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A prática

O Nei Gong objetivo 's é abrir as portas do Dan Tian, preencher Yin / Yang Qi e consolidar esta cobertura.

Para alcançar isso muitas escolas taoístas desenvolveram vários métodos.

Alguns desenvolveram uma abordagem mais suave para o problema, a outra mais directa e um disco.

A disciplina rígida da China muitas vezes foi assumido que tinha de ser feita uma seleção em massa para escolher entre os muitos pretendentes, que estavam realmente em forma e pronto para ser ensinado e iniciado desta forma.

Para este imposta sobre si próprios para estudantes exercícios preparatórios muito difícil, muitas vezes desnecessários, se não para desencorajar aqueles com pouco desejo.

Quem excedeu-los mostrou que estava pronto e ele certamente a fundação para continuar.

Hoje, a selecção é muitas vezes implementadas de forma diferente.

Ele promete para o aluno, que quer atingir a meta mais elevada imortalidade e iluminação, um longo caminho de Qi Gong, que nunca leva ao enchimento do Dan Tian, ou pedir quantias exorbitantes, a fim de receber uma educação, justificando tudo como uma compensação pelo tempo e esforço salvos por ter perdido os critérios de selecção de idade.

Ao fazê-lo, no entanto, não avalia se o dinheiro necessário é realmente um sacrifício para aqueles que passam, dado que, para alguns uma figura pode ser grande, enquanto para outros a mesma quantidade pode ser qualquer coisa.

Esse método tenta integrar em um caminho iniciático coerente acessível a todos.

A única seleção será a vontade de aprender e dedicação à prática, sem a qual não há resultados podem ser alcançados.

Na primeira etapa da prática vemos três momentos-chave.

Primeiro vamos começar com o estudo de uma forma de Qi Gong, da tradição dell'Emei Shan, que tem múltiplos objetivos.

Fisicamente ele desbloqueia o fluxo de energia através de exercícios posturais, também bastante intensos, que abrem as articulações individuais e liberar os caminhos dos meridianos.

· Esta sequência, chamada XING SHEN ZHUANG, é "O método de reunificação Shen, o sem forma, o espírito que aspira ao céu, em Xing, o recipiente, a forma, a estruturação quadro.

Uma indicação clara de como o Qi Gong não pode ser separado de um relacionamento importante entre o corpo de energia e da alma que é animado.

Este trabalho, embora básicos, é na verdade um complexo sistema de exercícios onde a mente dirige o Qi na chave chinês energético, que são estimulados por posturas físicas admiravelmente inventadas para identificar áreas específicas do corpo onde a mente facilmente concentra-se para criar uma presença efetiva e intensa de Qi.

A prática da verdadeira Nei Gong leva a uma deslocalização de todo o sistema de energia para o Dan Tian visto como uma loja de Qi, uma reserva de ouro para desenhar em caso de necessidade ou se lançou para objetivos mais elevados de auto-realização, é o indispensável apoio energia para a libertação Shen a sua imortalidade.

Junto com o estudo desta forma, veremos um importante primeiro exercício de respiração

· O YANG QI GONG, projetado para desenvolver a presença de Yang Qi no corpo.

Yang Qi em uma boa fase significa uma maior vitalidade, força, vigor, clareza mental, aumento do desejo sexual e cria o substrato energético necessário para enfrentar os caminhos seguidos.

Este conjunto de técnicas fornece a capacidade de controlar a respiração, para trabalhar canalizando o Qi com a mente das peças-chave da energia a recolha e de estímulo do corpo e ajuda a revitalização dos portões mais baixos de Qi.

· Para técnicas de preparação dos anos seguintes, vamos praticar a Meditação sentada, que é o momento-chave para uma maior consciência do Ser em todas as disciplinas e filosofias, e também é uma postural absolutamente essencial para todas as rotas futuras técnica.

Esta primeira fase seguido por um segundo passo.

Ele vai praticar uma forma de meditação que abre a porta para ambos os sentidos fundamentais da prática taoísta, ou seja, métodos Céu Anterior (Xian Tian) e as do Céu Later (Tian Hou).

