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RELATÓRIO AVALIAÇÃO FÍSICA

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MD PRESTACAO DE SERVICOS DE CONDICIONAMENTO FISICO LTDA - ME

ENDEREÇO: RUA ARTHUR CZARTORYSKI , nº 680 - SALA 303 EDIF UNIVERSITY CENTER - JARDIM DA PENHA, Vitoria – ES Tel:

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RELATÓRIO DA 2ª AVALIAÇÃO FÍSICA OIKOS

EDVALDO MACHADO CHAVES

Vitória, 05 de junho de 2013.


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Relatório das valências físicas e motoras da 2ª ava liação física realizada no dia

05 de junho de 2013.

1- Capacidade Cardiorespiratória

Nível de Aptidão Física do American Heart Association - AHA Para Homens - Vo2 max em ml(kg.min)

Idade Muito Fraca Fraca Regular Boa Excelente 20 - 29 -25 25 - 33 34 - 42 43 - 52 > 53 30 - 39 -23 23 - 30 31 - 38 39 - 48 > 49 40 - 49 -20 20 - 26 27 - 35 36 - 44 > 45 50 - 59 -18 18 - 24 25 - 33 34 - 42 > 43 60 - 69 -16 16 - 12 23 - 30 31 - 40 > 41

Fonte: ACSM, 2000

EVOLUÇÃO DOS INDICADORES DO PERFIL DE SAÚDE


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2- INDÍCE RELAÇÃO CINTURA QUADRIL PARA DESENVOLVER RISCO CORONARIANO

TABELA DE RELAÇÃO CINTURA - QUADRIL

CLASSIFICAÇÃO DE RISCOS PARA HOMENS

IDADE BAIXO MODERADO ALTO MUITO

ALTO

20 A 29 < 0,83 0,83 A 0,88 0,89 A

0,94 > 0,94

30 A 39 < 0,84 0,84 A 0,91 0,92 A

0,96 > 0,96

40 A 49 < 0,88 0,88 A 0,95 0,96 A

1,00 > 1,00

50 A 59 < 0,90 0,90 A 0,96 0,97 A

1,02 > 1,02

60 A 69 < 0,91 0,91 A 0,98 0,99 A

1,03 > 1,03


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3- PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL

PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA HOMENS

Nível /Idade 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65

Excelente 4 a 6 % 8 a 11% 10 a 14% 12 a 16% 13 a 18%

Bom 8 a 10% 12 a 15% 16 a 18% 18 a 20% 20 a 21%

Acima da Média

12 a 13% 16 a 18% 19 a 21% 21 a 23% 22 a 23%

Média 14 a

16% 18 a 20% 21 a 23% 24 a 25% 24 a 25%

Abaixo da Média

17 a 20% 22 a 24% 24 a 25% 26 a 27% 26 a 27%

Ruim 20 a 24% 25 a 27% 27 a 29% 28 a 30% 28 a 30%

Muito Ruim 26 a 36% 28 a 36% 30 a 39% 31 a 38% 32 a 38%


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4- MASSA MAGRA

5- FLEXIBILIDADE

CLASSIFICAÇÃO PARA HOMENS - FLEXIBILIDADE (Banco de Wells)

Idade Excelente Acima da

Média Média

Abaixo da

Média Fraco

15 - 19 38 a 63 33 a 37,9 28 a 32,9 23 a 27,9 0 a 22,9

20 - 29 39 a 63 33 a 38,9 29 a 32,9 24 a 28,9 0 a 23,9

30 - 39 37 a 63 32 a 36,9 27 a 31,9 22 a 26,9 0 a 21,9

40 - 49 34 a 63 28 a 33,9 23 a 27,9 17 a 22,9 0 a 16,9

50 - 59 34 a 63 27 a 33,9 23 a 26,9 16 a 22,9 0 a 15,9

60 - 69 32 a 63 24 a 31,9 19 a 23,9 14 a 18,9 0 a 13,9


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6 – AVALIAÇÃO POSTURAL

Visão Frontal (antes) Visão Frontal (Atual )

Visão Posterior (antes) Visão Posterior (A tual)


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Visão Lateral Direita (antes) Visão Lateral Direita (Atual)

Visão Lateral Esquerda (antes) Visão Lateral Esque rda (Atual)

Observações Posturais (Atual): -Rotação interna dos Ombros -Inclinação da cabeça (Direita) -Elevação Ombro (Esq.)

-Elevação da Pelve Esquerda -Protação Escapular

-Protusão Abdominal -Escoliose Torácica (Leve)


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7- PESO CORPORAL

Considerações Finais:

Sua segunda avaliação física nos forneceu dados importantes para analisarmos o progresso das

ações tomadas a partir da sua primeira avaliação. Foi observado um pequeno regresso em seu

condicionamento físico ao analisarmos seu VO2, que de 29,08 ml.Kg.min passou para 27,47

ml.Kg.min, uma vez que sua Freqüência Cardíaca estava um pouco alterada. A evolução dessa

variável garantirá que seu organismo utilize uma quantidade de gordura maior durante as atividades

e até mesmo enquanto você dorme. Essa mudança potencializa a perda de peso.

Sua relação cintura quadril (1,00) demonstra um risco ALTO do desenvolvimento de doenças

cardiovasculares, porém com a atividade física contínua e hábitos alimentares saudáveis é possível

diminuir esse valor.

Seu percentual de gordura 36,37% ainda precisa alcançar a meta de 29%. Para tanto seu

treinamento precisa ser regular e sua alimentação deve ser realizada de modo a suprir as

demandas energéticas.

Seu peso corporal é de 105,7 kg, porem é necessário aumentar sua massa magra o que junto com

a diminuição do percentual de gordura proporciona um maior gasto calórico e diminuição do seu

peso total!


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Persista com foco em seus objetivos e metas, a melhoria da sua qualidade de vida já é uma

realidade.

Para melhor atendê-lo a Oikos disponibiliza de maneira individualizada pelo site

www.oikossaude.com.br todas as informações sobre sua avaliação física, seu treinamento e dieta

alimentar, além de ser um canal de diálogo para dúvidas eventuais. Você pode acessar nosso site

através do seu login e senha.

A Oikos está entre as empresas do Espírito Santo CERTIFICADAS do Programa Integrado de

Desenvolvimento de Fornecedores (PRODFOR), o maior programa de desenvolvimento de

fornecedores do Brasil, para atendê-lo com a mais alta qualidade em seus serviços.

Em sua próxima avaliação física buscaremos verificar se seus objetivos estão sendo alcançados

com os exercícios físicos e reeducação alimentar prescritos.

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