Revista ponto de encontro - Pacheco - ed 06

S A D E | B E M - E S T A R | E S T I L O D E V I D A | C U LT U R A | G A S T R O N O M I A | B E L E Z A

LUCIANAMELLO

Cantora, me, atriz: multitalentosa, a

estrela brilha!

OSTEOPOROSESaiba como preservar a sade dos ossos

CUIDADOS COM A PELEna terceira idade

GRAVIDEZSAUDVEL

O cardpio ideal para os

nove meses de gestao

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A REVISTA DA DROGARIAS PACHECO EDIO 6 DEZ 2013/JAN 2014

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EDITORIAL

SANDRA TESCHNERPUBLISHER

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www.blogprofashional.com

Sandra Teschner

@SandraTeschner

Encantamento e magia. Esses so os temas desta estao, que traz as festas familiares e o calor do sol para emoldurar a paisagem das frias. Afeto traduz os gestos deste tempo, que retrata um esprito mais disponvel para o outro e cria uma atmosfera de luz, independente de sua crena, e algumas vezes podemos at mesmo sentir o toque da vida, que pulsa mais feliz.

Para celebrar este momento, uma artista completa, que desde criana nos encanta com sua voz e seu carisma: Luciana Mello fala de sua carreira, seus projetos, dos filhos Nina e Tony (que est para chegar) , da vida em famlia e do quanto a msica importante para ela.

O compartilhar fica mais forte nesta poca do ano. Por isso, trouxemos para as pginas da sua revista Ponto de Encontro uma matria que conta tudo sobre os Mdicos Sem Fronteiras, que h 40 anos prestam ajuda humanitria a vtimas em situao de emergncia, em todo o mundo. Fique ligado!

Outro assunto bastante importante, principal-mente para o universo feminino, a sade dos

ossos. Saiba o que a osteoporose e quais so as maneiras de prevenir e tratar esse problema to frequente.

E voc sabe como funciona o crebro de um adolescente? Saiba como lidar com seu filho nessa fase de tantas descobertas.

O vero chegou tambm para a turma da melhor idade que quer saber quais so os cuidados para ter uma pele sempre rejuvenescida.

Cultura, sade, boa alimentao e muito mais aguardam voc!

Um superbeijo, e aproveite a estao do sol para desfilar o seu brilho por a.

Ser feliz sem motivo a forma mais autntica de felicidade. (Carlos Drummond de Andrade)

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SUMRIO

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ESPAO DO LEITORCrticas, sugestes e depoimentos

ESPAO CONSCIENTEMdicos SemFronteiras

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24CRIANA NA REAOs mistrios da adolescncia

NUTRE+AOAlimentao na gravidez

VELHOS COSTUMES Descubra traos da personalidade pela grafologia

ARTIGO Qual romancevoc est lendo?

MELHOR IDADECuidados essenciais com a pele

DE FRENTE PARA O ESPELHOAxilas claras, claro!

POSITIVOA sade dos ossos

20LUCIANA MELLOEstrela de primeira grandeza

34CURTAS E QUENTESDicas divertidas para toda a famlia

36GUA NA BOCABolo de nozes

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FINAL FELIZFrases inspiradoras de nossos leitores

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VIDA SIMPLESUnhas fortes, mos lindas

EXPEDIENTE

Publisher Sandra Teschner

Diretor Executivo Gabriel Sales

Diretora de Projetos EspeciaisDio Jaguarvel

Gerente do Ncleo de Jornalismo Adriana Rosa MTB 47.337

Gerente de DesignAlice Hecker

Departamento ComercialMrcia [email protected]

WebRicardo Cerdan

Atendimento ao Leitor [email protected] Av. Jandira, 843 Moema So Paulo/SP Fone/Fax: (11) 5051-4084 www.profashional.com

Conselho EditorialAdriana Rosa, Ctia Alves, Fabiana Oliveira, Karina Oliveira, Lilian Tra-vaglioni Nezi, Luanda Silva, Rafael Medeiros, Sandra Teschner e Tuca Sardinha

Editora InterinaMaria Helena Bellini

Direo de Arte Claudia Carvalho

DesignersAnalu Ferreira, Danielle Lima, Kathe-rine Gomes e Marco Tlio Grandi

Jornalistas Ana Carolina Contri, Fernanda Men-dona e Mirella Stivani

RevisoTatiana Lopes

ColaboradoresCarla Bortoloto, Contardo Calligaris,

Cristiane Braga Lopes Kanashiro, Elisa-beth Romar, Fabrcio Nascimento, Gina Matzenbacher, Mrcia Helena Andra, Paulo Srgio Camargo, Renata Ribeiro, Solange Leal Garcia, Susana de Deus, Talita Ribeiro Costa Alves, Tatiana Ca-macho Baro, Valcinir Bedin e Wilmar Accursio

[email protected]

A revista Ponto de Encontro uma publi-cao da Profashional Editora Ltda., sob licena da Drogarias Pacheco, dirigida aos seus clientes e distribuda em suas fi liais. Os artigos assinados so de inteira responsabilidade dos autores e no repre-sentam a opinio da revista, da Editora ou da Drogarias Pacheco. No permitida a reproduo das matrias nem dos artigos.

Tiragem: 600.000 exemplares

Sac 0800 282 1010

PublicidadeDrogarias Pacheco

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6ESPAO DO LEITOR Aqui o espao para voc enviar comentrios, sugestes e perguntas.Participe e faa com que a nossa Ponto de Encontro fi que cada vez melhor. Estamos aguardando o seu e-mail: [email protected]

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Ol,Gostaria de parabe-niz-los pelas timas matrias da edio de outubro/novem-bro da Ponto de En-contro. Em especial: Seja sempre o me-lhor exemplo e a en-trevista com Mauricio de Sousa. Parabns! Abraos.ANDRESSA A. SILVA Por e-mail

Primeiramente gostaria de elogiar essa revista. Adoro todas as mat-rias, mas a minha parte preferida dessa publicao a seo dos poemas...NORBERTA VALENTIM Por e-mail

Quero dar os parabns pela revista Ponto de Encontro. Da primeira ltima pgina, h informaes que nos encantam, nos divertem e nos colocam para refl etir sobre a vida. Adorei especialmente o Final fe-liz, espao reservado para as po-esias.TEREZINHA ACHILLES Por e-mail

Essa publicao est cada vez me-lhor. Sempre que vou comprar os meus medicamentos, a primeira coisa que fao saber se j saiu a nova edio da Ponto de En-contro. Gostei especialmente da revista de outubro/novembro. Est um arraso! As matrias sobre o universo virtual, Cardpio da ale-gria e Seja sempre o melhor exemplo so estupendas lies de vida. O que mais me impres-sionou, no entanto, foi a entrevista

Ol! Fiquei encantada com a re-vista Ponto de Encontro, que h pouco tempo fi quei conhecendo.Um grande beijo para todos os responsveis pela revista. Ela est linda, viu?LAURA MESSIAS NEVES Por e-mail

Gosto demais dessa revista! E uma das minhas sees prediletas a das receitas. D gua na boca mesmo! Gosto muito das matrias que nos do dicas de beleza e de cuidados com o corpo, com o rosto e com a mente! Fazem-nos pensar em qualidade de vida, em termos carinho com a gente mesmo, nos direciona para sermos seres hu-manos melhores em nossos rela-cionamentos familiares e pessoais. Puxa, que publicao bacana! Parabns!MARIA EDUARDA HENRIQUES Por e-mail

Realmente gosto muito da revista Ponto de Encontro. Tem tima diagramao, timas fotos e ma-trias pontualssimas. o caso da edio que leva na capa o gnio Mauricio de Sousa. Sou muito f dele. Adorei a revista e a entrevis-ta, como sempre.Parabns!Feliz 2014! Que venham mais e mais sucessos, e muita sade a todos.EDUARDO ZAGOPor e-mail

Ol,

de outubro/novem-Ponto de En-. Em especial:

Seja sempre o me-lhor exemplo e a en-trevista com Mauricio

OPS!O poema Cidade cu, da se-o Final feliz, edio de outu-bro/novembro 2013, de autoria do leitor Paulo Pinheiro, e no de Henrique Alfredo Paz Saboia, como foi publicado.

com Mauricio de Sousa, cone das HQs mundiais. E o maravilhoso recadinho que ele deixou aos leito-res: Tenham sempre muito bom humor... Principalmente quando todos em volta se esqueceram de sorrir...Parabns a toda a equipe! Ascendi-te superius!PROF. ANTNIO DA SILVA LEITE Por e-mail

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8Durante os nove meses de gravidez, preciso ter ateno redobrada com a alimentao para garantir a boa sade do beb

Cardpio do bem

NUTRE+AO

Agestao uma poca muito especial para a mulher. Os preparativos para a chegada do beb so inmeros, e os cuidados com a sade tambm. Muitas dvidas surgem nesse momento, mas no existe uma fr-mula mgica chamada alimentao para gestante. Existem sim muitas dicas preciosas para uma alimen-tao saudvel durante toda a gravidez, e isso que vai ser ensinado na matria pela nutricionista do Rio de Janeiro e membro da Associao Brasileira de Nutri-o Esportiva, Renata Ribeiro, e pelo endocrinologista

POR ANA CAROLINA CONTRI

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e nutrlogo, presidente da Sociedade Brasileira para Estudos do Envelhecimento e diretor da Sociedade Brasileira de Medicina Esttica e do Centro Integrado de Preveno do Envelhecimento, Dr. Wilmar Accursio.

