15DETOXOPÇÕES DE R SEC AEIT

Vale destacar também, que o seu poder desintoxicante contribui para controlar o colesterol, eliminar toxinas, fortalecer o sistema imunológico, secar a barriga, dentre outros inúmeros benefícios para o nosso corpo e para a nossa saúde.

No entanto, lembre-se que as receitas disponibilizadas nesse conteúdo não são verdadeiras fórmulas mágicas, como muitos prometem por aí. Além de uma alimentação saudável, o acompanhamento nutricional com um profissional especializado e a prática de atividades físicas são indispensáveis para aqueles que realmente almejam conquistar bons resultados.

e você deseja ter uma melhor qualidade de vida através de uma alimentação saudável, desintoxicar o organismo, perder peso e ainda reduzir o inchaço corporal e a retenção de líquido, as receitas Detox são sem dúvidas uma excelente opção!

As receitas e os alimentos Detox são ricos em vitaminas, minerais e nutrientes que ajudam no emagrecimento e também a eliminar as temidas gorduras localizadas que tanto incomodam.

No próximo tópico listamos alguns dos principais e mais importantes benefícios que uma dieta Detox pode oferecer, confira:

10 RECEITAS DETOX PARA “DESINCHAR” + BÔNUS: 5 OPÇÕES DE SUCO DETOX

S

Cabelo, dentes e unhas mais fortes;Pele mais saudável;Maior sensação de disposição;

Contribui para a redução do peso corporal;

Redução do inchaço corporal;

Auxilia o sistema digestivo e urinário;

Maior qualidade de vida;

Fortalecimento do sistema imunológico;

Melhoria da qualidade do sono;Maior força muscular;

Redução de toxinas maléficas ao organismo;

Dentre outros benefícios.

10 RECEITAS DETOX PARA “DESINCHAR” + BÔNUS: 5 OPÇÕES DE SUCO DETOX

Conheça os principais benefícios de uma dieta Detox

É preciso existir um equilíbrio com o objetivo de combinar os

benefícios do Detox, com a ingestão de outros nutrientes importantes

para o organismo e que podem não estar presentes especificamente

nos alimentos desintoxicantes.

Em geral, uma dieta Detox é composta por alimentos e ingredientes

de origem natural e por isso não possui contraindicações. Sendo

assim, os alimentos Detox podem ser ingeridos diariamente sem

oferecer quaisquer riscos e prejuízos ao organismo.

Vale destacar, que apesar de natural e repleta de benefícios, não

podemos substituir uma dieta completa por alimentos Detox apenas.

Vale lembrar, que durante o verão e o período de altas temperaturas,

os sucos Detox são uma ótima pedida para ajudar também na

hidratação do nosso organismo e na regulação do nosso sistema

urinário como um todo.

Para ajudar você na sua dieta Detox, principalmente após as festas de

fim de semana, preparamos este ebook especial com 10 opções em

receitas entre sopas e saladas mais um super bônus com 5 opções em

sucos detox para complementar a desintoxicação do seu organismo e

a sua dieta.

No entanto, como os alimentos Detox são compostos basicamente por

sopas, saladas e sucos de origem vegetal, é importante realizar um

acompanhamento e seguir uma dieta prescrita por um profissional de

nutrição para o completo equilíbrio do organismo.

Quando devo fazer uma dieta Detox?

Agora que você já conhece os principais benefícios de uma

dieta Detox, confira as receitas saudáveis que o Empório dos

Alimentos separou neste e-book:

CONTEÚDO

7.Sopa Super Green

9.Sopa Detox de Abóbora8.Sopa Verde Detox

10.Sopa Viva Desintoxicante

4.Sopa de brócolis e castanha-do-pará5.Sopa Gaspacho Cremosa

Bônus: 5 Opções de Suco Detox1.Suco Detox de Melancia com Linhaça

3.Suco Rosa Detox4.Suco desintoxicante de ameixa5.Suco Amarelo de Cúrcuma

1.Salada detox com Repolho, alface, pepino e Chia

3.Sopa Detox Energizante

2.Suco Detox com Abacaxi Hortelã e Linhaça

2.Salada Detox

6.Sopa Picante de Pimentões Vermelhos

INGREDIENTES

¼ de cebola picadinha1 colher de chá de alecrim1 colher de chá de orégano1 colher de sopa de chia

3 folhas de alface americana fatiadas em fatias finas

6 tomates cereja

1 colher de chá de sálvia½ pepino cortado em fatias finas

Azeite de oliva extra virgem

1 xícara de repolho fatiado em fatias finas

SALADA DETOX COM REPOLHO, ALFACE, PEPINO E CHIA

MODO DE PREPARO

Misture todos os ingredientes em um recipiente e sirva.