· A ZHENG CANÇÃO DE FA ou o método de cultivo Erguido e relaxamento, simbólica e fisicamente, dá ao praticante a ferramenta necessária para realizar meditações também a longo prazo, na calma, possuindo a concentração necessária provável que se mantenha atenta e correcta na posição certa para um perfeito fluxo de Qi no corpo.

Técnica antiga, diz-se que Zhang San Feng, fundador do Tai Ji Quan eu era estudante, ele implementa o fluxo de Qi Zheng e recolha de Yuan Qi no Dan Tian, a fim de chegar a formar a bacia hidrográfica em que, em seguida, com o Nei Gong trará Yin e Yang Qi para compensar o Dan, a pérola.

· Na sequência de uma prática correta da técnica, que serão feitos para a iniciação chamada capaz de LING QI. A transmissão por símbolos e sons específicos pertence à tradição chinesa, como muito do que tem sido desenvolvido na energia espiritual e no Extremo Oriente.

· Com base neste, então vamos começar a realizar técnicas de respiração meditativos Bellows disse ZI RAN HOU TIAN XI ou seja, respiração pós Natal Natural visto seguindo o fluxo natural do ar na respiração abdominal.

Esta técnica é um grande exemplo de como passo-a-passo temos que trabalhar no Dan Tian, abrindo a porta e chegando a ter uma percepção tangível sem falsas sensações de Qi Gui, ou seja, Qi ilusória.

A área do Dan vai começar a assustar espontaneamente e com as sensações prática apropriada muitas vezes descritas nos textos, como uma vibração natural, desenvolvimento de calor, o significado preciso de uma presença vital no abdômen vai se tornar realidade.

Todo este trabalho será ladeado técnicas Zhan Zhuang destinadas a descoberta da estrutura necessária para a centralização do corpo, o núcleo do nosso ser.

O centro de gravidade será encontrado lá confirmado com evidência de resistência à pressão externa, demonstrando a validade da nossa prática.

Com a terceira etapa começará a prática real da descida Yang Qi e ascensão de Yin Qi, a fim de fundi-las no Dan Tian.

Através da prática do HU XIAN Tian Long XI, transformamos fole de respiração de um horizontal para vertical operando uma "inversão do fluxo natural de Qi.

Na verdade, a tendência natural é que o que leva o Qi Yang a subir eo Yin para ir para baixo, enquanto que para o nosso propósito, ou seja, para recriar a união em Dan, vamos empurrar para o processo inverso.

Neste ponto, ele completou a fase preparatória você ganha acesso a técnicas avançadas de Nei Gong em que o objetivo é fortalecer o Qi no Dan Tian em um condensado e pode usá-lo.

Agora você pode escolher entre três opções:

· Continuar a prática estudando o método de Mestre Luo;

· Continuar a prática estudando o método de Mestre Zhou;

· Continuar a prática de estudar os dois métodos simultaneamente.

Na segunda opção, os dois métodos serão misturados a fim de alcançar o máximo de resultados.

 Aprenda QigongAprender Qigong pode ajudá-lo a sentir-se, mover-se e trabalhar com energia em seu corpo. É uma forma eficiente de se tornar mais plenamente consciente e vivo.

Mas o que exatamente é Qigong e por que você iria querer aprender Qigong?

Qigong é uma forma de exercício suave, composto de um certo número de movimentos repetitivos, frequentemente esticando o corpo, aumentando a circulação de fluidos (sangue, sinovial e gânglios linfáticos) e devenvolvendo uma conscientização de como o corpo se move através do espaço.

Tai Chi é a forma mais popular de Qigong.

Quando você pratica e aprende um movimento de Qigong, existem movimentos externos e movimentos internos (chamados “Neigong” ou “energia interna”). Estes movimentos internos fazem do Qigong uma prática superior de saúde e bem-estar.

Os movimentos internos do Qigong também se diferenciam de quase todas as outras formas de exercício no Ocidente.

Nesta página vamos explorar algumas das maiores questões enquanto você embarca em sua jornada para aprender Qigong, incluindo:

Eu Deveria Aprender Qigong ou Tai Chi? O que é Chi? O que é Qigong? Por que Aprender Qigong? Os 16 Componentes da Eneregia Interna do Qigong O Princípio da Separação e Combinação para Aprender Qigong

Eu deveria aprender Qigong ou Tai Chi?Na China, há literalmente centenas de estilos e conjuntos de Qigong, algums simples e outros mais complexos.

