PLANEJAMENTO – PRIMEIRO ANO – EMEB JOSE RODRIGUES PINTO: 8ª SEMANA

AOS EDUCANDOS E SUAS FAMÍLIAS,

ESTAMOS NA OITAVA SEMANA DE ATIVIDADES DANDO CONTINUIDADE AOS PROCESSOS DE APRENDIZAGENS. VOCÊS IRÃO PERCEBER

A CONTINUIDADE DE ALGUMAS ATIVIDADES E AMPLIAÇÃO DE OUTRAS, VISTO QUE ESTE MOVIMENTO DE RETOMADA, NESTE PERÍODO

SERÁ DE SUMA IMPORTÂNCIA PARA QUE A CRIANÇA TENHA COMPREENSÃO DAS PRÁTICAS APLICADAS. CONFORME ORIENTAÇÕES

ANTERIORES, ALGUMAS ATIVIDADES ENVOLVERÃO REGISTROS QUE PODERÃO SER REALIZADOS EM CADERNOS OU FOLHAS AVULSAS.

AO RETORNAR À ESCOLA, VOCÊS DEVERÃO TRAZER OS MATERIAIS E AS ATIVIDADES REALIZADAS NESTE PERÍODO.

BOAS APRENDIZAGENS! ATÉ BREVE!

*ATIVIDADES PERMANENTES – DEVEM SER FEITAS TODOS OS DIAS PELAS CRIANÇAS:

DIADEMA, DIA, MÊS E ANO.

NOME COMPLETO:

O ALFABETO: A – B – C – D – E – F – G – H – I – J – K – L – M – N – O – P – Q – R – S – T – U – V – W

– X – Y – Z

OS NUMERAIS ATÉ 50.

PRIMEIRO DIA

PORTUGUÊS

HOJE VAMOS FAZER UMA ATIVIDADE DE LEITURA!

PEÇA AJUDA DO SEU RESPONSÁVEL PARA FAZER A LEITURA DO POEMA “AS

BORBOLETAS” DE VINICIUS DE MORAES. É UM LINDO POEMA! ESCUTE COM ATENÇÃO

TODAS AS CORES QUE APARECEM NESTE POEMA.

DEPOIS DA LEITURA, VOCÊ VAI ESCREVER O POEMA NO SEU CADERNO E

CIRCULAR AS PALAVRAS QUE O SEU RESPONSÁVEL FALAR. PRESTE BASTANTE

ATENÇÃO!

PALAVRAS: BRANCAS, AZUIS, AMARELAS, PRETAS.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

31 32 33 34 35 36 37 38 39 40

41 42 43 44 45 46 47 48 49 50

FONTE: TEXTO LER E ESCREVER

https://br.pinterest.com/pin/826129125368498459/

VOCÊ CIRCULOU SOMENTE CORES!

DESENHE NO SEU CADERNO UMA BORBOLETA E PINTE DA SUA COR FAVORITA. EM

SEGUIDA, ESCREVA O NOME DA COR.

ORIENTAÇÃO

O RESPONSÁVEL DEVE AUXILIAR A CRIANÇA A IDENTIFICAR AS PALAVRAS

SOLICITADAS NA LEITURA DO POEMA, SEGUINDO O SOM DAS SÍLABAS. DEPOIS, DEVERÁ

SER DIRECIONADO PARA O POEMA ESCRITO, NA IDENTIFICAÇÃO DAS PALAVRAS QUE

SERÃO CIRCULADAS. LEMBRANDO QUE A ATIVIDADE PARTE INICIALMENTE DO ORAL, DA

PARTE FALADA E DEPOIS PARA O MOMENTO DE IDENTIFICAR AS PALAVRAS. NA HORA DA

ESCRITA DA COR DA BORBOLETA, AJUDE A CRIANÇA SÍLABA POR SÍLABA, IDENTIFICANDO

CADA UMA PELA SONORIDADE.