MAME E BEB verdade que todos os nutrientes da alimentao

da me vo para o feto, mas dobrar a quantidade de comida no o ideal, ela tem que ser equilibrada para no aumentar o peso do corpo em excesso. O ideal consumir alimentos que forneam nutrien-

tes importantes, como carboidratos de preferncia integrais , protenas, vitaminas e sais minerais. im-portante respeitar o fracionamento da dieta e evitar o jejum prolongado, alimentando-se com intervalos regulares de no mximo trs horas. A gestante tam-bm deve beber gua e manter uma boa hidratao, explica Renata.Nos primeiros seis meses de gestao, a maioria das

mulheres nem precisa comer mais do que j comia. S nos ltimos trs que aconselhvel comer 200 ca-lorias a mais. Segundo Dr. Wilmar, o aumento de peso ideal de 9 a 12 kg nas 40 semanas de gestao. Assim, a alimentao deve conter propores ade-quadas de protenas, carboidratos e gordura e ser rica em frutas e legumes. Dependendo do caso, o mdico prescrever micronutrientes, como ferro, fl or e vitaminas.

MENU ADEQUADONo perodo de formao do beb, o corpo da me

utiliza uma parte de lquidos e energia oriundos da alimentao, que ajudam no crescimento e na manu-teno dos artifcios que protegem o feto, como a pla-centa e o lquido amnitico. A outra parte da energia fi ca retida em forma de gordura, localizando-se no ab-dmen, costas e coxas, sendo utilizada no decorrer da gravidez e do aleitamento.A nutrio adequada na gestao essencial para

a sade da gestante e do beb. Uma alimentao variada e equilibrada durante a gravidez fornece nutrientes importantes como o ferro (que previ-ne anemia), o clcio (que indispensvel para a formao de ossos e dentes), o cido flico (que fundamental para o fechamento do tubo neural do beb) e o mega-3 (que importante para o desen-volvimento cognitivo e visual do feto e ainda diminui a ocorrncia de depresso ps-parto e evita partos prematuros), ressalta a nutricionista.A defi cincia de nutrientes prejudica todo o perodo

de gestao. Pode haver um menor desenvolvimen-to do feto em termos de tamanho, e potencialmente haver rgos no to bem formados. A me pode fi car anmica e ter difi culdades para amamentar, alerta o endocrinologista.

DIETA BEM ELABORADA

Para manter uma alimentao saudvel, as gestantes devem ter um cardpio repleto de nutrientes. Anote o que no pode faltar e in-clua nas suas refeies os alimentos que con-tenham tudo que for necessrio para a sua sade e a do seu beb.

Clcio: encontrado em leites e derivados, tofu, gema de ovo, cereais integrais e bebidas base de soja.

Vitamina D: encontrada em leite enriqueci-do, manteiga, ovos e fgado. O banho de sol essencial para que essa vitamina auxilie na fi xao do clcio nos ossos.

Carboidratos: fornecem energia para a ma-me e para o desenvolvimento do beb. Os melhores so os integrais (arroz, pes, macar-ro e cereais), que so absorvidos mais len-tamente e, por isso, saciam mais a mame.

Protenas: encontradas em carnes, fei-jo, leite e derivados. So responsveis por construir, manter e renovar os tecidos de mame e beb.

Lipdios: so as gorduras que auxiliam na formao do sistema nervoso central do feto. Encontrados mais em carnes, leite e de-rivados, abacate, azeite e salmo.

Vitamina A: ajuda no desenvolvimento ce-lular e sseo e na formao do broto dentrio do feto, alm de contribuir com a imunidade da gestante. Encontrada no leite e derivados, gema de ovo, fgado, laranja, ma-mo, couve e vegetais amarelos.

Niacina (vitamina B3): transforma a glicose em energia, mantendo a vitalidade

das clulas maternas e fetais, e estimula o desenvolvimento cerebral do feto.

Encontrada em verduras, legu-mes, gema de ovo, carne magra,

leite e derivados.

Tiamina (B1): tambm estimula o metabo-lismo energtico da mame. Encontrada em carnes, cereais integrais, frutas, ovos, legu-mes e leveduras.

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Uma alimentao balanceada durante esse perodo evita o excesso de peso e problemas como a hiper-tenso e o diabetes gestacional, alm de desconfortos como enjoos, cansao e priso de ventre.

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H mais de 40 anos, eles prestam ajuda humanitria s vtimas de situaes de emergncia em todo o mundo

ESPAO CONSCIENTE POR FERNANDA MENDONA

Voc j deve ter ouvido falar nos Mdicos Sem Fronteiras (MSF). Eles trabalham em 70 pases, fi cam longe de suas famlias e doam seu tempo e trabalho para oferecer cuidados mdicos a quem precisa. Ajuda-mos as populaes que sofrem com desastres naturais, confl itos armados, epidemias, doenas negligenciadas e aquelas que so vtimas da excluso do acesso sade, conta Susana de Deus, diretora executiva do MSF no Brasil.Saiba mais sobre o trabalho dessa organizao que

salva milhares de vidas nos quatro cantos do planeta.

UM TIME DO BEMA equipe formada por mdicos, enfermeiros, psic-

logos, farmacuticos, entre outros. Temos, inclusive, administradores, economistas e logsticos, acrescen-ta. Alm da formao superior, quem quer fazer parte desse time precisa ter dois anos de experincia pro-fi ssional e falar pelo menos um segundo idioma, que pode ser ingls ou francs. Atualmente, cerca de 100 brasileiros trabalham nos nossos projetos em pelo me-nos 40 pases, e temos equipes em 70 pases, com

MDICOS SEM FRONTEIRAS

mais de 34 mil profi ssionais trabalhando em diferentes lugares do mundo, afi rma a diretora, que diz que o processo de recrutamento feito pelo site da organi-zao. Quando esto em ao, os profi ssionais fi cam hospedados nas residncias das pessoas que tambm trabalham na organizao. Eles recebem uma ajuda de custo para manterem-se no pas e uma remunerao pelo servio prestado no perodo em que esto nos projetos, revela Susana.O trabalho mais recente realizado no Brasil foi com

os haitianos que estavam chegando ao territrio nacio-nal por Tabatinga, no norte do pas. A equipe da MSF iniciou suas atividades na regio, na trplice fronteira entre Brasil, Peru e Colmbia, em dezembro de 2011, momento em que mais de mil haitianos, que haviam chegado aqui fugindo das difi culdades de um pas de-vastado por um terremoto, aguardavam um protocolo da Polcia Federal que lhes permitiria sair da cidade e trabalhar. Enquanto aguardavam, grande parte vivia em condies extremamente precrias e com acesso li-mitado a cuidados de sade, sem qualquer assistncia das autoridades locais, estaduais ou federais.Em oito semanas, o MSF distribuiu mais de 1.800

kits de higiene contendo itens como escova e pasta de dente, sabo, balde e toalha, para facilitar a manuteno de condies mnimas de higiene e assim evitar a degradao do es-tado de sade deles. A equipe dos Mdicos Sem Fronteiras tambm realizou atividades de promoo de sade, com o objetivo de melho-rar a preveno de doenas e facilitar o acesso dos haitianos ao sistema pblico de sade, fazendo a ponte entre os servios locais e a populao de imigrantes. Para isso, desenvol-veu material de educao em sade em creole, a lngua falada no Haiti.As condies de vida difceis e a incerteza

sobre o futuro provocaram sintomas de es-tresse agudo, como insnia, perda de apetite, difi culdades para respirar e dores corporais. Por isso, alm do trabalho educacional e da distribuio dos kits, o MSF tambm ofereceu apoio em sade mental individual e em grupo.Criana desnutrida examinada por mdico do MSF no Qunia

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O servio prestado pelo MSF depende quase que exclusivamente de doaes pri-vadas. Essa uma condio fundamental para que possamos garantir a independncia de nossa atuao, e levar cuidados de sade s pessoas que mais precisam... sem discri-minao de raa, religio, nacionalidade ou convices polticas, esclarece a porta-voz da organizao. Susana explica ainda que a deciso sobre os locais de atendimento sempre baseada nas necessidades dos ha-bitantes da regio, nunca em opinies polti-cas, ideolgicas ou religiosas.

Voc tambm pode ajudar, seja como profissional ou como um dos doadores que apoiam o projeto: para se candidatar s vagas ou fazer doaes para o MSF, entre em con-tato pelo site: www.msf.org.br.

VOC PODE AJUDAR!

Aps encerrarem as atividades em Tabatinga, em fe-vereiro deste ano, os profissionais do MSF foram para Manaus prestar auxlio aos haitianos, que j possuam o protocolo de visto, documento que lhes permite via-jar dentro do pas e trabalhar.