Embora não seja do conhecimento geral, Tai Chi é apenas um tipo específico de Qigong que tem movimentos padronizados e uma origem comum.  Tipicamente, o desafio da aprendizagem do Tai Chi é que geralmente possui um mínimo de 24 movimentos ou o máximo de 108 movimentos para as formas longas de Tai Chi.

Em média, uma pessoa leva anos de estudo e prática e a maioria das pessoas simplesmente não tem tempo para se dedicar quando começam a praticar.  A boa notícia é que Energy Arts ensina 6 conjuntos de Qigong que só têm de 2 a 8 movimentos por conjunto. Cada conjunto de Qigong do nosso sistema ajuda você a construir uma sólida base energética em seu corpo.

Os benefícios de aprender Qigong incluem:

O aprendizado do Qigong leva muito menos tempo e pode ser praticado em espaços mais confinados

O aprendizado do Qigong fornece uma maneira fácil de sentir diretamente o que está acontecendo dentro do seu corpo

Os conjuntos de Qigong podem ser escolhidos com base no que você quer aprender (movimento do chi, melhoria da respiração, alinhamentos)

Todos os nossos conjuntos de Qigong são extremamente seguros

O aprendizado dos conjuntos de Qigong é tradicionalmente preparatório para as práticas Taoístas das artes internas de Tai Chi, Hsing-I, Bagua e cura energética (Qigong Tui Na), bem como para a Meditação Taoísta

"Com a prática do Tai Chi e Qigong, aos 63 anos de idade eu me revelei uma pessoa diferente do que era aos 55 anos. Eu já não tenho bronquite há três invernos consecutivos. Minhas alergias praticamente desapareceram. Eu posso passar meses sem a necessidade do uso de inaladores. Não ando mais curvada. E tenho a mesma energia e resistência de quando tinha trinta e poucos anos."

Diane Rapaport, Jerome, ArizonaAutora de How To Make and Sell Your Own Recording e A Music Business Primer

O que é Chi?Simplificando, chi (qi) é aquilo que dá vida. Em termos de corpo, chi é o que diferencia um cadáver de um corpo com vida. Para usar uma referência bíblica, é o que Deus soprou em pó para produzir Adam. Chi também é a base da acupuntura.  Uma sólida força vital torna o ser humano totalmente vivo, alerta e presente, enquanto uma força débil resulta em estagnação e fadiga.

Você pode aumentar e desenvolver seu chi para superar doenças, tornar-se mais vibrante e reforçar a capacidade mental.

O conceito da força vital pode ser encontrado na maioria das culturas antigas do mundo. Na Índia, essa força é chamada de prana; na China, chi; no Japão, ki; para os nativos americanos, o grande espírito.

Para estas e outras culturas, a ideia de força vital é, ou foi, fundamental para suas formas de medicina e cura.

O que é Qigong?Na tradição Taoísta, o seu corpo físico, a energia que o fortalece e mantém, e suas emoções devem ser fortes e equilibrados para alcançar saúde extraordinária. Qigong (Chi Gung/Chi Kung) ou "trabalho de energia" é um meio de colocar o seu corpo em alinhamento.  Qigong envolve aprender  a controlar internamente a circulação da força vital — usando apenas a mente para direcionar a energia no corpo. Movimento físico pode ser utilizado, mas é dispensável , razão pela qual é uma forma de exercício interno.  Se você é saudável, o aprendizado de Qigong pode elevar seu nível de energia,

liberar talentos reprimidos e preparar seu corpo/mente/espírito para a meditação taoísta.

Se sua saúde está comprometida de qualquer forma, aprender Qigong vai ajudar no restabelecimento da capacidade de cura natural do seu corpo para reparar os danos e melhorar a qualidade de vida.

Para a maioria das pessoas, o primeiro e mais importante benefício de aprender Qigong encontra-se no alívio ou prevenção de problemas crônicos de saúde.

Na China, a gama de doenças com caso documentado de alívio pelo Qigong inclui câncer, doenças de órgãos internos, má circulação, dores nos nervos, problemas nas costas e articulações, e doenças físicas em geral.  A eficácia da aprendizagem do Qigong foi comprovada na China por seu impacto positivo sobre a saúde de milhões de pessoas por milhares de anos.

