PLANO DERETORNOC O M S E G U R A N Ç A

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OLÁ, EQUIPE

Antes de tudo, registramos aqui nossas boas-vindas.

Estamos passando por um momento sem

precedentes e que traz inúmeros desafios.

Por esse motivo queremos garantir que, embora a

pandemia de Covid-19 tenha mudado a maneira como

operamos, sua saúde e segurança continuam sendo

nossa maior prioridade.

Nesta cartilha, você encontrará nosso atual protocolo

de retorno para garantir que todos voltem a um ambiente

de trabalho seguro. Os pontos descritos foram baseados

em orientações do Ministério da Saúde e de outras fontes

indicadas no fim deste material e serão continuamente

revistos. É importante que colaboradores, clientes

e contratados se mantenham informados sobre as

regras de suas regiões.

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ÍNDICE

Introdução .......................................................................... 04

Sobre a Covid-19 ................................................................05

Em casa ............................................................................... 09

No transporte ...................................................................... 11

Na academia ....................................................................... 14

Área da piscina ................................................................... 18

Retorno para casa..............................................................20

Como lavar as mãos corretamente?. .............................. 22

Como manusear a máscara? ............................................24

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INTRODUÇÃO Aqui você encontrará as orientações que precisa para se prevenir em toda a sua jornada: desde os cuidados em casa, seu trajeto até a academia e o retorno ao lar.

Na academia

Retorno para casa

No transporte

Sobre a Covid-19Em casa

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O QUE É COVID-19 E CORONA VIRUS?

A Covid-19 é uma doença causada pelo coronavírus

SARS-CoV-2, que apresenta um quadro clínico

que varia de infecções assintomáticas a quadros

respiratórios graves.

Coronavírus é uma família de vírus que causam

infecções respiratórias. O novo agente do coronavírus

foi descoberto em 31/12/2019, após casos registrados

na China e que provoca a doença Covid-19.

SOBRE A COVID-19

SOBRE A COVID-19

O QUE É COVID-19 E CORONAVÍRUS?

A Covid-19 é uma doença causada pelo coronavírus

SARS-CoV-2, que apresenta um quadro clínico

que varia de infecções assintomáticas a quadros

respiratórios graves.

Coronavírus é uma família de vírus que causa

infecções respiratórias. O novo agente do

coronavírus foi descoberto em 31/12/2019,

após casos registrados na China, e provoca

a doença Covid-19.

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QUAIS SÃO OS SINTOMAS?

Os sintomas podem variar de um simples resfriado até uma pneumonia severa. Os mais comuns são:

Febre Coriza Dor de garganta Dificuldade para respirar

COMO É TRANSMITIDO

A transmissão do coronavírus acontece de uma pessoa doente para outra ou por contato próximo por meio de:

Espirro

Tosse Catarro Objetos ou superfícies contaminadas

Gotículas de salivaAperto de mão

Tosse

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E SE EU FICAR DOENTE?

Em caso de diagnóstico positivo para Covid-19, siga as seguintes recomendações:

• Fique em isolamento domiciliar.

• Utilize máscara o tempo todo.

• Se for preciso cozinhar, use máscara de proteção, cobrindo boca e nariz todo o tempo.

• Depois de usar o banheiro, nunca deixe de lavar as mãos com água e sabão e sempre limpe o vaso, pia e demais superfícies com álcool 70% ou água sanitária para desinfecção do ambiente.

• Separe toalhas de banho, garfos, facas, colheres, copos e outros objetos apenas para seu uso.

• O lixo produzido precisa ser separado e descartado.

• Sofás e cadeiras também não podem ser compartilhados e precisam ser limpos frequentemente com água sanitária ou álcool 70%.

• Mantenha a janela aberta para circulação de ar do ambiente usado para isolamento e a porta fechada. Limpe a maçaneta frequentemente com álcool 70% ou água sanitária.

Caso você se sinta doente, com sintomas de gripe, evite contato físico com outras pessoas, principalmente idosos e doentes crônicos, e fique em casa por 14 dias.

Informe ao seu gestor via telefone. Procure um hospital de referência se os sintomas se agravarem.

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Caso o paciente não more sozinho, os demais moradores da casa devem dormir em outro cômodo, longe da pessoa infectada, seguindo também as seguintes recomendações:

1,5 m • Manter a distância mínima de 1,5 metro entre o paciente e os demais moradores.

• Limpe os móveis da casa frequentemente com água sanitária ou álcool 70%.

• Se uma pessoa da casa tiver diagnóstico positivo, todos os moradores devem ficar em isolamento por 14 dias também.

• Caso outro familiar da casa também apresente os sintomas leves, ele deve reiniciar o isolamento de 14 dias. Se os sintomas forem graves, como dificuldade para respirar, ele deve procurar orientação médica.

EM CASA

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EM CASA

O que devemos fazer em casa?

Se você estiver com sintomas (gripe, tosse, coriza e febre)Fique em casa e informe por telefone ao seu gestor para receber as devidas instruções.

Mantenha a limpeza da casaLimpe a casa com desinfetante e água sanitária.

