Receitas batidos 01

pela saúde e bem-estar5ª Caminhada Lourenço Castanho

Receitas de sucos escolhidas pelos alunos do 3o ano

Atômico

Ingredientes500g de cenoura100g de brócolis1 maçã1 punhado de salsinha

Modo de preparoLave bem todos os ingredientes. Raspe as cenouras. Processe tudo na centrifuga ou no liquidifi cador. Em seguida, sirva.



Água de coco com suco de caju

Ingrediente2 colheres de sopa de leite condensado5 castanhas de caju médias cruas e sem sal700 ml de água de coco250 ml de suco de caju

Modo de preparoColocar no liquidifi cador o suco de caju, as castanhas e o leite condensado. Bater por 1 minuto e distribua em uma forma de gelo. Levar ao congelador por 3 horas ou até fi car fi rme. No momento de servir, arrumar os cubos em 4 copos e despejar a água de coco.Se preferir, enfeitar com castanha de caju triturada.



Amaralina

Ingredientes4 cenouras1 pimentão vermelho½ punhado de salsinha

Modo de preparoLave bem todos os ingredientes e raspe as cenouras. Corte 3 tiras de 2,5 cm de largura do pimentão e separe o resto, corte as cenouras em metades. Centrifugue alternadamente os ingredientes. Em seguida, misture os sucos e sirva.



Ânimo TropicalIngredientes125 g de beterraba1 maçã vermelha½ kg de cenoura

Modo de preparoLave bem as frutas e raspe as cenouras. Centrifugue a beterraba, a cenoura e a maçã com a casca e as sementes. Sirva na hora.

ESTE SUCO AUXILIA NA PREVENÇÃO DA ANEMIA E PROBLEMAS DIGESTIVOS E AUMENTA A DISPOSIÇÃO EM GERAL.



BagdáIngredientes 5 damascos frescos¼ de mamão papaia1 colher (sobremesa) de gengibre fresco 300 ml de água de coco

Modo de preparoDeixe os damascos de molho (em água morna) por 2 horas. Descasque o mamão-papaia. Despreze a água e junte os damascos com os outros ingredientes. Bata tudo no liquidifi cador. Acrescente gelo à gosto. Sirva imediatamente.



Abacaxi com Laranja

Ingredientes

1 fatia de abacaxi1 laranja descascada3 folhas de hortelã2 colheres de açúcar

Modo de preparo

Bata tudo no liquidifi cador, coe e sirva gelado.



Banana com maçãIngredientes

4 bananas2 maçãs1 colher de sopa de açúcar1 copo de água

Modo de preparo




Banana com mangaIngredientes

2 bananas1 manga 1 colher de sopa de açúcar1 copo de água

Modo de preparo




Banana nutritiva

Ingredientes

2 bananas1 litro de leite1 colher de canela

Modo de preparo

Descasque as 2 bananas, depois bata com leite no liquidifi cador e acrescente a canela.



BananaxiIngredientes

1 abacaxi descascado2 bananas descascadas.

Modo de preparo




Beleza GregaIngredientes2 fatias de abacaxi com casca½ pepino½ maçã vermelha

Modo de preparoLave bem as frutas. Lave bem a casca do abacaxi com uma escova antes de fazê-lo. Centrifugue tudo ou bata no liquidifi cador e sirva em seguida.

TOMADO COM FREQÜÊNCIA, ESTE SUCO AJUDA A MANTER A PELE SAUDÁVEL E BONITA.



Bitter limonada Ingredientes4 limões cortados em quatro2 litros de água 1 xícara de açúcarFolhinhas de hortelã

Modo de preparoLave bem os limões. Leve os limões, a água e o açúcar ao fogo e deixe ferver até amolecer bem. Coe em peneira fi na. Leve para gelar. Sirva com uma folhinha de hortelã no copo.



Bossa Nova

Ingredientes1 melão médio1 colher de (chá) de chá de camomila½ xícara (chá) de água mineral gelada.

Modo de preparoLava bem o melão e descasque. Retire as sementes. Corte melão em cubos. Coloque o melão, a água e o chá (nessa ordem) no liquidifi cador. Bata por alguns minutos até tudo fi car bem dissolvido. Sirva em seguida.



Brisa de campoIngredientes1 laranja pêra1 cacho de uva médio2 xícaras (chá) de melancia com casca1 ramo de hortelã

Modo de preparoLave bem os ingredientes. Bata tudo no liquidifi cador e sirva em seguida.

AUXILIA NA PREVENÇÃO DE CÃIMBRAS!



Caju(Receita da Ca e da Ju)

Ingredientes1 Laranja2 Morangos1 Fatia de mamãoRaspinhas de cenoura (duas cenouras)3 Colheres sopa de iogurte natural5 gelos

Modo de preparoTire as cascas da laranja e do mamão e ponha as cascas de lado. Ponha tudo no liquidifi cador, bata tudo com jeitinho junto com o gelo. Depois ponha no copo, misture com o canudo e beba.E saboreie o delicioso Caju!!!



