ORIENTAÇÕES POSTURAIS

Estrutura da coluna vertebral

COLUNA VERTEBRAL VERTEBRAS

Postura corporal correta

Sentar: a criança deve ter uma cadeira adequada a seu tamanho, de forma que fique com os pés apoiados e a coluna reta. O quadril, joelhos e tornozelos devem se manter em ângulo reto.

Postura corporal correta

Deitar: A dica, na hora de dormir, é deitar de lado com os joelhos dobrados, pois esta é uma posição relaxante.

Postura corporal correta

Levantar ou abaixar: Ao ficar em pé, a criança deve ter os pés bem apoiados no chão e afastados na largura dos ombros; a cabeça deve estar reta e os ombros soltos. O bumbum não deve estar empinado para trás, nem a barriga deslocada para frente. Deve-se também prestar atenção ao movimento de abaixar, quando o correto é dobrar os joelhos e não as costas.

Postura corporal correta

Usar a mochila: A melhor maneira de carregar o material escolar é em uma mochila apoiada nos dois ombros e não deve estar muito

pesada, deve corresponder no máximo a 8% do peso da criança.

Postura corporal correta

Lordose: É o aumento anormal da curva lombar levando a uma acentuação da lordose lombar normal (hiperlordose).

Vícios Posturais

Cifose: também chamada de corcundez (a pessoa afetada sendo popularmente chamada de "corcunda"), é definida como um aumento anormal da concavidade posterior da coluna vertebral

Vícios Posturais

Escoliose: É um desvio da coluna vertebral para a esquerda ou direita, resultando em um formato de "S" ou "C".

Vícios Posturais