TEAMNOGUEIRA

SEXO FRÁGIL?PENSE DUAS VEZES

ANO 1 | #01 | FEVEREIRO/2015

NUTRIÇÃORESPONSÁVEL

PERIGOS NA INTERNET

PERSONALFITNESS

EFICÁCIA NOS EXERCÍCIOS

DETERMINAÇÃOE RESULTADOS

ALIADOS PARA UM RESULTADO CERTO

SEXO FRÁGIL?NÃO AQUI NA TEAM NOGUEIRA!

ENTREVISTA

Beatriz Jardini, 24Aluna de Ladies Camp

Team Nogueira São José do Rio Preto

Nos EUA o conceito de “Ladies Camp” já existe há um certo tempo. No Brasil essa modalidade de exercícios tem sido direcionada para mulheres que buscam entrar em forma preservando sua integridade física. Os resultados são notados rapidamente, pois as aulas agregam fundamentos técnicos da luta e estímulos de preparação física, tudo isso sem contato físico direto. Nossa aluna Beatriz Jardini é um exemplo do que estamos falando. Beatriz decidiu mudar de vida e se dedicar as atividades físicas quando percebeu que estava sempre cansada, sem ânimo para nada, com sobrepeso e principalmente sem condicionamento físico: “Qualquer caminhada me deixava super cansada”. “Como qualquer mudança, no início foi muito difícil, pois requer muita disciplina e força de vontade, mas a partir do momento que comecei a ver resultado tanto estético quanto na saúde, fiquei muito animada”, completou Beatriz.

Ela nunca foi muito atleta e também não se sentia bem praticando esportes, o que sobrava era fazer musculação em academias comuns. “No Ladies Camp encontrei um esporte que ao mesmo tempo que não é competitivo entre quem o pratica, me faz querer competir comigo mesma, querer ser melhor que o dia anterior e alcançar meu objetivo”. Beatriz deixa claro que o fato de treinar somente entre mulheres é muito positivo, pois praticamente todas as alunas

estão na busca de um mesmo objetivo. Os diversos eventos organizados pela academia foram um motivador para que Beatriz continuasse no seu foco, “É muito animador chegar às aulas e não saber o que vai fazer hoje; é muito dinâmico. E os eventos da academia nos deixam sempre muito motivados. Hoje estou focada cada vez mais para deixar minha vida mais saudável”. Venha você também conhecer o Ladies Camp da Team Nogueira São José do Rio Preto.

NUTRIÇÃO RESPONSÁVEL

ENTREVISTA

Com a facilidade de hoje em dia de fazer pesquisas, parece que tudo ficou muito mais prático não é? Mas na saúde não pode ser assim. Temos como exemplo as dietas malucas e mirabolantes que prometem mil e uma coisas em poucas semanas, algumas em poucos dias. Batemos um bate-papo com a nossa nutricionista Débora Ligeiro, formada em Nutrição e cursando pós-graduação em fisiologia do exercício e nutrição do esporte, para pegarmos algumas dicas valiosas de quem realmente entende do assunto. Débora nos falou sobre as dietas de internet e que acha muita das vezes perigosas o que recomendam: “Hoje em dia existem milhares de sites que oferecem cardápios prontos e até mesmo consultas online, isso acaba prejudicando muito o profissional de nutrição, pois dentre esses sites, muitas pessoas não são formadas na área e se dizem saber muito, pois apresentam um corpo “sarado”. Ai as pessoas começam a fazer esses cardápios e na maioria das vezes não funcionam, pois cada um possui um biotipo diferente, um metabolismo diferente, um gosto diferente e até uma deficiência nutricional. Não

podemos pegar qualquer dieta na internet e sair fazendo”. O que deu certo para uma pessoa pode ser que não de certo para outra. Cada biotipo tem uma resposta diferente. Mudar a alimentação é uma coisa que temos que levar a sério, os alunos que eram sedentários e começam a fazer alguma atividade física deve ter um cuidado especial. O organismo pode sentir com a mudança de hábitos e se ele tiver uma alimentação inadequada pode vir a ocorrer algum problema relacionado ao sistema imunológico. “A alimentação é sempre diferente de acordo com cada objetivo, para quem busca emagrecimento, o cardápio será diferente de uma pessoa que busca hipertrofia.” Débora ainda ressalta que as melhorias de uma alimentação correta são vistas de imediato: “Acredito que em uma semana com uma reeducação alimentar, a pessoa começa a sentir a diferença no quesito saúde, se sente mais disposta, mais

ativa, o intestino passa a funcionar melhor e se tratando de estética, é um pouco mais demorado, mas bem mais rápido do que as pessoas imaginam”. Com a influencia da mídia hoje em dia, a maioria dos que buscam o acompanhamento nutricional são as mulheres, mas tem mudado bastante, o crescimento pela busca dos homens só tem aumentado a cada dia. Para as meninas do Ladies Camp, a nutricionista Débora prepara mensalmente um cardápio variado e uma avaliação que está incluso no programa, mas caso queira o acompanhamento nutricional, basta agendar seu horário na recepção da academia.

