PERDAS E GANHOS

O que você Ganha e o que você perdeCom as escolhas feitas

Nessa aula a transformação será em:✓ Avaliar suas escolhas ✓ Avaliar os benefícios das mudanças✓ Avaliar os malefícios das escolhas

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DESENVOLVIMENTO DA SESSÃO

TAREFA PARA A VIDA: RECAPITULAÇÃO FINAL + TAREFAS + DESCONEXÃO

Diário de Bordo

DIÁRIO DE BORDO: DATA____/_____/___________I. Por que valeu a pena viver o dia de hoje? (feedback diário)II. Se eu pudesse voltar no tempo e mudar algo que tenha acontecido hoje,

o que eu mudaria?III. Descreva 3 ações que irei realizar no dia de amanhã1-2-3-IV. Gratidão. Agradecer!!! Meditar, fazer reflexões. V. Ouvir minha voz interior (Relaxamento). Permito-me... Dormir, dormir, dormir...

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Quais são seus propósitos?

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Qual o impacto para sua vida atual.

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Para qual caminho deseja ir?

1º Quadrante

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Avalie as razões que te motivam, que fará com que você tenha prazer em realizar ou conseguir tal propósito desejado. Estes motivadores irão nos auxiliar, quando por algum situação estivermos confusos ou inseguros sobre o caminho escolhido. Serão nosso combustível para prosseguir, mesmo quando tudo parece perdido ou sem nenhum sentido.

2º Quadrante

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Neste momento avaliamos quais elementos ou situações podem atrapalhar nosso processo de mudança. As vezes quando decidimos por uma grande mudança, não nos atentamos ao que podemos perder com isso a longo prazo ou em um futuro próximo, estas perdas podem voltar como um grande peso, atrapalhando e dificultando todo o processo. Determinar estes elementos ajudará a decidir se a mudança é realmente viável ou não.

Minimização de Perdas(sabotadores – dor)

O que você pode fazer para minimizar as possíveis perdas?

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3º Quadrante

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Passamos agora a identificar elementos que nos dão prazer, mas que podem interferir de maneira negativa no processo de mudança. Estes elementos são considerados sabotadores, e podem gerar uma grande resistência para seguir o projeto. Podemos interpretar nossos momentos de comodismo como um ponto de sabotagem. E quando determinamos que é o momento de mudar, eles aparecem para nos dizer o quanto estamos bem como estamos, e que mudar não fará nenhuma diferença.

Manutenção de Ganhos (sabotadores –prazer ou ganhos secundários)

O que você ganha em não fazer isso?

O que você pode fazer para continuar tendo os ganhos atuais em não obter o

que você deseja? Como você pode manter estes ganhos, e mesmo assim conseguir

realizar seu desejo ou propósito?

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4º Quadrante

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Pensar no que perdemos quando não alcançamos nossos objetivos, traz para dentro um sentimento de angustia, que ninguém consegue ignorar. É neste momento que devemos transformar este sentimento em combustível para prosseguir, para ir até o fim e fazer o que deve ser feito, para que nosso objetivo seja alcançado dentro de nossas expectativas.

Congruência sistêmica

Este objetivo ou resultado esperado afeta negativamente outras pessoas ou o meio

no qual faço parte?

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Congruência sistêmica

Este objetivo ou resultado esperado afeta negativamente outras pessoas ou o meio

no qual faço parte?

Ajuste

Se SIM, o que você precisa alterar no seu objetivo para que este afete apenas

positivamente outras pessoas ou o meio no qual você vive?

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