Psicologia positiva apres

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10 sabotadores da mente

• O crítico• Este inimigo da mente faz com que o indivíduo

encontre defeitos excessivos em si mesmo, nos outros e nas situações, gerando ansiedade, estresse e culpa.

• Com equilíbrio, porém, a autocrítica pode ser bem positiva e gerar crescimento pessoal. O segredo está em saber balancear.


• O insistente• Leva a necessidade de perfeição e de ordem

às últimas consequências, gerando, mais uma vez, ansiedade e nervosismo.

• Saber a hora de parar de insistir se torna, neste ponto, tão importante quanto a decisão de começar.


•O prestativo• Obriga o indivíduo a correr atrás de aceitação

e de elogios dos outros. Ao tentar agradar sempre, porém, ele perde de vista as próprias necessidades e se ressente.


• O hiper-realizador• Este é o perfil sabotador que diz ao indivíduo

que ele só é digno de validação e respeito se tiver desempenho excelente e realizações constantes.

• Quem aí nunca se sentiu um workaholicantes? Será que vale a pena?


• A vítima• Para ganhar atenção e afeto, este inimigo da

mente incentiva reações temperamentais e emotivas em qualquer situação adversa.


• O hiper-racional• Colocar a racionalidade acima de tudo, até dos

relacionamentos, é a função deste sabotador da mente. Ele alimenta uma impaciência às emoções alheias e faz com que elas sejam vistas como indignas de consideração.


• O hipervigilante• O estado de alerta constante gera uma grande

carga de estresse que cansa não só o próprio indivíduo, mas também quem está perto.

• Será que a vigilância sem trégua é a melhor forma de evitar que situações ruins aconteçam?


• O inquieto• Perder o foco e a apreciação pelo que está

acontecendo agora é a grande ameaça para quem se deixa levar por ele.


• O controlador• Estar no comando, dirigir ações e controlar

situações é a maior necessidade deste perfil sabotador.


• O esquivo• Este sabotador incentiva a mente a adiar

soluções e evitar conflitos, por mais que eles sejam necessários.

• Se você pudesse melhorar significativamente uma coisa

importante, na vida pessoal ou profissional, o que seria?

MENTE SÁBIA

1. Enfraquecer os seus sabotadores:observando e identificando pensamentos e sentimentos impeditivos.

2. Fortalecer o sábio que há em si: usar a empatia e inovar,

3. Desenvolver os músculos do cérebro QP:relaxamento.

DiálogoEu: Kian, você sabe por que te amo tanto?

Kian: Não, papai, não sei.

Eu: É porque você é bonito? (Acredite, ele é muito bonito!)

Kian: Não, papai, não é porque sou bonito.

Eu: É porque você é inteligente?

Kian: Não, papai, não é porque sou inteligente.

Eu: É porque você faz seus deveres tão bem e tira boas notas?

Kian: Não, papai, não é…

Eu: Então por que, Kian? Por que te amo tanto?

Eu: Papai, é porque eu sou eu.

A TÉCNICA DOS TRÊS PRESENTES

• Pensem em pelo menos três situações em queuma suposta situação ruim poderia setransformar em dádiva e oportunidade!

• Algumas pesquisas mostram que, em média,adultos, sãos que se tornam tetraplégicos devidoa acidente, voltam aos níveis de “referência defelicidade” de antes do acidente em um períodode tempo relativamente curto

5 poderes dos sábios

1. TENHA EMPATIA

Jogo de poder: visualize a sua criança


2. EXPLORE

A pergunta do Sábio é: o que mais posso descobrir?


• 3. INOVE

• Jogo de poder: “sim… e…”

• Para cada nova ideia que você tiver, responda dizendo: “Sim, o que adoro

nessa ideia é… e…”


4. NAVEGUE

O poder de navegação do Sábio lida com a escolha entre vários caminhos e alternativas

com base em uma consistente bússola interna. As coordenadas dessa bússola são seus valores

mais profundos ou o que dá sentido de propósito e significado à sua vida

Jogo de poder: olhe para o futuro


5. ATIVEVocê precisa dos poderes de ativação do Sábio

quando fica claro que rumo de ações você deseja tomar.

