HISTRIA DO PILATESJoseph Pilatesnasceu em 1880 perto de Dsseldorf, Alemanha. Ele foi uma criana frgil, asmtica, raqutica e com febre reumtica, porm tornou-se to determinado a melhorar a sua condio fsica que devotou-se ao estudo e a prtica da construo de um corpo forte e sadio. Ele tornou-se perito numa variedade de esportes como ginasta, esquiador, mergulhador, boxeador e at mesmo artista de circo. Durante este perodo de transformao fsica, Pilates comeou a formar sua filosofia sobre exerccio e sade, estudando yoga, acrobacia e movimento e condicionamento fsico, combinando filosofias de sade e exerccios do Oriente e Ocidente. Joseph procurava o perfeito equilbrio do corpo e mente.Em 1912 ele vai para a Inglaterra onde se torna boxeador profissional e ensina auto-defesa a detetives da Scotland Yard. Quando eclodiu a Primeira Guerra Mundial, as autoridades britnicas o confinaram em razo de sua nacionalidade alem e ele decidiu usar o lazer forado para desenvolver suas idias sobre sade e aptido fsica. Ele ensinou a seus colegas de confinamento as tcnicas que estava desenvolvendo e afirmava que, por isso, nenhum deles morreu de influenza na epidemia de 1918. Joseph foi transferido para outro campo de concentrao, onde se tornou enfermeiro e vigia. Neste campo, em Lancaster, ele pegou as molas das camas e desenvolveu equipamentos para reabilitar seus pacientes, utilizando a resistncia das mesmas, de modo que os pacientes comeassem a tonificar seus msculos antes mesmo de poderem levantar.Aps a guerra, voltou Alemanha e interagiu com pioneiros das tcnicas de movimentos como Rudolf von Laban e Hanya Holm. Ao mesmo tempo, Joseph Pilates trabalhava como treinador para a fora policial de Hamburgo. Em 1923 partiu para Nova York para montar seu primeiro estdio junto com sua esposa, Clara.Clara era enfermeira e incorporou os conceitos e exerccios de Joseph de modo que beneficiasse mais seriamente clientes doentes.O mtodo Pilates foi um sucesso imediatamente nos EUA, particularmente entre os bailarinos Martha Graham e George Balanchine foram os primeiros a serem conquistados. Os bailarinos, que em geral se machucavam muito, logo descobriram que os exerccios de Pilates levavam uma recuperao mais rpida e isso numa poca em que os efeitos teraputicos da reabilitao imediata ainda no eram reconhecidos. Nos anos 60 George Balanchine convidou Pilates para instruir suas jovens ballerinas do NEW YORK CITY BALLET.

CARACTERSTICASO mtodo caracteriza-se por uma srie de exerccios fsicos, os quais buscam a harmonia entre o corpo e a mente, e tm sua origem no chamado estudo do controle ou contrologia. Isto , um treinamento fsico e mental, que melhora a conscincia corporal por trabalhar o corpo como um todo.Pilates defende o trabalho do que denominou de centro de fora, que compreendido pelos msculos abdominais, paravertebrais inferiores (lombares) e os glteos. Ele acreditava que esses msculos so responsveis pelo equilbrio esttico e dinmico do corpo humano, logo, uma vez fortalecidos, permitem a perfeita harmonia dos movimentos do corpo, assim como previnem uma srie de distrbios ortopdicos. reumatolgicos.A melhora da postura um dos pontos fortes do mtodo. Alm dos msculos do centro de fora, possvel trabalhar os msculos estticos e dinmicos, profundos e superficiais, os quais so responsveis pela manuteno da postura. Logo, uma vez reforados, passam a ser utilizados de maneira correta, sem maior desgaste de energia.Alm disso, por se tratar de uma atividade que no impe desgaste articular e cujo nmero de repeties de cada exerccio reduzido, promove-se a preveno e/ou tratamento de certas patologias,especialmente as ocupacionais.

FINALIDADES Alonga e fortalece os msculos; Alinha a postura: Mobilidade para articulaes; Ajuda na concentrao e memria; Previne e ajuda a tratar dores e leses; Ajuda a manter o peso graas ao aumento de massa magra; Melhora a coordenao motora e a respirao.

EXEMPLOS: