Receitas de Bebidas e Sobremesas Refrescantes · RECEITAS PARA O VERÃO # 11 Bebida suíça 19 # 12...

Volume 1

Receitas de Bebidas e

Sobremesas Refrescantes

RECEITAS PARA COMEÇAR BEM O DIA

# 1 Deliciosa bebida nutritiva 5

# 2 Vitamina de abacate com limão 6

# 3 Suco nutritivo 7

RECEITAS PARA ADOÇAR A VIDA

# 8 Sorvete prático de maracujá 15

# 9 Sobremesa de laranja com chocolate 16

# 10 Musse FIT™ 17

RECEITAS PARA O VERÃO

# 11 Bebida suíça 19

# 12 Bebida refrescante de limão 20

RECEITAS PARA RECEBER OS AMIGOS

# 6 Água de coco com gelinhos decorados 12

# 7 Tortinhas de frutas vermelhas 13

RECEITAS PARA ENERGIZAR

# 4 Bebida energética 9

# 5 Bebida cremosa de uva 10

Índice

A melhor escolha é a sua!

Receitas de Bebidas e Sobremesas Refrescantes

Que tal um refresco delicioso para acompanhar o almoço, seguido de uma sobremesa de dar água na boca? Ocasiões como essa são super gostosas, não é mesmo?

Uma delas é poder se deliciar com receitas saborosas sem sentir aquela famosa culpa por sair da dieta. E é exatamente isso que FITTM, que é zero açúcar, deseja proporcionar para você!”

Com apenas um sachê de refresco FIT™ é possível inovar na cozinha, preparando sobremesas e bebidas fantásticas de forma prática - perfeito para quem leva uma vida movimentada mas não abre mão de uma alimentação saborosa.

Neste e-book, listamos algumas receitas para o seu dia a dia: tudo rápido, prático e delicioso! Vamos lá?


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Para começar o dia com o pé direito, não há nada melhor do que tomar uma bebida nutritiva e saborosa. Assim, você recarrega as baterias para o dia a dia.

Receitas para Começar Bem o Dia


INGREDIENTES• 1 litro de água gelada• 1 sachê de FIT™ Laranja• 1 beterraba sem casca, picada

MODO DE PREPARO1. No copo do liquidificador, coloque a água, o FIT™ e a beterraba, e bata por 1 minuto, ou até que fique homogêneo.

2. Coe e sirva em seguida.

DICASe preferir, substitua o FIT™ Laranja pelo Limão.

Tempo de preparo: 5 minutos

Rendimento: 5 porções

DETALHES DA RECEITA

#1 DELICIOSA BEBIDA NUTRITIVA

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DETALHES DA RECEITAINGREDIENTES• 3 xícaras e meia (chá) de leite gelado (700 ml)• 1/2 copo de iogurte natural gelado (85 g)• 1/2 xícara (chá) de abacate maduro, picado (220 g)• 1 sachê de FIT™ Limão

MODO DE PREPARO1. No liquidificador, coloque o leite, o iogurte, o abacate e o FIT™ Limão. Bata por 1 minuto ou até ficar homogêneo.

2. Sirva em seguida.

DICAAs gorduras monoinsaturadas do abacate auxiliam na diminuição do colesterol.

#2 VITAMINA DE ABACATE COM LIMÃO

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INGREDIENTES• 2 colheres (sopa) de sementes de chia• 1 xícara (chá) de ameixa seca (150 g)• 5 e meia xícaras (chá) de água gelada• 1 sachê de FIT™ Abacaxi• 1 bandeja de gelo

MODO DE PREPARO1. Em uma tigela, coloque as sementes de chia, a ameixa e meia xícara (chá) de água, e deixe hidratar por 20 minutos.

2. Transfira para o copo do liquidificador, junte o FIT™ e a água restante, e bata em potência média por 2 minutos.

3. Junte as pedras de gelo, misture bem e sirva em seguida.

DICAA chia é uma semente fonte de fibras solúveis, que auxiliam no bom funcionamento do intestino e proporcionam maior sensação de saciedade, e proteínas de alto valor biológico e de boa digestibilidade. Além de ser rica em ômega-3 que possui funções antioxidantes e anti-inflamatórias.



DETALHES DA RECEITA

#3 SUCO NUTRITIVO

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Quando você descansa e relaxa no meio de uma tarde, não surge aquela preguiça? O ideal, nesses momentos, é beber uma boa bebida energizante para manter a disposição até o final do dia. Veja algumas opções que você pode preparar!

Receitas para Energizar


#4 BEBIDA ENERGÉTICA

INGREDIENTESGelinhos• 2 xícaras (chá) de água (400 ml)• 1 xícara (chá) de folhas de hortelã• 3 folhas de couve orgânica lavadas

Bebida• 2 e meia xícaras (chá) de água gelada (500 ml)• 1 sachê de FIT™ Tangerina• suco de 1 laranja• 1 xícara (chá) de amoras congeladas• 2 copos de iogurte natural desnatado• 1 colher (chá) de guaraná em pó

MODO DE PREPARO1. Faça os gelinhos: no copo do liquidificador, coloque a água, a hortelã e a couve, e bata até ficar homogêneo. Transfira para formas de gelo e leve ao freezer por 4 horas, ou até congelar.

