavezmaisraro.E,quandoeleacontece,estálongedeserardente!

Ficodecoraçãopartidoquandovejopessoasbem-intencionadasdestruindorelacionamentosperfeitamentebonseamorososdessaforma.Elasficamporumfiosemnemsabercomochegaramali.

Euensinoumaferramentaqueajudaaimpediressaqueda:saladaoulixo?Oqueessenegóciodesaladaoulixotemavercomseurelacionamento?Umapiadaantigadiz:“Qualéadiferençaentreasaladaeolixo?”A resposta é: “OTEMPO!A diferença entre a salada e o lixo é o tempo!”

(Entendeu?)

O mesmo vale para um relacionamento carinhoso ou amoroso (mas sempaixão) e o que está por um fio (porque um ou os dois parceiros pensam emterminar):otempo.

Porquê?Quandovocêparadeviverapaixãoedefazersexocomaúnicapessoaque

vocêdeveria ser capazde fazer, começa a surgirumador entre vocês.Você sesenterejeitadoetraído,ecomotempoissosetransformaemressentimento.Apartirdaí,adistânciasóaumenta.

Vocês acabam tendo vidas paralelas, vivendo sob o mesmo teto, criandofilhos, seguindo o dia a dia e tentando não se esbarrar. Cada esbarrão é umlembretedolorosodequevocêsnãoestãomaisdividindoavida.

Vocêscontinuamnessedesesperosilenciosoatéofioqueosuniaseromper(o que geralmente acontece quando os filhos saemde casa).Aí vocês refletemsobreorelacionamentoeperguntam:“Euconsigoviverassimpormaisquarentaanos?”

Então você se dá conta... BUM! Com o tempo, seu relacionamento foi desaladaparalixo!Agoravocêquestionaseconsegueficarnorelacionamentoeatéseesteéoparceirocerto.

Infelizmente, ir de salada para lixo é uma progressão orgânica. Sem otreinamento e as ações estratégicas adequadas, os relacionamentos sérios e delongoprazoprogridemnaturalmentenessadireção.

É por isso que Paul e eu somos tão apaixonados por ajudar as pessoas aretomaremapaixãonorelacionamento!

Ouçabem:paixãonãosignificafazersexoapenaspelosexo.Claroquesexoémaravilhoso,evocêvaisermuitomaisfelizquandoestiverfazendobastantesexoincrível!Masissovaimuitoalémdosexo.Osexoéumsintoma,nãoacausa.

Queremos parar a epidemia de relacionamentos que estão deixando de sersaladaesetransformandoemlixopelaausênciadaforçavitalchamadapaixão!

Seesteforoseucaso,saibaquevocênãoestásozinho.Aviso:atéumabuscarápidanoGooglesobreasúltimaspesquisasrevelaque

paisocupadosnãoestãofazendosexo.Então,sevocêsnãofazemsexooufazemmuitopouco(nasuaopinião),ouse

nãoestãofazendoaquelesexoardente...Vocênãoestásozinho.

Enãoéculpasua!Por que os que relacionamentos amorosos sérios e de longo prazo vão

perdendoapaixãoaolongodotempo?Para explicar esse fenômeno, criei uma ferramenta chamada gangorra do

amoredapaixão.De modo simples, o amor e a paixão funcionam como uma gangorra em

relaçãoinversa.Aigualdadecriaoamor,enquantoadiferençacriaapaixão.Emoutraspalavras,terpontosemcomumcriaamizade,eaamizadeéabase

dorelacionamentoamoroso.Àmedida que o relacionamento amoroso se aprofunda, vocês começam a

acumular mais e mais pontos em comum: experiências e atividadescompartilhadas,alémdepessoas.Vocêsacabammorandojuntos,criandofilhosedividindoquasetodososaspectosdavida.

Àmedidaqueaumentamospontosemcomum,vocêsseaprofundamcadavezmaisnoamor,oqueéótimo!Massabeoquenãosaiganhandocomisso?Adivinhou:apaixão!

Apaixãovemdasdiferenças!Quando o relacionamento é novo, existem muitas diferenças entre os

parceiros.Oqueelesdizemefazem,aspessoasqueconhecem,ondemorameoslugares que frequentam são todos diferentes e novos um para o outro. Asnovidadesediferençascriammuitasfagulhasealimentamapaixão.

Ao longo do tempo, a novidade desaparece e as diferenças somem,diminuindoapaixãonoseurelacionamento.

Oamorficamaisforte,masapaixãodiminuidevidoàgangorradoamoredapaixão.Quandoumsobe,ooutrodesce.

Se isso acontece comvocê, por favor, não se desespere. Embora essa seja aprogressãonaturaldeumrelacionamentosério,épossívelvirarojogo!

Vocêpodeaumentarapaixãodeacordocomaprofundidadedoseuamoraocultivarasdiferenças!

Downloadbônus:Paraassistiraovídeodetreinamentosobreasaladaeolixo,além de aprender mais sobre a energia masculina e feminina, visiteRelationshipDevelopment.org/tmmbonus[eminglês].

Nós ensinamos várias ferramentas e estratégias para ajudar os alunos acultivarem as diferenças e reacenderem a paixão.Cultivar a diferença entre aenergiamasculina e feminina éde longeamaispoderosade todas e vai geraromaiorbenefício.

Todostêmaenergiamasculinaeafemininadentrodesi,masamaioriadossereshumanostemumaenergiacentralautênticaedominante,queémasculinaou feminina. (Não importaemqualcorpovocêveio;équestãodesaberqualasuaenergiaautênticacentraledominante.)

OBSERVAÇÃO: às vezes euusoo atalhodeme referir aoshomenspara aenergiamasculinaeàsmulheresparaaenergiafeminina.Nemsempreéocaso,

poisogêneronemsempredeterminaasuaenergiaautênticacentral.Porfavor,nãodeixemeuvocabulário impedi-lodeobteroqueprecisadestematerial. Sevocêéumamulhercomcentromasculinoouumhomemcomcentrofeminino,troquemeuvocabuláriodemodoaatendersuanecessidade.Oqueimportaparaesteconteúdoéasuaenergiacentralautêntica,nãoasuaembalagem!

Aenergiamasculinaeafemininasãoimensamentediferentes.Elassãoiguais?Sim!Sãoidênticas?Dejeitonenhum!

Oqueéaenergiamasculina?

Aenergiamasculina é toda voltadapara ter os pésno chão, ter determinação,decidir,agir,enfrentarobstáculoseavançar.Alémdisso,omasculinomaduroéprogramado para servir, proteger e prover, sendo alimentado e movido pelaintegridade, honra e liberdade. Paul vai se aprofundar nas diferenças entre omasculinoimaturoeomaduronoCapítulo8.

Oqueéaenergiafeminina?

Aenergia femininadiz respeito a ser umapessoa aberta, vulnerável, receptiva,criativa,útil,colaborativaecomunicativa.

Quando você consegue cultivar a diferença entre as energias masculina efemininanorelacionamento,podereacenderapaixãoerecuperaravelhachama!

NoCapítulo8,Paul e euvamos levá-lo aummergulhomaisprofundonasenergias feminina e masculina e ensinar a realinhá-las com a sua. Não possoimpedirquevocêpulediretoparaessecapítulo,poisseiquemuitagentefazisso,masestelivroéfeitodestaformaporummotivo.Amaioroportunidadedetersucesso em mudar a energia consiste em primeiro entender e apreciar asdiferençasentrevocêeseuparceiro.

Essaliçãocomeçaagora.

PRINCIPAISLIÇÕESSOBREASDIFERENÇASENTREMASCULINOEFEMININO

Primeiralição:homensemulheressãocompletamenteiguais,mastotalmentediferentes!

A cultura ocidental moderna nos ensinou a minimizar ou desprezar asdiferenças, como se elas fossem sinônimo de inferioridade. Porém, nós nãosomos os mesmos, e tentar suprimir nossa energia central e viver de modoinautênticotemumcusto,sobretudonorelacionamentoamoroso!

Depoisdetrabalharcommilharesdepessoas,possoafirmarquearaizdeboapartedadornos relacionamentoséa faltadecompreensão sobreasdiferençasentremasculinoefeminino.

Esperamosquenossosparceirospenseme se comportemcomonós.Então,sempre que eles fazem, dizem, sentemou processam algo domodo comonãofazemos,nósosjulgamos,achamosqueestãoerradosesentimosraiva,mágoaoufrustração.

Começamosaterpensamentosdotipo:

Porquevocêdizque...?Étãoirritantequandovocê...Vocênunca...Porquevocêsimplesmentenão...?

Parecefamiliar?É você avaliando o parceiro com base na sua visão de mundo em vez de

entendereapreciarojeitodeserdele.

Todostêmumaformaparticulardeveromundo,englobandomentalidade,regras, valores, crenças, padrões, gatilhos, significados e emoções. Pense nissocomooprogramaquegerenciaoseushow.

Quandooseuparceironãopensa,age,senteouprocessadomesmojeitoquevocê, a tendência é reagir negativamente, pois você está avaliando ocomportamentodelepela lenteda suavisãodemundo.Comoelenão agiudaformaquevocêimaginou,vocêinterpretaissocomomaucomportamento.

Voudarumexemplodesseprincípiousandoasdiferenças entremeusdoisfilhosporsermaisfácildeentender—emenosprováveldegerarresistência—doqueseeuusasseseuparceiro.

Nosso filho Jake é ummenino gentil, carinhoso, sensível e engraçado. Elegostade lerede jogarvideogame.Umabraçoresolvequase tudoparaele,quenãoperdeaoportunidadedeelogiar,dizeroquantoamavocêetercuidadocomossentimentosalheios,alémdeserumamigobacanaeconfiável.

Nossa filha Grace é uma espoleta e uma força da natureza. Tem um nívelextraordinário de instintos protetores, é ousada, assertiva, confiante e gosta deaventuras. Programada para a sobrevivência, ela é forte, independente eexuberante.

Émeutrabalhoseramãedequemeusfilhosprecisam.JakeeGracesãocomoa noite e o dia. Além da energia masculina e feminina, são criançascompletamentediferentes.

Portanto,nãopossousaramesmaabordagemparaosdois.QuandoJaketemproblemas,euofereçoumabraçoemesentoparafalarcom

ele, fazendo carinho e dizendo palavras amorosas e positivas, enquanto eleprocessaosprópriossentimentosatéchegaraumestadomelhor.

Quando Grace tem problemas, eu dou espaço e me sento ao seu ladoenquanto ela processa tudo internamente, por conta própria, até chegar a umestadomelhor.

Eu poderia insistir em tratar os dois damesma forma, mas seria teimosiaesperar que eles cedessem na própria autenticidade para aceitar meu jeito decriá-los.Issosógerariafrustraçãoesofrimentoparatodos.Emedefiniriacomoumamãepoucoiluminada,egoístaeinfeliz.

Aomecomprometeraaprenderasdiferençasentremeusfilhosecriá-losdeacordo com elas, posso trazer à tona omelhor de ambos, ajudá-los a florescercomoindivíduosecriá-loscommaisprazeremuitomenostrabalho!

A escolha é minha. Embora essa abordagem seja mais trabalhosa, leva aresultadosquevalemapena.Afinal,eunãotivefilhosparaviverdemodoegoístae ter dificuldades diárias como mãe. Me tornei mãe sabendo que seria algoextremamentedifícilemecomprometiafazeromelhorquepudesse...Nãopormim,masporeles!

Bom, o mesmo vale para o seu relacionamento amoroso. Seu parceiro édiferentedevocê,assimcomotodasascriançassãodiferentesumasdasoutras.

Você pode continuar tratando o parceiro como se fosse igualzinho a você,dificultandotudo,lutandocomafaltaderesultadosesofrendootempotodo,oupode se comprometer a entender as diferenças e mudar para trazer à tona omelhordele.Essaabordagemvaitrazerresultadosimpressionantesemaisalegriaaoseurelacionamento.

Aescolhaésua.

Segundalição:entenderqueasdiferençasentreomasculinoeofemininoacontecemgradualmente

VocênãovaideAaZnessasdiferençasdeumahoraparaaoutra.Éumprocessoe,comotodamudança,acontecegradualmente,dentrodeumaescala.

Etapazero:semconsciência

Vocênão temconsciênciadasdiferenças entre omasculino e o femininonemsabetrabalharcomelas.Vocênãoestádentrodaescaladamudançaaestaaltura,

entãoéaetapazero.É nesse ponto que as diferenças entre seu parceiro e você tendem a ser

enlouquecedoras, porque não fazem sentido para você, que se pegaquestionando: Por que você faria isso? Essa é a dor de estar na etapa zero daescaladamudança.Aboanotíciaé:quantomaisvocêaprende,melhorfica.

Primeiraetapa:consciência

Vocêestánaprimeiraetapadepoisde leratéaqui.Agoravocêtemconsciênciade que existem diferenças, mas ainda não sabe quais são ou como usá-las.(Parabéns!Vocêestánaescala!)

Segundaetapa:compreensão

Équandovocêentendeasprincipaisdiferençasentreomasculinoeofeminino.Elasóacontecedepoisdereceberumaeducaçãoprofundapararelacionamentos.

Contudo,quandovocêparanacompreensãoenãoprogrideparaaaceitaçãodasdiferenças,asituaçãoficaassim:

Neste cenário, o marido e a esposa foram à loja Home Depot e elacomentouqueadorahortênsias,esperandoqueeleentendesseadicaeapresenteasse com essa flor noDia dasMães. Omarido só ouviu que aesposagostadehortênsias.Bomsaber.Quandoelespassarampelaseçãode exaustores, ela lembrou que precisava de um novo, e, como ele éprogramado para servir, imediatamente colocou no carrinho. Ela ficoumagoada,poiselenãosónãodeuoqueeladesejavacomoofereceuumpresenteentediantee impensado.Afinal, eraumacoisaparaacasa,nãoparaela.

Entãoaesposadisse:“Ah, já sei. Você não entende a comunicação indireta. Só entende

quandofalodiretamente.Maseudissequeadoravahortênsiasquandonós

passamos na Home Depot ontem e você nem comprou uma droga dehortênsiaparamimnabostadoDiadasMães?Ah,claroquenão!Vocêpegouaporcariadeumexaustornovo!Sério?Eusei,eusei,vocêshomensnãoconseguemperceberalgogritantementeóbvio.Entendi.”

Compreender sem aceitar e valorizar não vai gerar um caso de amormagnífico. Vai apenas amplificar os problemas à medida que você usa asferramentasrecém-adquiridascomoarmascontraseuparceiro.

A compreensão não basta, e infelizmente a maioria dos conselhos, daspesquisasedosespecialistasemrelacionamentoparanesseponto.

Terceiraetapa:aceitação

Équandovocêaceitatotalmenteasdiferençasnoseuparceiro.Depoisdeobteraeducação para relacionamentos e entender que você e o seu parceiro sãoprogramadosdemododiferente,vocêliberatodososjuízosdevaloremrelaçãoao conflito entre masculino e feminino. Você aceita totalmente que, emborasejamosiguais,somosdiferentes,eéassimquedeveser.Nenhumdosladosestácertoouerrado.Issoéaceitaçãosemjulgamento.

Oexemplo anterior aconteceriada seguinte forma entreummarido eumaesposaqueaceitamasdiferençasentreomasculinoeofeminino.

De novo, eles estavam andando pela loja Home Depot. Ela viu ashortênsias e pensou: Seria um ótimo presente de Dia das Mães. Elaacariciouamãodomarido(jáqueelerespondemelhoraotoquefísico)edisse:

“Amor, eu adoro hortênsias. Você poderiame dar uma no Dia dasMãesouemoutradatacomemorativa?Euiaadorar.”

“Claro! Pode deixar”, ele respondeu, pegando o telefone e digitandoumlembreteparanãoesquecer.Eletirouumafotodaflor,poisnuncairia

lembraraaparênciadela,esesentiubemcomsuacapacidadedeofereceressepresentenota10!

Quandopassarampelaseçãodeexaustores,elalembrouqueprecisavadeumnovo.Sendoprogramadoparaservi-la,elelogopegouum.Quandocolocouoprodutonocarrinho,eladeuumsorrisãoeacariciouobraçodomarido,dizendo:

“Obrigadaporcuidartãobemdemim,amor.Sintomuitagratidãoporvocê.”

“Oprazerémeu.Estouaquiparaisso,amor!”,elerespondeu.

Talvezvocêestejaachandoessecenáriodifícildemaisdeacreditar.Aspessoasnãofalamassimumascomasoutrasdeverdade,certo?

EssacenaaconteceuentremimePaulháváriosanos!Paul realmenteme deu a hortênsia. Elamorreu (não consigomanter uma

planta viva nem se a minha própria vida dependesse disso). Sabe o que elecomprou para mim no Dia das Mães deste ano?Uma hortênsia artificial. Euadorei!Está lindanomeu jardim,sobrevivendoàchuvaeàneve!Essehomemmeconhecebemdemais.

Quartaetapa:apreciação

Depoisdeperceberqueasdiferençasentrevocêeseuparceirosãorealmenteumpresente,vocêvaisentirumaapreciaçãoprofundaporelas.

Ao chegar a esse nível, seu parceiro vai perceber e você vai sentir umaqualidadedevidamuitomelhornodiaadia.

Contudo,paracriarumamorinabaláveleumapaixãosemlimites,vocênãopodepararaí.

OportunidadeparaOmilagredamanhã:duranteoseuMilagredamanhã,crieafirmações para lembrar o que você aprecia nas diferenças trazidas pelo seuparceiro.

Quintaetapa:VALORIZE!

O objetivo final é sentir muita gratidão por tudo o que é diferente no seuparceiro,apontodevalorizarospresentesqueeletrazaorelacionamentoeàsuavida!

Nesse estado mágico, você vai descobrir que agora valoriza tudo o quecostumavairritá-lo!

Terceiralição:trêsdiferençasprincipaisentreomasculinoeofeminino

Emnossosprogramaseeventos,ensinamosalgumasdessasprincipaisdiferençaseasferramentasparalidarcomelas.

Devidoaotempolimitadoquetemos,vouensinarastrêsquevocêpodeusarlogodecaraparacomeçara sentiropoderdecriarmudançaspositivasnoseurelacionamento.

Vamos nos concentrar em usá-las no relacionamento amoroso, mas oimpacto de dominar essas ferramentas vai muito além. Entender, aceitar,apreciar e valorizar as diferenças vai melhorar drasticamente a forma de serelacionarcomtodasaspessoasdoseumundo.

PRIMEIRADIFERENÇA:RESULTADO×JORNADA

Omasculinoseconcentranoresultado.

Eledesejaencontrara solução,conquistaroganhoeobter resultados.Elequerconquistaroobjetivoparachegaràpaz,àcalmaouao“vazio”.

Ofemininoseconcentranaexperiência.

Somos feitas para apreciar a jornada e vivê-la por inteiro. Claro que tambémgostamos de obter resultados, mas não para chegar ao nada. Quando

conquistamos nossos objetivos, nós alcançamos o “cheio”. (Claro que dá parausar“cheio”dessaforma.Seoeditordeixou,entãodá!)

Existemmomentosna jornadaemqueofemininoquerapenasaproveitaraexperiência,comoagora,quandofizumapiadinhanomeiodolivro.

Éumcomentárioquenãoprecisavaestarnaqueleparágrafo.Não tinhaumobjetivoenemeranecessário.Paulpoderiatê-loeditado.Seestivesseanalisandoeste manuscrito com um olhar puramente masculino, ele teria removido essafrasesupérflua(olhasó,euseifalardifícil)porquenãoeranecessáriaparachegaraoresultado.

Como sou uma mulher com energia feminina, gosto de brincar, de medivertireincluirmaispalavrasparaaproveitarmaisaminhajornadadeescritaevocêaproveitarmaisasuajornadadeleitura.

Se você tiver um centromasculino, ler os últimos parágrafos deve ter sidobemfrustrante.Vocêdesejaqueeuvádiretoaoponto!

Se for esse o caso, Paul temumaótima estratégia que vocêpodeusar paraaprenderavalorizar,apesardainfluência,oestilofemininodecomunicação.

ESTRATÉGIASPARALIDARCOMORESULTADO×JORNADA—PARAHOMENS

PrimeiraestratégiadePaul:aprecieoentusiasmoqueelasentepelavida

Ofemininoéfeitoparaincluirumpoucodecornoseumundopretoebranco.Aprimeira etapa rumo a apreciar esse aspecto do feminino consiste em ver omundopelosolhosdelaesentirprazeraovê-lafeliz.

Oportunidade para O milagre da manhã: crie uma afirmação para o seuMilagredamanhãparalembraroquantoapreciaoentusiasmoqueelasentepelavida.

Ferramenta: se você tiver dificuldade com esse conceito, reconheça que podeapreciar como seus filhos curtem todos os aspectos da vida a cada novaexperiência.Ascriançasnãoprecisamestaremalgumlugaremumdeterminado

momentoouconquistarumresultadoespecífico.Elaspodemencontrardiversãopor horas com objetos simples, como uma caixa de papelão, a mangueira dojardimealgunsitensdepapelaria.

Quandovêosseusfilhostendoaquelaaventuraedefendendobravamenteofortedepapelão, vocêdiz a elesparanão serem tão corajosos, jáque é apenasumacaixadepapelão?Esperoquenão...Sobretudosedesejaqueelescresçamesejamcorajosos!

Quandoelesdãogritinhose riem incontrolavelmenteno instanteemqueaáguadamangueiraatingeseuscorpinhos,vocêdizqueelesnãodeviamrirdassensaçõesfísicasousedivertirporqueéapenaságua?

Quando eles criam algo totalmente sozinhos usando itens de papelaria ecorremorgulhososparamostraracriação,vocêsacodeacabeçadizendoqueoscantosnãoestãosimétricosouqueelesdeviamterusadooutrosmateriaisparadeixaraobramaisforteedurável?Ah,sério,esperoquenão!Sevocêfizesseisso,nãoapenasseriatotalmentebabacadiantedecriancinhassensíveiscomoestariaperdendooimensopresentequeelesestãomostrando.Vocêperderiatotalmenteaoportunidadedeveromundopelosolhosdelas!

Sevocêconsegueverclaramenteomundopelosolhosdelasquandobrincam,issosignificaqueabriuopresentecapazdetransformarsuaexperiênciadevida.Sou fortemente enraizado emminha energiamasculinamadura e afirmo comtoda a certeza que apreciar as crianças brincando e se divertindo com suasrisadas, sua empolgação, ousadia, criatividade e seu orgulho fez de mim umhomemmaisforteesábio.Aomesmotempo,issomedeixamaiscompletoemereconecta com as oportunidades de me divertir novamente na vida adulta ealimentarmeupropósitodemelhoraravidadelas.

Se você gosta de observar as crianças, então goste de observar também suaparceria.Elanãoécomonóseconsegueapreciaravidadeumjeitoquepassariadespercebido...Amenos que você comece a apreciar amaneira como ela vê avida.

Dica prática: às vezes escolher o caminhomais longo ao dirigir faz parte doobjetivo.Pararnocaféfavoritodelaoupassarpelaárearuralparaqueelapossa

veras flores e árvores.Essaéumaótima formade servi-la evencer.Aprecieoquantovocêconseguefazê-lafeliz!

Vamossersinceros,rapazes:setudooquetivéssemosnesteplanetafosseumbando de homens, a vida acabaria ficando chata, fria e mecânica e nãogostaríamosdevivê-laalongoprazo.Vocênãoiaquererqueasmulheresfossemcomovocê.

SegundaestratégiadeStacey:façaajornadadesuaparceiraseroseuresultado

Vaificarmuitomaisfácilapreciá-laquandovocêtransformara jornadadasuaparceiranoresultadoquevocêdeseja.

Como?Vejamosascompras,porexemplo.Uma mulher vai a uma loja comprar alguma coisa. O objetivo dela é

aproveitarotempoexplorandoevivenciandoaalegriadajornada.Asmoças vão às compras. Os rapazes não vão às compras. Eles escolhem

objetos.Umhomemvaiàlojaparaobteralgoespecífico.Oobjetivodeleéoresultado:

acharexatamenteoqueprecisaelevarparacasadomodomaiseficientepossível.Elenãoqueriràscompras.

Pauldiz:Homenscomenergiamasculinanãovãoàscomprasfelizes,masesse tipo de homem pode ficar feliz em ir às compras com você se puderencontrarumobjetivopessoalnasuaexperiênciadecompras.

Exemplo: Paul me leva às compras e fica feliz com isso se decidir que omelhorjeitodemeservirémelevandoàscompras.

Elequermeacompanharatéalojaemeprotegerenquantoestoulá,alémdegarantir que eu tomeumcafé ou façaum lanche se precisar, pagar tudo emelevarparacasaemsegurança.

Eleseorgulhadeofereceresseserviçoparamim.Euaprecioa jornadaeeleobtémoresultadodemefazerfeliz.Todossaemganhando.

Paul diz: Então, amigo, se você decidir se concentrar na jornada deexperiência de compras de sua parceira como uma perda de tempo semsentido,vaisofreracadainstante,criarumadistânciadesnecessáriaentrevocê e suamulher e garantir que todos saiam perdendo. Se a satisfação,proteção e conforto dela ao longo da jornada forem o seu resultadodesejado, você poderá criar uma experiência vencedora para ambos. Ésempre uma escolha: quando você decidir marcar uma vitória aqui eoferecerumaboaexperiênciaparaela,ambossaemganhando.

ESTRATÉGIASPARAMULHERESDESTACEY

Primeiraestratégia:aprecieaeficiênciadele

Homens são programados para fazer!A verdade é que todomundo temmaistarefasdoqueconseguedarconta.Seesseforoseucaso,aprecieoquantoeleéeficienteaorealizartantastarefas.

Oportunidade paraOmilagre damanhã:outra grande afirmação para o seuMilagredamanhã é: “Sintomuita gratidãopela eficiência eprodutividadequemeumaridotrazaomeumundo.”

Dicaprática:sevocêsesentirdesprezadaquandoseumaridocriticá-laoufizeratarefa de um jeito diferente do seu porque a resumiu aomínimo e retirou os“enfeites”, aprecie a eficiência dele. Sinta gratidão pelo resultado obtido maisrapidamentepeloseumarido.

Segundaestratégia:aproveiteahabilidadedeleparaajudarcomsuaimensalistadetarefas

Dica prática: quando estiver sobrecarregada, repasse algumas tarefas ao seuparceiroedeixequeelefaçaoquesabefazermelhor:obterresultados.Admita,hámuitabesteirana sua listade tarefas.Delegueumaparteparaelee sedeixemaravilharcomaeficáciaaocumprirtodosositens.

Estratégianinja:quandoelefizersuastarefas,cubra-odeaprovação!Nãodeixepassar batido e definitivamente não o critique pelo jeito como faz a tarefa!Simplesmente cubra-o de elogios (e deixe de ser controladora, só umpouquinho).Ébomparaoseucrescimento.

Terceiraestratégia:avisequandovocêquiserserfemininaeapreciarajornada

Dicaprática:quandovocêestivernomodofemininoaproveitandoaexperiênciaeperceberqueseuparceirosesentefrustrado,reserveummomentoparaajudá-lo.Digaoquevocêestáfazendoparaqueelesaibaqualéoresultado.Nãoesperequeeleaprecieomesmoquevocê.Useacomunicaçãodiretaparadizercomoelepode servi-lamelhor. (Vamosmergulhar a fundo nomodo feminino ×modomasculinonoCapítulo8.)

Exemploderoteiro:

Amor,euadorariatermeiahorinhaparadarumaolhadanosutensíliosdecozinha desta loja. Isso me deixaria muito feliz agora. Não estouprocurandonadaespecífico,sóqueroolharmesmo.Temostempoparaissoagora?Vocêpoderiapegarumcaféparamimenquantoeudouumavolta?Obrigada,querido!

SEGUNDADIFERENÇA:FOCOESPECÍFICO×PERCEPÇÃODIFUSA

Omasculinoconcentraaatençãoemumpontoespecífico.

Quando eles concentram a atenção em alguma coisa, mergulhamespecificamentenaquiloeignoramtodooresto.

A pesquisadora Alison Armstrong descreveu esse foco masculino comodescer“profundamenteemumpoço”.

Paraqueeleseconcentreemoutroponto,precisasubiratéasuperfície,sairdopoço, ajustar o focopara algonovo e depoismergulhar profundamentenopoçocomonovofoco.

Ofemininotempercepçãodifusa.

Nãoimportaoqueestejamosfazendo,temosconsciênciadetudooqueestáemumdeterminadoraioaonossoredor,otempotodo.

Dê uma olhada na minha mente para ver o que é a percepção difusa noseguintecenário:estouandandopelacasaemearrumandoparasair.

Jáestoucientedequeumadascriançasaindanãocalçouossapatos.Eudigoa ela para encontrar os sapatos. Quero dar independência ao menino, entãoapenasfalo:

“Vábuscarosseussapatos,querido.”Euseiqueestãoembaixodamesadasalaporqueeleosdeixouláquandofez

a liçãodecasade inglêsontemànoite.Tambémháummisteriosopédemeiavermelhoembaixodaquelamesa.Tenhocertezadequeaindaestálá.

Emseguidaeupegoumabolsaeembalagenspequenasdecerealparaservirde lanche porque vai levar umas duas horas até voltarmos para casa e amenorzinhaaindanãoterminoudecomerowaffle.Paraevitarpirraça, levoospeixinhosempanadostambém.

Noteiqueapedrapintadaaindaestánobalcãodacozinha.Penseiqueelesjátivessemcolocadonoaquário.

“Jáachouossapatos,filho?Não?Quetalprocurarembaixodamesanasala?Ah,achou.Ótimo!”

Pegoumcarregadorextranacozinha,poisprecisocarregaro iPodantesdevoltarmosparaelenãobrigarcomairmãporcausadofilmequedesejaver.

“Vistaocasacodemangacomprida,querida.Vaiestar frioquandoagentevoltar!”, digo isso já entregando a ela o casaco que estava pendurado atrás da

portadesdeontem.Vejooscasacosantigosdeinvernonaporta.Eurealmentedeviatê-losdoado.

Elesnãovãoservirnascriançasquandooinvernochegar.“Muitobempessoal,vamosembora!”Ih,essascaixasdeviamteridoparareciclagemnaquarta-feira.Ah,é,eunão

estavaemcasanaquartaànoite,porissonãoforam!“Filho,abraaportaparasuairmã,porfavor?”Precisochamarocaradaárvoreestasemana!Aqueletroncoaindaestáaqui,e

elenãovoltouparabuscá-lo.Quedialindo!Olhasóocéu!

Homens,vocêsprovavelmenteestãoexaustos sóde ler isso tudo.Eeugostariaquenãohouvessemaisnadanazonadepercepçãofemininaemumperíododetrês minutos, mas, se eu tentasse incluir tudo... Até as mulheres sairiamcorrendo!

Apercepçãodifusasignificaquenãopodemosignorarorestodomundoparamanterofocoemumsóponto.

Claroquepodemosnosconcentrar,masexigemuitoesforço,e,depoisdeumtempo, ficamos esgotadas. Na verdade, uma mulher que funciona no modofemininovaiachardolorosoeexaustivomanterofocoemapenasumatarefaporlongosintervalos.

Semprequeensinoissoemnossosprogramaseeventos,umamulherdiz:“Maseuconsigomeconcentrar.Achoqueissonãoseaplicaamim.”Eu sei que você consegue se concentrar, prestar atenção a uma tarefa e ser

eficienteemrelaçãoaela,masnãoédissoqueestoufalando.Omasculinotemumfocoespecífico.Eleseconcentraapenasemumatarefa

porvez.Moças,focoespecíficosignificabloqueartodososoutrospensamentos.Você

nãotemconsciênciadeondeestãoseusfilhosenãosurgequalquerpensamentoaleatório. Você não tem consciência de nada além daquela tarefa. Por quantotempovocêachaqueconseguemanteressetipodefoco?

Exemplo: enquanto escrevo este livro, estou superconcentrada, pois defini aescrita dele como único objetivo e deixei todo o resto de lado esta manhã.Contudo,quandoescreviestaúltima frase,ouvialguémsubindoaescadaemepergunteiseeraPaulouminhaassistente.Tambémsentioarfrioentrandopelajanelaemepergunteisedeveriafechá-laoupegarmeiasmaisquentes.Entãomedei conta de que minha xícara está vazia, mesmo não me lembrando de tertomado o café todo. Eu não parei de escrever e nãome interrompi. Só estoucientedetudoissoenquantotrabalho.

Euestouconcentrada...Demodofeminino.Omasculinonãofazisso.Omasculinomergulhafundonopoçoemantémo

focoespecífico.Estácomeçandoaapreciaressadiferença?

ESTRATÉGIASPARALIDARCOMOFOCOESPECÍFICO×PERCEPÇÃODIFUSA

PrimeiraestratégiadePaul:homens,paremdepediraelasqueseconcentrem.

Elasnãoforamfeitasparaisso.Ficarchateadoporessemotivoéseprepararparaumasériedefrustraçõesdesnecessárias.

Para ajudar a entender isso ao contrário,pense emcomoé serumhomemque está tentando se concentrar em alguma coisa. Enquanto isso, seus filhosficampedindoatenção,otelefonecontinuatocandoesuaesposaprecisadeajudapara tirar alguns objetos das prateleirasmais altas na cozinha. Amaioria doshomensiaachartodasessasinterrupçõesbemfrustranteseexaustivas,certo?Asmulherespodemfuncionarconfortavelmentecomtodasessasdistraçõeseestarinteiramentepresentesotempotodo,porquefuncionamcompercepçãodifusa.Quandovocêpedeà suaparceiraque se concentreprofundamenteemumasótarefa,étãodifícilefrustranteparaelaquantoéparavocêtentarseconcentrarcomváriasdistraçõesatrapalhando.

SegundaestratégiadePaul:homens,observemacapacidadedelasdepercebertudoaoredoreseespantemcomoquantoelasconseguemassimilarsimultaneamente.

É bem impressionante.Um homem até pode absorver todos esses dados,maslogo os apagaria por serem irrelevantes e desnecessários para o resultado queprocura.Pelofatodefuncionarmosdessaforma,tendemosaperderboapartedaexperiênciadevidaqueaconteceaonossoredor.Homens,comecemaapreciaraforça de suasmulheres para absorver tudo isso e seguir em frente. Elas fazemmuito.

Dica prática: substitua a frustração pela apreciação. Isso vai reprogramar seucomportamentonaturaldejulgá-lapelafaltadefoco.

Oportunidade para O milagre da manhã: durante o seu momento devisualização,imagine-seapreciandoapercepçãodifusadasuaparceira.

TerceiraestratégiadeStacey:moças,paremdeinterrompê-los.

Desenvolvasuaperspicáciasensorialparaperceberquandoeleestáconcentradoemalgumacoisaeparedeinterrompê-lo.

Oportunidade para O milagre da manhã: durante o seu momento devisualização, imagine-se observando o foco do parceiro e cultivando a suaperspicáciasensorial.

Quandoeleestápensando,falandooufazendoalgo,estácomofoconaquelatarefa.Nãointerrompaseuparceirofalandocomeleenquantoestáconcentradoemoutroassunto.

Esse é um conjuntodehabilidades que talvez leve tempopara cultivar.Nocomeço, aceitequevocêvai continuara interrompê-loo tempo todo,poisnãofaz ideia de que determinados comportamentos são na verdade interrupções.Fiqueatentaàsreaçõesdeleecomeceaconstruirsuaperspicáciasensorial.

Exemplo:hámuitosanos,quandocomeceiapraticarissocomPaul,estávamosnacozinhaeeutinhaacabadodelembrarqueprecisavafazeravistoriadocarro,

masaindanãotinhaagendado.Eu estava prestes a soltar essa informação quando notei que Paul estava

vendoalgumacoisanocelular.Vocêpoderirsequiser,maseumelembrodeterarregaladoosolhoscomoseestivesseemummomentodepânico!Eutinhaalgoadizeresabiaquenãodeviainterrompê-lo(perspicáciasensorial),masnãosabiaoquefazernessemeio-tempo.Pareciaqueminhapressãoestavasubindo:precisofalarissoouvouexplodir.

Parece bobo, mas uma mulher tem outros 25 pensamentos na cabeça aomesmotempo,entãoimpedirissoequivaleafecharovazamentodeumarepresacomumarolha.Parecequetudoestáganhandopressãoevaivazar.

Comoeuestavacomprometidaacolocaressaestratégiaemprática,escrevi:“Agendar vistoria do carro” no bloco de notas da cozinha e senti um alívioimenso.

Quandotermineideescrever,ele largouocelulareseconcentrouemmim.Issodurouunsquatrosegundos,maspareceuumajornadademilquilômetros.

Olheiminhaanotaçãoedisse:“Estánahoradefazeravistoriadocarro,masaindanãoagendei.Vocêpode

fazerissoparamim,porfavor?”“Claro!”, ele respondeu, pegando o celular e criando um lembrete para

agendaravistoria.Eu quis contar toda a história do que tinha pensado nos últimos quatro

segundos, mas ele já estava concentrado em outra tarefa. Achei isso tãoabsurdamentehilárioeirônicoquegargalhei.

Paul tirouosolhosdotelefoneparaverdoqueeuestavarindoeeumedeiconta: Merda! Acabei interrompendo ele. E isso me fez rir de novo. Ele riutambém,masnãofaziaideiadomotivo.

Euaindaestavanaescalaemrelaçãoaisso.Nossos alunos têmuma frase que geralmente usampara descrever quando

aindanãodominaramumanovaestratégiaouferramenta.Comoháumaescalagradualparatodamudança,àsvezescaímosdecaranochãoduranteoprocessoeusamosafrase:“Aindaestounaescala.”

É a forma que encontramos de ter compaixão conosco e com os parceirosenquanto trabalhamos para progredir sem perfeição. Simplesmente faça o

melhorquepudersempre.Vocêestá“naescala”.

QuartaestratégiadeStacey:moças,paremdejulgá-lospornãoteremacapacidadedefazerváriastarefasaomesmotempo.

Éprecisomuitaenergiaetrabalhoparaqueseuparceirofaçamaisdeumatarefapor vez, assim como é preciso muita energia e trabalho para que você seconcentre em apenas uma tarefa e bloqueie tudo ao redor (incluindo a suaenxurradadepensamentos).Vocêconsegue,masnãoé fácileéexaustivo. Issotambém acontece quando ele precisa fazer várias tarefas simultaneamente: ohomemnãoconseguefocar-seemdoislugaresaomesmotempo.

Quintaestratégia:ensineascriançassobreofocoespecífico.

É importante ajudá-las a aprender queopapai tem foco específico e amamãetempercepçãodifusa.Esseconhecimentovaiajudarsua famílianosmomentosemqueeleficarirritadocomascriançaspedindoatençãoaomesmotempo.Emvezdeficarfrustradapelofatodeelerechaçarosfilhos,aproveiteaoportunidadeparaensiná-lassobreofocoespecífico.

Exemploderoteiro,ditoemtomalegreesemjulgamentos:

Ei,pessoal,opapaitemfocoespecíficoenãoconsegueouvirduasvozesaomesmotempo,entãofalemumdecadavez.Assimopapaipodeouvirtudooquevocêstêmadizer.

Apósrepetiresseroteiroalgumasvezes,umdiaentreouvinossafilhaGracie(por volta dos 4 anos) dizer ao irmão: “Jake, o papainão consegueouvir vocêenquanto eu falo, então, espera o ‘grande foco’ dele até chegar sua vez, porfavor.”Adorei!

GracieeJakeaprenderamdesdecedoqueosmeninostêmfocoespecíficoeasmeninastêmpercepçãodifusa,eambossãovaliososenecessários.

Sextaestratégia:useessasferramentaseestratégiasaointeragircomoutroshomensemulheresnolocaldetrabalho!

Aspessoasmasculinas e femininas em seumundo vão ficarmuito felizes comisso(mesmosemsaberomotivo).

Dica prática paramulheres: parem de interromper os homens no trabalho eapreciem a capacidade de concentração deles. É um conjunto de habilidadesmuitovalioso.Aproveitem!