POR AMORAjudar o prximo o que move esses homens e

mulheres mundo afora. As pessoas que trabalham co-nosco fazem isso porque querem levar ajuda s pesso-as que enfrentam situaes de risco, garante a dire-tora. Segundo ela, quem comea no MSF recebe entre 700 e 1.040 euros por ms. Alm de a remunerao no ser competitiva se comparada com o mercado, a escolha por atuar em locais inspitos, longe de casa e por longos perodos, no fcil! A pessoa tem mesmo de estar interessada em trabalhar com ajuda humanit-ria para fazer essa opo, pondera.Para aperfeioar a prestao de socorro, inicialmente

uma equipe pequena enviada ao local e faz um le-vantamento das condies. As informaes coletadas so utilizadas para traar um plano de atuao. Em casos de emergncias repentinas, como, por exemplo, um terremoto, em que as necessidades so urgentes e extremas, a prpria equipe de avaliao j pode come-ar a oferecer os cuidados iniciais populao afeta-da, explica Susana.Em situaes de risco, como o violento conflito na

Sria, que j dura dois anos e meio e deixou cerca de 110 mil mortos e milhares de feridos, as pessoas esto sofrendo no apenas pelas consequncias diretas da guerra bombas e feridas de balas , mas por terem

Refugiados no Sudo do Sul, frica

que abandonar suas casas, pertences, familiares, inter-rompendo suas rotinas e tratamentos mdicos. Hoje o nmero de refugiados e de pessoas esperando registro j soma mais de 2 milhes nos pases vizinhos, de acordo com estatsticas oficiais, explica Susana.Muitos esto vivendo em campos provisrios ou aco-

modaes superlotadas, onde as condies sanitrias so pssimas. A escassez de alimentos comum, e o fornecimento de gua e eletricidade est interrompido.O MSF est realizando consultas mdicas (sade pri-

mria, vacinao, alm de sade mental) e distribuindo itens de sobrevivncia para os refugiados no Iraque, Jordnia e Lbano.As principais necessidades encontradas pelas equipes

nesses locais so acomodao, alimento, itens de pri-meira necessidade, como abrigo, material de cozinha, alm de cuidados de sade primria e secundria.No Iraque, o MSF est oferecendo servios de sade

ambulatorial, consultas de sade mental e engenharia de saneamento em diversas localidades para os refu-giados. Em setembro, iniciou um projeto de cirurgia emergencial dentro do hospital do Ministrio da Sade em Ramtha, prximo fronteira sria. Cuidados ps- operatrios tambm so oferecidos, se necessrio. A equipe do MSF est assistindo os refugiados com con-sultas mdicas em geral, incluindo tratamento de do-enas graves e crnicas, imunizao, sade reprodutiva e sade mental, assim como distribuio de itens de primeira necessidade.Nos locais onde o MSF no pode trabalhar direta-

mente, a organizao mantm um extenso programa de suporte remoto para as redes mdicas srias, tanto em reas controladas pelos grupos de oposio, como nas controladas pelo governo. Por meio desse programa, o MSF auxilia 30 hospitais e 60 postos mdicos em sete provncias. Em mdia, cerca de trs toneladas de suprimentos mdicos ou itens bsicos de sobrevivn-cia como cobertores, colches, material de higiene e instrumentos para cozinhar esto sendo fornecidos todos os dias, destaca Susana.

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VIDA SIMPLES POR MARIA HELENA BELLINI

MOS DE PRINCESAUnhas bem tratadas so importantes no apenas pelos atributos estticos, mas porque so parte dos cuidados com a sade

or exercer papel essencial na estru-tura, funo e proteo dos dedos, a placa ungueal (unha) composta de fi bras de queratina embebidas em um material rico em enxofre. Segundo a

mdica dermatologista do MedSul Center, no Rio de Janeiro, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Dra. Gina Matzenbacher, ao con-trrio do que se pensava, o contedo de clcio nas unhas baixo e no contribui para a sua resistncia. o enxofre, que est presente em grande quantidade, que possui funo no seu endurecimento. Por isso, a Sndrome das Unhas Frgeis uma queixa muito frequente e afeta aproximadamente 20% da populao, sendo mais comum em mulheres, explica.Saiba mais a respeito, nesta entrevista exclu-

siva para a Ponto de Encontro.

Ponto de Encontro: Quais so as principais causas das unhas frgeis?Gina Matzenbacher: As principais causas so fatores

ambientais e ocupacionais, como exposio frequente gua, detergentes, produtos qumicos e removedores de esmaltes, alm dos microtraumas causados pelas atividades dirias. O hbito de roer as unhas, alimen-tao defi ciente, envelhecimento e algumas doenas tambm so fatores comuns.

P.E.: Quais so os principais sinais visuais que po-dem ser percebidos rapidamente?G.M.: As unhas frgeis normalmente so mais fi nas,

amolecidas e opacas. Apresentam descamao e frag-mentao triangular nas pontas. Tornam-se quebradias nas bordas laterais. Manchas brancas tambm so fre-quentes, e se devem principalmente desidratao das

Punhas pelo uso abusivo de esmaltes e acetona. Com o envelhecimento, linhas longitudinais e fi ssuras aparecem em praticamente todas as pessoas.

P.E.: Que doenas esto associadas a esse quadro?G.M.: Lquen plano, psorase, alopecia areata, der-

matite de contato e onicomicose (infeco por fungos) so exemplos de doenas dermatolgicas que podem prejudicar as unhas. Dentre as doenas sistmicas, as que mais frequentemente causam fragilidade ungueal so as disfunes da tireoide: hiper e hipotireoidismo. Anemia e defi cincia de ferro, zinco e outros nutrien-tes sempre devem ser investigadas. Diabetes, doenas vasculares perifricas, cardiovasculares e pulmonares, transtornos alimentares e infeces crnicas tambm podem determinar essas alteraes.

P.E.: A hereditariedade tambm entra como um fator determinante no diagnstico de unhas fracas?G.M.: Sim. Existem pessoas que apresentam defeito

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BOA ALIMENTAO PARA UNHAS MAIS FORTES

SEGUEM, ABAIXO, AS PRINCIPAIS FONTES DOS MINERAIS E VITAMINAS. ANOTE A:

A nutrio adequada fundamental para manter o corpo em excelente funcionamen-to e tambm para a manuteno de unhas saudveis. Para a nutricionista supervisora do Hospital Santa Cruz, de So Paulo, So-lange Leal Garcia, os principais componentes da placa ungueal so magnsio, clcio, ferro, zinco, sdio e cobre, alm das vitaminas C, do complexo B e cido flico, que tambm desempenham papel importante na manuten-o da sade das unhas. A cirurgia baritri-ca, assim como dietas restritas, promove um estado de subnutrio, que pode ser eviden-ciado pelo aspecto das unhas, cabelo e pele, destaca, e complementa: Nesses casos, o acompanhamento nutricional para reposio e elaborao de um plano alimentar se faz necessrio para atingir as recomendaes di-rias de cada nutriente.

1 - UNHAS SAUDVEIS E REGENERADAS. Base fortalece-dora Derma Nail. 2 - ANTIRRESSECAMENTO. Creme para as mos Nivea Soft Nutritivo. 3 - NUTRE E NEUTRALIZA ODO-RES DAS MOS. Creme para as mos Granado. 4 - UNHAS FORTES. Base fortalecedora Risqu. 5 - TRATAMENTO E NU-TRIO PARA AS UNHAS COM TECNOLOGIA INOVADORA DE COLGENO. Base BeautyLAB.

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gentico no cimento intercelular, responsvel pela rigi-dez da placa ungueal, ou seja, possuem unhas frgeis mesmo sem a exposio a fatores ambientais e mec-nicos e sem a presena de doenas de base.

P.E.: Qual o tratamento mais indicado?G.M.: O paciente com fragilidade ungueal deve ser

cuidadosamente examinado pelo mdico dermatologis-ta, pois essa alterao pode ser o primeiro sinal de al-guma doena de base. Se esse for o caso, o tratamento deve ser direcionado prioritariamente enfermidade. Fatores que desencadeiam as alteraes devem ser identifi cados e corrigidos. Associado alimentao ba-lanceada e suplementao oral de nutrientes, o uso de esmaltes e cremes fortalecedores um dos pilares do tratamento. Em funo do crescimento lento das unhas, o tratamento demorado, e deve ser mantido por pelo menos 2 a 3 meses para que os resultados possam ser observados.

P.E.: Quais so as melhores maneiras de hidratar e fortalecer as unhas?G.M.: Os melhores hidratantes para as unhas so os

que contm vaselina, lanolina, glicerina, ureia e leo de cravo-da-ndia, especialmente em veculos mais es-pessos. Os hidratantes funcionam melhor se utilizados sob ocluso (com luva de algodo, por exemplo) e antes de dormir, para que o produto fi que mais tempo sobre elas, sem ser lavado.

Magnsio cereais integrais, castanhas, chocolate, vegetais e frutas.

Clcio laticnios, leguminosas e vege-tais folhosos de cor escura.

Ferro carne bovina, vsceras, espina-fre, couve, beterraba e legumi-nosas.