Desenvolver força vital é o foco do Taoísmo, religião/filosofia original da China. Os Taoístas são as mesmas pessoas que trouxeram a acupuntura, fitoterapia chinesa, configuração de ossos e o conceito de yin/yang para o mundo.

"O conjunto de Qigong que eu e meus instrutores ensinamos forma a base para os aspectos de saúde e poder do guerreiro Taoísta e as tradições do curador de Qigong. Ao aprender e praticar Qigong, você vai dar os primeiros passos mais importantes para despertar sua verdadeira essência e alcançar saúde e vigor genuínos e vitalícios."-Bruce Frantzis

Por que Aprender QigongAprender Qigong Facilita a Clareza MentalO fortalecimento e o equilíbrio da energia de sua mente melhoram sua capacidade para detectar nuances sutis e perceber o mundo e seus padrões em níveis cada vez maiores de complexidade. As pessoas que não praticam nenhuma forma de desenvolvimento de energia nunca poderão adquirir essas habilidades.

Nos meus ensinamentos, não só ajudo os alunos  a compreenderem como a falta de clara causa instabilidade e emoções negativas, mas também incorporo transmissões de mente para mente a fim de que os alunos sintam e reconheçam a sensação de quietude e entusiasmo, de modo a engajar a intenção das suas mentes por completo e sem força.

Prática Secular e Não-SecularTodas as práticas espirituais Taoístas começam com a apredizagem do Qigong. A tradição da Meditação Taoísta da Água que eu ensino foi descrita por Lao Tse no livro Tao Te Ching há mais de 2.500 anos.

Segundo esta sofisticada tradição, que tem sido transmitida por milênios, de professor a discípulo, numa linhagem ininterrupta do sábio Taoísta Liu Hung Chieh, e dele para mim, as buscas espirituais começam com a melhoria da saúde do corpo físico. O praticante visa, portanto, a tornar-se totalmente relaxado, vivo e equilibrado antes de assumir os desafios mais difíceis de trabalhar com o abstrato mundo dos espíritos.

Assim, o aprendizado de Qigong pode ser praticado por pessoas que só querem se tornar fisicamente saudáveis e não se importam em investigar questões psicológicas ou espirituais mais profundas.

Por gerações, Qigong tem sido usado por artistas marciais, muitos dos quais permaneceram despreocupados com o desenvolvimento espiritual.

Aprender Qigong Limpa Blocos de EnergiaMuitas pessoas envolvidas com as disciplinas espirituais focam sua atenção na iluminação e, neste processo, ferem seus corpos e agitam suas mentes. Eles tentam se educar nas disciplinas espirituais mais elevadas sem primeiro limpar os blocos de energia em seus corpos físicos e emocionais.  O sistema Energy Arts segue a formação clássica Taoísta através da qual os estudantes começam a equilibrar seu corpo físico e sua energia, permitindo que você não só lide com a energia, mas também gere cada vez mais energia para as buscas espirituais dentro da Meditação Taoísta.

Os Exercícios de Qigong são Seguros e Eficazes para as Todas IdadesO aprendizado do Qigong está entre os exercícios de manutenção de saúde mais eficientes e poderosos que alguém provavelmente encontrará.

Eles são exercícios suaves, de baixo impacto, que são gentis nas articulações e podem ser feitos por pessoas que não podem fazer outras formas de exercício aeróbico ou yôga e por pessoas doentes ou feridas.

O aprendizado de Qqigong pode fazer maravilhas para rejuvenescer os idosos.

Na verdade, mais de 50 por cento das pessoas que começam a prática do Tai Chi e do Qigong na China o fazem após a idade de 60 anos, quando a realidade do envelhecimento já não pode ser ignorada.

O Aprendizado do Qigong Progressivamente alivia o Estresse e Aumenta a Boa Forma EnergéticaO estresse tornou-se a enfermidade da idade moderna. As práticas do Energy Arts estão entre os poucos métodos comprovados que ensinam como curar a causa do estresse pela raiz — sobre nervos aumentados, tensos e fracos.

