Ana PaulaAraújo

Nascida no Bairro, na Clínica Dr. Aloan,revela um dos sonhos da filha,

ser porta-bandeira

O Cadeg comemora50 Anos de atividades

As dicas do mês deAlaíde Pires

Inove com a receita doBacalhau Gratinado

Mamãe sabe tudo!

Tim-tim

0800 ou quase

Momento do Chef

Tem de tudo nocomércio da Barreira

Edição09 de Cara Nova:estamos em comemoração, um novo

modelo gráfico e editorial pra você!

Ano IIAbr/Mai 2012Edição Nº 09Distribuição Gratuita

UMA REVISTANOVA EACOLHEDORA

A casa é uma extensão do nosso

habitat. Por isso, nada mais natural

do que vesti-la de acordo com

o estilo dos moradores. Nesta

edição de número nove, você vai

encontrar um projeto gráfico mais

leve e moderno, em uma revista pra

lá de recheada com os melhores

negócios e serviços do bairro, entre

outros novinhos que aqui estão

chegando. Vai poder ler excelentes

matérias com nossos colunistas

e tem gente nova no pedaço.

E pra você que, ainda não faz parte

dessa casa, aprecie e venha fazer

parte dessa revista novinha que

acabou de sair do forno.

DIREÇÃOAndrea OliveiraCarlos BacelarDaniela FerrazVilma Barbosa

MARKETINGCarlos Bacelar

ADM/FINANCEIROAndrea OliveiraNadia Cruz

DIRETOR DE CRIAÇÃOGiovanni Benjamim

DIRETOR DE ARTEAndré Faria

ASSISTENTE DE CRIAÇÃONicolas Barni

REPRESENTANTE COMERCIALAntonio Ferrete

COLUNISTASAlaíde Pires(Jornalista / Repórter)

Cezar Copquel(Chef Gourmet)

Dr. José Elias Aloan(Médico Especialista em Ginecologia e Obstetrícia)

João Paulo Paiva(Designer Gráfico / Fashion Designer)

Rossana Estrella(Personal Organizer / Designer de Interiores / Arquitetura)

Sidésio Correia(Graduado em Educação Física / Medicina Esportiva / Fisioterapia /

Pós-Graduado em Nutrição Esportiva)

PROJETO GRÁFICOGiovanni Benjamim por Cherol Studioswww.cherolstudios.com.br

Distribuição Gratuita em condomínios, casas e comércio de São Cristóvão, Benfica, Caju, Maracanã, Praça da Bandeira, 24 de Maio, Rocha, Engenho Novo, Cidade Nova, Méier e Bonsucesso.15.000 exemplares

O conteúdo dos anúncios contidos nesta revista é de inteira responsabilidade de seu respectivo anunciante, inclusive questão de direitos autorais, direitos de imagem, uso de logomarcas, regulamentações de classe e etc.

06Mamãe Sabe Tudo!

Ana Paula Araujo, craque da Rede Globo e prata da casa08

Radar LigadoComércio da comunidade tem opções variadas para todos os gostos 10

Radar LigadoCadeg 50 Anos

Mercado grande pra xuxu!13Radar LigadoO carnaval Imperial do Chapéu

16Em FormaOs Suplementos

140800 ou quase

Programas onde a diversão é de graçaou quase de graça

17O Mapa da Mina

Descubra o que é Fast-fashion.

19Vestir a casaDecora sua mãe

18Obrigado Doutor!Doenças ocupacionais: saiba como evitar

SeçõeS

GASTRONOMIADocesPizzariasRestaurantes

41

EDUCAÇÃOCursos PreparatóriosEscolas

23

RELIGIOSOIgrejasEsotéricos

56

DIVERSÃOCama ElásticaClubeFutebolLocação de Mesas

20

ESTÉTICA | MODA | SAÚDEAcademiasBolsasCalçadosClínicasDepilaçãoFarmáciasRoupaShopping da Moda

26

INFORMÁTICA E TECNOLOGIACartuchosInternetServiços DigitaisSinalização Visual

53

SERVIÇOSAutoAcessórios de MotoEletricistaFotoImóveisLavanderiaMarido de AluguelMarmorariaMotoboyÓticaRádio LocuçãoTaxiTinturaria

58

abril/maio de 2012

12 15

Craque da Rede Globo

Dançar forró bem agarradinho na Feira

dos Nordestinos pode dar em casamento

e até render frutos, como uma filha que oscila entre

ser cantora, estilista ou porta-bandeira. Pelo menos

foi assim para a apresentadora Ana Paula Araújo,

a musa do RJ TV. Craque nas transmissões ao vivo,

onde até a maioria dos repórteres experientes treme,

Ana revelou, em entrevista exclusiva à revista São

Cristóvão, um Bairro Imperial, ter nascido numa das

clínicas mais tradicionais do bairro, a do Doutor Aloan.