Dicapráticaparahomens:paremdepediràsmulheresqueseconcentremnotrabalho e reconheçam a capacidade delas de perceber vários detalhes. É umconjuntodehabilidadesmuitovalioso.Aproveitem!

Aproveite: quando se trata de usar essas habilidades no trabalho, é crucialentender como seus colegas ou os integrantes da sua equipe funcionam epermitirqueelesusemseuspontosfortes.

Porexemplo,quandovocê temumatarefaqueexigeatençãoaosdetalhesecapacidade de lidar com vários assuntos ao mesmo tempo, é uma boaoportunidadeparaofemininoflorescer.Poroutrolado,quandovocêdesejarquealguémmasculinoemsuaequipeprogrida,dêespaçoparaeleseconcentrarsemdistrações.

TERCEIRADIFERENÇA:AJUDA!

Omasculinonãoquerajuda,amenosquepeça.Ofemininoquerajudaotempotodo,mesmoquandorecusaumaoferta.Esseéumgrandecausadordeproblemasnosrelacionamentos!Sevocêémulher,imaginequesuairmãestálavandolouçanapiaevocêdiz:“Possosecar?”Seelaresponder:

“Não,eucuidodisso.Podesentarerelaxar.”...oqueaconteceaseguir?Você tira um pano da gaveta, pega um prato molhado e começa a secar,

perguntando:“Então,dizaí.Comovãoascoisas?”Elasorri,sentindo-seapoiada.Comomulher,sevocêaobedecesseerealmentesesentasseàmesa,pegasse

outropedaçodetortaecomesseaobservandolavaresecarospratos...Vocêseriapercebidacomoumapessoahorrível!

Éassimqueacenaaconteceriaentreduasmulheres.Agora substitua a sua irmã por um homem nesse mesmo cenário. Nossa!

Podemosfalaremconfusão?Diálogoentreumhomemeumamulher:

Você:“Possoajudarasecar,querido?”Ele:“Nãoprecisa.Deixacomigo.Podesentarerelaxar.”Vocêvaiatéagaveta,pegaumpano,começaasecarepergunta:“Então,dizaí.Comovãoascoisas?”Ele (totalmente furioso): “Tá bom! Lave os pratos você, então” E vaiembora,fazendovocêseperguntaroqueraiosacaboudeacontecer.

Medeixeexplicar.Vocêestavasendo“boazinha”aooferecerajudaedepoistomandoainiciativa

deajudarmesmoquandoaajudafoirecusada.Seuparceiro,poroutrolado,estavatentandoservi-lafazendoumacoisapor

você.Elerealmentefalousério!(Leiaissomaisumavez.)Odesejodeleeraobservarasuafelicidadeaoserservida.Elequeriaquevocê

sesentasse,relaxasseeapreciassea iniciativadeledeservi-la.Eledesejavaseroseuherói!

Ao ignorar a disposição dele em servi-la, ele achou que você estivessetomando a iniciativa para rebaixá-lo. Ele pode ter entendido que você nãoconfiavanacapacidadedeledelavarospratosouquevocêsimplesmenteacaboucomaexperiênciaaodesprezaraajuda,estragandotudosemquerer.Comonão

querbrigarapósesseatogritantedecomportamentocastrador,elejogaatoalhaevaiembora.

Vocêficaconfusa.Eleficaconfuso.Ninguémentendeudroganenhumadoqueacaboudeacontecer.(É um milagre que homens e mulheres fiquem juntos, para começo de

conversa!)Masessenãoéofimdaconfusão!Infelizmente para a nossa espécie, as mulheres são criadas desde o

nascimentoparaoferecerajudaotempotodo.Oparadoxoéque,paraseruma“boamenina”,amulherétreinadaparanão

pedirajudaamenosquesejaumasituaçãodevidaoumorte.Eladevedemonstraratodosquepoderesolverqualquerproblema.Tudoestá

sobcontrole,eelanãodevepediraajudadeninguém.Oproblema é que, no fundo, elaquer ajuda o tempo todo. Esse fato passa

completamentedespercebidoparaamaioriadoshomens.Elesnão fazem ideiadequeasmulheresqueremajuda,porqueamaioriadelasfazumótimotrabalhoaodemonstrarquenãoprecisadeajuda.

É aí queoproblemacresce entrenós.Asmulheresnãopedema ajudadoshomensporqueachamqueelesdeveriamsercapazesdeverqueelasprecisamdeajudaesimplesmenteajudar!

Agora,vamosjuntaralgunsfatos:

1. Mulheres querem ajuda o tempo todo, mas dão a impressão que nãoprecisamdeajudaenempedem.

2.Homensnãoqueremajuda,amenosquepeçam.

Consegueveraondequerochegar?Sem receber educação para relacionamentos abordando as diferenças entre

masculinoefeminino,amaioriadoshomensvaitratarasmulherescomoseelafosseumdeles!

Umhomemnuncaofereceajudanãosolicitada,aoutrohomem,amenosquedeseje levar um soco na cara. Então, por respeito àmulher, elenunca ofereceajudanãosolicitadaporqueissodariaaentenderqueelanãosaberesolverseusproblemas.Elenuncaadesrespeitariadessaforma.

Junteessasdinâmicasetemosumproblemão!Bem-vindoàConfusãolândia.População:oitobilhões!

EstratégiadeStaceyparamulheres

Não ofereça ajuda não solicitada a um homem e muito menos ajude dequalquerformaapóseledizerquenãoquerajuda.Issopodeserpercebidopelohomemcomo castrador, dando a entender que vocênão confia na capacidadedeledesevirarsozinho.

Dicaprática:quandoovirfazendoalgo,resistaàvontadedeoferecerajuda.Isso é mais difícil do que parece. No começo eu fazia de tudo para praticar:morderoslábiosparanãofalar,colocaramãonafrentedaboca,contaratécemerespirarbemfundo.

Estratégia ninja: moça, se você fica tentada a oferecer ajuda, repita minhaafirmaçãoninjacomprovada,exatamentedestaforma:

“Amor,euseique,sevocêprecisardaminhaajuda,vaipedir.Euteamo!”

Dica prática: passe por ele enquanto diz a afirmação ninja e saia do recinto.Continue andando! Isso é fundamental para a estratégia. Por quê? Porque, sevocê fizer uma pausa ou hesitar, vai dizer alguma coisa depois dessa frase eestragar tudo. Sim, vocênão vai resistir, e sabedisso.Entãouse aminha fraseninjaesigaemfrente.

Nãoimportaoquevocêfaça,paredeoferecerajudaquandoelenãopediu.Eporfavor,peloamordeDeus,paredequererassumirocontroleeajudarsemeleterpedido.

EstratégiadePaulparahomens

Ajude-a!Aboanotíciaéqueelaquerajudaotempotodoevocêgostadeservi-la.Então,paredeesperarelapediresimplesmentesirva.Ébemsimples.Vocêvaiseacostumar.

1.Ofereçaajudaotempotodo.

2.Quandoeladissernão,comeceaajudarmesmoassim.

3.Repita.

Dicaprática: ajude-amesmoquando ela disser “não, obrigada”.Desenvolvasuaacuidadesensorial.Quandovocêoferecerajudaeelarecusar,presteatençãoaossentimentoseparedeouviraspalavras.Elaquerajuda,mastemdificuldadeparapedir.

OportunidadeparaOmilagredamanhã:useestaafirmaçãoemseuMilagredamanhã: “Hojeprocurooportunidadesdeoferecerajudanãosolicitadaaminhamulher.Emcadaoportunidadeseiquevouaprendermaissobreamelhorformadeservi-la,paraqueeununcafalhe!”

DICABÔNUS:aprendaatraduziracomunicaçãoindiretadasuamulher!Éilógicoparaumhomemouviralguémdizerquenãoquerajudaeajudarmesmoassim. Issoaconteceporqueoshomens conversamentre siusandocomunicaçãodireta. Nós realmente queremos dizer o que dizemos. Já as mulheres usam acomunicação indireta. Outras mulheres entendem claramente esse tipo decomunicação,enquantooshomenscostumamerraroverdadeirosentidoporqueinterpretamaspalavrasliteralmente.

Exemplo:vou apresentar você ao seu tradutorde femininoparamasculino.OconceitovemdeumvídeomuitoengraçadonoYouTubechamado“manslator”

(joguenoGoogleedivirta-se!).Vejaumexemplo:

Homemdiz:“Precisadeajuda?”Mulherdiz:“Não,euresolvo.Obrigada.”Tradutor:“Sim,euqueroajuda!Queroajudaotempotodo,entãoporqueeunãoiaquereragora?Eufuiboazinhaerecuseisuaajuda.Porquevocênãoestámeajudandoagora,seuimbecil?”

Agora, sevocê forcomonossosalunos,aestaalturaestaráseperguntando:Caramba,Stacey,eusempreprecisopensarnoquevoudizerantesdefalar?

Arespostaésim,sevocêquisermelhorarseusrelacionamentos!Quandovocêcomeçaafazeressetrabalho,eleexigemuitoesforço!Épreciso

dedicartempo,energiaeteraintençãoparacriaramudança.A mudança acontece gradualmente, mas você está com sorte: a vida vai

oferecer muitas oportunidades para pôr a mão na massa. Com prática,orientação e repetição, você vai alémde aprender omaterial e passa a vivê-lo.Tudoaconteceránaturalmente.Quandovocêsederconta,o impossível terásetransformadoemfácil!

Mas issosóvaiacontecersevocê tomaradecisãodepôramãonamassaecrescer. A verdade é que você já vive essas oportunidades,mas amaioria daspessoasaschamadeproblemas.Sevocênãoescolhercrescer,vaicontinuaraverosmesmos problemas se repetindo em sua vida até desistir ou pôr amão namassa!

Jáquevocêvaiviveressasoportunidadesdeum jeitooudeoutro,porquenãousá-lascomocatalisadoresparacriaramudançadequeprecisaemsuavida?

Minhaesperançaéquevocêagoracompreendamaisasenergiasmasculinaefemininaepercebaqueoproblemanãoésóasuaesposa,oseumaridoouex!

Não é um problema de “você e seu parceiro”. É um desafio masculino efeminino.

Vocêpodeaprenderagoraatrazeràtonaomelhornoseuparceiroatualaodominaras ferramentasquehonramasenergiasmasculinae femininaoupodeaprendercomseupróximoparceiro.Aescolhaésua!

Não há como driblar o trabalho, e você não vai escapar do sofrimentodesnecessárionoseurelacionamentoamorosoatédominarisso.Nãoéculpadoseuparceiro.Vocêsimplesmentenãoencontraapessoacertaedealgumaformatudofunciona(ounãofunciona)comonumpassedemágica.Essabesteiradadecontodefadasjádeixoumuitadoreestragospelocaminho.

Estouaquiparaacabarcomosofrimentodesnecessárionosrelacionamentosamorosos.Evoucomeçarporvocê!

Umamorinabaláveleumapaixãosemlimitessãocriados,nãoencontrados!Aboanotíciaéquesetratadeumahabilidadequepodeseraprendida.Bastaqueapenas um parceiro crie a transformação. E vamosmostrar exatamente comofazerisso.

Aperguntaé:vocêescolheserogeradordessamudança?

Quando você decide pôr a mão na massa, pode ser uma luta. Exige umaquantidade incrível de esforço intencional e às vezes pode parecer impossível.Para ajudar nossos alunos a lidar com essa dinâmica e semanter no caminhocerto,ensinamosumamegaestratégiaparafacilitaresseprocesso.

Domíniodoestado

Para obter os melhores resultados na transformação do relacionamento, éprecisoentenderqueoseuestado(emocionaleenergético)afetaacapacidadedeacessar as ferramentas e estratégias aprendidas conosco. Portanto, umaferramentacrucialqueensinamosaosnossosalunoséodomíniodoestado.

Oquesignificaodomíniodoestado?

Dominar o seu estado significa viver em um estado alto na maior parte dotempo,demodoquequasenadalevevocêaumestadobaixo.Emais:seaparecer

algumgatilho, você terádominadoahabilidadede logo sairdo estadobaixo enãovaificarempacadoalipormuitotempo.

Se você quiser ter relacionamentosmagníficos,precisa aprender a dominarseuestado.

Odomínio do estado influencia a qualidade de todos os relacionamentos eafeta imensamente a sua experiência de vida. Sempre que você progride nodomíniodoestado,melhoraacapacidadedecriarimpactocomtodasasoutrasestratégias.

Para ajudá-lo adominaro estado, eu gostariademostrar a ferramentaquedesenvolviparaajudarnossosalunos,oMedidordeEstado.

Penseemseuestadocomootermômetrodaimagem.Napartesuperiordotermômetroestáoseuestadoalto.Équandovocêestá

mandandover,arrebentando,etudoestáincrível!Naparteinferiordotermômetroestáoseuestadobaixo.Équandotudoestá

umabosta,vocêsesentepéssimoetudoestádandoerrado!

Nomeiodotermômetroestáumadasforçasinvisíveismaisimportantesdasuavida:aLinhados50%®.

Quando o seu estado fica abaixo dessa linha, você fica emocionalmentedescontrolado. Algum gatilho gerou reações primitivas do tipo lutar ou fugir,impedindo-odeusarqualquerferramentaouestratégiadecrescimento.(Esqueçaa capacidade de colocar o parceiro em primeiro lugar ou de atender àsnecessidadesdeleepartirdacompreensãosincera.Vocêperdeutotalmenteessahabilidade!)

Estratégiaprincipalparaodomíniodoestado

QuandoseuestadoforparabaixodaLinhados50%,vocêteráapenasumatarefa:voltarparacimadaLinhados50%.

Éisso.Étudooquevocêprecisafazer.Isso é crucial! Por favor, preste atenção, porque é uma habilidade

importantíssimaparaavida.SevocêchegouabaixodaLinhados50%,paredeseesforçarou iralémdo

limite para produzir resultados e conquistar seus objetivos. Quando você está

abaixodaLinhados50%,ofocoestánolugarerradoeoresultadovaiserumabosta.Essenãoéomomentoparausarsuasferramentasdecrescimentopessoal,etambémnãoéhoradefalarcomoparceirosobreorelacionamento.

Treine-se para interrompero que estiver fazendo quando estiver abaixo daLinhados50%econcentrarosesforçosemvoltarparaoestadoalto.

Quandoestiveracimados50%,façatudooquedesejar:usesuasferramentas,tenha aquela conversa difícil, dê os telefonemas importantes ou lide com ascrianças.

Entendeucomoéimportantedominarseuestado?Falandocomsinceridade,quantotempooseuestadoficaabaixodaLinhados

50% todos os dias? Tenho certeza de que o estado dos seus relacionamentosespelhaessaporcentagem.

O fato é: se você se programou para ficar abaixo da Linha dos 50% comfacilidade,osresultadosnasuavidaenosrelacionamentosvãorefletirisso.

Por favor, não se critique! Primeiro de tudo, é contraproducente porquecoloca você bemabaixoda linha. Segundo, não é culpa sua.Amaioria denósaprendeucedograçasaadultoscomboasintenções,emboradesinformadosparase programar, demodo que é fácil se sentirmal (abaixo dos 50%) e difícil sesentirbem(acimados50%).

Mudaressaprogramaçãoparasesentirbem,ficaracimadaLinhados50%eusarnovas ferramentaseestratégiasparacriaravidaeosrelacionamentosquevocêdesejaéumapartecrucialdepôramãonamassa,meucaro!

Chamamos o domínio do estado de megaestratégia porque o nível dedomíniodoestadoafetaoseusucessooufracassoemtodososaspectosdavida.

Você precisa cultivar a habilidade de dominar seu estado em qualquersituaçãoe ambiente.Éperfeitamentepossível,pois se tratadeumconjuntodehabilidadesepodeseraprendido!

Nos próximos capítulos, vamosmergulhar fundo no trabalho de criar umamorinabaláveleumapaixãosemlimites,masanteseuprecisolheoferecerumaguinadapoderosarumoàliberdade.

Naminhaexperiência,aprincipalresistênciaqueimpedeaspessoasdepôramãonamassaéaincapacidadedeperdoarasiouaosoutrospeloqueaconteceunopassado.

Sevocênãoconseguirlidarcomopassadoparaselibertarecomeçardozero,vaificarempacadoondeestá.

Vocêsópoderácriarumamorinabaláveleumapaixãosemlimitessepartirdozero,masissonãoéalgoquesimplesmenteacontece.Ninguémvaiaparecernasua porta e zerar tudo para você. Esse novo começo precisa ser criadointencionalmente,assimcomovocêcriaumrelacionamentomagnífico.

Nopróximocapítulovoumostrarexatamentecomozerartudo,ensinandoonossoúnicoecomprovadoProcessodePerdãoemCincoPassos.

Vamoscomeçardozerojuntos!

Estudodecasoemumrelacionamentoreal

LEA

Antes

Depoisdeunsdezanosdeproblemasedesafios,meumaridoeeutivemosumaimensarupturanorelacionamentoeapertamoscomforçaobotãodesaída!Emummomentodetotaldesespero,acabeirecebendoume-maildeuma pessoa chamada StaceyMartino, e o assunto era: “Como você sabequandoéhoradeirembora?”

Euesperavamaisdomesmo...Artigosfalando“Vocêtemqueresolverasituação”ou“Vocêtemqueirembora”,masissoerabemdiferente!

Stacey escreveu uma carta do fundo do coração, falando que, se vocêtem filhos, vai dividir a criação deles com essa pessoa até o fim da vida,entãoémelhor curaroque existe entrevocês,não importaadecisãoquevocêtomesobreocasamento.Eeumeidentifiqueimuitocomisso.

Mãosàobra

Eu comecei o programa e percebi que tinha cometido todos os errospossíveis.Mesmosemsaberseissoiriasalvarmeucasamento,percebiqueaindahaviatrabalhoafazer.

Eu só sabia que não queria desenhar uma linha naminha vida e norostodomeufilho,queéoquesevêquandoaspessoassedivorciam.

Depois

Emborapossanãoparecerumacelebraçãoparavocês,hoje,umanodepois,estoucelebrandoo fatodequemeumaridoe eudecidimosacabar comocasamento MAS continuar como família. É lindo, porque, nesta mesmaépocadoanopassado,nóspoderíamosternosseparadodeformahorrível,combrigasemuitorancor.

Hojenósconcordamosemassumirocompromissodecriarnosso filhojuntosecomharmonia,paraqueospaisdelesempresejamgrandesamigos.Naverdade,nossorelacionamentoémaiscarinhosoecompanheirodoqueNUNCA.Nósentendemosquenãoestamosalinhadosalongoprazocomocasal,massentimosmuitagratidãoporcriarnossofilhojuntos!

Mesmo tendo sido a única a participar do programa, meurelacionamentose transformou.Agoratemosconversasabertas, sincerasereais,usandoasferramentasqueaprendicomPaul&Stacey.Éprodutivo,lindo e amigável. Aprendi a usar meu feminino e a trazer à tona omasculino dele parame ajudar. Estamosmelhores agora do no início dorelacionamento.VamoslevarissoparaaVIDA,esoueternamentegrata!

Graças ao trabalho com Paul & Stacey, percebi que o objetivo desteprogramanãoera“consertararelação”paraquepudéssemosficarjuntosesofrendo.Oobjetivoeranoscurarparaquepudéssemoschegaraopontodeseguiremfrenteeexpandira famíliademodocarinhoso,oqueconsiderolindo. E as habilidades que aprendi fazendo esse trabalho vão ficar parasempre!

Segredosdosucesso

Resgatar a relação, mesmo que o casamento não tenha durado: o quedesejoquevocêaprendacomahistóriadeLeaéquetodorelacionamentopodeserresgatado.Nemtodocasamento foi feitoparasereterno,mas, sevocêstêmfilhos,esserelacionamentovaiduraratévocêmorrer.Evocêstêmodeverdeserempaisharmoniososetranquilos,capazesdeestarnomesmorecintoedeapreciarumaooutroenquantoseguemavida,prontos,curados

ecompletos,paraatrairamoreternoetrazermaisamoreintegrantesparaafamília.EssaéjornadaheroicanaqualLeaestáenvolvida.Trabalharparasetransformar:Leapôsamãonamassa.Emvezdegastardezenasdemilharesdedólaresemadvogadosebatalhas judiciais,Leaeoex-marido conseguiram trabalhar pacificamente com um mediador (poralgunsmilharesdedólares)epreservaraestabilidadefinanceiradafamília.

Nós honramos profundamente o trabalho feito por Lea para resgatar orelacionamento com o ex-marido de modo a criar o filho junto com ele emharmonia.

Sevocêpuseramãonamassa,vai resgatar seu relacionamento.Vocêpodenãoresgatarocasamento,masvairesgatararelação.Deumjeitooudeoutro,vaiestarempazcomasuadecisãoquandochegarlá.

Eucontoessahistóriaparavocêhojeporqueodivórciopodeserassim!Vocêpode se livrar de um casamento desalinhado enquanto se cura e mantém afamíliaunida!

Estudodecasoemumrelacionamentoreal

JENNIFERETOM

AHISTÓRIADEJENNIFER

Antes

Antes de trabalhar com Stacey, meu marido e eu estávamos em umasituaçãomuito difícil. Éramos estranhos umpara o outro. Estávamos namesma casa por necessidade,mas dormíamos em quartos separados (emandaresdiferentes).

Eu não tinha nem certeza se estava apaixonada pelo meu marido,mesmoquemepreocupasseimensamentecomele.Euestavaapavoradaporterdestruídomeucasamentoenãosabiasepoderiafazeralgoemrelaçãoaisso.

Ir ao evento presencial de Stacey e Paul foi o meu último esforçodesesperado.Era“tentarumaúltimavez”ouprocurarosadvogados.

Mãosàobra

Aopôramãonamassanesteprograma,aprendiamerecuperardemágoaspassadas,amecomunicardemodoeficaz commeumaridoea criarumrelacionamentosólidocomoumarocha!

Nósresgatamosocasamentodeváriasformas,enossarelaçãoagoraémelhordoquenostemposdenamoro!

AgoranóscurtimosumrelacionamentoMUITOapaixonado.Euadoroser louca pelomeumarido!Nós nos divertimos demais. Temos noites deencontros amorosos, ficamos de mãos dadas, dormimos agarradinhos,rimos,flertamosetemosumafelicidadedesatisfazeraalma.

Depois

Saberquemeumaridoéoprimeironaminhavidaequeeusouaprimeiranavidadeleajudamuitoadefiniroqueémaisimportante,oqueémenosimportanteeoquenãotemimportânciaalguma.Sintoquenadaconsegueme segurar agora graças ao relacionamento que tenho hoje. Isso ajudasobretudonomeu trabalho.Eu tentavaagradaraspessoaso tempo todo,masagoratenhoprioridadesmaisclarasesouumalídermuitomaiseficazparameusfuncionários.Issomepermitepassarmaistempofazendooqueamoerecebendooapoiodequeprecisoemenostempogerenciando.

O maior resultado que obtive ao ser aluna do RelationshipU foi umníveldeconexãoíntimacommeumaridoquenuncaimagineiserpossível.Aintimidadeeapaixãoquevivencioagoranorelacionamentomedãoumbrilho nos olhos e um sorriso no rosto e melhorammeu humor, mesmoquandomeumaridonão está por perto.Essa sensaçãoalimenta todos osmeus dias e fornece paz interior. Passo o dia me sentindo muito maisrelaxadaecontente.

Eudigoàspessoas:“TudooquevocêIMAGINAserpossívelparaoseurelacionamento... pode serMUITOmais!Vocênemconsegue imaginarOQUE é possível quando se vive um amor inabalável e uma paixão semlimites!”

AHISTÓRIADETOM

Antes

Antesde trabalharcomStaceyePaul,meucasamentoapenasexistia.Eleestava definhando tão devagar que eu nem tinha notado. Nada estavaobviamente ruimou errado,masnadaacontecia.Eupodia simplesmenteteridoembora.

Depois

Pôramãonamassame levouaentendercomoesseprocessoaconteceuecomopoderiaalterá-lo.Nemsempreé fácilmudarmeujeito,massemprevaleapena.

A maior mudança que ocorreu para mim foi ter assumido aresponsabilidadepelo casamento.Emvezdenão valorizarminha esposa,ignorá-laouculpá-laportudodeerrado,agoramesintoresponsávelpeloqueaconteceuantesepeloqueestáacontecendoagora.Issomefortaleceu.Éumadiferençasimples,masquemudatudo!

Tenhomuita sorte por ter feito essamudança e reconhecer o quantominha esposa é incrível e importante. Ela sempre foi assim, e eu nãoconseguiaver.

Ossegredosdosucessodeles

Trabalhar individualmente: Jennifer pôs amão namassa uns seismesesantes de convidar Tom para um dos nossos programas. Quando os doisestavam participando do programa, continuaram a trabalharindividualmente,oquefoicrucialparaosucessodeles!Nuncaperderumaligação(ouumevento):JennifereTomnuncaperdemuma live de coaching ou evento presencial! Toda semana os dois buscamorientação,respostaseoapoiodequeprecisamparaaprenderaenfrentarassituaçõesdemododiferenteeobterosresultadosquedesejam!Começar do zero: Paul e eu sugerimos algo a Jen e Tom que também

recomendamosparadesenvolversuarelação,casolhesirva.

Àsvezespercebemosqueocasamentonãoéocertoparanósenãodesejamoscontinuar nele, mas amamos o cônjuge e temos esperança. Jen e Tom nãoqueriam ficar no casamento nas condições em que começaram, mas ambostinham esperança e se comprometeram com o trabalho. Eles transformaram arelação,eocasamentoestavasecurando.

Paraconseguirqueeles se libertassemdopassado,Paul e eu sugerimosumsegundocasamento,mascomamesmapessoa!Isso lhespermitiriadizer:“Nãoqueremos trazer o casamento antigo para o hoje; queremos começar do zero,comoaspessoasquesomoshoje!”FoimagníficoeinspiradorquandoJeneTomse casaram de novo na praia, em Santa Lucia, após um dos nossos eventospresenciais!

Capítulo6

COMOPERDOARTUDO

STACEYMARTINO

“Perdoaréanossacontribuiçãomaisimportanteparaacuradomundo.”

—MarianneWilliamson

“Operdãoo libertaparasuperaradoreentraremumavidadedicadaaamareaservir.”

—Dr.WayneDyer

Infelizmente,háumadinâmicaquevejocommuitafrequência.As pessoas me procuram emmomentos difíceis. Sofrendomuito todos os

dias.Elasqueremtransformarseusrelacionamentos,criarumavidamelhor,serbonsmodelosdecomportamentoparaosfilhos,alémdeterumamorinabaláveleumapaixãosemlimites.

Masestãoparalisadasnosofrimento.Quando mergulho mais fundo, geralmente descubro que elas estão

empacadasemrazãodealgoqueaindanãoconseguemperdoar.Aoseagarraraisso,nãoconseguemobteroquetantodesejam.

Você simplesmentenãopode terumamor inabalável eumrelacionamentofortesemperdoar.Mágoas, traições,arrependimentos,erros,doresdopassado;pordefinição,éissoqueatrapalha.Nãoperdoaraumentaadistânciaentrevocêsecriaumrelacionamentosuscetívelaabalos.

Em alguns casos, temos dificuldade de perdoar os parceiros, e a distânciaaumentaaolongodotempo.Emoutros,quemmaisprecisadeperdãosomosnós

mesmos.Estouaquiparadizerquetudopodeserperdoado.Sim,tudo.Antes de começar a surtar, deixe-me explicar.Não estou depreciando suas

emoções. Acredite, no meu trabalho ajudei pessoas a enfrentar situaçõeshorríveis,algumasquevocênuncavaiimaginar.E,sim,tudopodeserperdoado.

Nofimdestecapítulo,vocêvaientenderporquedigoisso.Melhorainda:nofim deste capítulo você não só vai acreditar como também vai guardar esseconhecimentopelorestodavida.

Nãoimportasevocêprecisaperdoarseuparceiro,outrapessoadeseucírculoderelacionamentosouasimesmo.Éhoradezerartudoerecomeçar.

Como?Hámuitosanos,PauleeudesenvolvemosesteProcessodePerdãoemCinco

Passos,quefoitestadoeaprovado.Detodootrabalhoquefazemosnomundo,esteéumdosfavoritosdePaul,

porqueeleé imensamenteapaixonadoporajudaraspessoasase libertaremdopeso desnecessário que é não perdoar! (Venha a um dos nossos eventospresenciais, onde ele poderá guiar você por todos os passos desse processoaovivo...Éumaexperiênciaimperdível!)

Depois de se libertar desse peso, conseguir perdoar e zerar tudo, você vaireconquistaraliberdade!Evaificar:

livredopassado,livreparaseguiremfrentenorelacionamento(oucomeçaroutro),livreparaplanejarsuavida,livreparaterumrelacionamentosólidoelivreparaviverumapaixãosemlimites.

O processo é tão poderoso que, quando nossa equipe conversou sobre asferramentaseestratégiasqueprecisávamosincluirnestelivroparafortalecervocêetransformarseusrelacionamentos,estaficouemprimeirolugarnaopiniãodetodos!

ProcessodePerdãoemCincoPassos

1.Liberararesistênciaaseperdoareaperdoarosoutros.

2.Entenderoverdadeirosignificadodoperdão.

3.Encontrarasbênçãosedesempacar.

4.Mudarsuahistória.

5.Decidirezerartudo.

6.Estápronto?Vamoslá!

Primeiropasso:liberararesistência!

Vamoscomeçarcomsuaresistênciaaseperdoar.Conseguepensaremalgoquevocêfeznopassadoetemdificuldadeparase

perdoar? Talvez tenha falado algo negativo no calor do momento e tenharemorsoporisso.Ouquemsabesearrependadeumadecisãoruim.Vocêjáfezseuparceirosofrercommentiras,infidelidade,víciosououtroscomportamentosnocivos?

Após guiarmilhares de clientes rumo ao perdão, a causamais comum deresistênciaaserperdoadoéasensaçãodeque,dealgumaforma,aspessoasestãopagandoumadívida.

Sevocêfezalgoenãoconsegueseperdoarporisso,essasensaçãoéfamiliar,certo?

Umapartedevocêtemequeseperdoarsignifiquedealgumaformaselivrardaresponsabilidadeequeaúnicadecisãohonradaéseresponsabilizar.

Seforoseucaso,mediga:issoajudou?Não se perdoar resolveu algo para você ou para qualquer uma das partes

envolvidas?Se você refletir e responder com sinceridade, posso apostar que nem você

mesmo,nemqualqueroutrapessoaobtevealgodebomcomsua recusa emse

perdoar.Vamos ser sinceros: não resolveu absolutamente nada. Continuar nesse

arrependimento e autoflagelação só fazmal e deixa você congeladonomesmolugar.

Liberararesistênciaaseperdoaréoprimeiropassonadireçãodeumnovocomeço.

Massabemosquefalarémaisfácilquefazer.Esseéumtrabalhodesafiador.Seconseguisse,vocêjáteriaseperdoado.Felizmente,nósdesenvolvemosmuitasferramentasparaajudá-lo.EumadasmaispoderosassechamaVersãodevocê.

Comosereshumanos,continuamosacrescereamudaraolongodavida.Acada dia estamos diferentes do que éramos no dia anterior. Portanto, o quedizemosoufazemosédefinidoporquemsomosnaquelemomento.Fazemosomelhorpossívelacadainstante,combasenoníveldedesenvolvimentoatual.Averdadeé:quandosabemosmais,podemosagirmelhor.

AferramentaVersãodevocêreconheceessadinâmica.Comela,nósolhamosparaalgodequenosarrependemosedizemos:

Aversãodemimnaquelemomentofezomelhorquepôdecomoconjuntodehabilidadesquetinha.Hojesouumaversãoaindamelhordemim,porissovoufazermelhor.

OportunidadeparaOmilagredamanhã:seestaforumaáreaimportanteparavocê,penseemadicionaradeclaraçãodoparágrafoanterioràsafirmaçõesdoseumilagredamanhã.

Aestaalturavocêdeveestarpensando:Bom,essaferramentaéótimaparaquemnãofezumacoisatãoruimassim,masvocênãofazideiadequantadoreestragoeucauseicomoquedisseoufiz(oudeixeidefazer).

Eucompreendo.Queroquevocêsaibaqueentendomesmo,poisjáestivenamesmasituação.

Em2010,euestavaempacadaexatamentenesseponto.Apessoaqueeumaisprecisavaperdoar era amimmesma,mas eunão sentiaquepoderia fazer isso

porquemeufracassotinhacausadomuitadoresofrimentoaminhafamília.Vejabem:em2009,PauleeutínhamosumaempresadeconsultoriaemTI.

Nósfazíamoscoachingderelacionamentosporfora,maséramosconsultoresemtecnologia.

Devido à crise econômica global da época, que afetoumuitas famílias, nósvivemosumdesafio financeiromuito inesperadonaquele ano.Minha ideia erainvestiremumasoluçãoqueeuesperavaquepudessenostirardacrise.

Contudo,euestavaerrada.Muitoerrada.Emvezderesolveroproblema,ocaminhoqueseguimosnosafundouaindamaisnacrisefinanceira.

Em2010,nós tínhamosapenasUS$1.300(cercadeR$5mil)emdinheiro,comdoisbebêsnafamília.Comumadívidanacasadosseisdígitos,estávamosprestesafalireperdernossoimóvel.

Felizmente,Pauleeubuscávamosodesenvolvimentopessoalhaviaanos,e,em vez de deixar o estresse e o arrependimento nos separarem, ficamos aindamaisunidosesaímosmaisfortesdissotudo.

Pauleeuralamosmuito.Ambosconseguimosempregosemtempointegralefizemosdetudoparadesafiarasprobabilidadesesairdodesastrefinanceiro.

Em 2011, apenas um ano depois, começamos a sair da crise. Nossorelacionamentoestavamaisfortedoquenunca,maseuaindameculpavaemepunia pelas perdas financeiras que havia causado. Eu simplesmente não sabiacomomeperdoar...Atéquesurgiuummomentoquememarcoumuito.

Enquantosubianahierarquiacorporativadomeunovoemprego,chegueiaumponto tãoaltoqueconseguia facilmente iralémdosmeusobjetivose fazertodo o trabalho em menos de uma semana típica de quarenta horas. Àquelaaltura,eumesentiprontaparaarranjaroutroempregoeajudarminhafamília,masnãoconseguiadecidiroquefazer.

Pedi a ajudade JonVroman,meucoach,mentor eumdosmeusmelhoresamigos, para descobrir que tipo de trabalho ou negócio eu deveria procurar.Lembro vivamente de todos os detalhes do que aconteceu depois, pois aquelaconversasetornouumdosmomentosmaismarcantesdaminhavida.

QuandoestavanoescritóriodoJon,elecomeçouafalarsobreminhamaiorpaixão:ajudaraspessoasatransformarseusrelacionamentos(comoseissofosseumaopçãoviávelderenda!).

Eumelembrodedizer:“Não, não, não, Jon. Não posso fazer mais coaching de relacionamentos!

Preciso fazer algo que me dê dinheiro. Ainda tenho muitas dívidas a pagar!”(Guardeessaspalavras,porfavor.)

Perguntei a Jon o que ele achava de eu arranjar outro empregona área decontabilidade, que éminha antiga profissão, ou lançar o sistema on-line paracompradecarrosquehaviainventado.(Nãoestoubrincando.Ésério!)

Jon riu, descartou sem demora essas possibilidades e começou a dizer quequalquer assunto pelo qual eu seja apaixonada sempre vai me dar retornofinanceiro.Éinevitável.

Euouvioqueeledisse.Atéacrediteinaquilo.“Droga!”,euatéteriaditotudoissoaelesenossospapéisestivessemtrocados!

Mas...Eujátinhafracassadoemumaempresa.Comopoderiapensaremabriroutra

quandofoijustoissoquecausoutodoaqueledesastre?Semcontarqueeuaindatinhadívidas“apagar”.Naminhacabeça,eudevia

esse dinheiro a minha família. Nós o perdemos por minha culpa, e eu nãosossegariaatépagartudo.

Jonéumtécnico incrivelmenteperceptivoeummestreemfazerperguntasessenciais.Comduasperguntasprecisasepoderosas,elelogochamouaatençãoparaofatodeeunãomeperdoar:

“Stacey,aquemvocêvaipagaressadívida?”“Porquevocêprecisapagaraessaspessoas?”Quando refleti sobre minhas respostas a essas perguntas, percebi pela

primeiravezdemodoconscientequeestavaassumindoaresponsabilidadepelanossaquasefalênciaequeestavamepunindoatépagarminhadúvida.

Essa revelação foi umgrandemomentode virada.Quandovoltei para casanaquela noite, conteiminha percepção a Paul. Chorando, confessei que sentiamuitoporterperdidotodoodinheiroquetínhamos.

EarespostadePaulmeespantou!

Stacey,doquevocêestáfalando?Vocênãomeobrigouafazernada!Eufiza mesma escolha que você na época. Você não fez nada sozinha. Nósfizemos juntos.Enão foium fracasso,de formaalguma,Stacey.Foiumadas maiores lições que aprendemos na vida. Aprendemos tanta coisadurante esse período que vamos precisar exercer nossa vocação para omundo.Lições pelas quais eu soumuito grato.Enósnunca fracassamos.Nós triunfamos!PoucaspessoaspoderiampassardeUS$1.300nobanco,comdoisbebêseàbeiradeperderacasa,aestarsemdívidas,comacasaquitadaedoissaláriosdeseisdígitosemmenosdeumano.Issonãoéumfracasso,Stacey...Issoéumavitória!

Minhamenteestavaamilporhora.Euestavabastanteconfusa.Euvinhacarregandoaculpasozinhaessetempotodo.Avozdaconsciência

meatormentavapelomeufracassodemodotãoincessantequeeusópodiaseraúnica responsável.Eraóbvio!MasPaul, apessoadequemsoumais íntimanomundo e o único que poderia usar aquilo contramim, não via a situação damesmaforma.Aonãomeperdoaremepunirpelasdecisõestomadasnaépoca,euestavamecausandoumsofrimentodesnecessário.

Realmente acreditei que fazia algo honrado ao me responsabilizar pelopagamentodaminhadívida,emesmoassimeuestavaerradaotempotodo.

Nodiaseguinte,abriminhaempresadecoachingpararelacionamentos.Seeunãotivesseacabadocomaresistênciaemeperdoado,quemsabeoque

poderiateracontecido?!Euprovavelmenteterialançadoaqueleguiaon-lineparacompradecarrosnoClickbank.Caramba!Dáparaimaginarisso?

Pensonas famíliasque ajudamos e cujos relacionamentosnós auxiliamos atransformar: onde elas estariam hoje se eu tivessemantido a resistência ameperdoarimaginandoquefaziaalgohonrado?Seeucontinuasseafazercoachingpararelacionamentossemcobrar,teriaquemanteroempregoemtempointegraletrabalharemalgodistantedaminhavocação.

Pior ainda:por contado tempo, eu só teria ajudadouma fraçãominúsculadaspessoasqueajudamoshoje.

Quandodisse“SIM!”emergulheiemminhavocaçãoedestino,ajudeiacurarvários corações, transformar vidas e relacionamentos, alémdemanter criançasemlaresmaisfelizes!

Éimpossívelconquistaralgopositivofazendoalgonegativo!ÉaLeiUniversal.Nãoperdoargeraumaenergianegativa.Portanto,manter-senessecaminho

jamaisvairesolverosdesafiosoumelhorarasituação.(Leiaissodenovo!)Vocênãopodefazeralgonegativo(istoé:secriticar)eesperarqueresulteem

algopositivo(resolveroproblema).Éumfato!Por mais que pareça difícil se perdoar, a verdade é que continuar não se

perdoando é prejudicial a você e a todos com quem você convive. De novo:quantaspessoasnãoteriamrecebidoaajudadequeprecisavamseeunãotivessemeperdoadoemergulhadoemminhavocação?

Pense nisso. E se tudo o que VOCÊ deseja também vier quando você seperdoar?

