PUB - Destak · 04 6ªFeira·6deAgostode2010 PrimeirosSocorros parafériasemrisco...

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6 a 12de Agostode 2010Jornal de distribuição gratuitaEdição nº 1423 · Ano 9Directora: Isabel Stilwell

Verão

»CombataotédioSaiba que medidas tomar para o caso de não estara ter as férias de sonho que ambicionou todo o ano.

»ComoseprotegerDesde os preparativos para deixar a casa seguraaos cuidados a ter no local de férias ou com a saúde.

»SupertaçamasnãosóAlém do Benfica-FC Porto, há a Volta a Portugal,o Mundialilito de futebol de praia e muito mais.

»FériasemgrandeSão muitas e boas as propostas que lhe fazemospara ocupar o tempo livre, de dia ou à noite.

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6ª Feira · 6 de Agosto de 2010Destakwww. .pt04

PrimeirosSocorrosparafériasemrisco

Se estiver a suspirar porvoltar à sua rotina éporque as férias estão acorrer muito, muito mal.Ideias SOS para salvar osdias que restam.

» ComportamentoDESTAK ESPECIAL VERÃO

ISABEL [email protected]

I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I

Se franziu o sobrolho zangado aoler o título desta página, então salte

já para os artigos seguintes. Mas se, timi-damente, e sem querer chamar a atençãodas outras pessoas à sua volta, começou aler este texto, é porque sente, de formamais ou menos intensa, que as férias oestão a desiludir. Ou, pior, a provocar-lheuma ansiedade enorme, e uma vontade defugir.

Esperamos tudo destes dias, gastamosmeses em preparativos, mas no fundo nãolutamos para que sejam aquilo que real-mente queremos. Por um lado porque nosesquecemos do nosso próprio tempera-mento, e temos a ilusão, por exemplo, quesomos capazes de passar de um ritmo alu-cinante para uma acalmia total, mas narealidade nem o corpo, nem o espíritoaguentam esse súbito vazio. Depois, pro-curamos de tal maneira moldando aos de-sejos dos outros, que quando damos porisso estamos a gastar os nossos ricos diasde licença em férias que, afinal, são à me-dida dos outros.

A culpa é toda da má educação que re-cebemos, e que não conhece tréguas nes-ta altura, ou seja de nos terem ensinadoque os outros estavam primeiro, que paraconservar marido/mulher e filhos era pre-ciso ceder às suas vontades, e que se es-queceu de nos explicar, bem explicadinho,o que queria realmente dizer a máxima do“ama aos outros como a ti mesmo” (vul-garmente assimilada como ama os outrosem lugar de ti mesmo). Em termos práti-cos isso significa que o sítio escolhido nãoera aquele que desejava, que as horas pas-sadas na praia excedem em muito a suatolerância ao sol, e por aí adiante.

Mas o mais difícil, provavelmente, é sen-tir que não lhe resta uma clareira em que

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possa respirar sozinho, de tal forma ato-lado está o espaço físico e psicológico emque se move. E aí, dá por si a desejar a ro-tina do seu dia a dia, sobre a qual, apesarde tudo, ainda tem algum controlo (o seufato cinzento parece-lhe agora um verda-deiro fato de super-homem!).

E agora o que fazer, para lá daquele gol-pe gasto do “que chatice, precisam de mimamanhã no escritório”? Pois, proposta tãoboa como essa não me parece possível ti-rar da cartola, mas há três ideias que pro-vavelmente vale a pena por em prática. Já.

A primeira é ter uma conversa com asua cara metade. Não é possível queela/ele não perceba ou pressinta a suafrustração, por muito contida que a julgue(aliás, pronta a explodir ou a fazer-lheuma úlcera). Sendo assim, e antes que asua cara metade se ponha a imaginar quetem outro/a, é melhor pôr as cartas em ci-ma da mesa, e negociar umas férias quelhe sirvam.

Segunda ideia SOS: tenha a coragem dedizer Não aos seus filhos e amigos, semter medo que o achem um desmancha

prazeres. Não quer ir sair à noite, não querir para a praia tão cedo, não quer ir ao ci-nema, ou o contrário, diga-o abertamente.

Terceira ideia SOS: negoceie horários, eestabeleça “mínimos”. Se as suas “con-dições” forem definidas com clareza, vaisentir-se muito melhor. Os outros podemrefilar ao princípio, mas acabam por seajustar, e só o facto de não o terem porperto amuado ou ressentido vai valer to-das as concessões.

Boas férias, agora sim.

6 a 12 de Agosto de 2010


AbandasonoraperfeitaparaouvirnesteVerão

John Butler esteve cá em Portugal e apresentou-seem palco, como já vem sendo hábito, em trio.O Destak apanhou-o no festival Super BockSuper Rock, horas antes do concerto que iafechar o palco EDP, e não resistiu a fazer-lhealgumas perguntas. O seu espectáculo, o álbum,a famosa música instrumental Ocean (à qualvai acrescentando notas ao longo da vida), e aestadia no nosso País foram os principais temasde uma conversa descontraída.

» Entrevista a John ButlerDESTAK ESPECIAL VERÃO

FILIPA [email protected]


Como estáacorreradigressão e aes-tadia em Portugal até agora?

Até agora, está tudo bem. A vida tem si-do óptima, para mim!

Quando está em Portugal o que gosta defazer (além de dar concertos)?Cheguei hoje ao meio dia e vou-me em-bora depois de amanhã, à tarde. Por

isso tenho só um dia de folga. Nãofaço surf, mas ando de skate, sóque ainda não o fiz cá em Portu-gal. Por outro lado, já estive a co-rrer um bocado, por isso é queestou com os meus ténis de co-rrer.

Sei que já esteve por cá antes. O que gostamais de Portugal?Gosto muito de estar aqui, neste País.É de facto um país muito bonito, com umpovo muito apaixonado.

O que preparou paraos fãs que vieramver o concerto do Super Bock Super

Rock?Podem esperar ver três músi-cos em palco, a dar tudo o quetêm, com muita paixão. Po-dem esperar vários ritmos,como se fosse uma viagemque vai desde o mais melódi-co ao mais intenso. E podemesperar divertir-se muito.

E promete divertir-se também?Eu sem dúvida que me vou diver-

tir. No fundo, é o que vim cá fazer.

Acha que os portugueses se divertemmuito nos seus concertos?Acho que o público português é mui-to apaixonado. Gostava de tocarmais vezes em Portugal. Gosto tan-to de tocar cá, que gostava de ac-tuar com mais regularidade.

Porque gostade tocaraqui? É assimtão diferente dos outros países?Sim, é diferente. Aqui sentimos

que gostam de nos ter cá e queapreciam a nossa música. Gostamos

de tocar em sítios, onde vemos que aspessoas sentem a música e são apaixo-nadas. Porque nós também sentimos

a música e somos apaixonados.Gostamos de tocar para pessoas,que também nos dão tudo o que

têm em troca.

«ACHO QUE O PÚBLICO PORTUGUÊSÉ MUITO APAIXONADO. GOSTAVADE TOCAR MAIS VEZES EM PORTU-GAL. GOSTO TANTO DE TOCAR CÁ.

Continua na Página 8 >>>

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««

» Entrevista

DESTAK ESPECIAL VERÃO

Tem uma música que se chama Ocean,onde vai acrescentando notas instru-mentais, que representam a sua vida.Como consegue transferir as emoções?Não sei como o faço, só sei o que tenhode fazer. Agarro na guitarra e vou to-cando. Comecei há cerca de 13 anos efui tocando. Foi ficando uma pegadamusical da minha identidade e daminha história. É algo que não sei ex-plicar. Por isso toco. Se conseguisseexplicar, provavelmente não tocava.

E não sente necessidade de acrescentarpalavras à música que cria?Às vezes estamos felizes ou tristes eestamos tão cheios de energia queconseguimos pôr isso na música. Àsvezes, conseguimos mostrar melhorcom a música do que com as palavras.

Que sentimento associa à última parteque acrescentou à sua música?Era triste. Foi num período triste.

Quando vai acrescentar mais notas?Não dá para planear. É quando meocorrer acrescentar mais.

É uma música que não vai ter fim?Espero que não tenha fim, assim comoo oceano.

«ÀS VEZES ESTAMOS FELIZES OUTRISTES E ESTAMOS TÃO CHEIOSDE ENERGIA QUE CONSEGUIMOSPÔR ISSO NA MÚSICA.

Quantos minutos já tem o tema?Está entre os 10 e os 15 minutos.

Qual é amelhoralturaparaouviras suasmúsicas e os seus álbuns?A qualquer hora, mas depende do es-tado de espírito. Muitas vezes é bomouvir pela manhã, outras vezes ao pôrdo sol, por exemplo. Eu prefiro escre-ver a minha música à noite, já tarde,pela 1h ou pelas 2h da manhã.

É a essa hora que se sente inspirado ouobriga-se a escrever?As duas coisas. Tenho um caderno,onde estou constantemente a escre-ver frases, palavras ou ideias. E vougravando com o iphone algumas coi-sas também. Outras vezes, sento-mee tento acabar uma canção. Geral-mente a música vem antes das le-tras.

Está contente com o resultado do novoálbum April Uprising?Sim, foi lançado recentemente e estoumesmo muito contente com o resulta-do do álbum. Foi muito divertido fazê--lo. Fiz este disco com dois músicosnovos: o Nicky Bomba na bateria e oByron Luiters no baixo. E é um bomálbum.

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FOI FICANDOUMA PEGADAMUSICAL DAMINHA IDENTI-DADE E DAMINHA HISTÓ-RIA.

EU PREFIROESCREVER AMINHA MÚSICAÀ NOITE, JÁTARDE, PELA1H OU PELAS 2HDA MANHÃ.

MIGUEL MENEZES GETTY GETTY



Férias (mais) seguras

Depois de um ano de planos e poupanças, chega finalmente o momento mais aguardado: as férias! E para queesses dias estejam à altura dos sonhos mais exigentes, nada melhor que pensar na segurança da sua família edos seus bens. O Destak deixa-lhe alguns conselhos para proteger o seu lar, cuidados a ter na viagem se for deautomóvel e ainda como guardar os seus bens pessoais e como lidar com uma situação de perigo.

» SegurançaDESTAK ESPECIAL VERÃO

PATRÍCIA SUSANO [email protected]


Antes de partir de férias, seja parafora do País ou não, não se esqueça

de descobrir mais pormenores sobre o seudestino, nomeadamente a localização doposto da polícia e as urgências médicas,os atractivos turísticos e os riscos de al-gumas zonas, e se é melhor alugar carroou usar táxi ou outro transporte públicopara se deslocar. Pode optar por comprarum guia com todas as informações sobreo local ou fazer uma pesquisa na internete criar o seu próprio guia, personalizadoe adaptado às suas necessidades.

Se for para um país em que a moeda cor-rente não seja o euro, informe-se, junto doseu banco, sobre as taxas de cambio, ondeé melhor trocar o dinheiro ou se é preferí-vel usar o Multibanco para levantar di-nheiro ou pagar no destino. Não se es-queça ainda de que é essencial ter passa-porte se viajar para fora da União Euro-peia, mas que este também pode ser im-portante se o usar para viagens mais cur-tas, pois há aeroportos onde se evitam lon-gas filas com o passaporte electrónico.

Se viajar para um destino tropical, vá auma consulta do viajante, onde será infor-mado sobre vacinas e profilaxias e prin-cipais riscos para a sua saúde (malária, fe-bre amarela, etc). Marque a consulta comantecedência, pois além de haver vacinasque têm de ser feitas alguns dias antes dapartida, o tempo de espera pode ser supe-rior a duas ou três semanas, principal-mente no Verão.