E não esconde a idade: há exatos 40 anos (nasceu em

15 de abril de 1972).

O corpinho, porém, é de 20. Ana diz que é “sorte”, já

que é frequentadora ocasional de academia:

- Tento me cuidar, mas sou daquelas que intercalo

períodos de malhação com outros em que abandono a

academia. Tenho fases de boa alimentação com outras

em que exagero nas bobagens. Geralmente, se sinto

que estou passando dos limites, dou uma segurada e

retomo aos hábitos saudáveis.

Uma das melhores lembranças de São Cristóvão, além

das idas ao estádio de São Januário acompanhada

do avô, sócio do Vasco, e os passeios na Quinta

da Boavista, foi a festa de aniversário no Centro de

Ana Paula, na Quinta da Boa Vista

Nascida no Bairro Imperial, Ana Paula Araujo revela que conheceuseu ex-marido dançando forró na Feira dos Nordestinos

Tradicionais Nordestinas, onde conheceu seu ex-

marido, pai de Melissa, hoje com cinco anos anos.

Melissa, aliás, tem cobrado de Ana uma nova visita ao

Zoológico:

- Levei-a lá quando era bem pequenininha. Está na

hora de voltar.

1 – Você nasceu em São Cristóvão, mas foi ainda bebê para Juiz de Fora. Seus pais ou familiares tem lembranças do bairro? – Meu avô era sócio do Vasco. Morava na Tijuca mas volta e meia estava em São Januário. E eu sempre passava pelo bairro nas férias no Rio: a visita ao zoológico era obrigatória!2– Qual foi a rua ou maternidade que vc nasceu?– Nasci na Clínica Dr Aloan, meus pais moravam na Tijuca. Logo depois nos mudamos pra Minas. 3 – Você apresentou a festa em homenagem ao aniversário do Rio na Quinta. Já conhecia o local?– Sim, conheço bem! Já estive inúmeras vezes fazendo reportagens na Quinta, no Museu. O lugar é lindo! Já levei minha filha bem pequenininha ao zoológico. Está na hora de voltar!4 – Além da Quinta, São Cristóvão tem outros cartões postais, como o estádio São Januário e a Feira dos Nordestinos. Já esteve em algum deles?– Já fui algumas vezes à Feira dos Nordestinos. Inclusive comecei a namorar meu ex-marido lá, dançando forró durante uma festa de aniversário, acredita? 5 – Você vem conquistando um espaço cada vez maior no jornalismo carioca. A que atribui tamanho sucesso?– Acho que o sucesso em qualquer profissão é o resultado de muito trabalho e dedicação. O mais importante é fazer o que a gente gosta. Eu amo meu trabalho, sou muito realizada, e estou muito feliz com todo o reconhecimento. Foi muita honra ser premiada como uma das personalidades de 2011 por uma revista como a Veja Rio.6 – De onde vem a sua enorme capacidade de improvisação, mostrada em matérias ao vivo, sem roteiro?– Eu adoro trabalhar ao vivo. Apesar do risco, é o que mais me faz feliz. Acho que fico à vontade por causa da minha experiência em rádio. Muitas vezes precisava apurar a notícia e entrar ao vivo por telefone logo em seguida, sem tempo pra escrever o texto. Certamente isso me ajudou muito.7– Como mantém o corpinho de 20 à beira dos 40 anos? Qual o segredo para continuar com aparência tão jovial mesmo após ficar mais de 24h no ar, como aconteceu na cobertura da invasão policial no Complexo do Alemão? – Só a sorte explica (risos!). Tento me cuidar, mas sou daquelas que intercalam períodos de malhação com outros em que abandono a academia. Tenho fases de boa alimentação e outras em que exagero nas bobagens. Geralmente, se sinto que estou passando do limite, dou uma segurada e retomo os hábitos saudáveis.8 – O que não pode faltar na sua bolsa? E no seu armário?– Carteira e celular – duas coisas que vivo esquecendo por aí! No armário, muita sapatilha – só uso salto no jornal e pra sair à noite.9 – Sua filha já decidiu o que vai ser “quando crescer”? Você gostaria que ela seguisse seus passos e também fosse jornalista?– Melissa oscila entre ser cantora, estilista, porta-bandeira, enfim, um leque enorme de opções! Não faço questão que ela siga nenhuma profissão específica, apenas que encontre aquilo que a faz feliz.

DICA DA ANA PAULA

O melhor amigo da mulher é a maquiagem... Concorda? Dê uma dica de beleza, ligada à maquiagem, às leitoras da revista. – Tenho uma dica ótima para tirar maquiagem. A melhor coisa pra remover rimel dos olhos é shampoo de bebê. É baratinho, não irrita os olhos e remove completamente a maquiagem.

Perguntas para Ana Paula

É possível uma butique de comunidade

vender roupa de marca que não se

encontra facilmente nem no comércio regular do

bairro? Se for na Barreira do Vasco a resposta é

sim. Marcas como Traxy e Feranda Couture são as

meninas dos olhos das lojas Gal Fashion, na Rua

Professor Átila, 3, e Eli Modas, na Alzira Vargas,

23. A Alzira Vargas, aliás, é o coração comercial da

comunidade, abrigando, entre outros, lojas de material

de construção e eletrônicos, farmácia, restaurantes,

galeto, pizzaria, açougue, padaria, locadora de

vídeos, salões de cabelereiro, oftalmologista,

quituteira de doces e salgados. O bazar do Doda, no

número 8, é famoso por vender mercadorias com

preços bem abaixo dos da concorrência. O segredo?

–Vou direto à fonte, eliminando o revendedor e o

frete. Aí posso diminuir o preço, às vezes, em até 40

por cento.

Depois de transformar seu imóvel em depósito de

bebidas, fliperama e botequim, Antônio encontrou

seu público alvo com o Bazar Amaral, na Professor

Átila, 34. Especializado em matéria bruta, como

pedra, cimento, areia e madeira, Antônio não faz

Quem procura acha naBarreira do Vasco

Comércio da comunidade tem opções variadas para todos os gostos

Antônio (esquerda) e Doda (direita) são craques em material de construção: preços baixos e facilidades no pagamento

A loja Gal Fashion tem roupas de marca

O Mercado do Jamil atrai compradores até de fora da comunidade

corpo mole: ele entrega em casa e ainda parcela:

– Aqui a gente só não carrega o freguês no colo –

brinca, avisando que o material chega sem atrasos

mesmo fora da comunidade.

Transpor as barreiras do preconceito, falando

direto ao coração e ao bolso dos moradores de

São Cristóvão é, hoje, a principal característica do

comércio barreirense, cuja força está na diversidade.

Loja de móveis? Tem. Portas, portões e janelas de

alumínio? Tem. Dedetizadora e chaveiros? Tem.

Fazedor de pipas? Tem também. Na rua Professor

Átila, 3B, a Casa & Vida, especializada em decoração

e enxoval de bebê, sobressai pelo bom gosto de sua

coleção.

– Temos cortinas sob medida e muitos objetos de

decoração – avisa a dona, Rachel.

Espalhado pelas ruas Ricardo Machado, Santo

Antônio, Darcy Vargas, Alexandre Plemont, Dona

Camila e Praça Carmela Dutra, entre outras, o

Os bolos da Ângela são famosos.

Bom gosto é a marca registrada da Casa&Vida, especializada em roupa de crianças e decoração.

comércio barreirense floresce nas quatro estações.

O mercadinho do Jamil, com suas prateleiras

bem sortidas, na entrada da Darci Vargas, atrai

compradores de todos os cantos do bairro:

-- Tem produtos que eu só encontro no mercado

do Jamil – garante a professora Fernanda Santos,

moradora da rua Bela.

Segundo o último senso da Associação de Moradores

da Barreira do Vasco (AMBV), há, atualmente, 49

comerciantes em atividade na comunidade. A

presidente Vânia Rodrigues da Silva, em seu segundo

mandato, destaca a tranquilidade do local:

– A Barreira do Vasco sempre foi uma comunidade

muito pacífica.

Na farmácia da Alzira Vargas, Paulo e Pedro são os «mãos leves» da injeção: com eles ninguém chora.

MER

CA

DO

GR

AN

DE

PRA

XU

XU

!E pra cenoura, batata, pimentão.... Comemorando 50 anos, Cadeg se firma como referência em gastronomia e decoração

O cigarro, vilão da saúde, quem

diria, acabou fazendo um grande

favor aos moradores do Rio de Janeiro

em geral e de Benfica/São Cristóvão, em

particular. Foi sobre os escombros de uma

fábrica de cigarros que, há 50 anos, foi

construído o Cadeg, um dos maiores polos

de gastronomia e negócios do estado. Assim

como os grãos, frutas, legumes, azeites,

vinhos e flores que parecem brotar de cada

canto do Centro de Abastecimento do Estado

da Guanabara, os números que giram em

torno desse gigante nada adormecido (afinal,

ele trabalha 24h por dia) são avassaladores.