Aprender a relaxar progressivamente seu sistema nervoso, permitirá que seu chi flua forte e abundantemente. Poucos ocidentais já experimentaram um profundo relaxamento.

Pelo fato de se sentirem quase sempre estressados, eles estão psicologicamente despreparados para o fato de que o relaxamento pode se tornar uma normalidade na vida, ao invés de uma aberração. É ainda mais difícil para as pessoas perceberem que quanto mais descontraídos, mais energia, vigor, consciência, clareza e força elas terão.

A ciência moderna está encontrando maneiras de estender o tempo de vida da humanidade, mas quem gostaria de viver mais tempo sem qualidade de vida?

A boa forma energética, através da aprendizagem de Qigong, permite a liberação progressiva de tensão e ansiedade para que o relaxamento torne-se uma realidade viva e você possa abrir-se para a  alegria dentro de você. Este princípio está no cerne de todos os meus ensinamentos.

Livre-se da Enfermidade e a da DorPráticas Taoístas do chi, tais como Qigong e Tai Chi, são práticas milagrosas de saúde, famosas pela melhoria da saúde e liberação de dor em centenas de milhões de pessoas.

O aprendizado do Qigong e de outras práticas do Energy Arts ensinam você a:

Limpar bloqueios energéticos que detêm emoções e pensamentos negativos

Soltar os músculos e estabeleçer foco e resistência

Reforçar os órgãos e os nervos

Melhorar as funções cárdio-pulmonar e vascular

Diminuir o estresse e equilibrar as emoções

Recuperar a vitalidade sexual

Aumentar a compaixão, a clareza e a paz de espírito

Os 16 Componentes Energéticos Internos do QigongO Sistema Neigong 16 desenvolve chi. Neigong (Nei gung/Neijia quan) ou "força interna" é o sistema original do cultivo do chi na China e também foi inventado pelos Taoístas.

A aprendizagem do Qigong é um meio para realizar o potencial que o  Neigong 16 tem de equilibrar todos os seus oito corpos de energia, começando com o corpo físico.

O coração do Programa Central de Qigong Energy Arts é o treinamento de todos os 16 componentes . 

Visão Geral Simplificada do Neigong 16:1. Métodos de respiração, do simples ao mais complexo.

2. Mover chi ao longo da direção geral dos vários canais conectantes ascendentes, descendentes e laterais dentro do corpo.

3. Mover chi de maneiras específicas por todo o corpo.

4. Alinhamentos precisos do corpo.

5. Dissolver, liberar e dissipar todos os bloqueios nos oito corpos de energia.

6. Flexionar e alongar os tecidos maleáveis do corpo.

7. Métodos de abertura e fechamento (pulsação).

8. Trabalhar com as energias da aura externa.

9. Amplificar os círculos e espirais de energia dentro do corpo.

10.Aprender a mover chi para qualquer parte/direção do corpo conforme sua vontade.

11.Despertar e controlar todas as energias da coluna vertebral.

12.Despertar e usar os canais de energia da esquerda e da direita do corpo inteiro.

13.Despertar e usar o canal central de energia do corpo.

14.Desenvolver as capacidades e todos os usos do tantien* inferior do corpo.

15.Desenvolver as capacidades e todos os usos dos tantiens médio e superior.

16. Integrar e conectar cada um dos 15 componentes anteriores em uma energia unificada.

Essa práticas fundamentais reforçam e promovem a efetividade de qualquer prática de chi, tais como Tai Chi e Bagua, ou outros sistemas de exercício, como yôga, dança ou levantamento de peso.

 *Tantien: Também conhecido como tant'ien ou dantian. Os três principais centros no corpo humano onde chi se reune, dispersa e recircula. Eles controlam a anatomia energética da pessoa. As práticas dos três tantiens estão na raiz operacional de todas as práticas chinesas do chi.

Separe e Combine para Aprender QigongQuando você começa a aprender Qigong, é importante que você primeiro construa uma base energética  sólida.

O Qigong do Dragão e do Tigre (Dragon and Tiger Qigong), Qigong dos Portais de Energia (Energy Gates Qigong ) e Qigong do Céu e da Terra (Heaven and Earth Qigong) foram criados com isso em mente.