Em relação ao transporte de bens de va-lor, o ideal é levar o indispensável e deixarem segurança relógios, pulseiras e anéis etecnologias que muitas vezes não são ne-cessárias e só servem para chamar a

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atenção dos criminosos. Pode, por exem-plo, colocar dinheiro e bens guardados nosCTT ou no seu banco.

Programa Casa SeguraAinda antes da viagem, evite dizer a muitaspessoas que se vai ausentar, não coloquenas redes sociais as datas em que vai estarde férias e o destino e adira ao programagratuito de vigilância às residências que érealizado pela Polícia de Segurança Públicaentre Junho e Setembro. De salientar quesó no ano passado, a PSP vigiou mais de se-te mil casas, sendo que apenas duas foram

assaltadas. Segundo o presidente da Asso-ciação Sindical dos Profissionais da PSP,Paulo Rodrigues, «este programa faz comque os agentes estejam mais atentos a alte-rações nas residências referenciadas e comque façam um patrulhamento constante àsmesmas». Aderir não podia ser mais fácil erápido, bastapreencher um formulário comas datas de partida e de regresso.

Se viajar de automóvel, tenha especialatenção às datas com maior tráfego, comoé o caso das mudanças de quinzena, noitesde sexta-feira e sábado e dias que antece-dam festas ou festivais; confirme ainda se

o seu carro está nas melhores condições desegurança (pressão do pneus, níveis de óleoe água e o funcionamento das luzes, etc),acondicione a bagagem correctamente euse o máximo de elementos de segurançapassiva (cintos de segurança, capacete esistemas de retenção de crianças).

Para além disso, conduza dentro dos limi-tes de velocidade, faça pausas regulares, so-bretudo durante as viagens nocturnas, nãoconsuma bebidas alcoólicas, nem faça ma-nobras perigosas e circule com as portastrancadas. Não esqueça que ‘devagar se vaiao longe’!

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PARA TER UMAS FÉ-RIAS DESCANSADASNADA MELHOR QUEINFORMAR-SE SO-BRE O SEU DESTINO;ADERIR AO PROGRA-MA ‘CASA SEGURA’DA PSP; E CONDUZIRCOM PRECAUÇÃO.


6ª Feira · 6 de Agosto de 2010 Destak 11www. .pt

Descubraoseudestino

» Segurança




Quando chegar ao local, procureconhecer alguns dos trajectos mais

importantes, ou seja, os que vai usar comregularidade, por exemplo para ir para apraia, restaurantes ou supermercados, eainda os que podem ser imprescindíveisnuma situação de urgência, como as di-recções para o médico, farmácia e esqua-dra da polícia. Não se esqueça de guardarbem os objectos de valor, no cofre doquarto de hotel ou do apartamento, e nun-ca os deixe à vista dentro do carro ou jun-to às suas coisas na praia e divida o dinhei-ro por diferente sítios.

Em ruas movimentadas leve a sua ma-la/carteira do lado oposto à rua e evite, emqualquer situação, andar sozinho depoisdo escurecer. Tenha ainda atenção a si-tuações que podem representar um peri-go acrescido à sua segurança, como são oscasos de feiras, festivais de música, festastípicas e outros eventos com um elevadonúmero de participantes.

Se usar transportes públicos, mantenhaa sua carteira ou mochila bem protegidas,utilize preferencialmente paragens ou es-

tações iluminadas e, em au-tocarros com poucos pas-sageiros, sente-se perto domotorista.

Em caso de assalto, e se-gundo o livro 100 Conse-lhos de Segurança divulga-do pelo Ministério da Ad-ministração Interna, «nun-ca ofereça resistência, sigaas recomendações dos as-saltantes e evite encarar ocriminoso». Não esqueça

que «os assaltantes pretendem o dinheiroe só recorrem à força se ficarem assusta-dos ou se sentirem ameaçados».

Se ficar em Portugal, memorize ainda noseu telemóvel alguns números importan-tes: o Número Nacional de Emergência(112); a Linha Saúde 24 (808242424); alinha Intoxicações (808250143); e os con-tactos da GNR ou PSP, bombeiros e hos-pital ou centro de saúde do local para on-de vai nas férias.

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CONHEÇA OS MELHORES PER-CURSOS E TRANSPORTES, USECOFRES DOS HOTÉIS E MEMORI-ZE NÚMEROS DE EMERGÊNCIA.

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Atençãoàsnotasfalsas

Nem só de sol, mar ou férias se faz o Verão. É também nesta altura que aumentam os riscos associadosà falsificação de notas e moedas falsas, que tanto preocupam os bancos centrais de todo o Mundo. Por isso,fica o alerta: atenção à carteira. É que nem tudo o que parece é.

» SegurançaDESTAK ESPECIAL VERÃO

CARLA MARINA [email protected]


Nunca como agora houve tantas no-tas e moedas em circulação. Dados

do Banco Central Europeu revelam que,em 2009, a emissão de notas aumentoupara 10,9 mil milhões de unidades, mais41% que em relação ao ano anterior. E oscentros nacionais de análise do numerá-rio receberam 860 mil notas falsas.

«Felizmente, a quantidade falsificada re-presenta uma percentagem muito peque-na, quando comparada com os milharesde milhões de notas em circulação. Istodeve-se, quase exclusivamente, aos pro-cessos sofisticados de produção que “pro-tegeram” as notas durante gerações», ga-rante Pedro Viterbo, director-geral da Ta-laris para Portugal e Espanha, especialis-ta global em tecnologia de tratamento denumerário. No entanto, «significa que te-mos de continuar a trabalhar nesse senti-

do. As medidas de segurança aumentam,mas os falsificadores também as acom-panham», acrescenta.

São muitos os aspectos de segurançanas notas, como a pasta de papel especial,as marcas de água, lâminas de luz ultra-violeta ou os desenhos detalhados. Masmais importante ainda é consciencializarpara a necessidade de estar atento a estespormenores. Por isso, o Banco Central Eu-ropeu aconselha o método “toque-veja-gi-re”: tocar os motivos em relevo, que de-vem ser mais ásperos ao toque; ver a no-ta em contra-luz para verificar a marca deágua, o fio de segurança e a relação decoincidência; girar e ver a do holograma amudar.

Mas tudo isto é ainda mais complicadoquando se maneja moeda estrangeira.É nestes casos que há mais problemascom o valor das notas e com a verificaçãode autenticidade. Para não ter dúvidas edesfrutar de umas férias tranquilas e semsobressaltos, a Talaris recomenda:

- Antes de viajar, tente familiarizar-se coma moeda do país de destino. Para isso, podefazer o câmbio no banco habitual, assimcomo realizar pesquisas sobre a moedado Pais para onde vai. Pode também re-correr à internet, onde vai encontrarimagens detalhadas das notas, porexemplo em sites como www.bankno-tes.com;

- Consulte o site do banco central do paísde destino. Aí pode encontrar recomen-dações e conselhos sobre as caracterís-ticas da moeda local e os maiores riscos;

- Cambiar uma parte do dinheiro em Portu-gal e o restante no país de destino. Podeser uma opção mais prática, conforme odestino de férias. Deste modo, evita ostresse e a preocupação de viajar comgrandes quantias em dinheiro;

- Levar uma tabela de equivalências dasdiferentes quantias úteis entre o euro e

a divisa de destino (1€, 10€, 20€…). Issovai facilitar e agilizar as transacções quetenha de fazer;

- Verificar sempre o câmbio em qualquertransacção, vendo com detalhe as diferen-tes notas e moedas. Em determinadascircunstâncias poderemos receber moe-das de aspecto similar, mas com menorvalor, ou uma nota falsa misturada comoutras reais;

- Em caso de dúvida perante uma nota sus-peita, pedir uma segunda opinião. Podeser de alguém que o acompanhe, ou, sepossível, a profissionais de segurança, ou,em último caso, não aceitar o dinheiro;

- Na certeza de ter recebido uma nota falsa,dirija-se sempre a uma entidade financei-ra. Conta com mecanismos específicos dedetecção e poderão informar dos passosa seguir para retirá-la de circulação e en-tregá-la ao Banco Central.



pações com questões de assistência emcaso de doença. Mas afinal o que é que po-de correr mal em tempo de férias? Asmudanças de ambiente podem implicarperturbações nos adultos e nas crianças,destacando-se as febres repentinas, inso-lações, queimaduras solares ou pertur-

» Saúde


CARLA MARINA [email protected]

A Linha Saúde 24 decidiu lançaruma campanha para prevenção dos

portugueses em período de férias, comacções que envolvem um contacto direc-to através da presença de várias equipasno acompanhamento da Volta a Portugalem bicicleta. Sob o lema ‘Leve este núme-ro de férias’, que permite de forma sim-ples recordar o 808 24 24 24, demons-trando os benefícios do serviço prestado

Vádefériasprevenido


O QUE PODE CORRER MALNAS FÉRIAS? FEBRES REPEN-TINAS, QUEIMADURAS SOLA-RES, INSOLAÇÕES E PERTUR-BAÇÕES GÁSTRICAS SÃOAPENAS ALGUNS EXEMPLOS.

pela Saúde 24, serão distribuídos mate-riais alusivos, como bonés ou postais.O principal objectivo é preparar a popu-lação para o início do período estival econsequente partida para férias, que ori-gina, em muitos casos, acréscimos detensão associados às normais preocu-

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bações gástricas (com mudanças de águae alimentação). E a ausência de referên-cias conhecidas, como as unidades desaúde, potenciam a sensação de insegu-rança, levando mesmo, em alguns casos,à diminuição da capacidade de respostadas urgências hospitalares.

Linha Saúde 24pretende acompanharos portugueses noperíodo de férias e lançacampanha que informasobre serviços prestadospelo 808 24 24 24.

Verãotambémpodesersinónimodeprotecção«No Verão, a roupa é pouca. Qualquerjantar acaba num bar. Aí a bebida descee o grupo cresce. A música convida a con-tinuar a saída. Na discoteca pede-se maisuma bejeca. Até que alguém, não importaquem, te diz ao ouvido num tom atrevido:“Pára de dançar e vem mostrar-me oluar”. De facto, Verão rima com diversãomas, por acaso ou não, também rima comprotecção. Por isso, sempre que a tempe-ratura subir, lembra-te do preservativo,da pílula, do anel vaginal, do dispositivoIntra Uterino, do implante e do adesivo.Sem eles, o Verão acaba a rimar compreocupação.»

A mensagem é simples. Mas porquequando o calor aperta nem sempre sepensa, a Associação para o Planeamentoda Família decidiu lançar uma campanhadirigida aos jovens entre os 15 e os 30 anosque promove o uso de métodos contracep-tivos.

Sob o lema ‘Protege-te sempre que oVerão aquecer’, a campanha vai durar atéSetembro, com acções de rua nas praiase discotecas, marcando ainda presençanos vários festivais de Verão, através dassete delegações nacionais (Norte, Centro,Lisboa, Tejo e Sado, Alentejo, Algarve,Madeira e Açores).

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Protejaasuafamíliadosol

» Bem Estar




Durante o Verão, a exposição solaracontece não apenas quando vamos

para a praia, mas também em outras ac-tividades ao ar livre, caminhadas e jogosde ténis ou de voleibol. Para que o sol nãoseja nefasto para a sua saúde e para a dasua família, os Médicos de Portugal dei-xam algumas sugestões, não só em rela-ção ao uso de protector, mas também deingestão de líquidos e adopção de roupaque o proteja dos raios ultravioleta.