Antes deles, porém, pausa para informação

revelante:

– O Cadeg é macho – avisa o diretor social

Armed Nemr Sariddine, divertindo-se com a

mania de parte da população que acostumou-

se a chamá-lo pelo pronome feminino.

Suas 714 lojas, distribuídas em cinco

andares, fazem parte do inconsciente afetivo

dos cariocas. Pensou flores? Pensou Cadeg.

Frutas, legumes, plantas ornamentais,

vasos, jarros, descartáveis, embalagens para

festas e presentes? Pensou Cadeg também.

Até as funcionárias do Cadeg sonham em ganhar flores no Dia das Mães: mercado vende plantas com preços bem convidativos

Flores e o churrasqueiro do Costelão. Decoração e comida boa, marcas do Cadeg

Festa portuguesa, ó pá

Quem gosta de bacalhau, sardinha na brasa,

vinho verde e sanfoneiros não pode perder

a festa portuguesa que acontece todos os

sábado, na hora do almoço (rua 16, loja 11). O

Cantinho das Concertinas, que começou há 15

anos como um momento de confraternização

entre os patrícios, principalmente os do Alto

Minho, ganhou corpo e hoje atrai cerca de mil

pessoas por final de semana. Durante a festa,

35 pessoas se dividem nos trabalhos da copa,

cozinha e no atendimento ao público. Além do

bacalhau na chapa, das sardinhas com batatas

cozidas e do saboroso bolinho de bacalhau,

uma barraquinha vendes deliciosos docinhos.

É muita tentação. Para ajudar na digestão só

entrando na farra do pessoal da terrinha que

bate o pé, bate o pé, bate o pé ao som de um

grupo típico que toca canções folclóricas.

Surpreendente é saber que o condomínio também

abriga lojas que vendem cauda de jacaré, palheta de

capivara, carne de paca e berinjela japonesa.

O vaivém de pessoas no Cadeg é compatível com o

entra e sai de veículos, cerca de 8 mil por dia. Sem

contar os caminhões que chegam diariamente de

Teresópolis, Petrópolis, Friburgo, Minas Gerais, São

Paulo, Goiás... A venda direta produtor-vendedor,

sem a intermediação do revendedor, faz o Cadeg

oferecer mercadorias bem abaixo do preço.

O complexo abriga 23 restaurantes e, na hora do

almoço/jantar, madrugada a dentro, rescende a

churrasco de boi, frango, linguiça e costela, entre

outros, sem esquecer um prato muito popular no

condomínio, dada a grande presença da colônia

portuguesa na área: o bacalhau. O restaurante mais

badalado do momento é o Barsa, do chef Marcel

Barcellos, que já andou por restaurantes chiques da

Zona Sul.

O Ligeirão vem aí!Ônibus biarticulados passarão por São Cristóvão fazendo integração com metrô

Os moradores de São Cristóvão vão ser

apresentados, antes de 2016, ano das

Olimpíadas, a um novo personagem: o “Ligeirão”.

Esse é o apelido dos ônibus biarticulados que

passarão a circular pela cidade sobre canaletas

exclusivas, reduzindo, em alguns casos, em até

40 por cento o tempo normal de viagem. Uma das

linhas, a TransBrasil, circulará pelo bairro fazendo

ligação direta com o metrô. A estação, atualmente

mal cuidada, suja e perigosa (principalmente à

noite), sofrerá grandes transformações, segundo o

arquiteto Conde Caldas, presidente do Conselho de

Revitalização de São Cristóvão:

– A estação vai virar uma gare, como as mais bonitas

e modernas da Europa. Terá cobertura, ar refrigerado,

iluminação adequada e música ambiente, tudo

para o conforto do usuário. Caldas, que também é

presidente da construtora Concal, garante que novos

trens, modernos e bem equipados, farão parte dessa

mudança:

– Serão trens de alta performance, bem diferente dos

atuais. O governo do Estado já comprou 90 dessas

novas composições. E a Odebrech, que vai reformar

a estação, encomendou outros 30.

Além da Transbrasil, o “Ligeirão” ou BRT ((Bus

Rapid Transit: trânsito rápido de autocarros/

ônibus) vai circular pela TransCarioca, TransOeste,

TransOlímpica e TransLight. Os ônibus cariocas

copiarão o modelo existente em Curitiba desde 1979.

O Ligeirão Azul que circula na capital paranaense é

o maior do mundo, com 28 metros de comprimento,

2,20 de altura, 2,80 de largura e pode transportar

até 300 pessoas. O ônibus biarticulado possui

duas articulações sanfonadas, com comprimento

equivalente a três ônibus convencionais.