SUGESTÃO DE JOGO:

http://websmed.portoalegre.rs.gov.br/escolas/obino/cruzadas1/da_de_di_do_du/da_de_di_do

_du.htm

HISTÓRIA

CONVIVÊNCIA EM FAMÍLIA

EM CASA, AS PESSOAS CONVIVEM COM A FAMÍLIA E REALIZAM ALGUMAS

ATIVIDADES DIÁRIAS EM CONJUNTO, COMO COMER, DORMIR, BRINCAR, CONVERSAR E

ESTUDAR.

NA ATIVIDADE DE HOJE VOCÊS DEVERÃO ESCREVER NO CADERNO UMA LISTA COM AS

TAREFAS DIÁRIAS DO QUE PODEM FAZER PARA CONTRIBUIR COM A ORGANIZAÇÃO DA

SUA CASA.

COMO POR EXEMPLO: ARRUMAR A CAMA, SECAR A LOUÇA ...

COM ESTA ATIVIDADE PRETENDEMOS QUE A CRIANÇA PERCEBA A IMPORTÂNCIA DA

DIVISÃO DE TAREFAS DOMÉSTICAS COMO UMA FORMA DE ASSUMIR ALGUMAS

RESPONSABILIDADES DO SEU PRÓPRIO LAR.

LISTA DE TAREFAS QUE FAÇO PARA CONTRIBUIR COM A ORGANIZAÇÃO DA MINHA

CASA

1 -

2 -

3 -

4 -

5 -

LEITURA – MÚSICA.

TODOS OS DIAS VOCÊ CONHECIA UM TEXTO NOVO NA ESCOLA, SEJA MÚSICA, PARLENDA, CONTOS... ESSE É

UM MOMENTO MUITO GOSTOSO NO QUAL TODAS AS CRIANÇAS FICAM ATENTAS E CURIOSAS PARA SABER O

QUE VAI ACONTECER.

EM CASA VOCÊ TAMBÉM PODERÁ CURTIR ESSE MOMENTO. LEIA A MÚSICA A SEGUIR PARA A CRIANÇA, SE

LEMBRAR DA MELODIA CANTE:

SEGUNDO DIA

MATEMÁTICA

VOCÊ SABE QUE A MATEMÁTICA ESTÁ EM TODO LUGAR?

NAS FORMAS GEOMÉTRICAS, NAS CORES, NOS OBJETOS, NAS MÚSICAS, NAS RUAS

PODE SE DIZER QUE ELA ESTÁ EM TODO LUGAR.

OBSERVE A QUANTIDADE DE QUADROS COM FOTOS QUE HÁ NA PAREDE DA SALA

DA CASA DE ELISA

BURITI MAIS MATEMÁTICA – PNLD 2019-2022

A MÃE DE ELISA IRÁ RETIRAR 3 QUADROS DA PAREDE PARA TROCAR A MOLDURA.

QUANTOS QUADROS PERMANECERÃO NA PAREDE?

COMPLETE:

__________ MENOS _______ É IGUAL A _______.

COM ESSA ATIVIDADE A CRIANÇA CONSEGUIRÁ RESOLVER ATRAVÉS DE ESTRATÉGIA PRÓPRIA E DEPOIS COMPARAR COM UMA SENTENÇA MATEMÁTICA. GEOGRAFIA DO QUE E COMO SÃO FEITAS AS MORADIAS?

ELAS PODEM SER FEITAS DE TIJOLOS, MADEIRA, BARRO, PEDRAS OU PALHA.

A CONSTRUÇÃO DA MORADIA DEPENDE DO MODO DE VIDA DAS PESSOAS QUE VÃO HABITÁ-LA.

POR ISSO SÃO CONSTRUÍDAS DE ACORDO COM OS COSTUMES DE SEUS MORADORES.

VEJA OS EXEMPLOS:

CASAS DE ALVERNARIA, SÃO CONSTRUÍDAS CASAS DE TAIPA OU DE PAU A PIQUE, FEITAS COM TIJOLOS, BLOCOS DE CONCRETO E DE BARRO SOCADO E PEDAÇOS DE MADEIRA CIMENTO. ENTRECRUZADOS.

