O verão se despede e o outono está chegando ainda um pouco tímido, e logo o friozinho se instala.

Com o frio, o organismo produz mais calor e o metabolismo fica mais acelerado para manter a temperatura do

corpo.

No inverno acontece exatamente o oposto com o nosso organismo. Com o frio, o organismo produz mais calor e o

metabolismo fica mais acelerado para manter a temperatura do corpo. Por isso, as pessoas que vivem em países

onde o inverno é mais rigoroso têm mais dificuldade de engordar. Essa ideia de que o corpo pede mais comida

durante o inverno é uma questão psicológica, sem explicação metabólica alguma.

Acredita-se que muitas pessoas, por não gostarem do inverno, se deprimem nessa época do ano.

Consequentemente, há uma queda na produção de serotonina, neurotransmissor que promove uma sensação de

bem-estar, e elas se sentem para baixo. Para suprir essa sensação de tristeza e desânimo, a maioria das pessoas,

principalmente as mulheres, acaba descontando na comida e por isso engordam!

Ou seja, não é verdade que as pessoas precisam comer mais no inverno. Essa necessidade não vem do organismo,

mas pode vir das emoções. O ideal, como sempre procuro frisar em todas as minhas colunas, é ser ou se tornar um

"bom queimador de gorduras". E o inverno é um bom período para se começar aquela dieta para chegar ao verão

com um corpo em dia, pois como o nosso organismo está mais acelerado, queimamos mais gorduras para produzir

mais energia e nos aquecer. Então, dá-lhe reeducação metabólica para nunca mais ter problemas com a balança, só

porque o inverno chegou.

Durante a reeducação metabólica, a pessoa passa a treinar o seu organismo para que ele se acostume a queimar

gordura corretamente, fazendo com que as pessoas que estão acima do seu peso ideal percam gordura

naturalmente e que ao atingirem seu peso não venham mais a ter problemas com a balança. Pois, a partir do

momento em que seu corpo passa a queimar gorduras corretamente, a tendência é a de não voltarmos a engordar,

porque o metabolismo voltou a funcionar de maneira correta.

Cravo da Índia – Emagrece e Acelera o Metabolismo

Em uma dieta a preocupação principal não deve ser, apenas, emagrecer mas, também, perder peso com saúde.

Sendo assim, é necessário inserir no cardápio alimentos que além de ajudarem a emagrecer, também sejam

benéficos para a saúde - e o cravo-da-índia se encaixa perfeitamente nessa categoria.

Conheça alguns dos benefícios do cravo-da-índia

Analgésico e antisséptico: o chá de cravo-da-índia, além de ser saboroso, pode ajudar a amenizar dores de cabeça,

cólicas menstruais, candidíase oral, baixar a febre, aliviar dores de dente e inflamações de garganta;

Acelera o metabolismo: aumenta a produção de saliva e dos líquidos responsáveis pela digestão, o que promove a

queima rápida de gordura. O cravo ajuda também em casos de náuseas e mal-estar estomacal;

Antioxidante: o cravo-da-índia é um excelente antioxidante porque possui grande capacidade de liberar hidrogênio e

reduzir consideravelmente a peroxidação lipídica, que é a quebra das gorduras poli-insaturadas. Saiba mais sobre a

desintoxicação alimentar;

Antisséptico bucal: o chá é usado no tratamento de bactérias na boca e no estômago e age, principalmente, contra o

mau hálito;

Contribui para o bom funcionamento da tireoide: mais um aliado para ajudar quem sofre de hipotireoidismo. Para

quem não tem disfunção da tireoide o cravo é também preventivo contra o surgimento dessa disfunção, seja para

hipotireoidismo ou hipertireoidismo;

Controle do colesterol: o cravo ajuda também no controle do colesterol ruim sendo também antiviral, antifúngico e

muito mais.

Contraindicações

Remédios à base de cravo nunca devem ser usados por mulheres grávidas, pois provocam contrações uterinas.