Suaresistênciaaperdoaroutraspessoas

Agora,vamoslidarcomsuaresistênciaaperdoaroutraspessoasQuandosetratadeperdoarosoutros,descobriquearesistênciaécriadapelas

objeçõesaseguir.“Nãoqueroqueeleouelasaiaimpune”éamaiorobjeção.Quando alguém se considera prejudicado por outra pessoa, seja de modo

catastróficoousutil,issopodedeixarapessoaparalisadanaresistência.Nessa situação, o perdão significa dizer que NÃO HOUVE PROBLEMA

ALGUMnoqueaconteceu,tirandoaresponsabilidadedapessoa.Essa sensação vem do fato de não entender o verdadeiro significado de

perdoar.Vamosfalardissonosegundopassodesteprocesso.

“Nãoqueroserumcapacho”éasegundaobjeçãomaiscomumqueempacaaspessoasnaresistênciaaperdoarosoutros.

Vocêacreditaquevaiserumcapachoedeixartodomundopassarporcimadevocêcasoperdoeosoutros.

Nãoperdoarnãoimpedevocêdeserumcapachohoje,nesteexatomomento.(Analiseissoporuminstante.)

Naverdade,ocorreexatamenteooposto.DeacordocomaLeiUniversal,aoguardar a experiência de não perdoar em si, lembrar continuamente dela eassociar-seaela,vocêestáatraindomaisfaltadeperdãonopresente.

Como nós atraímos circunstâncias que se identificam com nossa situaçãoemocional,secontinuarmoscomraivaporalguémnosfazerdecapacho,vamosatrairmaissituaçõesemquealguémvainosfazerdecapacho.

Seaonãoperdoarvocêdizqueestáseprotegendoparaqueissonãoaconteçadenovo,estáseenganando.

Comosabersevocêestáfazendoisso?Bom, há alguma situação na vida que é um gatilho quase instantâneo para

você?HáalgumasituaçãoquefazvocêmorrerderaivaeseperguntarPorqueisso

sempremeacontece?ouPorqueelessempre...?ouaindaPorqueelesnunca...?Caso você tenha respondido sim, posso garantir que há um trabalho de

perdãoafazer.Mascomofazerisso?Olha,meuanjo,nósensinamosaosoutroscomodevemossertratados.Para

impedir que você seja tratado como capacho no futuro, misture o presentecurativodoperdãoàsabedoriaobtidacomoqueviveuedefinalimitessaudáveis.

Asabedoriaéopresentequevaifortalecê-loparavivermelhornofuturo.Mas aqui está a pegadinha: adquirir sabedoria com a experiência não é

automático. É preciso definir sua intenção e pensar nestas perguntas sobre aofensa:

Oquevocêaprendeucomessaexperiência?Oquevocêpodemudaremsimesmo?O que você pode aprender com isso para na próxima vez enfrentar asituaçãodeoutraformaecriarumresultadodiferente?

Asabedoriareveladanasrespostasaessasperguntasdequalidadevaiajudá-loacriarumresultadomelhornofuturo.

A sabedoria é a fonte do seu poder pessoal e de proteção no futuro.Continuarnãoseperdoandonãovaiprotegê-lodeproblemaalgum.

Não se perdoar só garante sofrimento futuro, portanto a hora do perdão éagora!

Nãoimportasequemprecisaserperdoadoévocêououtraspessoas:éhoradeselibertar!Fortaleça-se.Zeretudo.

Decidaquevocêquerperdoar!Para superar a resistência a se perdoar ou a perdoar outrapessoa, aperte o

interruptornesteexatomomentoedecida:hojeéodiaemquevocêvaidarasimesmoeaosoutrosopresentedoperdão!

Aotomaradecisãoeeliminartodaaresistênciaaoperdão,vocêestáprontoparaapróximaetapadoprocesso.

Segundopasso:entenderoquerealmenteéoperdão!

Osegundomotivomaiscomumpeloqualaspessoasficamempacadas,incapazesde perdoar e começar do zero é o fato de amaioria delas não entender o querealmenteéoperdão.

Elasacreditamnaconcepçãoerrôneaedequeperdoarsignificadizer:“Tudobem.Nãotemproblemaissoteracontecido.”

Querido,operdãonãoéisso,einfelizmentemuitagenteboaficaimobilizadaenãoconsegueseguiremfrente.

Vocênãoprecisajamaisdizerquetudobemissoteracontecido,sejaláoquefor.

Há muitos anos, quando ouvi de Oprah uma definição de perdão, fiqueiatônita,dequeixocaído,analisandoessaverdaderevolucionária.

Perdoaréabrirmãodaesperançadequeopassadopoderiatersidodiferente.

—OprahWinfrey

(Deixeessaideiaamadurecerunsinstantes.)Émuitodiferentededizer:“Ah,estáótimo!Tudobem.Issoquevocêfeznão

mechateou!”Depois de explicar essa definiçãonaquele dia,Oprah contou à plateia uma

históriaincrívelquedemonstroulindamenteoqueelaqueriadizer.(Nãovoufazerjustiçaaorecontarahistóriaporque,convenhamos,éaOprah

efoiaexperiênciadela,masestaéaideiacentraldoqueaapresentadoradisse:)Umdia,quandoOprahestavaandandopelaMichiganAvenueemChicago,

notouumamulhersaindodeumalimusinedooutroladodarua.Aapresentadoranahoraareconheceucomoalguémqueodiava.Segundoela,

aquela pessoa a haviamagoadonopassado.Oprah ainda estava furiosa com amulhereguardavaumrancorimensoemrelaçãoaela.

Assimqueareconheceu,elasentiuumaraivaincomensurável.Foiquandoalgocompletamentesurrealaconteceu!Dooutroladodarua,OprahviuamulherentrarnaTiffany’scomapessoa

queaacompanhava,rindo,comosenãotivessepreocupaçãoalgumanavida.Oprahcontouqueficouembasbacada.ElapercebeuqueamulhernãofaziaamenorideiadequeOprahestavacom

raiva dela! O alvo de sua revolta entrou na Tiffany’s feliz da vida, sem ter amenorideiadaquelaraiva.Naquelemomento,Oprahsedeuconta:orancorqueestavaguardandoafetavaapenasaelamesma,nãoaoutramulher!

Querido,nãoperdoarésempreassim.Afetasóvocê,pordentro.Damesmaforma,operdãoacontecedentrodevocê!Éparavocê,nãoparaa

outrapessoa.Operdãonãoaconteceentreduaspessoas.AssimqueOprahdecidiu abrirmãoda esperançadequeopassado tivesse

sidodiferente,operdãoaconteceu internamenteeela ficou livredosefeitosdaraivaedorancorquecarregava.

Observação: ela nãoprecisou atravessar a rua até aTiffany’s e dizer para amulher:“Euperdoovocê.”

Ela poderia até ter feito isso, mas aí seria “fazer as pazes”, o que não énecessárioparaoperdão.

Paramudarsuacabeça:fazeraspazesaconteceentreduaspessoas,eoperdãoacontecedentrodeumasópessoa.

Éumagrandediferença.Sãodoisconceitoscompletamentedistintos!Muitosdenósaprendemosqueelessãoiguais,eporissoécomumficarmos

empacados em não perdoar. Nós acreditamos que perdoar significa pegar otelefoneedizer:“Tudobem.Euperdoovocê.”

Àsvezesnãoésegurofazercontatocomapessoa.Ouelapodejáterfalecido.Pormotivosdiversos,nãopodemosounãoqueremosfazercontato,esentimosquenãopodemosperdoar.

Fazer as pazes nem sempre é possível, porque envolve duas pessoas, masperdoar sempre está ao seualcance,porque só envolvevocê.Ummomentodedecisão.Umatofeitoporvontadeprópria.

Vocêsóprecisadecidiremseucoraçãoementequeabremãodaesperançadequeopassadopoderiatersidodiferente.

Sintaaliberdadeealevezadisso!Éodomdoperdãoemvocê!Vocêestáaí?Conseguesentir?Senãoconseguiu,talvezestejacomoutroproblemabemcomum.A esta altura do processo, muitas pessoas sentem um novo patamar de

resistênciadevidoànecessidadedequea“justiça”sejafeita.

Paramudarsuacabeça:nãoperdoarédiferentedefazerjustiça.Ao continuar não perdoando, você não está fazendo justiça, certo? Se

estivesse,sesentiriamelhorcomaausênciadoperdão.Mas não é o caso. A raiva, a ira e o rancor são energias cancerosas que o

afetamnegativamentenoespírito,nocorpoenaalma.Issonãofazjustiçaaninguém,porquenãoéassimquefunciona.Aausência

deperdãonãotemacapacidadedeafetaraoutrapessoaapontodefazerjustiça.Injustiçaéasensaçãodequealgoprecisaacontecerparaacertartudo.Olho

por olho, dente por dente. Carma. Mas não é possível retirar o que foi dito.Açõesnãopodemserdesfeitas.Nãosepodeagirdepoisqueomomentopassou.Não há como fingir que nunca aconteceu. Não podemos voltar no tempo emudaropassado!

Maseajustiça?Nãoéseutrabalhofazerjustiça.NãoéassimqueoUniversofunciona.Alei

dacausaeefeitoéamaispoderosaentreasleisdoUniverso.OUniverso vai fazer justiça usando a lei da causa e efeito.Como ensina a

terceira lei de Newton: “Para cada ação existe uma reação oposta e de igualintensidade.”

Muitas vezes você pode ver uma situação e dizer: Não houve justiça! Elessaíramimpunes!

Podeparecerquesim,masnaverdadeissonãoépossívelnomundoemquevivemos.OUniversoestásempresecorrigindo,eninguémpodefugirdele.

Meuanjo,muitador e sofrimento acontecempor trásdeportas fechadas ejamais são vistos.O que você joga para oUniverso volta para você...Às vezesmultiplicadopordez.

Se alguém fez algo bom ou ruim, isso vai voltar para a pessoa feito umbumerangue.Epodeacontecerdeumaformaquevocênuncasaiba.

E não é seu trabalho saber! Como disse Byron Katie, autora de Ame arealidade:“Existemtrêstiposdecontas:asuaconta,acontadealguémeacontadeDeus.”AjustiçaseencaixaperfeitamentenacontadeDeus.

Às vezes nós vemosummagnata que roubamilhões e sai impune...Oquenão vemos é que ele traz a mesma falta de integridade ao casamento e estácolhendoasconsequênciasemcasa.Aesposatemumamanteeacabapedindoodivórcio, o que o arrasa financeiramente, ou os filhos usam drogas paraanestesiaradordaausênciadeconexãoeamorpaternoepodemroubardinheirodeleparacomprardrogasouatéfazercoisapior.Odinheiroroubadoviraumamaldição.Elenãosaiuimpune,nofimdascontas.

Issoacontecetodososdias,evocênuncavaisaber.Aspessoassemprevivemosresultadosquecriaramcomsuasdecisões.Ninguémescapadisso.(Leiaafrasedenovo,porfavor.)

O ato de não perdoar é incapaz de gerar justiça nomundo. Achamos queestamos punindo a outra pessoa, mas não estamos. Ela segue com sua vida etalvezsintaremorso,masissonãotemnadaavercomofatodevocêseagarraràdecisãodenãoperdoar.

Conseguiuentenderagora?Oatodenãoperdoarficaarraigadoemseucorpofísico,emocionalouespiritualenãotempoderalgumparacriarjustiça.

Se você ainda estiver lutando comanecessidadede fazer justiça, é horadeabandonaracrençafalsadequefazerjustiçaestáemseupoder.Suafunçãonesteplanetanãoéfazerjustiça.Nãoéassimquefunciona.

Se você parte do princípio de que pode fazer justiça, recaiu naresponsabilidadeexcessiva.AbramãodessaideiaedeixequeoUniversofaçaseutrabalho.

Como você viu no exemplo de Oprah, a outra mulher estava sorrindo acaminho da Tiffany’s. Quando se agarrava à decisão de não perdoar, Oprahdefinitivamentenãoestavafazendojustiça.

Além domais, não perdoar tem asmesmas consequências de culpar outrapessoa.Aofazer isso,vocêcoloca todoopoderderesolveraquestãonasmãosdela.Evocêficaimpotente,porqueelapodefazeralgoarespeitoounão.

Omesmoacontececomaausênciadeperdão:vocêentregaseupoderaoutrapessoa!

Por quê? Bom, para que o transgressor receba a justiça que você procura,precisatratarvocêcomjustiça.Eleprecisafazeralgo.

Você pode passar o resto da vida esperando a pessoa que omagoou dar ameia-voltaeacertartudoemumpassedemágica.

Odeio trazer más notícias, mas é improvável que isso aconteça. Enquantoisso, você fica alimentando uma energia negativa que atrapalha sua paz deespírito,fazvocêperderosonoecontraiseusmúsculosdeumjeitodoloroso!

Não vale a pena!O ato denãoperdoar é umaprisão que você cria para simesmo.Otempopassadonessacelasóserveparamagoareimpedi-lodecriaravidaeoamorquetantodeseja.

A boa notícia é que você tem a chave para sair disso, pois o perdão é umpresente para simesmo.Tome a decisão de se presentear hoje para seguir emfrente,rumoàpróximaetapadoProcessodePerdão.

Oportunidade paraOmilagre damanhã: se você tem a forte intenção de selibertar dos perdões não concedidos no passado, crie uma afirmação poderosa

parausarnoMilagredamanhã.Exemplo:“Operdãoéumpresentequeeumedou.AgradeçoaoUniversoporfazerjustiçadeformasqueestãoalémdaminhavisão.Hojeestoulivre!”

Terceiropasso:encontrarasbênçãosedesempacar

Noterceiropasso,vocêvaimudaraformacomosesenteemrelaçãoàpessoaousituaçãoquenãoconseguiaperdoar.

Eu sei o que você está pensando:Oquê?Perdoar tudo bem,mas como voumudaroquesintoemrelaçãoàqueleatohorrívelquefizeramcomigo?Vocênãotemideiadofizeram,Stacey!

Amor,euentendo.Enão,eunãoseiexatamenteoqueaconteceu,masajudeiclientesamudaroque sentiamsobreas situaçõesmaisdolorosas edramáticasquevocêpossaimaginar(ealgumasemquevocênemconseguepensar).

Aqui está a boa notícia: é possível se sentir muito melhor em relação aquaisquermágoaspassadasaumentandoasabedoriaobtidacomaexperiência.

Lembra quando dissemos que precisávamos de sabedoria para nosprotegermos no futuro? Felizmente, quando processamos os eventos dedeterminadaforma,asabedoriaeapositividadesãoasbênçãosquenosdãoforçaparadesempacarepartirparaoperdão!

Vamosfazerumexercíciojuntos.Eugostariaquevocêrefletisseporuminstante.Encontreumaexperiênciaem

sua vida que tenha sido desagradável, dolorosa, até horrível. Relembre osdetalhesdessaexperiência.

Agora,comoapessoaquevocêéhoje,olheparaessaexperiênciaerespondaàseguintepergunta:

Emboravocêcertamentenãoqueirapassarporissodenovo,essaexperiênciageroualgoqueémotivodegratidãoparavocêhoje?

Talvezvocêtenharecebidooavisodequeprecisavapararetomarocontroledasuavidaevirarapessoaqueéhoje.Terminar aquela relação cheia de mágoas pode ter levado a um novo

casamento,eagoravocêagradeceaDeusporesseredirecionamento.Vocêfoidemitidodeumempegoemudouparaumacarreiramaisalinhadacomsuavocação?Talvez você tenha ficado arrasado com a oportunidade perdida, mas,olhandoparatrás,acaboupercebendoque,setivessedadocerto,avidateriatomadoumrumodiferenteevocêteriaperdidooquetemdemelhorhoje.Alguémomagooutantoquefoiprecisocortardefinitivamentearelação?Àsvezes,analisarsuatrajetóriadesdeaquelaépocapodeajudaraentenderquefoimaissaudávelparavocêesuafamílianãoteremsidoenvolvidosemtudooqueaconteceucomessapessoaquandoeladesceuladeiraabaixo.Talvez,aexperiência tenhasido tão terrívelquenada sesalvenoseventosem si, mas hoje você tem bagagem, capacidade e compaixão para ajudaroutraspessoasqueviveramtragédiassimilaresportervividoasua.Talvez ao enfrentar as piores tragédias da vida, você tenha recebido umpoucodabondadee compaixãodeamigose familiares, e essaexperiênciatransformouvocêemumserhumanomelhor.

Você se identificou com alguma dessas circunstâncias? Caso não tenhaconseguido,oqueelasprovocamemvocê?

Você extrai a sabedoria de determinada situação sempre que se pergunta:“Ondeestáabênçãonisso?”

Mesmo nos momentos mais dolorosos e sombrios (e sobretudo neles), háumabênçãodivina.

Ador faz parte da vida humana. Se você acredita que é possível viver semdor,estáseencaminhandoparamuitasfrustraçõeseinfelicidades.Mesmoqueador não seja agradável, é um fato para quem está vivendo plenamente eassumindoosriscosnecessáriosparacrescer.Naverdade,sevocênãoconsegueselembrardeumaexperiênciadolorosaemsuavida,possoprevercomrazoávelcerteza que está se resguardando e se protegendo demais para não semagoar.Maisumavez,osegredoparalidarcomexperiênciasdolorosasdemodoaobtercrescimentopessoalesabedoriaconsisteemencontrarabênçãonelas.

Emqualquerexperiênciaépossívelencontrarummotivoparaagratidão.Ojeitomaisrápidodecultivaragratidãoporumaexperiênciahorríveléaprenderalgocomela.

Comodisseomeuprincipalmentor,TonyRobbins:“Avidanosoferecedoistiposdeexperiências:asagradáveiseasliçõesparaoaprendizado.”Sevocênãoaprendealiçãodeumaexperiênciaruim,elacontinuapéssimaesempropósito.Mas, se aprender comela, vai ganharopresentedo aprendizado eusá-loparacriar a vidaquedeseja.Avida envia liçõesde aprendizadoparaquepossamoscrescer.Senãoentendermosorecado,avidavaicontinuaranosmandarváriasoportunidades para aprender essa lição específica.Não tiramos nota baixa nasprovas:apenasasrepetimosatéaprenderecrescer!

Reserve um tempo para aprender a lição e veja como os mesmos“desafiotunidades”nãovãoserepetirparavocê!

Exemplodadopelocliente:Karen,umademinhasalunas,aprendeuumaliçãodevidapoderosacomamaternidade.Umdiaelaseinscreveuemumadenossassessõesaovivodeperguntaserespostasedissequetinhadefinidoaintençãodesermaispacientecomosfilhos.

O desafio foi: a partir domomento em que ela declarou essa intenção, ascriançaspassaramasecomportardemodomuitomaisdesafiador.ApaciênciadeKareneratestadadiariamente,eelaestavafrustrada.

AmãedeKaren,quesabiadesua intençãodesermaispaciente,chamouafilhanumcontoedisse:

“Comovocêpediuparaaprenderaterpaciência,Deusestámandandováriasoportunidadesparapraticar!”

Essamãeéumamulhersábia.ÉexatamenteassimqueoUniversotrabalha!Elemandaváriasoportunidadesatévocêaprender,masaboanotíciaéque,umavezaprendidaalição,vocêcarregaessasabedoriaparaorestodavida.

A riqueza obtida ao enfrentar os desafios é sua, então aprenda a lição:obtenhaasabedoria,mudeaformadeestarpresente,façaoutrasescolhas,ajademododiferenteecrieumnovoresultado.

Todosvivemcomosresultadosdesuasdecisões.Nãoháexceção.

Todosvivemcomosresultadosdesuasdecisões.Nãoháexceção.

Quando você extrai a sabedoria das situações difíceis que enfrentou, muda aformadelidarcomessassituaçõespelorestodavida.Assim,vocênãoprecisaseproteger para evitar a repetição dessa experiência.Depois de aprender a lição,sentir-segratopelasbênçãosocultase liberaradisposiçãodeperdoar,vocêvaiestaremumatrajetóriadiferente,eaantigaexperiêncianãoaparecerámaisemseucaminho.

SegundoMarianneWilliamson, “Você pode guardar rancor ou receber ummilagre,masnãopodeterosdois.”

JoyceMeyerdiz:“Vocêpodeserdeplorávelouinabalável,masnãopodeserosdois!”

Estoupedindoquevocêseametantoquantoeuamovocêesepresenteiecomoperdão.Lembre-se:basta“abrirmãodaesperançadequeopassadopoderiatersidodiferente.”

Sintaaliberdadedisso.Deixeaenergiafluir.Opoderdoperdãoestádentrodevocêeéparavocê.

Encontreasbênçãos,aprendacomsuasexperiênciasesefortaleçaparaseguiremfrentecomoumapessoamelhoremaisautêntica.Aofazerisso,vocêestarálivreparaavançarnoprocessodoperdão!

OportunidadeparaOmilagredamanhã:sevocêtemdificuldadeparareceberasbênçãosdesuasexperiências,useavisualizaçãodeOmilagredamanhãesintaa alegria e a liberdade de receber essa sabedoria. Veja a simesmo como umapessoamaravilhadaeabertaparaomomentoemquesubitamentevaireconhecerabênçãoqueveioparavocêgraçasàquelajornada.

Afirmação:“AgradeçoaoUniversoporessasbênçãosemminhajornadadevida.Sinto muita gratidão e me sinto abençoado por ter aprendido as lições dessaexperiênciaparaseguiremfrenterumoanovasexperiências,comoumapessoamais sábia e benevolente. Agradeço mais uma vez, Universo, por sempre meoferecergraçanosmomentosmaisdifíceis.Queassimseja.”

Quartopasso:mudarsuahistória

Oúnicofatorqueoimpededecriaravidaquedesejaéahistóriaquevocêcontaasimesmosobreomotivodenãopodertê-la.

—TonyRobbins

Existemdoiscomponentesparatodasituação:osfatoseahistória.Os fatos são os detalhes verificáveis e indiscutíveis sobre o que realmente

aconteceu. Por exemplo, você tinha marcado de encontrar seu parceiro nocinemaàs19h30eelesóchegouàs19h50.Essessãofatos.Simples.Verificáveis.

A história é o que contamos para nósmesmos sobre o significado do queaconteceu.

Noexemplodoencontronocinema,vocêpodedizerqueseucônjugenãoorespeita.Podeconcluirqueo telefonemaqueo impediudechegara tempoeraclaramentemaisimportanteparaeledoquevocê.Vocêpodefalarparasimesmoque seu cônjugenão tem integridadepara cumprir o quepromete. Podedizerque ele não está nem aí.Qualquer uma das opções (ou todas elas) pode ser ahistóriaquevocêcontaasimesmoemrelaçãoaoquehouve.Essesnãosãofatos,são significados que você atribuiu aos fatos. É a história que você conta a simesmosobreasituação.

Ficamostãoemocionalmenteenvolvidospelahistóriaquecontamos(sobreosignificado de tudo o que aconteceu) que fica difícil separar os fatos dessahistória.

Vocêpode estarpensando:Não,não éumahistória, Stacey. Isso é verdade!Realmente aconteceu! Eu entendo. É comum vivermos com nossa versão dahistória por tanto tempoque ela passa a ser uma velha amiga com a qual nossentimosconfortáveis.Nemareconhecemoscomooquerealmenteé.

Meu amor, ninguém está dizendo que os eventos não aconteceram. Suahistóriapode ser completamenteverdadeira.Mas,mesmoque seja esseo caso,issonãosignificaqueseagarraràhistóriaquevocêcontaasimesmoemrelaçãoaoseventosestálheservindo!

Um ensinamento menos popular, mas igualmente poderoso, de TonyRobbins: “A única pergunta que você precisa fazer sobre a história que estácontandoasimesmoé:Essahistóriamefortaleceparaseguiremfrenteouestámeimpedindo de ter a vida que desejo?” A história que contamos sobre o queaconteceu nos deixa empacados na falta de perdão ou nos fortalece paraencontrarospresentes,aprenderasliçõeseseguiremfrentecomavida.

Pense em uma situação dolorosa que você viveu, algo que achou difícil deperdoar.Quaiseramos fatos?Equehistóriavocê inventousobreo significadodeles? Sua história o fortaleceu para seguir em frente ou está atrapalhando aodeixá-loempacadonaculpaenafaltadeperdão?

Vou dar um exemplo do poder dos fatos sobre a história em meurelacionamentocomPaul.

O fato é que, há 16 anos, Paul chegou em casa para me dizer que nossorelacionamentotinhaacabadoeeleestavaindoembora.

Nós costumamos chamar a história daquela noite de “nossomomento porumfio”.Sebemque,daperspectivadePaul,nemhaviamaisumfio,porqueelejátinhadesistidoantesmesmodechegaremcasanaquelanoite.

Esseseramosfatos.Agora, vamos examinar as possíveis histórias que eu poderia ter criado a

partirdosfatosdaquelaexperiênciadeestarporumfio.

Primeirahistória:

“Foi a piornoite que já tive.Nunca fiquei tãoprofundamentemagoadaemtodaaminhavida!Elefezissocomigo.Nuncapodereiperdoá-loporisso.”

Segundahistória:

“Quaseperdemostudoemumanoite,masgraçasaDeusrecebemosumanova chance! Resgatamos nosso relacionamento e começamos a criar oamor inabalável e a paixão sem limites que temos hoje. Eu não estaria

aqui agora se não tivesse me aberto e passado pela dor insuportáveldaquelanoitesombria.Eununcamaisqueropassarporessesofrimento,masagradeçoaDeusportercolocadoPaulameuladonopiormomentodaminha vida. Como resultado de tudo o que passamos, conseguimosajudar outras pessoas que estão sofrendo e atuar como mentores nacriaçãoderelacionamentosmagníficosparaelas.”

Qualhistóriaéverdadeira?Ambas!Mas qual história me fortalece para criar a vida que desejo e qual me

atrapalharia?Essaéaquestãofundamental,earespostaéperfeitamenteclara.Seráqueeuteriaodireitodemeagarraràprimeirahistória?Ecomo!Você

tambémtemtodoodireitodeseagarrarasuahistórianãofortalecedora.Mas,porfavor,escute.Àsvezesestarcertonãolevavocêàvidaquedeseja.Averdadeéqueviverapartirdasegundahistóriaexigemuitomaiscoragem

e vulnerabilidade, mas vale muito a pena! Olhe para a vida que consigo terporqueestavadispostaaservulnerável,direcionarminhacoragemecontarparamim mesma uma história que me fortaleceu para criar minha vida com umpropósito!

Criarumahistórianovaefortalecedoraéumaparteimensadotrabalhoqueajudamosaspessoasafazer.Quandovocêpõeamãonamassa,viveosresultadosmaravilhososquecriou.

OportunidadeparaOmilagredamanhã:Escrevasuanovahistóriaeadicioneas afirmações demodo a repeti-las todos os dias. Essa repetição vai ajudá-lo amudar seus caminhos nervosos para gravar a nova história fortalecedora e selibertardaantiga.

Quintopasso:decidirezerartudo

Onegócio é o seguinte: ninguémpode fazer o trabalho de perdão por você, eninguém o está obrigando a carregar essa ausência de perdão. Você tem quetomarumadecisão.

Vaidecidircontinuarcarregandoofardopesadoeosefeitosnocivosdenãoperdoar?

Ouvaidecidirabrirmãodissoecomeçardozero?Meuamor,hojeeuoconvocoaseguirospassosdestalista:

aceitarqueoperdãoéomelhorparavocê.entenderoquerealmenteéoperdão.libertar-sedacrençafalsadequevocêvaifazerjustiça.encontrarasbênçãosesentirgratidão.aprenderaliçãoelevarasabedoriaparaavida.escolherahistóriafortalecedoraparaseguiremfrente.oferecerasimesmoabênçãodoperdão.SERLIVRE!

Vocêdecide!Nomomentoemquedecidirperdoar,operdãovai acontecerdentrodevocê!

Estessãoosmeusmelhoresvotosparavocê:

pegue a mudança de perspectiva que teve e aplique algumas dessasferramentaseestratégiasemsuavida,começandohojemesmo.fortaleça-separasuperarasmágoasoutraiçõesquevocêpodetersofridonopassado.dê a simesmo a liberdade para recomeçar, deixandoo passadopara trás,queéolugardele.vivaplenamentenomomentopresente.

Declareseucompromissoderecomeçar.Perdoeezeretudo.Depoiscomeceacriarvidaeamordeliberadamente!

BÔNUS: Baixe um pôster do Processo de Perdão em Cinco Passos emRelationshipDevelopment.org/tmmbonus [em inglês] e coloque em algumlugarbemàvista.

Estudodecasoemumrelacionamentoreal

MEREDITH

Antes

Foi o períodomais sombrio e doloroso daminha vida.Meumarido nãoestavamaisapaixonadopormim.Elenãofalavaaspalavras“Euteamo”havia seteanos.Não contei aninguém.Eraomeu segredinho.Eu estavacom o coração partido, e também me sentia envergonhada por ser tãoabertamenterejeitada.

Eraohomemqueeuamavamaisdoque tudonomundo, e ele tinharetribuído esse amor apaixonado e intenso nos dez primeiros anos derelacionamento.Atéqueumdiaelemechamouparaconversarefalouquequeriapedirodivórcio.

Eu desejava desesperadamente salvar nosso casamento, pois ainda oamavatantoquantonodiaemquenoscasamos.Euamavaminhafamília,nossos filhos, então com 12, 10 e 5 anos. Eu amava a famíliaDELE. EuamavaNOSSOSamigos.

Corri para tentar consertar tudo.Consumi programas paramanter aboaformadocasamento,terapia,livrosetudooquemedesseumpoucodeesperança. Nada funcionou. O divórcio não era uma opção. O divórcioseria quebrar minha vida inteira em pedaços que eu nunca mais seriacapazdejuntar.Quinzemesesdepois,apareceuume-mailnaminhacaixadeentrada,comoassunto:“Porqueaspessoasvãoembora?”EradeStaceyMartino.Elafinalmentemedeuumaesperança.

Depois

EumelembrodeperguntaraStaceyváriasvezes:“Quandovouconseguiromeu arco-íris?”O sofrimento que passei foi tão intenso e pesado que emalguns dias eu achava que não tinhamais forças para seguir adiante.Oprimeiro avanço e transformaçãopelo qual Staceyme guiou foimeabrirparaoconceitodequehaviadoiscaminhospossíveisparamim,eumdelesiriaresultaremfelicidadeeemumamormagnífico.Eupoderiasalvarumcasamento de 17 anos ou ter uma relação carinhosa com meu cônjuge,criandoosfilhosjuntosesendoumafamíliafeliz.

Pormuitotempoeupenseierroneamentequemeuarco-írisseriaavoltado meu marido OU um novo e magnífico amor. Com muito carinho elindamente,Staceymeguiouparaomeuarco-íris,quefoialgototalmentediferente. Meu arco-íris era eu. Amor-próprio. Boa forma emocional.Compreensão.Adescobertadomeufemininoeaapreciaçãodomasculino.Depois que aprendi ame amar, assumir o controle eme responsabilizarpela minha boa forma emocional, fui capaz de me separarharmoniosamente do meu marido e um novo relacionamento amorososurgiuemminhavida.

Staceyajudouameabrirparaapossibilidadedealgomelhor.Elameorientouparaconstruirtantoumarelaçãoharmônicadecriaçãodosfilhoscommeu ex-marido quanto um novo relacionamento na fase inicial dosencontrosamorosos.

Voltar a ter encontros amorosos após vinte anos era um territóriodesconhecido, e eu precisava desesperadamente de ajuda para enfrentaressa fase. Stacey ajudou a permitir quemeu novo amor criasse ritmo nafase inicial. Ela me ajudou a vê-lo pelos olhos da apreciação total pelomasculino quando meu padrão seria fazer críticas e ficar magoada. Elaplantouasementenaminhacabeça:emvezdeenxergarasituaçãocomominhafamília“sedesfazendo”,nossafamíliapoderianaverdadeseraindamaislinda,comnovosintegrantes.

Em meu novo relacionamento sério, observar a relação que sedesenvolveuentremeus filhoseos filhosdele foialgo surpreendentementefácilemagníficodeacompanhar.

Igualmente ótimo como recompensa por colocar amão namassa é orelacionamentoquetenhoagoracommeuex-maridoepaidosmeusfilhos.Éincrivelmentebom,firme,fácil,carinhosoedeapoiomútuo.Temosumafamíliaótima, forte,amorosae feliz. Issonãomudou.Oúnicopontoquemudouéquemoramosemcasasdiferentes(amenosdeumquilômetrodedistância). Ainda passamosmuito tempo juntos como família, incluindoalgumasdatascomemorativas.

Eununcaacrediteiquepoderiamesentirtãofeliz,grataeotimistaemrelaçãoaofuturo.NãoseioqueteriafeitosenãotivesseencontradoStaceyePaul.Agradeçodemaisavocêsdois.

Ossegredosdosucessodela

Responsabilidade pessoal: Meredith enfrentou desafios durante esseperíodo.Eestavasempredispostaamudarofocoparaoqueelapodiafazerafimdecriarmaistransformaçõesemsuavida.Pensar diferente: ao pôr a mão na massa, Meredith foi capaz de verrepetidasvezesquesuavisãodemundo(istoé,comoelapensavaqueavidadeveria ser) era a responsável por fazê-la sofrer. Sua disposição de pôr amão na massa comigo a fim de mudar isso e se abrir para uma novapossibilidadedeserfelizmudoutudoparaela.Ircomtudo:Meredithfoicomtudo!Mesmocomumajornadaassustadoraedolorosa,elasecomprometeucomotrabalhoenuncadesistiu.Elaatendiaàs ligações todasemana, iaaoseventospresenciais,cumpriuoprograma...Feztudo!Mesmoquandoestavacomdificuldadeemumperíododifícilnorelacionamento, ela sempre esteve presente e trabalhou duro! Meredithcontinuou aberta e se jogou por inteiro em seus relacionamentos. Econseguiuresultadosgigantescos!

Capítulo7

FAÇAASUAPARTE:COMOCRIARUMAMORINABALÁVEL

STACEYMARTINO

“Oamoréooxigêniodaalma.”

—TonyRobbins

“Suatarefanãoébuscaroamor,masapenasbuscareencontrartodasasbarreirasinternasquevocêcrioucontraele.”

—Rumi

Criar um relacionamento magnífico começa com a educação pararelacionamentos,etemosmuitoorgulhodevocêpordaroprimeiropassoaolereste livro! Ao fazer isso, você está demonstrando claramente que se recusa aaceitar a mediocridade na vida. Por que você iria aceitá-la quando éperfeitamente capaz de criar sua vida com um propósito e de ter o amor quedeseja? Isso vai acontecer depois que você aprender a usar as ferramentas eestratégiasmaiseficazesparaatingiresseobjetivo!Uhul!

Querido,sevocêaplicarsóumapequenapartedasferramentaseestratégiasque abordamos neste livro, vai se impressionar com a transformação que vaiacontecer!

Estánahoradepôramãonamassa!

Pauleeusomosestrategistaspornatureza,eesseéumdosprincipaisdiferenciaisem nosso trabalho voltado para relacionamentos! Nos últimos vinte anos,usamos esse dom singular para criar ferramentas e estratégias pararelacionamentosquefuncionamnavidareal,emfamíliasdeverdade.

Criamosessasferramentaseestratégiasparadesenvolvimentoderelaçõesaotransformarnossossucessoscomrelacionamentosemferramentaseestratégiasque podem ser repetidas, aplicadas e ensinadas para você criar os mesmosresultadosemsuavida!

Se tiver disposição para pôr amão namassa, vai conseguir criar um amorinabaláveleumapaixãosemlimites.

Oscincoprincípiosbásicosparatransformarumrelacionamento

1.Nãovaiacontecer“donada”.Éprecisocriar.

2.Seuparceironãovaifazerissoporvocê.Vocêvaiterquecriar.

3.Éprecisoarregaçarasmangasporvocê.Vocênãopodedependerdoqueoseuparceirofizeroudeixardefazer.Façaporvocê.

4.Vocênãovai criarumamor inabalável eumapaixão sem limitesapenasaprendendo as ferramentas e estratégias. Há uma grande diferença entreaprendê-lasevivê-las.

5.Éprecisocolocarempráticaoquevocêaprendeu.Estecapítulofoiescritocomoobjetivodefornecerasferramentaseestratégiasparacomeçaracriaroseuamorinabalável.Nopróximo,vamosoferecerasferramentasparacriarasuapaixãosemlimites.

Nossasferramentaseestratégiasnãosãoteóricas!Elasfuncionamnavidareal,comfamíliasdeverdade.

Oqueéavidareal?Paraamaioriadasfamíliasdehoje,avidarealseparececomumadasconfiguraçõesaseguir(outodas).

Afamíliapodeserassim:A mãe e o pai trabalham (dentro ou fora de casa) e estão muitosobrecarregados.Apenasumchefedefamíliacuidadetudooquenormalmenteseriafeitoporduaspessoas.A pessoa é solteira e deseja encontrar o amor eterno, mas osrelacionamentosnãoderamcertonopassado,ouAmãeeopainãoestãomaisjuntos,etentarcriarosfilhosassimémuitomaisdifícildoquemanterorelacionamentoquandoestavamjuntos.

O relacionamento está em uma situação difícil devido a problemasfinanceiros.Ospatrõesesperamqueelespriorizemotrabalhoemvezdafamília.Apessoasentequeestáfracassandocomoparceiroecomopaioumãe.Criar filhos é uma responsabilidade em tempo integral que não acaba, eninguémestárealmentepreparadoparalidarcomessadificuldade.Ospaissesentemtãoculpadosquenemsempreapreciamosbonsmomentos.Elessesenteminferiores,porqueparecequetodosestãocriandobemosfilhoseelessãopéssimosnisso.Um dos filhos está com muitos problemas, e os pais não sabem comoresolvê-los.Apessoanãosabecomoparardebrigarcomoparceirootempotodo.Elesestãoexaustosportentardarcontadetudo.Nãohátempoparasedivertir!Seelesestiveremfazendosexo,nãoécomfrequência.Quandofazem,nãoé

aquelesexoardente.Alguémtemumvício,eocasalestátentandolidarcomasituação.Hádramafamiliarquecausasofrimentoouestressedeumoudeambososladosdafamília.Ah,sim,umdeles teveumcaso,eosdoisnãotêmcertezaseépossívelserecuperardisso.

No fim das contas, estamos ocupados e sobrecarregados cuidando dascrianças,dosbichosdeestimaçãoedospaisqueenvelhecem, trabalhandoumatoneladadehoras,commuitosproblemas,eninguémjamaisnosensinoua terumamormagníficonavidareal.

Essa é a vida real,meu amigo. Famílias reais estão enfrentando tudo isso emuito mais. Mesmo assim, no meio de tudo, precisamos ter um romance decontos de fadas que acontece “do nada”. A essa altura você certamente jáentendeuquenãoéassimquefunciona.

Aspessoasnosderamaexpectativadequedeveríamos teresse romancedecontosdefadas,masnuncanosdisseramcomofazerissonavidareal.Nãohaviamodelo,educaçãopararelacionamentosouqualquermetodologiafornecidaparaquepudéssemoscriá-lo.

BASTA! Esse legado gerou muito sofrimento desnecessário e levou àsociedade de relacionamentos descartáveis que temos hoje, em que as pessoasdesistem do relacionamento quando a situação fica difícil, pois ninguém asensinouaagirdeoutraforma.

Amor,vocêprecisadeferramentasreaisquefuncionemnomeiodetodososnossosdesafios.Seasferramentaspararelacionamentosnãooensinaremalidarcomocenárioquedescrevianteriormente,entãoelasnãoservemdenada.

Afinal,nãoéprecisomuitahabilidadeparaterumromancemágicoquandose está de férias, sem filhos e com todas as contas pagas. Também não exigemuitahabilidadecriarsexoardentecomumnovoeexcitanteparceiroamoroso.

Contudo,éprecisomuitahabilidadeparacriarotipodeamorinabalávelemque nada poderá separá-los. E exige muita habilidade criar uma paixão semlimites, emqueo sexo ficamais ardente como tempo, aindamaisnomeioda

vida real! É quando vocêprecisadeumamor inabalável e de umapaixão semlimites.