MORADIAS INDÍGENAS, GERALMENTE SÃO FEITAS PALAFITAS SÃO CASAS DE MADEIRA CONSTRUÍDAS

DE MATERIAIS RETIRADOS DA NATUREZA, COMO SOBRE ESTACAS ÀS MARGENS DOS RIOS.

MADEIRA E PALHA. CADA POVO TEM SEU JEITO DE

CONSTRUIR A MORADIA.

AGORA OBESERVE COM SEUS PAIS QUAIS MATERIAIS FORAM UTILIZADOS NA CONSTRUÇÃO DA SUA

MORADIA.

ATIVIDADE

NO CADERNO, FAÇA UM DESENHO MOSTRANDO ONDE ESSES MATERIAIS FORAM UTILIZADOS NA

CONSTRUÇÃO DA SUA CASA.

ASSIM AS CRIANÇAS VÃO DESCREVER AS CARACTERÍSTICAS OBSERVADAS NA SUA MORADIA E IDENTIFICAR

SEMELHANÇAS E DIFERENÇAS ENTRE AS MORADIAS INDICADAS.

FONTE: BURITI GEOGRAFIA

LEITURA – POEMA.

TERCEIRO DIA PORTUGUÊS

HOJE VAMOS FAZER UMA ATIVIDADE DE ESCRITA!

ABAIXO TEMOS BORBOLETAS DE DIFERENTES CORES. FAÇA O DESENHO DAS

BORBOLETAS E ESCREVA O NOME DE CADA COR NO SEU CADERNO.

VAMOS VER SE VOCÊ RECONHECE TODAS AS CORES!

FONTE: https://www.pinterest.cl/pin/375276581440933812/ https://pt.aliexpress.com/item/32371692744.html https://pt.pngtree.com/freepng/cartoon-blue-butterfly-illustration_4621410.html https://imagensemoldes.com.br/borboletas-borboleta-vermelha-png/ https://galeria.colorir.com/animais/insectos/borboleta-com-asas-negras-pintado-por-borboleta-negra-483343.html https://www.gratispng.com/png-weyjd3/

ORIENTAÇÃO

A CRIANÇA DEVERÁ IDENTIFICAR AS CORES. EM SEGUIDA, CONTAR QUANTAS

SÍLABAS (PEDAÇOS) HÁ NA PALAVRA. PARA TAL, VOCÊ PODERÁ CONTAR NOS DEDOS,

BATER PALMAS…PARA CADA SÍLABA. A PALAVRA VER-DE POSSUI 2 SÍLABAS. PERGUNTE

PARA A CRIANÇA:

- QUAL É A PRIMEIRA SÍLABA DA PALAVRA “VERDE”?

- QUAIS LETRAS EU USO PARA FORMAR A SÍLABA “VER”?

ASSIM, A CRIANÇA PODERÁ IDENTIFICAR A PRIMEIRA SÍLABA. FAÇA O MESMO COM

AS SÍLABAS DE TODAS AS CORES. CONFORME A CRIANÇA FOR IDENTIFICANDO AS

SÍLABAS PODERÁ FAZER O REGISTRO EM SEU CADERNO PARA PODER FORMAR TODAS

AS PALAVRAS.

SUGESTÃO DE JOGO:

http://websmed.portoalegre.rs.gov.br/escolas/obino/cruzadas1/fa_fe_fi_fo_fu/fa_fe_fi_fo_fu.ht

m

CIÊNCIAS QUEM EU SOU

NESTA SEMANA VAMOS FALAR DE COMO NÓS SOMOS. VOCÊ SE ACHA PARECIDO

COM SEUS PAIS, AVÓS OU IRMÃOS? SE OLHE NO ESPELHO E OBSERVE A COR DO SEU

CABELO, DOS SEUS OLHOS, DA SUA PELE, O FORMATO DOS SEUS OLHOS SE É

REDONDO OU PUXADINHO, COMO É SUA BOQUINHA, O SEU SORRISO...

https://br.freepik.com/vetores-premium https:// pt.dreamstime.com/

1- EM SEU CADERNO, FAÇA UM DESENHO DA SUA FAMILIA:

2 -RESPONDA

ASSIM A CRIANÇA VAI COMPARAR CARACTERISITICAS FÍSICAS ENTRE SEUS FAMILIARES, RECONHECENDO A DIVERSIDADE E A IMPORTÂNCIA DA VALORIZAÇÃO, DO ACOLHIMENTO E DO RESPEITO ÀS DIFERENÇAS.