Também deve ser evitado o seu uso exagerado, e a sua aplicação em zonas mucosas irritadas.

HIPERTENSÃO X EXERCÍCIOS FÍSICOS O exercício físico no hipertenso é recomendado, quando a hipertensão é controlada e quando não existem sinais de lesões em órgãos vitais, como o coração, o cérebro e os rins. Os benefícios que os hipertensos encontram com a prática de exercícios regulares são inúmeros, como por exemplo: Reduz a tensão arterial em repouso Reduz a tensão arterial durante o exercício Emagrecimento Elevação do HDL (bom colesterol) Diminuição do LDL (mau colesterol) Perda de sal e água através da sudorese Diminuição da viscosidade do sangue Redução do tônus simpático, com a redução da concentração de adrenalina no sangue e melhora na frequência cardíaca Efeito psicológico favorável de "bem estar" Estudos mostram que na hipertensão do obeso, o exercício físico reduz a insulina que, por sua vez, reduz a absorção de sal no organismo, diminuindo, tanto o peso, como a hipertensão arterial. O exercício aeróbico dinâmico, como a natação e a corrida, não acarretam aumento na espessura muscular do coração, enquanto o exercício isométrico, como luta corporal e levantamento de peso, são prejudiciais à musculatura do coração hipertenso.

PIMENTA!!!!!!!! As pimentas são benéficas para o organismo porque possuem atividades antimicrobiana, anti-inflamatória, anticancerígena, melhoram a digestão, diminuem os níveis de colesterol e, por ter efeito termogênico, ou seja, acelerar o metabolismo, ajudam a emagrecer. Mas nem todas as pimentas trazem esta lista de vantagens. Para colher tais benefícios é preciso que a pimenta seja do gênero Capsicum. Ajudam a emagrecer: A pimenta é um alimento termogênico, capaz de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico. A substância responsável por isto é a capsaicina que aumenta a taxa metabólica em até 20%. Assim, o consumo de seis gramas de pimenta queima cerca de 45 calorias. Além disso, alguns estudos experimentais apontam que o fruto diminui o desejo de ingerir proteínas, carboidratos e gorduras. Isto provavelmente ocorre porque a pimenta aumenta a atividade do sistema nervoso simpático que afeta o comportamento de ingestão alimentar.

BENEFÍCIOS DO GENGIBRE!!!!!! Como planta medicinal, o gengibre é uma das mais antigas e populares do mundo. Suas propriedades terapêuticas são resultado da ação de várias substâncias, especialmente do óleo essencial que contém canfeno, felandreno, zingibereno e zingerona. Ele é bastante indicado para programas de desintoxicação do organismo, além de ser considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e antibactericida. É utilizado para tratamento de náuseas, vômito, dor de cabeça, enxaqueca, congestão do peito, cólica, gripe, diarreia, dor de estômago, reumatismo e doenças nervosas. Essa planta é um excelente remédio para inflamação da garganta, asma, bronquite, além de ser excelente no combate ao câncer. O gengibre pode ser utilizado como antibiótico, além de possuir componentes que tratam a depressão. Os extratos de gengibre estimulam os centros vasomotor e respiratório. Possui uma ação que ativa a digestão e trata problemas digestivos. Estimula a digestão, alivia a constipação. É um bom revigorante cardíaco. É um poderoso anticoagulante, evitando problemas circulatórios e dores articulares. Um outro estudo também mostra que o gengibre pode acelerar o metabolismo, queimando calorias e, desta forma, auxiliando no tratamento da obesidade. Por ser um alimento termogênico, o gengibre aumenta a temperatura de nosso corpo, portanto, obriga nosso organismo a gastar mais energia. Isso faz com que o metabolismo seja acelerado e aconteça a queima de gordura. Mas, é claro que deve ser evitado o consumo excessivo da raiz, pois o gengibre pode machucar o intestino. Chá de gengibre preparado com alguns pedaços do rizoma fresco costuma ser bastante eficiente no tratamento contra gripes, resfriados, tosses e acreditem até ressaca.