Aproximadamente meia hora antes desair de casa deve aplicar protector solar ereaplicá-lo com regularidade (duas emduas horas) e após tomar banho, correrna areia ou jogar à bola. Não esqueça

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nenhuma parte do corpo, incluindo lábios,orelhas, pescoço, mãos e pés e apliqueprotector mesmo nos dias nublados, poisa areia reflecte o sol em percentagens ele-vadas. Evite ainda expor-se ao sol entre as11 e as 17 horas, recorde-se que a sombrae o vestuário são a melhor protecção eprefira usar verdadeiros óculos de sol (quedevem bloquear os raios UVA e UVB).

Outro conselho importante prende-secom a alimentação: ingira elevadas quan-tidades de fruta e legumes, por exemplo,através de sumos, saladas e sopas, e bebaágua em abundância.

Quando regressar a casa, após um diade praia e depois do banho, recomenda-sea aplicação de uma loção adequada para,em certa medida, ajudar a repor as pro-priedades cutâneas, nomeadamente a hi-dratação.

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NÃO SE ESQUEÇADE APLICARPRO-TECTORSOLAR30MINUTOS ANTESDAPRAIA, INGIRAMAIS LÍQUIDOSE FRUTAE USEROUPAQUE OPROTEJADO SOL.



CorridaemplenaMarginal

» Desporto


JOÃO [email protected]


Este ano, o Destak associa-se umavez mais à Câmara Municipal de

Cascais e vai dar início às inscrições paraa Corrida da Linha 2010, que se realiza nopróximo dia 19 de Setembro.

A prova, organizada para celebrar aque-le que é o 9º aniversário do jornal, preten-de promover junto dos leitores a adopçãode estilos de vida mais saudáveis, o exer-cício físico e o convívio entre os partici-pantes.

À semelhança do que já se verificou nasduas edições anteriores, existem dois per-cursos junto ao mar, em plena Marginal.O percurso mais longo, de dez quilóme-tros, que liga Carcavelos a Cascais, desti-na-se a quem pretende correr, com o seutempo cronometrado através de chip. Es-ta prova é homologada pela FederaçãoPortuguesa de Atletismo, pelo que temcontado com atletas profissionais.

Já o percurso mais curto, que liga o Es-toril a Cascais, terá três quilómetros, sem

PAULA PAZqualquer intuito competitivo, no qual osatletas podem correr ou simplesmente ca-minhar. Pela descontracção e baixaexigência física, esta prova é perfeita paratoda a família.

Quatro mil participantes no ano passadoEmbora ainda recente, a Corrida da Linhajá é um sucesso, tendo registado um totalde quatro mil participantes no ano passa-do. A vontade de praticar despor-to e manter a boa forma física,bem como a possibilidade única dedesfrutar da vista espectacularque a Marginal proporciona, fo-ram as razões apontadas pelamaioria dos ‘atletas’ presentes.

Mas porque mais vale prevenirdo que remediar, a Corrida daLinha também se preocupa emdar todas as condições aos partici-pantes, pelo que a prova tem umperíodo de aquecimento, para pre-caver lesões. Além disso, antes daprova, o Destak dará algumas di-cas de como se preparar fisica-mente.

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O MICROSITE EXCLU-SIVO DO EVENTO(WWW.DESTAK.PT/CORRIDADALINHA)IRÁATÉ ÀDATADAPROVADIVULGARTODAS AS NOVIDA-DES E INFORMAÇÕES.



Asprimeirassubidasadoerestãoàvista

» Desporto



I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I

Cumpridas as pedaladas iniciais, são espe-radas para este fim de semana as primei-

ras emoções da 72ª edição da Volta a Portugalem bicicleta, à medida que a estrada começa aempinar. Depois de dois dias de competição (pró-logo e 1ª etapa), esta sexta-feira os ciclistas en-frentam a primeira subida a doer, com a segun-da tirada a terminar na Senhora da Assunção,em Santo Tirso. Uma escalada de 2ª categoriano prémio de montanha que poderá ditar já umatriagem do pelotão.

Mas é no domingo que verdadeiramente co-meçará a ficar definido quem são os candidatosefectivos à conquista da maior prova velocipédi-ca portuguesa, com a mítica chegada à Senhorada Graça. Esta subida de 1ª categoria será a pri-meira grande oportunidade para os trepadoresganharem vantagem na luta pela camisola ama-rela, uma vez que são poucas as etapas de mon-

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CrisebaixaqualidadedasequipaspresentesAlém do estigma do doping – que no ano passado deu nova machadada com adesqualificação do então vencedor Nuno Ribeiro –, a Volta a Portugal passa porsérias dificuldades devido à crise económica e a consequente perda de patroci-nadores. Não só foi mais complicado encontrar autarquias dispostas a recebe-rem uma partida ou uma chegada da Volta (basta ver que a prova está concen-trada a norte do Tejo...) como o número de equipas portuguesas baixou conside-ravelmente, obrigando a organização a recorrer ao pelotão estrangeiro. Tal sófoi possível com a diminuição da categoria em que a Volta está inserida no ran-king internacional, pelo que a Lampre é a única equipa do principal escalão.

tanha – ficarão por cumprir as chegadas a Lame-go (subida de 2ª categoria, na 5ª etapa) e àTorre (categoria especial, 7ª etapa), na Serra daEstrela.

Será, portanto, no domingo que se verá se ci-clistas veteranos da Volta como Santiago Pérezou se caloiros como Emanuele Sella têm pernaspara suplantar David Blanco e David Bernabéu,à partida mais fortes no contra-relógio (9ª eta-pa) decisivo. Se Pérez (CC Loulé-Louletano) jámostrou na Torre (venceu em 2001) as suas qua-lidades de trepador, espera-se que Sella confir-me as boas indicações dadas na Volta à Áustria(3º) e no campeonato italiano (5º).

Além do corredor da Carmiooro-NGC há quecontar com o seu colega de equipa, o espanholSergio Pardilla, que recentemente venceu a Vol-ta a Madrid depois de ter ficado em segundo naÁustria. Com tanta concorrência, David Blanconão poderá fraquejar na Senhora da Graça, sobpena de comprometer a possibilidade de chegarao quarto triunfo na Volta a Portugal, igualandoassim um recorde de Marco Chagas.

PAULO CÉSAR/RECORD

LUSA



Oprimeiroduelodoano

Benfica e FC Porto procuram arrebatar o primeiro troféu da época, a Supertaça Cândido de Oliveira. Em Aveiro,as águias parecem levar vantagem, não só por manterem a equipa-base do ano passado mas também pela boaintegração dos novos reforços. Já o FC Porto parece ainda estar a ambientar-se ao reinado de André Villas-Boas.

» DesportoDESTAK ESPECIAL VERÃO



Contrariando a tendência habitual,o Estádio Municipal de Aveiro de-

verá registar este sábado (20h45) casacheia naquele que é o primeiro jogo datemporada futebolística nacional. Emcampo, o campeão e o detentor da Taçade Portugal procuram começar a épocada melhor forma, embora as duas equipaspartam com contextos bem diferentes.

Depois de um título conquistado com au-toridade, o Benfica voltou a repetir umapré-temporada aglutinadora, aliando asvitórias em jogos particulares a boas exi-bições e mostrando que as saídas de joga-dores influentes não quebraram o ânimoda equipa. Ao contrário do seu adversá-rio, que aposta na continuidade do nívelexibicional da última época, o FC Portoparece estar ainda em reconstrução, em-bora o plantel às ordens de André Villas-

RECORD

-Boas seja composto por jogadores de in-discutível qualidade.

O problema portista é que as ideias donovo técnico ainda estão muito frescas,enquanto no Benfica a maior parte doplantel já sabe bem o que Jorge Jesus pre-tende – além disso, os reforços parecemestar a integrar-se perfeitamente.

Um Benfica com cara (um pouco) novaComo também já vai sendo habitual nocampeonato português, alguns dos princi-pais futebolistas partiram para outras li-gas mais competitivas, o que deixa mar-cas nas suas antigas equipas. Para colma-tar as saídas de Di María e Ramires, Je-sus tem ensaiado uma mudança de esque-ma táctico, passando do 4-4-2 losango pa-ra um 4-3-3.

Ainda assim, são muitas as dinâmicasdos encarnados que se mantém: o pendorofensivo dos laterais; o trinco a fechar aslinhas de passe ao adversário no momen-to em que este sai para o contra-ataque ou

a recuar para o eixo da defesa quando umdos centrais tem de dobrar um lateral;Cardozo como referência atacante daequipa.

Quais são então as grandes diferenças?Essencialmente três: o 4-3-3 permite

aproveitar melhor a mobilidade de Savio-la e dos reforços Jara e Gaitán, jogadorque não é um extremo puro mas mais umsegundo avançado, à semelhança de JoãoVieira Pinto; com Carlos Martins no mio-lo, a construção de jogo deixa de dependerexclusivamente de Aimar, o que libertamais o argentino; surge mais espaço paraos remates de longa distância.

Defesa treme com saída de Bruno AlvesA época passada no Dragão ficou marcadapor um pouco habitual 3º lugar no cam-peonato, pelo que naturalmente foi tempode arrumar a casa. As mudanças começa-ram pelo técnico, mas alargaram-se aoplantel, com a direcção portista a aceitar asaída daqueles que eram as duas últimasgrandes referências da equipa: Bruno Al-ves e Raul Meireles.

E se a venda do médio parece colmatadacom a contratação de João Moutinho ouSouza, a saída do defesa tem afectado mui-to a capacidade defensiva dos dragões.

AS DUAS EQUIPASCONTRATARAM VÁ-RIOS JOGADORES,MAS, NO MÁXIMO,CADA UMA DELASDEVERÁ APRESEN-TAR APENAS DOISREFORÇOS ENTREOS TITULARES.



PELA PRIMEIRAVEZ, A RACE OFCHAMPIONS VAIINCLUIR CARROSORIUNDOS DONASCAR.

CampeõesvãoàpistadePortimão

» Desporto


NUNO MIGUEL [email protected]

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Quem é o piloto mais rápido? A per-gunta terá respostas nas noites de

domingo e segunda-feira no autódromode Portimão na segunda passagem da Ra-ce ofChampions (Corrida dos Campeões)por Portugal.

A pista utilizará a recta da meta e ascurvas 1 e 2 do autódromo. Uma voltacompleta terá 3,2 kms, um percurso queserá o mais longo desde que a Race ofChampions (ROC) evoluiu para o forma-

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to dentro de um estádio. Pelo asfalto dePortimão vão passar pilotos como MarcusGrönholm, Johnny Herbert, ArminSchwarz, Stig Blomqvist, Michael Doo-han, Dani Sordo ou Emanuele Pirro. Pe-las cores nacionais vão correr Miguel Bar-bosa, Filipe Campos, Bruno Magalhães,Armindo Araujo, Lourenço Beirão da Vei-ga e Filipe Albuquerque. Os pilotos vão cor-rer em quatro categorias diferentes: ROCPortugal, ROC Iberia, ROC Legends eROC South Europe.

A prova portuguesa vai ficar marcadapela utilização, pela primeira vez na ROC,de carros do NASCAR, campeonato nor-

OCEAN SPIRIT

Festival commaisboaondaO Festival com mais boa onda do ano já es-tá na Praia do Navio, em Santa Cruz, con-celho de Torres Vedras, e a grande novi-dade é a realização, pela primeira vez, docampeonato nacional de Stand Up PaddleBoard. A prova Boarder 4xSUP – Race &Waves, este fim de semana. Mas há muitomais para ver. Como o campeonato desurfski, o open internacional de kayaksurfe wave ski ou skimboard. Mas o festival émuito mais do que os desportos radicaisno mar. À noite a música toma conta do re-cinto, com vários concertos e actuações dedj’s de renome internacional.