Use álcool 70%Para limpar móveis e tudo que pode ser tocado pelas mãos.

Mantenha a casa ventiladaAbra as janelas, deixe o ar circular e o sol entrar.

Higienize todas as embalagensAo fazer compras ou pedir delivery, higienize todas as embalagens com álcool 70% e as áreas onde tiveram contato antes de guardar.

Não compartilhe objetos pessoaisEvite uma possível transmissão.

Lave bem as mãosÉ muito importante manter as mãos sempre limpas e livres do vírus.

Lave regularmente as roupasApós chegar da rua, coloque a roupa para lavar. Mantenha as roupas de cama e banho sempre limpas.

NO TRANSPORTE

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NO TRANSPORTE

Quais cuidados devemos ter no trajeto?

Evite aglomeraçõesSe possível, opte por horários alternativos para não pegar o horário de pico do transporte.

Evite contatos próximosComo cumprimentos com as mãos, abraços, beijos e toques.

Use máscaraSempre que precisar sair de casa.

Mantenha distânciaDe pelo menos 1,5 metro.

Use álcool em gel 70%Mantenha as mãos higienizadas durante o trajeto. Use sempre antes e depois de tocar em algo.

Prefira utilizar o cartãoAo comprar algo prefira o uso do cartão. Higienize a mão e o cartão com álcool em gel 70% após a utilização.

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Cubra a bocaCom a parte de dentro do cotovelo ao tossir ou espirrar.

Não toque a boca, o nariz ou os olhosSem antes lavar as mãos com água e sabão ou higienizar com álcool em gel 70%.

Cuidados no elevadorAo entrar em elevadores, respeite o distanciamento e higienize as mãos depois de apertar os botões. Sempre que possível, opte pelas escadas.

Utilize lenços descartáveisPara tocar em superfícies de uso comum. Jogue-os no lixo após o uso.

Mantenha a janela abertaQuando possível, mantenha abertas as janelas do ônibus para aumentar a circulação de ar.

Mantenha o cabelo presoPara evitar contato com o cabelo e depois com a máscara.

Não usar anéis, pulseiras e relógiosPara facilitar a higienização das mãos.

NA ACADEMIA

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NA ACADEMIA

ÁREA SECAQuais cuidados devemos ter nas áreas secas da academia?

• Medição da temperaturaAntes de entrar na academia, todos terão a temperatura medida. Se o resultado for acima de 37,8ºC, você vai precisar voltar para casa. O termômetro será usado nos locais onde houver determinação por decreto.

• Higienize as mãosUtilize o álcool em gel 70% para higienizar as mãos antes de entrar.

• Limpe a sola do sapatoNo pano da entrada da academia.

• Mantenha o cabelo presoO cabelo de todos deve permanecer preso.

• Utilize garrafinhasPara consumo de água na academia, você deverá usar a sua garrafinha.

• Utilização individual da copaCaso seja necessário, uma escala para o horário do almoço deve ser organizada para que cada colaborador faça sua refeição sozinho.

• Uso obrigatório de máscaraNão será permitida a entrada na academia de clientes e colaboradores sem máscara. Vamos fornecer máscaras para a equipe.

• Armários, guarda-volumes e porta-chaves podem estar interditadosUma pequena bolsa para os colaboradores está permitida.

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• Treino em horário marcadoOs colaboradores podem treinar e devem verificar na recepção os horários disponíveis.

• Troca de roupaOs colaboradores devem fazer a troca da roupa pelo uniforme dentro da academia.

• Superfícies com alta frequência de contatoNão toque se não for necessário. Não esqueça de higienizar suas mãos adequadamente após tocá-las.

• Lave as mãosCom frequência ao longo do dia, com água e sabão. Essa higiene deve ser feita nos banheiros. A alternativa é fazer a higienização com álcool em gel 70%.

• Será limitada a entrada de clientesManter distância de 1,5 metro de outras pessoas nas áreas de treino, piscina e vestiário. Será definido um número máximo de clientes por academia.

• Grupos de riscoColaboradores de grupos de risco devem informar o(a) gerente da unidade imediatamente. Alguns fatores de risco: idade acima de 60 anos, cardiopatia, pneumopatia, doenças neurológicas e renais, obesidade, asma, imunodeficiência e puérperas.

• Evite contatos próximosComo cumprimentos com as mãos, abraços, beijos e toques.

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• Colaboração e receptividadeSão as palavras-chaves para o tratamento com os demais colaboradores e clientes.

• Lista dos estabelecimentos de saúdeEstamos disponibilizando em todos os ambientes uma lista dos estabelecimentos de saúde que atendem os casos suspeitos.

• Disponibilizamos papel-toalhaPara utilizar em caso de tosse ou espirro, impedindo a dispersão das gotículas no ambiente.

• Proibido compartilhamento de utensílios pessoaisComo aparelhos celulares, fones de ouvido, copos, tablets. Evite assim uma possível transmissão.

• Disponibilidade de álcool em gel 70%Serão disponibilizados recipientes com álcool em gel 70% para uso dos clientes e colaboradores em todas as áreas da academia.