01

Detox

INGREDIENTES

2 Inhames pequenos descascados e ralados bem finos4 tomates picados

5 colheres de sopa de girassol sem casca

1 maço de rúcula rasgada com a mão1 pepino cortado em rodelas

finasSal rosa do Himalaia a gosto

Suco de um limão

Cebola roxa picada a gosto

Azeite extra virgem a gosto

Orégano a gosto

Salsa a gosto

SALADA DETOX

MODO DE PREPARO

Misture todos os ingredientes em uma travessa e sirva imediatamente.

02

Detox

INGREDIENTES

1 colher de café de gengibre ralado 2 dentes de alho amassado 1 cebola grande picada 1 colher e meia de sopa de óleo de coco extravirgem

1 pires de repolho roxo picado 2 ramos de salsão com talo picado 1 pires de salsinha picada

2 folhas de couve picado1 pires de couve-flor picado 1 pires de brócolis picado 1 abobrinha picada ou chuchu (picado)

1 pires de nabo ralado

Sal e pimenta a gosto

2 litros de chá verde pronto coado

2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica

SOPA DETOX ENERGIZANTE

MODO DE PREPARO

Colocar em uma panela o óleo de coco com a cebola, o alho e o gengibre e deixe fritar ligeiramente.

Coloque o restante dos ingredientes, refogue e adicione o chá verde pronto coado. Deixe cozinhar por 20 minutos.

03

Detox

INGREDIENTES

6 castanhas-do-pará em lascas2 colheres de sopa de arroz cru integral

1 colher de chá de manjericão

1 cebola picada 1 maço de brócolis picado 1 col. (chá) de azeite de oliva

1 caldo de galinha light diluído em 1 litro de água

SOPA DE BRÓCOLIS E CASTANHA-DO-PARÁ

MODO DE PREPARO

Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 20 minutos. Retire, espere amornar e bata no liquidificador com o manjericão.

Refogue a cebola e o brócolis no azeite, junte o arroz e regue com o caldo de galinha.

Volte à panela para aquecer e salpique a castanha-do-pará na hora de servir.

04

Detox

INGREDIENTES

3 tomates

Sal rosa do Himalaia a gosto

1 colher de chá de pimenta

Folhas de Stévia a gosto

½ xícara de castanhas do pará sem hidratar1 xícara de azeite de oliva

4 xícaras da água

SOPA GASPACHO CREMOSA

MODO DE PREPARO

Liquidifique bem e sirva em taças. Pode servir aquecida ou fria.

05

Detox

INGREDIENTES

½ colher de chá de pimenta caiena ou mais

1 colher de chá de curry em pó

1 xícara de macadâmia, sem hidratar

2 xícaras de água

Azeite de oliva para enfeitar

3 xícaras de pimentões vermelhos

1 colher de chá de sal Salsa, coentro ou manjericão picadinho para decorar3 colheres de sopa de limão ou

suco de lima

½ colher de chá de massala1 xícara de nozes hidratadas na água por de 3 à 5 horas

Uma pitada de assa-fétida

SOPA PICANTE DE PIMENTÕES VERMELHOS

MODO DE PREPARO

Coloque todos os ingredientes, exceto as decorações, no liquidificador.

Liquidifique até que não tenha pedaços, adicionando mais se a água for desejável. Decore com azeite de oliva e ervas.

06

Detox

INGREDIENTES

1 xícara de água morna2 xícara de folhas verdes de sua escolhaAcelga, couve, alface, espinafre1 talo de aipo1 xícara de pimentão amarelo, laranja ou vermelho1 tomate½ abacate

½ maço de coentro¼ colher (chá) de sal rosa do Himalaia1 colher (sopa) de suco de limãoPimenta Caiena e chia a gosto

SOPA SUPER GREEN

MODO DE PREPARO

Liquidifique até ficar homogêneo.