O Ligeirão já circula em Curitiba.Capacidade para 300 pessoas

Prezados,

É com satisfação que informo o sucesso do

“Carnaval Imperial do Chapéu” no bairro Imperial de São

Cristóvão. Carnaval marcado pela Paz sem ocorrências

negativas ao propósito, que era devolver o carnaval do

Largo da Cancela aos moradores de São Cristóvão, Ben-

fica, Triagem, Vasco da Gama, Complexo da Mangueira

e Tuiuti. Agradecimentos: Prefeito Eduardo Paes, Verea-

dor LCR, Presidente da Riotur Antonio Pedro, Casa Civil:

Ronnie, David, João Luiz, CetRIO: Diniz, GM 8a. Insp.

Eduardo, Comlurb: Ailton e equipe, Rio Luz: Enio e Eraldo,

Insp. Lúcio GM, Farkas Chefe de Operaçãoes da GM.

Revista São Cristóvão “Um Bairro Imperial” Equipe da VII

RA, e as familias da Região que espera seja mantido

o Carnaval Imperial do Chapéu no calendário da Riotur.

Atenciosamente,

Sheila Lima - VII RA.

Carnaval Imperialdo Chapéu emSão Cristóvão

PROGRAMAS ONDE A DIVERSÃO ÉDE GRAÇA OU BEM BARATINHA

O Boteco da Nazaré, também conhecido como Boteco do Cadeg (Rua Capitão Felix, 110, pavilhão térreo, loja C, 2589-9643), é point obrigatório, às sextas, para quem quer molhar as palavras (com aquela geladinha), saborear uns quitutes e ouvir música ao vivo e mecânica sem pagar couvert artístico, das 18h às 22h. Pra acompanhar o chopp Itaipava a R$ 2,80 ou a promoção de 10 latinhas de Antarctica a R$ 18 (R$ 1,80 a unidade) tem bolinho de três tipos: nordestino, bacalhau e feijão. O boteco também serve baião de dois, picanha, churrasco misto e carne seca. Se a opção for massa, uma novidade: o freguês vira chef e pode criar sua própria receita.

“Por que o mar é Azul?” Essa é uma das perguntas da exposição Azul da Cor do Mar”, promovida pelo Espaço Cultural da Marinha (Avenida Alfredo Agache, s/n, Praça XV), de terça a domingo, das 12h às 17h, até o dia 31 de julho. A aventura do visitante começa pela simulação de um mergulho atrás de uma cortina com projeções do mar. A primeira parada é no mundo lendário de piratas, sereias, monstros e seres que vivem nas profundezas de um mar tenebroso. A decoração utiliza alegorias da escola de samba Portela, no enredo homônimo ao nome da exposição. Na segunda braçada e em um mergulho mais profundo irá encontrar a Amazônia Azul, patrimônio brasileiro no mar, e o Pré-Sal. Para finalizar e dando as últimas braçadas a mostra traz à tona a resposta para a pergunta “Por que o mar é Azul?”, tendo a ciência como aliada para sanar a curiosidade do visitante. As crianças vão adorar. A entrada é grátis.

Quem é guerreiro não pode perder a já tradicional Festa de São Jorge no Bar do Júlio (Rua General Argolo, 245, tel. 3891-6776), dia 23 de abril (uma segunda-feira, final do feriadão que começa no sábado, 21), do meio dia à meia noite ao som dos conjuntos Nega Fulô, Só Damas e Só Limpeza. Pra ter direito a uma deliciosa feijoada basta comprar a camiseta comemorativa, a R$ 15, no local do evento, que ano passado ficou lotado (foto). A festa, em sua terceira edição, também terá missa campal em frente ao bar, às 7h. E salve Jorge!

São Jorge está mesmo de bola cheia com o “colega” São Cristóvão. O clube Imperial também promove, dia 23, uma feijoada em homenagem ao santo guerreiro. Mesmo quem não é sócio não paga para entrar e curtir o som do grupo Sem Querer. A feijoada também é grátis para menores de 10 anos. Dos

11 aos 16, sai a R$ 10. Para maiores de 16, R$ 20. O arrasta-pé e a comilança começam às 13h.

Você é o Chef, Ok?!

Seja oportunista! Estamos no mês da páscoa, vamos preparar um prato que todos gostam, Bacalhau! O Brasil é o maior importador do mundo, com 85% vindo da Noroega.Inove com o nome da receita, mesmo sendo uma receita tradicional. Bacalhau gratinado, é muito simples, por exemplo. Agora: Bacalhau gratinado de Bragança. Já fica chic ném?! Use o sobre nome da sua família ou se for uma receita nova, interaja, brinque com os convidados! rsrs...

