Março de 2011 O Informativo da Physio Serv - Pituba

A festa carnavalesca surgiu a partir da implantação, no século XI, da Semana Santa pela Igreja Católica, antecedida por quarenta dias de jejum, a Quaresma. Esse longo período de privações acabaria por incentivar a reunião de diversas festividades nos dias que antecediam a Quarta-

feira de Cinzas, o primeiro dia da Quaresma. A palavra carnaval está, desse modo, relacionada com a ideia de deleite dos prazeres da carne marcado pela expressão "carnis valles", que, acabou por formar a palavra "carnaval", sendo que "carnis" do grego significa carne e "valles" significa prazeres. Em geral, o Carnaval tem a duração de três dias, os dias que antecedem a Quarta-feira de Cinzas. Em contraste com a Quaresma, tempo de penitência e privação, estes dias são chamados "gordos", em especial a terça-feira (Terça-feira gorda , também conhecida pelo nome francês Mardi Gras ), último dia antes da Quaresma. Nos Estados Unidos, o termo mardi gras é sinônimo de Carnaval. O Carnaval moderno, feito de desfiles e fantasias, é produto da sociedade vitoriana do século XIX. A cidade de Paris foi o principal modelo exportador da festa carnavalesca para o mundo. Cidades como Nice, Nova Orleans, Toronto e Rio de Janeiro se inspirariam no Carnaval parisiense para implantar suas novas festas carnavalescas. Já o Rio de Janeiro criou e exportou o estilo de fazer carnaval com desfiles de Escolas de Samba para outras cidades do mundo, como São Paulo, Tóquio e Helsinque, capital da Finlândia. O Carnaval do Salvador está no Guinness Book como a maior festa d e rua do mundo . Recife, possui o maior bloco de carnaval do mundo, o Galo da Madrugada.

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Dicas para um bom Carnaval

=> Beba muita água e mantenha o seu corpo hidratado. Isto pode ajudá-lo a aproveitar melhor a festa

=> Nunca misture bebidas destiladas com fermentadas. Como bom folião, o melhor é estar bem todo o tempo e aproveitar tudo ao máximo.

=> Se estiver na praia ou piscina, use filtro solar e não fique o tempo todo no sol. A noite espera por você cheio(a) de energia.

=> Evitar nadar após algumas cervejas e drinques. Natação e bebida nunca combinam

=> Nunca dirija alcoolizado – sua vida vale ouro

=> Beba com moderação. Evite brigas e em caso de complicações, procure ajuda; se necessário procure ajuda médica. Verifique antecipadamente na cidade onde estão e quais são os serviços médicos que se encontram de plantão no Carnaval.

=> Tenha sempre em mãos as famosas camisinhas. Prevenir é melhor do que remediar, pois a alegria do Carnaval deve durar para sempre.

=> Faça uma alimentação balanceada. Os suplementos estão aí para te ajudar!

=> Use roupas leves.

Circuitos do carnaval de Salvador

Osmar (ou Avenida ou Campo Grande) O circuito tem seis quilômetros e percorre o centro da cidade, começando no Corredor da Vitória, cortando a praça do Campo Grande e descendo a Avenida Sete de Setembro. Nos três últimos dias do Carnaval é cenário das badaladas estrelas de axé, como Chiclete com Banana, Ivete Sangalo e Claudia Leite..

Dodô (ou Barra-Ondina ou Alternativo) O percurso de quatro quilômetros liga a praia da Barra à de Ondina. O charme fica por conta dos trechos que descortinam a Baía de Todas os Santos. O movimento é maior de quinta a sábado, quando desfilam os chamados blocos alternativos.

Batatinha É o Carnaval do Centro Histórico, tendo como palcos as ruas e largos do Pelourinho. Em meio aos casarões coloniais, bandas e charangas desfilam ao som de marchinhas. Mais tranqüilo em relação aos circuitos tradicionais, atrai famílias e muita gente fantasiada.

essa edição o papo é com a fisioterapeuta Drª. Mariana Trinchão , que nos esclarecerá pontos fundamentais sobre a técnica de Pilates, na

qual ela é especialista. Quantas vezes por semana é o ideal para a prática de Pilates? Os especialistas orientam que deve ser praticado, no mínimo, 2 vezes por semana para que o corpo se condicione com os movimentos, trazendo os benefícios esperados. A frequência vai depender do objetivo que se quer alcançar. Diferente da musculação, onde o corpo precisa de um descanso para responder aos estímulos, o pilates pode até ser praticado diariamente. Sempre, é claro, com a orientação de um profissional que irá determinar o melhor treinamento para cada indivíduo e situação. Fazer Pilates irá me emagrecer? Depende. Três fatores influenciam a resposta: intensidade da aula, freqüência e hábitos alimentares. Assim, a intensidade e a quantidade de vezes que você exercita em uma semana influenciam diretamente na quantidade de calorias queimadas. Quanto mais intensa a aula e maior a freqüência, mais chances de haver um emagrecimento através da prática de Pilates. O Pilates tonifica e modela o corpo. Ao fortalecer a parede abdominal você irá manter ele contraído, diminuindo a “barriga largada para frente”, ou seja, a flacidez abdominal, podendo diminuir medidas de roupa sem perder um quilo sequer Comecei a fazer pilates, em quanto tempo vejo a diferença em meu corpo? É preciso avaliar a intensidade do treino, a frequência semanal das aulas e o tipo de corpo da pessoa. Cada metabolismo reage diferente. Uns respondem mais rápido ao treino e outros demoram um pouco mais. Os resultados também dependem da alimentação da pessoa. Mas em média, levando-se em consideração 2 aulas por semana, com duração de 1 hora e 20 minutos cada, pode-se observar diferenças logo após o 1º mês de aula. Lembramos que as primeiras diferenças nem sempre são estéticas, mas abrangem principalmente o alongamento e a postura. É verdade que o Pilates deixa o abdome durinho? Quando realizado da forma correta, o Pilates define o abdome e o deixa durinho por causa da respiração durante os exercícios.

Como Evitar “aquele” dia seguinte!!! INGREDIENTES 1 fatia grande de melão 1 fatia média de abacaxi Água de 1 coco médio

MODO DE PREPARO Bata os ingredientes no liquidificador e está pronto. Acrescente açucar se preferir, mas não é necessário.

Rendimento: 1 copo de aproximadamente 350 ml

INGREDIENTES 1 Maçã média descascada ½ Cenoura descascada 1 talo pequeno de Aipo (ou salsão) suco de 1 Laranja MODO DE PREPARO pique a maçã, a cenoura e o aipo e bata no liquidificador com o suco de laranja ou a água de coco. Beba em seguida. Use de 2 a 3 copos neste dia. … A data em que se comemora o Carnaval é definida com base na Páscoa. A Quarta-Feira de Cinzas sempre cai 46 dias antes do domingo da festividade, que é a soma dos 40 dias que antecedem o Domingo de Ramos com os 6 dias da Semana Santa? … A Igreja Católica se opunha a estes festejos pagãos (carnavais), mas, em 590, decidiu reconhecê-los. Exigiu, porém, que o dia seguinte (Quarta-Feira de Cinzas) fosse dedicado à expiação dos pecados e ao arrependimento? … Existem 6 modalidades de samba: samba-canção, samba-choro, samba-de-breque, samba de gafieira, samba de enredo e samba-exaltação? … a primeira máscara de Carnaval… …data de 30.000 anos A.C. e era fabricada e ornamentada para ser usada em celebrações, cultos e rituais de povos primitivos?

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Papo de Fisio

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