O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude ... · Saltos Exerc. Aprendiz. X X X X...
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TREINO COM JOVENS: ATLETISMO O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude Vidigalense DANIELA FERREIRA Coordenadora do Setor de Formação - JV [email protected]
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TREINO COM JOVENS: ATLETISMO
O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude Vidigalense
DANIELA FERREIRA
Coordenadora do Setor de Formação - JV
Maia, J. (2012). Faculdade de Desporto da Universidade do Porto
▪ Controlo mensal (Medições – Peso e Altura)
Setembro Outubro Novembro Dezembro
Altura Peso Altura Peso Altura Peso Altura Peso
Atleta 1 1,63 61,9 1,63 62,0 1,63 63,8 1,63 65,5
Atleta 2 1,61 46,8 1,61 47,1 1,62 48,4 1,62 48,5
Atleta 3 1,55 45,0 1,56 45,2 1,56 45,1 1,57 46,1
Atleta 4 1,60 49,3 1,60 49,4 1,60 49,4 1,62 50,8
Atleta 5 1,57 51,3 1,57 51,6 1,57 52,1 1,57 52,8
Atleta 6 1,55 41,1 1,55 41,3 1,56 42,9 1,56 43,0
▪ Comparação de dados ao longos das várias épocas
Setembro 2013 Setembro 2014 Setembro 2015 Setembro 2016
Altura Peso Altura Peso Altura Peso Altura Peso
Atleta 1 1,56 52,0 1,60 54,8 1,63 61,9 1,65 63,8
52,0 54,861,9 63,8
0,0
20,0
40,0
60,0
80,0
2 0 1 3 2 0 1 4 2 0 1 5 2 0 1 6
PESO
1,56
1,60
1,631,65
1,5
1,55
1,6
1,65
1,7
2 0 1 3 2 0 1 4 2 0 1 5 2 0 1 6
ALTURA
Science for Sport (2016)
▪ “(…) períodos da vida nos quais se evidencia uma elevada
sensibilidade do organismo para realizar determinadas experiências”
(BARBANTI, 1994, p. 124)
▪ “Períodos de tempo delimitados do desenvolvimento do ser humano nos
quais este reage, adaptando-se, aos estímulos externos de forma mais
intensiva do que noutros períodos.” (Winter, 1980, cit. por Marques, 1995)
▪ “Intervalo do desenvolvimento durante o qual o efeito de um estímulo é
maximizado” (Barreiros, J., s/d)
Rosa, B. (2010). Treino de Jovens: Princípios Orientadores.
Centro de Formação da Confederação do Desporto de Portugal
Balyi and Way (2005). The Sensitive Periods of Accelerated Adaptation to Training
ABORDAGEM
MULTIDESPORTIVA
Variedade de
Estímulos
Capacidade de
Aprendizagem
Leque de
movimentos e
habilidades
Variedade de
Experiências
Capacidade de
Resposta
ABORDAGEM
MULTIDESPORTIVA
ABORDAGEM
ESPECÍFICAABORDAGEM
MULTIDISCIPLINAR
ABORDAGEM
MULTIDISCIPLINAR
15/16
anos
12/13
anos
4
anos
6/7
anos
FUN
ATHLETICSESC. FORMAÇÃO
DESPORTIVA
ESCOLA DE
ATLETISMO
INICIAÇÃO E
DESENVOLVIMENTOCOMPETIÇÃO
SETOR DE FORMAÇÃOSETOR DE
COMPETIÇÃO
▪ Dos 4 aos 6 anos
▪ Habilidades fundamentais básicas – correr, saltar,
atirar, trepar,…
▪ Trabalho Multidesportivo – atividades ao ar livre,
atividades gímnicas e aquáticas, patinagem,
formas jogadas do atletismo, jogos lúdicos e pré-
desportivos,…
▪ Desenvolvimento da Agilidade, Coordenação, Equilíbrio
e Flexibilidade
▪ Desenvolvimento da Velocidade, Força e Resistência
▪ Aprendizagem Técnica
▪ Trabalho Multidesportivo – atletismo, atividades
aquáticas, atividades gímnicas e patinagem
(Introdutório)
NÍVEL INTRODUTÓRIO – Dos 7 aos 9 anos NÍVEL AVANÇADO - Dos 10 aos 12 anos
5 7 10 12 14 17 19 21 25 26 28 1 3 5 8 10 12 15 17 19 22 24 26 29 31 2 5 7 9 12 14 16 19 21 23 26 28 30 3 5 7 10 12 14 17 19 21 24 26 28 30
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Corrida Contínua X X X X X X X X X X X X X
Jogos Resistência X X X X X X X X X
Partidas X X X X X X X X X X
Técn. Corrida X X X X X X X X X X X X X X
Velocidade X X X X X X X X X X X X X X X X
Estafetas X X X X X X
Técn. Barreiras X X X X X X
Corrida com barr X X X X X X X X
Exerc. Aprendiz. X X X
Saltos
Exerc. Aprendiz. X X X X X
Saltos X X X X X
Exerc. Aprendiz.