Comocriaroalinhamentosólidocomoumarochaquevocêdeseja!

VamosreleracitaçãodeRumiquemostreinocomeçodestecapítulo.

“Suatarefanãoébuscaroamor,masapenasbuscareencontrartodasasbarreirasinternasquevocêcrioucontraele.”

—Rumi

O amor é um trabalho interno. Já está em você. Portanto, você não precisaencontraroamor.Overdadeirotrabalhoconsisteemremovertodasasbobagensdeproteções,barreiras,sistemasdecrençasfalsas,regrasementalidadequeestãoimpedindovocêdeviveroamorquetantodeseja.

Você temamelhordas intenções.Eu te conheço,meucaro.Vocêquerumótimoamor,poisfoifeitoparaisso.

Evocêpodetê-lo.Estouprestesalhemostrarasforçasatéentãoinvisíveisqueestãodestruindo

o relacionamento sólido como uma rocha que você deseja.Vamos ensiná-lo aparardefazeroqueestáfazendosemperceber.Evamosguiá-loparafazeroqueé necessário a fim de reconstruir as bases para o amor inabalável que vocêmerece!

Naverdade,oamorinabalávelécriadonospequenosmomentosdodia.Oprimeiropassoconsisteemaprenderoquevocêestáfazendo(diariamente)

semperceberparadanificarseurelacionamentoecomoacabarcomisso!

Primeiromatadorderelacionamentos:anotarpontos

Sevocênasceunosanos1970comoeuoudepois,provavelmentefoicriadoparaquerer um relacionamentomeio ameio.Amaioria de nós aprendeu a desejaruma parceria em que você faria algo para seu parceiro e esperaria que eleretribuísse na mesma medida. Foi um grande avanço em relação às geraçõesmachistasechauvinistasdopassado.Pelomenosomeioameiosebaseavaemumdesejodeigualdade.

Infelizmente,ofoconorelacionamentomeioameiotemumaconsequênciainvisívelqueestámatandoamaioriadosrelacionamentoshoje.

Deixe-mefazerumapergunta:comovocêsabeseoseurelacionamentoé50-50enão60-40ouatémesmo90-10?

Resposta:anotandopontos.Paramantertudoigualnomeioameio,vocêestáanotandoospontosdoque

obtémdoseuparceiroemcomparaçãoaoquevocêoferece,certo?Emoutraspalavras,vocêsentenecessidadederegistraroplacar.Essa é a única forma de saber se você está recebendo tanto quanto está

oferecendo emumarelaçãoamorosa.Piorainda:você faz (demodoconscienteou não) essamatemática do relacionamento na cabeça o dia inteiro, todos osdias,esempredáerrado.Porquê?Bom,issonoslevaaopróximoproblema...

Segundomatadorderelacionamentos:usaramatemáticaerrada

Quando você anota pontos, na verdade está medindo o que sente estarrecebendodoparceiroversusoquevocêsenteestaroferecendoaele.

Aquiestáoproblema:seuparceiroéumserhumano,portantoalguémque,pordefinição,pensa,sente,processaeagedemododiferentedevocê.

Então,quandovocêmedeoqueeleestá lhedando,essacontanunca fecha,porqueoparceironãoestáoferecendoavocêdojeitoquevocêteriafeitoparasimesmo.Vejabem:seuparceironuncaserácapazdeatenderasuasexpectativas,porqueelassebaseiamemcomovocêteriapensado,sentido,processadoeagido.Emoutraspalavras,vocêesperareceberdoparceirooquevocêteriadadoavocê,seestivessenolugardele!(Leiaessafrasedenovo!)

Explicandodeoutraforma,vocêesperaqueseuparceiroreajaexatamentedomesmojeitoquevocêemtodasassituações.Maselenãoévocêenãoreagedamesma forma,entãoelecontinuamentedeixaadesejarna suacontagem.Vocêestáminandoarelaçãoenempercebe.

Ah, mas, quando você está cedendo, o quadro fica obviamente diferente.Como você reage ou oferece do jeitinho que gostaria de receber, da suaperspectivavocêestáoferecendoperfeitamente!Deacordocomoseusistemadeavaliaçãopessoal (eapenasna suacabeça), vocêéumastrodo rock.Entendeucomoessadinâmicasempreo fazsentirqueestádandomaisdoquerecebe?Éporissoquevocêsempresesenteumamerda!

Quer saber, astro do rock? Seu parceiro está fazendo amesma porcaria deconta a seu respeito, e você está perdendo na matemática de pontos norelacionamentofeitaporele!

Aquestãoéqueosrelacionamentosmeioameio,oatoderegistrarpontoseamatemáticaerradafazemosdoisparceirossesentiremumamerda!Sevocêestáfazendo isso agora e quer transformar o relacionamento, precisa parar agoramesmo,peloseguintemotivo:

Anotarpontosbloqueiaoprocessodetransformaçãonorelacionamento!

Dicaprática:useafórmula100-100paracriarumamorinabaláveleumapaixãosemlimites.Aúnicaformadevencernoamoré100-100emvezde50-50.Vocêforneceomáximodoseuafetoaoseuparceiro,eeleofereceomáximodevolta.

Você começa! Você cria a mudança! Você transforma o relacionamento.Vocêo inspiraamudaremrespostaàssuasatitudes.Nofimdascontas,comoresultadodearregaçarasmangas,vocêvaiviverumrelacionamentoemqueseuparceirolheoferecetudo!

Pergunta: se você ficar esperando seu parceiro oferecer antes que você sedisponha a fazê-lo (abordagemmeio ameio) e seu parceiro estiver fazendo omesmo,oqueacontece?

Resposta: nada. Nada acontece. Porque nenhum de vocês está oferecendo.Ambosficamemfalta,olhandoparaumrelacionamentovazioeesperandoquealguémvácomtudo.Quersaber,meuquerido?Évocê!Essaalguémévocê.Você

precisaircomtudoparacriarorelacionamentoquedeseja.Nãoimportaoqueoseuparceirofazoudeixadefazer!

Orelacionamentonãoéumlugaremquevocêapareceparaobteralgodoseuparceiro. É o lugar aonde você vai paraoferecer algo a ele (ou ela). Se os doiscomparecemao relacionamentoparaobter alguma coisa, nãohánada, porqueninguémtemalgoaoferecer(einfelizmentenóstemostudoaperder)!

Dica prática: ofereça amor ao seu parceiro íntimo sem anotar pontos, domesmomodocomovocê faz com seus filhosou com seuqueridobichinhodeestimação.Casovocêaindaachequenãosabefazeressacoisade100-100,pensenospaisdeumacriançapequena.Ospaissededicamdecorpoealma.Nãohácomoobebêcontribuirnesserelacionamento.Ospaisamammenosobebêporestaremdandooseumáximoeobebênãoretribuirnamesmamedida?NÃO!Etambémnãoopunemlhenegandoamorsóporquenãoéjustoeporqueelesnãoestãoobtendooquedesejamemtroca!Elesnãotêmexpectativasemrelaçãoaobebê,consequentementenãoanotampontosenãosedecepcionam.Osorriso,ocontentamentoeoscarinhosdobebêsãorecompensasmaisdoquesuficientes.

Eudigoaosmeusalunosotempotodo:“Troquemsuasexpectativasporapreciaçãoeobservematransformaçãoque

acontece!”

Aúnicaequipevencedora

Éhoradeircomtudo,amor!Estáprontoparacriaroseuamorinabalável?Terumamor inabalável significa estar alinhadoao seuparceiro comouma

equipe,quevocêsseapoiamemtudoequenadapodesepará-los.Lembre-se:oamorinabalávelnãobrotadonada.Ninguémvaientregaresse

tipodealinhamentoavocêdebandeja.Nãodáparasimplesmenteesbarrarnissoporaí.Enãoéoseuparceiroqueestáimpedindovocêdeobteresseamor!

Nósfornecemosasestratégiaseferramentas,masvocêprovavelmentesabeoquevoudizeragora:usá-lasparacriarumalinhamentoimperturbávelcomseu

parceiroéumaescolha!Vocêestádispostoaavançarefazerissoporsimesmo?Ótimo,porquenósvamoscomeçaragora.

Quatropassosparaumrelacionamentosólidocomoumarocha

Primeiropasso:sejaclaríssimoquantoàssuasprioridades!

Vocêsabiaque,hámuitotempo,umdosprincipaiselementosnacerimôniadocasamento era quando todos os cidadãos do vilarejo se reuniam e o oficiantenotificava a todos que, a partir daquele momento, a noiva e o noivo iriampriorizaranovafamíliaprimáriaemrelaçãoàsfamíliasdeorigem?Acerimôniaeraoveículoparaavisaracomunidadesobreasituaçãodaliemdiante.

Infelizmente, não só isso foi abandonado pelas cerimônias de casamentomodernascomoaintençãotambémfoicompletamenteperdida.Ninguémensinaque devemos mudar a prioridade para o cônjuge e os filhos, que dirá comoreconfigurar a prioridade do nosso relacionamento com a família de origem,alémdetodososoutrosrelacionamentos.

Sevocêquisercriaroseurelacionamentosólidocomoumarocha,éprecisoserbemclaroemrelaçãoàhierarquia:

PRIORIDADES

1.Parceiroefilhos

2.Paiseirmãos

3.Famíliaestendidaeamigos

Emtese,ébemsimples.Absolutamenteninguémestáacimadoseucônjuge.NINGUÉM! Além disso, se o seu parceiro sente que todo mundo é maisimportante que ele, seu relacionamento está com problemas, e no fundo vocêsabedisso.

Eudigo“emtese”porqueháumagrandelacunaentreaprenderaferramentada hierarquia dos relacionamentos e vivê-la. E não há como fingir: ou o seuparceirosentequeéoseunúmeroum,ounãosente.

Na verdade, você cria oudestrói o alinhamento como seuparceiro a cadaescolhaquefazduranteospequenosmomentosaolongododia.

OBSERVAÇÃO:umadasminhas clientes,Kara, umdia levantou amão edisse:

“Nãotenhorelacionamentoalgumcomminhafamília,mastenhoamigostãoleaiseimportantesemmeumundoquesãocomoparentes.Oquefaçocomosníveisdoisetrês?”

Minha resposta: nem todos têm relacionamentos com a família biológicapertencemaoníveldois.Vocênãopriorizaumintegrantedafamíliaparaoníveldois se essa pessoa não fizer parte saudável da sua vida. Nós aceitamos eapoiamosquevocêprojeteavidademodoautênticoparasimesmo.Comovocêtemabênçãode teressesamigos lindosemsuavidaqueoamamevalorizam,então aprecie o fato de o Universo ter dado a você a família de que precisa.Decida quem entre esses amigos é realmente a “família que a gente escolhe” epriorizeessesamigosparaoníveldois.

Exemplorealdefamíliadeorigem

Minha aluna Debra enfrentou um desafio ao priorizar o marido e o filhopequenoemrelaçãoàmãenasdatascomemorativas.(Talvezvocêseidentifiquecomisso.)

DebraeomaridoJefflevavamofilhoZackparaacasadospaisdeDebraemtodasasvésperasdeNatal.Emdeterminadoano,Debraestavacomsetemesesdegravidez,eZack,comdoisanosdeidade,criavaproblemasquandoospaisnãoocolocavamnacamaàs19h30.

JeffsugeriuaDebraqueelescomeçassemumanovatradição:passaranoitedeNatalemcasaevisitarafamíliadeDebranamanhãdodia25.Debraachouaideiaótima,masficoucommedodareaçãodamãe.

Quando Debra mencionou isso à mãe, a reação foi exatamente como elaimaginava:praticamenteoiníciodaTerceiraGuerraMundial.

VamosexplorardoiscenáriospossíveisemqueDebravaicriaralinhamentocomomaridooudestruí-loaopriorizaramãe:

Roteiroparaoprimeirocenário,emqueDebrasealinhacomafamíliadeorigememvezdomarido:

Debra (sem expressar seu desejo e usando o tempo como desculpa): “Mãe,otempoestámuitoruim.Nósnãovamos.”Mãe (caprichandonaculpaparaobteroquedeseja): “Masvocê semprevem...ÉNatal!”Debra(cedendoparamanterapaz):“Talvezagentevádepois,seotempoabrir...”Mãe(usamaisculpaeconstrangimento,poisaindanãoconseguiuoquedeseja):“Bom,oseuirmãovem.Elenãoviuproblemanisso...”Debra(cedendoeagradandodenovo):“Certo.VoufalarcomoJeffeveroqueelediz.”DebraperguntaaJeffseeleaceitair.Jeff(profundamenteindignadoporqueelasemprecedeàmãeeelejáestádesacocheio):“Nósjáfalamossobreisso...”Debra (commedode desagradar amãe e querendoque omarido cedaparaajudaramanterapaz):“Eusei,mas...”Jeff (sai batendo a porta, com raiva por nunca vir emprimeiro lugar esentindo que nunca é ouvido e sempre atropelado pela família deDeborah!)

Roteiroparaosegundocenário,emqueDebrasealinhacomomarido:

Debra(assumindooqueelaeJeffdesejam):“Mãe,oJeffeeudecidimosqueesteano,comonossafamíliaestácrescendo,estánahoradecriarumatradiçãoparaasfestasquesejamelhorparaosnossosfilhos.Deagoraemdiante,nósvamospassaravésperadeNatalcomascriançasaquiemcasa,comovocêfezcomagentequandonóséramospequenos.Nósadoramosessa tradição, então vamos começá-la na nossa família. Se o tempopermitir,nósvamosvisitarvocêsnodia25emvezdodia24.”Mãe (tentando usar culpa para obter o que deseja): “Mas você semprevem...ÉNatal!”Debra(reconhecendoossentimentosdamãe,masmantendoafirmeza):“Entendo que você esteja decepcionada, mãe, mas a nossa família estámudando,eoJeffeeusentimosqueéomelhorparanós.”Mãe(tentandoatáticadaculpaevergonhadenovo!):“Bom,oseuirmãovem.Elejátemtrêsfilhosnãoviuproblemanisso!”Debra(resoluta):“Mãe,oPete fazoqueémelhorparaele,eo Jeffeeufazemosoqueémelhorparaanossafamília.Vamosestaraínamanhãdodia25paracelebrarcomtodosvocês.”Mãe (aceita os novos termos porque Debra não cedeu): “Está bem,Debra.”

Antesdeentrarmosnessecenário,Debradeixouclaroqueaprioridadedelaeraomaridoeosfilhos,entãosabiaadecisãoqueprecisavatomararespeitodamãe.Elasabiaoqueprecisavalhedizeresabiaoresultadodessaconversa.

Quando você tem clareza total de que seu parceiro é o número um, podetomar decisões baseadas em prioridades de modo mais fácil no meio dassituaçõescomplicadasdavidareal.

Emboraoprocessode tomadadedecisãoestejaclaroparavocê,oprocessocomsuafamílianemsemprevaiserfácil,porqueamaioriadaspessoasresisteamudanças. Assim como aconteceu com Debra quando ela precisou fazer aescolhaentredecepcionaramãeequebraroalinhamentocomomarido, vocêvai ter que fazer escolhas semelhantes e depois ter conversas difíceis com seusentesqueridosqueresistemàssuasdecisões.

Dica prática: aprenda ferramentas para enfrentar conversas difíceis econstruir relacionamentos em vez de destruí-los.Os resultados valemmuito oesforçonecessárioparaaprendê-la.

Nós sabemos que não é fácil. Na verdade, passamos uma quantidadesignificativadetempoensinandonossosalunosaterconversasconstrutivas,queformam uma base sólida de “tijolos” no relacionamento para não ficarempisandoemovosotempotodo!

Se você for como os alunos que atendemos, provavelmente há muitasconversas construtivas que precisam acontecer em suas relações interpessoais.São os diálogos difíceis que você costuma evitar por seremdesconfortáveis ouporquesimplesmentenãovãodarcerto.Evitaressasconversas,contudo, levaadorpersistente,frustraçãoedecepção,porqueasituaçãonãomuda.

Paul e eu criamos uma metodologia simples para ajudar nossos alunos aenfrentarqualquertemáticaeterumbomresultado.Issonãosignificaquevocêvaivencercomoemumdebate.Enfrentaraconversacomsucessosignificaque,depoisdeterterminadodeexporsuasperspectivas,vocêeseuparceiroestarãomaispróximos.Vocêsterãoumacompreensãomaissinceraumdooutro,ambossesentirãoouvidosecolocarãoumtijolosólidonabasedoseurelacionamento,podendoconstruirapartirdisso.

Paul e eu criamos um vídeo de treinamento e um livro de exercícios,incluindoumaestruturapasso apassodo tipo “preencha as lacunas”quevocêpodeusarparaenfrentarqualquerconversaconstrutivacomsucesso.

Você pode usar essa ferramenta poderosa em seu casamento, com osparentes,notrabalhoecomseusfilhos!(Emqualquerconversainterpessoal.)

BÔNUS:Visite RelationshipDevelopment.org/tmmbonus [em ingês] parabaixarumvídeoeumlivrodeexercíciosgratuitosobreasconversasconstrutivas.

Em resumo, se você quiser um amor inabalável, seu parceiro e seus filhosprecisamviremprimeirolugar,acimadetudo!

Segundopasso:nunca,jamais,falemaldoseuparceiro

Nós observamos uma tendência perturbadora: uma epidemia de pessoasprocurando defeitos, falandomal, criticando, competindo com o parceiro e odestruindonafrentedeoutraspessoas.

Piorainda: issoviroualgosocialmenteaceitável!Naverdade, tantohomensquantomulheresgeralmenteconversamcomamigosreclamandodosparceiros.

Vocêjáviualgoassimemumgrupodemulheres?

Mulher1:“PrecisovoltarparacasaantesdecomeçarojogodefuteboldoAlexparafazerojantar,ouelevaiacabarcomendosalgadinhosdequeijocomrefrigerante,seeudeixarporcontadoBill.”Mulher2:“Ah,nemfala.OutrodiaoJohnquisfazerumsanduícheparamim.Err...Não,obrigada.”Mulher3:“Comigoépiorainda...OBobvestiuaMikaylaparaaauladebaléecolocouameia-calçaporcimadocollant!”

É uma competição pelamedalha de honra para amulher que está lidandocomopiormarido.Hámuitos anoshaviauma colunade revista chamada “Oprêmio do pior marido”, que publicava os comentários das leitoras sobre osrespectivos cônjuges. O marido que fazia mais besteira ganhava o prêmio.Queridas,pensemnisso:quantosprotestosnãofaríamosseexistisseumacolunaemquehomensreclamassemdasesposas,dandoaelasoprêmiodepioresposa?

Eu sei que o objetivo era fazer piada, mas sinceramente não tem graçanenhumaparaosparceirosnessesrelacionamentos.

Sevocêéumamulher,éoseumaridoquevocêestádestruindonafrentedeoutrasmulheres.Paraquê?Paraterassuntoepassarotempo?Paraqueasoutrastenhampenadevocê?Paraobterempatia?Paraconseguirrisosàcustadele?

Sevocêfazissoequeroapoioincondicionaldoparceiroparatodososseussonhos ou que ele dedique a vida a servi-la, você está se enganando, minhaamiga!Porfavor,abraosolhosevejaqueissoestádestruindoabasedoquevocêdesejater.

Nãosãoapenasmulheresquefazemisso.Vejacomoseriaamesmasituaçãocomhomens:

Homem1:“Eutrabalhodezhoraspordia.ANicolechegaemcasa trêshoras antes demim. Quando eu chego, a casa está uma bagunça e elaesperaqueeufaçaalgumacoisa!Oqueraioselafazcomtodoessetempolivre?”Homem2:“Euficariafeliznoseulugar.Quandochegoemcasa,aSheilafala sobre o dia dela uns vinte minutos sem parar. Dá vontade de mematarparaacabarlogo,masnãoainterrompoparaelanãocomeçartudodenovo!”Homem 3: “Pelo menos vocês veem as suas mulheres. A Deb nem seesforçaparasairdoescritórioeestaremcasaantesdasonzedanoite.Elaestátãoexaustaotempotodoquenuncaestánoclima!”

Se você está fazendo isso e quer que ela honre você com todo o apoio ealinhamento,sópodeestarmaluco!

Pordefinição,semprequevocêfalamaldoseuparceironafrentedealguém,estáquebrandooalinhamentoquedesejacriar!

Nãoacreditenamentirade“oqueosolhosnãoveemocoraçãonãosente”,achando que é tudo diversão desde que seu parceiro não esteja ali para ouvir.Errado!Elesenteoqueacontece!Alémdisso,suasaçõesnãoficamsóali!Sevocêtemohábitodefalarmaldoseuparceiro,vaiacabartendoumlapsoefazendoissonafrentedele(ouapessoacomquemvocêreclamouvaifazerissoporvocê).

Além domais, quando você falamal do seu parceiro, está colocando umaterceirapessoaentrevocês!Pordefinição,issoabalaarelação.

Estou tomando uma posição pelo seu relacionamento agora! Use as dicaspráticasaseguirparagarantirquevaiparardefalarmaldoseuparceiro:

Primeiradicaprática:façaumjuramentodenuncamaisfalarmaldoseuparceiroparaoutraspessoas!

Isso significa que você nuncamais poderá ter um sentimento ou pensamentonegativo sobre seu parceiro? Não. É claro que você vai ter. Você é um serhumano.Continuelendoparasaberoquefazeremrelaçãoaisso!

Segundadicaprática:sealgoestiverincomodando,falediretamentecomoseuparceiro,enãocomoutraspessoas.

Esta é a suaoportunidade. Se algonãoestiverbomparavocê, significaquehátrabalho a fazer. É uma oportunidade de construir seu relacionamento emelhorar a situação. Não evite o debate. Enfrente. Exponha a questãodiretamenteparaoseuparceiro.Seseurelacionamentoaindanãoestánopontodepermitiressasconversas,váparaaterceiradicaprática.

Terceiradicaprática:leveseudesafioaumcoachoumentorquepossafornecerorientaçãoespecializadaafimdemudarasituaçãoquevocênãosaberesolverecriarumresultadomelhor.

Sehouveralgofrustrandovocê,emvezdereclamarsobreissoenãovermudançaalguma, eu posso ensiná-lo amudar isso sem precisar que seu parceiromudeprimeiro.Fortaleça-seemelhoresuavida!

Quartadicaprática:assumasuaresponsabilidadeemvezdereclamar!

Reclamar significa falar mal do parceiro e não agir para melhorar seurelacionamentoouconversa. Issoapenasexpõeedeixao seuparceirocommáfama para o seu interlocutor. Pior ainda: deixa você se sentindo impotente,porque,comoétudoculpadele,nãohánadaquevocêpossafazeratéelemudar.

Ensinamos nossos alunos a enfrentar um desafio envolvendo o parceirousando umaDeclaração deResponsabilidade Pessoal. Essa ferramenta permiteexpressar sua frustração de modo a se concentrar onde você está empacado.Trata-se de expressar o mesmo tipo de dificuldade, mas, em vez de reclamarsobreele,étudovoltadoparavocêeparaoquevocêpodefazerparamudarisso.

Exemploderoteiroderesponsabilidadepessoal:

“Estou com muita dificuldade. Tenho um gatilho quando John chega.Quandoeleestácomproblemasoudemauhumorpornãotertidoumdiabom, isso me coloca abaixo da Linha dos 50% e ativa um gatilho nascrianças.Seiqueprecisomudar issopara ficaracimada linhados50%eajudá-las a enfrentar a situação, mas ainda não descobri como. Estoumuitofrustradacomigomesma.AJUDEM,porfavor!”

Quintadicaprática:compartilheseudesafiocomaplateiacerta!

Obviamente você não pode compartilhar uma declaração de responsabilidadepessoalcomqualquerpessoa.Nemtodosemseumundovãoentender.

Se você estiver trabalhando com um coach ou mentor especializado nessaárea, poderá obter resultados surpreendentes. Além disso, se houver outraspessoas em seu círculo nessa mesma jornada para desenvolver seusrelacionamentos,elasvãoentendermuitobemoseudesafio.

É por isso que nossos alunos dizemque a tribo do sétimo podermudou avidadeles. Sétimopoder éum termoque se refere àspessoas emsuavidaqueestãono caminhododesenvolvimentopessoal comovocê. São aspessoas comquemvocêcresce.Elasvãodesafiá-loquandoseusesforçosnãoforemsuficientesevãolevantá-loquandovocêcair.Elaspodemnãoestarfazendoomesmotipode trabalho de desenvolvimento que o seu, mas gostam do crescimento eentendemsuasituação.

Issonãodescreveamaioriadaspessoasemsuavida.A faltadepessoasemsua tribo do sétimo poder pode ser tão dolorosa quanto destrutiva para o seuprogresso. É por isso que criamos uma comunidade confiável de colegas paravocê.

Eaí,estáprontoparafazerojuramento?Sim?Ótimo,entãorepitacomigo:

Declaroquenãotereimaisocomportamentodestrutivodefalarmaldomeuparceiroparaoutraspessoas!

Oportunidade para O milagre da manhã: acrescente essa afirmação ao seuMilagredamanhã!

Uhul!Vocêdeuoprimeiropassorumoaumrelacionamentosólidocomoumarocha!

Agora você precisa entender que vai estar “na escala” em relação a essamudança, para não ficar desestimulado quando inevitavelmente cometer umdeslize.Essecomportamentoficoutãoarraigadonamaioriadaspessoasquenocomeço elas nem percebem o que estão fazendo até estarem na metade dareclamação. Tudo bem! É perfeitamente normal. Lembre-se: toda mudançaaconteceaospoucos.Oprimeiropassoconsisteemdecidirmudar!Quandovocêcair,levante-seecontinueemfrente!

Terceiropasso:jamaisconcordecomalguémquefalemaldoseuparceiro

Se você quiser um amor inabalável, não pode apenas deixar de falar mal doparceiro epararpor aí. Seoutrapessoadisser algumacoisanegativa sobre seuparceiro, você não pode concordar.Mesmo que concorde com o que a outrapessoadisse,vocênãopodesealinharcomelacontraoseuparceiro!

Issopodesermais fácil falardoque fazer.Nopróximopasso,vou fornecerroteiros e ferramentas, além de um exemplo que vai ajudar a entender o quefazernessasituação.

Quartopasso:diantedealgonegativoditosobreseuparceiro,vocênãopodesecalar!

Se você quiser criar um amor inabalável, não pode se calar diante de algonegativoditosobreseuparceiro.Vocêprecisausarafirmaçõespositivassobreeleouelaparamandarumrecadobemclaro.

Essaédifícil,aindamaissevocêconcordacomoquefoidito,comofezomeualuno de coaching, Jackson, em uma situação que viveu com a esposa. Eleperguntoucomodeviateragidoemumacenaquerelatoudurantenossasessãodeperguntaserespostas:

Sábadopassadonósplanejamosencontrarunsamigosnocinemaàs19h30.Tara vinha de algum lugar do outro lado da cidade, então ela ia meencontrarlámesmo.Euchegueiàs19h30.Ooutrocasalestavaláàs19h30.MasNENHUMsinaldeTara.Porvoltadas19h55,meucolegaBriandisse:

“CadêaTara?Elasempreseatrasa!”Antesquepudessemecontrolar,eumevidizendo:“Nemme fale. Tenho que viver com isso todos os dias! Voumandar

mensagemparaeladenovo.”Assimquedisse isso eu sabia quenãodevia ter falado,mas o que eu

podiafazer?Concordototalmentecomele.Elasóapareceuàs20h10!Vocêsabe que isso me deixa maluco, e estou trabalhando para mudar essegatilho,masoquefazerquandooutrapessoareclamadamesmacoisaquemedeixaloucoemrelaçãoaminhaesposa?

Tenho certeza de que você quer saber o que eu disse a Jackson.Aperte oscintos,meuanjo.Lávamosnós.

Quandovocêmudarosignificadoqueestádandoaocomportamentodasuaesposa em relação ao tempo, alémdenão ativarmais seu gatilho, vai se sentirmuitocoerenteaoabordaroassuntocomoutraspessoas.

Depoiseusugeriumroteirocomoeste:

“Brian,sabeoqueeumaisamonaTara?Elaétãopresenteevivetantoomomentoquepegatodaaalegriadavidaeamplificaemmaisdemilvezes!Elavivedeverdade!É tãocheiadeempolgaçãoeapreciaçãopor todasasexperiências de vida que não é tão ligada nesse negócio de horários eprazos.Tododia elame ensinaa viver omomento emvezde ver a vida

passar.Prefiro vê-la fazendo issoa ver a esse filmeque estamosprestes aassistir!”

Depois de mais de um redirecionamento como esse, Brian provavelmentenãovaiprecisarqueissoaconteçadenovoparareceberamensagemclaradenãofalarmaldeTara,poisJacksonnãovaigostar!

Aliás, quando Jackson fez o trabalho para mudar sua visão de mundo eapreciar Tara por essas bênçãos que ela traz em vez de julgá-la e deixar anecessidadedecontroleatuarcomogatilho,orelacionamentocomaesposaeaexperiênciadevidasómelhoraram.

P.S:TaraficoutãoinspiradapeloapreçodeJacksonecomofatodeeletê-ladefendidoquecomeçouacriar sistemasparamelhorarapontualidade,porquedesejava fazer isso por Jackson! Ele inspirou umamudança nela! É assim quefunciona.

Ponhaamãonamassa!Trabalheparamudarcomovocêsesenteemrelaçãoaogatilhoqueseuparceiroativaemvocê.Nãofalemaldele.Arregaceasmangasemudeasituaçãoparamelhor!

Esses desafiotunidades são chances de fazer o trabalho que PRECISA serfeito.SÃOPARAVOCÊ!

Nós ensinamos incontáveis ferramentas práticas para criar umrelacionamentosólidocomoumarochanavidareal,mastudocomeçacomessesquatropassosbásicosparaobterumrelacionamentoinabalável.

Agoraquevocêsabeoquedeveparardefazereoquedevecomeçarafazerparacriarorelacionamentoquedeseja,apartirdehojepodepassaraagireestarpresente de outra forma, de modo a construir a base para o relacionamentosólidocomoumarochaquevocêdeseja!

Éumahabilidadequepodeseraprendida.Exigetrabalho,masvalemuitoapena,porque,umavezcriadooamorinabalável,vocêteráumabasesólidaparacriarumapaixãosemlimites!

Estudodecasoemumrelacionamentoreal

GRACIE

Antes

Meucasamentosemprefoiafetuoso,masestavafaltandoalgumacoisaqueeunemsabiaoqueera...paixão!Nãosaíamosparaumencontroamorosofazia uns seis meses. Com dois filhos (de 1 e 4 anos de idade), nósentendemosqueeraumdossacrifíciosqueéprecisofazerquandoosfilhossãopequenoseagranaécurta.

Meumaridonãotinhaomenorinteresseemparticipardessetrabalhopelo relacionamento. Ele simplesmente não gosta desse negócio, de formaalguma.QuandoStaceydissequebastaUMparceiro,essaeraasoluçãodequeeuprecisava.

Mãosàobra!

Logo depois que começamos o programa pela internet, tivemos váriosencontrosamorosos e estávamos sempreplanejandomais!Staceyofereceuótimasestratégiasparaterumencontroamorosocomseuparceiro,mesmocomfilhoseumorçamentocurtíssimo.Eelasfuncionam!

Em nosso casamento, o lema sempre foi “abertos, honestos,verdadeiros”, mas esse material deu ferramentas para ser ainda MAISaberta, honesta e verdadeira aome permitir aprendermais sobremim emeu parceiro. A compreensão das energias masculina e feminina e dasdiferençasentrehomensemulheresfoiFUNDAMENTALparamim.

Depois

Vivi tantas mudanças, tantos momentos de descoberta, que nem sei porondecomeçar.Atémeumarido,quenoinícioestavaresistente,começouanotarasdiferençasemmimeemnossocasamento,oqueéI-N-C-R-Í-V-E-L!

Agoranós lidamosmelhor emais depressa comas situações difíceis enão demoramos a retomar a intimidade após períodos de distância.Mesenti extremamente grata pelas mudanças que vivemos! Tudo o queaprendicomStaceyePaulfuncionouparamim.Nãohádúvidadequeelesse preocupam de modo sincero, verdadeiro e profundo em mudar osrelacionamentos íntimos das pessoas e consequentemente a vida dascrianças.Emaisdoque isso:nãohádúvidadeque eles se importamemmudaraMINHAvida!Épor issoqueparticipeideDOISeventosaovivocomelesecontinuopondoamãonamassa!

Obrigada,StaceyePaul,pelasmudançasquevocêspossibilitaramparamimepelasqueaindaestãoporvir!

Ossegredosdosucessodela

Terfé:Gracierealmentequeriacriarumamorinabaláveleumapaixãosemlimitesemseucasamento,mastemiaquenossoconteúdonãoestivessedeacordocomsuascrençasespirituais.Elanãosefechou,manteveointeresseeexplorounossoconteúdodecoraçãoabertoeolhosabertos.Gracieficoumaravilhada ao saber que nossos ensinamentos estavam todos de acordocom as crenças espirituais que são tão importantes para ela. Na verdade,Gracieacreditaqueaprenderaamaremumnível superioraajudoua serumapessoaaindamelhoremtermosdeespiritualidade!Estar disposto a pôr amãonamassa:Gracie estava disposta a trabalharsemaparticipaçãodomarido!Ofatodeelenãoestar interessadoede ter

ditoaelaquejamaisseinteressariaporessetipodetrabalhonãoaimpediude seguir em frente. Gracie foi com tudo por sua família, disposta aarregaçarasmangaseseraheroína!Cultivaro sétimopoder: semprequeGracie fazumprogramaou eventoconosco,está fortalecendosuatribodosétimopoder!Comoresultado,elacontarcomumgrupofortedepessoasemsuavidaqueaapoiam,alémdeentenderemquemelaéeoqueestáfazendo!

Estudodecasoemumrelacionamentoreal

STEPHIE

Antes

AntesdetrabalharcomStacey,meumaridoeeuestávamoscadavezmaisafastados, e eu sabia disso. Embora ele e eu tivéssemos algo incrível emnosso relacionamento, a paixão diminuiu, e a conexão, idem. Como játínhamosdoisfilhospequenoseoutrobebêacaminho,euqueriaagir.

Nós dois andávamos muito ocupados e esgotados. Eu sabia queprecisávamos de uma grande dose de PAIXÃO,mas não sabia por ondecomeçar.

Depois

ApóstrabalharcomStaceyeparticipardoprograma,asconversas,onívelde compreensão, apreciação e conexão apaixonada que criei com meumaridoNÃOTEMPREÇO!

Essamudançanaconexãomudouatéorelacionamentoquetemoscomascrianças(somosumaEQUIPE)enossoapoiorecíproco.Alémdisso,eusouaúnicaaparticiparoprogramadesdeoprimeiromódulo!Meumaridoestáocupadodemaisparacontinuar!

Tudooqueeuqueria(umaconexãoe intimidademaisprofundas) foiÀSALTURASdepoisqueparticipeidoprogramacomStaceyePaul!MeucasamentoéMUITOapaixonado,lindoeexatamenteoqueeuprocurava!

Ossegredosdosucessodela

Ver a situação como ela é: em vez de olhar para trás e ver o casamentoincrível que tinham antes, Stephie reconheceu as mudanças que estavamacontecendo depois de vários filhos e com uma vida mais ocupada. Elareconheceuqueanovafasedocasamentoexigiaalgodiferenteecomeçouaprocurarrespostas.Estardispostoaarregaçarasmangas:Stephieestavadispostaaagirsemaparticipação do marido! Embora acreditasse no trabalho, ele não tinhatempoparaacompanhar.Stephienãoanotoupontos.Elanãoparoudepôramão namassa quando ele não tevemais tempo para o programa. Ela foicomtudo.Mudar a formade estarpresentenodia adia:Stephie estavadisposta amudar sua presença no casamento! Ela trouxe um novo patamar devulnerabilidade,confiançaeaberturaparaomaridoereacendeuapaixão.

Capítulo8

FAÇASUAPARTE:COMOLIBERARAPAIXÃO

STACEYMARTINO

“Querofazercontigooqueaprimaverafazcomascerejeiras.”

—PabloNeruda,prêmioNobeldeLiteratura

“Aliberdadenãoéacapacidadedefazeroquevocêquer.Aliberdadeéaforçadecaráterdefazeroqueébom,verdadeiro,nobreecerto.”

—MatthewKelly,escritorepalestrantemotivacional

Perguntarápida:qualéadiferençaentreasaladaeolixo?Sabequal é a resposta?Sevocê se lembradosnossos ensinamentos sobrea

gangorradoamoredapaixão,arespostaé...otempo!Aolongodotempo,apaixãodiminuiorganicamenteemumrelacionamento

sérioedelongoprazo.Assimcomooamorvemdasemelhançaeapaixãovemdadiferença.Quanto

maisfundovocêmergulhanoamor,maissemelhançavocêconstrói.Issoéótimoparaoamor,masnemtantoparaapaixão.

À medida que você constrói cada vez mais pontos em comum em umrelacionamento sério, vai perdendo as diferenças do começo e diminuindo apaixão.

É um processo orgânico e automático, mas a boa notícia é que, se issoaconteceunoseurelacionamento,épossívelretomarapaixãoedeixararelaçãomaisquentedoquenunca.

Tragaapaixãodevoltacultivandoasdiferençasentrevocês

Emboratenhamosensinadováriasdiferençasentreomasculinoeofeminino(evocêaprendeualgumasnoCapítulo5,amenosquetenhapuladodiretoparaestecapítulo),háumadiferençaquevaiajudarvocê!Adiferençaéapolaridade,queéacargaenergéticacriadapelomasculinoepelofemininoquandoelesseunem!

OBSERVAÇÃO: lembre-sedequeàsvezeseuusoapalavra“homem”paramereferiraalguémcomenergiacentralmasculinaeapalavra“mulher”paraalguémcomenergiacentralfeminina.Seessenãoforoseucaso,porfavor,nãodeixequemeu vocabulário impeça você de aproveitar este conteúdo. Faça a troca devocabulárioadequadamentalmenteesigaadiante!

O que estamos vendo hoje é uma dinâmica energética invertida. Muitoshomens se desconectaramda presençamasculina e cultivaram suas qualidadesfemininasmaiscarinhosasegentis.Aomesmotempo,cadavezmaismulheresseafastaramdoesplendordaaberturafeminina,preferindocultivaramáscaraeasferramentasmasculinasporquenotaramquesãorecompensadasporagirassimnotrabalhoounosnegócios.Essainversãodeenergiasdiminuiuapolaridadeeapaixão,criandoumaepidemiaderelacionamentosfrios.

Pauleeusomosextremamenteapaixonadosporajudarosoutrosarestaurarapolaridadeeretomarapaixãonosrelacionamentos,porqueessacostumavaseruma das nossas maiores dificuldades. Como também já sofremos com essadinâmica de energia invertida, quero contar a nossa situação e ver se você seidentifica.

Comovocêjásabe,eueraconhecidacomoaPrincesadeGeloporsermuitofria, proativa, calejada, focada e durona. Eu tinha orgulho de evitarmemagoar ede cuidar extremamentebemdemim semconfiar emninguémpara fornecer algo de que eu precisasse! Eu estava vivendo no meumasculino e suprimi minha energia feminina para não ser fraca ouvulnerável.Etivebastantesucessocomisso.Conquisteimuitacoisasozinhaenuncadependideoutraspessoasparanada.

Tiveumgrande sucessopor fora,masme sentiavaziapordentro.Euestavamuito solitária porque isoleimeu coração, ao escondê-lo atrás dos

muros criados parame proteger. A ironia é que, apesar da proteção, euestavamaisassustadadoquenunca.

Paul se desconectou de sua presença forte e masculina quando eragaroto.Aintensidadedelenaadolescêncianãofoibemrecebidaemcasaounaescola.Eleaprendeudesdecedoasedesconectardaenergiamasculinade modo a parecer menos ameaçador às pessoas ao redor. Paul tinha asensaçãode acordar todos os dias coma tarefa de segurarum tigre paraque ele não atacasse. Ele acaboumelhorando em esconder esse lado, quetodos consideravamerrado.Paul sedesconectoudessa energiamasculina,queolevouaperderapaixãoeasesentirmortopordentro.Elenuncateveasensaçãodeestarsendoverdadeiro.