Zinco frutos do mar, carnes vermelhas, vsceras, amndoa e amendoim.

Cobre frutos do mar, vsceras, cacau, cereais integrais, nozes e se-mentes.

Vitamina B12 alimentos proteicos, leite, ovos, peixe e queijos.

Vitamina C frutas como abacaxi, acerola, la-ranja, limo, goiaba, kiwi, caju e morango. Alm de vegetais como pimento, rcula, cebola, alho, espinafre e repolho.

cido flico feijes, fgado, vegetais verdes frescos (sem cozimento), carne magra, cereais integrais e gros secos.

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DE FRENTE PARA O ESPELHO

Livre, leve e solta

O escurecimento das axilas um problema comum. Mas possvel prevenir e resolver com as tcnicas adequadas

POR MIRELLA STIVANI

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om as temperaturas em elevao, roupas cavadas passam a ser uma necessidade para aguentar o calor (e no sofrer com uma desidratao tambm). Mas axilas escurecidas

podem provocar constrangimento em quem tem esse problema, e levantar (ou no!) o brao pas-sa a ser uma ginstica de esconde-esconde.As causas do aparecimento das manchas na

regio podem ser vrias, como predisposio ge-ntica, obesidade, alergia a componentes de de-sodorantes, diabetes, entre outras. A depilao costuma ser a principal causadora do incmodo. O escurecimento uma hipercromia ps-infl a-matria, isto , uma mancha escura que surge em uma rea que sofreu um processo infl ama-

trio. As repetidas depilaes provocam uma infl amao transitria que, com o decor-

rer do tempo, estimula a pigmenta-o, explica Dra. Cristiane Braga

Lopes Kanashiro, dermatolo-gista com especializao em Medicina Esttica e Medicina Preventiva, de So Paulo.A cor da pele tambm pode

ajudar a desenvolver man-chas. Pessoas com fototipo

mais alto (morenas) tm maior tendncia a ter escurecimento de axi-

las e em outras partes do corpo tambm, lembra a Dra. Talita Ribeiro Costa Alves, derma-tologista da Onodera Esttica, de Belo Horizonte.

TEM SOLUOQuem tem predisposio a desenvolver man-

chas no corpo deve procurar uma alternativa para as depilaes feitas com cera ou lmina. Apesar de serem mtodos mais caros, a fotode-pilao e a depilao a laser no estimulam o aparecimento de melanina, inclusive podem at ajudar a clarear as axilas.Reduzir a frequncia das depilaes tambm

costuma ajudar. Outra opo utilizar um creme anti-infl amatrio (s vezes at base de cor-ticoide) logo aps o procedimento, ressalta a Dra. Cristina.Para tratar as manchas, existem cremes cla-

readores, cidos e laser. Mas todo tratamento deve sempre ser indicado por um dermatologis-ta, j que a pele pode sofrer reaes, alerta a Dra. Talita.Portanto, nada de testar receitas caseiras.

Ao invs de melhorar, voc pode at piorar o problema.

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As repetidas depilaes provocam uma infl amao transitria que, com o decorrer do tempo, estimula a pigmentao

DRA. CRISTIANE BRAGA LOPES KANASHIRO, DERMATOLOGISTA

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Qual romance

voc est lendo?

Sempre pensei que fosse sbio

desconfi ar de quem no l literatura. Ler ou no ler romances

para mim um critrio. Quer saber

se tal poltico merece seu voto? Verifi que se ele l literatura. Quer escolher um psicanalista ou um

psicoterapeuta? Mesma sugesto

POR CONTARDO CALLIGARISARTIGO

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A Drogarias Pacheco abraa esta causa

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cuidado, o hbito de ler, em geral, pode ser melhor do que o de no ler, mas no me basta: o critrio que vale para mim ler especificamente literatura fico literria.Voc dir que estou apenas exigindo dos

outros que eles sejam parecidos comigo. E eu teria que concordar, salvo que acabo de aprender que minha confiana nos leitores de fico literria justificada.Algo que eu acreditava intuitivamente foi confirmado

em pesquisa que acaba de ser publicada pela revista Science (migre.me/gkK9J), Reading Literary Fiction Improves Theory of Mind (ler fico literria melhora a teoria da mente), de David C. Kidd e Emanuele Castano.Uma explicao. Na expresso teoria da mente, te-

oria significa viso (esse o sentido originrio da palavra). Em psicologia, a teoria da mente nossa capacidade de enxergar os outros e de lhes atribuir de maneira correta crenas, ideias, intenes, afetos e sentimentos.A teoria da mente emocional a capacidade de re-

conhecer o que os outros sentem e, portanto, de ex-perimentar empatia e compaixo por eles; a teoria da mente cognitiva a capacidade de reconhecer o que os outros pensam e sabem e, portanto, de dialogar e de negociar solues racionais. Obviamente, enxergar o que os outros sentem e pensam uma condio para ter uma vida social ativa e interessante. Existem vrios testes para medir nossa teoria da

mente os mais conhecidos so o RMET ou o DANVA, testes de interpretao da mente do outro pelo seu olhar ou pela sua expresso facial. Em geral, esses tes-tes so usados no diagnstico de transtornos que vo desde o isolamento autista at a inquietante indiferen-a ao destino dos outros da qual do prova psicopatas e sociopatas.Kidd e Castano aplicaram esses testes em diferentes

grupos, criados a partir de uma amostra homognea: 1) um grupo que acabava de ler trechos de fico lite-rria, 2) um grupo que acabava de ler trechos de no fico, 3) um grupo que acabava de ler trechos de fico popular, 4) um grupo que no lera nada. Concluso: os leitores de fico literria enxergam

melhor a complexidade do outro e, com isso, podem aumentar sua empatia e seu respeito pela diferena de seus semelhantes. Com um pouco de otimismo, seria possvel apostar que ler literatura seja um jeito de se precaver contra sociopatia e psicopatia. Mais duas ob-servaes. 1) A pesquisa mede o efeito imediato da leitura de

trechos literrios. No sabemos se existem efeitos cumulativos da leitura passada (hoje no tenho tempo, mas j li muito na adolescncia): o que importa no se voc leu, mas se est lendo.

E2) A pesquisa constata que a fico popular no tem

o mesmo efeito da literria. A diferena explicada assim: a leitura de fico literria nos mobiliza para entender a experincia das personagens. Como na vida real, os mundos da fico literria

so povoados por indivduos complexos cujas vidas interiores devem ser investigadas, pois so raramente de fcil acesso.Contrariamente fico literria, a fico popular

(...) tende a retratar o mundo e as personagens como internamente consistentes e previsveis. Ela pode con-firmar as expectativas do leitor em vez de promover o trabalho de sua teoria da mente.Em suma, o texto literrio aquele que pede esfor-

os de interpretao por aquelas caratersticas que fo-ram notadas pelos melhores leitores do sculo 20: por ser ambguo (William Empson), aberto (Umberto Eco) e repleto de significaes secundrias (Roland Barthes).Na hora de fechar esta coluna, na tera-feira, encontro

a mesma pesquisa comentada na seleo do New York Times oferecida semanalmente pela Folha. A jornalista do Times pensou que a leitura literria, ajudando-nos a enxergar e entender os outros, facilitaria nossas en-trevistas de emprego ou nossos encontros romnticos.Quanto a mim, imaginei que, na prxima vez em que

eu for chamado a sabatinar um candidato, no esque-cerei de perguntar: qual o romance que voc est lendo? E espero que o candidato mencione um livro que conheo, para verificar se est falando a verdade.

Se eu for chamado a sabatinar um candidato, perguntarei sem falta: qual romance voc est lendo?

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Contardo Calligaris, italiano, psicanalista, doutor em Psicologia Clni-ca e escritor. Ensinou Estudos Culturais na New School de NY e foi pro-fessor de Antropologia Mdica na Universidade da Califrnia, em Berkeley. Reflete sobre cultura, modernidade e as aventuras do esprito contemporneo (patolgicas e ordinrias). Escreve s quintas na verso impressa de Ilustrada, do Jornal Folha de S.Paulo.

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WOMANIZE-SE POR MARIA HELENA BELLINI

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de primeira grandeza

estrela

Luciana Mello artista desde o bero. Filha e irm de msicos conceituados, sua vida poderia ser escrita em

versos, como em uma cano de amor

ou uma pessoa de sorte. com essa frase que Luciana comeou a nossa entrevista. Para algum que iniciou seus estudos em msica, muito antes de ir para a escola es-tudar as primeiras letras, isso totalmen-te real. Filha do cantor Jair Rodrigues e de Claudine, essa moa de gestos largos e

voz marcante, teve seu primeiro registro oficial aos seis anos, em um dueto com o pai, na cano O Filho do Seu Menino. Em seguida, ao lado do irmo, Jair Oliveira.Aos 16 anos, gravou seu primeiro disco solo, Lu-

ciana Rodrigues, com participao especial de Emlio Santiago. De l pra c, lanou sucessos que fizeram parte de trilhas sonoras de filmes como Sexo, Amor e Traio, e A Dona da Histria e novelas como Sabor da Paixo e Da Cor do Pecado. Em 2010, Luciana Mello e Jair Oliveira lanaram juntos o DVD/CD do pro-jeto O Samba Me Cantou, gravado no Auditrio Ibira-puera, em So Paulo. No fim de 2011, lanou o CD 6 SOLO, seu mais

recente projeto, que traz msicas de Gonzaguinha, Dja-van, Arnaldo Antunes, Chico Csar, Jair Oliveira, entre outros, e participaes mais que especiais do artista internacional Corneille e Jair Rodrigues.Em meio s apresentaes no teatro, onde interpreta

a filha do Lobo Mau, shows, viagens e cuidados com a filha, Nina, e a gravidez de Tony, ela arrumou um tempi-nho para falar com exclusividade com a nossa equipe.