QUEM SOU EU

MEU NOME

É_______________________________________________________

TENHO _________ ANOS.

GOSTO DE BRINCAR

DE:______________________________________________

MINHA COMIDA PREFERIDA

É_________________________________________

MEU DESENHO FAVORITO

É___________________________________________

LEITURA – TRAVA LÍNGUA.

QUARTO DIA

MATEMÁTICA

CAMILA GOSTA DE JOGAR O JOGO “SEMPRE 10”. NESSE JOGO, ELA PRECISA JUNTAR

DUAS CARTAS DE MODO QUE A SOMA DOS NÚMEROS SEJA 10.

LIGUE AS CARTAS DA ESQUERDA COM AS DA DIREITA PARA QUE A SOMA SEJA IGUAL

A 10

BURITI MAIS MATEMÁTICA – PNLD 2019-2022

ASSIM A CRIANÇA VAI COMPOR NÚMEROS POR MEIO DE ADIÇÕES COM ESTRATÉGIAS PRÓPRIAS.

ARTE - AUTORRETRATO

LEITURA – FÁBULA

UM AUTORRETRATO É UM RETRATO QUE UMA PESSOA FAZ DE SI MESMA. PARA ISSO,

ELA PODE USAR DIFERENTES TÉCNICAS, COMO PINTURA, DESENHO, COLAGEM,

GRAVURA, ENTRE OUTROS.

OS ARTISTAS COMEÇARAM A PINTAR SEUS PRÓPRIOS ROSTOS. ISSO PORQUE ELES,

TAMBÉM, QUERIAM DEIXAR SUA IMAGEM GRAVADA PARA O FUTURO; SENTIR QUE

ERAM IMPORTANTES COMO PESSOAS HUMANAS E COMO PROFISSIONAIS E

EXPRESSAR EM SUAS PINTURAS O QUE SENTIAM INTERNAMENTE, SUAS EMOÇÕES E

SEUS PENSAMENTOS. INCLUSIVE PORQUE A FOTOGRAFIA AINDA NÃO EXISTIA.

OBSERVE ALGUNS AUTORRETRATOS DE ARTISTAS FAMOSOS

AUTORRETRATO, DE

ARTHUR TIMÓTHEO

DA COSTA. 1908

AUTORRETRATO, DE

SOFONISBA

ANGUISSOLA. 1556

AUTORRETRATO, DE

ANNA BILINKSA-

BODANOWICS. 1887

AUTORRETRATO, DE

VINCENT VAN GOGH.

1887

AGORA, OBSERVE OS AUTORRETRATOS DE ALGUMAS CRIANÇAS:

AUTORRETRATO DE

ROGÉRIO, 7 ANOS

AUTORRETRATO

DE ANITA, 6 ANOS

AUTORRETRATO

DE PAULO, 7 ANOS

AUTORRETRATO DE

BRUNO, 11 ANOS

ATIVIDADE

FAÇA NO CADERNO OU EM UMA FOLHA DE SULFITE O SEU AUTORRETRATO.

PARA FAZER UM AUTORRETRATO, É IMPORTANTE OBSERVAR BEM SUAS PRÓPRIAS

CARACTERÍSTICAS, POR EXEMPLO, COMO SÃO SEUS OLHOS, BOCA, CABELO... NO

AUTORRETRATO, TAMBÉM, PODEM APARECER OBJETOS DE USO PESSOAL, COMO

BONÉS, FITAS DE CABELO, COLARES. CAPRICHE!

FONTE: LIVRO: NOVO PITANGUÁ – ARTE – 1ºANO – PÁGINAS: 16 E 17

TEXTO: LER E ESCREVER

QUINTO DIA PORTUGUÊS

HOJE VAMOS FAZER UMA ATIVIDADE DE ESCRITA! SEJA BEM CRIATIVO!