IngredIentes

2 kg de Bacalhau dessalgado3 litros de Leite4 unid. de Folha de louro1 cabeça de Alho descascado4 unid. de Batatas em cubos pequenos60 g de Farinha de trigo50 ml Azeite500 ml de Azeite8 unid. de Cebola em tiras finas200 g de Azeitona pretas5 unid. de Ovos cozidos200 g Queijo parmesão ralado1 a 2 maços de Folhas picadas de: coentro, salsa, salsão, espinafre, couve refogada com alho batido ( a escolha de uma dessas folhas será o diferencial da receita )

Modo de preparo

Acrescente no leite as folhas de louro, alho e deixe

no fogo alegre “ expressão de Vinícius de Morais

referindo se ao fogo alto no poema, da feijoada brasileira”

Adicione o bacalhau no leite em fervura, e abaixe

o fogo, retire o bacalhau quando estiver macio e

reserve em lascas

Cozinhe as batatas no mesmo leite, e reserve

Retire as folhas de louro do leite e bata no

liquidificador com o alho, volte ao fogo e acrescente

a papinha ( farinha + azeite + leite do cozimento )

em fogo baixo mexendo até encorpar, corrija o sal se

necessário. Reserve

No azeite refogue as cebolas, depois de

transparentes, adicione as folhas picadas, as batatas

em cubos, as azeitonas, o bacalhau em lascas, misture

tudo em uma panela grande ok.

Em um recipiente de louça ( se for de vidro cuidado

para não queimar) acrescente um pouco do molho,

adicione a mistura de bacalhau, mais um pouco molho, o

restante da mistura finalize com o molho os ovos cozidos

cortados ao meio e polvilhe o queijo parmesão. No forno

pré -aquecido a 180 / 200 graus . Até gratinar.

Bom Apetite!

3

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Bacalhau gratInado

OS SUPLEMENTOS

Inicialmente os suplementos alimentares foram produzidos para serem práticos, terem volume reduzido em relação à disponibilidade de calorias e fornecerem macro e micronutrientes isolados.

estão na forma de aminoácidos.

Hipercalóricos:Os hipercalóricos são Shakes muito ca-

lóricos, que foram desenvolvidos para pessoas que pre-

cisam ganhar peso (Massa Muscular),ou tem um gasto

calórico diário muito elevado.

Termogênicos: Visam através da ação termogênica

manter seu metabolismo acelerado para que você tenha

uma maior queima calórica ao longo do dia. Eles são

muito indicados para serem utilizados em conjunto com

atividades aeróbias. Ex: guaraná e cafeína.

Suplementos Antioxidantes: ajudam na limpeza do

organismo. Quem pratica muita atividade física, acaba

liberando muitos radicais livres no organismo que são

responsáveis pelo envelhecimento precoce e até mes-

mo podendo levar a doenças como o câncer. Essas

substâncias ajudam na eliminação desses radicais livres.

Multivitamínicos e Minerais: Para pessoas que ne-

cessitam complementar vitaminas e minerais no dia a

dia Ex: centrum.

Eles surgiram com o objetivo principal de suprir as defici-

ências alimentares nas dietas de atletas de alto nível. Ra-

pidamente todos perceberam seus benefícios.Uma vez

que os suplementos proporcionavam recuperação mus-

cular mais rápida, crescimento e fortalecimento muscular

e promoção do bem geral do organismo, permitindo trei-

nos mais longos, intensos e conseqüentemente a me-

lhora drástica nos resultados obtidos nas competições.

Muito utilizados atualmente com finalidade estética, os

suplementos alimentares podem trazer grandes benefí-

cios ao corpo, como ganho de massa muscular magra,

redução de colesterol,auxílio no tratamento de certas

doenças, aumento do metabolismo das gorduras e etc.

Conheçam os suplementos mais vendidos atualmente:

Repositores hidroeletrolíticos: São formulados de

eletrólitos(sódio e potássio),associada a carboidratos

com finalidade de repor os mesmos perdidos na ati-

vidade física.

Repositores energéticos: são compostos por carboi-

dratos (maltodextrina, frutose, glucose desidratada) e têm

como objetivo melhorar o aporte de energia, mantendo

dessa forma as reservas corporais de carboidrato e re-

tardando a fadiga.

