Pedagogia na musculação
of 28
/28
-
Author
henrique-stelzer-nogueira -
Category
Health & Medicine
-
view
410 -
download
4
Embed Size (px)
Transcript of Pedagogia na musculação
CURRÍCULO RESUMIDO
• Licenciatura e Bacharelado – UNIBAN;• Pós-Graduação – Personal Training – Estácio de Sá;• Grupo de Estudos – LAIFE (Laboratório Interdisciplinar
em Fisiologia do Exercício) – UNIFESP;• Aluno indicado para o programa de doutorado em
Ciências da Saúde – UNIFESP;• Coordenador Científico – Science Institute Running
Health;• Personal Trainer;• Professor de Basquetebol – Colégio Spinosa.
APRENDIZAGEM E CONTROLE MOTOR
Aprendizagem motora é a mudança no estado interno do indivíduo, inferida de melhora relativamente permanente no desempenho motor como resultado da prática.
Desempenho motor é o comportamento observável, associado à capacidade de realização de tarefas motoras, que agrupa componentes da aptidão física relacionada à saúde (força muscular, resistência muscular, resistência aeróbica, flexibilidade articular e composição corporal).
AVALIAÇÕES
• Anamnese;• PAR-Q;• Avaliação Antropométrica e
de Composição Corporal;• Testes de Capacidades Físicas
(Força Máxima, Resistência de Força; VO2 máx.; Flexibilidade, etc.).
PLANEJAMENTO
Strength and Conditioning Journal, 2011 – NSCA.
PERIODIZAÇÃO LINEAR E NÃO-LINEAR
Strength and Conditioning Journal, 2012 – NSCA.
Trabalho de uma Força:
KJ = (N * D * S * R)
N = NewtonsD = DeslocamentoS = SériesR = Repetições
Strength and Conditioning Journal, 2008 – NSCA.
Escala de Borg x Tempo = Score de Carga Interna da Sessão de Treino.
Revista Brasileira de Ciências da Saúde, 2006.
Strength and Conditioning Journal, 2011 – NSCA.
WURSS 21 E DALDA
Revista da Educação Física, 2009.
ESCOLHA DOS EXERCÍCIOS
Básicos Complementares
Menos Complexos Mais Complexos
CIRCO DOS HORRORES
CONTATOS
• Facebook: RH Science Institute• Facebook: HSN Personal Training
