por Helen Kit

SuperaçãoComo dar os primeiros passos

Prefácio

A ideia de criar este e-book surgiu devido ao meu enorme desejo depoder responder a todos que tem me solicitado ajuda através de inboxnas Fanpages Me Superei e Casais Que Se Superam, pois se tem algo queme deixa um tanto desconfortável, é não conseguir dar a devida atenção atodos que com tanto carinho e respeito vem até mim.

Portanto, decidi criar um conteúdo baseado nas perguntas que temchegado diariamente, pois basicamente todas dizem respeito ao mesmoassunto: SUPERAÇÃO, como fazer para alcançá-la.

O E-book contém três capítulos todos contendo um exercício ao final decada um.

Desejo a todos boa sorte!

Sobre a Autora

Helen Kit é Personal & Leader Coach certificada pela SBCOACHING,empreendedora e empresária. Apaixonada por tudo que inspiraSUCESSO e SUPERAÇÃO.

Fundadora do Projeto Me Superei, no qual deseja alcançar o maiornúmero de pessoas possíveis e devolvê-las a crença de que vale apena SIIMMM ser do bem, ser leal, ter gratidão no coração, fé nahumanidade, na família, ser gentil, ter empatia.

Enfim, colocar em prática a #RegraDeOuro, que consiste em fazeraos outros apenas aquilo que gostaria que fizessem a você (JAMAIS ocontrário). Que vale a pena manter o coração livre de sentimentosmesquinhos e ser positivo. Que vale muito a pena focar nas nossasqualidades, ter humildade para reconhecer nossas falhas e fraquezase estarmos dispostos a trabalhar para supera-las.

Mostrar que isso é o que nos leva ao VERDADEIRO SUCESSO eajudar a extinguir aquela máxima ridícula de que o mundo foi feitopara os "mais espertos". Aliás, mostrar que ser esperto é ser do bem eque só vence verdadeiramente quem tem FÉ e PAZ no coração.

#RegraDeOuroNaVeia #FocaNoQueEdifica #FazOquePrecisaSerFeito #GratidãoSempre

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Sumário

Capítulo 1: A importância da Superação : Porque é tão difícil dar o primeiro passo 

Capítulo2: Como manter o foco e adeterminação na busca pela superação

Atitudes a serem tomadas

Atitudes a serem tomadas

Capítulo 3: Tornando-se Merecedor do Melhor

Exercício

5

7

8

9

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12

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A importância da Superação : Porque é tão difícil dar o primeiro passo 

A Superação está intimamente ligada à Paz de Espírito 

Reclamar o tempo todo afeta neurônios.

Pesquisa da Universidade de Stanford aponta danos no hipocampoem pessoas com forte negatividade.

Cientistas na Universidade de Stanford, nos Estados Unidos acabamde relacionar o pessimismo constante com a evolução de padrõesneurológicos, e descobriram que reclamar demais pode fazer mal aocérebro. 

A exposição à negatividade danifica neurônios no hipocampo, aparte do cérebro responsável pela função cognitiva e ativadapara resolver problemas.

Devemos compreender que:

Capítulo 1

Superar não é escolha, é necessidade!

dentro de nós há poder para criar e/ou modificar a NOSSA realidade atravésdas nossas atitudes e da forma como DECIDIMOS enxergar as coisas.  Tudo é reflexo das nossas escolhas. Podemos escolher ter FÉ e pensar de forma positiva, acreditando que quantomais optarmos pelo bem comum, mais atrairemos coisas boas ou  podemos escolher nos retrair devido às coisas não tão boas que aconteceramconosco e nos colocar no papel de vítima das circunstâncias, nos tornando umímã de negatividade, perdendo a fé na vida, nas pessoas, achando que omundo é mal e passando a atrair mais circunstâncias negativas para nós

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Quais são seus pensamentos dominantes? Que tipo de sentimentos negativos você tem alimentado em suamente? Que atitudes negativas você identificou em você e que acreditaque precisão ser superadas?

Todos merecemos o melhor dessa terra, todos temos o direito deprosperar. Só depende de nós descobrirmos o que tem nos impedido. 