Comoresultadodessasenergiasinvertidas,apaixãoeosexoeramumadificuldadeimensaparanós!Quandocomeceiaaprendersobreasenergiasmasculinae feminina,eusabiaqualeraonossoproblema,masnãofaziaideiadecomoenfrentá-lo.Foiummomentomuitodoloroso.Pordoisanos,fiquei paralisada nesse espaço de saber qual era o problema e não ter osmeiospararesolvê-lo.Eusabiaqueestavaestragandotudodiariamenteaofuncionar a partir do meu lado masculino e ativar todos os gatilhos dePaul.Eunãoqueriafazerisso,masnãosabiaoquefazerdediferenteparaevitar.Foiummomentodifícilparamim.

Hoje,Pauleeuvivemoscomolemadequetudoaconteceporummotivoepropósito.Agoraentendemosqueanossa luta,esforçosexaustivos, tentativaseerrosparanoslibertarforamplanejados.Foiprecisodescobririssodojeitomaisdifícil,porissonósensinamosaoutraspessoascomovocê!

Hoje, sou apaixonada por ensinar mulheres (pessoas com energia centralfeminina)a seabrirparao feminino,ePauléapaixonadoporensinarhomens(pessoascomenergiacentralmasculina)avoltaràsraízesdomasculinomaduro!E o mais importante: nós demonstramos como isso funciona e servimos demodelos de comportamento aos nossos alunos, para que eles tenham umareferênciaesigamemfrentesozinhos.

Moça,seasuaenergiacentralautênticaéfemininaevocêestáfuncionandoapartir do masculino, é hora de se realinhar com o fluxo aberto da energiafeminina!

Meu amigo, se a sua energia central autêntica é masculina e você estádesconectadodessaenergiaoufuncionandomaisapartirdofeminino,éhoradevoltaràsraízesdaenergiamasculinamadura!

Oqueéenergiafeminina?

Aenergiafemininaétãoincompreendidahojequeébomdefinirprimeirooqueelanãoé.

A energia feminina não tem nada a ver com seu cabelo, roupas oumaquiagem!Aenergiafemininanãodizrespeitoàaparência.Éasuaenergia.

Além domais, não há apenas um tipo de energia feminina.O seu tipo deenergia feminina é tão único quanto sua impressão digital. Faz parte da suaautenticidade.

Quandopedimos às pessoas quedefinamoque é o feminino, às vezes elasdescrevemumamulherdesaialongaesvoaçanteeflornocabelo(comoemumcomercialdeabsorventeinterno)epensam:Issodeveserfeminino,eeunãosouassim.Errado.

Outras pessoas descrevem uma mulher de saia justa, blusa sexy, além docabeloedamaquiagemdignosdecapaderevista.Aíelaspensam:Issodeveserfeminino,eeunãosouassim.Erradodenovo.

Omaior mal-entendido de todos é achar que a energia feminina significafraqueza!Definitivamentenão!

Muitasmulheresestãoacomodadasnomasculinoporacreditaremqueestarno feminino é igual a ser fraca, e elas não desejam se alinhar a essa ideia.Denovo:aenergia femininanãoé fraqueza.Naverdade, sevocê temumaenergiacentralfeminina,elapodeserasuamaiorforça,oqueveremoslogoaseguir.

Então, o que é a energia feminina? Apenas duas qualidades definem essaenergia:

1.abertura

2.disposiçãoparaservulnerável

Aenergiafemininaésóisso.Mas,sevocêforigualamimouaosmilharesdepessoasqueensino,esseconceitodefeminilidadepodeparecerambíguo.

Amelhorformadeensiná-laaacessaroseufemininoconsiste,primeiro,emexplicaroqueacontecequandoumamulherfuncionaapartirdomasculino:

Sevocêtemenergiacentralfeminina,vaisesentirtensaecomosmúsculosrígidosaofuncionarapartirdomasculino.Vocêficanadefensiva,fechaocoração intencionalmente e gasta a energia controlando, direcionando,movendo,abrindoespaçoeseesforçando.Vocêsesenteesgotadaeexaustanamaiorpartedotempo.Para se proteger, você inconscientemente usa armasmasculinas, como sefechar,corrigirepunirosoutrosouseretrairparaevitarsemachucar.

Aquiestãoalgunsexemplosreaisdecomoéfuncionarapartirdomasculino:

1. Stephanie vê o marido enchendo o lava-louça do jeito “errado”. Eledesperdiçamuito espaço e isso a irrita demais. Em vez de permitir que omaridofaçadojeitodeleeagradecerpelaajuda,elasefrustraeacabafazendoatarefa!

2.Lucyeaequipereceberamumprojetoparaserentreguedaliaquatrodias.Cadaumdos integrantesprecisa assumirumapartedoprojeto e colaborarpara unir as partes. Sabendoque os resultados desse projeto vão afetar suacarreira,elavaiparacasanaquelanoite,definecadapartedoprojetoecomoeladeveserfeita,alémdeatribuirasetapasfundamentaisdotrabalhoacadaáreadojeitodela.Nodiaseguinte,Lucyentregaastarefasatodos,comumtextoparaajudar(queerapraticamente75%dotrabalho).Emseguida,elaseoferecepara compilaro resultado finalquando todos acabarem.Emvezde

serútil,omotivorealéteraoportunidadederefazertodasaspartesqueelaconsidera incorretas ou inadequadas para não afetar negativamente suachancedeprogressonacarreira.

3.MarkligaparaaesposaSherriacaminhodecasaeseofereceparapegaroscrachás,capinhasecordõesparaoeventododiaseguinte.Sherridizaeleotipoeasmedidasdoscrachásecapinhas,alémdasmedidasecordoscordões.Ela avisa sobre asoutrasopçõesda loja epede cuidadopara “não comprarerrado por engano”. Após revisarminuciosamente os detalhes, ela percebeque ainda não se sente confiante quanto à capacidade do marido paracomprar o material certo. Ela não quer vê-lo fazendo besteira, entãofinalmentediz:“Sabeoquemais?Deixapralá.Eumesmavoucomprar!”

Comovocêpodevernessesexemplos,quandoumamulherfuncionaapartirdomasculino,omotivodissoéomedo.Elanãoacreditaquepodecontarcomoutraspessoas,entãosenteanecessidadedefazertudosozinhaoudecontrolarasaçõesalheiasparaque tudosaiado jeitodela.Elavai forçaro resultadoquedeseja,motivarosoutros,gerenciartudonosmínimosdetalhesesefecharparaador,provavelmenteparaseproteger.

Quando dou exemplos como esses, as mulheres que estão empacadas aofuncionarapartirdomasculinogeralmenteprotestam:

“Então, para funcionar a partir do feminino eu preciso deixá-lo encher amáquinadelavarlouçasdojeitoerrado,aceitarqueaspessoasdaminhaequipefaçamumprojetoincorretamenteeficarfelizquandoelevoltarparacasacomomaterialerrado?”

Não!Aenergiafemininanãoéisso,maseuconsigoentenderporquevocêspensamassim.Emgeralelaéincorretamentedescritacomoumaenergiadotipo“deixarrolarepermitirquetodospassemporcimadevocê”.

Para ilustrar o que estou falando, vou repassar cada um dos exemplos emostrarumaabordagemfeminina.

1.Stephanievêomaridoenchendoolava-louçadojeitodele.Elasabeque,secontinuardaquelejeito,alouçadiáriadafamílianãovaicabertodaali.Aquiestãoduasmaneirasfemininasdelidarcomisso.

a. Na primeira forma de abordar a situação, Stephanie está muito felizporqueomaridofinalmentecomeçouaencherolava-louçatodososdias,tirando a tarefade suasmãosdepois que ela pediu sua ajuda!Ela pensa:“Hmmm,nãovaicabertudoali,maseleéumcaraespertoevaiacharumjeito de lavar todos os pratos de uma vez só, custe o que custar!” Alémdisso,Stephanieriparasimesma:“Emtodoocaso,nenhumacriançaouanimal será ferido e o mundo não vai acabar se alguns pratos nãocouberem!”

b.Asegundaformapoderiaserpediraele:“Bill,possotemostrarumjeitode fazermaispratoscaberemnamáquina?”Ela sabeque jámostrou issoantes e reconhece que ele já aprendeuumaparte doprocesso. Stephanieapreciaofatodeeleestartentandoeentendequeelenão“vê”amáquinade lavar louçanaturalmentedo jeitodela,mas se lembradagratidãoquesenteporterummaridoque(a)fazumesforçoparacolocaraslouçasnamáquinae(b)sorriquandoelaofereceajuda.

2.Lucyeaequipereceberamumprojetoparaserentreguedaliaquatrodias.Cadaumdelesdeveassumirumapartedoprojetoecolaborarparaunirtudonofinal.Sabendoqueosresultadosdesseprojetovãoafetarsuacarreira,elavai para casa naquela noite e omapeia. Lucy pensa nos pontos fortes e naaptidão natural de cada integrante da equipe, atribuindo as tarefas aosintegrantesquemelhorseadaptamaelas.ElasabequeConnieéumapessoade dados e vai gostar de fazer pesquisa. Por outro lado, Brad é maiscinestésicoegostade trabalharcomasmãos,entãoatribuiaconstruçãodomodeloparaele.Lisaémaisvoltadaparaconexões,entãoLucyaencarregadaentrevista.Comoescreveréseupontoforte,Lucyseofereceparacompilaro

relatório. Mantendo o interesse pela jornada, ela sente gratidão por terpessoasemsuaequipecujospontosfortessãodiferentesdosdela.

3.Mark liga para suamulher, Sherri, a caminho de casa e se oferece parapegaroscrachás,capinhasecordõesparaoeventododiaseguinte.Sherridiz:“Muito obrigada, amor. Isso vai me ajudar muito! Vou mandar umamensagem para você com os detalhes. Eu te amo demais!” Sherri pega ascaixasdoscemprimeiroscrachás,tiraumafotocomocelularemandaparaomarido, porque ele é um cara muito visual e precisa “ver” o que estáprocurando.QuandoMarkvoltaparacasa,estácomtrêscaixasdecrachásecapinhasnasmãos.Sherripergunta,curiosa:“Oquehouve?”Markresponde:“Estoumuito frustrado com essa loja. Eles tinhamos crachás que vocêmemandou,masnãotinhamascapassimplesquecombinamcomeles!Porqueelesfariamisso?Nãofazsentido!Enfim,eucompreiumacaixadelesparaocasodevocêouaDarlateremcapinhassobrando.”(Sherrifazquenãocomacabeçacomumsorriso.)“Não?Tudobem.Voudevolver,então.Ah,essessãoosconjuntosqueeles tinham.Esseéomaispróximodotamanhoquevocêmemandou,masémaisgrosso.Eunãosabiaqualvocêqueria,amor,entãocomprei conjuntos completos de cada um. Escolha o que funciona e eudevolvo os outros.” Sherri o abraça e diz: “MEUDEUS! Você é omelhormaridodomundo!Obrigada,amor!Achoqueestacaixaaquivaiserótima.Você poderia me ajudar a reformatar o arquivo do crachá para funcionarcomesses?”Sorrindoesatisfeitoportê-laajudado,eleresponde:“Éclaro!”

Essa é a energia feminina: aberta, e não controladora!Aberta ao prazer, àspossibilidadese, sim,atéàdorde sedecepcionardevezemquando,pois sabequeavidanãoéperfeitaequeninguéméperfeito.Elaécolaborativaecuriosa,sempremantendoofocoemumgranderesultado.Elarealmente“vê”osoutrosem vez de achar que tudo gira em torno de si mesma. A energia femininapermiteeajudaosoutrosaprosperar,sabendoquetambémvaiganharcomisso.Elafaladesuasnecessidadesedesejosparaoutraspessoasedepoisconsideraasnecessidades e desejos delas, em vez de atropelar todomundo. A abertura da

energiafemininalevaosoutrosatomarainiciativaeservi-lacomalegria,dandoo melhor de si! A energia feminina adora cobrir os outros de elogios eapreciação, sempredisposta a permitir que os outros a façam feliz!Vocêpodesentir a vulnerabilidade de funcionar dessa forma? A energia feminina não éfraquezadeformaalguma!Éprecisoterforçaecoragemparaviverassim!

Agoraquevocêjáviuoqueacontecequandoumapessoacomenergiacentralfemininaestáfuncionandoemseumasculinoetambémoqueacontecequandoela funciona apartir do feminino, éhorade refletir umpouco. Se você éumamulher com energia central feminina autêntica e a energia feminina significaestardispostaaservulneráveleaberta,aquestãopassaaser...

Vocêéumapessoaaberta?

Queroquevocêreserveummomentopararefletirsobreissoedepoisclassifiquesua abertura em uma escala de zero a dez. Dez significa totalmente aberta,permitindo que cada momento da vida flua sem tentar controlar nada ouninguém, permitindo que todas as experiências entrem sem muros deautoproteção. Uma classificação de zero significa que você está totalmentefechada,protegendoecontrolandoacadamomento.Ondeestáoseucentrodegravidadediário?

Nãotenhamedodesersincerasobreasituaçãoemqueestáagora.Éapenasumpontodepartida.Seapontuaçãoforbaixa,nãohaverájulgamentoalgumemrelaçãoaisso.

Nas palavras imortais doMestre Oogway, do filmeKung Fu Panda, “Nãoexistemnotíciasboasouruins,apenasnotícias.”

Quando você está viajando e se perde, precisa descobrir onde está paraencontrarumcaminhoatéoseudestino.Omesmovaleparaestetrabalho.

OportunidadeparaOmilagredamanhã:seoatodeseabrirparaofemininoéimportanteparavocê,useomomentodevisualizaçãoparaseconectaràenergia

femininainternaedepoiscrieumaafirmaçãoquevaiajudarnessamudança!

Exemplodeafirmação:“Aenergiafemininafazpartedaminhaautenticidade.Éomeuverdadeiro eu. Serumapessoa aberta traz à tonaomelhorde todos aomeu redor. Quando funciono a partir do feminino, as pessoas fazem de tudopara me servir e apoiar. A cada dia eu aprecio a oportunidade de direcionarminhacoragememeabrirparaaalegriaeoamorqueavidatemaoferecer.”

Antesdeseguiradiante,vamosconversarsobrevulnerabilidade.Essa palavra tende a ser um enorme gatilho para mulheres ao começar o

trabalhodereconexãoaofeminino.Por que alguém em sã consciência seria vulnerável de propósito? Parece

loucura,nãoé?A esta altura da vida, há uma boa probabilidade de você ter passado por

experiênciasnadaagradáveisquedesejavanãotervivido.(Acredite,euentendoesintomuitoportodasessasexperiênciasdolorosasquevocêtevepelocaminho!)A maioria de nós, sobretudo as pessoas que são femininas, viveu essa dor eaprendeu a se proteger, jurando: “Nunca mais vou deixar isso acontecer denovo!”

Meuexemplo:

Noiníciodosmeusvinteanos,eunãoestavadispostaaterumrelacionamentosério,morarcomalguém,namorarefazersexo.Nãoestavadispostaadependerfinanceiramente de ninguém ou a me entregar a outra pessoa. Também nãoestava disposta a abandonar a vida de solteira, sair de casa e nem da minhacidade.Eunãoestavadispostaadeixarmeuparceiroveraspartesdemimqueme envergonhavam. E não estava disposta a permitir que ele me servisse oucuidassedemim,paraocasodeeugostaredepoissofrerquandoeleparassedefazerissoalgumdia.

Comoconsequência,eumesentiafelizcomorelacionamentoumapartedotempo e ficava furiosanos outrosmomentos. Eu gostavada companhiadele etambémgostava de estar sozinha. Eume sentia bemporme sustentar,mas às

vezesficavasobrecarregada,porqueeueraaúnicaamesustentar.Eumesentiapróximadosmeusamigosemeabriamaiscomelesdoquecommeunamorado.Osexoeralegal,masnãoótimo.Eugostavadele,masnãomesentiatomadapeloamor.Nuncafiqueifamintaporele.Eunãosentiaotipodeamorepaixãodequeoscantoresfalamemsuascanções,nemvivencieioêxtase.Minhaexperiênciadeestaremumrelacionamentocomprometidonaquelaépocaeraviverminhavidadesolteiracomumacompanhia.

Eu só me sentia confortável em estar aberta o bastante para vivenciar aconexão,ocompanheirismoeaamizade,portantoestavalimitadaavivenciaroníveldeamorcompatível comaaberturaqueeuoferecia.Era tudomuito semgraça!

Anos depois, quando eu estava em um relacionamento sério com Paul, asituaçãoerabemdiferente.Quandovivencieiomomentodemeabrirnanoiteque batizamos carinhosamente de “momento por um fio”, a sensação foidiferentedetudooqueeutinhavividoatéentão.

Euachavaqueestavameprotegendo,mas,quandoelefalouqueiamedeixar,sentiumador,desesperoedesesperança imensos.Foiangustiante.Eumesentimuitoperdida.Eracomosetudooquepenseisaberemrelaçãoàvidaestivessedesabandodebaixodosmeuspés.

“Vocêfracassou.Você fracassou.Você fracassou”,zombavaavoznaminhacabeça.Nãoporeuter falhadonorelacionamento.Afinal,eueraaPrincesadoGelo,entãoissonãosurpreendeu!Overdadeiroterrorquesentifoipornãomeprotegidodadorqueestavasentindo.

Eu chorei histericamente, sem acreditar que estava sofrendo tanto. Eu meperguntavaoqueraiosestavaacontecendo.Passeiavidainteirameprotegendocom todas as forças dessa agonia que destruía meu coração e me assustava.Comoerapossíveleuestardecoraçãopartido?Eunemestavaapaixonada!

É um momento brutal, que coloca tudo em perspectiva, quando vocêsimultaneamentedescobre(a)queestásentindoomaioramorpossívelporumserhumanoeque(b)vocêoperdeuparasempreporquefeztudoerrado.

Éissoaí!Emmeus29anosdevida,eununcasoubequeerapossívelsentirumamor

comoesseporninguém!OsurtodeamorquesentiporPaulfoitãoavassaladore

abrangentequeédifícildeexplicar.Issomelevouparaoutropatamarnavida.Dizemqueoamoréaúnicaexperiênciadoplanetaquenosconectaàquarta

dimensão.Eu acredito, pois vivenciei isso pela primeira veznaquelanoite. Foitranscendental.

Eunãoqueriamesentirdaquelaforma.Podeacreditar.Sehouvessealgoqueeupudessefazerparaacabarcomaquilo,euteriafeito.Naverdade,depoisquePaul falou as palavras “Nosso relacionamento acabou”, passei as duas ou trêshorasemtotalhisteriatentandousarovelhocérebroracionalparafazeraquiloparar.Hoje,dougraçasaDeuspornãoterfuncionado!

ComodizOprah:“Agoravocêsabe.Enãotemcomodeixardesaber.”Depois de um tempo, fiz as pazes como fato de que nunca seria capaz de

“deixarde sentir” aquilo,oudeixardeconhecera experiênciadaqueleníveldeamor!

Sofrercomaideiadeperderaqueleamorparasemprequandotinhaacabadodedescobrir essa experiência tão rara e preciosa foi absolutamente brutal paramim.Quasenãohápalavrasparadescrevertamanhaagonia.Euachavaquenãoconseguiria respirar semPaul, e acredite: foi assustador!Foinaquelemomentodemeabrirqueentendiumanovaverdadequenãopoderiamaisdeixardesaber:

Seeunãopossomeprotegerdadoreépossívelexperimentaresseníveldeamorporoutrapessoa,entãoprecisofazertudooquefornecessárioparavivereamarnessenível!

Passeiavidainteirameprotegendoparanãomemagoar,masnãodeucerto.Então, pensei: já que é possível sentir esse nível de amor e júbilo, vale a penaenfrentar o risco deme abrir para a experiência.Decidimergulhar de cabeça,poisqueriaviverplenamente.

Eupreferia ircomtudoecorreroriscodedarmerdaaterumavidinhadebostatodososdiastentandonãomemagoar.

Pauleeuagoravivemoscomesselema.Naépoca,concluíque,seoamorporPaulcontinuasseafazerpartedaminhavida,euiriaparardemeesconder.Valiaapenamergulhardecabeça,porquefinalmentedecidiqueeumereciaisso!

Essefoiomeudespertar.Viverdessaformaexigemuitacoragem.Eupermitoqueavidaentreeestou

disposta a enfrentar as dores que surgem no caminho resultantes disso. Mas

tambémvivencioospontosaltosdavidaeoamorresultantesdisso.Quandovocêpõeamãonamassa,podeevoluirparaqueasdoresvenhamem

quantidademenor e em intervalosmaiores.No fim das contas, você vai olharparaaexperiênciamaisdolorosadasuavidaedizer:“AgradeçoaDeusporterme dado essa experiência! Se eu não tivesse passado por isso,minha vida nãoseriaoqueéhoje.”

AgradeçoaDeusporcolocarPaulMartinopertodemimquandoenfrenteiaquelanoitesombria!

Oresultadocompensamuitoorisconecessáriodeserabertaevulnerável!Infelizmente,nãoéassimqueamaioriadasmulheresfuncionahoje.Temos

uma epidemia de mulheres com energia central autenticamente femininafuncionandoapartirdomasculinotodososdias,comoaconteceucomigo.

Comofoiquechegamosaesteponto?

NaspalavrasdoBarneydasérieHowIMetYourMother,foiuma“correçãodoexcesso”.

A liberação feminina foi uma melhoria incrível e necessária para toda ahumanidade. Asmulheresmerecem toda a igualdade domundo. A sociedadeprecisavaevoluir,enósafizemosevoluir.

As mulheres fizeram grandes progressos rumo à igualdade e ficaramindependentes,competentesecapazesdesustentarasieàssuasfamílias,oquefoibom,porqueoutramudançaestavaprestesaacontecernasociedade.

Alémdisso,odivórcio ficoumaisacessívelepredominante.Comessanovaoportunidadedeirembora,oshomenscomeçaramaabandonarousedivorciardas esposas aosmontes. Toda uma geração viu asmães sofrerem por estaremcompletamentedespreparadasparasesustentarnaépoca.

Prestando atenção às lições dessas mulheres, as meninas entenderam quenuncadeveriamdependerdeumhomem.Eprecisariamsesustentar.

Aomesmotempo,porteremsidoabandonadasoutraídaspelosmaridos,asmãescomeçaramaensinarosfilhosaserembonsgarotoseanãoagiremcomo

babacas!Eaí...Aconteceu a correção do excesso.Na escola, no trabalho e em casa, várias

mulheres foram ensinadas a ser mais como os homens. A autêntica energiafeminina foi percebida como fraqueza e desprezada junto com a inferioridadecontraaqualestávamosnosrebelando.

Recebemostodaaglóriadenossaindependência,mas,noprocesso,tivemosessacorreçãodoexcessoeadotamosumacrençafalsadequenuncadeveríamosdepender de outra pessoa.Nãohavia uma educaçãopara relacionamentos quepudessenosajudaraapreciarasdiferençasentreaenergiacentralmasculinaeafeminina.Afeminilidadefoiconsideradaumafraquezaevirouobodeexpiatóriodaqueleperíodo.

Olheaoredorparatodasasmulheresqueestãoempacadasemseumasculinohojeemdiaevejaaconsequênciatóxicadessacorreçãodoexcesso.

Nãofoiofatodefuncionarapartirdofemininoquecausouosofrimentodasmulheres que vieram antes de nós. A ausência de um pensamento elevado,alimentada pelo medo, foi que criou a dor. Infelizmente, várias mulheresassociaramosofrimentoàfeminilidadeeseafastaramdaenergiafemininadesdeentãoporacreditarqueelademonstravacarênciaeasinferiorizava.

Quando nossa geração de mulheres entrou no espaço corporativo, fomosensinadasaagircomohomens.Nãoé,moças?

“Nadadechorarnotrabalho.”“Nãosejatãoemotiva.Sãoapenasnegócios.”“Não sinta nada emrelaçãoa isso. Simplesmente se concentre, se esforce,façaeproduzaresultados!”

Essasforamasmensagensquerecebemos,emtomaltoeclaro!Ao longo do tempo nós nos adaptamos ao ambiente de trabalho. Ficamos

muito boas em usar máscaras e ferramentas masculinas. Aprendemos agerenciar,pressionar,controlar,dirigir,punir,retrair,fechar,serrígidaseusarasagacidadeparaenfraquecerosoutros.Infelizmente,ficamostãoempacadasem

nosso masculino que trouxemos isso para casa e para os relacionamentos!Quandoumrelacionamentoamorosonosmagoa,nósbloqueamosoutracamadadesentimentosenosisolamosparanosproteger.

Todaaenergiafemininaquetínhamosdefinhou.Aprendemos a ser fortes e bem-sucedidas e mesmo assim nos sentimos

infelizeseincompletas.

Porquê?

É bem simples: se sua energia autêntica é feminina e você está funcionando apartirdomasculinotodososdias,vocênãoestáfuncionandoapartirdoseuladomaispoderosoeautêntico.

Fato: você sópode serpoderosa aomáximoquando funcionar apartirdo seuladomaisautêntico.

Fato:sevocêéumapessoadeenergiacentralfeminina,nãopodeestarnoápicedoseupoderaofuncionarapartirdomasculino.

Sevocêestáempacadanomasculino,semdúvidaestácansada.Avidaémaisdifícildoquevocêpensava.Seurelacionamentonãoéoquevocêsonhou.Vocêficairritável.Eeujádissequevocêestácansada?Estouatépegandoleve,nãoé?Vocêestáexausta!

Vocêmereceopresentedaenergiaquesuafeminilidadelhereserva.Éhorade começar a voltarparaquemvocê realmente é.Esse foiopontoonde fiqueidolorosamente empacada pormuito tempo, tentando descobrir como ser algoqueeusentiaquenãoera.

Embora eu pudesse passar três dias ensinando a se abrir ao feminino e sepermitir funcionar a partir da suamaior força, você pode começar usando asquatroestratégiaspoderosasaseguir.

EstratégiasdeStaceyparaseabrirasuaautênticaenergiafeminina

Primeiraestratégia:coragem

Abrir-separaofemininoexigedisposiçãoparatiraramáscaraeasferramentasmasculinasesimplesmenteserfeminina,abertaevulnerável.Issoexigecoragem.

QuandoPaulmefalouqueestavaindoemboraedescreveuemdetalhestodososmotivospelosquais eunãoeraaparceiraamorosa ideal, escolherolharnosolhosdelenomeiodaslágrimasepedirumanovachanceexigiucoragem!

Damesma forma, manter-se aberta nos pequenosmomentos do dia exigecoragem.Noexemplo,Lucyprecisoudecoragemparadeixaros integrantesdesua equipe fazerem a parte deles no projeto sem tentar controlá-los. SherritambémprecisoudecoragemparadeixarqueMarkdescobrisseossuprimentosdoscrachásporcontaprópriaemvezdeobrigá-loafazerdojeitodela.

Éumatodecoragemseabrireestardispostaasedecepcionar,magoarouserrejeitadasenãodercerto.Nãoéfácil,massemprevaleapena.

Segundaestratégia:prática

Vocêvaicultivaraconexãocomsuaenergiafemininapormeiodaprática.Souumagrandedefensoradeusaraestratégiadosintervalosdetempoparaisso.

Reservedezminutosedecidaquevaificartotalmenteabertanesseintervalo,semsefechar.Nãosetratademeditaçãosilenciosaoudeummomentoparaficarsozinha.Sãodezminutosvivendoavidarealefuncionandoapartirdofemininoemvezdomasculino.

Duranteessesdezminutos,decidaintencionalmentenãoentrarnomododeproteger,gerenciar,controlar,forçar,dirigiroufechar.

Escolha permanecer aberta e permita que a vulnerabilidade apareça porapenasdezminutos.Conecte-seaessaenergiaabertaemvocêparaqueosistemanervosocomeceareconhecê-la.Façaissorepetidasvezes,demodoasetreinar.

Terceiraestratégia:prepare-separaosucesso

Quandovocêescolheteracoragemdeseabrirparaofemininoporumintervalode tempo, tenha consciência de quando, onde e com quem vai fazer isso.Prepare-separaosucessoaoescolheroambientequeofereçamaissegurança.Sevocêvaiseconcentrarintencionalmenteem“nãoseproteger”,fazsentidoqueosucesso seja maior ao fazer isso onde estiver mais segura para ser o seu“verdadeiroeu”.

Paul era essa pessoa para mim, então pratiquei com ele. Levei anos paradominar meu feminino em outras áreas da vida (com meus filhos, amigos efamiliaresenacomunidade)atéestardispostaatrazerqualquerenergiafemininaquefosseparaomeutrabalho.

Umadasminhasalunas,Sue,teveaexperiênciaopostaquandopôsamãonamassa.Elaamaotrabalho,poisécriativoepermitequeelaseconectecomváriaspessoas maravilhosas. Quando veio me procurar, considerando o estado dorelacionamentocomomarido,Suenãotinhacertezasequeelequeriaomelhorparaela.Comosesentiamaisseguranotrabalho,Suecomeçouseusintervalosláecontinuoupraticandoatéterfortalecidoacapacidadedefuncionarapartirdofemininoconstantemente.

Quartaestratégia:modelodecomportamento

Encontre um modelo de comportamento que seja totalmente aberto e vivo apartir da energia feminina.Mais fácil falar do que fazer, eu sei, mas essa é aestratégiamaiseficaz,sobretudosehouverdificuldadeparadescobrircomoéaenergiafeminina.

Quando você estiver na presença de uma mulher em seu feminino, seusistemanervosovaicaptaraenergiafemininadelaecriarumaressonânciacomaenergia feminina que existe em você, criando um atalho para o seu sistemanervoso.

Pensenessemodelocomooseudiapasãofemininopessoal!

Estratégia bônus: viva a troca energética entre o masculino maduro e ofeminino.

Se conseguir conviver com um modelo de comportamento feminino napresençadeumhomemmasculinomaduro,vocêvaiganharnaloteria!Essaéacombinaçãovencedoraquevaigeraroatalhomáximo:seusistemanervosovaicaptaroque éo feminino eomasculinomaduro e aomesmo tempo vivenciarcomoéamistura,tudodeumavez.

Alémdisso,quandooseusistemanervosovivenciaraenergiafemininasendototalmenteprotegidaeservidapeloparceiro,vaiajudaraderrubarsuasdefesaseacreditarqueestaremseufemininoevivenciaraproteçãodomasculinomaduronãosóépossívelcomotambémreal!

Nossos alunos sempre dizem que, embora aprendam muito com todo oconteúdo que fornecemos em nossos eventos presenciais, eles recebem igualvaloraonosverinteragindopordiasseguidos.ComodissenossaalunaShelley:

MesmosevocêePaulaparecessemaqui,convivessemcomagenteportrêsdias e não ensinassem conteúdo algum, minha vida se transformaria sócom o que vivi estando na presença de vocês e vendo-os interagindo econvivendo.

Espero que um dia você me abençoe com o presente de vir a um eventopresencial,paraqueeupossaguiá-loparaseabriraofeminino.

Resgateopoderdesuaenergiafeminina

Aótimanotíciaéque,quandovocêparardefuncionarapartirdeummasculinoinautênticoepassarausaraenergiafemininacomoforçamotriz,vaisentirumpicodeenergia!

Comovaiserquandovocêfuncionarapartirdofeminino?

Avidavaicomeçarafluirdemodoinédito!

Aspessoasvãoreagiravocêdemodomaisfavorável.Todotipoderecursoeoportunidadevaiaparecercommaisfacilidade.Vocêvaivivenciarumapaixãorenovadanorelacionamentoíntimo.Seuhomemvaitomarainiciativadeservi-lacomonuncafezantes!Vocênãovaimaissentiropesodofardoquecostumavacarregar.Vocêteráaenergiarenovadaemvezdesesentiresgotada.

Quemnãoteriaumpicodeenergiaaovivertudoisso?Uhul!Minhaamiga,esseéopoderdeviverapartirdoseufeminino.

Sim,eunoteiquetudoissopareceumcontodefadasemqueumamulherdevestidoesvoaçantepraticamenteflutuapelomundocomaspessoasàdisposiçãoparasempregarantirtodososdesejosdela.Omundointeiro(incluindoplantaseanimais)sealinhaquandoessamulherpassa!Tartarugasse jogamnocaminhopara ela não andar empoças d’água e elefantes usam as orelhas para protegersuasbelasmadeixasdachuva.

Certo, a vida não é exatamente assim quando você funciona a partir dofeminino,masfalandosério:elapodeseparecercomesseretratoaparentementeirreal.Ehábonsmotivosparaisso,desdequevocêentendacomoomasculinoéprogramado!

Omasculinoéprogramadoparatomarainiciativaeserviraofeminino.Em um dos nossos eventos presenciais recentes, Paul queria demonstrar

comohomensemulheressecomunicamdemododiferente.ElevirouparanossoalunoJaredefezumaperguntareveladora:

“Jared,seeupegasseotelefonenomeiododia,ligasseparavocênotrabalhoedissesse:‘Eaí,Jared?Comoestáoseudia?Sóligueiparafalarcomofoiomeudia’...Vocêgostariadereceberessetelefonema?”Essaideiaerahilária,eJareddevolveuapiadagargalhando:“Ah,sim.Depoisvocêpodefalarsobreoqueestávestindohoje!”Quandoasalaseencheuderisadas,Paulfalouumaverdade:“Obviamente, se eu fizesse isso, Jared nunca mais atenderia uma ligaçãominha.”

Porqueissoeratãoridículo?Porquenãoéassimquehomenstratamoutroshomens!Paulnuncadiriaissoparaoutrocara.

Ouçabem.Agoraésério.Oshomensinteragemcomoutroscarasdeummodoprevisível.Se um homem precisa da ajuda de outro homem, vai pedir diretamente, e

qualquerhomemmadurovai tomara iniciativade serviro seu irmãoque estáprecisandocomamaiorboavontade.Contudo,senãoforsolicitado,umhomemnãovaitomarainiciativaedarapoioouproteçãoaoutrohomem!

Moça,sevocêfuncionaotempotodoapartirdomasculinoeseperguntaporque seuhomemnãoestá “servindo,protegendoe sendoprovedor”, eu tenhoaresposta.Éporquevocêestáaparecendocomoumhomemnorelacionamento,easuaenergiamasculinaofaztratarvocêcomoumdosrapazes.

Os homens interagem entre si de modo diferente da interação com ofeminino.Quandovocêapareceemseumasculino,estáativandoogatilhoparasertratadacomoumdosrapazes.Apenasofemininovaiativarorganicamenteogatilhodeservir,protegereserumprovedorparavocê.

Euseiquevocênãoativaessegatilhodemodointencional.Temosumditadonacomunidadeparaodesenvolvimentoderelações:“Vocêpodenãoseracausadas merdas que não gosta no seu parceiro, mas sem dúvida é o gatilho!” Éverdade!Estamossempreensinandoosoutroscomoelesdevemnostratar,eseumasculinoestáativandoogatilhoparaeletratarvocêcomotrataosoutroscaras.

Aboanotícia é que, quando você se abre ao feminino e está presente comumaenergiaquepermiteaeleservir,protegereserumprovedorparavocê,vaiativarogatilhodessareaçãoneledemodonatural!

Infelizmente,muitasmulheres temem se abrir ao feminino porque tiveramumaexperiênciaruimcomomasculino.Issoélastimável,porque,seelasforammagoadasnopassado,foipelomasculinoimaturo,nãopelomasculinomaduro.Háumagrandediferença,eelavaiserexplicadaporPaulnaseçãoaseguir.

Oqueéaenergiamasculina?

Paul

A energia masculina é arraigada, concentrada, resoluta, decisiva, confiante,assertiva,alémdefocadaemresultadoseimpossíveldedeter.

Na busca por um objetivo, os obstáculos encontrados pelo caminho sãoapenas parte da diversão para os homens. A realização sentida pela energiamasculinaaconteceaoconquistaroobjetivo,masoníveldesatisfaçãodependeempartedosdesafiosencontrados.Seocaminhoparaoobjetivoforfácil,ovalordeconquistaserábaixoounenhum.Poroutro lado,quandoocaminhoparaoobjetivoforárduo,háumimensovalordeconquistaquesatisfazprofundamenteocernedaenergiamasculina.Conquistarresultadosdáàenergiamasculinaumaideia de objetivo na vida. Sem objetivo, a energia masculina vai acabar sesentindoocaemortapordentro.

Nãome entendamal.A energiamasculinanão émasoquista por natureza.Nósnãoamamossofrer.Naverdade,quandoestamosemumfluxomasculinoecomprometidos com a conquista do objetivo, não nos concentramos nosobstáculosounosofrimentoquepodemosvivenciar.Mantemosofocoúnicotãovoltadopara o objetivo que emgeral nempercebemos o sofrimento.Uma vezque o objetivo é conquistado, sentimos o valor total da vitória e só então nosconcentramos no que vivenciamos e no que superamos no caminho para avitória.Essasconquistasalimentamanossaideiadeautoestima.

Aenergiamasculinaéumaforçapoderosaquesurgededentrodenós.Elaévoltadaparaosresultados.Hámuitaenergiamovendoesseobjetivo.

Infelizmente, existem poucosmodelos de comportamento positivos para omasculinomadurohoje,entãopodeserdifícilparaoshomensaprenderaacessareusarseumaiorpoder,aenergiamasculina,paraservirosoutrosdeummodoquesejaalimentadopelaintegridadeehonra.

Asdiferençasentremasculinomaduroemasculinoimaturo

Muitas mulheres (talvez a maioria) se lembram de uma experiência na qualencontraram um homem com uma energiamasculina concentrada,motivada,

aparentemente confiante e decisiva (essas características estão presentes nomasculinomaduroenoimaturo).Vocêpodeterficadosexualmenteatraída,tersido levada por ela por vontade própria e acabou profundamente magoada,decepcionada e confusa pelo jeito como aquele homem acabou tratando você.Esse é o resultado de uma experiência com o masculino imaturo. Ele faz amulheracreditarquetodososhomenssãobabacas,oupior.

Háumagrandediferençaentreomasculinomaduroeoimaturo,enãotemnadaavercomaidade:muitosjovensfuncionamapartirdaenergiamasculinamadura,evárioshomensmaisvelhosestãoimensamenteempacadosnaenergiamasculinaimatura.

Comoissoacontece?Calmaqueeuexplico.Ésimples!Adiferençafundamentalentreaenergiamasculinamaduraeaimaturaéque

os homens com energiamasculina imatura sãomovidos pelo ego, e a energiamasculinamaduraémovidapelocoraçãoepelaalma.

Vouexplicar.O homemmasculino imaturo vai usar a poderosa energia masculina para

atenderàsprópriasnecessidades,mesmoàcustadiretadosoutros,incluindosuaparceira. O masculino imaturo é egoísta, egocêntrico, míope, reativo e nãoconfiávelpornatureza.

Nãoestoudizendoquevocêjamaispodeconfiarnomasculinoimaturo,mas,como ele é egoísta por natureza, só é possível confiar razoavelmente nessehomemquandoseusinteressesporacasoforemosmesmosqueosdele.

Aenergiamasculinaimaturaestásempreembuscadapróximaconquistaoudeumasensaçãodecompletudetemporária,poislhefaltamaverdadeiraforçaeapazinteriorqueaenergiamasculinamaduradetém.

A energia masculina imatura parece enganosamente similar a todas asqualidades que a energia feminina consideramuito atraentes nos homens. Elaainda é motivada, decisiva, confiante, sabe o que quer e parece poderosa. Asmulheresas consideramatraentesporqueessasmesmascaracterísticas indicamum forte protetor, provedor e líder para o feminino. Como resultado, asmulheres geralmente se veem atraídas por uma energia masculina queacreditavamsercapazdeprotegê-lasesustentá-lasedescobremquenaverdadeera o oposto: a energia masculina imatura estava muito mais interessada em

pegar o que desejava dela em vez de protegê-la ou sustentá-la. Quando asmulheres femininas se veem em uma relação com o masculino imaturo, oegoísmoeoegodelegerammuitasexperiênciasnegativasparaela.