• Limpeza da academiaDurante o horário de funcionamento da academia, cada área será fechada de 2 a 3 vezes ao dia por pelo menos 30 minutos, para limpeza geral e desinfecção dos ambientes.

• Kit de limpezaSerão posicionados kits de limpeza em pontos estratégicos contendo toalhas de papel e produto específico de higienização para que os clientes possam usar nos equipamentos de treino.

• Evitar espaços compartilhadosLanchonete, lounges, cafés, copa ou qualquer outro local que possibilite aglomeração de pessoas devem ser evitados.

• Utilização de apenas 50% dos aparelhos cardioDeixar o espaçamento de um equipamento sem uso para o outro.

ÁREA DA PISCINA

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ÁREA DA PISCINA

Quais cuidados devemos ter na área da piscina?

Uso de chinelo na área da piscinaExigir o uso de chinelos no ambiente de práticas aquáticas.

Higiene da piscinaApós o término de cada aula, higienizar escadas, balizas e bordas da piscina.

Uso do tênisLimpe a sola antes de

entrar na área da piscina.

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RETORNOPARA CASA

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RETORNO PARA CASA

Quais cuidados devemos ter ao chegar em casa?

Evite tocar nos móveis de casa e objetosAntes de higienizar as mãos.

Tome banhoLave bem as partes do corpo expostas, como mãos, punhos e rosto, especialmente, que podem entrar em contato com a boca, nariz e olhos.

Objetos em superfícies coletivasEvite deixar objetos, como bolsa, carteira, chaves e outros manuseados diariamente, em superfícies coletivas.

Lave as roupasColoque imediatamente para lavar as roupas utilizadas na rua.

Se possível, tire os sapatos ao entrarAssim você evita de levar sujeira para dentro de casa.

COMO LAVAR AS MÃOSCORRETAMENTE?

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Molhe as mãos

Esfregue as costasdas mãos

Limpe os polegares com movimentos circulares

Seque as mãos com uma toalha descartável

Aplique o sabão

Entrelace os dedos eesfregue as palmas das mãos

Esfregue as unhas e as pontas dos dedos nas palmas das mãos

Use toalha descartável para fechar a torneira

Esfregue as palmas das mãos

Esfregue as costas dos dedos nas palmas das mãos

Enxágue as mãos

Pronto!Suas mãos estão limpas

COMO LAVAR AS MÃOS CORRETAMENTE

COMO MANUSEARA MÁSCARA?

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COMO MANUSEARA MÁSCARA

Orientação para manuseio correto da máscara:

• Higienizar as mãos antes de colocar a máscara e depois de retirá-la.

• Cobrir boca e nariz.

• Não remover a máscara para falar.

• Garantir que há conforto para respirar.

• Evitar o uso de maquiagem.

• Trocar a máscara ao ficar úmida.

• Caso ela seja de tecido, lavar separadamente das outras roupas e passar com ferro quente.

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ERROS E ACERTOS AO USAR A MÁSCARA

Veja recomendações de infectologistas sobre o uso correto:

Não deixe o nariz descoberto

Não cubra apenas as narinas

Tire a máscara de trás para frente, segurando

pelos elásticos

Não deixe o queixo exposto

Não puxe a máscara para o queixo

Ao descartar, coloque a máscara em um saquinho, antes de jogá-la na lixeira

Não deixe a máscara sobre a mesa

Não use máscara larga, com vãos nas laterais

Não encoste na superfície da máscara ao colocá-la ou retirá-la

1 - Cubra o nariz inteiro2 - Ajuste-a para que não haja vãos nas laterais3 - Encoste apenas nos elásticos

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PRINCIPAIS FONTES CONSULTADAS

1) World Health Organization. Coronavirus disease (COVID-19)advice for the public. 2020. [INTERNET]https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public

2) Cartilha ”Procedimentos de reabertura de academias” daACAD BRASIL (Associação Brasileira de Academias). 2020.

3) Workplace Return, da Mckinkey & Company. 2020.

4) Ministério da Saúde. Site Covid-19. 2020. [INTERNET]https://coronavirus.saude.gov.br/

5) Governo de São Paulo. Dicas contra a Covid-19. 2020.[INTERNET]https://www.saopaulo.sp.gov.br/guiacoronavirus/assets/images/DICAS_CONTRA_COVID-19.pdf

6) Governo de São Paulo. Saiba como lavar as mãos para seprevenir contra a COVID-19. 2020. [INTERNET]https://www.saopaulo.sp.gov.br/guiacoronavirus/assets/images/DICAS_CONTRA_COVID-19.pdf

7) Lear. Safe Work Playbook. 2020

8) G1. Os erros mais comuns no uso de máscaras para se proteger docoronavírus – e como usar corretamente. 2020. [INTERNET]https://g1.globo.com/bemestar/coronavirus/noticia/2020/04/23/os-er-rosmais-comuns-no-uso-de-mascaras-para-se-proteger-do-coronavirus-ecomo-usar-corretamente.ghtml

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Estamos juntos nessa jornada,

transformando histórias através do movimento.

Em caso de dúvida, por favor,

procure o seu gestor ou o RH.

BOM RETORNO!