A chave do cativeiro está com você, use-a!

Quando não aprendemos a lidar com as situações difíceis que aconteceramconosco trabalhando por exemplo, a aceitação do livre arbítrio do outro, o perdãoaos outros e a nós também e, principalmente o fato de que certas coisasacontecem para que venhamos a evoluir como seres humanos; passamos aalimentar várias atitudes errôneas em nós, como por exemplo: o vitimismo, omelindre, o julgamento, a inveja ( que nada mais é do que um reflexo do quantonos sentimos incapazes de lutar por nossos sonhos e objetivos ), a arrogância, acrítica maldosa, o egoísmo, o mau-humor, a descrença, a desconfiança, o ciúmeexcessivo, ou o que eu considero ainda muito pior, nos isolamos, nos retraímos, nosinferiorizamos, cultivamos medos desnecessários e passamos a acreditar quesomos uma espécie de "resto da humanidade", sem talentos, sem dons e que nadaé para nós, pois não merecemos. Eis porque é tão difícil dar o primeiro passo - o medo, o vitimismo e os sentimentosde impotência e inadequação nos aprisionam e nos impedem de enxergar a luzque há fora do cativeiro no qual nós mesmos nos enclausuramos.

Não importa se é você o reclamão. Aturar regularmente alguémderramando energia negativa, mesmo na TV, pode ser tãodanoso quanto reclamar – uma espécie de 'fumante passivo' danegatividade.

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Capítulo 1

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Faça um resumo de tudo que foi lido, sublinhando as frases quemais falaram ao seu coração.

Reflita sobre essas frases

Cumpra o desafio:

A partir de hoje você treinará sua mente para enxergar olado positivo de todas as pessoas ao seu redor e de tudoque vier a acontecer no seu dia-a-dia. Persevere nessaatitude e verá que a vida se tornará bem mais leve.   Você consegue!

Atitudes a serem tomadas

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Capítulo 1

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Como Manter o Foco e a Determinação NaBusca Pela Superação

Identifique as atitudes negativas que desenvolveu devido àsadversidades que já enfrentou ou vem enfrentando.

Exemplos:

(ostentação)

Vitimização  Pessimismo Mau-humor Reclamação constante  Pessimismo Desconfiança Falta de empatia  Dificuldade em aceitar as escolhas do outro ( livre arbítrio ) Dificuldade em perdoar Melindre Julgamentos Inveja Necessidade de autoafirmação

Atitudes Negativas

Reconhecer EM SI MESMO o que precisa ser melhorado e DECIDIR melhorar!

Capítulo 2

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Para cada atitude identificada, descreva no mínimo 3 consequênciasdesagradáveis (que surgiram pra você ou que você tenha causado aalguém devido as atitudes identificadas, em seguida descreva a formaassertiva de agir de cada situação.

No dia ....... perdi a oportunidade de ser promovido por medode falar e ser ridicularizado, em seguida fulano falou a mesmaideia que eu havia imaginado e ganhou a promoção. No dia ....... magoei profundamente fulano por ter descontadonele meu mau-humor. Meu relacionamento com fulano não deu certo porque eu eramuito insegura, ciumenta e possessiva.

O que preciso melhorar?

Exercício

Exemplos:

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Capítulo 2

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Compreenda que atitudes e sentimentos negativos nos fazem:

Tenha OBJETIVOS DEFINIDOS e AJUSTADOS

Finalmente, o segredo para manter-se focado e determinado na suasuperação é: 

Muitas vezes a insatisfação que sentimos é por falta de direção. Nossavida fica aleatória e sem sentido quando não sabemos para ondeestamos indo e pelo que estamos lutamos diariamente.

Coloque seus sonhos no papel, ajuste cada um deles para que tragambenefícios não somente a você, mas também aos seus familiares epessoas mais próximas, isso irá fazer com que a sua motivação aumenteconsideravelmente. Crie planos, trace metas e comprometa-se com oseu próprio sucesso. Chega de viver ao léo!