07

Detox

INGREDIENTES

1 colher (sopa) de spirulina

1⁄2 limão

2 xícaras de água de tomates-secos demolhados

2 colheres (sopa) de salsa

2 xícaras de ervas frescas1 tomate1⁄2 pimentão vermelho

1 xícara de abobrinha

1 cenoura1 abacate

SOPA VERDE DETOX

MODO DE PREPARO

Coloque todos os ingredientes em um liquidificador de alta potência e bata até ficar homogêneo.

Sirva e aproveite!

08

Detox

INGREDIENTES

5 tomates1 pedacinho de gengibreSal rosa do himalaia

1 cenoura1 limão

1 pedaço de abóbora madura

SOPA DETOX DEABÓBORA

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador, amorne e sirva com pedacinhos de brócolismarinados, orégano e gergelim.

09

Detox

INGREDIENTES

½ colher (chá) de gengibre picado

1 pitada de pimenta Caiena

2 pepinos3 colheres (sopa) de tahine1 colher (chá) de endro seco½ colher (chá) de sal

3 colheres (sopa) de suco de lima

1 a ½ pepinos cortado em cubosAzeite de oliva para decoração

SOPA VIVA DESINTOXICANTE

MODO DE PREPARO

Coloque todos os ingredientes, exceto o azeite e o pepino, no liquidificador e bata bem.

Despeje em tigelas e decore com azeite de oliva e pepinos em cubos.

10

Detox

INGREDIENTES

1 colher de chá de gengibre ralado

1 colher de chá de linhaça triturada

3 fatias de melancia sem caroço

SUCO DETOX DE MELANCIA COM LINHAÇA

MODO DE PREPARO

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado. Caso necessário diluir, adicione um pouco de água.

11

Sucos Detox

INGREDIENTES

300 ml de água1 colher de sopa de farinha de linhaça

Hortelã a gosto ½ (meio) abacaxi

SUCO DETOX COM ABACAXI HORTELÃ E LINHAÇA

MODO DE PREPARO

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe se necessário e sirva.

12

Sucos Detox

INGREDIENTES

1 copo de água gelada1 beterraba crua e bem lavada

Suco de 1 laranja 5 morangos picados2 folhas de hortelã1 pedaço pequeno de gengibre

SUCO ROSA DETOX

MODO DE PREPARO

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado. Se desejar pode adoçar com uma colher de sobremesa de mel.

13

Sucos Detox

INGREDIENTES

3 folhas de hortelã

1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

1 ameixa-preta seca 2 fatias de abacaxi

1 copo (200 ml) de água de coco

SUCO DESINTOXICANTE DE AMEIXA

MODO DE PREPARO

Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira.

Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

14

Sucos Detox

INGREDIENTES

2 colheres de chá de cúrcuma

200ml de água de coco

1 fatia de melão

1 fatia de abacaxi1 colher (sobremesa) de farinha de chia

DE CÚRCUMASUCO AMARELO

MODO DE PREPARO

15

Sucos Detox

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.

16

ConclusãoChegamos ao final da nossa lista de receitas Detox. Agora é hora de colocar a mão na massa para desfrutar dos benefícios de uma alimentação mais saudável e saborosa!

Ah, não deixe de visitar a loja online do Empório Alimentos e fazer o seu pedido dos ingredientes que você vai precisar para preparar as suas receitas!

Uma alimentação saudável, balanceada e equilibrada contribuirá de forma significativa para melhorar a sua qualidade de vida e diversos aspectos relacionados à sua saúde.

Cultive hábitos de alimentação saudável e incentive a sua família e todos ao seu redor a seguir o mesmo caminho.

Como listamos neste conteúdo, são diversos os benefícios que uma dieta saudável e nutritiva pode proporcionar, sem necessariamente deixar de ser saborosa.

Na loja online do Empório dos Alimentos você encontra tudo o que precisa para preparar alimentos incríveis, saborosos e saudáveis e o melhor com entrega diretamente no conforto da sua casa.

Até a próxima e boa dieta! Aproveite todos os benefícios que os alimentos e sucos Detox podem oferecer para a sua saúde!

Já fez o seu pedido? Ficou com alguma dúvida? Se precisar de ajuda na hora de escolher os ingredientes para as receitas deste e-book, fique à vontade para chamar a nossa equipe no WhatsApp.

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