Aenergiamasculina imaturaéo ladodaescalaque fazamasculinidade termáfamademodoinjusto.Quandoasmulhereserroneamentecategorizamtodososhomenscomotendoessaenergiamasculina imatura,acabamgerandoaindamaisconfusão,mal-entendidoseproblemasderelacionamentonosdoisladosdaequação.

Asmulherestendemacorrigiroexcessoprocurandoumhomemmaisgentil,que pareça menos ameaçador. Quando isso acontece, infelizmente a mulheracaba descobrindo que esse cara bacana e gentil não está conectado à energiamasculina madura. Como resultado, ele não a protege nem lidera, e ela ficadecepcionadaecomofardodecontinuarfazendotudosozinha.

Exemplos:

1. A irmã de Bob liga para avisá-lo de que a festa de formatura de suasobrinha, Claire, acontecerá no segundo domingo de maio. Olhando ocalendário,elevêquevaicairnofimdesemanadoaniversáriodesuamulher,Bonnie.

a.Respostamasculinaimatura:Bobagradaàirmãeàfamíliadeorigemaodizerqueeleeafamíliavãoàfestadeformatura.ElesabequeBonnievaificarinfeliz,maspensaqueelavaisuperarisso.Alémdomais,“Oquemaiselepoderiafazer?”.

b.Respostamasculinamadura:Bobeducadamenterecusaoconviteparaafesta,avisandoairmãqueelesnãovãopoderirporserofimdesemanadoaniversáriodeBonnie.EledizàirmãoquantoseorgulhadeClaireeavisaque eles vão marcar outra data para comemorar com a sobrinha. NomesmodiaeleavisaBonniequeafestadeClaireseránofimdesemanadoaniversáriodela,masqueelejárecusouecolocouumlembretenotelefone

paraosdois levaremClaireaumbruncheaomuseunoprimeirofimdesemanadejunho.Bonniesorriecolocaadatadobrunchnaagenda.

2.BarbestavavoltandodeSeattleparacasa.Aviagemestavamarcadaparaamanhã de quinta-feira,mas o voo atrasou e ela só vai aterrissar às 19h30.Barbestáforadecasadesdedomingo,trabalhandomuitoeàexaustão.Bryantemumeventodenetworkingnaquinta-feiraquecomeçaàs19h.

a.Respostamasculinaimatura:BrianmandamensagemparaBarb:“Vocêarranjouumababá?Oquevaifazeremrelaçãoàsmeninas?Vocêsabequenão vou estar em casa. Tenho um evento de networking às 7 horas danoite.Aviseoquevocêvaifazerantesdeeusairdecasa.”

b.Respostamasculinamadura:BryanestánotelefonecomBarbamanhãtodaajudandocomoatrasonovoo,masagoraeletemumaboanotícia:Bryan:“Amor,euconseguiumvooquefazconexãopeloChicagoO’Hareevocêchegaemcasaàs19h30.VáparaoportãoC.Vocêtemcercadeumahora.Jáalmoçou?Temumlugarquevendesaladanesseportão.Comprealgumacoisaparacomernoavião,amor.”Barb: “Eu te amo, Bry. Obrigada. Sinto muito pelo seu evento denetworking hoje, querido. Eu sei que estraguei seus planos.” Realmentepenseiqueestariaemcasabemantesdevocêsair.Bryan:“Barb,nãoestounemaíparaonetworking.Nãoesquenteacabeçacom isso. Arranjei uma babá para as meninas e vou buscar você noaeroporto.”Barb:“Querido,nãoprecisa.EupossoirdeUber.”Bryan: “De jeitonenhum, amor.O seudia já foi cheio. Façoquestãodeestarlá.Assimeuconsigoteverporumahoraemaiscedo.Esóeupossolevaroseucaféfavorito!”Barb:“Ah,entãovocêvaisedarmuitobemhoje.”Bryan:“Aideiaéessa!”

Masculinomaduro

Aenergiamasculinamaduraserealizaaoprover,servireproteger.Omasculinomaduroéaltruístapornatureza.Éumaenergiaconcentradanoexterno,nãonointerno.Écompletamentealimentadaporumaideiadepropósito,forçainterior,honraeintegridade.

Omasculinomaduroésemprevoltadoparafazeroqueécerto,nãoimportaa dificuldade ou o custo pessoal.Honra, propósito e liberdade são alguns dosingredientes mais poderosos da mentalidade masculina madura. A energiamasculinamaduravaimorrerpelosoutros,fazendooqueacreditasercerto.Essaenergiapodeliderarosoutroscomeficácia,inspirandoaspessoasasegui-laporvontade própria. Um homem com energia masculina madura é dono de si eplenamenteconfiantenopoderde influenciaromundoaoredorsemcomissoprecisarcederemsuaintegridadeehonra.

Como ele, na habilidade de atender às próprias necessidades, omasculinomaduronãoteminteresseemtirarnadadeninguém.Movidoporvirtudescomohonra e integridade, ele é um parceiro altamente confiável em umrelacionamento.

Ao longodahistória,omasculino imaturo forneceumuitamuniçãoparaofeminino atacar os homens modernos. Quando combinado à correção doexcesso,feitapelomovimentodemulheres,naqualoshomensforamensinadosasuprimirsuamasculinidadeouaseminimizaremproldaigualdade,issocriouumpoderosocoquetel,queasgeraçõesatuaisestãobebendohá tempodemais,paramatarapolaridade!

Comohomemmasculinomaduro, ficoprofundamentetristeaoobservaroshomenspassarempela vida comhonra e fazendooque acreditam ser o certo,mas à custa de si mesmos. Eles foram condicionados a ser mais gentis paraparecermenos ameaçadores. Isso os deixa enfraquecidos emortos por dentro.Como resultado dessa dinâmica, tanto os homens quanto as mulheres saemperdendo de várias formas! Asmulheres são obrigadas a sermaismasculinas,

porqueohomemparecegentildemaisparaprotegê-las,enquantooshomenssedesconectampornãoveremobjetivonarelação.

Na verdade, a energia masculina é magnífica, profundamente honrada emuito necessária neste mundo. A energia masculina é a mesma que leva umbombeiro a chutar portas e entrar correndo em um prédio em chamas pararesgatarpessoasquenãoconhece,voluntariamentearriscandoavidaparalivrá-lasdoperigo.Aenergiamasculinamaduraéintensa,poderosaeimbatível,masnão é ameaçadora. Ela é protetora por ter uma base sólida na honra, naintegridadeeemfazerocerto,nãoimportaocustopessoalouadificuldadepelocaminho.

Omasculinomadurodaquelebombeiro é exatamente comodescrevi antes:arraigado, concentrado, inabalável, decidido, confiante, assertivo e focado noresultado.Elesabeoquequer,gostadedesafiosedeseenvolvernoconflitologode cara. É totalmente concentrado, e nada vai impedi-lo de salvar a vida dealguémquemalconhece.Eelesabeque,semorrertentando,terávalidoapena.Nãoéessetipodeenergiaecompromissoquevocêtantodesejadoseuparceiro?

Staceyeeucriamosumvídeobônusparavocêobservarnapráticadoquesetrataoconceitodemasculinomaduro!!

Muitas dores e frustrações desnecessárias nos relacionamentos vêm desituações em que o homem está desconectado da energia masculina e/ou damulherqueassumiuopapelmasculinonaausênciadele,nainversãoqueStaceyexplicouantes.

A boa notícia é que qualquer um dos lados pode virar a chave norelacionamento.Paraque issoaconteça,homensemulheresprecisamparardeusar as energias centrais do jeito errado, não sópor simesmos como tambémpelosparceiros.

Interaçãoentreomasculinomaduroeoimaturo

Umhomemmasculinomaduropodeidentificarumhomemmasculinoimaturoadezquilômetrosdedistância.Nãogostamosdele,nemconfiamosnele.Presteatenção,moça:seumhomemmasculinomaduroserefereaoutrocaracomoum

babacaouumcompletoimbecil,fiquelonge!Eledetectouumhomemmasculinoimaturo.Vocêdeveconfiarnoqueelediz.

Aenergiamasculinamaduravaientraremconflitocomaenergiamasculinaimaturadevidoàfaltadehonrae integridadedomasculinoimaturo.Aenergiamasculinaimaturanãogostadeestarpertodaenergiamasculinamadura,poisalacunadecaráterégrandedemais,causandoumasensaçãodeinferioridade.Oshomensmasculinos imaturos justificamessecomportamentoaoveroshomensmasculinosmaduroscomoarrogantes.

Comoomasculinomadurotrazàtonaofeminino

Homens,paraqueumamulherseabracomodesejatantofazer,elaprecisasesentirseguraetercertezadequevocêvailiderá-la,alémdequereromelhorparaela.

(Leiaessafraseváriasvezes,porqueessefatosimplesémuitoimportanteparaalongevidadeeafelicidadedoseurelacionamentoamoroso.)

Paredeesperarquesuamulherfuncionemaisapartirdofeminino.Sevocênãoestiverfirmementearraigadonomasculinomaduro,servindoàsuaparceiraequerendoomelhorparaelademodoconsistente,elasimplesmentenãovaiseabrirparaofeminino.Ditodeoutraforma:elanãovaiparardeserumdoscarasatéquevocêprovequeéohomemidealparaessafunção!

Ela instintivamente sabe que não pode abrir mão de gerenciar, forçar econtrolarnorelacionamentoenquantoaenergiamasculinamaduranãoestiverpresenteeagindoparaproteger,lideraresustentá-la,semprequerendoomelhorparaela.Comoelapodeabrirmãodessecargosevocênãoestácomandandoonavio?

Sequiserumamulherfemininaquevaiseabrirparavocêcomalegriaeseguirasualiderançaporvontadeprópria,vocêprecisacultivarsuaenergiamasculinamaduraesuapresençamasculina.Essaéumahabilidadequepodeseraprendida.Omasculinoimaturopodeevoluirparaomasculinomaduro,eoshomensquefuncionam a partir do feminino podem voltar à autêntica energia centralmasculina.

Amotivação paramudar vemda inspiração ou dodesespero.Contudo, eudescobri que, sem ferramentas práticas, muitos homens têm dificuldade paraacessar e viver a partir do masculino maduro. Por isso eu ensino a presençamasculinamadurae sirvocomomodelodecomportamentoparaosalunosemnossos eventos, conectando intensamente os homens ao autêntico masculinomaduro.

Seja qual for o caminho escolhido para voltar ao seu centro autêntico, oobjetivoévivenciaraplenitudeimensamentesatisfatóriaquesurgeaofuncionarapartirdocentromasculinomaduro!Éoseujeitodeser!Eéhoradevoltarparacasa,irmãos!

Oimpactodapresençadomasculinomaduronofeminino

A verdadeira energia do masculino maduro tem um poder incrível, capaz deabrir a flor da feminilidade de um jeito rápido, profundo e incrivelmenterejuvenescedor.

A presençamasculina é algo difícil de encontrar para vários homens,masvocêpodeexalarenergiamasculinaquandoestivertotalmenteconectadoaoseucentro masculino. O simples poder, foco e confiança da verdadeira energiamasculinamaduravãocriarumclimasentidoportodosaoseuredor.

Aenergiamasculinanãoémonolítica!Assimcomoa feminina,elaapareceemváriossaboreseníveisporquefazpartedasuaautenticidade.Alémdisso,omasculinomaduro está disponível para qualquer homemque deseje possuí-lo,assimcomosuacontrapartefemininaestádisponívelparatodasasmulheresquedesejemaceitartotalmenteaprópriaessência.

Apresençamasculinaéaenergiamasculinatotalmentepresenteeemação.Quandoamulhersenteaverdadeirapresençamasculina,consegueachaveparaabrir mão da energia masculina forçada e retomar a verdadeira feminilidade.Quando sentir a sua presença masculina madura de modo consistente, até amulhermais sobrecarregada e exausta vai começar a florescer diante dos seusolhosàmedidaquevivenciaracapacidadedeseguirasualiderança.

Apresençamasculinaacontecequandovocêestáprofundamenteconectadoaoseumasculino,totalmentepresenteeconcentradoneladetalmodoquenadamais existe. Com esse foco, você fica profundamente conectado e em sintoniacomoqueelaestásentindo.

Quandovocêostentarapresençamasculinacomsucesso,vaiusaraforçadesua presença para libertar sua mulher em poucos segundos. Em alguns dosnossos eventos presenciais, eu demonstro a presença masculina em umaexperiênciamuitovisceralevisualcomStacey.Semprequeissoacontece,Staceydizqueécomoseocérebrodeladesligasse.Eladescreveasensaçãodaseguinteforma:

Quando Paul traz sua presença para mim, eu posso senti-lo seaproximando antes mesmo de me alcançar. É como se eu fosse a únicapessoanorecinto,eelenãopensaemnadaalémdemim.Aconfiançaeapresença do Paul dominam aminhamente, e é como semeu cérebro sefechasse. Eu o sinto totalmente conectado a mim. Sinto uma confiançatremendapor ele, e seique estou totalmenteprotegidanaquelemomento.Vinteecinconinjaspoderiamcairdoteto,enadameaconteceria.Paulestácompletamentepresenteenocontroledetudonaquelemomento.Eutenhoumconhecimentoprofundodequeomasculinofalsoemmimnãoépáreoparaessepoderqueele traz.Qualquerrigidez,gerenciamentooucontroleem que eu possa ter incorrido (ao funcionar a partir do masculino) vaiembora. Eume derreto para ele. A sensação de abrir mão de tudo e depermitirqueeleassumaocontroleparamiméincrível.Écomodarfériasaomeucérebro.

Paul pode exercer vários níveis de presençamasculina emmomentosdiferentes.Eleestátotalmentepresenteparamimnodiaadia,enãodeixaesseníveldeconexãototalcair.Eletemumníveloperacionaldepresençamasculina,eeuseiqueelesempredáconta.Paulémeulíder,queabreocaminho e deseja omelhor paramim o tempo todo. Ele cria nossa vidaparame servir demodo altruísta e transforma todos osmeus sonhos emrealidade.

Às vezes, quando fico ranzinza, presa em ummomento de gerenciar,controlaroudepavor,Paulaumentaovolumedesuapresençamasculinapara que eu possa abrirmão de tudo.Onível de energia (volume) dessapresença precisa superar o nível daminha implicância para funcionar. Eelesempreconsegue!MeuDeus,comoeuamoessehomem!

Sóparaqueissonãopasseembranco,nadescriçãodeStaceyvocêconseguever como uma pessoa (eu) cria umamudança no relacionamento só por estarpresentedeumanovaforma?

Homens, cultivar sua presençamasculina demodo a conseguirmudar suamulheremuminstanteéumahabilidadequepodeseraprendida!

Reconectando-secomomasculinomaduro

Primeiro, saiba o seguinte: se você temuma energia centralmasculina, você émasculino.Ninguémtirouasuamasculinidade,quetambémnãofoiperdidaemalgumlugarnocursodavida.Vocêapenasaprendeuasuprimi-laouperdeuocontatocomelaportantotempoquenãoconseguemaissereconectar.

Estratégiasparacultivarsuapresençaeenergiamasculinamadura

Primeiraestratégia:encontrarumdesafioeavançar

Procure atividades que o obriguem a superar um desafio e avançar para opróximo nível. Alguns exemplos podem ser a prática de exercícios físicos,esportesouartesmarciais.Àmedidaqueparticipadessasatividadesesuperaosdesafios,vocêvairessoarqueépoderoso,imbatível,confianteeconcentradodeum modo que só a energia masculina entende. Quando você sentir essa

ressonância natural, sentirá a intensidade da sua energia central masculina.Cultive-aaindamais.

Oportunidade para O milagre da manhã: use o seu horário de exercíciosduranteOmilagredamanhãparaescolherumaatividadequeoconectecomoseucentromasculino.

Segundaestratégia:colocá-laemprimeirolugar

Para exercitar o funcionamento a partir do masculino maduro, você precisacolocarasnecessidadesdelaacimadassuaseterumacompreensãoclaradequaissão essas necessidades da sua parceira, o que não acontece naturalmente. Aoestudarotrabalhodedesenvolvimentoderelaçõesdemodomaisprofundo,vocêvaicultivaracapacidadedeentenderasnecessidadesdelaatéviraralgonatural.Enquantoisso,vejaoquevocêpodefazer:

1.Comprometer-seaobteramaestrianaeducaçãopararelacionamentosenas diferenças entre o masculino e o feminino. Isso é absolutamenteinegociável.Vocênãopodeservirumamulhersenãoentendertotalmenteoquanto as mulheres são diferentes e dominar essas diferenças. (Não tenteadivinhar, pois vai errar!) Seu momento de leitura durante O milagre damanhãéótimoparaisso.

2. Estudar sua parceira e fazer anotações. Descubra o que amotiva a tersentimentos diferentes e a se expressar de determinada forma. Tenho umaplicativonocelularparaisso(gostodoEvernote)ereservoumaseçãointeiraparaStacey.Quandoaprendoalgonovo sobreela, anoto imediatamentenoaplicativo.

3.Cultivarsuaacuidadesensorialparacaptaroqueelaestásentindoportrásdoquediz.Éocontráriodarespostamasculinanaturalparaconversarouresolverumproblema.Nãovaiserfácilnocomeço,maséumahabilidade

epode ser aprendida.Diga a simesmoo tempo todo: “Emvezdeouvir aspalavras que ela está usando, vou ouvir o que ela está sentindo sobre oassunto.”Reajaaosentimentoenãoàspalavras.(Vocêvaimeagradecerporessaferramenta!)

OportunidadeparaOmilagredamanhã:acrescenteumaafirmaçãoparaessaestratégia: “Hoje vou ouvir o que ela está sentindo em vez de me prender àspalavras.Todasaschancesdepraticarvãoafiaromeudomíniodessahabilidade,entãonãopossofalhar!”

Terceiraestratégia:modelosdecomportamento

A principal estratégia para cultivar sua energia masculina madura é convivercomhomensquefuncionamapartirdomasculinomaduroparaqueseusistemanervoso capte a energia deles e se familiarize com ela em um nível deressonância.

Se você atualmente tem dificuldades para trazer à tona sua presençamasculina e ler sobre ela não ajuda, sugiro conviver mais com um homemmasculinomaduro,especialmentequandoestivercomamulherfemininadele.

Recomendo fortemente que você participe de um dos nossos eventospresenciais para vivenciar isso. Além de vivenciar Stacey e eu juntos, vocêtambémvaiconvivercomosgrandeshomensdanossatribodedesenvolvimentoderelaçõesquetambémestãotrabalhandonessajornada.

Na próxima seção, Stacey vai ensinar o impacto, para o relacionamentoamoroso,deserealinharcomsuaenergiacentralautêntica.

Omasculinomaduroeofemininocriamfaíscasquandoestãojuntos!

Stacey

Quandovocêcomeçaaviversuaenergiaautêntica,sejamasculinaoufeminina,elarestauradramaticamenteapaixãoumpelooutroepelavidaemsi.

Omasculinomaduro lidera, serve, protege e sustenta como é programadopara fazer.O feminino permite que ele tome a iniciativa e sirva.O apreço e agratidão dela são os únicos presentes de que ele precisa em retribuição, e elarealizaodesejomaisprofundodelequandoestáabertaefeliz!

Quandoissoacontecer,vocêvaisentiraimensachamadapaixãoqueestavafaltando, e o sexo vai ser incrível! Mas isso não é tudo. Você vai começar avivenciar os benefícios secretos de arregaçar asmangas: um pico de energia efelicidade genuína ao viver comoumapessoamelhor emais autêntica emumrelacionamentosólidocomoumarochacomsuaparceira!

Downloadbônus:visiteRelationshipDevelopment.org/tmmbonus[eminglês]paraassistiravídeosgratuitos[eminglês]emquePauleeuensinamosaenergiamasculinaefeminina!Sevocêpensouquelersobreissoerapoderoso,espereatéverPauleeudemonstrando-asemvídeo!

UmproblemasexualraramentetemavercomSEXO

Muita gente me procura sofrendo com a falta de paixão, humor e flerte norelacionamento. Eles queremmais sexo e commais qualidade. Eu geralmenteouçopedidoscomoeste:

“Sim,tudooquevocêsensinaméótimo,maspodemoscomeçarpelosexoepelapaixão?”

Não,nãopodemos.Ocaminhoparaaintimidadearrebatadoranamulheréavulnerabilidade.Só

quandoestiverdispostaaseabrirparaavulnerabilidadeeseentregaraohomem,amulherpodechegaràpaixãosemlimites!

Ocaminhoparaserumastrodorocknacamaparaoshomenséconseguirliderar suamulher!Vocênãovai liderar suamulhernacamasenãoconseguirfazerissoforadela.Dominesuapresençamasculinaeelavaiseabrirparavocê.

Éporissoquecostumodizer:“Umproblemasexualraramentetemavercomsexo.”

Mulheres, abram-se para a energia feminina. Homens, cultivem a energiamasculinamadura.

Éumconjuntodehabilidadesquepodeseraprendido.Issonãoacontecedanoiteparaodia.Éumajornada,maselanãoprecisaser

longa.Vaidartrabalho,vaisercansativaehaveráproblemaspelocaminho.Mas,sevocêcolocarissoemprática,vaiconseguirveresentiroprogressoquedeseja!

Existem algumas ferramentas que vou fornecer para ajudar você a obtermelhores resultados nesse setor. Elas são exatamente o que você precisa paracontinuarprogredindo. Se você temo compromissode continuar essa jornadarumo ao amor inabalável e à paixão sem limites, o segredo para impedirproblemasestánopróximocapítulo!

Estudodecasoemumrelacionamentoreal

JON

Antes

MinhaesposaeeuconhecíamosotrabalhodaStaceyeocoachingoferecidoporela,mastínhamosum“bomrelacionamento”,entãoeufalei:“Seráqueprecisamos mesmo desse coaching? EstouMUITO feliz por ter tido umacrença lá no fundo de que podia melhorar em tudo! Só porque estamossatisfeitos com o relacionamento, não significa que não devemos tentarlevá-loaoutropatamaretransformá-loemalgoextraordinário!”

Mãosàobra

Durante a primeira ligação de coaching com Stacey,minhamulher e eucaímos em lágrimas. Não eram lágrimas de tristeza. Eram lágrimas dealegria, conexão eamor!Nósdissemos: “Aindabemque estamos fazendoisso!”Eununcateriaconseguidopreveroavançoquetivemos!

NuncavouesquecerquandofuiaumdoseventospresenciaisdePaul&Stacey porque tive um tremendo avanço durante uma das sessões daenergiamasculinaefeminina.Nointervalo,chameiTatyanadeladoedisseascincopalavrasquemudaramnossocasamentoparasempre:“Eununcavoutedeixar.”Elacaiunochoroemedisse:“Sevocênuncamaisdissesseque me amava, mas me falasse essas palavras para sempre, eu seria apessoamaisfelizdoplaneta,Jonny.Étudodequeeupreciso.”

A experiência de estar naquele evento de imersão me levou a essapercepçãoeàsrespostasnecessárias.EusabiaqueTatyanaprecisavadisso,enuncatinhaditoessaspalavras.

Depois

Tivemosumavanço tãograndeque eume critiqueipornão ter feito issoantes! Meu casamento nunca foi tão forte, alinhado e apaixonado.Vivenciaressatransformaçãomudouminhavidacomohomem,maridoepai.

Seoseurelacionamentoviveummomentodifícil (comoacontececomtanta gente), você precisa seguir esse conselho agora mesmo. E, se o seurelacionamento estiver em um momento ótimo, também precisa dissoagora. Você não quer colocar o relacionamento no piloto automático; oidealésempremelhorá-lo.

Stacey, obrigado por tudo o que você fez por mim, Tatyana e nossafamília. Boa sorte a todos. Stacey Martino vai sacudir o seu mundo.PREPARE-SE!

Ossegredosdosucessodele

Nãoestardispostoaaceitaromediano:Jonestácomprometidoa levaraexcelência para todas as áreas de sua vida, e vai fazer tudo o que fornecessárioparaisso.Jonnãoéamador.Elecontinuaacultivarasimesmoparaobteramaestria.Aceitar o masculino maduro: ao fazer esse trabalho, Jon catapultou omasculino maduro para servir sua esposa de modos que ele nuncaimaginou. Mesmo sendo um grande líder em outras áreas da vida, Jonaprendeuqueomasculinomaduropode servirde líderpara sua esposa efilhosdemodoaalcançarumnovopatamar.

Permanecer curioso: não importa a quantidade de trabalho dedesenvolvimentopessoalfeitoporJonouapessoacomquemfazcoaching,Jonestásempredispostoacontinuaraprendendo,crescendoeagindoparaserumapessoamelhor.

Capítulo9

OGUIAPARADOMINAROSRELACIONAMENTOS

STACEYMARTINO

“Eu não temo o homem que treinou dez mil chutes uma vez, e sim ohomemquetreinouumchutedezmilvezes.”

—BruceLee

“Nãoéumaquestãodesaberoquantooseusocoéforte.Équestãodesabero quanto você consegue apanhar e continuar. O quanto você consegueabsorverecontinuar.Éassimquesevence.”

—SylvesterStallone(nopapeldeRockyBalboa)

Relacionamentosmelhoressignificamumavidamelhor.Sevocêdesejaumavidamelhor,vaiquerercriar relacionamentosmelhores

com seu parceiro, filhos, clientes, possíveis clientes, colegas de trabalho, chefe,famíliadeorigem, amigos, comunidade e comoCriador também.Ufa!Éumalistaetanto!

Sevocêprecisassetrabalharparamelhorartodosessesrelacionamentosumaum,seriaumatarefahercúlea!Nãohátemposuficienteemumdia,nememumavida.Talvezhajaumcaminhomaisfácildoquelidarcomelesemseparado.

E se você pudesse trabalhar em um ponto que vai transformar todos osrelacionamentos? Vamos ver... O que poderia ser? Eu sei! Quem é odenominadorcomumemtodosessesrelacionamentos?

Se você disse “Sou eu”, acertou! O denominador comum é você. Se vocêquiserumamudançacapazdemelhorartodososrelacionamentosdasuavida,é

precisodominarasimesmo.Todasascoisasfuncionampormeioderelacionamentos,portanto,osucesso

nocasamento,criaçãodosfilhos,amizade,trabalhoounegóciosvaisermedidopelasuahabilidadenosrelacionamentos.Verdadesejadita:asoutraspessoasemsuavidaestãosemprefazendoalgoerrado,irritandovocêoutomandodecisõeserradasquefazemvocêseperguntaroqueelastinhamnacabeça.

Comotoda formadevida funcionapormeioderelacionamentos,vocêestásemprepensandoouobcecadopor eles (sejam relacionamentos românticosoudeoutrotipo):

“Comofaçoparalidarcomessefuncionáriodifícil?”“Meu filho adolescente está arranjando problemas e perturbando a casainteira.Oqueeufaço?”“Oqueomeuchefequisdizercomaquelecomentário?Seráqueelepensaqueeunãoatendibemocliente?”“Meu parceiro anda bem distante ultimamente. Será que está tudo bem?Seráqueestátendoumcaso?”

A verdade é que boa parte de sua energia já é dedicada aos seusrelacionamentostodososdias!

Uma porcentagem dessa energia é produtiva e está fazendo você obter osresultados quedeseja,mas outraporcentagemédestrutiva e está lhe causandomuitador.

Essasporcentagenssãodefinidaspeloseuníveldedesenvolvimentopessoalebem-estaremtermosemocionais.(Leiaissodenovo.)

Se você quiser dominar os relacionamentos e aumentar a porcentagem deenergiaqueestácriandoosresultadosquedesejademodoprodutivo,éprecisodominaressesdoiscomponentes:

1.Você

2.Comovocêserelacionacomosoutrosnomundoasuavolta.

Nosso lema aqui é: “Odesenvolvimento de relações diz respeito a você e àmaneiracomovocêserelaciona.”

É simples,mas não necessariamente fácil. Vamos nos aprofundar em cadaumdessespontos,entãoaperteocinto.

Dominarasimesmo

Faz sentido que precisemos nos dominar antes de dominar a forma de nosrelacionarmoscomoutrossereshumanos.Vamosensinaroprocessoparafazerissoemalgunspassos.

Trêspassosparaoautodomínio

Primeiropasso:dominaroseuestado

Conforme discutimos no Capítulo 5, dominar seu estado significa que vocêfuncionanoestadoaltoamaiorpartedotempo,epoucasatitudespodemservirdegatilhoelevarvocêaumestadobaixo.MesmoquandoestiverabaixodaLinhados50%,vocêterádominadoacapacidadedesairdoestadobaixobemdepressa,enãoficarempacadonele.

No iníciodonamorocomPaul, euaindanão tinhadominadomeuestado.Quandoovianocomputadortrabalhandootempotodo,issoativavaumgatilhoemmim,quepensava:Quandoéqueelevaimeescolher?Porqueelegostamaisdotrabalhodoquedemim?Quantascertificaçõessãonecessáriasparaelemedaratenção? Isso me levava abaixo da Linha dos 50% e geralmente resultava namilionésimadiscussãosobreeletrabalhardemais.

Eu não entendia omasculino naquela época, então não reconhecia que eleestavaprofundamenteconcentradoemcultivar suashabilidadesprofissionais afimdeserumprovedorparamim.Nãoapreciavaosacrifíciofeitoporeleparamedaravidaqueachavaqueeumereciaenemadedicaçãodeleaocrescimento.

Quando entrei intencionalmente na escala do domínio do estado emsituações comoessa, comecei a ver tudodeoutra formaemedominarmelhornessesmomentos.Comotempo,continuarnoestadoaltoviroualgofácil.

Segundopasso:entenderemelhorarasuavisãodemundo

Já falamos sobre visão de mundo, mas ela é composta basicamente pelo seusistemadecrenças,significados,regras,gatilhoselimitesemocionais.Elapoderiaserdescritacomoomanualquevocêestáseguindotodososdiasouosoftwarequerodaemvocê.Éasuavisãodemundo.Todosnóstemosuma,masamaioriapassapelavidatotalmentesemconsciênciadoprópriosistemaoperacional.Issoétriste,porquenossavisãodemundofoicriadaporpessoasqueinfluenciaramnossavidadesdeainfância.

Nósprecisamosentendernossavisãodemundosequisermostransformaravida,masotrabalhonãoparanacompreensão,porquefoiprecisomuitoesforçoconsciente para gerenciar meu estado em resposta aos gatilhos. O esforço éexaustivo!

Paratransformaracapacidadededominarmeuestadoemalgofácil,preciseitrabalhar em um nível mais profundo, desmantelando e eliminando todos osgatilhos.Senãohouvergatilho,nãohaverárespostaparagerenciar.

Depois que comecei esse processo de reprogramação, não precisei meesforçar tanto paramantermeu estado acima da Linha dos 50%. Continuei aprogredirnaescaladodomínioatéquemeunovosoftwaredevisãodemundoestivesse todo instalado, e esse foi o ponto em que passou a ser algo fácil eprazeroso.

Terceiropasso:confiaremsimesmoparatomarboasdecisõesemqualquersituação

O último passo tem a ver com projetar deliberadamente o seu software detomadadedecisões,queéoprocessoinconscientepeloqualvocêtomadecisões24horaspordia,setediasporsemana.

Vocêestátomandodecisõesagora,enquantolêestapágina:

“Seráqueelaéparavaler?”“Devocolocaremprática?”“Seráquedevolermaisumpoucoagora?”“Seráquedevodestacarestafrase?”“Eudeviafazerumcaféoutirarumcochilo?”Alémdomais, todadecisãomoldao resultadoque você vê em sua vida!É

precisoentendereaperfeiçoarintencionalmenteoprocessodetomadadedecisõesparaobterresultadosdiferentes.

Seoseuprocessodetomadadedecisõestempermissãopararodardemodoinconsciente, vai usar você para criar resultados com base em sua visão demundopadrão.Contudo,sevocêcriarseusoftware,poderáusá-loparateravidaquedeseja!

Valemuitoapenapôramãonamassaparacriaroseusoftwaredetomadadedecisõesepodervivernosresultadosquedeseja!

Quandovocêconquistaresseníveldedomínio,nãovaimais seabalarcomfacilidade com o mundo exterior. Você vai manter a habilidade de modoconscientenamaiorpartedascircunstâncias.

Agora que nomeamos e definimos os três passos para o domínio de si,estamosprontospara falarque a sua formade se relacionar comosoutrosnomundo é essencial para inspirar, liderar e ter um impacto positivo na vida deoutraspessoas.

Dominandoamaneiracomovocêserelacionacomosoutrosnomundo

Sevocêquisertersucessoaoserelacionarcomoutraspessoas,vaiprecisar:

entenderoqueasmotivaconstruirafinidadeinstantâneaverasituaçãoapartirdaperspectivadelas

usarsuasferramentaseestratégiasparainfluenciá-laseinspirá-las

Essassãohabilidadescruciaisequepodemseraprendidas!Peloprincípiodasinergia,vocêsemprevaicriarmaisnorelacionamentocom

outraspessoasdoqueconseguiriasozinho.ComodisseHellenKeller:“Sozinhospodemosfazerpouco.Juntospodemos

fazermuito.”Euamoessa frase,masquerodestacarumacondição importante:osimples

fatodeserelacionarnãoadiantanadasevocênãotiverdomíniodesiedojeitocomoserelacionacomaspessoascomquemconvive.Éprecisoteracapacidadedeinfluenciá-laseinspirá-las.

Dominaraformadeserelacionarcomosoutrosnomundoécrucialparasuaexperiênciadevida.Vamosreservarummomentoparafazerumaautoanálise.

Pergunta:queporcentagemdavidavocêpensaqueéafetadapelasuaformadeserelacionarcomasoutraspessoas?Umaestimativa?

Resposta:100%!Comovocêjásabe(mesmoseaindanãoadmitiu),orelacionamentoamoroso

afeta sua vida mais do que todos os outros! É sua maior oportunidade paracrescere seprojetar, significandoque tambémpode trazerà tonaseusmaioresmedos. Na verdade, é um presente (embora você não estivesse disposto adesembrulharessepresenteatéagora).

Oestadodoseurelacionamentoamorosoafetatodasasáreasdasuavida.

Trabalho

Enquanto trabalhei no ambiente corporativo, observei várias situações emqueumintegrantedaequipeougerenteenfrentavaumdivórciodifíciloulutavapelaguardadosfilhos,eacabavainterferindonoânimoenaprodutividadedetodoodepartamento.

Os relacionamentos pessoais afetam nosso trabalho diariamente. Como?Convenhamos,quandooseurelacionamentoamorosoestáumabosta,tudoficamaisdifícil.Ooposto tambéméverdade:quandoseurelacionamentoamorosoestáincrível,vocêficanasnuvensesentequepodedominaromundo!Vocêlevaenergia,felicidadeealegriaparatodososlugares.

Negócios

Sevocêéempreendedor,temtodososdesafiosdeumlocaldetrabalhocomum,comriscosaindamaiores!Orelacionamentoamorosoafetadiretamentearendaporquesuacapacidadedeconquistarereterclienteséafetadapeloestadodoseurelacionamento.Sevocêestiverestressadocomseurelacionamentoamorosoaofalarcomumclienteatualoupotencial,elevaicaptarasuaenergianegativa,semfazer ideia de que sua vibração negativa nada tem a ver com ele. A pessoasimplesmentesentequenãorecebeumavibraçãoboadasuaparte,eissoafetaadecisãodetrabalharounãocomvocê.

O estado do relacionamento amoroso deixa os clientes mais ou menosdispostosatrabalharcomvocê.Eháumimpactoaindamaior.

Oprincipal impactoqueo relacionamentoamoroso tememsua empresa éumaforçainvisível.Otetodorelacionamentoamorosoéotetodasuaempresaagora, porque o grau de apoio que você sente no relacionamento amorosodeterminaoquantovocêestádispostoaavançarnosnegóciossemdanificarouperderseurelacionamento.

Emoutraspalavras,oestadodoseurelacionamentoamorosoéumtermostatoinvisíveldasuaempresaagora.

Finanças

Oestadodoseurelacionamentoamorososemdúvidaafetaasfinançasedecisõesfinanceiras. Em geral, quando duas pessoas se apaixonam, elas têm ideiasdiferentes em relação ao dinheiro. Um economiza e o outro gasta, ou umeconomiza e o outro evita pensar em dinheiro. Quase sempre é isso!Discordânciassobredinheirocausamgrandesconfusões!

Criaçãodosfilhos

Sevocêépaioumãe,concordacomseuparceirosobrea filosofiaeaspráticasparacriarosfilhos?Quandoosalunoscomeçamotrabalhoconosco,aresposta

paraessaperguntaquasesempreénão.Issonemdizrespeitoàcriaçãodosfilhos,esimaoalinhamentodarelação.Sevocêsnãoestiveremalinhadosnacriaçãodosfilhos,nãovãofuncionarcomoequipe indivisível.Essedesequilíbrioafetamaisáreas da sua vida do que apenas a criação dos filhos,mesmo que o problemaapareçacommaisforçanessaárea.

Alémdisso,quandosetratadosfilhos,vocêestáservindodemodeloparaotipode relacionamentoquedesejapara elesquando foremadultos? (Eles estãoaprendendooqueéumrelacionamentoaoobservarvocês!)

Saúdeevitalidade

Quando a situação está péssima entre você e seu parceiro, tudo se tornaestressante,easpesquisasmostramqueoestressenegativocrônicoprejudicaoseucorpocomoumtodo.Oestadodorelacionamentoamorosoafetaoseunívelde disposição. O relacionamento amoroso alimenta você ou acaba com o seuânimo!

O estadodo relacionamento amoroso afeta drasticamente a sua capacidadede conquistar objetivos em todas as áreas da vida! Isso, por sua vez, afeta suaautoconfiança,felicidadeeatéaautoestima!

Hoje sei como é passar o dia me sentindo tão amada que chega a serinacreditável.Eumesintoimuneaoqueestressaamaioriadaspessoas.Passoodiasabendoquesouapessoamaisimportantedomundonaopiniãodohomemmais importante do mundo para mim! Eu me sinto plena de desejo, ficoansiandoporele,eissoéincrível!

Masnãofoisempreassim.Háalgunsanos,afaltadeautodomínioededomíniodosrelacionamentosme

custouumtrabalhocorporativocomumsaláriodeUS$12.500pormês!Oqueaconteceufoioseguinte:eutrabalhavacomcontabilidadecorporativa

e realmente gostava domeu emprego. Depois de seis anos, entrou uma novagerente (vouchama-ladeCathy).Cáentrenós, eudetestavaaCathy!Euaviacomo uma megera, e ela me odiava! Tudo piorou depois que ela entrou naempresa.EuestavagrávidadeJakenaépoca,eissodeixouasituaçãoaindamais

insuportável. Fiquei muito doente por causa do estresse, ganhei 36 quilos emquatromeses e precisei ficar em repouso total, o que ela não gostou nem umpouco.

Mesmo amandomeus clientes, Cathy arruinou todas asminhas interaçõescomelesporqueinterferiaemtudooqueeufazia.

Uma dasminhasmelhores amigas na época, Anne, também trabalhava nomeudepartamento.Elaestavalutandocontraaleucemiaemorreuaos34anos,seissemanasantesdeJakenascer.Fiqueideprimidaeinfeliz.

CathyeratãoinsuportávelqueeumedemitiassimqueJakenasceu.ComoeunãotinhaconsertadoanossarelaçãoprofissionalantesdeJakenascer,eusabiaque seria impossível lidar com ela depois, quando eu estivesse cuidado de umrecém-nascidoesemdormir.

Foiumdesastre.Eunãotinhadominadoamimmesma,porissonãotinhainfluênciaalguma

sobreCathy.Transformei tudoemculpadela,portantoela tinhatodoopoder.Paraasituaçãoserdiferente,elateriaquemudar,poiseunãotinhafeitonadadeerrado!(Parecefamiliar?)