Cada um desses conjuntos de Qigong se concentra em componentes internos específicos:

Respiração

Alinhamentos do corpo

Mover e Limpar Energia Estagnante

Abertura e Fechamento

Circulação de Fluidos

Em geral, você primeiro aprende um componente interno específico e, em seguida, você o aplica em um movimento de Qigong. A seguir, você coloca esse componente de lado e aprende outro componente.

Quando você aprende o novo componente de Qigong, você então o insere dentro do conjunto de Qigong. Só então você combina os dois movimentos internos no conjunto de Qigong. Isso é chamado de princípio da "separação e combinação".

Desta forma você prepara o seu corpo para fazer mais sem nenhum esforço ou empenho.

Cinco dos seis conjuntos de Qigong que nós ensinamos são vinculados aos cinco elementos no sistema chinês – madeira, fogo, água, metal e terra.

Neste aprendizado dos conjuntos de Qigong você também estará vendo como as energias destes elementos fluem através do corpo humano.

QIGONG E FOSFENISMOA prática do Fosfenismo permite aumentar o seu Qi, chi, ki rapidamente.

QIGONG - CHI - KI

O Qigong é uma ginástica tradicional chinesa extremamente antiga permitindo controlar a energia chamada o Qi ou chi (pronunciar ki). O postulado de partida é o seguinte: a energia do universo e a energia do nosso corpo interagem, combinam-se. É possível estimular esta energia e fazê-la circular através de movimentos, respirações e visualizações.

Para os Chineses, todas as doenças são sobretudo um bloqueio do ki. A cura acontece quando a energia bloqueada for reposta em circulação. A estimulação do ki pelos meridianos, a investigação do equilíbrio do yin e o yang são os princípios que se encontram na medicina chinesa e nas artes marciais. Alguns praticam o Qigong o antepassado comum aos dois.

O Qigong medical sobe a milhares de anos antes da nossa era. Proscrito na China durante a revolução cultural, volta a ser acessível ao público no fim dos anos 70. Em 1979, desenrola-se em Pequim o primeiro Seminário Nacional de Investigação Científica sobre o Qigong e no mesmo ano vê-se a fundação do Instituto Nacional de Qigong.Os estudos efetuados na China, no Hospital Kuangan Men de Pequim, mostraram a incidência do Qigong sobre a cura do cancro. Sem se substituir à quimioterapia, a prática do Qigong aumenta consideravelmente as possibilidades de cura e torna esta muito mais rápida.

Se o Qigong tem inegavelmente virtudes curativas, são sobretudo os seus efeitos preventivos que nos interessam. Favorecendo a circulação da energia, o Qigong impede a formação dos bloqueios e permite por conseguinte o mantém da saúde. Acordamos reconhecer-lhe os efeitos benéficos seguintes: mais tónico, flexibilidade e equilíbrio, um sentimento de bem-estar e de calma mental, uma potência de concentração acrescida e um desenvolvimento da confiança em si.

Ora, estes efeitos são também os que se atribuem à prática do Fosfenismo. E quando duas técnicas conduzem a resultados similares, o seu encontro cria uma sinergia suplementar. A prática do Fosfenismo torna-nos muito mais atentos às sensações. Favorece por conseguinte a tomada de consciência do seu corpo, o que permite progredir mais rapidamente. Além disso, graças ao fosféno, a concentração sobre o exercício é facilitada e a qualidade da visualização melhorada. A energia FOSFÉNICA torna a sessão muito mais tónica e os resultados não se fazem esperar. A prática do Qigong cria condições favoráveis à continuação do Fosfenismo.

Os fosfénos são todas as sensações luminosas que não são produzidas diretamente pela luz que estimula a retina. Os fosfénos podem ser produzidos por curtas fixações de fontes luminosas.

Como trabalhar o Qigong com os fosfénos:

Se pratica em frente do sol, pode fazer fosfénos fixando o sol alguns segundos através de um pedaço de tecido.Retire sempre os seus óculos ou lentes de contacto quando pratica com o sol. Poderiam fazer um efeito de lupa e queimar a sua retina.Inicialmente, faça o exercício como geralmente, com um fosféno e depois a venda ocular.Em segundo lugar, faça o exercício mentalmente na presença do fosféno.Desta maneira, trabalhará sobre o mioféno, o equivalente do fosféno para a atividade muscular.