Saltos
Exerc. Aprendiz. X
Lançamentos X
Exerc. Aprendiz. X X X
Lançamentos X X X
X X X X X X X X X
X
Escadas X X X X X X
Circuito Reforço X X X X X X X X X X X
NA
TA
ÇÃ
O
Multissaltos
LG
Condição
Física
NA
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ÇÃ
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Salto com
Vara
Lançamento
do Peso
Lançamento
do Dardo /
Vortex
GIN
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TIC
A
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TIC
A
GIN
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TIC
A
Velocidade
Barreiras
Salto em
Altura
GIN
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TIC
A
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TIC
A
GIN
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TIC
A
Resistência
Salto em
Comprim.
Competições
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1711 12 13 14 15 165 6 7 8 9 10
Dias
Semanas 1 2 3 4
Meses Setembro Outubro Novembro Dezembro
Conteúdos Gerais Nº Treinos
Velocidade 115
Técnica (Corrida, Saltos, Lançamentos) 90
Resistência 65
Força 60
Saltos e Lançamentos Gerais 45
▪ Dos 13 aos 15 anos
Escola de
Atletismo
Grupos de Competição
▪ Aperfeiçoamento Técnico
▪ Formação mais específica
mas ainda multidisciplinar
Grupos de Iniciação e
Desenvolvimento
▪ Formação Técnica de
qualidade
▪ Formação de base mais
completa
▪ Formação Multidisciplinar
Escolas Específicas
▪ Escola de Lançamentos
▪ Escola de Meio-fundo
▪ Escola de Salto com Vara
▪ A partir dos 16 anos
Grupos de CompetiçãoGrupos de Iniciação e
Desenvolvimento
▪ Aperfeiçoamento Técnico
▪ Trabalho Especializado
por disciplina
▪ Rendimento Desportivo
▪ Formação Técnica de
qualidade
▪ Formação de base mais
completa
▪ Formação
Multidisciplinar
▪ Competição - opcional
Saltos
Horizontais
Provas
Combinadas
Velocidade
e Barreiras
Meio-fundo
e Marcha
Saltos
Verticais
Lança-
mentos
▪ Conhecer as fases sensíveis por forma a potenciar o desenvolvimento das
várias capacidades;
▪ Tentar identificar antecipadamente a idade em que ocorrerá o pico de
velocidade de crescimento dos seus atletas, por forma a termos em conta o
princípio da individualidade;
▪ Embora existam fases sensíveis de desenvolvimento, qualquer capacidade
motora ou coordenativa poderá ser sempre melhorada.
TREINO COM JOVENS: ATLETISMO
O Trabalho desenvolvido no Setor de Formação do Juventude Vidigalense
DANIELA FERREIRA
Coordenadora do Setor de Formação - JV