Ela iriamudar?Claroquenão,mas, se eu conhecesse essas ferramentasnaépoca, poderia termudado a situação empoucos dias.Minha incapacidadededominaramimmesmaea formademerelacionarcomoutraspessoasacaboumecustandoaqueleempregodeUS$12.500pormêsemumaépocaemqueeurealmente precisava do dinheiro. Tínhamos acabado de ter um bebê e nosmudado para uma casa maior a fim de acomodar a família que cresceu!Abandoneiumsaláriobemaltoparanósnaépoca.

Fiquei deprimida, sofri horrores e empaquei naquele estado por meses,continuandoaganharpesomesmoapósJaketernascido.

Eu gostaria que essa tivesse sido a única vez em que a incapacidade dedominarminharelaçãocomoutraspessoastevecustosfinanceiros,emocionaiseespirituais,masnãofoi.

Eumearrependode terpassadopor isso?Não,porqueaquele aprendizadofezdemimapessoaquesouhoje.Estoutotalmentecomprometidaadominaramimmesma,meuestado,minhacapacidadedeinfluenciaredemerelacionar.

Eu amo quem sou e sei que amanhã vou crescer eme tornar uma pessoaaindamelhoremaisautênticadoquehoje,porquesouincansávelemrelaçãoaomeucrescimento!

Então,não,eunãomearrependo,masissoteveumcustoparamim.Evocê?Quantojálhecustouafaltadedomíniodasrelações?Houvesituaçõesquevocênãoconseguiureverter?Vocêfoipreteridoemoportunidadesdemodogeral?Se sim, quais foram os custos espirituais, emocionais e financeiros

envolvidos?Éprecisodominar a simesmoe comovocê se relaciona sequiserpararde

sofrer. Relacionamentos de bosta equivalem a uma vida de bosta.Relacionamentos melhores equivalem a uma vida melhor. Relacionamentosmagníficosequivalemaumavidamagnífica!Ésimplesassim.

Quando você começa a criar relacionamentos commaestria, especialmenteumrelacionamentodeamorinabalável,descobrequeavidapodemudardeumjeitoinesperado.

PinteaCORUJA!

Como presente de aniversário, Paul me levou com as crianças para pintarcerâmica. Issoporque,quandoelemeperguntouoqueeugostariade fazernomeu aniversário, eu escolhi uma atividade com minha família e expressei odesejodeconseguirpintaralgopelaprimeiravez.

Fiqueimuitoempolgada.Paulorganizoutudo.Comumcopodecafénamãoeusandoumvestido(meutipodepintura), saíparapintar!Antesdecomeçar,todosnósprecisamosentraremumasaladeobjetosdecerâmicanasprateleiraseescolherumdelesparapintar.

Tivemuitadificuldadeparaescolherapenasumobjeto,porquetudopareciaótimo.Cogiteiescolherumacanecadecafé,poistenhoumacoleçãoegostoquetodas sejam únicas. Então, pensei: Vou pintar uma caneca de café, e ela vaidefinitivamenteserinigualável.

Nessemomentoeunoteiumacorujanaprateleiraedisse:“Ah,meuDeus,euameiaquelacoruja!”Naverdadeeuameioexemplodacoruja,porqueela já estavapintadacom

detalhescoloridoseintrincadosfeitosparadestacá-la.Seeuquisessereproduziraquele exemplo, teria que pintar cuidadosamente a formaovalada e branca dacorujaàmão,emefaltavaconfiançapararealizaratarefa.

“Uau,achoquenãoconsigofazerisso.Melhorfazeracaneca”,decidi.Paul acreditou que eu conseguiria, e não me deixou aceitar menos.

Imediatamenteveioportrásdemimedisse:“Pinteacoruja.”“Masamor,parecebemcomplicado”,respondi,sacudindoacabeça,cheiade

dúvidas.Eleinsistiu:“Pinte a coruja”, e arrematou com o olhar que costuma me lançar. Meu

maridoébemteimosoquandoquer.Elepareciaumamontanhaempéatrásdemim.

“Eugostodacaneca.Voupintá-la.”Paulsemantevefirmeemsuapresençamasculinaetomassertivo:“StaceyMartino,pinteaquelacoruja.”QuandoPaulMartinotomaumadecisãopormim,euouço!Eletemaminha

totalatenção!“Está bem, está bem, grandalhão!”, respondi, em tomde brincadeira. “Vou

pintaracoruja.Vailápagar,então.Euvoupintá-la.”Acabeipintandooraiodacoruja,eficouincrível!Acorujaficanomeuescritório,ondeeuavejotodososdiasporumótimo

motivo.Sim,euaamo,maselatambéméumlembretedoquantoPaulacreditaemmimedequeelenãomedeixaaceitarmenosdoqueeuconsigoemereço.Eletemféemmimmesmoquandoeunãotenho,eissomebasta.

Se Paul não tivesse decidido por mim, eu estaria bebendo naquela canecatodososdias.Acanecaeraótima,masnãoéacoruja.Eeuconsegui.

Teressetipoderelacionamentoamorosotrazaconfiançadequevocêprecisaquandonãoconsegueacreditaremsimesmo.

Seuparceirocolocaféemvocêquandovocêperdeuasua.Elecobrevocêdeamor e apreciação, mesmo quando você sente que fracassou e não consegueenxergarumasaída.Vocêflutuanoamorincondicionalquandoseumaridoolhaparavocêediz:

“Tudo bem se nós quatro acabarmos morando em uma caixa de papelão,Stacey,desdequevocêestejacomigo.”

Melhor ainda: quando você dominar essas ferramentas e criar esse tipo deamor inabalável e paixão sem limites, vai poder aplicar com sucesso essasmesmas ferramentas a todos os relacionamentos. Você vai melhorar a relaçãocom seus filhos, clientes, possíveis clientes, equipe, chefe, colegas de trabalho,famíliadeorigemeamigos.

E o mais importante: isso vai transformar o seu relacionamento junto comvocê!

Vocêvaiamaraformacomoestápresenteacadadia.Vocêvaisesentirumapessoaorgulhosaeconfiante.Vocêvaisesentirfelizdemodoconsistente.Vocêvaiseapaixonarpelapessoaqueéagoraepelapessoaqueseráamanhã.Vocêvaiserumótimoexemploparaaspessoasqueocercam.

Avidadetodomundoéumavisoouumexemplo.

—TonyRobbins

Vocêtemopoderdeescolhercomoserásuavida.Aboanotíciaéquevocênuncavaifracassarnessajornadaparadesenvolvera

relação,poiscontinuasendotestadorepetidasvezes,atépassar.Meu amor, relacionamentos magníficos são criados. Eles sem dúvida não

surgem do nada, e basta uma pessoa para transformar uma relação.Qualquerrelação.

Aperguntanãoé “Vocêconsegue transformarumrelacionamento?”, e sim:“Vocêvaifazerisso?”

Arregaceasmangas,porquevocêlevaasimesmoparatodasassituações.Éparavocê.

A esta altura, preciso avisar sobre alguns obstáculos que talvez surjamdurante esse trabalho. Eles vão atrapalhar o seu progresso e empacá-lo se nãoforem reconhecidos e se você não usar as ferramentas certas para atravessarbarreirasedesafiarosobstáculos.

Primeiroobstáculo:oseulimitederesistência

Háumaenormeameaça a sua capacidadede colocar as estratégias emprática,que afeta todos a cada minuto de todos os dias. Ninguém escapa dela, nãoimportaquemseja.Elaafetaamim,Paul,Hal,TonyRobbins,OprahWinfrey,osgrandeslíderesdomundoeosmaioresvencedoresdetodosostempos.

Aameaçaasuacapacidadedepôramãonamassaéa...resistência.Deixe-meexplicar:quandovocêestáestudandoalgoqueaindanãodominou,

háumacurvadeaprendizado.Nãoimportasevocêestáaprendendoaandar,aserelacionarcomosoutrosouaandardebicicleta,háumprocessodeaprendizado.Vaihavertomboseescoriaçõesnajornadarumoaodomínio.

Estámeacompanhandoatéaqui?Ótimo!À medida que você avança, vai enfrentar momentos de medo, dúvidas,

preocupação, abalos e confusão. O sistema nervoso vai desejar que vocêinterrompaoprocessoquandoobservar tudo isso.Esseéumfatorcrucialparadeterminarsevocêterásucessoousevaifracassarnocaminhoparaodomínio,entãopresteatenção.

Olimitede resistênciaéopontonoqualvocêpermitequeo sistemanervosointerrompaseuprogresso.

Algumaspessoassecondicionaramaterumlimitederesistênciamuitoalto.Elas sabem que é necessário ir além da zona de conforto, encarar o medo efulminarasdúvidasparacrescer.Elasaceitamqueissofazpartedajornadaparaobter os resultados imensos que desejam, por isso vão com tudo. Nós vemosessas pessoas como determinadas, corajosas, capazes, comprometidas,implacáveiseimbatíveis.

Outraspessoastêmumlimitederesistênciamuitobaixo.Quandoosistemanervoso delas percebe medo, dúvida, incerteza e algum abalo, elas param erecuam.

Você não tem noção do seu limite de resistência? Se for o caso, mesmosabendoqualéoseupatrimôniolíquido,QI,scorenoSerasaouqualqueroutraestatísticaa seu respeito, sevocênão souberqual éo limitede resistência,nãoconheceráaforçaquetemomaiorimpactosobreoseusucessooufracasso!

Para ajudar a entender o que estou falando, vamos voltar aminha históriasobreamegeradaCathy,comquemeutrabalhavaquandoJakenasceu.

Eutinhaumlimitederesistênciamuitobaixonaépoca.Cathyapareceueeucomecei a surtar. Eu sempre tentava disfarçar ou fazer acordos que meprotegeriam. Eu tinha atitudes comomandar cópia de comunicados ao chefedelaparaqueelevisseoquantoCathyeralouca.Eusempreestavanomodo“lutaou fuga”. Primeiro eu lutei. E então, quando percebi que não podia sair dessalutando,eufugi.Comovocêselembra,eupedidemissão.

Naépocaminhavidagiravaemtornodaquestãodocontrole,entãoeumeconcentreiemcontrolar todasassituaçõesparaobteroresultadoquedesejava.Minhaforçamotrizeraaproteção,entãomeuobjetivoeraevitarador.

Eu tinha um limite de resistência tão baixo que minha qualidade de vidadiminuiu.

No fim das contas, eu pus a mão namassa. Conquistei o autodomínio (eaindaestouaperfeiçoandoacadadia).Domineiacapacidadedemerelacionareinfluenciar outras pessoas e agora aceito totalmente que o medo, a dor e odesconfortofazempartedajornada,porqueescolhovivercomoumapessoaquepassapelaszonasdeconfortobemdepressaparachegaraopróximonível.

Eu nunca desisto. Agora não faço mais isso, pois aprendi o segredo paraaumentarolimitederesistência.

Infelizmente,amaioriadaspessoasquevejonãotemconsciênciadessaforçacomoeu.Elastomamdecisõespormedoeporquedesejamseprotegerdeabalosemocionais,doreseincertezas.

Os baixos limites de resistência também alimentam essa sociedade derelacionamentosdescartáveisemquevivemos.Aspessoashojeentramemumarelaçãoe,quandoavidainevitavelmentejogaumabombacomaqualnãoestão

preparadas para lidar, se abalam, ficam infelizes e não conseguem sair disso.Devido ao limite de resistência baixo, elas tomamuma decisão e dizem: “Nãoconsigolidarcomisso!Estoufora.Émuitosofrimento.”

Sem as ferramentas e estratégias para dominar a si mesmo e aumentar olimitederesistência,vocêvaidesistiroucairforaantesdavitória,tantonoamorquantonavida!

Estas são algumas das minhas frases favoritas de pessoas que entendem anecessidadedeaumentarolimitederesistência.

Nãoéquestãodesaberoquantooseusocoéforte.Équestãodesaberoquantovocêconsegueapanharecontinuar.Oquantovocêconsegueabsorverecontinuar.

Éassimquesevence.

—SylvesterStallone(nopapeldeRockyBalboa)

Adorétemporária.Podedurarumminuto,umahora,umdiaouumano,masvaiacabardiminuindoealgovaitomarolugardela.Seeudesistir,contudo,ela

vaidurarparasempre.

—LanceArmstrong

Amaioriadizquedesejaserbem-sucedida,masnãodesejatantoassim.Vocêsóquerumpouquinho.Nãomaisdoquedesejaumaboafarra.Nãotantoquandodesejaserdescolado.Amaiorianãodesejaosucessomaisdoquedesejadormir!

—EricThomas

Nãochoreparadesistir,choreparacontinuaremfrente.Nãochoreparadesistir.Vocêjáestásofrendo,jásemachucou!Pelomenosganheumarecompensapor

isso!

—EricThomas

OportunidadeparaOmilagredamanhã:qualquerumadessasfrasespodeserexcelenteparaoseuOmilagredamanhã!

Agoraquevocêsabequaléoseulimitederesistência,nãopodedeixardesaber.Você tem duas escolhas: pode continuar sem consciência, deixando o sistemanervosoimpedi-loantesdechegaraopróximonível,oupodeseconscientizarever que o esforço, embora desconfortável, faz parte da jornada. Domine asferramentas para aumentar seu limite de resistência e avance para o próximonível.

Qualéasuadecisão?ComodisseRocky: “Sevocê sabeoquantovale, entãová lá e consiga.Mas

vocêtemqueestardispostoaaguentarasbordoadasenãoapontarodedoparaninguémdizendoquenãoestáondedesejaporcausadele,delaoudequalqueroutrapessoa!”

Essafrasenoslevaaosegundomaiorobstáculodoprocessotodo.

Segundoobstáculo:ohábitodeculparosoutros

Naminhahistória sobre o empregodo qualmedemiti quando Jakenasceu, aquem eu culpei? Cathy! Portanto, quem tinha o poder de mudar a situação?ApenasCathy.

Escolhificarimpotentequandocomeceiaculpá-laporqueelateriaquefazeralgumacoisaparamudarasituação.Quandoelanãomudou,acabeisaindodoemprego.ComodizRocky:“Oscovardesfazemisso,evocênãoéassim!Vocêémelhorqueisso!”

Vocêestácedendooseupoder?Pensenestasperguntas:

Aquemvocêestáculpandopelasituaçãoemqueestáagora?Aquemvocêestáculpandopeloqueestáerradoemsuavidaagora?Emque aspectos da vida você está esperando que uma situação ou outrapessoamudeparatudoficardoseujeito?

Oqueissocustouavocê?Comoasituaçãoseriadiferentesevocêtivesseautodomínioedominasseaformadeserelacionarcomosoutros?

Para pôr a mão na massa, é preciso deixar a culpa na porta e assumircompletaresponsabilidadepelavidadaquiemdiante.

Muita gente resiste a assumir a responsabilidade total pela vida porqueconsideramuitodifícilouavassalador.

O trabalhonãoprecisa serdifícil.Comferramentascertas, soluçõespassoapasso,metodologiascomprovadas,atalhos,apoiodacomunidadeeamor,podeserfácil.Masvaidependerdeesforço.Pauleeugeralmentedizemosaosnossosalunos:“Nósvamosofereceroquevocêsqueremeoquevocêsprecisam!”

Oqueprocuramosdizercomisso?Nósdamosaosalunosoqueelesdesejam:

respostasavançosapoiocomunidaderesponsabilizaçãoorientação especializada para a jornada, pois já trilhamos esse caminho eguiamosdezenasdemilharesdeoutraspessoaspelamesmaestrada

Além do que eles desejam, nós oferecemos aos alunos as informaçõesnecessáriasparaocrescimento:

comoseesforçarparasairdazonadeconfortoatualapoioparaenfrentaromedoeodesconfortodoslimitesderesistênciaamoreaceitaçãoincondicionaisinsistênciaparaqueelescontinuemnãojulgandoosoutrosajudaparaliberarosofrimentodoqualestãofugindoeconseguirselibertar

insistênciaparaqueassumamcompletaresponsabilidadeportudonavidaajudaparaaceitareenfrentarasexperiênciasdecrescimentodolorosasparaavançarrumoaoquedesejam

Terceiroobstáculo:oamadorversusomestre

Há uma grande diferença entre “saber” e dominar uma coisa. Os amadoresouvemouaprendemalgonovoepensam:Legal,edepois?Jáalguémqueestánocaminho para o domínio aprende algo novo e coloca em prática na vida. Apessoaouve/lê repetidas vezes e aplica onovopadrão até ele se tornarnaturalparaela.

Odomínioexigeadisposiçãodepraticarrepetidasvezesemelhorardemodocontínuo.

Otalentovocêtemnaturalmente.Ahabilidadesóédesenvolvidadepoisdeváriashoraspraticando.

—WillSmith

Osamadoresaprendemumacoisaebuscamoutrasinformaçõesnovasdepois.Infelizmente,quandoavidajogaumasituaçãodifícileprojetadaparatestaro

que as pessoaspensavam ter aprendido, elas se veemdespreparadas para lidarcom isso. Por quê?Porque elas nuncadominaram o assunto, só ouviram falardele.

Elasnãoconseguementenderoquedeuerradoegeralmentereclamam:“Maseujáseidisso.Porqueaindatenhodificuldade?”

Porqueelascaíramnaarmadilhado“issoeujásei”.Depoisdeconvivercompessoasquebuscamocrescimentohámaisdevinte

anos,observeiumfenômenoentrequemlêouestudamuito.Essetipodepessoaalega saberalgopor terouvidoou lido,masainda sentedificuldadeparaviveraquilo.

Vocêjáteveessaexperiência?Talvezagora,enquantolêestelivro?Vocêpodeter aprendido algo com intenção de aplicar em seu relacionamento, masesqueceu totalmente no momento em que poderia ter usado a informação edepoissedeuconta:

“Quedroga,euseioquefazer.Porqueaindareajodessaforma?”Parecefamiliar?Seforocaso,tudobem!Énormal.Fazpartedeumpadrãobastanteprevisívelnoprocessodecrescimento.Eaté

agoraissoerainvisívelparavocê.Sevocêquisertransformaçãoemsuavida,precisaentrarnocaminhoparao

domínio!Nãoháoutraescolha.Vejaqualquerpessoaquetenhaconquistadoumimenso nível de sucesso em alguma área e vai descobrir que ela escolheu ocaminhododomínio.

Halfalouanteriormentesobreofatodearepetiçãoserobrigatóriaparaobteramaestria.Os amadoresnunca obtêmamaestria porque resistemà repetição!LembrodeumavezemqueHalestavaemumeventoemostrouumafrasenatela:

Quandoouveumacoisaquejáconhecia,onovatodiz:“Eujásabia”.Jáomestrediz:“Obrigadopormelembrar.”

—Desconhecido

Sevocêquiservirarummestre,precisaficarnaescaladodomíniotodavezqueaprenderalgonovo,atésuavisãodemundoserreprogramadaevocêconseguirfuncionar sem esforço a partir da mudança que deseja personificar. Existemcinconíveisdedomínio.

Cinconíveisdedomínio

Éprecisopassarporcinconíveisatédominarqualquermudançaquevocêdesejefazernavida.

Digamosquevocêdecidadominaroseuestadoequeoobjetivosejamantê-loacimadaLinhados50%.Oscinconíveisdodomíniodoestadoseriam:

Primeironível:semconsciência

“Não tenho consciência nem de que existe algo chamado domínio do estado.Estouapenasvivendomeudiaecuidandodosmeusafazeres.”

Segundonível:consciência

“Ah, entendi. Já ouvi falar disso. Tem um negócio aí chamado domínio doestado.É,ouvifalar,sim.”

Terceironível:domíniocognitivo

Nestenívelvocênãosóouviucomoestudoucomoaquilofuncionaeentendeuosprincípios.Vocêfezumestudoaprofundadosobreoassuntoeconsumiuimensaquantidadedeinformação,paranãoterdúvidas.Vocêentendeu.

Quartonível:congruênciaemocional

Nestenívelvocênãosóentendeucomoadotaumaposturacoerente,emtermosemocionais,comamudançaqueestáfazendo.IssosignificaquevocêsentequemanteroestadoacimadaLinhados50%éabsolutamenteomelhorparavocê.Não há dificuldades energéticas ou conflitos internos que impeçam que vocêfuncionedessaforma.VocêpodesentircomclarezaquandoestáacimadaLinhados50%esentedemodoigualmenteclaroquandoestáabaixodela.Alémdisso,

você tema acuidade emocional para sentir issonos outros ao seu redor.Vocêsabedizerquandoelesestãoacimaouabaixodalinha.

Você pode ter o domínio do estado em algumas ocasiões e conseguir ficaracima da Linha dos 50% em alguns momentos, mas não em outros. Existemgatilhos e frustrações que jogam você para baixo da Linha dos 50%, emuitasvezes ainda é preciso esforço para ficar acima dela. Isso exige um trabalhoconsciente da sua parte. Neste nível, a sua vida sem dúvida reflete essesresultados. Você fez um progresso incrível e deve celebrar essa enormeconquista!

Quintonível:integraçãofísicacomsuavisãodemundo

Neste nível, funcionar a partir da mudança que você deseja é fácil. Vocêreprogramou sua visão demundopara essamudança, e agora simplesmente éassim.Nãoémaisnecessáriose lembrarparaagirdo jeitomodo.Vocêapreciaessamudançasemesforço!

Quandoatingeonívelcincodedomíniodoestado,vocêficaacimadaLinhados 50% amaior parte do tempo sem esforço algum.Você não sentemais osgatilhosquecostumavasentir(edepoisprecisavaagirparaficaracimadaLinhados50%).Essesgatilhosnãoexistemmais.Vocêsereprogramouparavivercomumnível de domínio do estado que podemanter sem esforço, não importa oambienteouasituação. IrparabaixodaLinhados50%aconteceraramente,e,quandoacontece,vocêconseguevoltarparacimadalinhaempoucosinstantes,semficarempacadolá.

Nosprimeirosquatroníveisdedomínio,vocêobtémumprogressocontínuopormeiodoesforçoedastentativas.Comovocêestáaprendendoalgonovo,àsvezes vai ter sucesso e outras vezes, não. Tudo bem! Esse progresso deve sercelebrado.Fazpartedaescalaparaamaestria.

Osamadoresgeralmentepairamentreosníveisdoisetrês.Nãosejaamador.Continueatéonívelcincoesintaumprazersemesforço

pelavidaquecriouintencionalmente.

QuandominhaalunaTheresaaprendeuosCinconíveisdedomínio,chegouparamimedisse:

“Fui uma ‘amadora profissional’ a vida inteira porque me ensinaram acontinuaraprendendo,eeunãofaziaideiadomotivodasminhasdificuldades.Chegadeseramadora.Agoraestoucomprometidacomamaestria!”

EncontreiTheresahápoucotempoerefletisobreoprogressoeomomentoem que ela se descobriu amadora. Hoje ela está irreconhecível comparada àmulher que era na época. Theresa floresceu no casamento e na carreira comomédica.Nunca a vi tão feliz. Esse nível de amor, alegria e paixão acontece aoviveramudançaquevocêdeseja,emvezdeapenasteroconhecimento!

Sevocêquiserumamor inabalável eumapaixão sem limites,nãopode seramador! É preciso se comprometer a fazer todo o necessário para obter odomínionívelcinco!

Se você realmente deseja tudo o que estamos apresentando neste livro,precisadecidireassumirumcompromisso!

ComodisseograndeT.D.Jakes:“Vocênuncavaisaberoquepoderiaseratésejogardecabeça!”

Não coloque este livro na estante nem o deixe guardado. Comprometa-secom o seu progresso. Se você realmente sente o desejo de criar um amorinabaláveleumapaixãosemlimites,entãocrie!Assumaocompromisso!

Qualéoseuporquê?Paratersucessonessajornada,éprecisoterclarezasobreoquevocêprecisa

tereporqueprecisadisso.Semessaclareza,este livrovai trazerummontedeinformações legais,masnãoosuficienteparaajudá-loaavançaratéavidaquetantosonha.

É hora de declarar sua intenção. Responda às perguntas a seguir em umdiário:

Oquevocêprecisater?Porquevocêprecisaterisso?

Quandovocêtiverclarezasobreograndeporquê,nãodáparasimplesmentelargarestelivroenãofazernada!Éhoradeagir.Arregaceasmangas!

Oqueafaltadehabilidadenessaáreadavidacustouavocê?Oqueafaltademaestriaestácustandoavocêhoje,acadadiaquepassa?Oquevaifazerquandoavidajogarumasituaçãoquevocêaindanãosabecomoenfrentar?Sevocênãomergulharfundoparaobterodomíniosobresimesmoeaformadeserelacionarcomosoutros,oqueissovailhecustarnofuturo?

Eaí...Qualéoseuplanoparaamanhã?Nós fornecemos uma tonelada de conteúdo neste livro. Não se sinta

sobrecarregado.Muitoprovavelmenteémaisdoquevocêconseguecolocarempráticaeintegraràvidadeumasóvez!Nãosecritiquetantoquandoreconhecermomentosemquevocêaindanãoestávivendooquejáaprendeu.

A diferença entre aprender e viver é imensa e exige repetição, tempo,aplicação,prática,orientaçãoespecializadaeapoio!

E ainda hámuitomais para aprender além deste nível! Estou no caminhoparadesenvolverarelaçãoháduasdécadasetenhomuitomaisaensinar!

OportunidadeparaOmilagredamanhã:useohoráriodeOmilagredamanhãparadeclararseucompromissoeograndeporquêasimesmotodososdias!Crieuma afirmação a partir do exercício mostrado anteriormente de modo aprogramaroseuporquênosistemanervosoeavançarmaisacadadia.

Veja uma afirmação sobre compromisso: “Estou completamentecomprometidoadominaramimeaformademerelacionarcomaspessoasnomundo!Eumerecusoacontinuarvivendocomoamador!Tododiavoumejogarcomtudoparadesenvolvermeurelacionamento!Esseéopadrãoquedefiniparamim,eminhavidarefleteessasdecisõeseações!”

Qualéoseuplanoparaenfrentaressa jornadarumoàcriaçãodeumamorinabaláveleumapaixãosemlimites?

Vejaospróximospassosquerecomendo:

1.DECIDIRquevaicontinuarnessajornada.

2.OBTERoconteúdobônusdapáginawww.TMMBook.com/Brazil(paraoconteúdo bônus de O milagre da manhã) eRelationshipDevelopment.org/tmmbonus [em inglês] (para o conteúdobônusdedesenvolvimentodarelação).

3.JUNTAR-SEàcomunidadenoFacebook[eminglês]parasecercardeumatriboqueestánamesmajornadaquevocê!VisiteMyTMMCommunity.comeMyRelatioshipDevelopmentCommunity.com.

4.COMPROMETER-SEarelerestelivroassimqueterminá-lo.Lembre-sedequearepetiçãoéachaveparaamaestria,pois,naprimeiravezquelemosumlivro,estamosapenassendoexpostosanovasinformações.Quandorelemosqualquer livro, aprofundamos nossa compreensão sobre ele e aceleramos acapacidadedeaplicaroqueaprendemos.

5. IR a um evento presencial ou começar um de nossos programas pelainternet(eminglês):RelationshipDevelopment.org/events.

6. PARTICIPAR do programa RelationshipU quando estiver pronto:RelationshipDevelopment.org/programs[eminglês].

Capítulo10

ODESAFIODEOMILAGREDAMANHÃPARAMUDANÇADEVIDAEMTRINTADIAS

HALELROD

“Umavidaextraordináriatemavercommelhoriasdiáriasecontínuasnasáreasmaisimportantes.”

—RobinSharma

Vamos brincar de advogado do diabo por um instante. PraticarOmilagre damanhãtodososdiasrealmentetransformasuavidaouseusnegóciosemapenastrinta dias? Será que o trabalho para o desenvolvimento da relação feito porStacey ePaul vai ser o catalisadorparaumAMOR inabalável e umaPAIXÃOsemlimitesquevaiduraravidainteira?Seráquealgopodeterumimpactotãograndeemvocêenoseurelacionamentoassimtãorápidoassim?

Claro!LeveemcontaqueOmilagredamanhãeotrabalhoparadesenvolverrelacionamentosjáfizeramissocomcentenasdemilharesdeindivíduosecasais.Portanto, quando você colocá-los em prática, tudo isso pode e certamente vaifuncionar.

Alémdisso,tenhaemmentequeincorporaroumudarqualquerhábitoexigeumperíododeaclimatação,entãonãoesperequesejafácildesdeoprimeirodia.Contudo, ao se comprometer a seguir em frente, começar cada dia com Omilagre da manhã e usar os Salvadores de Vida logo vão se transformar emhábitosbásicosepossibilitartodososoutros.Lembre-se:Conquisteasmanhãseseprepareparaganharodia.

Os primeiros dias de mudança de hábito parecem insuportáveis, mas sãoapenas temporários. Embora não haja um consenso sobre quanto tempo levaparacolocarumnovohábitoemprática,existeumaestratégiapoderosadetrêsfasesquesemostroubem-sucedidaparaascentenasdemilharesde indivíduosque aprenderam a derrotar o botão de soneca e agora acordam cedo todo diaparaOmilagredamanhã.

Deinsuportávelaimbatível

Aestratégiadetrêsfasesparacolocarqualquerhábitoempráticaemtrintadias

AofazerOdesafiodeOmilagredamanhãparamudançadevidaemtrintadias,esta é a estratégia mais simples e eficaz para colocar em prática e manterqualquernovohábitoemapenastrintadias.Issovaifavoreceramentalidadeeaabordagemquevocêvaiusaraoconstruiranovarotina.

Primeirafase:insuportável(1ºao10ºdia)

A primeira fase é quando qualquer nova atividade exige o maior esforçoconsciente,eomesmovaleparelevantarcedo.Vocêestálutandocontrahábitosjá existentes, os mesmos hábitos que estão entranhados em quem você é porváriosanos.

Nestafase,éopoderdamentesobreocorpo.Sevocêconcentraramente,vaidominarocorpo!Ohábitodeapertarobotãodesonecaenãoaproveitarseudiaéomesmohábitoqueoimpededevirarosuperastrodesejaláoquepossaser.Então,continuefirmeesigaemfrente.

Naprimeirafase,enquantolutacompadrõesexistentesecrençaslimitadoras,vocêvaidescobriroque realmente é eoquepode fazer.Épreciso se esforçar,manter o compromisso com sua visão e continuar firme. Acredite em mimquandoeudigoquevocêconsegue!

Eu sei quenoquintodia pode ser difícil perceber que ainda faltamvinte ecincoparacompletaratransformaçãoevocêvirarumapessoamatutina.Tenhaemmentequenoquintodiavocêjáteráconcluídomaisdametadedaprimeirafaseecontinuafirmenocaminho.Lembre-se:seussentimentosiniciaisnãovãodurarpara sempre.Naverdade, vocêdeveperseverarporqueempouco tempovai obter os resultados que procura e se transformar na pessoa que sempredesejouser!

Segundafase:desconfortável(11ºao20ºdia)

Na segunda fase, o corpo e a mente começam a se adaptar. Você nota quelevantar começaa ficarumpoucomais fácil,mas aindanãoéumhábito,poisnãofazpartedequemvocêéeprovavelmentenãovaiparecernatural.

Amaiortentaçãonestafaseéserecompensarcomumapausa,sobretudonosfins de semana. Uma pergunta publicada frequentemente na comunidadeTheMiracle Morning é: “Quantos dias por semana vocês levantam cedo para Omilagredamanhã?”Nossaresposta,amaiscomumentreosparticipantesmaisantigosdeOmilagredamanhã,étodososdias.

Quandoterminaraprimeirafase,operíodomaisdifícilterápassado.Então,continueemfrente!Porqueraiosvocê iriaquererenfrentaraprimeira fasedenovoaotirarumoudoisdiasdefolga?Acredite:nãoéumaboaideia,entãofujadisso!

Terceirafase:imbatível(21ºao30ºdia)

Acordarcedoagoranãosóéumhábitocomotambémfazpartedequemvocêéedasuaidentidade.Ocorpoeamenteseacostumaramaessenovojeitodeser.Ospróximosdezdiassãoimportantesparaconsolidarohábitoemvocê.

AopraticarOmilagre damanhã, você tambémvai desenvolver um apreçopelas três fases da mudança de hábito, além de observar o benefício extra deidentificar, desenvolver e adotar qualquer hábito que lhe sirva, incluindo osassociadosaosrelacionamentosexcepcionaisqueincluímosnestelivro.

Agoraquevocêaprendeuaestratégiamaissimpleseeficazparacolocarempráticaemanterqualquernovohábitoemtrintadias,jáconheceamentalidadeeaabordagemnecessáriaspara terminarOdesafiodeOmilagredamanhãparamudançadevidaemtrintadias.Aúnicaexigênciaéocompromissodecomeçareiratéofim.

Pensenasrecompensas

Ao se comprometer comO desafio deOmilagre damanhã paramudança devidaemtrintadias,vocêvaicriarabaseparaosucessoemtodasasáreas,pelorestodavida.AoacordarepraticarOmilagredamanhã,vocêvaicomeçarcadadia com níveis extraordinários de disciplina (capacidade fundamental paracumprir seus compromissos), clareza (a força de se concentrar no que émaisimportante) e desenvolvimento pessoal (talvez o fator mais determinante esignificativoparaosucesso).Portanto,nospróximostrintadiasvocêlogovaisetransformarnapessoanecessáriaparacriarosníveisextraordináriosdesucessopessoal,profissionalefinanceiroquerealmentedeseja.

VocêtambémvaitransformarOmilagredamanhãdeumconceitoqueestáempolgado(etalvezumpouconervoso)de“experimentar”emumhábitoparaavidatoda,quevaidesenvolvervocêparacriaravidaquesempredesejou.Vocêvairealizarseupotencialeverresultadosinéditosemsuavida.

Além de desenvolver hábitos de sucesso, você também vai criar amentalidadenecessáriaparamelhorardevidaemtodososaspectos.AopraticarosSalvadoresdeVidatodososdias,vaisentirosbenefíciosfísicos, intelectuais,emocionaiseespirituaisdosilêncio,afirmações,visualização,exercícios,leiturae

escrita. Você logo vai ficar menos estressado, mais concentrado, feliz eempolgado em relação à vida, gerandomais energia, clareza emotivação paraseguir em frente rumo aos seusmaiores objetivos e sonhos (sobretudo os quevocêestáadiandohátantotempo).

Lembre-se: a situaçãode vida vaimelhorar a cadadia,mas sódepois de sedesenvolverevirarapessoanecessáriaparamelhorar.Ospróximostrintadiasdasuavidapodemserumnovocomeçoetransformá-loemoutrapessoa.

Vocêconsegue!

Se você estiver nervoso, hesitante ou preocupado em relação a continuar oprocessoportrintadias,relaxe.Étotalmentenormal,sobretudoseacordarcedoeradifícil.Nãosóahesitaçãoeonervosismosãoesperadoscomotambémsãoéum ótimo sinal! Significa que você está pronto para se comprometer, ou nãoestarianervoso.

Então,vamoslá.

3.1passosparacomeçarOdesafiodeOmilagredamanhãparamudançadevidaemtrintadias

Primeiropasso

Visitewww.TMMBook.com/BrazilebaixeokitdecomeçorápidodoDesafiodeO milagre da manhã para mudança de vida em trinta dias, com exercícios,afirmações, listas de acompanhamento diárias, planilhas de controle e todo omaterial necessário para terminar com facilidade O desafio de O milagre damanhãparamudançadevidaemtrintadias.Reserveumminutoparafazerissoagora.

Segundopasso:planejeseuprimeiroMilagredamanhãparaamanhã

Se você aindanão começou, comprometa-se (e agende)oprimeiroMilagredamanhã o mais rápido possível, de preferência para amanhã. Sim, anote naagendaedecidaolocal.Lembre-sedequeéimportantesairdoquartoeseafastardastentaçõesdacama.MeuMilagredamanhãacontecetodososdiasnosofádasaladeestar,quandoorestodacasaaindaestádormindo.EusoubedepessoasquefazemoMilagredamanhãaoarlivre,navarandaouemumparquepertodecasa.Façaondevocêsesentirmaisconfortáveleondenãohajainterrupções.

Terceiropasso:leiaaprimeirapáginadokitdecomeçorápidoefaçaosexercícios

Leiaa introduçãodokitdecomeçorápidodoDesafiodeOmilagredamanhãpara mudança de vida em trinta dias, siga as instruções e faça os exercícios.Como tudo que vale a pena, terminarO desafio deOmilagre damanhã paramudançadevidaemtrintadiasexigeumpoucodepreparo.Éimportantefazerosexercíciosiniciaisdokitdecomeçorápido(quenãolevammaisdoque30ou60minutos)eteremmentequeOmilagredamanhãsemprevaicomeçarcomapreparação feita no dia anterior, de modo a estar mental, emocional elogisticamente apto para O milagre da manhã. A preparação inclui seguir ospassosdaestratégiadecincopassosàprovadesonecaparadespertar.

(Opcional)passo3.1:consigaumparceiroderesponsabilização

As evidências da correlação entre sucesso e responsabilização são inegáveis.Embora amaioria das pessoas não goste de se responsabilizar, é imensamentebenéfico ter alguém que exija mais de nós do que costumamos fazer. Todospodem se beneficiar do apoio oferecidopor umparceiro de responsabilização,entãoéaltamenterecomendável,emboranãosejaobrigatório,quevocêprocurealguémemseucírculodeinfluência(família,amigos,colegas,parceiroetc.)eoconvideparasejuntaravocênoDesafiodeOmilagredamanhãparamudançadevidaemtrintadias.

Não só ter alguém para nos responsabilizar aumenta a probabilidade deseguir em frente como juntar forças comoutra pessoa émais divertido!Pense

nisto:quandovocêseempolgacomalgoesecomprometeafazeraquilosozinho,háumaforçanessaempolgaçãoenocompromissoindividual.Contudo,setiveroutrapessoaemsuavida(amigo,parenteoucolegade trabalho)queesteja tãoempolgadaecomprometidaquantovocê,aforçaserámuitomaior.

Telefone,mandeumamensagemde textoouume-mailparaumaoumaispessoas hoje e as convide para se juntar a você no Desafio de O milagre damanhãparamudançadevidaemtrintadias.Ojeitomaisrápidodecolocá-lasapar do assunto émandando o link para www.TMMBook.com/Brazil para queelaspossamteracessogratuitoeimediatoaokitdecomeçorápidodeOmilagredamanhã,contendo:

OtreinamentoemvídeoGRÁTISdeOmilagredamanhã[eminglês]OtreinamentoemáudioGRÁTISdeOmilagredamanhã[eminglês]DoiscapítulosGRÁTISdolivroOmilagredamanhã

Issonão terá custoalgumparaos seus amigos, e vocêvai seunir a alguémcom omesmo compromisso de levar a vida a um novo patamar, então vocêspoderãotrocarapoioeestímulo,alémdeseresponsabilizarmutuamente.

Emmenosdeumahora,épossívelobterasinformaçõesparaserumparceirode responsabilização de O milagre da manhã e provavelmente se inspirartambém.

Estáprontoparalevarsuavidaaumnovopatamar?

Qual é o próximo patamar em sua vida pessoal ou profissional? Que áreasprecisam ser transformadas para você chegar a esse ponto? Dê a si mesmo opresentede investirospróximostrintadiasparaavançarde formasignificativana vida e nos relacionamentos mais importantes, um dia de cada vez. Nãoimportacomofoiopassado:vocêpodemudarofuturoaomudaropresente.

Nopróximocapítulo,temosumbônusincrível!Paul&StaceyvãorevelaraEquação para aRealização noRelacionamentoque vai ajudá-lo a conquistar oquevocêdesejamaisrápidoeacelerarosresultadosquecriouparasinoamorenavida!

Capítulobônus

AEQUAÇÃOPARAAREALIZAÇÃONORELACIONAMENTO:SIGAAESTRADADE

TIJOLOSAMARELOS

PAUL&STACEYMARTINO

“Ter fé é dar o primeiro passo,mesmo quando você não estiver vendo aescadainteira.”

