Porquê sair da zona de conforto

ALCINO RODRIGUES

PORQUÊ SAIR DA

ZONA DE CONFORTO? Se fizer o que sempre fez simplesmente vai chegar aonde sempre

chegou! Alargue horizontes, parta para a mudança positiva e descubra o seu melhor Ser! Primeiro estranha-se; depois entranha-se…

ALCINO RODRIGUES © 2013 | www.arcoaching.pt | Contacte o autor em: [email protected] 2

AUTOR

ALCINO RODRIGUES

Coach Profissional Certificado, actua em

Business, Career, Life, Sports Coaching and

Coaching for Young.

Formador em várias Áreas de

Desenvolvimento Pessoal, Gestão de Conflitos,

Liderança e Motivação, Inteligência Emocional,

Marketing, Webmarketing, Gestão de Websites e

Webdesign.

Empresário e Consultor em Webdesign,

Marketing e Webmarketing.

Formação em Coaching e Programação

Neuro-Linguística, Comunicação, Public Speaking,

Marketing, Psicologia Desportiva.

Orador e Dinamizador de Equipas.

Pode-me encontrar por aí…

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INTRODUÇÃO

Decidi escrever este e-book após uma formação para mim inspiradora e desafiante de Liderança e Motivação, que ministrei numa empresa da área de produção e manufactura de peças e produtos em estanho, em que a quase totalidade dos trabalhadores eram homens simples, rudes até, quase sem formação escolar (o 6º ano eram as habilitações máximas e de poucos), que estavam desanimados com o seu trabalho, o patrão estava desanimado com o trabalho deles, eles com a atitude do patrão, e onde reinava um ambiente muito difícil.

Eram pessoas que só tinham aprendido praticamente aquela arte, a de trabalhar peças maravilhosas em estanho, como as que vemos na imagem. Pessoas oriundas de ambientes socioculturais difíceis, com dificuldades económicas e de relacionamentos interpessoais, e que inicialmente não participavam.

Em suma, naquela formação, mais do que eles próprios saírem da sua zona de conforto, eu próprio saí, e de que maneira, da minha zona de conforto, como formador e orador num ambiente conforme o que descrevi. Não foi fácil “puxar por eles” mas o feedback que recebi foi excelente. Tive o sentimento de que foram embora para casa um pouco diferentes, e que no final da formação sentiram que valeu a pena.

Sair da zona de conforto leva-nos a experimentar coisas nunca antes experimentadas, elevar o nosso conhecimento, melhorar a nossa capacidade relacional e a desenvolvermo-nos como Seres fantásticos que já somos. Ficar na zona de conforto, tempo sem fim, faz-nos sentir amorfos, com a nossa vida estagnada, sem alegria, sem momentos extraordinários para recordar e para nos lembrar que, qualquer que seja a tarefa, a experiência, a acção a tomar, nós somos capazes. Nós somos criadores infinitos e originais e nada nos “pode deitar abaixo” se nós quisermos.


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O QUE É A ZONA DE CONFORTO?

Por Zona de Conforto podemos entender de formar diversas, com

variadas explicações mas na verdade é o conceito base de qualquer tipo

de evolução, aprendizagem e transformação. É um conjunto de acções,

comportamentos e pensamentos, que uma pessoa está habituada a ter

e que não lhe produzem qualquer tipo de ansiedade, medo ou risco. É

uma zona onde nenhum indivíduo se sente ameaçado.

Na zona de conforto, as pessoas têm constantemente um certo

tipo de comportamento, um padrão até, que lhe dá um desempenho

constante, porém limitado e com uma ligeira sensação de segurança.

Segurança essa que é falsa, uma vez que, quando ocorrem grandes

mudanças, quem está muito confortável leva um choque maior, e estará

menos preparado para sobreviver do que os outros.

Toda a gente necessita de saber operar fora da sua zona de

conforto, para realizar avanços, melhorar o seu desempenho, seja ele

no trabalho, seja na vida pessoal, etc. A Zona de Conforto é uma

temática bastante debatida por psicólogos e investigadores em várias

áreas da psicologia.

De uma forma simples a Zona de Conforto (interior em branco) define-se por tudo aquilo que estamos acostumados a fazer, pensar ou sentir.

É o habitual e conhecido para nós próprios. Inclui experiências positivas e negativas, comportamentos construtivos e destrutivos.

É tudo aquilo que sabemos neste momento.


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Se queremos aprender algo ou mudar qualquer coisa, em nós próprios ou na nossa vida, é necessário sairmos do conhecido e aventurarmo-nos no desconhecido. Isto compreende sempre o risco de não sabermos o que se irá passar ou se seremos competentes para controlar a situação. Desta forma a tendência natural é refugiarmo-nos sempre naquilo que controlamos: a nossa experiência até à data, que assim se conserva no nosso amparo e limitação. Quanto mais experiências se adquirem mais motivos se tem para nos mantermos na nossa já "vasta" zona de conforto.

Aprender implica sempre um risco, na medida em que a nossa autoconfiança nos coloca dúvidas acerca daquilo que aprendemos. “Será que conseguimos realmente aprender o que precisamos de aprender? Será que irei saber aplicar esses conhecimentos no futuro?”

Este pressuposto é transversal a indivíduos e a colectivos. As equipas, as organizações e inclusivamente os países têm a sua zona de conforto. Na sua zona de conforto encontram-se as coisas que se dizem, aquilo que não se pode dizer, o que estamos acostumados a pensar e aquilo que não podemos pensar, a nossa maneira de actuar, de nos organizar, de liderar, de nos expressarmos, de sentir, etc...

Todos os passos que se dá fora da zona de conforto fazem com que esta se expanda. Como se arrastássemos connosco o seu limite.

Ao fazer, pensar ou sentir algo novo, ampliamos a nossa zona de conforto.

Basta uma palavra para

definir tudo isto: CRESCER

1."A vida começa no final da tua zona de conforto..." Neale Donald Walsch


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PORQUÊ SAIR DA ZONA DE CONFORTO?

"De vez em quando é preciso subir a um galho perigoso porque é lá que estão as frutas!" Will Rogers

Por que é que devemos deve sair da zona de conforto? Porquê, se

lá é tão quentinho, acolhedor e “confortável”? Porquê se lá sabemos o que se passa, controlamos as coisas e não nos incomodamos muito?

Eu consigo pensar em três boas razões:

1. A primeira é que seremos obrigados a sair da zona de conforto um dia, por mais que resistamos, por mais que não queiramos, será inevitável. E quando isso acontecer estaremos preparados para lidar com o desconhecido?

Ninguém passa a vida inteira sem encontrar dificuldades, sem ter problemas. Ninguém passa uma vida inteira feliz e contente, sempre no mesmo ambiente, com os mesmos amigos (até porque alguns estão de passagem e novos aparecerão), ninguém consegue aguentar passar


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uma vida naquele emprego chato só por causa do dinheiro que ganha e ninguém consegue viver uma vida sem enfrentar mudanças, quanto mais não seja pela morte de um familiar próximo.

2. A segunda razão é que, como seres humanos que somos, advogo que procuramos sempre formas de nos melhorar e evoluir, quer a nível intelectual, quer a nível emocional. No nosso interior possuímos a capacidade, a intenção e o desejo poderoso de melhorar nosso Ser. Digamos fazer um upgrade a nós próprios. No entanto só conseguimos fazer isso com movimento, experimentando e testando, falhando e recomeçando novamente.

Aceite um desafio: experimente. Algo novo. Dê mais um passo. Estamos tolhidos há muito tempo. A sociedade reprime-nos e condiciona-nos para que sejamos apenas mais um. E se pudermos ser um que faz a diferença? Se pudermos ser algo de significativo para alguém ou para alguns, ou até para muitos?

Enquanto crianças, muitos de nós formos reprimidos do direito de experimentar. Como adultos continuamos na mesma; continuamo-nos a privar desse direito, desse impulso.

2. "A sua zona de conforto... -->> Onde a magia acontece...

Agora chegou a altura de experimentar. Permitir-se encontrar coisas novas. Deixe-se tentar por algo novo. Naturalmente irá cometer


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erros, mas a partir desses erros você descobrirá quais são os seus valores.

Com certeza que existirão algumas coisas não iremos gostar

muito. Isso é normal, pois dessa forma ficaremos a saber um pouco

mais sobre o que Somos, quem Somos e o que não gostamos.

Outras coisas iremos adorar. Essas coisas estarão alinhadas com os nossos valores, com quem Somos e contribuirão com a descoberta de coisas importantes e enriquecedoras para nossa vida.

3. A terceira razão pela qual você deve sair da sua zona de conforto é simplesmente a que a sua vida se tornará muito mais interessante. Ninguém quer uma vida monótona e previsível. Se quisesse não estaria a ler este e-book.

Quem leva uma vida sempre segura e previsível nunca saberá a

pessoa excepcional que realmente é. O poder ilimitado que tem. As competências escondidas que nunca descobriu. Torne desafiadoras as circunstâncias da sua vida para que sua grandeza possa emergir à superfície.