2. Prepare a bebida: no liquidificador, coloque a água, o FIT™, o suco de laranja, as amoras, o iogurte e o guaraná em pó, e bata pulsando até que as amoras estejam quase trituradas.

3. Sirva em seguida, acompanhado dos gelinhos.

DICASe não tiver couve orgânica, substitua por 2 folhas de couve não orgânica.

Tempo de preparo: 15 minutos (+ 4 horas de freezer)


DETALHES DA RECEITA

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#5 BEBIDA CREMOSA DE UVA



DETALHES DA RECEITAINGREDIENTES• 2 e meia xícaras (chá) de água (500 ml)• 1 sachê de FIT™ Uva• 1 copo de iogurte natural desnatado, congelado

MODO DE PREPARO1. No copo do liquidificador, coloque a água, o FIT™ e o iogurte, e bata em velocidade alta por 5 minutos, ou até obter uma mistura cremosa.

DICAInicie o processo com o botão pulsar até que o iogurte quebre em pedaços menores.

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Uma reunião com seus amigos para colocar a conversa em dia é muito divertido. Melhor ainda, quando esse encontro é acompanhado de comidas e bebidas, você não acha?

Confira algumas receitas fáceis e práticas que você pode preparar para curtir ao máximo esses momentos!

Receitas para Receber Amigos


INGREDIENTES• 2 e meia xícaras (chá) de água (500 ml)• 1 sachê de FIT™ Uva• meia xícara (chá) de folhas pequenas de hortelã• 1 litro de água de coco

MODO DE PREPARO1. Em uma jarra, coloque a água e o FIT™, e misture bem, até ficar homogêneo. Transfira para formas de gelo, coloque 1 folha de hortelã em cada cavidade e leve ao freezer por 6 horas, ou até congelar.

2. Sirva com a água de coco.

DICAExperimente servir os gelos de FIT™ com refrigerante de limão light. Rendimento: 16 unidades de gelo.

DETALHES DA RECEITA



#6 ÁGUA DE COCO COM GELINHOS DECORADOS

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INGREDIENTES• 4 xícaras (chá) de granola (280 g)• 6 colheres (sopa) de manteiga sem sal (90 g)

Recheio:• 2 copos de iogurte light de morango com pedaços (200 g)• 4 colheres (sopa) de amido de milho• 2 xícaras (chá) de leite desnatado (400 ml)• 1 sachê de FIT™ Amora

MODO DE PREPARO1. No copo do liquidificador, coloque a granola e bata por 1 minuto, ou até formar uma farinha.

2. Em uma tigela média, coloque a manteiga e a farinha de granola, e misture com a ponta dos dedos, até obter uma farofa úmida.

3. Transfira para 5 formas redondas de fundo removível (12 cm de diâmetro) e pressione a massa cobrindo o fundo e a lateral.

4. Leve ao forno médio (180 graus), preaquecido, por 10 minutos, ou até dourar levemente.

5. Enquanto isso, prepare o recheio: em uma panela pequena, coloque o iogurte e o amido de milho já dissolvido no leite, e misture bem.

6. Leve ao fogo médio por 5 minutos, mexendo sempre, ou até encorpar.

7. Retire do fogo, junte o FIT™, misture bem e distribua pelas massas.

8. Cubra e leve à geladeira por 3 horas, ou até ficar firme.

9. Sirva em seguida.

Tempo de preparo: 30 minutos (+ 3 horas de geladeira)


DETALHES DA RECEITA

#7 TORTINHAS DE FRUTAS VERMELHAS

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Uma boa sobremesa é sempre bom para adoçar a vida. E quando o doce é FITTM, então, melhor ainda. Aprenda a fazer algumas sobremesas maravilhosas para deixar a sua vida mais gostosa!

Receitas para Adoçar a Vida




DETALHES DA RECEITA

#8 SORVETE PRÁTICO DE MARACUJÁ

INGREDIENTES• 2 sachês de FIT™ Maracujá• 1 lata de creme de leite light• meia colher (sopa) de suco de limão• 1 e meia xícara (chá) de leite desnatado (300ml)• 3 colheres (sopa) de leite condensado desnatado• meia colher (chá) de liga neutra• 1 e meia colher (chá) de emulsificante

MODO DE PREPARO1. No copo do liquidificador, coloque o FIT™, o creme de leite, o suco de limão, o leite, o leite condensado e a liga neutra, e bata por 3 minutos.

2. Disponha em um refratário raso e pequeno, cubra com filme plástico e leve ao freezer por 3 horas.

3. Corte quadradinhos e transfira para a tigela da batedeira. Junte o emulsificante e bata por 10 minutos.

4. Coloque em um pote ou refratário fundo e grande, e leve novamente ao freezer por mais 3 horas, ou até ficar consistente.