PARAPENTE

Voos incriveisemPortugalLinhares da Beira foi eleita como um dosmelhores locais de descolagem e voo doplaneta e, por isso, é palco para a Taça doMundo de Parapente que leva a terrasbeirãs os melhores pilotos de parapente domundo. A prova começa no sábado e pro-longa-se até ao próximo dia 14 e prometecriar um cenário inesquecível para todosos visitantes.

te-americano de carros de turismo. No as-falto de Portimão vão estar os Chevroletcom motor V8 e 450 cavalos de potência.Os pilotos vão ainda conduzir os monolu-gares da Fórmula BMW, os RX 150 (umaespécie de buggy), o desportivo KTMX -Bow, o ROC Car e os Solution F, mais pa-recido com um carro de turismo.

O programa de corridas tem início às20h (domingo e segunda). Pelo meio, en-tre as 21h35 e as 22h25, os espectadoresvão poder ver exibições de Michele Mou-ton, dos pilotos da Red Bull X-Fighters ede Tery Grant. Os bilhetes custam entreos 15 e os 85 euros.



» Desporto



Pelo quinto ano consecutivo, aPraia da Rocha será o palco para

alguns dos maiores artistas do futebol depraia, com a disputa do XV Mundialito damodalidade. Uma vez mais Portugal seráo anfitrião desta prova, uma das maiscompetitivas do futebol de praia a seguirao Mundial ou à Liga Europeia, ou não es-tivesse presente o Brasil, indiscutivel-mente a grande potência da modalidade.

Independentemente do favoritismo ca-rioca, Portugal vai defender o título con-quistado no ano passado (o terceiro, apósvitórias em 2003, 2008 e 2009), novamen-te num modelo competitivo com quatroequipas – Argentina e EUA (vencedoresem 1998) são os outros dois participantes.

Brasil joga sempre primeiroA prova arranca esta sexta-feira, pelas14h, com um duelo sul-americano. Depoisde Brasil e Argentina se defrontarem, é avez de Portugal entrar em cena, uma ho-ra depois, frente aos Estados Unidos.

No sábado, é a vez do Brasil jogar comos norte-americanos, novamente às 14h,seguindo-se o Portugal-Argentina às 15h

Futebolespectáculo


TAL COMO NOS ÚLTIMOSANOS, QUEM ESTIVERNOS EXTENSOS AREAISDE PORTIMÃO PODERÁCONTAR COM MUITA ANI-MAÇÃO E COM ENTRADAGRATUITA NO ESTÁDIOMONTADO NA PRAIA DAROCHA.

– a organização deixou sempre os jogos dePortugal para o fim numa tentativa clarade manter a assistência elevada durantetoda a tarde.

No domingo decorre o tão aguardadoPortugal-Brasil, pelas 15h, no que se espe-ra seja a final do torneio. Caso ambas asequipas vençam os jogos anteriores, emcaso de empate sairá vencedora aquelaque tiver melhor diferença de golos.

Foi o que aconteceu no ano passado:Portugal, Brasil e Espanha somaram seispontos. Como até a diferença de golos eraigual, Portugal levou a melhor devido aomaior número de golos marcados.

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Portugal tenta conquistaro Mundialito de Futebolde Praia pelo terceiroano consecutivo. Maso Brasil quer recuperarna Praia da Rocha ahegemonia do passado.

TodososjogosvãotertransmissãotelevisivaComo já vem sendo habitual na última década, osjogos do Mundialito de Futebol de Praia têm honrasde transmissão televisiva. Este ano volta a ser a TVIo canal responsável pelas emissões a partir da Praiada Rocha, transmitindo alguns encontros em sinalaberto e outros em sinal fechado. O primeiro dia decompetição, na sexta-feira, será acompanhado naTVI24, bem como o Brasil-Estados Unidos no sábadoe o Argentina-Estados Unidos no domingo. As duaspartidas disputadas por Portugal durante o fim desemana (com a Argentina no sábado e com o Brasilno domingo) terão honras de transmissão na TVI,sempre às três da tarde.

ARQUIVO CMP/FILIPE DA PALMA

ARQUIVO CMP/FILIPE DA PALMA



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É umaespécie de festado metal, commoches infindáveis, saltos guitarras

incontroláveis, naquele que é o maior festi-val dedicado por inteiro a este estilo. O Va-gos Open Air está de regresso, após o su-cesso da primeira edição com regressos hámuito esperados, estreias absolutas hámui-to desejadas e uma amostra do melhor quese vai fazendo no underground nacional.

Comecemos pelas bandas nacionais quevão abrir as hostilidades nos dois dias dofestival. Uma oportunidade para bandascomo Gwydion, Miss Lava, Prayers of Sa-nity, Oblique Rain ou The Firstborn mos-trarem de melhor se faz em solo português.

Mas a atenção dos fãs vai estar viradapara as bandas internacionais. Destaquepara os lendários doomsters britânicosMy Dying Bride que actuam esta sexta--feira e para os Meshuggah que fecham aprimeira noite. Os finlandeses Amorphis,os Kamelot e os Carcass são os cabeçasde cartaz para o segundo dia do festival.

Omaior festival demetal emPortugal

MÚSICA



AO VIVO

VozdeEsperanzainvadeaInvictaEsperanza Spalding é o nome que se segueno Porto Blue Jazz’10. A contrabaixista ecantora de jazz oriunda dos Estados Uni-dos actua este domingo, a partir das 22h,nos jardins do Palácio de Cristal, no Portocom o Elm Trio. Com dois discos editados(Junjo - 2006 e Esperanza - 2008) , Espe-ranza Spalding é já considerada uma dasvozes mais fortes do jazz internacional einclui canções em inglês, espanhol e por-tuguês. A entrada no concerto é livre.

CONCERTO

MazganiaovivoemSetúbalO luso-iraniano Mazgani já dispensa apre-sentações. Com novo disco debaixo dobraço, intitulado Song of Distance, Shah-ryar Mazgani tem-se tornado, a cada disco,a cada concerto, um dos mais interessantesescritores de canções da actualidade emPortugal. O cantor actua este sábado, às22h, na Feira de Santiago, em Setubal.

AO VIVO

Carminhodávozao fadoCarminho, um dos nomes mais fortes danova geração do fado e considerada pormuitos a fadista revelação do ano, continuaa apresentar o disco de estreia Fado umpouco por todo o país. A fadista vai estar nanoite desta sexta-feira, a partir das 22h, naem Lagoa para um concerto integrado nasfestas da cidade algarvia.

6 Agosto

7 Agosto

PrayersofSanity 17HMissLava 17H45

Gwydion 18H45Ensiferum 20H15

MyDyingBride22HMeshuggah 0H

TheFirstBorne 17H

CARTAZ

ObliqueRain 17H45

GhostBrigade 18H45

Amorphis 20H15

Kamelot 22H

Carcass0H



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Já é tradição em Agosto rumarao Festival da Sardinha, na Zona

Ribeirinha de Portimão. Quem lá vai, sa-be que vai encontrar o melhor da gastro-nomia da região – leia-se sardinhas –,aliado a grandes concertos, sempre às22h30.

Na edição deste ano, que se realiza en-tre 6 e 15 de Agosto, o evento abre as por-tas a vários artistas nacionais e estran-geiros. Assim, vá espreitar cantores eprojectos como Rui Veloso (dia 6 deAgosto), Deolinda (dia 7 de Agosto), AnaMoura (dia 8 de Agosto), GNR (dia 9 deAgosto), Quim Barreiros (dia 11 de Agos-to), José Cid (dia 12 de Agosto), Netinho(dia 13 de Agosto) e Pedro Abrunhosa(dia 14 de Agosto).

Dia 10 acontece o primeiro de dois es-pectáculos únicos. Em palco o projectoRua da Saudade (Susana Félix, Viviane,Luanda Cozetti e Mafalda Arnauth) une--se a Fernando Tordo, para todos juntoscantarem Ary dos Santos pela primeiravez. Para encerrar o festival, está progra-mado outro espectáculo ímpar. No dia 15,Boss AC actua com Yuri da Cunha, TitoParis e com a cantora cabo-verdiana AnaFirmino.

Local Zona Ribeirinha de PortimãoHorário de 6 a 15 de Agosto, das 18h às 00hPreço 3,50 euros

Festival da Sardinhavai darmuitamúsica

EVENTO



RUI VELOSO (DIA 6);DEOLINDA (DIA 7);ANA MOURA (DIA 8);GNR (DIA 9);RUA DA SAUDADE(DIA 10); QUIMBARREIROS (DIA 11);JOSÉ CID (DIA 12);NETINHO (DIA 13);PEDRO ABRUNHOSA(DIA 14);BOSS AC (DIA 15)

TOME NOTA

INICIATIVA

AnimaçãoparatodosporterraepormaraoSul

Até 16 de Agosto, a animação vai estar emterra e no mar, em inúmeras praias do Algar-ve, graças à Optimus. Passeios de catamarã,festas ao pôr-do-sol, surpresas, passatempose brindes são alguns dos ingredientes quenão vão faltar.O que não falta também são as tradicionaisbolas de Berlim, que vão ser distribuídas du-rante todo o Verão por uma vasta equipa.Todos os dias, à entrada das praias, encontrainformações sobre as acções, os brindes e ospassatempos. Pode inclusive ganhar um pas-seio num catamarã.

Datas do catamarã Optimus em AgostoDia 6 Salgados; dias 7 e 8 Armação de Pêra;dia 9 Três Irmãos; dias 10 e 11 Praia da Rocha;dias 12 e 13 Meia Praia; dias 14, 15 Praia daLuz.

MIÚDOS E GRAÚDOS

Constrolândia commilharesdeLegos

Consegue imaginar 1600 m2 de brinquedos?Se não consegue, não pode perder a Cons-trolândia – uma exposição LEGO no El Corte In-glés de Gaia, com a colaboração da AssociaçãoPortuguesa de Utilizadores de LEGO. Até 6 deSetembro, miúdos e graúdos vão poder con-templar jardins, igrejas, cidades e até réplicasde monumentos reais construídos com tijolosLEGO. No espaço vão ainda estar disponíveisáreas para as brincadeiras dos mais novos.

EXPOSIÇÃO

PortoCartoonespalhadoportodaaInvicta

O PortoCartoon-World Festival está espalhadopor vários locais públicos da cidade do Porto.São cerca de mil os desenhos de humor que as-sinalam os 12 anos daquele que é consideradoum dos três principais certames de desenhohumorístico do mundo. Os desenhos podemser vistos na Livraria Leitura, Café Velasquez,Café Progresso ou no Edifício Transparente.

Festa dosMundosem ano de Xacobeo

MÚSICA

Em Agosto são muitos os portuguesesque escolhem a Galiza para passar férias.E em ano de Xacobeo, o Norte de Es-panha torna-se um destino ainda maisapetecível. Neste sábado, a praia de San-ta Cristina (muito perto da Corunha) re-cebe a Festa dos Mundos, com um cartazonde a world music impera.

Depois dos memoráveis espectáculosem Addis Abeba, Londres, París, Kinsha-sa, Lagos e no festival de Glastonbury,Africa Express - um projecto de Damon

Albarn (Blur e Gorilazz) chega à Galizacom Mick Jones, um dos fundadores dosmíticos The Clash. Pelo palco vão passarnomes como Toumani Diabaté, MehdiHaddab, Jon McClure, de The Reverendand the Makers, Cheick Tidiane Seck,Afrikan Boy, Fatoumata Diawara, RichyPitch, M3NSA, M.anifest ou a galega Úxia.

O início desta festa, que tem também ob-jectivos ambientais, está marcada para as11h e vai prolongar-se noite dentro até às4h30 de domingo.

CM



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Omundo inteirojunto noAndanças

FESTIVAL

A aldeia de Carvalhais (S. Pedrodo Sul) vai ser tranformada nu-

ma verdadeira Comunidade Global commais uma edição do Festival Andanças.