A BORBOLETA LILI TROUXE ALGUMAS LETRAS PARA VOCÊ ESCREVER PALAVRAS EM SEU

CADERNO. VOCÊ SÓ PODERÁ USAR AS LETRAS QUE A LILI TROUXE. PODERÁ REPETIR A LETRA

NA PALAVRA CASO SEJA NECESSÁRIO.

FONTE: https://pt.vecteezy.com/arte-vetorial/292548-borboleta-colorida-com-sorriso-feliz

ORIENTAÇÃO

A CRIANÇA DEVERÁ IDENTIFICAR AS LETRAS DISPONÍVEIS. DEPOIS, PENSAR EM

PALAVRAS QUE POSSA ESCREVER USANDO ESSAS LETRAS. AJUDE A CRIANÇA A FAZER

TENTATIVAS. QUESTIONE SOBRE POSSÍVEIS PALAVRAS, COMO: - PODEMOS ESCREVER A

PALAVRA “CASA” COM ESSAS LETRAS? AJUDE NA IDENTIFICAÇÃO DA SONORIDADE DAS

SÍLABAS.

SUGESTÃO DE JOGO:

http://websmed.portoalegre.rs.gov.br/escolas/obino/cruzadas1/farra_f/farra_f.htm

B A D

C M

V

U E

S

L T

O

EDUCACAO FÍSICA O ALONGAMENTO MUSCULAR FAZ PARTE DAS VÁRIAS ATIVIDADES QUE PODEM SER REALIZADAS

UTILIZANDO APENAS O NOSSO CORPO, SENDO EXERCÍCIOS QUE DEVEM SER EXECUTADOS COM

O OBJETIVO DE FAZER A MANUTENÇÃO E DESENVOLVIMENTO CORPORAL, AUMENTANDO A

FLEXIBILIDADE, TORNANDO IMPORTANTE SUA PRESCRIÇÃO COM O OBJETIVO DA MANUTENÇÃO E

RESTAURAÇÃO DO EQUILÍBRIO ARTICULAR, EM CADA UMA DAS ESTRUTURAS (LIGAMENTO,

MÚSCULO E TENDÃO). NA AULA DE HOJE, REALIZAREMOS ALGUNS ALONGAMENTOS PARA

MANTER NOSSO CORPO ATIVO E SAUDÁVEL, POR ISSO REALIZE A ATIVIDADE COM TODA A

FAMÍLIA!

COM ESSA ATIVIDADES A CRIANÇA VAI DESENVOLVER E/OU AMPLIAR A FLEXIBILIDADE E O

EQUILÍBRIO MUSCULAR

ATIVIDADE:

ALONGAMENTOS

MATERIAL NECESSÁRIO:

- APENAS O SEU CORPO

INSTRUÇÕES PARA REALIZAÇÃO:

OBSERVE AS FIGURAS ABAIXO E REALIZE O MOVIMENTO SEGUINDO AS ORIENTAÇÕES DE CADA

EXERCICIO

EXERCÍCIO 1 - LEVE A CABEÇA PARA TRÁS DA LINHA DO CORPO, COM OS OLHOS VOLTADOS PARA

CIMA E PERMANEÇA NA POSIÇÃO POR 30 SEGUNDOS, APÓS, LEVE A CABEÇA PARA FRENTE,

PRESSIONANDO O QUEIXO CONTRA A REGIÃO DO PEITORAL, PERMANEÇA NA POSIÇÃO POR 30

SEGUNDOS.

(FONTE: HTTPS://WWW.FASAFIT.COM.BR/5-REGIOES-QUE-DEVEM-SER-ALONGADAS-TODOS-OS-DIAS/ALONGAMENTO-PESCOCO/)

EXERCÍCIO 2 - PUXE A CABEÇA COM UMA DAS MÃOS ATÉ SENTIR UMA LEVE PRESSÃO NA

LATERAL DO PESCOÇO, PERMANEÇA NA POSIÇÃO POR 30 SEGUNDOS E EM SEGUIDA,

FAÇA O MESMO MOVIMENTO PARA O LADO CONTRÁRIO, PERMANECENDO NA POSIÇÃO

POR 30 SEGUNDOS.

