OtimismoAs pessoas so perturbadas no pelos acontecimentos, mas pela forma como os encaram.Epcteto

O termo otimismo surgiu pela primeira vez numa revista do sculo XVIII, dirigida pelos Jesutas de Trvoux, num artigo que falava da Teodiceia de Leibniz que defendia que o mundo atual o melhor que pode ser criado onde mesmo o mal contribu para o triunfo do bem (Canova, 1989). Desde ento o otimismo inspirou diversos estudos de antroplogos, psiclogos, filsofos, entre outros, tendo mesmo impulsionado o aparecimento da chamada Psicologia Positiva. Vrias definies nasceram, sendo a mais corrente da autoria do antroplogo Tiger (1979), que refere que o otimismo uma disposio ou atitude associada a uma expectativa sobre o futuro material ou social, que o avaliador olha como socialmente desejvel para o seu proveito ou prazer. A verdade que nem todos os estudos definiram este fenmeno como uma atitude. Outros viram-no mais como uma emoo baseada em crenas e orientada para o futuro (Vargas, Ricardo 2006), reduzindo o otimismo apenas a uma crena que no futuro tudo ficaria melhor. J Martin Seligman (1991), no seu livro Learned Optimism, definiu otimismo como uma caracterstica da espcie humana que influncia as emoes e o comportamento humano. Desta feita, o otimismo visto como uma caracterstica cognitiva em relao a um futuro desejado e tido como de sucesso, se bem que tendo tambm uma forte componente emocional e motivacional. A verdade que as definies apresentadas anteriormente tornam o conceito de otimismo confuso, uma vez que cada uma aponta numa direo diferente. Por isso, parece pertinente enumerar as caractersticas de uma pessoa considerada socialmente como otimista para facilitar uma definio pessoal de otimismo. Que caractersticas tm as pessoas otimistas? Atualmente, o otimismo ainda visto em parte como uma crena num mundo melhor, como avanou Ricardo Vargas num artigo que escreveu para as Selees de Reader's Digest em 2006. A verdade que em culturas em que o estudo comportamental esteja mais desenvolvido, uma pessoa otimista vista como a que: tenta alcanar os seus objetivos, mantendo uma postura confiante e persistente ainda que se depare com uma dificuldade; capaz de se rir das suas desgraas, encontrando sempre algo de positivo; recusa o perfeccionismo, mesmo sabendo que pode sempre melhorar; sabe que a forma como olha, interpreta e sente a realidade influencia a mesma, por isso procura ver e esperar o melhor para receber o melhor; contraria a cultura do desnimo, do desalento e da crtica destrutiva; se dedica a transformar sonhos em realidade, recusando a ideia de um destino marcado;

sabe que tem nas suas mos uma parte significativa do seu prprio futuro e da sociedade em que se integra; v o insucesso, o fracasso e o erro como uma excelente oportunidade para aprender, por isso anota, aprende e segue em frente; constri uma imagem positiva, valorizando e aceitando as insuficincias e perdoando as imperfeies; reconhece talento at nas pessoas mais difceis, compreendendo que todos tm razes para se comportarem como se comportam; gosta de si, aprecia-se e vive com entusiasmo; lida de forma controlada com as suas emoes, ouvindo mais do que fala e respeitando mais do que impe. Posto isto e partindo do princpio que as emoes so um mundo de aes levadas a cabo no nosso corpo, desde as expresses faciais e posies do corpo at s mudanas nas vsceras e meio interno (Damsio, Antnio 2010) e que as atitudes so disposies favorveis ou desfavorveis relativamente a objetos, pessoas e acontecimentos, ou em relao a alguns dos seus respetivos atributos (Duque, Celeste 1999), podemos concluir que o otimismo no uma emoo nem uma atitude. Logo, o que o otimismo? O otimismo um estado de esprito inspirado numa filosofia de vida positiva, que influencia a forma de avaliar os acontecimentos do dia-a-dia. Nessa filosofia de vida esto os valores, as percees, as vises, os preconceitos, os pensamentos, as lembranas e todas as emoes que preenchem o ser humano. Para que esta seja positiva basta que seja construtiva, clara, percetvel e que vise o crescimento pessoal, social, emocional, espiritual... enfim, basta que vise o crescimento do ser humano em todas as esferas da vida. Quando se fala de otimismo, fala-se de um estado de esprito realista associado a uma postura interveniente e participativa, prprio de quem espera o melhor, dando passos concretos para atingir o desejado. Assim, mesmo que um infortnio ou adversidade surja no caminho, um estado de esprito otimista contribuir com a perseverana necessria para continuar a caminhar, enriquecidos pela aprendizagem que os revezes da vida sempre proporcionam. Ento, como se pode ser mais otimista? O otimismo assenta sobre diversos pressupostos. Primeiro, aparece o conhecimento interior (do eu) e exterior (do meio envolvente). De seguida premente acreditar e estimar o que se , o que se decide, o que se faz e o que a vida d. Os dois primeiros pressupostos conduzem ao pensamento positivo, que contribui para a criatividade e o empenho. Mesmo que ainda no se tenha satisfeito os pressupostos anteriores, h sempre a possibilidade de dar pequenos passos que ajudaro a ser mais otimista, tais como: Assumir o compromisso de ser mais otimista. Ser firme na mudana, persistindo na substituio das atitudes antigas por outras mais positivas. Sophias Essays2

Substituir pensamentos negativos por pensamentos positivos, procurando eliminar do vocabulrio e do pensamento palavras como no, mas e tentar. Valorizar o lado bom dos acontecimentos e das pessoas, mudando o foco para o lado positivo de cada situao. Manter uma comunicao alegre, entusistica, incentivadora e valorizadora da vida. Construir e manter relaes pessoais gratificantes e dotadas de boa disposio com pessoas que tenham uma atitude otimista. Fazer exerccio fsico para melhorar o nimo e a energia pessoal, favorecendo assim o bemestar geral. Definir objetivos e metas, focando o que se pretende. Desenvolver o sentido de humor e no recear uma boa gargalhada. Participar em aes de solidariedade ou voluntariado junto de grupos ou comunidades necessitadas. Em suma, ser otimista uma forma de desintoxicao mental, que permite viver de uma forma mais consciente.Posso ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, Mas no esqueo de que minha vida a maior empresa do mundo E que posso evitar que ela v falncia. Ser feliz reconhecer que vale a pena viver Apesar de todos os desafios, incompreenses e perodos de crise. Ser feliz deixar de ser vtima dos problemas e Se tornar um autor da prpria histria atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar Um osis no recndito da sua alma agradecer a Deus a cada manh pelo milagre da vida. Ser feliz no ter medo dos prprios sentimentos. saber falar de si mesmo. ter coragem para ouvir um No!!! ter segurana para receber uma crtica, Mesmo que injusta Pedras no caminho? Guardo todas, um dia vou construir um casteloFernando PessoaReferncias Bibliogrficas: Damsio, Antnio (2010) O Livro da Conscincia. Lisboa: Crculo de Leitores. Duque, Celeste (1999) Atitudes e Comportamento. Lisboa: Scribd (online) Marujo, H., Neto, L. & Perloiro, M. (2001) Educar para o optimismo. Lisboa: Editorial Presena. Seligman, Martin E. P. (1991) Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life. New York: Knopf. Snyder, C. & Lopez, S. (2005) Handbook to positive psychology. New York: Oxford University Press. Vargas, Ricardo (2006) O problema do optimismo. Lisboa: Seleces do Reader's Digest.

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