Débora LigeiroNutricionista

Team NogueiraSão José do Rio Preto

PERSONAL FITNESSOBJETIVOS PERSONALIZADOS

ENTREVISTA

José EliasCoordenador Team NogueiraSão José do Rio Preto

Um programa de treinamento de fitness é a maneira mais eficaz de ter um regime de exercícios organizado. Seguir uma rotina de exercícios ajuda, a ter corpo e mente saudáveis, e além de que ajuda na prevenção de doenças. Na academia Tem Nogueira desenvolvemos o programa de Personal Fitness, acompanhe o depoimento do José Elias Rubio Coelho, 28, nosso coordenador técnico e educador físico. Como funciona o programa Personal Fitness da

Team Nogueira? “O programa é de atendimento personalizado na área fitness e de artes marciais. O objetivo foi encontrar profissionais que possam suprir as necessidades do cliente, como horário e modalidade a ser aplicada e assim atendermos diversas modalidades como MMA, Boxe, Muay Thai, Karatê, Jiu Jitsu, Wrestling, Capoeira, Submission treinamento funcional e preparação física”. Treinar sob supervisão de um personal irá garantir um atendimento personalizado,

suprindo as necessidades individuais de cada atleta, adequando o treinamento às suas limitações e acompanhando a evolução de perto fazendo com que seus objetivos sejam atingidos com segurança. José ainda completou nos falando sobre a sua gratificação com o trabalho que vem exercendo na academia: “O trabalho como Personal Fitness é muito gratificante, planejar, estudar e trabalhar para atingir os objetivos do cliente é trabalhoso, mas quando conseguimos a sensação é incrível não tem nada como saber que seu aluno esta satisfeito, postando fotos de como esta feliz com o corpo ou fotos fazendo alguma atividade que da prazer a ele”.

DETERMINAÇÃO ALIADA A UM BOM ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL: RESULTADO CERTO

ENTREVISTA

Zé Mário, 32Aluno de Treinamento Funcional e Muay ThaiTeam NogueiraSão José do Rio Preto

O praticante de artes marciais José Mario Moreira da Silva, 32, mais conhecido como Zé Mario, pratica Jiu-Jitsu há 07 anos e dá aulas há 01 ano. Em uma competição, Zé Mario teve uma contusão no joelho que o fez

ganhar alguns quilinhos. Com a chegada da academia Team Nogueira em São José do Rio Preto, viu a oportunidade de fazer aulas de treinamento funcional. “Sempre quis fazer aulas de funcional, mas além dos preços serem altos não me sentia confortável com a ambientação. Na Team Nogueira foi diferente, fui bem recepcionado, o preço era bem acessível e principalmente o ambiente era diferente dos outros, era algo mais familiar, as pessoas que frequentam são diferenciada”, que tanto gostou que fechou um pacote de Muay Thai e Treinamento Funcional por 01 ano. Junto com a Débora, nutricionista da academia Team

Nogueira, mudou seu hábito alimentar, criando uma rotina comendo nos horários corretos e incluindo no seu dia a dia frutas, algo que não comia antes. Além da dieta foram recomendados alguns suplementos para um melhor rendimento da dieta e dos exercícios. Logo os resultados foram aparecendo; “Notei muita diferença na minha resistência, no Jiu-Jitsu me senti mais leve, mais rápido. O que me surpreendeu foi à definição muscular, foi mais rápido do que eu esperava”. Para conquistar seu objetivo é preciso ter muita disciplina, força de vontade e um bom acompanhamento profissional. Com a sua determinação e força de vontade

VITRINE

Camiseta MinotauroR$ 90,00 na Team Store

Bermuda Team NogueiraR$ 97,00 na Team Store

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NOVIDADES

MINOTAURONO TUF BRASILNOVOS TÉCNICOS DO REALITY SHOW SÃO OS IRMÃOS NOGUEIRA.

Rodrigo Minotauro foi escolhido pelo UFC como novo treinador da quarta

edição do reality show, ao lado de Maurício Shogun.

Esta é a segunda vez que Rodrigo Minotauro será

treinador do TUF Brasil. Ele já tinha comandando a segunda

edição em 2013, junto de Fabrício Wedum. Além disso,

ele tinha sido técnico de uma das edições da versão norte-

americana do reality em 2008.

Para auxiliar Rodrigo, o escolhido para ser seu assistente é seu irmão Rogério Minotouro.

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