Para abordar a Comunidade, o festi-val vai misturar grupos da Europa,Ásia, África e América, juntar músicose dançadores, famílias, unir estrangei-ros que viajam de propósito para o An-danças.

Neste festival, que se caracteriza pelavertente ecológica, juntam-se vários es-


I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I tilos de dança como kizomba, valsasmandadas, tango, forró, tarentelas,polskas, funk, fandango ou hip hop.

Pelo palco do festival de S. Pedro doSul vão passar na noite desta sexta-fei-ra, Raksedonia, Duo Skeller, Osmavati,Triple-X, Toques do Caramulo, RotchaNú e Pé na Terra.

No sábado, destaque para as ac-tuações de Kazachok, Andarilhos, Ae-do, Charanga, Pé na Mosca eAccordzéam. O festival fecha no domin-go com Inshallaballa, Grupo Fuá e Cra-vo & Ferradura. A organização esperacerca de 25 mil pessoas ao longo de to-do o festival.

CIRCO

AnjosnaTerraparadesfrutarO Circo da Madrugada, criado no Brasilem 1996 por Pierrot Bidon, apresenta se-gunda e terça-feira, às 22h, um espectá-culo de luzes e cor na Praia dos Pescado-res, Albufeira. Com 14 anos de experiên-cia, o Circo tem sido descrito como umcirco moderno com histórias e perfor-mances onde impera a arte circense.Com um elevado sentido cénico, o espec-táculo decorre entre as influências doteatro, circo, ballet, rock e ópera. O es-pectáculo Caídos do Céu baseia-se numalenda brasileira segundo a qual, a cada500 anos, os anjos descem à terra poruma noite para desfrutar dos prazeresterrenos.

CONCERTO

Ovirtuosismode JPSimõesOnde mora o mundo?, com data previstade edição paraOutubro é o novo disco deJP Simões. Algumas das músicas quevão fazer parte do novo trabalho deverãoser apresentadas em mais um Concertode Verão, na próxima quinta-feira, às19h30, no Museu do Chiado. JP Simões éo protagonista de dois dos mais emble-máticos projectos musicais portugueses.Primeiro nos Pop dell’Arte, onde ajuda aconcretizar o disco Sex Symbol com oseu trabalho de guitarra e posteriormen-te com os Belle Chase Hotel. Seguiu-se aaventura do Quinteto Tati, com um Exí-lio e finalmente a carreira a solo, com iní-cio discográfico com 1970, de 2007.

D.R.




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O Ruca, os Irmãos Koala e o Cartei-ro Paulo, três personagens bem

conhecidas das crianças, são as figurascentrais do espectáculo Fulia Kids Tour2010 que promete alegrar o Verão dosmais pequenos por todo o País, com diver-tidos concertos e momentos inesquecíveispara todos.

Apresentado por Pedro Leitão, o FuliaKids Tour 2010 tem como tema A Alimen-tação e a Vida Saudável e vai levar os he-róis dos mais novos a várias cidades dopaís. Serão verdadeiros momentos de di-versão em família, com insufláveis para ascrianças e farturas oferecidas por Fula.

Espectáculos de Norte a SulO Fulia Kids Tour 2010 começa este sába-do nos jardins do Palácio de Cristal, noPorto, onde o Ruca e amigos – Rosita, Cle-mentina e Luís, os irmãos Koala (Francoe Beto) com os amigos Miti e Nelo e o car-teiro Paulo com o seu amigo gato Kiko –

Osheróisdosmaispequenos» SugestõesFULIAKIDS TOUR


I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I esperam pelos mais novos. O espectáculotem um tema que interessa a todos, miú-dos e graúdos: Alimentação e Vida Saudá-vel. No Kids Tour, as crianças vão repre-sentar, cantar e dançar. No local haveráoutras actividades divertidas como insu-fláveis para as crianças que vão ser mo-mentos inesquecíveis.

Depois da cidade do Porto, o espectáculosegue para a Figueira da Foz, onde vai serapresentado domingo, no Centro de Artese Espectáculos.

Depois do Norte e do Centro, o FuliaKids Tour 2010 segue para o Algarve, pri-meiro para a freguesia de Montegordo (Vi-la Real de Santo António), nomeadamentepara o Estádio Municipal, e depois para amarina de Albufeira.

Os horários são comuns a todas as apre-sentações. Assim, a abertura das portasestá prevista para as 17h30. O espectáculocom os heróis dos mais pequenos aconte-ce entre as 18h30 e as 19h30 e o encerra-mento das portas é às 20h30. Os bilhetescustam 10 euros e vão estar à venda no diados espectáculos.

IRMÃOS KOALA,RUCA E O CARTEIROPAULO SÃO ASPERSONAGENSQUE VÃO PASSARNO FULIA KIDSTOUR 2010 QUEVAI PERCORRERTODO O PAÍS.

TOME NOTA

CONCERTOS

JazzemAgostonaCalousteGulbenkian

A 27.ª edição do Jazz em Agosto traz a Lisboa ooutro lado do jazz, um espaço de independênciae resistência que começa esta sexta-feira, naFundação Calouste Gulbenkian. O festival inau-gura com John Surman e Jack DeJohnette.O trio Steamboat Switzerland apodera-se dopalco no sábado e domingo é a vez Evan Parkeractuar. Os concertos começam às 21h30.

FESTIVAL

ByonritmosquerpôropúblicoamexerBaião é palco para o Festival Byonritmos quepretende pôr o público a mexer com muitamúsica e workshops de instrumentos e dança.O festival começa na segunda-feira com as ac-tuações dos italianos Sppakabrianza e dos por-tuenses Semente. No dia seguinte, actuam osfranceses Zef, os madeirenses Conversas de Ca-fé e os Terrakota. Os espectáculos são na Casada Juventude e Desporto de Chavães, em Ovil.

TEATRO

SátirasobremulheressósemAsEncalhadas

As Encalhadas é uma comédia musical quesatiriza as angústias e prazeres de mulheres dediferentes classes sociais que em determinadaaltura da vida se encontram sós, privadas deamor, carinho e sexo. A peça, que sobe ao palcodo Centro de Artes e Espectáculos da Figueirada Foz este sábado, às 22h, é protagonizada porMaria João Abreu, Rita Salema e Helena Isabel.

FESTIVAL

TradiçõesitalianasnoSeteSóisSeteLuasA Orchestra Popolare Italiana é o nome que sesegue no Festival Sete Sóis Sete Luas. Os italia-nos actuam esta sexta-feira, a partir das 22h, naFábrica da Pólvora de Barcarena. O repertórioda Orchestra inspira-se nas diferentes tradiçõesdas regiões da Itália, utilizando os instrumentosda riquíssimo património cultural da músicapopular da Itália como o acordeão, a sanfona,o bandolim ou as flautas dos pastores.



O Festival dos Oceanos prossegue asua missão de dar vida ao Verão al-

facinha e multiplica as suas iniciativas.

Viagem pelas quatro estações do anoNos dias 6 e 7 de Agosto, às 22h, é exibidoum espectáculo gratuito, na Praça do Co-mércio. Full Circle é uma encenação desons e cores, fogo, pirotecnia e efeitos es-peciais, que mostra uma história de mu-dança, através das quatro estações do ano.

Uma homenagem ao teatroAs ruas da zona oriental de Lisboa são in-vadidas por uma ode ao Teatro com o es-pectáculo Théatron, nos dias 10 e 11 deAgosto, às 22h, no exterior do Pavilhão doConhecimento, no Parque das Nações.Trata-se de uma encenação insólita, pro-tagonizada na vertical de um muro de an-daimes, sendo cada segmento um palco.A encenação, cheia de ritmo e cor, é uma

OsOceanos invademLisboa» SugestõesFESTIVAL



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ode ao trabalho de fazer o Teatro fazendoo Teatro, onde quem manda é o público.

Personalidades falam sobre literaturaA Praça Luís de Camões transforma-senum Aquário da Palavra, um espaço de lei-tura e tertúlia, de homenagem à lusofonia,até 14 de Agosto, das 10h às 21h. O Aquá-rio da Palavra transforma-se no ponto deencontro de personalidades como JorgePalma, Fernando Alvim, Solange F., Filo-mena Cautela e Mariana Monteiro, quepartilham a sua visão sobre literatura.

Celebrar o centenário da RepúblicaOs museus de Lisboa estão abertos fora dehoras na noite de quinta (12 de Agosto), das18h às 0h, com entrada livre. No total são23 os espaços que aderem à iniciativa.O Museu do Oriente associa-se à ideia e ce-lebra o centenário da República, nesse dia,com uma oficina que dá a conhecer ManuelTeixeira Gomes. Fique a conhecer o ho-mem, o político e o coleccionador, no pró-ximo dia 12 de Agosto, às 21h30.

De 6 de Agosto a 5 de Agosto de 2010 6 a 12 de Agosto de 2010


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Depois de 14 meses de exi-bição e de 35 mil espectado-

res, A Gaiola das Loucas chega aPortimão, sob o selo do génio de LaFéria, mantendo-se em cena até 31de Agosto.

Um espectáculo originalmenteadaptado por La Féria à realidadeportuguesa, A Gaiola das Loucas é,acima de tudo, uma história deamor que decorre a um ritmo verti-ginoso e hilariante, e que aborda te-mas tão contemporâneos como a se-xualidade, a rivalidade Porto/Lis-

GéniodeLaFérianaGaioladasLoucas

TEATRO


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JOSÉ RAPOSO, RITARIBEIRO, CARLOSQUINTAS E JOELBRANCO SÃO OSACTORES QUE DÃOVIDA AO TEXTOADAPTADO PORFILIPE LA FÉRIA.

Sons luso-galaicosno Rockàs sextas

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nagens desta comédia teatral, inter-pretadas por um elenco de luxo quereúne José Raposo, com a interpre-tação mais arrebatadora da carrei-ra, ao lado de Carlos Quintas, no pa-pel do controverso proprietário docélebre cabaret, juntamente comRita Ribeiro, Joel Branco, HelenaRocha, Catarina Pereira e HugoRendas.

Junta-se a tudo isto os figurinosdesenhados pelo estilista João Rôlo,os bailarinos coreografados por In-na Lisniak e a orquestra dirigida pe-lo maestro Artur Guimarães. O es-pectáculo sobe ao palco todos osdias (22h) no Centro de Congressosdo Arade.

boa, a dualidade conservadores/li-berais e as disputas entre clubesdesportivos.

Escrito por Jean Poiret, em 1973,este texto esteve em cena, pela pri-meira vez, no Teatro do Palais-Ro-yal, em Paris, e contabiliza cerca de1800 representações, vistas pormais de um milhão de pessoas. De-pois de ter subido aos mais concei-tuados palcos do mundo, incluindoa Broadway, onde esteve durantemais de cinco anos consecutivos,chegou agora a altura de Portimãoreceber o multi-premiado musical.

Esta é uma oportunidade únicapara ver, ou rever, em palco as lou-cas, divertidas e exuberantes perso-

AO VIVO

O Rock às Sextas continua a propor-cionar os melhores espectáculos àborla. Esta sexta-feira, às 22h, naSerra do Pilar, em Gaia, o palco per-tence aos históricos Mão Morta, quevão apresentar o último trabalhodiscográfico Pesadelo em Peluche.

Oportunidade para voltar a apreciaras letras incisivas de Adolfo LuxúriaCanibal. No dia seguinte, sábado, aGaliza desce ao Norte de Portugalcom a actuação dos Siniestro Total,com um estilo punk que promete ca-tivar todos os espectadores.