(FONTE: HTTPS://WWW.TUASAUDE.COM/EXERCICIOS-DE-ALONGAMENTO/)

EXERCÍCIO 3 - COM O BRAÇO DIREITO ESTENDIDO, PRESSIONE O COTOVELO DIREITO

COM O BRAÇO ESQUERDO EM DIREÇÃO AO TRONCO, PERMANEÇA NA POSIÇÃO POR 30

SEGUNDOS E EM SEGUIDA, FAÇA O MESMO MOVIMENTO PARA O LADO CONTRÁRIO,

PERMANECENDO NA POSIÇÃO POR 30 SEGUNDOS.

(FONTE: HTTPS://WWW.MUNDOBOAFORMA.COM.BR/6-MELHORES-ALONGAMENTOS-PARA-OMBROS/)

EXERCÍCIO 4 - LEVE O BRAÇO DIREITO FLEXIONADO PARA TRÁS DA CABEÇA E, COM A

OUTRA MÃO, PUXE LEVEMENTE PARA O OUTRO LADO, PERMANEÇA NA POSIÇÃO POR 30

SEGUNDOS E EM SEGUIDA, FAÇA O MESMO MOVIMENTO COM O BRAÇO ESQUERDO,

PERMANECENDO NA POSIÇÃO POR 30 SEGUNDOS.

(FONTE: HTTPS://WWW.HOLMESPLACE.COM/PT/PT/BLOG/FITNESS/FITNESS-5-ALONGAMENTOS-PARA-OS-OMBROS)

EXERCÍCIO 5 - SEMPRE EXECUTAR AS DUAS MÃOS (ESQUERDA E DIREITA)

ESTENDA O BRAÇO DIREITO E FLEXIONE O PUNHO PARA BAIXO, MANTENDO A PALMA DA

MÃO VOLTADA PARA O SEU CORPO, COM A MÃO ESQUERDA, REALIZE LEVE PRESSÃO E

PERMANEÇA NA POSIÇÃO POR 30 SEGUNDOS, ALTERNE A PALMA DA MÃO PARA FRENTE,

REALIZE LEVE PRESSÃO E PERMANEÇA NA POSIÇÃO POR 30 SEGUNDOS, PARA

FINALIZAR, FLEXIONE O PUNHO PARA CIMA E REALIZE LEVE PRESSÃO EM DIREÇÃO AO

CORPO, PERMANECENDO NA POSIÇÃO POR 30 SEGUNDOS. REALIZE OS MESMOS

MOVIMENTOS COM O BRAÇO ESQUERDO, PERMANECENDO 30 SEGUNDOS EM CADA

POSIÇÃO.

(FONTE: HTTPS://DICASDEMUSCULACAO.ORG/CONHECA-EXERCICIOS-CAPAZES-PREVENIR-LESOES-PUNHOS/)

EXERCÍCIO 6 - AFASTE OS DOIS PÉS MANTENDO UMA DISTÂNCIA PARA EQUILIBRAR-SE,

COM A MÃO ESQUERDA NA CINTURA, LEVANTE A MÃO DIREITA PARA CIMA E INCLINE-SE

PARA A LATERAL EM DIREÇÃO À CABEÇA, PERMANECENDO NA POSIÇÃO POR 30

SEGUNDOS E EM SEGUIDA, FAÇA O MESMO MOVIMENTO PARA O LADO CONTRÁRIO,

PERMANECENDO NA POSIÇÃO POR 30 SEGUNDOS.