3. Sair da Zona de Conforto também tem o mesmo significado que "Sair fora da caixa!"


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7 FORMAS DE SAIR DA ZONA DE CONFORTO

4. "Se queres passar para um nível completamente diferente na tua vida, deves descobrir a tua Zona de Conforto e praticar fazendo coisas que não são confortáveis." T. Harv Eker

As pessoas iniciam a sua procura por segurança e estabilidade

logo a partir do seu nascimento. Para atender a essas necessidades

naturais, assim como a um equilíbrio emocional que permita lidar com

as circunstâncias da vida quotidiana, é preciso obviamente estabelecer

limites pessoais e profissionais, mas o que é que acontece quando

anseia pela sua liberdade, quando descobre o grande muro que

construiu lentamente durante toda a sua vida?

Sair da sua zona de conforto é fundamental para Viver, para

florescer. É essencial para ter uma vida plena, para realizar seus sonhos

e levar uma vida notável, ou no mínimo tentar.


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Reconhecendo quais são as actividades e filosofias que estão

dentro da sua zona de conforto permite-lhe começar a contemplar a

ideia de ultrapassar aquela cerca, a fim de experimentar as maravilhas

da vida e do mundo que você nunca pensou que fosse "para você."

Aquela linha invisível que divide o conforto e os sonhos deve ser

quebrada para aproveitar tudo que a vida tem para oferecer.

Ficam aqui 7 dicas úteis para o ajudar a sair da sua zona de

conforto:

1. Conquiste o seu maior medo

Pense naquele medo momentâneo que faz correr a sua

adrenalina. Sim, esse mesmo. Seja algo simples ou profundamente

enraizado, comece a criar um plano para o superar. Viver a vida sem um

grande medo permiti-lo-á ter uma existência livre; longe do forte aperto

que o medo na maior parte das vezes configura.

2. Faça algo fora do normal

O “Afastamento” é a chave para abrir as portas para novas

experiências. Provocar-se a si próprio fazendo algo fora da "norma", ou

até mesmo da sua rotina diária normal, é uma oportunidade de

acrescentar uma qualidade energizante ao comum e habitual. Você

nunca sabe o que a vida tem reservado para si a menos que você se

ponha lá fora. Fora da zona.

Siga em frente, dando o primeiro mergulho. Essa imersão vai

revitaliza-lo.

3. Atravesse a fronteira

Os limites são instituídos pela sociedade, pela família e pela sua

própria mente, por motivos vários. Eles podem, ou não, servir os seus

melhores interesses. Isso cabe-lhe a si determinar. Uma vez descobertas

quais as fronteiras que são ou não são boas para o seu próprio


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desenvolvimento, comece a vislumbrar novos caminhos e vá avante.

Algumas das melhores oportunidades esperam-no do outro lado desses

limites fictícios, as quais muitas vezes não são reclamadas por causa da

sua trepidação pessoal. E quando há trepidação não se vê, não se ouve

e não se sente muito bem…

4. Estabeleça novas ligações

Todos os dias interagimos com dezenas de pessoas,

desconhecendo as diversas e fascinantes histórias de vida que cada uma

carrega com ela. Conheça alguém novo, seja um completo estranho ou

uma pessoa que pode já conhecer de vista. Verá que à visão que

partilham consigo será surpreendente.

A partir do momento em

que se começa a vincular com

pessoas no seu mundo e além,

terá uma perspectiva clara sobre

a forma de como estamos todos

ligados de uma forma ou de

outra. Robert Randall, no livro

"O Poder de Cura da Conexão",

destaca a necessidade das pessoas se reconectarem, num universo

geralmente desconectado.

5. Actue numa frente não-familiar

A familiaridade gera conforto. Em vez de ficar sentado a pensar

em todas as coisas incríveis que gostaria de fazer na sua vida,

simplesmente aja. Ações criam momentos e geram felicidade tangível.

O desconhecido é assustador, já que tem a hipótese de poder

esmagar a nossa alma mas também nos pode elevar a alturas novas e

incríveis. Então esmague os seus medos e finalmente dê o salto. Faça as

coisas que sempre foi sonhando, mas sempre teve muito medo de

perseguir, até agora. Uma vez que foi feito sentir-se-á liberto.


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6. Tome uma posição

Todos nós já lá estivemos – você sente-se menosprezado ou

deixado de parte por colegas de trabalho, familiares ou amigos. Você

fica muito assustado para conseguir responder, com medo das

implicações danosas que isso lhe pode trazer. Isso não é verdadeiro

para todas as situações, mas quando perceber que as condições são

adequadas, você pode e deve, tomar uma posição, por si mesmo.

Deixar as pessoas passar por cima de si só vai perpetuar os problemas a

longo prazo.

Isso também pode se traduzir na tomada de uma posição

relativamente a uma crença específica, seja filosófica ou ideológica.

Permanecendo comprometido com seus valores essenciais,

expressando-os de forma consistente, trará satisfação e auto-aceitação

- as duas chaves para levar uma existência plena.