5. Porcione e sirva.

DICAA liga neutra e o emulsificante são produtos encontrados em casas especializadas em artigos para festas.

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INGREDIENTES• meia colher (sopa) de gelatina em pó sem sabor, incolor (4 g)• 1 colher (sopa) de água• 1 copo de iogurte natural desnatado (170 g)• 1 e meia caixinha de creme de leite light (300 g)• 1 sachê de FIT™ Laranja• meia xícara (chá) de chocolate meio amargo picado (70 g)

MODO DE PREPARO1. Em uma tigela pequena, coloque a gelatina e a água, e leve ao micro-ondas, em potência alta, por 10 segundos, ou até derreter. Mexa bem até dissolver completamente.

2. Transfira para um recipiente maior e misture o iogurte, 1 caixinha de creme de leite e o FIT™, até ficar homogêneo.

3. Em uma tigela média, coloque o chocolate e o creme de leite restante, e leve ao micro-ondas por 1 minuto e 30 segundos, em potência média, ou até amolecer.Mexa vigorosamente até amornar e ficar homogêneo.

DICAS1. Caso não possua micro-ondas, derreta a gelatina e o chocolate em banho-maria.

2. O chocolate amargo e o meio amargo, além de terem menos gordura em sua composição, contém mais flavonóides, substâncias antioxidantes benéficas à saúde do coração.

Tempo de preparo: 15 minutos(+ 2 horas de geladeira)


DETALHES DA RECEITA

#9 SOBREMESA DE LARANJA COM CHOCOLATE

4. Transfira o creme de laranja para uma taça e regue delicadamente com o chocolate, formando desenhos na superfície.

5. Leve à geladeira por 2 horas e sirva em seguida.

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INGREDIENTES• meia xícara (chá) de água gelada (100 ml)• 1 copo de iogurte natural• 4 cubos de gelo• 2 xícaras (chá) de leite em pó desnatado• 1 sachê de FIT™ Limão

MODO DE PREPARO1. No copo do liquidificador, coloque a água, o iogurte, o gelo, o leite em pó e o FIT™. Bata por 5 minutos no modo pulsar, ou até ficar bem homogêneo.

2. Transfira para taças individuais e leve à geladeira por 2 horas antes de servir.

Tempo de preparo: 10 minutos (+ 2 horas de geladeira)


DETALHES DA RECEITA

#10 MUSSE FITTM

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Poucas coisas combinam tanto com o verão como bebidas refrescantes. Imagine aquele copo de bebida bem gelado e refrescante no meio de uma tarde ensolarada? Chega a dar água na boca! Veja algumas opções que você pode preparar.

Receitas para o Verão


INGREDIENTES• 1 litro de água gelada• 1 limão descascado parcialmente e cortado em 4 partes• 1 sachê de FIT™ Uva

MODO DE PREPARO1. No copo do liquidificador, coloque a água, o limão e o FIT™ Uva, e bata em velocidade média, por 1 minuto, ou até ficar homogêneo. Passe por uma peneira e sirva em seguida



DETALHES DA RECEITA

#11 BEBIDA SUÍÇA

DICAAcrescente à bebida 1 colher (chá) de gengibre ralado.

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INGREDIENTES• 1 xícara (chá) de morangos picados (150 g)• 4 xícaras (chá) de água gelada (800 ml)• meia xícara (chá) de leite condensado desnatado• 1 sachê de FIT™ Limão

MODO DE PREPARO1. No copo do liquidificador, coloque o morango, a água, o leite condensado e o FIT™ Limão, e bata até ficar homogêneo.

2. Porcione e sirva em seguida.



DETALHES DA RECEITA

#12 BEBIDA REFRESCANTE DE LIMÃO

DICASe não for época de morangos, substitua-os pela polpa da fruta congelada.

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Essas são algumas das receitas deliciosas que você pode fazer utilizando o FIT™. Elas são muito práticas, fáceis e ideais para o dia a dia.

E você ainda pode ir muito além. Com um pouco de criatividade, é possível criar várias sobremesas e bebidas de diferentes sabores. Basta ter um sachê de FIT™ em mãos!

E então, já usou o FIT™ para dar aquele toque especial em alguma receita? Gostou dessas sugestões?

Experimente fazer as receitas em casa e se surpreenda com o sabor e a leveza de FIT™.

Fique de olho em nossas próximas edições e garanta mais praticidade e sabor ao seu dia a dia!

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Receitas para Começar Bem o Dia#1 Deliciosa bebida nutritiva#2 Vitamina de abacate com limão#3 Suco nutritivoReceitas para Energizar#1 Bebida energética#2 Bebida cremosa de uvaReceitas para Receber as amigas#1 Água de coco com gelinhos decoradosReceitas para adoçar a vida#1 Sorvete prático de maracujá#2 Sobremesa de laranja com chocolate#3 musse FITReceitas para o verão#1 Bebida suíça#2 Bebida refrescante de limão

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