Hiperprotêicos: São compostos por proteínas e devem

conter no mínimo 50% de proteínas na composição,

sendo 65% destas de alto valor biológico (clara de ovo

desidratada, Whey Protein, Leite em pó, caseinato de

cálcio são alguns exemplos). Nesta categoria incluem-

-se as proteínas hidrolizadas, ou seja, as proteínas que já

Muitas pessoas confundem suplmentos alimentares com esteróides anabólizantes, e estes são hormônios sintéticos utilizados ilicita-mente e podem causar vários efeitos colaterais. Procure um profissional capacitado,fique atento aos prazos de validade, leia todo o rótulo e não creia que um “potinho colorido” possa fazer seu corpo mudar radicalmente sem a prática regular de atividade física e ótima alimentação.

O conceito básico por trás dele é o seguinte: levar moda a todos de forma rápida e democrática. Em moda, existem os grandes grupos de luxo e estilistas autorais que são formadores de opinião e responsáveis por vislumbrar e direcionar o que vai ser “in” e “out” nas próximas temporadas. Mas o acesso a eles é muito limi-tado, principalmente por conta dos preços altos de suas criações. Então, como fazer para que o consumidor co-mum, antenado com o que as marcas estreladas fazem, siga as tendências? Aí é que entram em cena as grandes lojas de departamentos (como C&A, Riachuelo, Hering e Marisa, por exemplo), que, inspiradas nas roupas que as grandes grifes levam para as passarelas, produzem peças semelhantes, mas a preços convidativos.

O processo de produção Fast-Fashion é rá-pido e contínuo de novidades, podendo gerar para essas grandes redes um aumento de faturamento. Você, com certeza, deve ter alguma peça de fast-fashion no seu guarda-roupa e nem sabia disto!Para dar certo, o sistema requer coleções compactas, modelos novos o tempo todo, agilidade, conhecimento do mercado e olho vivo para retirar das araras o que não vende e repor o que vende. Ao mesmo tempo em que os estoques se ampliam para certos modelos, eles ficam mais restritos para outros: nem todos os números e tamanhos estão disponíveis na coleção, nem todas as cores e estampas existem para cada um dos produtos. Outro segredo é conquistar o consumidor com peças de qualidade e compatíveis com o orçamento de todos. A meu ver, um dos pontos positivos do “fast--fashion” no Brasil é a parceria com grandes estilistas

que desmistifica a Moda como algo “apenas para uma elite consumidora” e a leva a todos os níveis sócio-eco-nômicos possíveis. Um exemplo disso foi a coleção “Rio de Janeiro” criada por Oskar Metsavaht (Diretor de estilo da Osklen) em parceria com a Riachuelo em 2010: As araras se esvaziaram horas depois da coleção ser lan-çada e, em poucos dias, o estoque estava esgotado em todas as lojas da rede no país. O Fast-Fashion consegue levar moda de qualidade a todas as classes e hoje temos grandes co-laboradores desse movimento como os estilistas Juliana Jabour, André Lima e Pedro Lourenço e celebridades

como Gisele Bündchen e Fiuk com suas coleções para C&A, por exemplo. Coleções relâmpago, parcerias estreladas, bons preços, as tendências mais quentes de cada es-tação e itens novos todas as semanas são os principais ingredientes (até o momento) que movem a indústria Fast-Fashion brasileira e internacional. Esse movimento precisa ser visto, não como uma revolução, mas sim como uma evolução na moda. O que vem depois? A certeza que na semana que vem você vai encontrar pelo menos alguma novidade em cada uma dessas lojas de departamentos.

Fast-Fashion

O fast-fashion (moda rápida em inglês) teve seu nascimento nos EUA mas foi na Europa que foi mais difundido e, de lá, se propagou pelo mundo.

Para saber mais sobre o assunto recomendo:“A Revolução do Fast-Fashion” de Enrico Cietta - Editora Estação das Letras e Cores.

Os tipos mais comuns são as Lesões por Esforços Repe-

titivos ou Distúrbios Osteomoleculares Relacionados ao

Trabalho (LER/DORT). As lesões são causadas pelo de-

sempenho de atividade repetitiva e contínua, tais como

tocar piano, dirigir caminhões, fazer crochê e digitação.

Causas mais comuns: movimentos repetitivos, carga excessiva

situações de estresse elevado e continuado e postura incorreta.

O trabalhador deve aprender a identificar os sinais do

próprio corpo para perce-

ber o início de qualquer

desconforto. Os sintomas

mais comuns são cansa-

ço excessivo, desconforto

após a jornada de trabalho,

inchaço, formigamento dos

pés e das mãos, sensação

de choque nas mãos, dor

nas mãos e perda dos movimentos das mãos.