Clássico de CenouraIngredientes

6 cenouras1 punhado de salsinha

Modo de preparo

Lave bem todos os ingredientes. Raspe as cenouras. Processe tudo na centrifuga ou no liquidifi cador e sirva gelado.



Coquetel de frutas sem álcool

Ingredientes1 xícara (chá) de suco de laranjaSuco de 1 limão1 xícara (chá)de água1 fatia abacaxi4 morangos1 colher (sopa) de açúcar

Modo de preparoDescasque e corte todos os ingredientes. Misture tudo no liquidifi cador. Coe e, em seguida, coloque o coquetel em taças. Sirva gelado.



Coquetel SantosIngredientes2 colheres (chá) de mel 1 cenoura1 beterraba3 laranjas

Modo de preparoLave bem os ingredientes. Raspe bem a cenoura. Descasque a laranja deixando o máximo possível da pele branca. Centrifugue as frutas ou bata no liquidifi cador. Adoce seu suco com o mel e sirva a seguir.



Do CapitãoIngredientes1 laranja1 maço de espinafre6 amêndoas½ limão1 copo americano (250ml) de iogurte naturalMel à vontade

Modo de preparoLave bem todos os ingredientes. Descasque a laranja deixando o máximo possível dapele branca. Faça o mesmo com o limão. Processe tudo na centrífuga ou bata no liquidifi cador. Sirva imediatamente.



EscândaloIngredientes

1/2 melão2 maçãs verdes, fi rmes50 ml de suco de limão1/2 xícara (chá) de açúcar500 ml de água

Modo de preparo

Bata tudo no liquidifi cador. Coe e sirva com gelo.



EspecialIngredientes½ xícara (chá) de aveia1 cenoura2 maçãs2 folhas de couve¼ de pepino

Modo de preparoLave bem todos os ingredientes, especialmente as folhas. Raspe bem a cenoura. Processe tudo na centrifuga ou bata no liquidifi cador. Evite coar.



Especial de ameixa e maçã

Ingredientes6 ameixas pretas, secas, sem caroço1 maçã média½ pêra, bem fi rme1 copo de água

Modo de preparoDeixe as ameixas de molho em um copo de água por 12 horas.Reserve a água e bata as ameixas com as outras frutas. Misture a água reservada. Sirva gelado.



Especial de cenoura e beterraba

Ingredientes

4 cenouras 2 beterrabas1 pimentão

Modo de preparo

Lave bem todos os ingredientes. Raspe bem as cenouras. Processe tudo na centrífuga ou bata no liquidifi cador e sirva em seguida.



IntriganteIngredientes

1 caqui1 pêra1 rodela grossa (3,5 cm) de abacaxi Descascado

Modo de preparo

Lave bem todos os ingredientes. Corte tudo em pedaços e coloque no liquidifi cador. Bata bem. Sirva a seguir gelado.



Maçã delíciaIngredientes

2 maçãs médias1 xícara de morangos1 colher (chá) de suco de limão

Modo de preparo

Limpe os morangos e lave bem todas as frutas. Bata tudo no liquidifi cador. Sirva a seguir.



Mamão com laranjaIngredientes

Mamão e laranja (a quantidade depende do copo)

Modo de preparo

Esprema a laranja, tire os caroços do mamão e jogue o resto no liquidifi cador bata e ponha no copo. Sirva gelado.



Melancia lightIngredientes1 copo americano (250 ml) de água de coco4 fatias de melancia

Modo de preparoLave e descasque a melancia. Bata tudo no liquidifi cado e sirva.

EXCELENTE HIDRATANTE, MUITO RICO EM POTÁSSIO. BEBA UM COPO DESTE REFRESCANTE SUCO APÓS A PRÁTICA DE ESPORTES OU ATIVIDADES FÍSICAS.



MixtaminiIngredientes

1 fatia de abacaxi2 folhas de couve1 copo de água de coco

Modo de preparo

Ponha tudo no liquidifi cador. Bata e saboreie.



Morango com laranjaIngredientes6 Laranjas10 MorangosAçúcar à gostoGelo.

Modo de preparoDescasque as laranjas e bata as frutas e o açúcar no liquidifi cador. Depois coloque o gelo.

FICA UMA DELÍCIA !!!



Poderoso de MAMÃOIngredientes2 mamões-papaia 1 colher (de sopa)de mel1 laranja grande1 colher(sopa) de suco de limão 4 pedras de gelo

Modo de preparoDescasque a laranja deixando o máximo possível da pele branca. Processe. Corte cada papaia ao meio e elimine as sementes. Com a ajuda de uma colher remova a polpa e bata no liquidifi cador juntamente com o suco de laranja e os ingredientes restantes. Sirva.



PortenhoIngredientes

3 pêssegos inteiros1/2 xícara (chá) de cerejas1 maçã verde

Modo de preparo

Lave bem todas as frutas.Descasque o pêssego e retire o caroço das frutas. Bata no liquidifi cador e sirva.Bom apetite!!!



