Apoyando y cuidando

a los nuestrosLlegó el momento de cuidarnos más

y permitir que otros nos apoyen

AARP Puerto Rico:Posibilidades a tu Alcance

AARP: Trabajando para ti

• AARP es una organización de transformación social sin fines de lucro, no partidista con alrededor de 100 mil miembros mayores de 50 años en Puerto Rico. • Promueve la idea de que la edad no debe limitar tus oportunidades

en la vida. • A través de diversas actividades educativas trabaja trabaja para

fortalecer la convivencia en las comunidades y en asuntos de importancia para las familias.

AARP: Plataforma de Tranformación Social

• AARP lucha para que a los adultos mayores se les haga más fácil vivir con independencia en Puerto Rico, manteniéndose en sus hogares y dentro de sus comunidades todo el tiempo que sea posible.• Apoyamos a las personas que apoyan o cuidan de sus seres queridos,

y aspiramos a facilitar sus tareas - incluyendo el tener acceso a la información de servicios existentes. • Abogamos por servicios de mejor calidad que sean accesibles dentro

de las comunidades.

Anhelamos que todos sin importar la edad o capacidad física podamos vivir de forma productiva con dignidad e independencia.

Estadísticas• Hoy día uno de cada tres puertorriqueños tiene 50 años

o más. Esta tendencia, continuará en aumento. • Los servicios a esta población deben estar enmarcados

en dicha realidad.• Hoy día la expectativa de vida al nacer es de 83 años

para la mujer y 75 años para el hombre.• La mujer vive 8 años más que el hombre, la vejez tiene

cara de mujer.

• Recuerda alguna etapa en su vida en que cuidó o apoyó a un ser querido, familiar o vecino • ¿Cuáles tareas realizaron?• ¿Cómo se sintieron? • ¿Qué retos y desafíos enfrentaron?

Sobre los cuidadores• 77% de las personas entrevistadas en Puerto

Rico de 45 años o más, se encuentran proveyendo o han provisto cuidado (sin paga) a una persona enferma, frágil, adulto mayor o que tiene una discapacidad física o mental.

• La edad promedio de los(as) cuidadores(as) es 62 años, siendo la mayoría mujeres (58%).

Encuesta AAP Puerto Rico octubre 2014

Llegó a esta etapa de vida, es sumamente importante que continue cuidándose y que

permita que otros (familiares o amigos) lo apoyen.

Reflexiona por un minuto:Cuando a consecuencia de los años la salud comience a jugarte travesuras y tus ojos y tus oídos no respondan igual, ¿has pensado en algún plan?... • ¿Quiénes serían tu apoyo?• ¿Dónde querrías vivir? • ¿A quién le delegarías tus finanzas? • ¿Cómo te sentirías si teniendo uso de tu razón tus seres

significativos tomaran decisiones de tu vida sin considerar tu opinión o sentir?

Planificación para su cuidado• El mejor momento para planear el cuidado a largo plazo es mucho

antes de que lo necesite.• Si espera hasta que se produzca una caída, un accidente o un

diagnóstico grave, podría suceder que las decisiones importantes las tomen otras personas a base de presunciones y no a base de sus deseos.• Al tomar medidas para controlar los riesgos y planificar posibles

desafíos o dificultades, usted puede ser independiente por más tiempo.

Pasos a seguir:1. Cuide de usted2. Evalúe la seguridad en el hogar y adquiera los

equipos necesarios 3. Considere los aspectos legales4. Forme un equipo de trabajo/ Red de Apoyo5. Infórmese sobre los servicios gubernamentales,

programas comunitarios y grupos de apoyo

Paso # 1Cuide de Usted

¿Qué hace para cuidarse y mantenerse activo e independiente?

Salud Física• Automanejo de enfermedades crónicas y llevar un registro de sus

medicamentos• Listado de profesionales que le prestan servicios • Tener al día sus vacunas• Realizar los exámenes preventivos• Nutrición balanceada (alimentación especial o modificados,

disponibilidad de los alimentos favoritos o requeridos)• Hacer ejercicios

Salud Mental

• Mantenga sus contactos sociales no se aísle. El aislamiento aumenta el estrés mientras que divertirse, reír y enfocarse en algo diferente a sus problemas puede ayudarle a mantener el balance.

• Utilice la tecnología para comunicarse con familiares y amistades

• Ocupe el tiempo libre para hacer actividades que le brinden placer. Si gusta de la lectura, la música, las artesanías, el baile y la jardinería, todas pueden darle satisfacción y esparcimiento.