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4SUGESTÕESDE LEITURA

UmthrillerreligiosoepolíticoOÚLTIMOTESTAMENTO| SAM BOURNE-ASA

O fim de todas as coisas está escrito há muito… Esta obra, do autor deOs 36 Homens Justos e Juízo Final, começa em Abril de 2003. O exérci-to americano entra em Bagdade e assume o controlo da capital ira-quiana. Durante o caos que se segue, milhares de pessoas aproveitampara saquear o Museu Nacional de Antiguidades. Entre elas, um rapazde 15 anos rouba uma peça ancestral, ignorando que o seu acto podevir a desencadear a guerra que porá fim a todas as guerras. Anos maistarde, na véspera do histórico acordo de paz entre israelitas e palesti-nianos, os guarda-costas do primeiro-ministro israelita abatem umpresumível assassino. Mas o que eles pensaram ser uma arma eraapenas um bilhete manchado de sangue. Washington decide enviar asua principal mediadora de acordos de paz: Maggie Costello, que nãosó tem velhos pecados por expiar como parece ser quem guarda achave para o último enigma da Bíblia. A sua revelação pode resolver omais antigo conflito à face da Terra… ou deixar o planeta em ruínas.

SuspensequefazvibraropalatoOSABORDOPERIGO| PETERELBLING-PRESENÇA

Na Itália do século XVI, Ugo DiFonte e a filha são levados para acorte do Duque Federico, onde se torna provador de comida, umcargo tão perigoso quanto os seus inúmeros inimigos. Em breveUgo aprende a mover-se entre venenos, antídotos, conspiraçõese intrigas palacianas. Uma narrativa que combina as doses certasde suspense e humor, resultando num bestseller irresistível.

Destinoqueunedoiscaminhos

AINDABEM QUEESTÁSAQUI | AINDABEM QUEESTÁSAQUI -BERTRAND

Allegra tem 17 anos. Luísa tem 35. Partilham um homem, mas não o sa-bem. Ainda. A adolescente sente-se invisível, aos olhos dos pais, dos cole-gas da escola e do rapaz de quem gosta. Já Luísa sente-se sufocada, e di-vide o seu afecto entre as duas únicas amigas e o amante. Allegra e Luisanão se conhecem, até que um acidente vem juntá-las. Um livro que já foiadaptado ao cinema em Itália, e prima pela frescura, leveza e humor.

Segredosqueserevelam

MENTIRASCRUÉIS| NORAROBERTS-CHÁDASCINCO

Eve Benedict é uma grande deusa do cinema, uma sex symbol premia-da com dois Óscares, quatro maridos e uma legião de amantes. Não hásegredo ou escândalo que desconheça, e decide escrever as suas me-mórias, onde revela tudo e expõe todos. Julia Summers é a biógrafaque Eve escolheu para relatar a sua história. Julia detesta o glamourde Beverly Hills, mas adora o seu trabalho. E à medida que a históriavai avançando, descobre que a deusa do cinema esconde um segredo.

4SUGESTÕESDE MÚSICA

Umverdadeirofenómeno

JUSTIN BIEBER | MYWORLD -UNIVERSAL

My World é o álbum de estreia de Justin Bieber, galardoadocom a marca de Disco de Platina nos Estados Unidos e Canadá.

Justin é um caso sério de recordes no YouTube e, aos 16 anos, jácomeça a ser um fenómeno em todo o mundo. Apadrinhado por

Usher, o cantor soul é o primeiro artista a solo a ter quatrocanções no top 40 da Billboard ainda antes do álbum estar àvenda. Já vendeu um milhão e meio de singles e tem mais de

100 milhões de visionamentos no You Tube. Dos quatro singleseditados no iTunes, dois atingiram o n.º 2 e todos ficaram acimado n.º 15. Por outro lado, o single One Time foi ouvido por maisde 30 milhões de pessoas nas rádios norte-americanas, e o res-pectivo vídeo ocupa o 1.º lugar dos vídeos musicais mais vistos

do You Tube. Apenas 36 horas depois de ter sido colocadano YouTube, a versão acústica do single Baby já tinha sido

vista por cerca de meio milhão de fãs.

Apequenaactrizecantora

MARTAPENEDA | BOAONDA-IPLAY

Aos 12 anos, a actriz de Chiquititas e Pai à Força lança o seu 2.ºdisco a solo. Depois de As Canções da Marta, a jovem artista apre-senta-nos Boa Onda, com 10 temas que percorrem o country, rock,reggae, ska, dance e as baladas. Para quem gosta de dançar, o vi-deoclip do primeiro single Apanha a Onda apresenta coreografias adecorar. É o regresso desta pequena grande artista.

Verãoquentedosanos60e70

ÓCULOSDESOL| VÁRIOS-IPLAY

Algumas raridades dos anos 60 e 70 foram compiladas pela 1.ª veznum CD duplo. O resultado reúne agora os sucessos que marcaramos Verões quentes dessas décadas, com um título retirado ao emble-mático tema interpretado por Natércia Barreto. Os temas foram reti-rados directamente das fitas originais, restaurados e materizados.

Fusãoafro-brasileiraelusitana

NAÇÃOVIRALATA| NAÇÃOVIRALATA

O Grupo Nação Vira Lata existe desde 2005, e lança este mês o seuprimeiro trabalho discográfico. Trata-se de um trabalho de estudoe pesquisa de ritmos afro-brasileiros e portugueses. O disco pre-tende ser uma fusão desses ritmos, onde se misturam sons tradi-cionais com conceitos contemporâneos, nomeadamente máquinas(loop’s) e gravações de recolhas etnográficas (samples).



Vista para a costaO Hotel Hilton, situa-do em Auckland, naNova Zelândia, é um

edifício onde se pode desfrutar de todo otipo de luxos. Da piscina exterior do hotelacedem-se a vistas incríveis da costa deWaitemata, através da parede de vidro.

» Roteiro


O site de reservas de hotéis por to-do o mundo hotéis.com reuniu al-

gumas das mais sugestivas piscinas dos 4cantos do mundo. Imagine o que seria re-frescar-se numa das mais luxuosas. Sejafora do comum, mesmo debaixo de água!

Paraíso da diversãoO Atlantis Coral Tower é um resort único,com o tema aquático, na Paradise Island,Bahamas. Um hotel de sonho para viajarcom a família e amigos, em que se podedesfrutar de slides espectaculares comonum parque aquático.

Mergulhar a 55 pisos do chãoA infinity pool do Marina Bay Sands, emSingapura encontra-se no 55º piso, e tem3 vezes o tamanho de uma piscina olímpi-ca. É a maior piscina exterior do mundoa essa altura, e está no espaço em forma-to de barco.

Nadaremsítios extraordináriosPISCINAS



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Nadar entre os tubarõesEm Las Vegas ainda háum hotel que surpreen-de: o Golden Nugget Ho-tel & Casino. Tem uma piscina exclusivarodeada de um aquário enorme com tu-barões, que nadam perto de quem desfru-ta da piscina.

»» SAIBATUDO

OmelhorhoteldoMundoPRÉMIO

Chama-se Bushmans Kloof, está situado a cercade três horas da Cidade do Cabo, na África doSul, e foi considerado, em 2009, o Melhor Hoteldo Mundo, de acordo com a conceituada revistade viagens Travel + Leisure. Bushmans Kloofestá inserido no meio da paisagem de Cerder-berg Mountains, que parece irresistível. Maisinformações em bushmanskloof.co.za.

Nadar ao lado de tu-barões ou deslizarnum slide gigantesão 2 das sugestõesdas piscinas de luxo. VáfotografarumSafari

VIDA SELVAGEM

Localizado em Vila Nova de Santo André, o Ba-doca Safari Park convida os amantes da nature-za a participar no I Concurso de Fotografia Ba-doca Safari Park. Para participar, basta ir a ba-doca.com e submeter fotos até 31 de Agosto.



» Roteiro


Mais ou menos a meio de uma es-trada que liga o Redondo a Estre-

moz, encontramos uma placa a convidarpara conhecer o Hotel Convento de SãoPaulo.

Erguido em 1182 por eremitas, o Con-vento alberga cerca de 50 mil azulejos deraro valor histórico, e conta com dois mo-numentos classificados. Atreva-se a

Convento de São PauloUmluxodehotelparatodos

ALENTEJO


I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I I conhecer alguns dos 40 quartos (todos di-ferentes), alguns em antigas celas.

No coração da Serra de Ossa, abre-seum portão para nos deixar entrar, o quedá logo uma ideia da hospitalidade que vaigozar naquele espaço. Um bom exemploé também a hora de saída. Só se for mes-mo impossível de contornar por questõeslogísticas é que o hóspede tem de sair às13h. Caso contrário, sai à hora que lhe dermais jeito. Mas este é apenas um simplesexemplo do que pode encontrar neste ho-tel de charme.

O limite é a sua imaginaçãoQuer um pique-nique improvisado nomeio da serra? Sabia-lhe bem um jantarromântico a dois, no terraço dos Noviçosou ao pé da piscina? Quer descer a mon-tanha de bicicleta? É só pedir e logo vejaqual é a resposta! Peça para ser levado aotopo da montanha e desça à sua vontade,sempre com a garantia de que tem umcarro de apoio com água. Se prefere algomais calmo, pode usar as bicicletas, numpasseio pela herdade ou aventurar-senum dos 2 percursos pedestres disponí-

CULTURA

FundaçãoaoserviçodamúsicaedaarteA Fundação Henrique Leote apresenta mensalmente o es-paço Arcana Música, que oferece momentos culturais anão perder. O próximo realiza-se a 21 de Agosto, às 20h,com Música Francesa para Metais. Está também paten-te a exposição Solstício, com pinturas de Amaya Espino-za, até 30 de Setembro. Além de eventos culturais no ho-tel, quem se quiser divertir nesta altura do ano, só tem deestar atento às festinhas das terras vizinhas.

GASTRONOMIA

SaborestradicionaisfeitosporquemsabeNo que toca à gastronomia, o Hotel não brinca em ser-viço! As refeições são um dos melhores momentos do dia,seja o almoço ou o jantar, ou mesmo o pequeno-almoço,ou um lanche ligeiro. Não é exagero dizer que qualquersabor que venha daquela cozinha é mesmo uma delícia pa-ra o paladar! Não deixe de provar o gaspacho, as migasde tomate, os ovos mexidos com espargos e os doces con-ventuais.

AGRICULTURA

600hectaresrepletosdeactividadesagrícolasA herdade onde se ergue o hotel conta com cerca de 600hectares, onde encontramos 120 hectares de olival, 340hectares de sobreiros e alguns pinheiros bravos e pinhei-ros mansos. Assim, a cortiça e as azeitonas são os princi-pais produtos agrícolas daquele espaço. Para dar a conhe-cer as actividades, brevemente serão organizadas visitaspara crianças (e não só) à propriedade, incluindo às hor-tas disponíveis.

veis. É só seguir as indicações assinaladas.Quem escolhe ficar pelo hotel, pode diver-tir-se no salão de jogos, que tem uma me-sa de bilhar, um ecrã gigante e vários ou-tros jogos de tabuleiro. Ao ar livre, esco-lha entre a piscina O Lago, mais recatadaou a piscina cascata, que tem um serviçode esplanada o dia todo. Basta ligar e pediro que quer comer, à medida da fome. O li-mite é a sua imaginação, porque versatili-dade não falta à gerência. Morada Aldeia da Serra, RedondoTel. 266 989 160



» Roteiro


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Portugal está cheio de experiênciasa usufruir, paisagens a descobrir,

cultura a adquirir e sítios a encontrar.O Destak sugere alguns locais com pro-postas tentadoras e outros que valemtambém pelo local onde se inserem. Des-cubra qual é o seu e parta à aventura!