Dicas de prevenção:»» Beba água regularmente ao longo do dia. Uma boa

opção é sempre ter uma garrafinha perto do seu local de

trabalho. Tenha postura adequada: ombros relaxados,

pulsos retos, costas apoiadas na cadeira.

»» As cadeiras devem ter altura para que sejam sem-

pre mantidas as plantas dos pés totalmente apoiadas no

chão.

Mantenha um ângulo reto entre suas costas e o assento

de sua cadeira. A cadeira deve ter formato anatômico

para o quadril e encosto ajustável.

»» Não utilize o apoio do pulso durante a digitação.

»» O monitor deve estar a uma distância mínima de 50

cm e máxima de 70 cm do usuário. A regulagem da

altura da tela deve situar-se entre 15 e 30 graus abaixo

de sua linha reta de visão.

»» A cada hora de digitação, saia de sua cadeira e movi-

mente-se. Se possível, faça exercícios de alongamento.

Pausas durante a realização das tarefas permite um alívio

dos músculos mais ativos.

»» Evite posicionar o computador perto de janelas e use

luminárias com proteção adequada.

As máquinas devem estar

posicionadas de forma que

você não tenha que se cur-

var ou torcer o tronco para

pegar ou utilizar ferramentas

com frequência.

»» Como regra geral, tem-

peraturas confortáveis para

ambientes informatizados

são entre 20 e 22ºC, no verão, e entre 25 e 26ºC no

inverno.

»» Sempre que possível, humanize o ambiente (plantas,

quadros e, dependendo do tipo de trabalho, som am-

biente).

»» Estimule a convivência social entre funcionários.

Passamos a maior parte do nosso tempo no trabalho, por

isso é importante aprendermos como prevenir doenças

causadas por esforço repetitivo e outros fatores, para ga-

rantir mais saúde e qualidade de vida.

Doenças Ocupacionais: saiba como evitar

As doenças ocupacionais são decorrentes da exposição do trabalhador aos riscos da atividade que desenvolve. Podem causar afastamentos temporários, repetitivos e até definitivos, prejudicando a produtividade.

DECORE SUA MÃE!

Você já se imaginou com fome, barriga roncando, sonhar com aqueleprato delicioso com alface, rúcula, azeitona verde e espinafre?

pas de cor marrom e cinza. Nos dias que estamos mais

felizes e radiantes, buscamos cores mais vivas como o

amarelo, laranja e vermelho. Nos dias que estamos tran-

qüilos e calmos, tendemos a vestir azul, verde e lilás.

Não é difícil concluir que se estamos cabis-

baixos e vestimos cinza, esse sentimento ampliará. No

entanto, para esses dias, tendo consciência da influência

das cores, o ideal seria procurarmos usar roupas de co-

res mais vivas. Procurando melhorar nosso humor.

Nossa aparência é como cartão de visita, é o

nosso marketing pessoal.

Por isso, quando desejamos vender alguma

idéia, vamos nos apresentar de acordo com aquela idéia.

Por exemplo, se vamos vender imóvel, precisamos de-

monstrar seriedade, podemos optar por roupas marrom;

se vendemos festas, vamos optar por roupas coloridas;

se vendemos serviços para mulheres, vamos optar pelo

branco, rosa e violeta; sendo masculino, o azul escuro,

preto, café.

Cor é vida! É apresentação pessoal.

Dia das Mães se aproxima... o que acha

de perceber ainda mais as atitudes e dar uma cor

que ela precisa? Isso é decoração além de carinho.

Decore sua Mãe!

... e depois, compartilhe conosco sua experi-

ência! Nos encontramos na próxima edição com dicas de

Arquitetura, Decoração e Organização.

Um Forte Abraço!

Uma salada pode ser super agradável se

tiver uma melhor harmonia de cores, não acha? Acres-

centando um tomate vermelhinho, uma cenoura laranja,

um pimentão amarelo, já ganhamos mais sabor. Come-

mos com os olhos, com o prazer.

O mesmo acontece com a nossa figura. Se

tendemos a andar de ombros curvados, coluna arcada,

cabeça abaixada, é bem provável estarmos adeptos da

música “deixa a vida me levar...” . Se levantamos a cabe-

ça, coluna erguida, ombros retos, a tendência se trans-

forma para uma pessoa decidida, com mais convicção,

certa da vitória.

As cores e a nossa postura, caminham juntas e são sinônimos de Bem Estar.

Nos dias que estamos mais cabisbaixos,

com desejo de desaparecer, de não encontrar ninguém,

certamente de forma muito natural vamos buscar rou-

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“Quem não é visto, não é lembrado.”

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