Jogo de poder: Nesse jogo, você se coloca no lugar do seu principal Sabotador e tenta prever como ele pode procurar

sabotar sua ação. Você prevê os pensamentos que ele sussurraria ou gritaria nos seus ouvidos no meio da ação e

as mentiras que usaria para justificar esses pensamento

O MAGNÍFICO VOCÊ!!!

• “Pensamentos são coisas”

• Thomas Edison

• Um das causas mais comuns de fracasso é o hábito de

abandonar uma ideia quando há uma derrota temporária

• Um das fraquezas principais de gênero humano é a

familiaridade do homem comum com a palavra

" impossível "

• " Prossiga! Eu quero isto, e eu terei isto ". Eles prosseguiram, e então, como se por um golpe de

magia, fosse descoberto o segredo. “

• A DETERMINAÇÃO de Ford

• “VOCÊ É O MESTRE DE SEU DESTINO, O CAPITÃO DE SUA

ALMA "• O sócio de T. Edison: Barnes teve

sucesso porque ele escolheu uma meta definida, colocou toda sua energia, todo seu esforço. Ele não se tornou o sócio de Edison no dia que ele chegou.

• Gandhi :realizou o feito espantoso de INFLUENCIAR FUNDIR E MOVER em

harmonia duzentos milhões de mentes, COMO UMA ÚNICA MENTE

QUESTIONÁRIO DE AUTO-ANÁLISE PARA INVENTÁRIO PESSOAL

1. Eu atingi a meta que eu estabeleci como meu objetivo durante este ano? (Você deveria trabalhar com um objetivo anual definido a ser atingido como uma parte de seu objetivo de vida principal).

2. Eu entreguei serviço da melhor possível QUALIDADE do qual eu era capaz, ou eu poderia ter melhorado qualquer parte deste serviço?

3. Eu entreguei serviço na maior possível QUANTIDADE do qual eu era capaz?

4. O espírito de minha conduta foi a toda hora harmonioso, e cooperativo?

5. Eu permiti o hábito da PROCRASTINAÇÃO até que ponto?

6. Eu melhorei minha PERSONALIDADE, e nesse caso, de que modo?

7. Eu fui PERSISTENTE levando a cabo meus planos para conclusão?

8. Eu alcancei DECISÕES PRONTAMENTE E DEFINITIVAMENTE em todas as ocasiões?

QUESTIONÁRIO DE EGO-ANÁLISE PARA INVENTÁRIO PESSOAL

9. Eu estive aberto e tolerante com relação a todos os assuntos?

10. De que modo melhorei a minha habilidade para fazer serviço?

11. Eu segui o hábito de orçar meu tempo, minhas despesas, e minha renda, e eu fui conservador nestes orçamentos?

12. Como eu posso melhorar meu tempo, e mudar meus hábitos assim eu serei mais eficiente durante o ano próximo?

13. Se eu tivesse sido o comprador de meus próprios serviços durante o ano, eu seria satisfeito com minha compra?

14. Eu estou na vocação certa, e se não, por que não?

15. O comprador de meus serviços esteve satisfeito com o serviço que eu fiz, e se não, por que não?

PERSISTÊNCIA:

O ESFORÇO CONTÍNUO e NECESSÁRIO para INDUZIR

a FÉ

"Para cada esforço

disciplinado há

múltiplas

recompensas."

Jim Rohn .

Já imaginou o que um Spielberg, John F. Kennedy e um Martin Luther

King Jr possam ter em comum?

O que os tornou capazes de atingir tantas pessoas de uma forma tão profunda e emocional?

Paixão, crença, estratégia, clareza de valores,

energia vitalidade, poder de união, domínio da

comunicação

"As coisas não mudam; nós mudamos. "

Henry David Thoreau

O PODER DO ESTADO

"É a mente que faz a bondade e a maldade, que

faz a tristeza ou a felicidade, a riqueza e a

pobreza." Edmund Spenser

"Toda ação é antecedida por um

pensamento. "

Ralph Waldo Emerson

“O homem não é a criatura das

circunstâncias; as circunstâncias é que

são criaturas do homem.” –

BENJAMIN DISRAELI

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