Ponto de Encontro: Voc sempre viveu em um lar no qual a msica est presente. Conte pra gente como ser musicista, cantora, compositora, filha de msico, irm de msico? Como um dia na sua vida?Luciana Mello: Tenho mesmo muita sorte. Viver da

S sua prpria arte um privilgio. No tenho muita ro-tina, mas procuro coloc-la para meus filhos. Os tra-balhos so sempre com pessoas diferentes, em vrios lugares, estou sempre em movimento. No mais, sou uma pessoa normal. [risos]P.E.: Apesar do dom e talentos naturais, voc fez cur-

sos de especializao aqui no Brasil mesmo ou fora do pas?L.M.: Eu comecei a estudar canto aos cinco anos de

idade. Depois vieram o teatro e a dana. Quando ter-minei o colegial, fui aceita nas faculdades em Nova York e tambm em Boston, mas na ocasio surgiu um convite da gravadora Trama para fazer o meu primeiro CD por aqui, e aceitei. E no me arrependo. Foi mesmo muito bom. Fiz quatro anos de teatro, inclusive teatro musical, e como estudei em escola americana, esse lado artstico sempre foi bastante incentivado, desde pequena. Fiz parte do elenco de um dos primeiros mu-sicais no Brasil, Pocket Broadway, e foi maravilhoso. Toco piano, mas s em casa, para ensaiar.

P.E.: Voc tambm bailarina. Sempre quis danar, cantar, interpretar?L.M.: Eu sempre gostei de tudo ligado arte. No me

considero uma bailarina, mas fiz muitos anos de bal. Ser cantora, danar, interpretar, apresentar programas de televiso, tudo isso me d imenso prazer! Meu lado compositora no o meu lado mais forte, apesar de j ter composto algumas coisas para os meus discos, como Na Veia da Nga, Beleza , Amor em Siln-cio. Mas pra minha sorte, tenho ao meu lado um dos melhores compositores brasileiros, que meu irmo, Jair Oliveira, n? [risos]


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P.E.: Conte pra gente como aconteceu o convite para apresentar o Almanaque Brasil, na TV Cultura.L.M.: Me chamaram pra fazer o teste depois de me

verem apresentar alguns programas, como o Top 20, na extinta VH1 Brasil, e uma srie de 10 programas a respeito de educao no trnsito, na TV Cultura. Tirei a sorte grande quando me chamaram para apresentar o Almanaque Brasil! Trabalhei com uma equipe incrvel e muito competente. E tambm aprendi muito a cada episdio por conta do contedo do programa! Adoraria que ele fosse reprisado em um canal com bastante audincia, devido aula de cultura brasileira que o Almanaque Brasil possui.

P.E.: Seu mais recente trabalho, 6 SOLO, est su-perelogiado. Fale um pouquinho como nasceu a ideia de fazer esse CD. Como foi a escolha do repertrio?L.M.: Escolher as msicas sempre a parte mais di-

fcil quando decido fazer um trabalho novo. Ali tem composies de Arnaldo Antunes, Chico Csar, Sergio Santos, Gonzaguinha, Djavan, entre outros. Alm das composies do meu irmo. Nesse CD, impecavelmente produzido pelo grande msico e amigo Otvio de Mo-raes, resolvi mostrar um pouco mais da influncia do samba, da msica de raiz brasileira no meu trabalho. No que os outros CDs no tivessem essa brasilidade (pelo contrrio!), mas eu tambm vinha mostrando um pouco mais da minha influncia da black, soul music... Esse trabalho tambm tem as participaes mais que especiais de Jair Rodrigues e Corneille, um grande can-tor internacional de quem sempre fui f, e agora deu certo de fazermos essa parceria! Para o 6 SOLO, eu imaginei gravar tudo ao vivo, no estdio, como eram gravados os discos antigamente. Me lembro de ter vis-to meu pai gravar alguns lbuns assim tambm. Gostei demais do resultado!

P.E.: Voc gravou para esse CD uma composio do francs Serge Gainsbourg, Couleur Caf, em dueto com Corneille, cantor alemo radicado no Canad. Com foi que tudo aconteceu?L.M.: Na verdade, Corneille ruands filho de ale-

mo! Como sou f dele h algum tempo, resolvi ten-tar me comunicar com ele para que ele gravasse essa msica comigo. Para minha sorte, ele no s aceitou meu convite como disse ter uma relao especial com essa msica e que adorou meu trabalho! Infelizmente no conseguimos nos juntar fisicamente para gravar a cano... Ele foi muito carinhoso ao gravar no s sua parte na msica como os lindos coros que esto presentes nela.

P.E.: Voc tem passagens pelo teatro, como neste ano, em que participou da pea Enquanto seu Lobo No Vem. Como participar de um musical?L.M.: Eu interpreto a Luprcia Lobo Mau, a filha do

Eu quis gravar tudo ao vivo, no estdio, como sempre via meu pai fazer em seus discos. Gostei demais do resultado. Uso muito a minha intuio quando estou com um trabalho novoLUCIANA MELLO

Lobo Mau. muito bacana estar em um palco fazendo tudo de que gosto, como cantar, danar e interpre-tar! Gosto de desafios, e poder participar de trabalhos como esse timo!

P.E.: Quais so seus projetos para o prximo ano?L.M.: Tenho alguns! [risos] Mas o que posso falar

que estou em fase de pr-produo do meu primeiro DVD solo ao vivo! Ser um show no qual apresentarei um repertrio com canes que influenciaram minha carreira e sempre quis cantar, deixar registrado. A prin-cpio, nome do show e do DVD ser Luciana Mello em Msicas, mas tudo pode acontecer!

P.E.: Voc uma mulher bonita e vaidosa. Conte pra gente alguns segredinhos de beleza: como cuida dos cabelos, da pele, do corpo, da mente?L.M.: Sou vaidosa, mas no exagerada! Eu vou mui-

to mais pela vibe da sade do que da esttica. Fao kickboxing h anos com o mestre Luciano Basile, da Seiwakai. De uns dois anos pra c, venho fazendo pi-lates com a Equipe Pilates. Agora, com a gravidez e apesar da agenda repleta de compromissos, fao ca-minhada e continuo com o pilates, para ter fora e equilbrio. Cuido da pele, dos cabelos e gosto de me sentir bem. Todo mundo gosta, n? Tambm cuido do meu lado espiritual: acredito primeiramente em Deus e tenho minhas rezas e meus santos de devoo. FO

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P.E.: E como a Luciana me?L.M.: Puxa, difcil falar de mim nessas horas, n?!

[risos] Sou uma pessoa muito responsvel e conscien-te das minhas obrigaes. Claro que no sou perfeita, nem tenho a pretenso de ser! Todo mundo erra, e eu tambm. Mas procuro fazer o meu melhor e dou bas-tante ateno e amor aos meus filhos Nina e Tony (que nasce em janeiro). Procuro ir mais pela voz do corao, que muito sbia. Tenho pais sensacionais, minha me minha herona. Ela mudou de carreira para estar perto de meu pai e da gente. Espero ser to boa me quanto ela pra ns! Tenho tambm o Ike, que um pai maravilhoso e me ajuda bastante. Por conta disso que decidimos ter mais um filho!

P.E.: Deixe um recadinho para os leitores da revista Ponto de Encontro.L.M.: Ouam a boa msica brasileira! Somos um

povo abenoado com um registro musical to rico que vale a pena ser escutado diariamente! Eu tenho procurado fazer a minha parte, respeitando a msi-ca brasileira e os grandes msicos que sempre me influenciaram! Procuro sempre apresentar um reper-trio com algumas preciosidades selecionadas para cada novo trabalho! Para saber mais um pouco da minha carreira, acessem meu site: www.lucianamello.com.br. L tambm tem todos os contatos das mi-nhas redes sociais, como Facebook, Instagram, Twit-ter e muito mais!


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POR MIRELLA STIVANIPOSITIVO

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UA osteoporose caracteriza-se pela diminuio progressiva da densidade ssea e aumento do risco de fraturas. Prevenir necessrio!