Dê asas à sua estadiaUm voo em parapente bilugar é a propos-ta do Hotel Turismo do Minho, em VilaNova de Cerveira. Os mais destemidospodem agarrar o programa de duas noi-tes Voar para Acreditar, que inclui umbaptismo de voo em parapente, a partirde 136 euros por pessoa. Realizado a par-tir da Serra da Boalhosa ou de Santa Ma-ria de Oia, o voo permite uma vista privi-legiada sobre a região. O programa incluiainda pequeno-almoço, o equipamentonecessário e transfer. Tel. 251 700 245

Agradar à família todaGolfe, tratamentos de beleza, noites temá-ticas e propostas para os mais novos sãoas sugestões do Verão no Pine Cliffs Re-sort. O desafio para pais e filhos (a partirdos 5 anos) é entrarem no mesmo green,para aprender e aperfeiçoar a técnica degolfe. No campo da beleza, o Ritual Spa atPine Cliffs Resort dá-lhe um bronzeadonatural e saudável com Sunrise (90 min),um ritual preparador para um bronzeadoduradouro. Se apanhou sol em excesso, oRitual Spa at Pine Cliffs Resort tambémtem a solução: Sunset (90 min), um ritualreparador que suaviza a sensação dequeimadura. Diariamente, há uma noitediferente nos restaurantes, com ani-mação e pratos típicos de vários países.Para os mais novos, há o Porto Pirata,com diversão das 9h30 às 17h.

Experiênciasparagozaredesfrutarnonossopaís

ESCAPADELAS



Turismo Rural no Portugal profundoNo cruzamento das aldeias históricas coma paisagem de Castelo Rodrigo, acaba denascer a proposta de férias no mais ínti-mo convívio com a natureza e costumesda Beira Interior. Chama-se Casa dosPoços e conjuga a tradição com design e

PROMOÇÃO

ConheçaumaPousadanacionalNo total são 500 as noites que estão empromoção nas Pousadas de Portugal. Ospreços variam entre os 50 e os 75 eurospara 2 pessoas. Escolha o seu destino eaproveite para desfrutar da tranquilidadedas piscinas e jardins. A oferta está sujei-ta a um número limitado de quartos, é vá-lida para reservas até 6 Agosto e estadiasde pelo menos 2 noites em Agosto e Se-tembro. Na promoção de 50€ estão incluí-das as Pousadas de Viseu, Elvas, Alijó eManteigas; nas de 75€ as Pousadas de Vi-la Pouca da Beira, Estremoz e Ourém.

PROGRAMAS

FériasemfamílianoHotelAqualuzAté Setembro, os Hotéis Aqualuz Tróia eLagos oferecem mais de 500 actividades eacções para toda a família. No Hotel Aqua-luz Tróia há clínicas de golfe, passeios debarco para observação de golfinhos, visi-tas às ruínas romanas ou safaris de jipe.Para quem prefere o Sul, o Aqualuz Lagosdisponibiliza visitas ao zoo, torneios desquash, caminhadas e iniciativas na praia.

comodidade. Aos dez quartos junta-seuma piscina exterior aquecida, banho tur-co, jacuzzi, sauna, bar, sala de estar e dejogos. O espaço tem ainda bicicletas e ac-tividades como caminhadas, visitas às al-deias históricas, parque natural de FozCôa ou passeios de barco no Douro.

VOAR EM PARAPEN-TE NO MINHO, RELA-XAR EM FAMÍLIA OUPASSEAR NO POR-TUGAL PROFUNDOSÃO TRÊS SU-GESTÕES PARAUMAS FÉRIAS DIFE-RENTES.



Se não conhecer bem a zo-na, o ideal é mesmo nãose aventurar em saltos,pois o embate pode sig-nificar lesões, por exem-plo na coluna cervical, quepodem deixar o banhistaparalisado.

Evite ainda nadar paralonge porque numa praia flu-vial pode ser surpreendidopela corrente forte do rio etome especial cuidado senão souber nadar, pois osfundões são frequentes.O ideal é nadar paralela-mente à margem e sem-pre perto desta. Não es-queça ainda que a água do-ce permite uma menor flu-tuabilidade, o que faz comque o banhista tenha maiordificuldade em manter-se àsuperfície do que numapraia de água salgada.

Ainda segundo o Institu-to de Socorros a Náufra-gos, deve respeitar as 3hsem ir à água após as re-feições e evitar entrar naágua muito rápido de-pois de longos períodosao sol.

AproveiteaNatureza


As margens dos rios, ribeiras e albu-feiras têm vindo a ganhar cada vez

mais adeptos, sobretudo pela sua proximi-dade com a Natureza, mas também devi-do à sua variedade e qualidade. No entan-to, estes espaços não são apenas usadospara passeios de barco e de canoa, mastambém como destino balnear, principal-mente para os habitantes de localidadesque não dispõem de costa marítima e pa-ra quem gosta de fazer férias no campo.

O Instituto de Socorros a Náufragosaconselha os banhistas a frequentarem zo-nas com a designação oficial de ‘praias flu-viais’ que têm obrigatoriamente de obede-cer a critérios exigidos pela legislação na-cional e comunitária, passando pela verifi-cação e garantia dos parâmetros de quali-

» Parceria Destak/Instituto de Socorros a Náufragos123RF

JUNTOS TORNAMOS O SEU VERÃO MAIS SEGURO

Instituto de Socorrosa Naúfragos deixaalguns conselhos para osbanhistas que preferemas praias fluviais.Fundões e correntes são os maiores perigos.

dade das águas balneares da responsabi-lidade do Ministério do Ambiente, atravésda participação conjunta do Instituto daÁgua, do Instituto do Ambiente e das Ad-ministrações Regionais Hidrográficas,bem como pela existência de nadador sal-vador e o seu respectivo material de sal-vamento do posto de praia.

Apesar de todas as ‘praias fluviais’ se-rem passíveis de uma prática balnear emsegurança, há que ter em atenção os com-portamentos que deve adoptar para teruma férias mais seguras. Para começar, obanhista deve ter uma atitude cívica e res-ponsável, considerando que não só nãoexiste um nadador-salvador por cadabanhista, e evitar atitudes impensadasque podem pôr em risco não só a vida des-sa pessoa, mas também a daquela que tempor missão efectuar salvamentos. É que«salvar uma vida, também depende desi»… nem que seja a sua própria vida. Nãoesqueça ainda que nos rios e albufeiras,um dos maiores perigos são as correntes,por vezes bastante rápidas, e os fundõesque surgem, geralmente, de forma inespe-rada e a pouca distância das margens.

Cuidado com os mergulhos de pontos altosTambém perigosos são os obstáculos queestão submersos, como é o caso das pe-dras, que podem provocar lesões graves aquem arriscar mergulhos de pontos altos.


» Teste



GETTY


1.Acha que há muitas pessoas que nãogostam de si?

Sim Não

2.Desconfia que a sua família e amigoscomeçam logo a falar de si, mal saipela porta?

Sim Não

3.|Acredita que toda a gente tem umpreço?

Sim Não

É umapessoa


Sermos confiantes oudesconfiados depende muitoda nossa educação. Se nosensinaram a olhar sempre porcima do ombro, é normal queem adultos continuemos aacreditar que toda a gente quese chega ao pé de nós – nemque seja para perguntar as horas-, é gente com segundasintenções. Sempre más,evidentemente. O pior é queesse clima de suspeitahabitualmente se estende àfamília, aos colegas de trabalhoe aos amigos. Será que é,mesmo sem dar por isso,daquelas pessoas que tem acerteza que os outros andamsempre a dizer mal de si pelascostas, ou que está pronta aacreditar na má língua que lhevêm repetir? Responda comsinceridade, com um Sim ouum Não, a todas as perguntas,e depois confira os resultados.Ficará a conhecer-se melhor,e nunca é tarde para mudar.

desconfiada???

4. Está convencido/a que qualquer homem oumulher casado, seria infiel se tivesse oportu-nidade de o ser e acreditasse que não seriaapanhado?

Sim Não

5. Quando o elogiam, tem a sensação de quelhe estão apenas a passar a mão pelo pêlo?

Sim Não

6.Acha que as pessoas trabalham menos, senão forem supervisionadas de perto?

Sim Não

7. Se não encontra um objecto que procu-ra, pensa imediatamente que alguém lhotirou?

Sim Não

8. Se procura um caminho, ou um local,pergunta a direcção a várias transeun-tes, em lugar de acreditar no que lhe dis-se o primeiro?

Sim Não

9.Tem a sensação de que não conhe-ce bem os seus próximos, que longeda sua vista se podem comportarde maneira muito diferente?

Sim Não

10.Faz-lhe confusão ter que dar a suamorada e contacto quando faz al-guma compra com um cheque, oulha pedem numa loja?

Sim Não

Chegou o momento de somar os pontos.É fácil, atribua cinco valores a cada Simdado, e depois consulte o «diagnóstico»que os especialistas fazem do seu caso.

0 a 10 pontos – Tenha cuidado, porque confiardemais também é perigoso. Não querendo passara vida a suspeitar dos outros, é necessário algumadistância em relação a estranhos, e não faz malnenhum acreditar que nem toda a gente éabsolutamente honesta. Quem pensa assim, muitasvezes conhece-se mal a si próprio, ou quer ter de simesmo uma ideia muito «boazinha».

15 a 45 pontos – A sua relação com os outros é deum grande equilíbrio, parabéns. Não salta para osbraços do desconhecido, mas também não recusaa fantástica oportunidade de conhecer gente nova,e fazer novos amigos. Não se fecha sobre si mesmo,mas também não vai na primeira conversa bonita quelhe fazem. Utiliza provavelmente o humor, para deforma educada, não entrar em grandes intimidades,até ter a certeza de que o seu interlocutor merece asua confiança.

45 a 50 pontos – A sua desconfiança latente traz-lheproblemas e impede-o de ser tão feliz quanto podiaser. Raramente aceita conselhos ou ajuda, e acaba porse sentir sozinho e isolado, o que realimenta a sensa-ção de que o mundo está todo contra si. É provávelque na infância tenha tido experiências negativas, eem que se tenha sentido traído até por aqueles quetinham o dever de o proteger: os seus próprios pais.Mas se não der a si mesmo a chance de passar poroutras mais positivas, confiando nos amigos e emquem escolher para parceiro, nunca entenderá que amaioria das pessoas que por cá andam nesta Terra sãobem intencionadas. Lembre-se de todas as vezes emque o surpreenderam pela positiva, e não afaste osoutros antes de lhe provarem que merecem a suaamizade. Vai ver que a vida se torna mais divertida.




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Para realizadorasdepalmoemeio

VÍDEO

Agora que o Verão chegou e com ele os dias mais quen-tes do ano, e se a sua casa beneficia de um espaço ao arlivre, refresque-se das altas temperaturas com a vastagama de piscinas do AKI. A manutenção das piscinas éfácil uma vez que o AKI coloca à sua disposição umagrande gama de produtos de limpeza e tratamento depiscinas. Transforme o seu espaço exterior num dos lo-cais mais aprazíveis de casa e desfrute destes dias de ca-lor abrasador a mergulhar na água.

RefresqueoseuVerãocomasnovaspiscinasAki

AR LIVRE

Luzes, Barbie, acção! As fãs da Barbiepodem agora ser pequenas realizadorasde cinema com a nova boneca Barbie Vi-deo Girl! É uma boneca Barbie normalís-sima de 29 cm, mas tão inovadora quepermite às meninas brincarem com aBarbie de uma forma totalmente diferen-te. É que o colar é na realidade a objecti-va de uma câmara de filmar e, nas costasda boneca, encontra-se um ecrãde LCD, com capacidadepara reproduzir os fil-mes! A Barbie VideoGirl inclui um soft-ware grátis deedição dos vídeos(no site Bar-bie.com), para quese possam perso-nalizar com mú-sica, efeitos vi-suais e sonoros.