—Dr.MartinLutherKingJr.

“Deus não chama os QUALIFICADOS; ele qualifica os CHAMADOSatravésdoSIM!”

—T.D.JAKES,pastoreescritor

Todos nós desejamos algo “mais” em alguma área da vida. Queremos umrelacionamento melhor, um emprego melhor, mais saúde, dinheiro, impacto,perder peso, algo que parece difícil de obter agora. Por isso, nós criamosobjetivossobreoquegostaríamosdeser,fazerouter.

Ao definir um novo objetivo, começamos sentindo a lacuna entre o quetemosatualmenteeoresultadoquedesejamos.Édanaturezahumana.Algumaspessoasnãovãoalémdisso.Elasparamnafasedodesejar,poisalacunaparecegrandee insuperáveldemais.Aceitandoaderrotaantesdeagirpelomenosum

pouquinhoemdireçãoaoobjetivo,elassimplesmenteparameseconcentramnoquelhesfalta,oquedecertaformaépiordoquenãoidentificaroobjetivo.

Felizmente, não é o seu caso. Eu sei que você não é uma dessas pessoasporquejádemonstrouumcomprometimentomaioraolerestelivro.Reserveuminstanteparacomemorar!Vocêéumdos“poucosquefazem”entreos“muitosquefalam”.

Para pessoas como você, que se recusam a aceitar a mediocridade comopadrãodevida,háumaestradaqueéprecisoatravessarparaobtero resultadoque deseja. Vamos chamá-la de estrada de tijolos amarelos por enquanto.Entenda que o seu desejo vai sematerializar quando você chegar ao fim dela.ExatamentecomonofilmeOmágicodeOz,devemosesperaralgunsdesafiosaolongodajornada.Convenhamos,seaestradafossereta,totalmentevisívelesemobstáculos, esse não seria um objetivo. Nas palavras de mais um dos meusgrandes mentores, Keith J. Cunningham: “A resposta para todos os seusproblemasestá logodepoisdasuazonadeconfortoatual.Senãoestivesse,nãoseriaumproblema!”

Neste exato momento, você tem o conhecimento sobre o que estáenfrentandoatualmenteeaconsciênciadoquedeseja,masésó.Comoaestradade tijolos amarelos logo começa a ficar sinuosa, o que costuma acontecer é amente se encherdedúvidas sobreospreparativospara a viagemeoque fazerparachegaraofimdaestradaeencontraroobjetivodesejado.

Logodecaravocêteráalgunsdesafiosaenfrentar,eomenordeleséofatodenãohaverummapadaestradade tijolosamarelos.E sehouverbifurcaçõesousaídasparaoutrasestradasdetijolosamarelos?Parapiorarasituação,vocênãotemclarezatotalsobrecomoéTerradeOznofimdocaminho.Afinal,vocênãovai ficar em sua cidadenatalnoKansas enuncapercorreu esse caminho.Paracomplicar ainda mais, você começa a se perguntar o que precisa colocar namochilademodoa seprepararpara as inevitáveis surpresasquevai encontrarpelocaminho.

Ah,oquefazer,Totó?Oquefazer?A esta altura, imagine que você começou amexer namochila procurando

algo que poderia ser útil para tantos desafios. Como se trata de territóriodesconhecido, não há esperança de encontrar um bom mapa. Porém, você

percebequeumabússolapoderia serútilparaescolherocaminho, jáque sabemaisoumenosadireçãoparaondedesejair.Vocêtambémnotaquevaiprecisarde algumas ferramentas e suprimentos para enfrentar os perigos queinevitavelmentevãosurgirnessaviagem.

Quedroga!Sembússola,semfósforosesemcanivetesuíço!Suamochilatemapenasumabarradecereaisvelhaeumagarrafadeágua,quenãoéosuficientepara ficarconfortável.Parecequevocêvaipassarumpoucode fomeesedenaviagem.

Frustradoe temerosopor estardespreparadoparao caminhoadiante, vocêolhaparaocéuefazumpedidodeajuda.

Vocêesperaporalgumtipoderesposta.Econtinuaesperando.Eesperamaisumpouco...Arg,nadaestáacontecendo!

Quando olha de novo para o céu, você percebe que está cercado por umabelezadetirarofôlego.Estáquasenahoradopôrdosol,eocéuéumamisturadostonsmaislindosdeazul,douradoeroxoquevocêjáviu.Asnuvensbrancascintilantes apresentam texturas e cores que só podem ter sido feitas por ummestrehabilidosonapintura.Osoldoverãoquesepõeaindaestámornoemseurostoecorpo,eabrisasuaveparecetranquilizarasuaalmadealgumaforma.

Mesmoespantadocomtantabeleza,você inexplicavelmentevoltaparaduassemanasatrás,quandoestavacomseusamigosePaul&Stacey,econseguevereouvir Paul dizendo: “Só quando você estiver totalmente comprometido comoobjetivo e começar a agir para alcançá-lo o Universo vai começar a guiá-lo efornecerexatamenteoquevocêprecisa...”Avozdelesomejuntocomavisão.

Naquelemomentovocêpercebequenuncasecomprometeutotalmentecomesseobjetivo,quenãoestámergulhandocomtudonessaáreadasuavidaequeosresultadosatuaisrefletemisso.Àmedidaqueosolsepõe,vocêtemumanseioimensopelofuturoequaseconseguesentirotempopassando.Vocêserecusaadeixar a vida passar sem correr atrás do que deseja. O anseio cresce, setransformaemum fogo interior, eo seuobjetivode repente se transformaemalgoquevocêprecisafazer.

Nestemomento,umapresençamágicaaparecenasuafrenteediz:“Nãosepreocupe.Estouaquiparafornecertudooquevocêprecisaparater

sucessona jornadaparaOz.Vocênão só vai enfrentar este (equalqueroutro)

caminhoquetiverpelafrentecomoseuspoderesvãocrescerdemodosingularparaobteroresultadodesejadoaofimdajornada.”

Depoisqueochoquediminui,vocêrecuperaossentidosepergunta:“Como?Vocêvaimeacompanharnesta jornada,ouestáfalandodealguma

coisaquepodemedaragora?”Aestaaltura,apresençamágicaribemalto,comoquemsabetudo,eacena

comacabeça,dizendo:“Arespostaéosdois...Enenhum!”E então você pensa: por que todos esses personagens mágicos sempre

respondemasperguntasdemodoenigmático?Nestemomento ela toca a sua cabeça e você consegue ver umamensagem

bemclara:

AEquaçãoparaTransformaroRelacionamento:SalvadoresdeVida+STR+EOE=Milagresno

Relacionamento(MR)

Enquantovocêpiscaemcâmeralenta,vaiganhandoconsciênciadamensagemetentandoentenderoqueelasignifica.

Apresençamágicadiz:“Essa era a parte que faltava. Agora você tem tudo de que precisa para

conquistarseuobjetivo.”Vocêretornaaosprópriospensamentos,perguntando:“Sério?Essaequação,umabarradecereais,umagarrafadeáguaeeu?”Elogo

pensa:“Estouferrado!Sefizermeupedidodenovo,vousolicitarumbommapa,umGPS,umasferramentasemaissuprimentos.”

A presença mágica não responde a esses pensamentos e continua a falarcarinhosamente:

“Eu olhei para o seu coração, e o que você deseja com força é umrelacionamentoamorosomagníficocomseuparceiroíntimo.Vocênãofazideiadoquantoessedesejoésábio.Oamoréaforçamaispoderosaqueoserhumano

podeter!Alémdeseromaiorcombustívelparaasexperiênciashumanas,oamortambém representa a conexão entre o seu mundo e o meu. Nós ficaremosimensamentefelizesemajudá-lonessajornada!Agoravouexplicarosignificadodessaequaçãomilagrosa.”

Aimagemderepentemuda,eagoravocêvê:

OsSalvadoresdeVida

Apresençamágicaretomaosensinamentos:

Para que eu o ajude com nossamagia ao longo dessa jornada, é precisocolocar foco intencional e se imaginar com a vida amorosa magnífica,sentindo muita gratidão e felicidade pelo que tem. É preciso visualizar,mesmoquevocêaindanãoconsigaverissoemsuavidaatual.Essaéafé.Nocomeço,liberetodasasdúvidasemergulhenoquedesejasentirquandotiveroamorinabaláveleapaixãosemlimitesquedeseja.

SemprequevocêfizerOmilagredamanhã,vamosmandaraforçaeosrecursos necessários para enfrentar as circunstâncias e oportunidades doseu dia e superar os obstáculos que estariam além da sua capacidade deinfluenciar.

Omilagre damanhã também é aminha forma de estar ao seu ladonessajornada,mesmonãosendopossívelmeverfisicamentecomoagora.Épreciso se agarrar à fé de que estou guiando você na estrada de tijolosamarelosparaOz.

UseOmilagredamanhãdaseguinteformaparachegaraoseuobjetivoomaisrápidopossível:

Silêncio: é quando vou transferir percepções e orientações. Presteatenção,poiseusereiosábiosilencioso(enãootagarelaestridente).

Afirmações: você precisa se manter forte durante a viagem! AsafirmaçõesdeOmilagredamanhã permitem começar odia comvigor eresiliênciarenovados,independentementedosproblemasdanoiteanterior.

Casosairdazonadeconfortoestejadifícil,asafirmaçõesdeOmilagredamanhã vão aumentar seu impulso e fé. A cada afirmação você setransformaemumapessoamelhoreprontaparareceberoqueesperaporvocêemOz.

Visualização: para conquistar seu objetivo, é preciso ter bastanteclarezasobreoquesignificaumrelacionamentomagnífico.Comodisseumgrande serhumanochamadoZigZiglar, “Vocênãopodeatingirumalvoquenãopodever.”AvisualizaçãodeOmilagredamanhãvaiforneceressaclareza enos guiarparao seuobjetivo.Aovisualizar, sintano coraçãooquerealmentedeseja.Euvoureceberessespedidosecriá-losparavocêemOz.

Exercícios: construa força e resistência a fimde obter a energia físicapara terminar a viagem. Isso também vai nutrir a mente, ajudando aremover estressores emocionais que podem levar seu estado para baixo.Lembre-se:quandooestadocai,omesmoacontececomsuacapacidadedeserengenhosoedeouvirnossasorientações.

Leitura:aprenderpormeioda leituraéumaótimaformaderemovercrenças limitadoras e expandir sua engenhosidade ao enfrentar desafios.Permitaquesuaideiadefelicidadeoguieaoescolheroslivroseprogramasideais.VoutrabalharpormeiodesteslivrosemateriaisparaensinaroquevocêprecisasaberparachegaraOz.

Escrita: registreos sucessosde cadadia, grandesoupequenos, emseudiário.Quando estiver empacado, revise suas celebrações e veja o quantoavançou. A reflexão sobre suas conquistas vai gerar a certeza necessáriaquandoasituaçãonãoestivertãoclara.Éassimquevocêvaiaumentarsuaféacadadiaquepassa!

Você reflete sobre essa sabedoria, e, assim que termina de digerir asinformações,aimagememsuacabeçamudadenovo,agoradizendo:

STR=SistemaparaTransformarRelacionamento®

Apresençamágicavoltaaensinar:

O STR da fórmula significa Sistema para Transformar Relacionamento.Vocêvaiusarodesenvolvimentoderelaçõesparaenfrentarosdesafiosqueinevitavelmenteencontrarápelocaminho.Esseseráocanivetesuíçoquevaiimpedi-lo de sair do caminho oude perder a fé durante a jornada.Vocênãopodesimplesmenteaprenderocaminhoaté lá.Éprecisose fortalecer,aumentandoashabilidadesparadesenvolveras relaçõesdemodoaviraruma pessoa capaz de criar, ter e manter o relacionamento amorosomagnífico que visualizou. O crescimento nesse caminho será o primeiropresentequereceberáporfazerajornada.Eeleficaparasempre.Guardeasferramentaseestratégias,use-ase,omaisimportante,vivatodaselas.

O Sistema para Transformar Relacionamento foi cuidadosamentecriadodaseguinteforma:

Ver:obterclarezasobreoseurelacionamentomagnífico.UseOmilagreda manhã e as ferramentas para desenvolver relacionamentos a fim deobterclarezacristalinasobreorelacionamentomagníficoqueestáalinhadoparavocê.Liberetodosospensamentosdoseurelacionamentoatualesintaoquedeseja.IssovaimedarclarezasobreoquedevocriarparavocêemOzduranteajornadaparacá.

Mudança: seu mundo só vai mudar quando sua perspectiva mudar.Paul & Stacey podem guiar você nisso, pois são mestres no assunto. Nocaminhovocêvaiselibertardascrençasquetiramseupodereimpedemorelacionamento que você deseja! Sempre que se sentir frustrado, abalado,infeliz,apavoradoetriste,procureasferramentasparaodesenvolvimentode relações e mude a forma de ver a situação. Cada mudança deperspectivavaicatapultá-loparaafrentenocaminhoparaOz.

Estratégias: são as ferramentas do kit, que vão prepará-lo paraenfrentar com maestria os desafios pelo caminho. Qualquer desafio quepossaaparecerjáfoiresolvidoporPaul&Stacey.Nãoenfrenteissosozinho,

ou você vai se afastar da estrada de tijolos amarelos.Use as ferramentasparaodesenvolvimentoderelações.

Sinergia: é o momento de criar o relacionamento sólido como umarocha, em que nada poderá separá-los. Todo dia na estrada de tijolosamarelos você terá a oportunidade de construir ou destruir seurelacionamento. Quando usar as ferramentas para o desenvolvimento derelaçõeseconstruirorelacionamento,vamosfortalecê-loparaavançardezvezes mais rápido. Se estiver destruindo o relacionamento naquelemomento, vai se atrasar um pouco. Mas não se preocupe quando issoacontecer. Vou preparar outra oportunidade para você tentar de novo eavançaraindamaisrápidodasegundavez.

Começar do zero: aqui você vai aprender a zerar tudo norelacionamento. Pense na estrada de tijolos amarelos como tendoquadrados, semelhantesao jogohumanoCandyLand,para levaratéOz.Até zerar tudo, você vai sentir que está sendo puxado de volta para ocomeço.FaçaoProcessodePerdãoemCincoPassosdePaul&Stacey.Éarespostaquevocêprocurava.Permita-se liberareacreditar, eeucuidodevocêdaqui.

Faíscas:éomomentodeserealinharcomsuaenergiacentralfemininaoumasculinamaduraereacenderapaixãoeodesejo.Aochegarmosaestepontodaestradadetijolosamarelos,coloqueiumaoportunidadeemcadaquadrado do caminho para permitir que você viva a energia centralautêntica.Permita-seapreciarestemomentoepratiqueofuncionamentoapartirdoseuverdadeiroeu.Semprequefuncionarapartirdofemininooumasculinomaduro autêntico, vamos fortalecê-lo para progredir dez vezesmaisrápido.AssistaaosvídeosdePaul&Stacey(oucompareçaaoseventospresenciais) para obter resultados mais rápidos com o alinhamento daenergia central.Nós ficamos felizes ao ver você agir demodo verdadeiro.Quando issoacontecer, você vai se surpreenderao ver comoaviagemnaestradadetijolosamarelosficarámaisfácil.

Flerte: é omomento de trazer a brincadeira, a diversão e o flerte devoltaaorelacionamento.Estamosmuitoempolgadosporvocêchegaraestepontonaestradadetijolosamarelos!Seusorrisoealegriasãoalgumasdas

características quemais gostamos em você, e queremos vê-losmais. Paraajudarnisso,vouforneceroportunidadesnaformadeinteraçãocomoutraspessoas.Você semprevaipoder escolher entre responder combrincadeira,diversão e flerte ou ficar na escuridão em que estava. Amagia acontecequando você escolhe brincar! Quando isso acontece, além de se sentirincrível,oaumentodesuaenergiareconfiguraaestradadetijolosamareloseremoveosobstáculosquevocêteriaencontradosenãotivesseescolhidoabrincadeira.Opoderque você temparamoldara jornada émilagroso, efico feliz ao observar você fazendo isso.Quando vir algo particularmentebobo,saibaquesoueudandoumlembreteparadeixaravidamaisleveedivertida.(Sim,euinventeiospeidosexatamenteparaisso.)

Sensualidade:quando chegar a este ponto, você vai se deleitar comoêxtase do sexo arrebatador e satisfatório com seu parceiro. Lembre-se: osexo éumefeito criadopelo seu relacionamento, enãouma causa.Cadapasso na estrada de tijolos amarelos está criando resultados. Você teráalgumas recompensas pelo trabalho realizado:mais sexo satisfatório comseuparceiro.Asferramentasparadesenvolverarelaçãovãoensiná-loaseabrirparaumníveldedomínioeaumentodesensaçõesnosexoquevocênem imaginava ser possível para humanos. Você pode vivenciar isso! Eainda bem que exigemuita prática! Lembre-se: a paixão sem limites é oresultadodatransformaçãodoseurelacionamento.Emboravocêsintaqueodesempenhosexual ficamelhoracadaetapa,osexosemlimitesestánofimdasuajornada,nãonocomeço.

Apresençainterrompeodiscursoeesperaporvocê.Aosedarcontadequenão precisa fazer isso sozinho e que poderá contar com várias ferramentasincríveis,vocêsesentecalmo,confiantee,pelaprimeiravez,bempreparadoparaa jornada que está por vir. A essa altura, você pergunta por que precisaria dorestodafórmula.

Apresença dá um sorriso largo, empolgada ao ver sua confiança, clareza eresolução.Novamente,apresençaretomaoensinamento:

A última parte da fórmula é a EOE, que significa Escala de OrientaçãoEmocional.

EOE=EscaladeOrientaçãoEmocional*

Vocêqueriaumabússola?Estaéamaissofisticadaqueexisteefoicolocadanoseucoração!Elavailhemostrarocaminhoaserescolhido,mesmoquandovocênãopudervê-lo.Useatabelaaseguircomoguiaparasaberocaminhoaseguir.

1.Fé,confiança,alegria,amor,apreciação,gratidão2.Paixão3.Entusiasmo,ímpeto,felicidade4.Expectativaspositivas,crença

5.Otimismo

6.Esperança

7.Contentamento

8.Tédio

9.Pessimismo

10.Frustração,irritação,impaciência

11.Sobrecarga12.Decepção13.Dúvida14.Preocupação

15.Culpa16.Desestímulo

17.Raiva,ressentimento

18.Vingança19.Ódio,ira

20.Inveja

21.Insegurança,culpa,sensaçãodenãomerecimento22.Medo,luto,depressão,desespero,impotência

Semprequevocênãoconseguirdeterminarocaminhoaseguirouestiveremdúvidasobrequefazer,bastaseconectarcomoqueocoraçãosenteemrelaçãoacadaescolhaapresentada.

Emtermosmaissimples,quandotiverumdossentimentosdoladoesquerdodaEOE, siga em frente!Quando tiver um sentimentodo ladodireito, parenamesmahora!

Quando um pensamento, ação ou escolha lhe der uma emoção do ladoesquerdo da Escala de orientação emocional, está tudo bem. Sempre que vocêtiverumadasemoçõesdoladoesquerdodaEOE,seupalpiteouintuiçãonaquelemomentoestásendoguiadopormim.E issovaimantê-lonaestradade tijolosamarelos.Sigaemfrentecomconfiança!

QuandoopensamentoouaçãogerarumasensaçãodoladodireitodaEscaladeorientaçãoemocional,vocêvaiparar!Essepensamentoouaçãoquerafastarvocêdaestradadetijolosamarelosrumoaoperigo.

Se você estiver do lado direito da EOE, use as ferramentas doMilagre damanhãoudodesenvolvimentoderelacionamentosparamudaros sentimentosatévoltaraoladoesquerdo.Umavezlá,vocêpoderáagireseguiremfrentedenovo,sabendoquevoltouàestradadetijolosamarelosrumoaOz.

Issoémuitoimportante!Najornadapelaestradadetijolosamarelos,vocêvaiencontrarbifurcaçõeseencruzilhadasqueparecemconvidativasepodemlevá-loaquestionar:devoirnestadireçãoounaquela?

Semprequetiveressadúvida,consulteaEOEquecoloqueiemseucoração.Primeiro, concentre-se no caminho A. Você sente alguma emoção do ladoesquerdooudireitodaEOE?AgorapensenocaminhoB.Comovocêsesenteemrelaçãoaele?

Quandovocêolhaparaosdoiscaminhos,umdelesvaiparecercerto,mesmoque não faça sentido em termos lógicos e nunca tenha sido percorrido antes.Vocêpodesepreocuparporseralgodesconhecido,massedeixarostemoresdeladoeassumirqueestátudobem,vaisesentiratraídopelocaminhocerto.

Aoolharnofundodoseucoração,ooutrocaminhosóéatraentepormedo.Você temmedodecometerumerro,de sedecepcionar,doquevaiperder,doqueosoutrosvãopensaroualgumoutrotemor.

Vocêvaidescobrirqueissosóaconteceporqueumdoscaminhoséocerto.Vocêsóestáconsiderandoooutropelomedodesofrer.

ÉporissoqueaEOEficanocoração.QuandosentirumadasemoçõesdoladodireitodaEOE,soueuavisandoque

vocêestáforadaestradadetijolosamarelosouprestesasairdela.Quando sentir firmemente algumadas emoções do lado esquerdodaEOE,

sou eu avisando que você está em segurança na estrada de tijolos amarelos eseguindoparaOzsobminhaproteção!

Com o tempo, quando você confiar na sabedoria dessa orientação, vaiconseguirenfrentarcomsucessoatéomaisinvisíveldoscaminhoseconquistaros resultados que deseja.O cérebro pode ficar confuso ou se sentir enganado,masocoraçãosempresabequaléocaminhocerto.

Você agora tem a maior sabedoria e as melhores ferramentas do mundodisponíveisparausarnocaminhoparaOz.

Nessemomento, a presençamágica desaparece e você volta ao presente.Asensação éde confiança total agoraque você sabe exatamenteoque fazerpelaprimeira vez na vida! Sorrindo, você dá o primeiro passona estrada de tijolosamarelosàfrente.

Nota

*EssaEOEédolivroPeçaeseráatendido,deEsthereJerryHicks.

CONCLUSÃO:

OSPRÓXIMOSPASSOS

Ofimdeste livronãoéo final, éumnovocomeço!Por favor,nãooguardenaestantenemo esqueçapor lá.O conteúdodesta obra é só a ponta do iceberg.Você não pode simplesmente aprender um relacionamento melhor; é precisocolocarempráticaoqueaprendeu,mudarsuapresençaeseguiremfrente!

Continuea aplicar esses conhecimentosnavida até chegar àmaestrianívelcincoemudarsuavisãodemundoparasentiroprazerdeenfrentaravidasemesforço!

Estamosaquiparaajudar!Pauleeucriamosprogramaseeventospresenciaisonde é possível receber a orientação especializada, o apoio, a compaixão, aresponsabilizaçãoeoamornecessáriosparasuajornada!

Criamosprogramasnainternet,eventospresenciaiseprogramasdeumanoparavocêescolheropróximopassoideal!

Quetalcomeçaragoramesmocomumprogramaon-line?Obtenhaacessoinstantâneo para assistir aos vídeos, ouvir os áudios e baixar os livros deexercícios!Éumótimojeitodefazerumaimersãoelevarodesenvolvimentodasua relação a um novo patamar! Veja os detalhes [em inglês] emRelationshipDevelopment.org/programs.

Prefereoseventospresenciais?Participedopróximoevento.Adoraríamosvê-lo por lá! Consulte os detalhes [em inglês] emRelationshipDevelopment.com/events.

Estáprontoparaodomínio?ORelationshipU é umprogramadeumanocriadoparaquemassumeocompromissodeobterodomínionívelcincousandoas ferramentas para o desenvolvimento de relações. O RelationshipU ofereceencontros pessoais conosco, conferências semanais de coaching e um grupoprivado no Facebook para obter apoio 24 horas, além de currículo on-line eacesso aos eventos presenciais! Veja os detalhes [em inglês] emRelationshipDevelopment.org/programsecliqueemRelationshipU!

CONVITESESPECIAIS

(CASOVOCÊTENHAPERDIDODAPRIMEIRAVEZ)

CONVITEESPECIALDOHAL

Ninguém poderia ter previsto que a comunidade The Miracle Morning setornaria uma das comunidades virtuais mais positivas, engajadas e de apoiomútuodomundo,masfoioqueaconteceu.Sempremesurpreendocomoníveleocaráterdenossosintegrantes,quevêmdemaisdesetentapaíses.

Basta entrar em MyTMMCommunity.com e solicitar a inscrição nacomunidadeTheMiracleMorningnoFacebook[eminglês].Égrátis,evocêvaiseconectarnamesmahoracommais160milpessoasquejáestãopraticandoOmilagredamanhã.AlémdeencontrarmuitosqueestãocomeçandoajornadadeOmilagredamanhã, vocêvaidescobrir aindamaispessoasqueopraticamháanos e vão ficar felizes em fornecer conselhos e orientações para acelerar seusucesso.

Entro regularmente na comunidade para moderá-la, portanto esperoencontrar você por lá! Para entrar em contato comigo pessoalmente nas redessociais [em inglês], siga @Halelrod no Twitter, @Hal_Elrod no Instagram eFacebook.com/YoPalHalnoFacebook.Estouansiosoparaconhecê-lo!

Comamoregratidão,—Hal

CONVITEESPECIALDEPAUL&STACEY

Incontáveispessoasemtodoomundoestãocolocandoempráticaasferramentaseasestratégiasparadesenvolverrelacionamentosqueensinamos.Elasacreditamna criação de um amor inabalável e de uma paixão sem limites e querem sermodelos de comportamento para os filhos! Elas acreditam em viver a vidaintencionalmente,enãoapenasviver.

Essas pessoas se juntaram a nós em uma comunidade maravilhosa deindivíduos com ideias afins, dedicados, positivos, divertidos e extraordinários!Essacomunidadeparadesenvolverrelacionamentoséfeitaparaoferecersuporte,estímulo,ideias,compaixão,responsabilizaçãoeamor.Éumambienteseguroesem julgamentosondepessoasdeverdadechegampara serquemsãoe fazeronecessário para transformar o relacionamento que desejam.Na comunidade épossívelencontrar inspiração,dedicação,diversãoe iluminaçãoparaaprimorarvocêtodososdias.

Convidamosvocêase juntaràcomunidade.Essaéavantagemsecretaparaobter grandes resultados! Cerque-se de pessoas com ideias afins que estejamfelizes por estar nessa jornada com você. Basta ir a MyRelationshipDevelopmentCommunity.comesolicitarsuainscrição[eminglês].

Se quiser falar comigo e Paul diretamente, mande um e-mail paraSupport@RelationshipDevelopment.org [em inglês] ou entre em contato pelasredessociais.Vamosnosconectarembreve!

Comamor,

Paul&Stacey

AGRADECIMENTOS

Nósestamosnosombrosdegigantes.Seriaprecisooutrolivroparaagradeceratodosquenos transformaramempessoascapazesdeescrevereste livro.Somosprofundamentegratosacadapessoa,mentor,aluno,colegadeequipe,amigoeente querido que ajudou nessa jornada. Existem algumas pessoas quegostaríamosdedestacar,masestalistanãoédefinitivadeformaalguma.

AgradeçoaHalElrodpornosdara incríveloportunidadedecolaboraremumprojetoparaserviratantaspessoas.

A Jon & Tatyana Vroman, que sempre acreditaram em nós, além de nosdefender, guiar e de serem grandes amigos. (E obrigado por nos apresentar oHal!)

AHonoréeCorder, por nos ensinar, guiar e ajudar a dar vida a este livro!Vocêéomáximo,Honorée!

Anossaeditora,LeslieWatts,obrigadoporpegarestemanuscritoeajudaratransformá-loemumbest-seller!Suacapacidadededeixarcadaparágrafomaisfácildeleredigerir,alémdeacessívelparaoleitor,éespantosa.

ACarolKuseTheresaPuckett:nãohápalavrasparaagradeceracontribuiçãode vocês para transformar este livro no que ele é hoje. Vocês leram todas aslinhas,editaramtodasaspáginas.Suasediçõesecontribuiçõeslevaramestelivroaumnovopatamar!Vocêsdormiramtardeeacordaramcedo!Vocêstorceram,sorriram e puseram o coração nestas páginas. São a melhor equipe decolaboradorasquePauleeupoderíamoster.Amamosvocêsduaseternamente.

A nossa equipe da RelationshipDevelopment.org, Amy Kazor, CarmieBuhalis,JadeJanusauske,JenniferGerhard,TheresaPucketteCarolKus.Muitoobrigadoportudooquefizeramparacriarestelivroearrasarnesteprojeto!Seuamor, apoio e ajudana edição significammuitoparanós!Nós amamosmuitovocês.

A nossos alunos na RelationshipU, nós adoramos vocês. Obrigado pelainspiração,peloauxílionapreparaçãodesteconteúdoparaservirmaispessoasepelaajudaaolongodajornada.Vocêssãonossatribo.Amamosvocês.

Aos autores, professores e mentores que nos inspiraram, ensinaram eguiaram ao longo da jornada. Somos eternamente gratos a T. D. Jakes, CloeMadanes, Keith J. Cunningham, Blue Melnick e Bari Baumgardner, MatthewKelleyeMichaelSinger,muitoobrigado.

Alguns livros foram cruciais para nossa jornada. Agradecemos a AlisonArmstrong,por ter escritoKeys to theKingdom.AgradecemosaosamigosBobBurg e John DavidMann, por terem feitoThe Go Giver. Obrigado, Dr. JohnGottman,porSeteprincípiosparaocasamentodarcerto.AgradecemostambémaMarianneWilliamson,pelacriaçãodeUmretornoaoamor.

AFabienneeDerekFredrickson:nãohápalavrassuficientesparaagradecer.Semvocês,nósnuncateríamosviradoumaorganizaçãocapazdeatendertantagente por meio deste livro. Obrigado por prometer que sempre seríamos nósquatrocontraomundo!Gratidãonãobastaparaexpressaroquesentimos.Nósamamosvocêseternamente.

TonyRobbins.Amaiorforçaquenostransformouemquemsomoshojefoivocê,senhor.Pormaisdevinteanos,vocênosensinouaserpessoasmelhoresemais autênticas. Você mudou nosso destino de um jeito que ninguém maisconseguiu. Somos muito gratos por viver na mesma época que você. Não hápalavrassuficientesparaagradecerasuacontribuiçãoparaonossocrescimento.Alémdenosajudar,vocênosensinouafazeromesmoporoutraspessoas.Nósohonramos ao retribuir seus ensinamentos, uma vida de cada vez. Obrigado,Tony.

A você, leitor.Obrigado por nos dar a oportunidade de servi-lo.Obrigadopor se abrir à possibilidade de uma perspectiva e abordagem diferentes.Obrigadoporsecolocaràfrenteepôramãonamassa!

SOBREOSAUTORES

Hal Elrod é um dos palestrantes mais bem avaliados dos Estados Unidos,comprovado pela média de 9,7 em 10,0 em várias divisões da EntrepreneurOrganization(EO).Contudo,eleaindaémaisconhecidocomooautordoqueestásendoconsideradoumdoslivroscommaiorpotencialdemudaravidadaspessoas (com 1.500 resenhas de cinco estrelas na Amazon), O milagre damanhã:O segredo para transformar sua vida (Antes das 8 horas), traduzidopara21idiomaseumdosmaisvendidosemtodoomundo.

AsementeparaotrabalhodavidadeHalfoiplantadaaosvinteanos,quandoelefoiencontradomortoapósumterrívelacidentedecarro.Atingidodefrentepor ummotorista bêbado a 110 quilômetros por hora, ele quebrou 11 ossos,morreupor seisminutos e sofreudanos cerebrais permanentes.Após seis diasem coma,Hal acordou para uma realidade inimaginável e ouviu dosmédicosquenuncamais voltaria a andar.Desafiando a lógicadosmédicos e provandoque é possível superar qualquer adversidade, pormais insuperável que pareça,Halnãosóandoucomocorreuumaultramaratonade83quilômetros,virouumempreendedorrenomado,alémdeescritordesucessointernacional,palestranteeapresentadordoelogiadopodcastAchieveYourGoals,noiTunes.

E o mais importante: Hal sente gratidão eterna por estar casado com amulherdos seus sonhos e serpai dedois filhos, dividindo a vida comeles emAustin,Texas.

Paraobtermaisinformaçõessobreaspalestras,eventospresenciais,coaching,livroseodocumentárioMiracleMorningMovie,queestáprestesaser lançado,visitewww.HalElrod.com[eminglês].

Paul&StaceyMartinoacreditamquebastaUMparceiroparatransformarumrelacionamento,QUALQUERrelacionamento!Elessãoapaixonadosporajudarpessoascomaeducaçãopararelacionamentosqueninguémjamaisensinou!

OsMartino sãoos fundadoresdaRelationshipDevelopment.org e criadoresda RelationshipU®.ORelationshipDevelopment® é o desenvolvimento pessoal

aplicadoaosrelacionamentos.Com seus métodos estratégicos de coaching, programas on-line e eventos

presenciaislotados,Paul&Staceyajudaramdezenasdemilharesdepessoaspelomundo a transformar seus relacionamentos amorosos! Como bônus, vocêconsegueaplicarasmesmasestratégiasparamelhorartodososrelacionamentos!

Treinada e certificada por Tony Robbins, Stacey é educadora especializadaemcasamentoseprevençãodedivórcios.Escritoradesucessointernacional,elaéuma profissional muito solicitada, palestrante carismática e especialista emrelacionamentosparaaAspireMagazine,alémdeserumapresençaconstantenamídia.

Juntoshámaisdevinteanos,osMartinovivemoamorinabaláveleapaixãosem limites que ensinam os outros a conquistar. Eles também são os paisorgulhososdeJake,de13anos,eGrace,de9.

HonoréeCorder éautorademaisdevinteobras, incluindoYouMustWriteaBook,VisiontoReality,BusinessDating,IfDivorceIsaGame,TheseAretheRulese The Divorced Phoenix, além das séries The Prosperous for Writers e TheSuccessful SingleMom. Ela também é sócia de Hal Elrod na série de livrosOmilagre da manhã. Honorée é coach de vários empresários, escritores easpirantesaescritoresdenãoficçãoquedesejampublicarlivrosdesucesso,criarumsiteedesenvolverfontesderendaalternativas.Elatambémfaztodotipodemágica e é reconhecida por ser fodástica. Saibamais emHonoreeCorder.com[eminglês].

Estee-bookfoidesenvolvidoemformatoePubpelaDistribuidoraRecorddeServiçosdeImprensaS.A.

Omilagredamanhãparatransformarseurelacionamento

Sitehttps://halelrod.com/tag/the-miracle-morning-for-transforming-your-relationship/

GoodReadshttps://www.goodreads.com/book/show/33138479-the-miracle-morning-for-transforming-your-relationship

Omilagredamanhã

Elrod,Hal9788546500093

196páginasCompreagoraeleia

Conheçaométodosimpleseeficazquevaiproporcionaravidadossonhos—antesdas8horasdamanhã!HalElrodexplicaosbenefíciosdeacordarcedoedesenvolvertodoonossopotencialeasnossashabilidades.Omilagredamanhãpermitequeoleitoralcanceníveisdesucessojamaisimaginados,tantonavidapessoalquantoprofissional.AmudançadehábitoseanovarotinamatinalpropostaporHalvaiproporcionarmelhoriassignificativasnasaúde,nafelicidade,nosrelacionamentos,nasfinanças,naespiritualidadeouquaisqueroutrasáreasquenecessitemseraprimoradas.

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Oanoemquedissesim

Rhimes,Shonda9788546500031

256páginasCompreagoraeleia

Umlivromotivadordaaclamadaepremiadacriadoraeprodutoraexecutivadegrandessucessostelevisivos."Vocênuncadiz'sim'paranada."Foramessasseispalavras,ditaspelairmãdeShondaduranteumaceiadeAçãodeGraças,quelevaramaautoraarepensaramaneiracomoestavalevandosuavida.Apesardatimidezedaintroversão,Shondadecidiuencararodesafiodepassarumanodizendo"sim"paraasoportunidadesquesurgiam.Os"sins"iamdesdecuidarmelhordesuasaúdeatéaceitarconvitesparaparticipardetalkshowsediscursosempúblico.Alémdisso,Shondadeuumdifícilpasso:dizersimaoamorpróprioeaoseuempoderamento.EmOanoemquedissesim,ShondaRhimesrelata,commuitobomhumor,osdetalhessobresuavidapessoal,profissionalesobrecomomergulhardecabeçano"AnodoSim"transformouambas.

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Os7hábitosdaspessoasaltamenteeficazes

R.Covey,Stephen9788576847335

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NOVAEDIÇÃODOLIVRODENEGÓCIOSMAISIMPORTANTEDOSÉCULOXXPresençaconstantenalistadebest-sellers,Os7hábitosdaspessoasaltamenteeficientesganhaumanovaedição,revistaeampliada,paracomemorarseus25anos.Desdeaprimeirapublicaçãodaobra,muitacoisamudounomundoempresarialepolítico.Noentanto,os7hábitosestabelecidosporStephenCoveysãoeternoseimutáveis,guiandoeajudandoinúmeraspessoasnestemeioséculo—sejamelaschefesdeEstadoouindivíduoscomuns.

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Podersemlimites

Robbins,Tony9788546500659

406páginasCompreagoraeleia

OgrandesucessodeTonyRobbinsemnovaedição."Aestradadosucessoestásempreemconstrução":éoqueafirmaoautoremPodersemlimites,umdosgrandessucessosdevendadoescritor,empresárioepaidométodocoaching.Nestelivro,Robbinsapresentaaoleitorasferramentasparaconstruirseucaminhoparaaprosperidade.Baseando-senaProgramaçãoNeurolinguística,oautorapresenta,demaneiradidática,orientaçõesparadesenvolvimentopessoaleprofissional.Comdicasqueabrangemdiferentesáreas,envolvendodesdemudançasemcrençaspessoaisatémudançasnadieta,RobbinscompartilhacomoleitorosmesmosensinamentosquepassouapersonalidadescomoBillClinton,ArnoldSchwarzenegger,NelsonMandelaeOprahWinfrey.

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AlógicadoCisneNegro

Taleb,NassimNicholas9788576849629

464páginasCompreagoraeleia

Nestelivrofascinante,Talebmostraque,aocontráriodoquedefendeamaioriadoseconomistas,estamosconstantementeàmercêdoinesperado.AestesacontecimentosimprevisíveisoautordáonomedeCisneNegro(animalqueseconsideravainexistenteatéservisto,pelaprimeiravez,inesperadamente,naAustrália,noséculoXVII).UmCisneNegroéumeventocomtrêscaracterísticasaltamenteimprováveis:éimprevisível,ocasionaresultadosimpactantese,apóssuaocorrência,inventamosummeiodetorná-lomenosaleatórioemaisexplicável.OsucessosurpreendentedoGooglefoiumcisnenegro,assimcomoo11deSetembro.ParaNassimNicholasTaleb,oscisnesnegrossãoabasedequasetudooqueacontecenomundo,daascensãodasreligiõesànossavidapessoal.Porquenãoreconhecemosofenômenoantesqueeleocorra?Partedaresposta,segundooautor,deve-seaofatode,emgeral,ossereshumanosselimitaremaaprenderconteúdosespecíficosemvezdeadquirirsabedoriaemdiversasáreasdoconhecimento.Concentramo-nosnoquejásabemoseevitamoscadavezmaisodesconhecido.Somos,portanto,incapazesdeenxergarasoportunidadesenostornamosvulneráveisaoimpulsodesempresimplificar,categorizarenãovalorizarquemimaginaoimpossível.Enquantoisso,grandeseventossurpreendematodosetransformamasociedade.Nestaobra,Talebofereceferramentasquenospermitemlidarcomoscisnesnegrosetirarproveitodeles.Comanálisesquetransitamemáreasaparentementedistintas-teoriadasprobabilidades,negócios,ciênciascognitivasetc.-,AlógicadoCisneNegromudarásuavisãodemundo.

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