O Sono

André Biga Teixeira 6ºc Nº4Ruben Almeida 6ºc Nº18

O sonoSono é um estado ordinário de consciência, complementar ao da vigília (ou estado desperto), em que há repouso normal e periódico, caracterizado, tanto no ser humano como nos outros vertebrados, pela suspensão temporária da atividade preceptivo-sensorial e motora voluntária.Ao dizer-se complementar, em conjugação com ordinário, quer-se significar tão somente que, na maioria dos indivíduos (com destaque, aqui, para os humanos), tais estados de consciência alternam-se, complementando-se ordinária, periódica e regularmente.O estado de sono é caracterizado por um padrão de ondas cerebrais típico, essencialmente diferente do padrão do estado de vigília, bem como do verificado nos demais estados de consciência. Dormir, nesta aceção, significa passar do estado de vigília para o estado de sono. No ser humano o ciclo do sono é formado por cinco estágios e dura cerca de noventa minutos (podendo chegar a 120 minutos). Ele se repete durante quatro ou cinco vezes durante o sono. Do que se tem registo na literatura especializada, o período mais longo que uma pessoa já conseguiu ficar sem dormir foi de onze dias.

A importância do SonoA importância do sono têm sido sucessivamente discutidas, sendo diversas as funções propostas, desde a antiguidade até agora. O que se pensa hoje em dia é que o sono é um processo multifuncional, que executa diversas funções. Esse carácter multifuncional faz com que o sono não seja facilmente substituível, tal como são os outros órgãos ou sistemas

Ora vejamos, é possível substituir as funções do rim ou do coração, já é mais difícil substituir as funções do fígado, e ainda mais difícil substituir as funções do cérebro. Sendo o sono uma interação do cérebro com todo o resto do organismo, torna-se evidente que a sua substituição não será facilmente possível.

Os Tipos De Sono• Sono lento; - Sono Lento ocorre quando as pessoas estão quase a adormecer• Sono paradoxal; - Sono paradoxal é ocorre quando as pessoas começam a ter sonhos•Sono vigília; - Vigília é um estado ordinário de consciência complementar ao estado de sono.

O SonoPara mais informação consultem os seguintes

links

Canal Odisseia ``Os mistérios do Sono´´:

http://www.youtube.com/watch?v=aKfwvVE3tns

De quanto sono precisamos?

http://www.youtube.com/watch?v=DfCrmyOsoUA

Comer à noite engorda?

http://www.youtube.com/watch?v=i0Jlck5nSIg