BERINJELA - UM ALIMENTO COMPOSTO DE NUTRIENTES IMPORTANTÍSSIMOS PARA A MANUTENÇÃO DA SAÚDE!!!!!! MAGNÉSIO - Atua nas reações enzimáticas e faz parte da constituição dos ossos e dentes; ZINCO - Atua no crescimento e desenvolvimento do sistema imunológico e está diretamente relacionado à reprodução; POTÁSSIO - Atua na contração muscular, na síntese de glicogênio e no metabolismo proteico e de carboidratos; CÁLCIO - Atua na formação dos ossos e dentes, na transmissão de impulsos nervosos e na contração muscular; VITAMINA B1 - Exerce importante função no metabolismo dos carboidratos e das gorduras; VITAMINA B12 - Atua em diversos processos metabólicos no organismo, bem como na transformação de gorduras, proteínas e carboidratos; VITAMINA C - Atua como antirradicais livres, facilita a absorção do ferro e da glicose e age na fabricação dos neurotransmissores. Além disso, ela destaca-se por apresentar uma grande quantidade de água, essencial para manter o corpo hidratado e favorecer as reações químicas nas células corporais. Possui também uma significativa porcentagem de fibras, que auxilia no bom funcionamento intestinal, além de ser considerada um alimento que fornece poucas calorias, auxiliando no controle do peso.

ESSA É PRINCIPALMENTE PARA AS MULHERES CAFÉ PARA TRATAR A CELULITE!!!!!!!!!!!!!!!! O café para a celulite é apontado como um dos remédios caseiros mais eficazes. Se bebê-lo em demasia é considerado prejudicial para esta condição, aplicar a borra pode fazer maravilhas. A parte de trás das coxas já não está tão lisa como outrora foi, e o bumbum vive uma aterrorizante aparência semelhante? É momento de aplicar esta receita. Receita e modo de aplicação Separe a borra do café. Vá juntando se necessário (guardando na geladeira), até obter uma xícara. Antes de aplicar, aqueça por 30 segundos no micro-ondas, e vá acrescentando azeite de oliva extra virgem até conseguir uma boa consistência para passar sobre a pele. Inicie com uma massagem vigorosa nas áreas mais problemáticas. Faça no mínimo por 5 minutos em cada área que necessita de tratamento. Uma dica para descomplicar esse processo é colocar a mistura dentro de uma meia fina (corte uma meia-calça que não usa mais, por exemplo), assim poderá fazer a aplicação sem deixar que o café faça muita sujeira ao redor. Ou, poderá fazer a massagem, e em seguida deixá-la repousando sobre a pele. Envolva com papel filme, e deixe por 15 minutos. Há quem diga que este método apresentado melhores resultados. Não pense que verá diferença já na primeira aplicação. Este é um processo de várias semanas, e deve ser repetido a cada dois, ou a cada três dias. Em paralelo, para ajudar o corpo a expulsar as camadas que formam a celulite, beba muita água, ou chá verde. Cerca de 2 litros no decorrer do dia. É importante saber que o descafeinado não produz qualquer efeito. Há que usar o tradicional mesmo, sempre optando por um produto de boa qualidade por conta das possíveis adulterações. Se estiver com um problema realmente sério com a celulite, escolha um dia na semana, que seja intervalo de aplicação da borra, e aplique também essa receita: Meia xícara de açúcar mascavo, meia xícara de sal marinho e meia xícara de óleo de amêndoas. Passe massageando em movimentos circulares, também por 5 minutos em cada parte a ser trabalhada. Todos os dias antes do banho embeba uma esponja vegetal com azeite de oliva, o mais quente suportável, e massageie a pele. Estes dois “extras” vão impulsionar o processo de recuperação.