Drenafastapresentagarrafasmuito sexys

LINHA

Conhecida como a mais resistente e atractiva garrafa de água domercado, a SIGG juntou-se à Biocol para produzir uma edição limi-tada dedicada a Drenafast. Os cerca de 10 mil exemplares quecompõem esta edição poderão ser adquiridos na compra de KitsDrenafast disponíveis em farmácias, parafarmácias e dietéticase a preços mais acessíveis. Clean e atraente, o design da garrafa,com capacidade para 1 litro, tem dois formatos distintos: um cinzentocom tampa “sport” e outro com fundo branco.

Lourosbrilhantes,radiantesenutridos

CABELOS

Quando imaginamos um louro perfeito pensamos numa cor brilhante, comreflexos naturais, que não se torne amarela ou baça, e tudo isto num cabeloforte e nutrido. A resposta a estas expectativas está na fórmula dos novosLouros Radiantes de Nutrisse. A textura cremosa e fundente do creme colo-rante nutritivo permite a fácil aplicação no cabelo e o perfume delicioso re-vela delicadamente toda a frescura das notas frutadas dos óleos de frutos.




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Altas Quintas continua em Crescendo neste Verão agoracom duas novas colheitas em garrafas que têm um visualactualizado: Crescendo Branco 2009 – ideal para os al-moços em família e com amigos nestes dias quentes –,e Crescendo Tinto 2007 – de uma complexa estrutura etextura aveludada, companhia ideal para os momentosmais intensos. Dois novos elixires que marcam uma evo-lução na experiência de produção Altas Quintas e no re-finamento dos seus paladares únicos.

Novascolheitasparagrandesapreciadores

VINHO

Começarbemodiacomnovos sabores

COMER

Pernasmaisbelasparadeslumbrar

MULHER

Quando as temperaturas sobem,o calor faz adivinhar o uso de ves-tuário mais leve e fresco...Algumas partes do corpo assu-mem maior relevância e a preo-cupação em apresentar um corpoimpecavelmente depilado torna--se ainda mais prioritária.Este Verão, para dar destaque aocorpo perfeitamente depilado, exibindoumas pernas suaves e livres dos tão indese-jados pêlos, Gillette oferece um modernobiquíni disponível em duas cores para apro-veitar os longos e quentes dias de praia oude piscina! Esta promoção de Verão, dispo-nível até final de Setembro, é válida na com-pra de qualquer máquina Gillette Vénus.

Especialmente desenvolvidas por nutricionis-tas da Proalimentar, de acordo com a FórmulaNutriexpert, as Proalimentar Mattinais garan-tem um acréscimo dos nutrientes essenciais enas quantidades certas para um pequeno-al-moço saudável, revelando uma preocupaçãopara com todos aqueles que têm cada vez me-nos tempo para aquela que é uma das refeiçõesmais importantes do dia.

Osclássicosdonosso tempo

RELÓGIOS

Texturas contrastantes, mostradoresde fácil leitura e um estilo muitopróprio são os pontos-chave dos novos“modelos clássicos contemporâneos”da Hugo Boss. A nova colecção de reló-gios Primavera Verão 2010 ilustra umgosto por trazer um visual moderno efresco aos standards antigos, onde senota a preocupação pelos detalhes.



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FICHATÉCNICATítulo Registado no E.R.C. sob o n.º 123881; Propriedade/Editor: Metro News, Publicações, SA; Empresa Jornalística n.º 223575; Matrícula n.º 505434229da C.R.C. de Cascais; NIPC505434229; Capital Social: € 156.480,00; Principais Accionistas: Cofina, SGPS, SA, António Stilwell Zilhão, Francisco Pinto Barbosa, Gonçalo Sou-sa Uva; Conselho de Administração: António Stilwell Zilhão, Francisco Pinto Barbosa, Gonçalo Sousa Uva, Laurentina Martins, Luís Santana; Nome da Publicação: Destak;Directora: Isabel Stilwell; Editores Executivos: João Moniz, Patrícia Naves; Redacção: Ana Rodrigues (assistente), Carla Marina Mendes, Filipa Estrela, João Tomé, Luís Mi-guel Mota (estagiário), Maria João Serra (estagiária), Nuno Miguel Pereira, Patrícia Susano Ferreira, Rui Alexandre Coelho (estagiário), Vera Esteves (estagiária), Vera Va-ladas Ferreira; Colunistas: J.L. Pio Abreu, João César das Neves, João Malheiro, José Luís Seixas, Luísa Castel-Branco; Fotografia: Mafalda van Uden; Projecto Gráfico: Car-les Durán – Grupo CYAN; Paginação e Grafismo: Pedro Alves (editor), Joana Túlio, Rita Alves, Sérgio Costa; Marketing: Luís Rebola, Alexandra Cayolla, Rui Gonçalves, Ca-tarina Bernardo (assistente) ([email protected]); Passatempos/Eventos: Ana Barbado, Marta Tavares, Susana Castela; Administração/Redacção/Publicidade: Estradada Outurela 118, Parque Holanda – Edifício Holanda 2790-114 Carnaxide; Telefone: 21 416 92 10/Fax: 21 416 92 28; Departamento Comercial: DIRECTOR COMERCIAL: RuiNunes; AGÊNCIAS: Ana Neves, Gonçalo Figueiredo, Paula Tavares, Ruben Casimiro; DIRECTOS: Luís Filipe (Coordenador), Filomena Mestre, João Rodrigues, Luís Farinha,Marco Ferro, Nuno Ferraz; Maria da Luz Veiga (planeamento), Marta Brigham (assistente); Telefone: 21 416 92 11/Fax: 21 416 92 26; DEPARTAMENTO ON LINE: Mª João Vaz;Porto AGÊNCIAS: Tiago Medeiros; DIRECTOS: Rui Saraiva, Vitor Machado; Susana Matias (assistente) Telefone: 22 532 23 10/Fax: 22 532 23 99; Chefe de Distribuição: JoséMagalhães; Periodicidade: Diária; Preço de Capa: Gratuito; Impressão Nacional: Lisgráfica, Impressão e Artes Gráficas S.A., Rua Consiglieri Pedroso, 90, Casal de SantaLeopoldina, 2730-053 Queluz de Baixo; Impressão Norte: Unipress – Centro Gráfico, Lda, Travessa Anselmo Braancamp, 220 Arcozelo, Vila Nova de Gaia; De-pósito Legal: n.º 170470/01. Delegação Porto: Rua Manuel Pinto de Azevedo, 80-1º 4100-320 PORTO Telefone: 22 532 23 10/Fax: 22 618 40 66.

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» Crianças

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DIFERENÇASEncontra as seis diferenças entre estes desenhos

DIFERENÇAS:COLAR;SAPATO;CABELODORAPAZ;COLEIRA;PERNADOBANCO;CAUDADOCÃO

RAPOSADETECTIVE:PORQUEELANÃOPASSOUNALOJADEPERFUMES,ELAESTEVELÁDENTRO!

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CARNEIRO21MAR/20ABR

Amor: Saudades da suainfância poderão ocupar-lhe a mente. A vida é umcanto eterno de belezaSaúde: Cuidado com oaparelho digestivo.Dinheiro: Períodofavorável a investimentosde maior amplitude.Dia mais favorável:DomingoLema da semana:Concentro-me comconfiança no presente.

TOURO21ABR/20MAIAmor: A sua relaçãopoderá estar a avançarmuito rapidamente. Ajacom cautela mas não sepreocupe com o seu futuro.Saúde: Cuide melhor dosseus dentes, pois mereceter um lindo sorriso.Dinheiro: Não gastemais do que aquilo querealmente pode.Dia mais favorável:Terça-feiraLema da semana: Souprudente nos meus passos,para chegar ao sucesso!

GÉMEOS21MAI/20JUNAmor: Saiba ouvir a suacara-metade. Lembre-seque ele também precisa desi. Procure dizer coisasboas, a palavra tem muitaforça!Saúde: Espere umperíodo regular.Dinheiro: Poderáinvestir em novosprojectos, com prudência.Dia mais favorável:Quarta-feiraLema da semana:Procuro reflectir bem antesde agir.

CARANGUEJO21JUN/20JULAmor: Estará numperíodo bastante propícioao romantismo. Que ajuventude de espírito o façater o mais belo sorriso!Saúde: Se sofrer dealguma doença crónica,poderá ressentir-se umpouco neste período.Dinheiro: Poderáalcançar os seus objectivosprofissionais.Dia mais favorável:SábadoLema da semana: Seique consigo concretizar osmeus objectivos!

LEÃO21 JUL/22AGOAmor: É possível quereencontre alguém que nãovia há muito tempo. Que ofuturo lhe seja risonho!Saúde: Estará tudo nanormalidade.Dinheiro: Poderá ternecessidade de utilizar assuas poupanças.Dia mais favorável:Segunda-feiraLema da semana:A vida traz-me boassurpresas e oportunidades.

VIRGEM23 AGO/22SETAmor: Aproveite bem osmomentos íntimos paramostrar à sua cara-metadeo tamanho do seu amor. Afelicidade espera por si!Saúde: Vá ao médico parafazer exames de rotina.Dinheiro: Dedique-secom afinco e determinaçãoao seu emprego porquepode ter uma boa surpresa.Dia mais favorável:Sexta-feiraLema da semana:O Amor habita o meucoração.

BALANÇA23 SET/22OUTAmor: Dê mais atençãoàs necessidades da suacara-metade. Não ponha departe aqueles que ama,cuide deles com carinho.Saúde: Possívelinflamação dentária.Dinheiro: É provávelque surja a oportunidadepara dar andamento a umprojecto que tinha parado.Dia mais favorável:Quinta-feiraLema da semana:Tenho força para superartodos os desafios.

ESCORPIÃO23 OUT/21 NOVAmor: Deixe de lado opassado e concentre-semais no presente. Pratiqueagora o pensamentopositivo e as acçõesconstrutivas!Saúde: Poderá sofrer dequebras de tensão, tenhacuidado!Dinheiro: A impulsividadeirá causar alguns estragosna sua conta bancária.Dia mais favorável:SábadoLema da semana: Avida é uma viagem cheia desurpresas boas!

SAGITÁRIO22NOV/21 DEZAmor: Será elogiado pelasua tolerância. Dê sempreem primeiro lugar um bomexemplo de conduta!Saúde: Bem-estar físicodurante toda a semana.Dinheiro: Poderáreceber uma quantiaconsiderável de dinheiro.Dia mais favorável:Terça-feiraLema da semana:Cultivo a harmonia naminha vida!

CAPRICÓRNIO22DEZ/20 JANAmor: Aprecie umareunião familiar e ponha delado as preocupaçõesprofissionais. O ambientefamiliar encontra-se naperfeição!Saúde: Possíveisproblemas de obstipação.Dinheiro: Seja maisflexível; o facto de ser tãominucioso pode prejudicá-lo.Dia mais favorável:Quarta-feiraLema da semana:Mereço a glória que existena minha vida!

AQUÁRIO21 JAN/19FEVAmor: Poderá ter umadiscussão com os seusfilhos. Lembre-se que elestambém têm vida própria.Saúde: Trate-se comamor!Não se esqueça quesua saúde é o espelho dassuas emoções.Dinheiro: Período degrande estabilidade.Dia mais favorável:Segunda-feiraLema da semana:Tenho a coragemnecessária para fazermudanças na minha vida.

PEIXES 20FEV/20MARAmor: Andará um poucodesconfiado do seuparceiro. Fale e esclareçaas suas dúvidas com ele.Agora é tempo parapartilhar.Saúde: Sentir-se-á cheiode energia, aproveite paraestar com a família.Dinheiro: Aproveitebem as oportunidades quelhe surjam.Dia mais favorável:DomingoLema da semana:Estou atento àsoportunidades que a vidame traz.

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