O Mito do Cigarro

Um estudo do Reino Uni-

do vem desmentir a cren-

ça de que fumar alivia a

ansiedade! As pessoas

que deixam de fumar

sofrem menos de stress

do que aquelas que conti-

nuam a fumar!

Tabagismo

Tel: 555 555 5555

Após cerca de cinco anos de ter dei-

xado o tabaco, o risco de desenvolver

um enfarte do miocárdio (“ataque cardía-

co”) diminui para metade, e ao fim de dez

anos tem risco igual ao do não fumador.

O risco de contrair um cancro ou qualquer

outra doença directamente relacionada

com o tabagismo também diminui gra-

dualmente e todos os dias logo após o

seu abandono.

Porque devo deixar de fumar?

1.Respirar melhor 2.Ter menos tosse e constipações

3.Sentir mais energia

4..Ter um sabor mais agradável 5. Deixar de ter a cor amarela dos dentes e

dedos

6.Evitar o cancro do pulmão e outros tipos de cancro

7.Evitar problemas do coração e respirató-

rios

8.Cuidar da saúde e bem-estar da minha família

11.Poupar dinheiro

9.Evitar incêndios e queimaduras no mobiliá-

rio

Os fumadores nem pensam nos produtos químicos venenosos

escondidos no cigarro ...

Anote os motivos que para si

são mais: importantes:

1. – Gostava de deixar de fumar mesmo que possa deparar-se com algumas dificuldades? S(0) / N(1)

2. – Quantifique o seu interesse em deixar de fumar: não tenho interesse(0) / ligeiro (1) / moderado (2) / grande (3)

3. – Vai tentar deixar de fumar nas próximas duas semanas? de certeza que não(0) / talvez não (1) / talvez sim (2) / de certe-za que sim(3)

4. – Qual a sua probabilidade de já não fumar nos próximos 6 meses? não fumarei de certeza (0) / tal-vez não (1) / talvez sim (2) / sim, ainda fumarei de certeza (3). total (__)

pontuação: 0-6 (baixa moti-

vação); 7-9 (moderada moti-

vação); 10 (alta motivação).

Avalie a Sua Motivação:

Telm: 936486424;

Tel: 219434254;

Correio electrónico: : maisvida.ccva@gmail.com