Sade dos ossos

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ma doena silenciosa, sem sintomas aparentes, que progride com o tempo e s percebida quando uma fratura ocorre nos ossos. Assim a osteoporose, proble-ma que j atinge 10 milhes de brasilei-

ros, segundo dados do Ministrio da Sade.Trata-se de uma condio metablica que se ca-

racteriza pela diminuio progressiva da densidade ssea e aumento considervel do risco de fraturas. Cada vez mais frequente, devido ao envelhecimento da populao, fcil de se prevenir, exigindo ape-nas ateno, disciplina e cuidados bsicos com a sade.A seguir, Dr. Fabrcio Nascimento, mdico clnico e

ginecologista de So Paulo, especialista em Aes de Qualidade de Vida, responde s principais perguntas sobre o assunto.

Ponto de Encontro: O que exatamente a osteo-porose?Fabrcio Nascimento: uma doena do funciona-

mento das clulas sseas, que se caracteriza pelo enfraquecimento progressivo do esqueleto. Inicia-se com a osteopenia, que so ossos mais fracos que o normal, at atingir a osteoporose, quando eles j es-to to frgeis e porosos que podem quebrar, mesmo sem queda ou pancadas.

P.E.: Quais so os seus sintomas?F.N.: Habitualmente, a osteopenia e osteoporose

no causam sintomas. Os primeiros sinais costumam ser das suas consequncias, resultado da porosida-de e desgaste sseos e fraturas. Pequenas fissuras nos ossos da coluna podem ser dolorosas, causar de-formidades e diminuio da estatura da pessoa. Outra

leso bastante comum a fratura do colo do fmur (aquela parte do osso da coxa que se liga bacia), que quebra numa pisada em falso e apenas depois gera a queda ao cho. Outros ossos tambm atingidos so os do punho e costelas.

P.E.: Como feito o diagnstico?F.N.: A melhor maneira de flagrar inicialmente seria

por meio de exames de rotina, comumente solicitados pelo mdico clnico ou pelo ginecologista, como a den-sitometria ssea. um exame de imagem, como um raio X do fmur e da coluna lombar.

P.E.: O problema atinge mulheres de todas as idades (ou homens tambm)?F.N.: Apesar de poder atingir a todos, essa doen-

a est claramente relacionada ao envelhecimento, sendo mais comum em mulheres aps a menopausa, pessoas de pele branca, de baixa estatura e magras, com histria de sedentarismo, tabagismo e alcoolis-mo, outras doenas associadas, uso de medicaes (corticoides, heparina, antiepilpticos) e deficincia de clcio e vitamina D.

Osso normal Osso com osteoporose


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1, 2, 3 e 4 - REPOSIO DE CLCIO E VITAMINA D. Ossotrat-D 600+D, Cald comprimidos mastigveis, Caltrate 600+M e Calcitran B12 Suspenso Oral

PREVENO E TRATAMENTO


A osteoporose possui diversas causas, mas a alimentao ina-dequada pode ser um fator de risco. Muitos nutrientes so ne-cessrios para a sade ssea. Alguns deles merecem especial ateno, pois so componentes-chave para o processo, como o clcio, o magnsio e a vitamina D. O clcio est presente nos leites, queijos, iogurtes, brcolis, couve-manteiga, soja, tofu, fei-jes, peixes (lambari, manjuba, pescada, sardinha), gergelim, se-mentes de chia, farinha de amaranto, quinua. O magnsio est presente nos cereais integrais, nas carnes, nas oleaginosas e nas verduras escuras. A principal fonte de vitamina D a ex-posio ao sol, mas na dieta encontrada no leo de fgado de bacalhau, nos pescados (sardinha, atum), no fgado bovino, na gema do ovo e no leite integral e seus derivados.

Alm disso, estudos recentes demonstram que o consumo de mega-3 tambm infl uencia positivamente a formao e manu-teno da massa ssea. O mega-3 est presente nos pesca-dos, na linhaa, na chia, no leo de canola, nas castanhas e nozes. Substncias presentes no azeite de oliva tambm so conside-radas protetoras dos ossos, explica a nutricionista da Naturalis, Tatiana Camacho Baro.

Quem sofre de intolerncia lactose evita ingerir leites e seus derivados. Ento, como proceder nesses casos? Para essas pessoas, a alternativa buscar outros alimentos, como pesca-dos, alimento solvel base de soja, gros de soja, tofu, couve-manteiga, brcolis, feijes, sementes de chia, quinua, alm de evitar alimentos que impedem a absoro desse mineral, como o excesso de fi bras nas refeies ricas em clcio e o excesso de bebidas industrializadas, como os refrigerantes. Alguns pa-cientes toleram o consumo de queijos e iogurtes em pequenas quantidades, fi naliza Tatiana.

A IMPORTNCIA DA ALIMENTAO

P.E.: E qual a funo do clcio e da vitamina D?F.N.: Eles atuam juntos no fortale-

cimento do esqueleto. A vitamina D regula o clcio dos ossos. A alimen-tao (leos de fgado de peixe e derivados do leite) e a exposio ao sol so primordiais para manter seus nveis normais. Porm, muitas vezes, tem de haver suplementao atravs de compostos vitamnicos. Um recen-te estudo realizado na cidade de So Paulo evidenciou que a maioria dos paulistanos apresenta nveis de vitami-na D abaixo do normal. Isso se deve rotina das grandes cidades, que atinge principalmente a alimentao, e pouca exposio ao sol.

P.E.: Como prevenir seu aparecimento?F.N.: Uma vida saudvel, com atividade fsica (30 mi-

nutos de caminhada diria ou musculao), exposio solar (no incio da manh ou fi nal da tarde) e alimen-tao ou uso de complexos vitamnicos reduzem os riscos e retardam o aparecimento da osteoporose.

P.E.: A partir do momento em que a osteoporose detectada, possvel fazer um tratamento para a cura da doena ou apenas para impedir seu avano?F.N.: A osteoporose no tem cura, mas tem tratamen-

to, e seus sintomas tendem a melhorar bastante com as medidas indicadas. Primeiramente, deve-se identifi car e tratar o que gerou o seu aparecimento. A atividade fsica deve ser estimulada sempre que possvel, alimen-tao adequada e o hbito de se expor ao sol.

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Tempo de mudanasAquela fase da vida em que no se mais criana nem adulto conhecida como adolescncia, caracterizada por transformaes fsicas e emocionais em meninos e meninas

CRIANA NA REA

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POR MARIA HELENA BELLINI

o Brasil, o Estatuto da Criana e do Ado-lescente considera criana a pessoa at 12 anos de idade incompletos e defi ne a ado-lescncia como a faixa etria entre 12 e 18 anos de idade. A puberdade a sua fase

inicial e varia dos 10 aos 13 anos para as meninas, e dos 12 aos 14 anos para os meninos.Para desvendar os mistrios desse perodo repleto

de insatisfaes, rebeldia, lgrimas, risos, mas tambm de muito amor e compreenso, conversamos com a psicloga de So Paulo, Mrcia Helena Andra.

Ponto de Encontro: Quais so as principais transfor-maes fsicas e emocionais que acontecem no corpo e no crebro do adolescente?Mrcia Helena Andra: Durante a puberdade, os me-

ninos passam por mudanas corporais e biolgicas: aparecimento de pelos pubianos, crescimento do pnis e testculos, engrossamento da voz, crescimento corpo-ral, surgimento do pomo de ado e a primeira ejacula-o. Entre as meninas, as mudanas mais importantes so: comeo da menstruao, desenvolvimento das glndulas mamrias, aparecimento de pelos na regio pubiana e nas axilas e crescimento da regio da bacia. Os hormnios podem infl uenciar diretamente o com-portamento dos adolescentes, que podem variar rapi-damente em relao ao humor. Agressividade, tristeza, felicidade, agitao, preguia so os mais comuns. As amizades so importantes e do a eles a sensao de fazer parte de um grupo com interesses comuns.

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P.E.: Quais so os principais aspectos dessa fase?M.H.A.: A instabilidade e a contradio. Elas repre-

sentam imaturidade, impulsividade e demonstram que o indivduo no tem confiana em si. Por isso, os adolescentes procuram adaptar-se nova situao. Possuem um interesse pelo sexo oposto, pelo cinema, por atividades sociais, raciocnio (lgico e abstrato) aguado, capacidade de concentrao e aprendizado, disposio para correr riscos, maximizando os relacio-namentos sociais. So mudanas importantes que tra-zem ao adolescente momentos de reflexes, decises e escolhas para sua vida at a fase adulta. Costumo dizer que a adolescncia uma fase nova na vida: No sou criana. No sou adulto. Sou folha nova na rvore do Tempo!

P.E.: Por que adolescentes adoram se trancar no quarto?M.H.A.: uma fase de descobertas, de errar e con-

sertar sozinho para aprender com os erros, fazer suas prprias opes sem a interferncia do adulto. A busca do novo faz com que o adolescente se afaste do que familiar (ambiente e pessoas), alm de querer rever suas questes emocionais solitariamente.

P.E.: Por que eles se apaixonam loucamente em um dia e odeiam no instante seguinte a mesma pessoa ou um objeto anteriormente desejado?M.H.A.: O desenvolvimento fsico e mental acontece

muito rpido e gera uma sensao de falta de equil-brio, resultando em sentimentos e emoes contradi-trias, tais como amor e dio, temor e esperana. Alm da impulsividade e falta de discernimento na escolha do parceiro, que levam a muitas paixes, pouco dura-douras, mas necessrias para confirmar suas escolhas.