FONTE: HTTPS://WWW.GAZETADOPOVO.COM.BR/VIVER-BEM/SAUDE-E-BEM-ESTAR/VEJA-DEZ-ALONGAMENTOS-AO-ACORDAR-ANTES-DORMIR-MELHORE-SUA-

ROTINA/)

EXERCÍCIO 7 - MANTENDO O TRONCO ERETO, CONTRAIA LEVEMENTE O ABDÔMEN,

LEVANDO O PÉ DIREITO PARA TRÁS ATÉ ENCOSTAR O CALCANHAR NO CORPO,

FLEXIONANDO LEVEMENTE A PERNA DE APOIO NO CHÃO, PERMANEÇA NA POSIÇÃO POR

30 SEGUNDOS E EM SEGUIDA, FAÇA O MESMO MOVIMENTO COM A PERNA ESQUERDA,

PERMANECENDO NA POSIÇÃO POR 30 SEGUNDOS.

(FONTE: HTTPS://RUNNERSWORLD.COM.BR/ALONGAMENTO-DE-QUADRIL-E-PERNAS/)

EXERCÍCIO 8 - ESTENDA A PERNA DIREITA À FRENTE, APOIE O CALCANHAR NO SOLO E

COM A PONTA DO PÉ VOLTADA PARA CIMA, ESTENDA O BRAÇO DIREITO TENTANDO

TOCAR COM A MÃO NO PÉ, FLEXIONE LEVEMENTE A PERNA DE APOIO, PERMANECENDO

NA POSIÇÃO POR 30 SEGUNDOS. REALIZE O MESMO MOVIMENTO COM A PERNA

ESQUERDA, PERMANECENDO 30 SEGUNDOS NA POSIÇÃO.

(FONTE: HTTPS://WWW3.FAAC.UNESP.BR/NOS/MEXA_SE/ALONGAMENTOS/ALONG_PERNAS.HTM)

EXERCÍCIO 9 - APOIE AS DUAS MÃOS EM UMA PAREDE, ESTENDA OS BRAÇOS, FLEXIONE A

PERNA ESQUERDA À FRENTE E ESTENDA A PERNA DIREITA ATRÁS, PERMANEÇA NA

POSIÇÃO POR 30 SEGUNDOS, EM SEGUIDA, FLEXIONE A PERNA DIREITA À FRENTE E

ESTENDA A PERNA ESQUERDA ATRÁS, PERMANECENDO POR 30 SEGUNDOS NA POSIÇÃO.

(FONTE: HTTPS://WWW.SAUDEDICAS.COM.BR/CINCO-EXERCICIOS-PARA-O-TRATAMENTO-DE-FASCITE-PLANTAR-1610050)

APÓS REALIZAR A SEQUÊNCIA COM OS 9 EXERCÍCIOS, REPETI-LA POR MAIS DUAS

VEZES.

OBSERVAÇÃO: A EXECUÇÃO DE CADA ATIVIDADE DEVERÁ RESPEITAR A

INDIVIDUALIDADE DE CADA PESSOA, PROCURE DURANTE A REALIZAÇÃO DO

ALONGAMENTO, PERCEBER QUAL PARTE DO SEU CORPO ESTÁ SENDO ATIVADA.

LEITURA – TEXTO CIÊNTÍFICO.

BIBLIOGRAFIA DOS MATERIAIS UTILIZADOS NA ELABORAÇÃO DOS TRABALHOS. BURITI MAIS – PORTUGUÊS – MANUAL DO PROFESSOR – PNLD 2020-2022. https://pnldf1.moderna.com.br/buritimais/

BURITI MAIS – MATEMÁTICA – MANUAL DO PROFESSOR – PNLD 2020-2022. https://pnldf1.moderna.com.br/buritimais/ BURITI MAIS – HISTÓRIA – MANUAL DO PROFESSOR – PNLD 2020-2022. https://pnldf1.moderna.com.br/buritimais/

BURITI MAIS – GEOGRAFIA – MANUAL DO PROFESSOR – PNLD 2020-2022. https://pnldf1.moderna.com.br/buritimais/ BURITI MAIS – CIÊNCIAS – MANUAL DO PROFESSOR – PNLD 2020-2022. https://pnldf1.moderna.com.br/buritimais/ BURITI MAIS – ARTE – MANUAL DO PROFESSOR – PNLD 2020-2022. https://pnldf1.moderna.com.br/buritimais/ EMAI – MATEMÁTICA – CADERNO DO ALUNO 1 – PNLD 2020 – 2022.