7. Conclua o último passo

As coisas acontecem, a vida continua, mas há sempre aquele

projecto que tem de ser terminado ou um conjunto de emoções que

deveriam ter sido expressas. Faça-o. Não espere e contemple-o

indefinidamente. Quanto mais você analisar se deve ou não avançar,

seja lá o que for, mais a sua mente vai empilhar os pontos negativos por

cima dos positivos. Faça do amarrar as pontas soltas uma prioridade,

não importa o quão desconfortável o faça sentir, e siga em frente.


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CONCLUSÃO

As áreas do mundo exterior e/ou interior onde nos sentimos confiantes, tranquilos e confortáveis, enfim, confiantes nas nossas capacidades, são as nossas zonas de conforto. Onde temos aquelas sensações boas que todos almejamos sentir a todo o momento. Acabamos de sair da nossa zona de conforto, sempre que estamos indecisos, ansiosos ou depressivos. Seja por motivos de aprendizagem, negligência, falta de competências ou experiência anterior, a permanência na zona de conforto representa um grande entrave ao desenvolvimento pessoal. Por isso o abandono da zona confortável só nos traz bons motivos, como o desafio pessoal, que representa o desejo de crescer e procurar os nossos próprios sonhos, que nos fazem enfrentar medos, lidar com fracassos e voltar à carga, todas as vezes.

Vencer desafios é diferente de ultrapassar problemas

Encarar os problemas como desafios é uma atitude positiva perante uma situação. Quando descobrimos que a maior parte das coisas que queremos e não temos se encontram fora da nossa zona de conforto, devemos ter humildade de perceber que para o obtermos vai ser preciso sentir, intuir, pensar, planear etc., e sem dúvida agir, para conseguirmos vencer os desafios. Mas este tipo de atitude é um pouco como aprender a ler, pois uma vez feita muito dificilmente voltamos a esquecê-la.

A realização e as metas

A cada vez que delineamos uma meta, seja esta de que dimensão for (material, social, psicológica, física, emocional ou espiritual) e a conseguimos realizar, tornamo-nos pessoas mais felizes e realizadas.

A única coisa da qual podemos ter certeza nas nossas vidas, é que tudo é incerto.


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Não há necessidade de nos doarmos a pressas óbvias ou riscos negativistas, mas podemos nos permitir correr riscos positivos em busca da evolução, do crescimento pessoal e do progresso. Não podemos apenas escolher ter uma vida calma, sem nenhuma perturbação, pois algum dia, nalgum lugar, algo nos fará passar por um teste para o qual não estaremos preparados e que preferíamos não ter de enfrentar.

Corra riscos…

Não espere eternamente por um momento em que tenha garantias de sucesso. Não queira ouvir coisas do tipo "Eu não disse? Já sabia que isto ia acontecer!".

Depois de errar, levante-se, limpe a terra das mãos, o pó das calças e ajeite o casaco!

Lembre-se da letra da música “Fix you” dos Coldplay: “But if you never try, you'll never know, just what you're worth”.

5. Se nunca tentares, nunca irás saber... aquilo de que és capaz!

Encare os desafios e saia da zona de conforto

Há pessoas que estão completamente insatisfeitas com o

emprego, com o seu relacionamento ou até com a sua própria forma

física mas no entanto preferem não fazer nada para mudar, pois sentem

medo do que o "novo" pode trazer. O “novo” é o desconhecido e muita

gente não gosta do desconhecido porque é algo que não controla.


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Se é uma pessoa acomodada na sua zona de conforto, acredite

que está na hora de mudar!

Nada muda se nada mudar. Parece ridículo e redundante mas a

verdade é simples: se não fizer nada para mudar a mudança não

acontece sozinha… Se o medo de falhar for maior que a vontade de

vencer, você não vai ousar e não vai errar, mas também não acerta e

deixa muitas vezes de alcançar a sua verdadeira felicidade."

Fazemos isto para nos prepararmos para a insegurança que as

mudanças acarretam e ganhamos novas perspectivas relativamente à

nossa vida que vão fazer com que os nossos sentimentos, as nossas

emoções e as nossas atitudes sejam positivas. Alimentamos a nossa

força interior.

Se uma pessoa tem a

sensação de estar estagnada,

parada no tempo, desmotivada e

não consegue descortinar o

caminho para o sucesso naquilo

que faz, então deve arregaçar as

mangas, seguir outro caminho. Os

primeiros passos serão talvez

conhecer-se melhor, desenvolver-

se pessoalmente, aprender tudo

sobre si e escutar o que diz a si

próprio. Desta forma elevará a sua

autoconfiança, auto-estima e auto-imagem, alimentará a sua coragem e

tornar-se-á mais equilibrado, seguro e motivado.

Porquê sair da zona de conforto?

Porque sim! Grato pela atenção!

Alcino Rodrigues

Porquê sair da zona de conforto

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