Refresco EspanholIngredientes

1 laranja média1 rodela grossa (3 cm) de abacaxi descascado1 colher (sopa) de suco de limão

Modo de preparo

Lave bem as frutas. Misture e processe. Sirva gelado.



Suco CampeãoIngredientes

1 rodela grossa [3cm] de abacaxi descascado1 laranja ½ limão com casca

Modo de preparo

Lave bem as frutas. Corte a rodela de abacaxi em 3 tiras. Descasque a laranjas deixando máximo possível da pele branca. Corte o limão em 3 ouquatro rodelas e coloque no liquidifi cador. Sirva gelado.



Suco de abacaxi com hortelã

Ingredientes1 abacaxi pérola½ xícara de hortelãGelo à gostoRaspas de limão sicilianoAçúcar à gosto

Modo de preparoDescasque o abacaxi, coloque todos os ingredientes no liquidifi cador e bata.Tudo de bom e refrescante!!!!



Suco de abacaxi e erva-doce

Ingredientes3 maçãs médias picadas1 colher (sopa) de suco de limão½ litro de água750 ml de suco de abacaxi2 xícaras (chá) de erva-doce picada5 pedras de geloAçúcar à gosto

Modo de preparoBata tudo no liquidifi cador até fi car homogêneo.

Rendimento: 10 copos.



Suco de cenoura, laranja e mamão

Ingredientes

3 cenouras descascadas5 laranjas descascadas½ mamão descascado

Modo de preparo

Bata as frutas no liquidifi cador. Coloque açúcar à gosto e beba gelado.



Suco de laranja com mamão

Ingredientes

4 laranjas1 pedaço de mamãoGelo e açúcar à gosto

Modo de preparo

Esprema as laranjas e descasque o mamão. Bata tudo no liquidifi cador e sirva em seguida.



Suco de laranja com acerola

Ingredientes

6 laranjas3 polpas de acerola2 copos de águaAçúcar à gosto

Modo de preparo

Bata tudo no liquidifi cador e sirva gelado!!!!



Suco de maçãIngredientes

3 maçãs4 laranjas5 morangosMeia melancia picada em pedaçinhos. Modo de preparo

Lave as frutas e descasque as laranjas.Coloque tudo no liquidifi cador e depois um pouco de açúcar. Bata e sirva em seguida.



Suco de mangaIngredientes

1 Manga4 copos de água3 Colheres de açúcar3 Pedras de gelo

Modo de preparo

Descascar a manga e cortar. Colocar no liquidifi cador, a manga, o açúcar e a água. Bater bem. Colocar no copo com uma pedra de gelo.



Suco de tangerina, abacaxi e uva

Ingredientes4 tangerinas sem semente2 rodelas de abacaxi2 cachos de uvas rosadas sem sementes2 copos de água3 colheres de sopa de açúcar

Modo de preparoBata no liquidifi cador a tangerina e o abacaxi, coe e reserve. Bata a uva com os 2 copos de água e 3 colheres de açúcar. Misture os sucos e aproveite bem!!!!



Suco de uva com morango

Ingredientes1 xícara de morango1 xícara de uvas brancas ½ xícara de uva rubi 1 colher (sopa) de açúcar1 colher (chá) de suco de limãoGelo

Modo de preparoBata todos os ingredientes em um liquidifi cador, coe e sirva imediatamente.

Bom apetite!!!



Supersuco de AçaíIngredientes

1 Polpa (100g) de açaí1 Copo de água fi ltrada ou mineral50 ml de xarope de guaraná

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidifi cador.Sirva em seguida.



TangerIngredientes1 cacho de uva1 quiwi2 bandas de laranja1 maçã1 copo de água 1 tangerina5 gelos

Modo de preparoTire a casca da laranja, da tangerina, do quiwi, da uva e da maçã não e bata tudo no liquidifi cador. Vai fi car chuchu beleza!!!



ToranjaIngredientes

2 laranjas1 tomate médio sem pele e sem semente

Modo de preparo

Esprema as laranjas. Bata no liquidifi cador 1 tomate médio e o suco de laranja. Coloque no copo e saboreie.



Vitamina de banana com mamão

Ingredientes

5 bananas (sem casca),1 mamão (sem sementes)1 litro de leite4 colheres de sopa de açúcar

Modo de preparo

Bata tudo no liquidifi cador e beba gelado.

Rendimento: 6 coposBOM APETITE!!!



VitaminixIngredientes

1 maçã descascada sem semente1 banana picada e descascada 1 copo de leite puro

Modo de preparo

Descasque a maçã e a banana. Ponha tudo no liquidifi cador e bata. Sirva em seguida.



Suco de maracujáIngredientes

2 maracujás1 litro de água1 xícara de café de leite condensado

Modo de preparo

Bater no liquidifi cador o maracujá com um pouco da água, acrescentar o leite condensado e o restante de água. Passar em um coador bem fi no. Servir gelado.

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