P.E.: O que faz com que gostem tanto de adrenalina?M.H.A.: A busca pelo prazer, necessidade de emoo,

novidades, msica alta, esportes radicais, sem muita responsabilidade com as consequncias, pois esto em processo de amadurecimento.

P.E.: Por que parece que o lema deles viver que-brando regras?M.H.A.: A adolescncia a fase da experimentao e

das pequenas transgresses. Os jovens precisam errar para aprender por meio das vivncias, para saber at onde podem ir e quando devem parar. Descobrem seus prprios valores, limites, e aprendem, dessa forma, a tomar decises e se realmente as regras so sensatas ou derivam de imposies equivocadas.

P.E.: Por que se afastam dos pais nessa fase da vida?M.H.A.: Pelo desejo de independncia, pelo processo

de descobrir sua personalidade, capacidades e metas.

Costumo dizer que a adolescncia uma fase nova na vida: No sou

criana. No sou adulto. Sou folha nova na rvore do Tempo!

MRCIA HELENA ANDRA, PSICLOGA

Os adolescentes querem ser respeitados pelo que so e, na busca pela independncia, tendem a resistir ao paternalismo dos pais. Estes representam as normas, regras e culturas das quais eles ainda esto se questio-nando se querem ou no para sua vida.

P.E.: Por que se esquecem de tantas coisas, como ligar para casa e avisar que vo se atrasar, por exem-plo?M.H.A.: Porque ainda no so valores interiorizados,

que no tm a mesma conotao que tm para os adultos.

P.E.: Por que sentem tanto tdio e tanto mau humor?M.H.A.: Em decorrncia das mudanas hormonais.

P.E.: Por que a adolescncia uma fase to marcante e inesquecvel?M.H.A.: Porque marca a transio entre a infncia e

a idade adulta. Caracteriza-se pela reorganizao do indivduo em diversos nveis fsico, mental e social. Representa um processo de lapidao no tempo e a descoberta de suas prprias caractersticas, comporta-mentos, capacidades e competncias.Enfim, possibilita um encontro em diversos momentos

no grande prazer de estar em sua prpria companhia.

P.E.: Quais so suas dicas de autoconhecimento para que garotos e garotas passem por essa fase da vida com mais tranquilidade?Minimize as oscilaes de humor queimando energia,

com a prtica de alguma atividade fsica.Organize seu tempo, assuma responsabilidades com

comprometimento. Saiba dizer NO de vez em quando. Tenha foco, ritmo.Exercite a pacincia e alegre-se com as conquistas.Valorize suas prprias opinies, mas considere as

das pessoas que convivem com voc.Autocontrole imprescindvel, seja nas emoes, e

com o que come, bebe etc.Experimente a vida. Ela uma grande troca!Aprenda a ser livre respeitando seus limites e viven-

do em equilbrio.

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MELHOR IDADE POR ANA CAROLINA CONTRI

Na terceira idade, cuidar da pele merece ateno especial, principalmente nesta estao do sol

Uma fase espetacular

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ssa moadinha com mais de 60 anos est cada vez mais ativa e vaidosa. Por isso, os cuidados com o corpo ganham destaque. Quem no quer ter sempre uma aparncia saudvel e bonita independente da idade,

no mesmo? E com o vero j dando as caras por aqui, preciso estar bem atento.O maior rgo do nosso corpo, a pele, tem como fun-

o regular a temperatura corporal, impedir a perda de lquidos e proteger de raios ultravioleta. Com o passar do tempo, sofre desgastes que implicam a diminuio dessas funes. Torna-se ento mais seca, flcida e enrugada devido desidratao, perda de colgeno e protenas, causando grande impacto tambm na apa-rncia, e por isso importante ficar muito atento s altas temperaturas.Confira as melhores dicas dos dermatologistas

Dr. Valcinir Bedin e Dra. Carla Bortoloto, que separa-mos especialmente para voc, leitor.

O PASSAR DOS ANOS...Segundo o Prof. Dr. Valcinir Bedin, mdico dermato-

logista, tricologista e nutrlogo, diretor do Centro In-tegrado de Preveno do Envelhecimento e presidente da Sociedade Brasileira do Cabelo, quando envelhece-mos a nossa pele fica mais fina. Para se ter uma ideia, a espessura da pele aos 20 anos tem sua plenitude. Aos 40, fica em cerca de 50%, e aos 60 chega perto dos 20%. Existe, portanto, um afinamento muito acen-tuado, e os resultados so ressecamento, rachaduras e sensao de prurido (coceira). As glndulas sebceas e sudorparas vo embora. Alm disso, os efeitos da radiao solar podem piorar a produo de colgeno e reduzir a flacidez da pele do corpo todo. Eles pre-judicam muito a pele, pois provocam manchas e at leses pr-cancerosas, que devem ser diagnosticadas rapidamente, para evitar sua evoluo. O sol pode cau-sar alergias pela exposio por tempo demasiado radiao solar em associao a cremes corporais e at perfumes usados em reas expostas, explica Dra. Car-la Bortoloto, dermatologista e professora da ps-gra-duao em Dermatologia pela Faculdade de Medicina Souza Marques, de So Paulo. A especialista comple-menta que, de todos os males resultantes de ter ficado muito tempo sob o sol, o maior o cncer de pele. Os principais cuidados que devem ser tomados nesta poca do ano so utilizao de fotoprotetor nas reas expostas, uso de roupas frescas, porm, com certa co-bertura, uso de chapus e ainda culos escuros. Alm disso, procurar um filtro solar com fator de proteo 30 no mnimo , que precisa ser reaplicado a cada duas horas, j que depois desse tempo ele perde sua eficcia, ensina.Opte por horrios em que os efeitos so menos no-

civos, como incio da manh, at as 10 horas, e fim da tarde, aps as 16 horas.

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1 - ALTA PROTEO CONTRA OS RAIOS UVA E UVB PARA PESSOAS DE PELE EXTREMAMENTE SENSVEL AO SOL. Protetor Solar Minesol Antioxidant FPS 70. 2 - HIDRATAO DURANTE O BANHO. Loo hidratante para o banho Nivea

Milk. 3 - HIDRATAO EFICAZ E DE LONGA DURAO PARA PE-LE SECA. Loo hidra-tante Cetaphil Resto-raDerm. 4 - COMBATE S RUGAS E TONALI-DADE IRREGULAR DA PELE. Redermic R La Roche Posay.

FIQUE LIGADO!


CUIDADOS ESSENCIAIS importante lembrar que, antes mesmo de aplicar

o protetor solar, preciso lavar a pele com sabonete e bem rapidamente, nunca deixar a gua caindo so-bre ela por mais de trs minutos. Hidratante potente duas vezes ao dia, associado ao filtro solar, ressalta Dr. Valcinir.Em climas muito ensolarados como o nosso, funda-

mental usar diariamente culos escuros para proteger os olhos, pois a viso do idoso mais sensvel ao brilho e s mudanas bruscas de luz ambiente (escuro/claridade), o que pode aumentar o risco de queda. A dica, portanto, usar culos com lentes mais escuras, associadas s lentes corretivas (de grau), se for o caso.

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abe aquela redao que pedida em uma entrevista de emprego, por exemplo? Algumas empresas costumam adotar esse tipo de ex-pediente para desvendar caractersticas no reveladas verbalmente pelos candidatos e,

dessa maneira, conhecer um pouco mais da pessoa que tem inteno e trabalhar ali. Esse estudo, conheci-do como grafologia, leva em considerao o tamanho, o formato e at a preciso da letra.A grafloga Elisabeth Romar, do Rio de Janeiro, ex-

plica que objetivo encaminhar a pessoa para o cargo mais apropriado, de acordo com suas aptides, compe-

VELHOS COSTUMES POR FERNANDA MENDONA

Sua letra fala!

SA grafologia uma tcnica de comunicao que existe h mais de 200 anos, e por meio dela possvel descobrir traos da personalidade de cada um

tncias, preparao, atitudes e personalidade.Todo mundo pode se utilizar dessa cincia. o que

assegura o graflogo, especialista em elaborao de perfi s, Paulo Srgio Camargo, que atua como consultor de empresas nacionais e multinacionais, em So Paulo. Ele garante que possvel descobrir suas habilidades antes mesmo de ingressar no mercado de trabalho. A grafologia auxilia milhares de pessoas na descoberta de competncias profi ssionais e promove a orientao vocacional, conclui.Saiba mais sobre essa ferramenta e aumente suas

chances de se tornar um profi ssional de sucesso!

