Qualidade de Vida - aon.com · densitometria é recomendada para mulheres a partir dos 65 anos e...
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São Paulo, 17 de outubro de 2013 Equipe Responsável: 20/10 – Dia Mundial de Prevenção da Osteoporose Dr. Rodolfo Milani Jr. – CRM 41.807 Consultora: Renata Dubas Leal Envie suas dúvidas e sugestões sobre este tema para o e-mail [email protected] Fontes: VITAMIN D AND HEALTH. The Nutritional Source. Harvard School of Public Health. Disponível em: <http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d>. ZELLER, John L.; LYNM, Cassio; GLASS, Richard M. Hip fractures. JAMA Patient Page, 28 nov. 2007. Qualidade de Vida Os ossos estão em estado de constante mudança, denominado remodelamento. Na osteoporose, a atividade normal dos ossos torna-se prejudicada, levando à perda de massa óssea. Os ossos ficam fracos, finos e mais suscetíveis a fraturas. Atualmente a osteoporose atinge cerca de 10 milhões de brasileiros; 18%, a maioria, são mulheres, e cerca de 6%, homens, ambos acima de 50 anos. A osteoporose é silenciosa, pois geralmente só é descoberta quando há uma fratura. A fratura de fêmur é difícil de tratar, sendo necessária intervenção cirúrgica. Na osteoporose ocorrem também fraturas no quadril, punho e coluna, com perda da qualidade de vida e incapacidade física. Fatores de risco Prevenção Testes para detectar a osteoporose A osteoporose é uma doença silenciosa. A densitometria óssea é um exame que permite avaliar a quantidade de cálcio no osso (densidade óssea) e estimar o risco de fraturas. Em geral, a densitometria é recomendada para mulheres a partir dos 65 anos e para mulheres mais jovens que apresentam alguns fatores de risco, mencionados acima. • Idade avançada (acima de 65 anos) • Gênero feminino • Estado pós-menopausa • Raça branca ou asiática • Sedentarismo (inatividade física) • Tabagismo • Diabetes • História familiar de osteoporose • Alguns medicamentos: hormônio da tireoide em excesso, antiácidos, tratamentos para convulsões, asma e câncer • Uso de cálcio na quantidade de 1,2 grama diária para mulheres pós-menopausa. • Uso de vitamina D na quantidade de 600 a 800 UI por dia para mulheres pós-menopausa. • Atividade física como caminhada ou corrida promove a saúde óssea e melhora a massa muscular. Exercícios com peso algumas vezes por semana são recomendados. • Não fumar e evitar uso excessivo de álcool. Existem novas evidências de que maior quantidade de vitamina D, além de favorecer a saúde dos ossos, pode ajudar a diminuir o risco de algumas doenças crônicas e melhorar o sistema imunológico. Deficiência de vitamina D é particularmente comum em pessoas que vivem em climas frios, com pouca exposição à luz solar. Aplicação de protetor solar reduz a absorção de vitamina D. Considere aumentar a quantidade consumida de vitamina D com a ingestão de leite, derivados e outros alimentos fortificados com vitamina D. Vitamina D e saúde
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São Paulo, 17 de outubro de 2013
Equipe Responsável:20/10 – Dia Mundial de Prevenção da Osteoporose Dr. Rodolfo Milani Jr. – CRM 41.807
Consultora: Renata Dubas Leal
Envie suas dúvidas e sugestõessobre este tema para o [email protected]
Envie suas dúvidas e sugestõessobre este tema para o [email protected]
Fontes:VITAMIN D AND HEALTH. The Nutritional Source. Harvard School of Public Health. Disponível em: <http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d>.
ZELLER, John L.; LYNM, Cassio; GLASS, Richard M. Hip fractures. JAMA Patient Page, 28 nov. 2007.
Qualidade de Vida
Os ossos estão em estado de constante mudança, denominado remodelamento. Na osteoporose, a atividade normal dos ossos torna-se prejudicada, levando à perda de massa óssea. Os ossos ficam fracos, finos e mais suscetíveis a fraturas. Atualmente a osteoporose atinge cerca de 10 milhões de brasileiros; 18%, a maioria, são mulheres, e cerca de 6%, homens, ambos acima de 50 anos. A osteoporose é silenciosa, pois geralmente só é descoberta quando há uma fratura. A fratura de fêmur é difícil de tratar, sendo necessária intervenção cirúrgica. Na osteoporose ocorrem também fraturas no quadril, punho e coluna, com perda da qualidade de vida e incapacidade física.
Fatores de risco
Prevenção
Testes para detectar a osteoporose A osteoporose é uma doença silenciosa. A densitometria óssea é um exame que permite avaliar a quantidade de cálcio no osso (densidade óssea) e estimar o risco de fraturas. Em geral, a densitometria é recomendada para mulheres a partir dos 65 anos e para mulheres mais jovens que apresentam alguns fatores de risco, mencionados acima.
• Idade avançada (acima de 65 anos)
• Gênero feminino
• Estado pós-menopausa
• Raça branca ou asiática
• Sedentarismo (inatividade física)
• Tabagismo
• Diabetes
• História familiar de osteoporose
• Alguns medicamentos: hormônio da tireoide em excesso, antiácidos, tratamentos para convulsões, asma e câncer
• Uso de cálcio na quantidade de 1,2 grama diária para mulheres pós-menopausa.
• Uso de vitamina D na quantidade de 600 a 800 UI por dia para mulheres pós-menopausa.
• Atividade física como caminhada ou corrida promove a saúde óssea e melhora a massa muscular. Exercícios com peso algumas vezes por semana são recomendados.
• Não fumar e evitar uso excessivo de álcool.
Existem novas evidências de que maior quantidade de vitamina D, além de favorecer a saúde dos ossos, pode ajudar a diminuir o risco de algumas doenças crônicas e melhorar o sistema imunológico. Deficiência de vitamina D é particularmente comum em pessoas que vivem em climas frios, com pouca exposição à luz solar. Aplicação de protetor solar reduz a absorção de vitamina D. Considere aumentar a quantidade consumida de vitamina D com a ingestão de leite, derivados e outros alimentos fortificados com vitamina D.
Vitamina D e saúde
