Ginástica laboral como forma de prevenção à lesões por esforços ...
O que é ginástica laboral? Prof a Ms. Caroline de Oliveira Martins.
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O que é O que é ginástica ginástica llaboraaboral?l?
O que é O que é ginástica ginástica llaboraaboral?l?
ProfProfaa Ms. Caroline de Oliveira Martins Ms. Caroline de Oliveira Martins
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Ginástica LaboralGinástica Laboral - GL - GL
Pausa ativa
Realizada no ambiente de trabalho
Composta por atividades específicas (alongamento + massagem, atividades lúdicas, exercícios respiratórios, etc.)
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Ginástica LaboralGinástica Laboral - GL - GL
Primariamente direcionada para musculatura mais requisitada do trabalhador
Passível de implantação em qualquer empresa
Todo trabalhador pode realizar GL, desde que atividade seja adaptada à sua individualidade
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Programa dePrograma de GL - PGL GL - PGL
GL “carro-chefe”
PGL várias ações voltadas para melhorar qualidade de vida do trabalhador
Ergonomia (adaptação do trabalho ao homem) consolidação do PGL
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
BenefíciosBenefícios dodo PGL PGL
acidentes de trabalho (incluindo-se DORT/LER)
e/ou prevenção do estresse psicológico
procura ambulatorial
absenteísmo
presenteísmo
rotatividade
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Benefícios do PBenefícios do PGL GL motivação para o trabalho
melhoria do relacionamento interpessoalmelhoria da consciência corporalmelhoria do bem-estar diárioatuação sobre vícios posturaisincentivo a estilo de vida mais saudável
da produtividade
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Preparatória antes da jornada de
trabalho
Compensatória durante ou após
a jornada de trabalho
TiposTipos de de GLGL
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Duração média da GLDuração média da GL
Tarefas administrativas 15 min.
Tarefas não-administrativas 5 min.
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Professor de GLProfessor de GL
Professor de Educação Física
Registrado no CREF: Conselho Regional de Educação Física
Denúncias:
http://www.confef.org.br/
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
que investem
que investem
Empresas
Empresas
na saúde d
o
na saúde d
o
trabalhador
trabalhador
brasileiras
brasileiras
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Hospital do CâHospital do Câncerncer
GL 1o agosto 2001
2x/s duração de 30 min.
parte de programa geral de prevenção de doenças osteomusculares e conscientização corporal
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Viação Ouro e Prata Viação Ouro e Prata
GL desde 2001
diária
duração de 15 min.
motoristas realizam GL na sala de descanso
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Softway Contact CenterSoftway Contact Center
GL profissionais de Educação Física e Fisioterapia
GL no início da jornada de trabalho
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
SAMA Mineração de Amianto SAMA Mineração de Amianto
GL diária
voluntária
contempla ações de cunho preventivo-educativo
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Decosil Uniformes Profissionais Decosil Uniformes Profissionais
GL diária
3x/dia
5x/s
1x/s professor Educação Física
demais dias: multiplicador
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Epson Epson
GL 3x/s
visa desenvolvimento e bem-estar físico e mental do colaborador
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Massey Ferguson AGCOMassey Ferguson AGCO
GL há 11 anos
diária
preparatória e compesatória
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Incoterm Indústria de Termômetros Incoterm Indústria de Termômetros
GL desde outubro de 2003
duração:10 min.
aplicada por prof. educação
física
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Caroline de Oliveira MartinsCaroline de Oliveira Martins Professora de Educação Física – CREF 03/2280
Mestre em Ergonomia
Doutoranda em Ergonomia
Autora do livro “Ginástica laboral no escritório”
Finalizando o livro “Criatividade em programas de ginástica laboral”
Finalizando o e-book “100 perguntas (e respostas) sobre ginástica laboral”
Contatos: [email protected]
http://ginasticalaboral.tripod.com.br/
55 (48) 9962-8691
Elaborado por Caroline de Oliveira Martins
Bibliografia ConsultadaBibliografia Consultada - MARTINS, Caroline de Oliveira. Ginástica laboral no escritório. Editora Fontoura, 2001,
111 p.
- MARTINS, Caroline de Oliveira. Criatividade em programas de ginástica laboral (no prelo).
- MARTINS, Caroline de Oliveira. 100 perguntas e respostas sobre ginástica laboral (no prelo).
- Hospital do Câncer [Site da internet]. Disponível em: http://www.hcanc.org.br/outrasinfs/ensaios/ginastica_lab.html. Acesso em 27 de agosto 2004.
- Viação Ouro e Prata [Site da internet]. Disponível em: http://www.viacaoouroeprata.com.br/conteudo/qualidade.php?Programa=ginastica&id=7. Acesso em 27 de agosto 2004.
- Softway Contact Center [Site da internet]. Disponível em: http://www.softway.com.br/pessoas.asp#12. Acesso em 27 de agosto 2004.
- SAMA Mineração de Amianto [Site da internet]. Disponível em: http://www.sama.com.br/rh/lazer.htm. Acesso em 27 de agosto 2004.
- Decosil Uniformes Profissionais [Site da internet]. Disponível em: http://www.metropolitana.com.br/informacoeseservicos/qualidade_vida.html. Acesso em 27 de agosto 2004.
- Epson [Site da internet]. Disponível em: http://www.silika.com.br/epson/institucional/epson-brasil.htm. Acesso em 27 de agosto 2004.
- Massey Ferguson AGCO [Site da internet]. Disponível em: http://www.massey.com.br/agco/respSocialProgramasSeguranca.asp?op=3. Acesso em 27 de agosto 2004.
- Incoterm Indústria de Termômetros [Site da internet]. Disponível em: http://www.incoterm.com.br/index.php?item=news&id=29. Acesso em 27 de agosto 2004.