INTERAÇÃO

FAMÍLIAS NEI

CAIEIRA

VOLTADOS PARA A

AÇÃO DA PAZ

Porque “...Esse é o nosso tempo

Esse é o nosso tempo aprove i te mais

Que hoje o tempo é de paz”..

Mensagem à Família

Na educação de nossos filhos

Todo exagero é negativo.

Responda-lhe, não o instrua.

Proteja-o, não o cubra.

Ajude-o, não o substitua.

Abrigue-o, não o esconda.

Ame-o, não o idolatre.

Acompanhe-o, não o leve.

Mostre-lhe o perigo, não o atemori-

ze.

Inclua-o, não o isole.

Alimente suas esperanças, não as

descarte.

Não exija que seja o melhor, peça-

lhe para ser bom e dê exemplo.

Não o mime em demasia, rodeie-o de

amor.

Não o mande estudar, prepare-lhe

um clima de estudo.

Não fabrique um castelo para ele,

vivam todos com naturalidade.

Não lhe ensine a ser, seja você como

quer que ele seja.

Não lhe dedique a vida, vivam todos.

Lembre-se de que seu filho não o es-

cuta, ele o olha.

E, finalmente, quando a gaiola do ca-

nário se quebrar, não compre outra...

Ensina-lhe a viver sem portas.

Eugênia Puebla

E L A B O R A D O P O R :

NEI CAIEIRA DA BARRA DO SUL E

NUTRICIONISTA SEPAT Outubro de 2014

Entre o que a paz representa estão a harmoni-

a, preservação, consciência ecológica, natureza,

afeto, felicidade e saúde ...

Então vamos trabalhar esses dizeres com a

alimentação saudável e a preservação da na-

tureza que está relacionada ao aproveitamento total dos alimentos!

Você sabia que existe varias receitas saudáveis

que é utilizado o alimento de maneira comple-

ta, e ainda que pessoas que não podem con-

sumir leite podem saborear um delicioso pão

de queijo sem queijo?

E mais o sorvete pode ser feito de uma manei-

ra super saudável !

Vamos testar arriscar e aprovar essas delicias

saudáveis!

Olha que interessante!

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BOLO NUTRITIVO Ingredientes

Modo de Preparo

Bater no liquidificador os ovos, a beterraba, a ce-

noura, as laranjas sem casca e sem sementes e o

óleo. Adicionar a estes ingredientes líquidos o açú-

car peneirado. Acrescentar a farinha e o fermento

peneirados e misturar bem. Despejar em uma assa-

deira untada e enfarinhada. Levar para assar em

forno médio pré-aquecido.

2 ovos inteiros

1 e ½ xícara de beterraba

1 xícara cenoura

2 laranjas

¾ xícara de óleo

3 xícaras de açúcar

3 xícaras de farinha de trigo

1 colher fermento em pó

PÃO DE CASCAS DE BANANA

Ingredientes

Cascas de 10 bananas

2 ½ xícaras de farinha de trigo

2 ½ colheres de óleo de soja

2 ½ colheres de açúcar

40g de fermento para pão

2 ovos

Leite suficiente para dar o ponto na massa

Modo de preparar

Lavar bem as cascas, cortar em pedaços pequenos e

cozinhar em pouca água, com 2 colheres (sopa) de açú-

car. Tirar o excesso de água do cozimento, deixar pou-

ca quantidade e bater no liquidificador. Passar para

uma tigela e juntar o restante dos ingredientes, até

formar massa lisa. Modelar o pão, colocar em assadeira

untada e deixar crescer por 30 minutos.

Modo de Preparo

Colocar em uma panela todos os ingredientes e levar

ao fogo para cozinhar até formar um creme. Servir

gelado.

CREME DE CASCA DE ABACAXI Ingredientes

1 litro de suco de casca de abacaxi

1 xícara de açúcar

5 colheres de maisena

1 xícara de resíduo da casca do abacaxi

FALSO PÃO DE QUEIJO

(Sem Lactose e Sem Glúten)

4 batatas médias cozidas

2 ovos

2 xícaras(chá) polvilho doce

2 xícaras(chá) polvilho azedo

sal a gosto

orégano ou outro tempero que gostar

1/2 xícara(chá) de água

1/2 xícara(chá) de óleo de soja

Modo de Preparo

Esprema as batatas e coloque numa tigela adicione

os ovos o polvilho doce e o polvilho azedo, tempero

que gostar e o sal.

Ferva a água com o óleo e junte aos ingredientes

da tigela.

Misture bem até ficar homogênio.

Enrole como pães de queijo.

Coloque em assadeira.

Leve ao forno médio pré-aquecido, até que este-

jam assados.

Rendimento: 35 pãezinhos

SORVETE DE BANANA COM BEBIDA LÁCTEA

Ingredientes:

20 bananas em rodelas bem congeladas

1 litro de bebida láctea (de preferência sabor

de côco, mas pode ser outro sabor)

Modo de preparo:

Bater no liquidificador as bananas congeladas e de-

pois acrescentar a bebida láctea do sabor de sua

preferência.

Levar ao freezer para congelar, não deixar muito

tempo para não ficar

Logo após ter batido no liquidificador a banana com a

bebida láctea levar imediatamente para o freezer

para evitar que não escureça a mistura..

Fazer calda com fruta natural.