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CAPRICHO E AUTENTICIDADEOs especialistas do algumas dicas para melhorar a

redao e aumentar suas chances de conquistar a vaga dos seus sonhos.Confi ra!Escreva da maneira como voc sempre escreveu, no

tente mudar nada.Um pouco de capricho faz bem, todavia as boas em-

presas utilizam em conjunto com a grafologia outros instrumentos para avaliar o candidato e errar o menos possvel na escolha. Lembre-se disso e seja honesto consigo mesmo. S concorra a vagas que tenham a ver com o seu perfi l.Fraudes so impossveis! Qualquer inteno de modi-

fi car a escrita claramente observada pelo graflogo.Fique tranquilo e relaxado.Lembre-se de que, para o graflogo, no existe letra

bonita ou feia.Esteja atento quanto utilizao da caneta, que de-

ver produzir uma escrita sem borres.Escreva de forma legvel e com boa presso.Distribua o texto de forma proporcional na pgina.Respeite o lugar das letras maisculas.Evite a ausncia do trao na letra t e do ponto na

letra i.No se esquea de assinar o texto.

PALAVRA POR PALAVRASegundo Camargo, apesar de algumas caracters-

ticas serem descobertas facilmente, nos primeiros instantes da anlise, para a grafologia os pequenos traos no so observados, mas sim o conjunto da escrita. Para que seja possvel concluir o perfi l do candidato, necessrio que ele escreva um texto de pelo menos 20 linhas.No entanto, algumas competncias so observveis

logo nas primeiras linhas, como liderana, gerencia-mento de tempo, viso estratgica e empreendedoris-mo. Segundo ele, a escrita revela ainda aptides fsi-cas e intelectuais, atitudes sociais e valores morais: agressividade, relacionamento interpessoal, iniciativa, refl exo; egosmo, irritabilidade, desconfi ana, capaci-dade de trabalhar sob presso, falta de sinceridade, vontade, tica, emotividade, introverso ou extrover-so e energia.

A grafologia auxilia milhares de pessoas na descoberta de

competncias profi ssionais e promove a orientao vocacionalELISABETH ROMAR, GRAFLOGA

Voc sabia que a grafologia tambm uma ferramenta de segurana pblica? Isso porque ela ajuda a descobrir personalidades de risco. a chamada grafologia criminal, capaz de desvendar crimes quando h pistas escritas, ensina Elisabeth. A tcnica serve ainda para promover o autoconhecimento e descobrir a compatibilidade entre casais ou grupos de pessoas.

H tambm a chamada grafologia do-mstica, que segundo a grafloga, muito til na contratao de cuidadores.

Nas investigaes histricas, o estudo gra-folgico tambm pode ser aplicado, e o m-todo auxilia ainda na superao de confl itos pessoais. O estudo da letra diagnostica os reais problemas e adversidades que a pes-soa enfrenta e ajuda a planejar e implemen-tar solues mais efi cazes, destaca Elisa-beth. o que os especialistas chamam de grafoterapia, complementa Camargo.

CURIOSIDADES

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livro msica filme teatro CURTAS E QUENTES

TRS VIVAS

O HOBBIT: A DESOLAO DE SMAUGAs novas aventuras de Bilbo Bolseiro, um

pacfi co hobbit, chegam telona antes do Natal. Ao lado de um grupo de anes e de Gandalf, o hobbit tentar recuperar o tesouro tomado pelo drago Smaug. Durante essa jornada, ele se de-para com o anel de poder possudo por Gollum. Warner Bros.

O MENINO NO ESPELHOO fi lme, que entra em cartaz nos cinemas em ja-

neiro de 2014, baseado no livro homnimo de Fernando Sabino. Conta a incrvel histria do garoto Fernando, que v o seu refl exo no espelho tornar-se real. Ele ganha um clone chamado Odnanref, seu nome ao contrrio, que lhe obedece cegamente e passa a ser a soluo para todos os seus p r o b l e m a s . No elenco es-to Mateus Solano, Regia-ne Alves, Ri-cardo Blat e Lino Facioli. Paris Filmes.

O novo livro de Liliane Prata mostra o universo de trs mu-lheres diante das mudanas inesperadas na vida. Cludia e sis perdem seus maridos no mesmo dia. Embora a si-tuao seja igualmente trgi-ca para ambas, cada uma vive o luto sua maneira. A hist-ria envolve ainda Soraia, me de sis. Como a fi lha, ela tam-bm fi cou viva precocemen-te. Editora Planeta.

CRIANAS FRANCESAS COMEM DE TUDO

Baseado na experincia da canadense Karen Le Billon, o livro descreve, com bom humor, os segredos da boa alimen-tao das crianas francesas, a partir da vivncia da autora, que foi morar com a famlia na Frana e percebeu que mui-tos aspectos da rotina alimentar dos franceses poderiam ser benficos para modificar hbitos em sua prpria casa. Editora Alade.

DAVID GUETTADepois de sacudir mais

de 85 mil pessoas no Ro-ck in Rio, David Guetta, o astro da msica eletrni-ca, chega ao Rio para mais um show no dia 10 de ja-neiro no Riocentro. O set list conta com hits como Play Hard, She Wolf, Titanium, One Voice, entre outros.

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Bolo de nozesRENDIMENTO: 12 pores

Receita gentilmente cedida por Nutty Bavarian

SUGESTOCubra com uma calda

feita com suco de limo e acar de confeiteiro.

INGREDIENTES 2 xcaras de farinha de trigo 2 xcaras de acar 2 xcaras de leite 2 ovos (gemas e claras separadas) 4 colheres de sopa de margarina 4 colheres de sopa de melado 1 colher de ch de canela em p 1 colher de ch de bicarbonato 50 g de passas 50 g de nozes

MODO DE FAZER Misture a margarina, o acar, leite, farinha de trigo e o bicarbonato. Em outro recipiente, bata as claras em neve, e assim que esti-verem durinhas, acrescente o restante dos ingredien-tes. Misture delicadamente e depois coloque para assar em forno mdio.

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FINAL FELIZ

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BAILE DE MSCARASQuiseraque minha multido de facesnuma nica facetransformassea vidae travestissea sortenum grande e mgicosorriso! No mais houvessefaces de dorno rosto triste e trgicodo palhaoque me faono palco do circo cotidiano! No mais houvessefaces de luto,susto ou medo,faces de perda, mgoae raiva!faces de espantozanga ou dvida! Mil facesQuiseracaissem no choe se quebrassemcacos de porcelanaque se misturassemsem nome, sem forma,sem defi nio! NARA JANUSZ LEITORA DA PONTO DE ENCONTRO

P, a vida no passaDo presente ftil data.Se lgrimas passadasNa infncia,O equvoco no passa de nada.Deixe-se amar,Ferir-se at cansar,Sofrer, fi losofar,Se acostumarCom esse novo ato de respirar.Amanh cresceroNo terminaroNunca com pretexto soEnganar-se sempre o sentido para onde vo, mas no ao exlio da exasperao.JULIANA VALBERT LEITORA DA PONTO DE ENCONTRO

QUE VIDA ESSA?Fazemos arte com o que tristeSentimos prazer na desgraa alheia.Nos encantamos com o errado E o que pra ser junto preferimos separados.

Vida essa que o certo est erradoE o errado sempre certo.A verdade mentira e a mentira verdade.O injusto justiado, os direitos so negados.E a paixo virou amor.

Que vida essa que a aparncia tem valor.O importante expor.No importa como seja.Mesmo que a decncia eu exceda. muito bom se aparecer.

Onde o corpo louvadoO interior desprezado,Pois s cremos naquilo que se pode ver.

Um excesso de liberdadeAbrindo mo da intimidadeAfi nal vale tudo.Pra parecer que est feliz.

Que vida essa que mesmo que sejamos algum.Haver sempre ao nosso lado algum.Se sentindo um ningum.Mesmo nos tornando ricos.Continuaremos pobres.

E quando crianas, brincamos de ser gente grande, e quando grandes, agimos como criana.Continuaremos com uma sade frgil e pobre.TIAGO FERREIRA DOS SANTOS LEITOR DA PONTO DE ENCONTRO

O TREMTrem que vai e vemE no incomoda ningum.Trem que vai e vem e muita gente contmTrem que anda to bemQue meus ps se sentem no alm.MARIA DA SILVA LEITORA DA PONTO DE ENCONTRO

A CADEIRA DE BALANOSentada na cadeira de balanoQue acabara de ganharUsando xale e biroteTricotava sem parar

Resmungava bem baixinhoPor que tenho de tricotarSe o que quero mesmo danar e namorar

Gostei de ganhar um netinho,Mas por issoVou ter de me recatar?

Levantou da cadeiraDesmanchou o biroteJogou o xale longe

Saiu requebrando e dizendo:S porque sou avVou parar de respirar?MARIA ANGELA BARROS CURCIO LEITORA DA PONTO DE ENCONTRO

COMO FOLHAS AO VENTOA esmo, ao sabor do vento,Sem base, nem rumo ou noo,Estas folhas bem parecemCom meu pobre corao.No foi a clida aragemDe uma tranquila estaoQue em sua sutil passagemMudou a sua direo.Mas inesperadas rajadasDe ventos impetuososAs levaram arrebatadasPor caminhos sinuosos.Minha vida um p de ventoMaldoso tirou de seu prumo;Como folhas, ao relento,Vou caminhando sem rumo.EDSON JUSTINO LEITOR DA PONTO DE ENCONTRO

Escreva para: [email protected]

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Revista ponto de encontro - Pacheco - ed 06

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