Tenha OBJETIVOS DEFINIDOS e AJUSTADOS

Cometer erros,  Cometer injustiças,  Perder oportunidades profissionais,  Afastar pessoas boas,  Atrair pessoas mal intencionadas (semelhante atrai semelhante), Nos manter em relacionamentos adoecidos,  Rejeitar ou desvalorizar as pessoas que nos amam  Plantar coisas que não queremos colher, Ficar estagnados, Perder o melhor que a vida tem a oferecer.

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Capítulo 2

Você sabe o que quer e onde deseja chegar em sua vida? Defina isso!

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Atitudes a serem tomadas

Fazer os exercícios propostos no 2º e 3º tópicos

COMPROMETER-se em corrigir as atitudes negativas e tornar-seuma pessoa em constante evolução. 

Aceite o DESAFIO:

 1% melhor 

A partir de hojefocar em

SER A CADA dia

do que foi ontem.

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Capítulo 2

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Tornando-se Merecedor do Melhor

Capítulo 3

Agora vamos falar de algo que se você realmente tomar posse pra suavida e usar como parâmetro para todas as suas escolhas, decisões eatitudes, com a mais absoluta certeza te digo: VOCÊ SE TORNARÁ UMIMÃ DE COISAS BOAS!

Sua vida começará a se ajustar em todas as áreas, você terá paz deespírito e passará a se sentir muito mais confiante, pois saberá quemerece o melhor simplesmente por estar FAZENDO A SUA PARTE. Isto ésimplesmente libertador! 

Quem não quer ser abençoado? Ter situações cooperando a seu favor e cooperação por parte daspessoas ao seu redor?!

Quem não quer ser próspero? Ter uma vida abundante, cheia de paz, tranquilidade e sem agonia?!

Eu quero! E aposto que você também (mesmo que você se considereuma pessoa individualista ou reservada).

Trata-se da Regra De Ouro

A regra de ouro significa, substancilamente, fazer aos outrosapenas aquilo que desejaríamos que os outros nos fizessem, seestivessem em nossa situação. (A Lei do Triunfo por Napoleon Hill)

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Capítulo 3

Então, tudo nesse mundo funciona na base da COOPERAÇÃO, fomosfeitos desde o princípio para vivermos em harmonia. É assim que tudofunciona, se encaixa e flui perfeitamente.

Por este motivo eu convido você a fazer parte de um movimento em prolde um mundo mais harmonioso, funcional e menos adoecido.

Vamos juntos resgatar a harmonia, a paz e a gratidão mútua.Basta PRATICARMOS A REGRA DE OURO NA VEIA como eucostumo dizer, que consiste em não fazer aos outros aquilo quevocê não quer que façam com você de jeito nenhum! É simples, Vamos?!

Vamos acabar de uma vez com essa crença limitante e boba de que "omundo foi feito para os mais espertos". Até porque, tem espaço pra todose cada um tem a sua devida importância dentro daquilo que escolher ede acordo com o dom que recebeu por herança. 

Comece agora mesmo, à partir de hoje é

REGRA DE OURO NA VEIA

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Este e-book retrata basicamente as grandes, porém, simples descobertasque tenho feito ao longo da minha jornada em busca de superação. Por longos anos eu vivi com a terrível sensação de inadequação, como sealgo estivesse sempre faltando e com aquela idéia de que o mundo erainjusto. Por outro lado, graças a Deus por isto, eu nunca me conformei etravei uma verdadeira luta contra todos aqueles pensamentos esentimentos que teimavam em me dominar. Fui em busca deaprendizado, li muitos livros, fiz inúmeras pesquisas, participei de váriosgrupos de autoajuda e, por fim, fiz grandes descobertas. Algumas delas,as mais básicas, estão aqui neste e-book que eu espero, do fundo do meucoração, ajudar você a dar os primeiros passos rumo a sua superação e aoalcance do seu sucesso!

No mais, trata-se do meu mindset, da minha forma de enxergar o mundo.Um olhar positivo sobre a vida que busca inspirar PAZ, AMOR, GRATIDÃO,RECIPROCIDADE, enfim, uma humanidade mais humana. Contribuindoassim para o resgate dos valores básicos que norteiam uma naçãopróspera e feliz.

Helen Kit

Obrigada pelo seu carinho!

Declaração de autoria