Continuación Salud Mental

• Fortalezca su espiritualidad• Si está deprimido, desesperanzado y sin energía, consulte a su

médico. La depresión es una enfermedad y debe tratarse como tal: diagnosticada y tratada por un médico.

Paso #2 Seguridad en el hogar

• Medidas preventivas (presencia de alarmas contra incendios, escalones, rampas, barras para baños, cama de posiciones, modificaciones a las puertas, mover o eliminar muebles, colocar lámparas y bombillas en lugares estrátegicos

• Adquiera los equipos necesarios (silla de ruedas, bastón, andador, espejuelos, audífonos, máquina para terapia respiratoria, línea de vida)

Continuación Paso #2 Seguridad en el hogar

• Organice los documentos importantes y guárdelos en un lugar seguro. Es importante saber dónde está la información pertinente a la salud, las finanzas, los servicios y datos personales (tarjeta de seguro social, plan médico, acta de nacimiento, pasaporte, licencia de conducir, tarjeta electoral, libretas de banco, estados, tarjetas de crédito y pagos)• Seguridad en el vecindario

Paso #3 Asuntos Legales

Las decisiones sobe el cuidado de salud y los asuntos financieros deben atenderse con anticipación, antes de una crisis. Existen varios documentos que facilitarán la toma de decisiones y la disposición de los bienes según las leyes del estado y la voluntad de la persona.• Testamento• Poder General• Poder Duradero• Directrices anticipadas de cuidado médico o testamento vital

Continuación Paso #3 Asuntos Legales

• Nombramiento de tutor para el Seguro Social• Si la persona no está capacitada, requiere nombramiento judicial de

tutor

Paso # 4 Forme su Equipo De Trabajo• ¿Cuáles son sus redes de apoyo en esta etapa de su vida?• ¿Cuáles servicios le prestan? • Prepare un listado de tareas con las que necesita ayuda y

pregunte si pueden ayudarlo con regularidad o de vez en cuando. Pueden realizar labores domésticas, reparación de la casa, organizar las finanzas, conducir, etc.

• Los integrantes de la familia son fuentes potenciales de apoyo. No desestime la participación de amigos, colegas, organizaciones, clubes o grupos de apoyo.

• No descarte a nadie

Paso #5Infórmese sobre los servicios

Hoy en día existen recursos que pueden apoyarlo para que mantenga una vida independiente : servicios comunitarios, grupos de apoyo, programas gubernamentales e iglesias entre otros. Utilícelos.

Entre los servicios disponibles en Puerto Rico se encuentran:

• Oficina del Procurador de Personas de Edad Avanzada Programa de Apoyo a Cuidadores Familiares Programa Amigos Mayores Acompañantes• Departamento de la Familia Programa Servicios a Adultos Servicios de Proteccion Servicio de Cuidado Sustituto Servicios de Auxiliares en el hogar

Cont. Servicios disponibles en Puerto Rico

Prospera (Programa para el sustento de Personas de Edad Avanzada)• Compañías de Servicios de Salud en el Hogar• Compañías de Asistentes o Amas de Llaves• Servicios de Transportación Pública y Privada• Autoridad Metropolitana de Autobuses (AMA) Programa Llame y Viaje Programa de Media Tarifa para Personas de Edad Avanzada y/o con Impedimentos

Cont. Servicios disponibles en Puerto Rico

• Programas de Cuido Diurno y Alimentación en el Hogar• Evaluaciones Gerontológicas• Medicare Advantage y alternativas a través de Medicare tradicional• Página electrónica de AARP

Recuerde:

Si ustedes se cuidan, planifican y permiten que sus redes de apoyo los ayuden cuando sea necesario, tendrán años de vida productiva e independiente. En otras palabras tendrán calidad de vida.

• Maltrato

“ Nadie envejece de igual manera ni envejece por otro, resultando así en que la vejez es una vivencia única y personal”.

Anónimo

Referencias• AARP (2014). Caregiving Survey: Opinions and Experiences of Puerto Rico Reistered Voters Age

45 and Older.• AARP: Cuidando a los nuestros: Una Guía de Planificación para la Familia• AAPR (1999-2000): Serie de folletos “Para Cuidar a los que usted quiere”

• Involucrando a otros• Para lograr armonía y prestar cuidados• Para evaluar la situación• Para hablar sobre la vida con independencia• Para manejar el estrés

• Cruz Roja Española: Guía Básica de Autocuidado para personas cuidadoras• Oficina de la Procuradora de Personas de Edad Avanzada (2009): Perfil demográfico de la

población de 60 años o mas en Puerto Rico• www.aarp.org