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omer Sabercom

Revista do Clube de Consumidores PescanovaQuadrimestral • Julho de 2003

Siga os conselhospara uma pele saudável

É tempo de piqueniques!

Salmão: os mistériosdo peixe cor-de-rosa

Operação fuel: aPescanova nos mares da Galiza

Chegou o sol. Venha piquenicarconnosco!

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índiceSabia que...Aqui se desvendam alguns segredos dosalmão, o peixe cor-de-rosa que temum instinto misterioso por viagens...Porque será assim?

NutriçãoOs Ómega 3 são ácidos gordos que oorganismo não produz, essenciais àsaúde das células. Felizmente podeencontrá-los numa saborosa posta depescada....

SOS SaúdeNo Verão ninguém resiste aos prazeresdo Sol. Senhor da preguiça e do bron-zeado, o nosso astro-rei obriga a algunscuidados de protecção.

ReceitasO Verão pede receitas frescas, pratosleves, muita cor e aromas variados. Asnossas receitas cumprem todos estesrequisitos.

Dicas PescanovaCada alimento tem as suas própriasregras e truques para ser cozinhado, deforma a aproveitarem-se todas as suasqualidades e sabor. Aprenda connosco.

Novidades Conheça, nesta página, os novos produtosda família microondas que preparámospara si... Por falar nisso, já provou os irre-sistíveis peixinhos da horta da Pescanova?

Saiba receberImagine um campo verde e uma árvorefresca a oferecer-nos a sua sombra.Agora estenda a toalha e os petiscosque trouxe na cesta. Tudo pronto para o piquenique?

SolidariedadeA Pescanova respeita o mar. Para minimizar os efeitos da maré negra da Galiza, os seus barcos juntaram-seàs operações de recolha do fuel doPrestige.

Correio dos LeitoresOs nossos leitores e consumidores par-tilham consigo conselhos e sugestões.Leia as cartas que recebemos.

Ficha técnicaPropriedade: Pescanova Portugal, Lda.- Edifício dos Armadores, N.º 2, Docapesca dePedrouços, 1400-038 Lisboa • Directora: Ana Vicente (Directora de Marketing) •Concepção e Coordenação: Zero a Oito - Marketing Infantil • Ilustrações e designgráfico: Planeta Tangerina, Design e Comunicação • Impressão: SociedadeTipográfica SA. EN no 10 - Km 108.3 Porto Alto - 2135 Samora Correia • Revistade distribuição gratuita, exclusiva para membros do Clube de ConsumidoresPESCANOVA • Nº Depósito Legal: 188010/02.

Deixe o Verão entrar pela janela...

... deixe-o entrar na sala, na cozinha e espalhar-

-se preguiçosamente por toda a casa. Depois

faça as malas, ponha um chapéu, vista uma

roupa fresca e saia atrás dele.

Faça-lhe a vontade. Não tente contrariá-lo. Saia

atrás do Verão e quebre a rotina, saia de casa,

mostre-se ao Sol...

Para o acompanhar nesta evasão preparámos

um número cheio de ideias, temperado com toda

a frescura.

Para um Verão cheio de saúde... leia a informa-

ção nutricional sobre a pescada e os Ómega 3.

Para um Verão em forma... siga os nossos con-

selhos para se proteger do Sol.

Para um Verão com sabor a mar... experimente

as nossas receitas.

Para um Verão inesquecível... veja como pre-

parar um piquenique com quem mais gosta.

Mais tarde, quando as férias terminarem,

regresse com as forças retemperadas e um

sorriso bronzeado. Mas agora, não é mesmo o

tempo indicado para pensar nisso...

Tenha umas óptimas férias!

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que.

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Um vontade irresistível de viajarOs salmões nascem nas nascentes dosrios e em lagos de águas calmas. Os primeiros tempos de vida são passa-dos em água doce mas, algum tempodepois, iniciam uma viagem que duracerca de um ano, em direcção ao mar. Durante um, dois ou três anos ossalmões vivem no mar alto. Alimentam--se de camarão e de peixe em abundân-cia e engordam vários quilos por ano.Mais tarde, quando chega o tempo de sereproduzirem, um instinto irresistívelleva-os a regressar ao local ondenasceram e passaram a infância.É assim que, certo dia, voltam a subir orio para desovar nos locais mais calmosdos cursos de água. A viagem volta a ser longa e difícil.Assim que entram na água doce, ossalmões deixam praticamente decomer e vão buscar às suas reservas aenergia necessária para subir o rio edesovar. Após a desova, quase todosacabam por morrer.

Como é que os salmões encontramo seu rio natal?Os salmões são capazes de regressarao seu rio e ao local onde nasceramgraças a um olfacto extraordinário ea uma memória olfactiva perfeita.Assim que nascem e, praticamenteapós a eclosão do ovo, os salmõesimpregnam-se do cheiro do rio ou doscongéneres da sua família. Este fenómeno, juntamente com a

os mistérios do peixe cor-de-rosaConhecido como um peixe nobre, o salmão tem uma carne rosada, deconsistência macia. Pelas suas características únicas, é consagradopelos maiores cozinheiros, como o rei dos peixes de água doce.

orientação solar e o magnetismo ter-restre, irá permitir-lhes encontrar oseu curso de água natal, desde oestuário do rio.

Como se conserva?O salmão pode conservar-se fresco,congelado, fumado ou em conserva.Quando comprar salmão fresco certi-fique-se de que a pele do peixe tem umaaparência luminosa e de que os filetesnão apresentam marcas acastanhadas.

Uma paleta de possibilidadesOs japoneses usam-no cru, nos seuspratos de sushi e sashimi. Mas há quemo prefira grelhado ou cozido. A sua textura e sabor suaves, tudo per-mitem: quente ou frio, combinado comlimão, cebola, vinho branco e ervasaromáticas...Um verdadeiro rei, emtons de rosa.

Sabia que...

Uma nova tendênciasurgida recentemen-te no mundo da be-leza refere o salmão,como arma n.º 1 paracombater os sinais deenvelhecimento. Nos Estados Unidos,as vendas de salmãotêm vindo, inclusive, asubir desde que umdos dermatologistasmais conceituados dopaís defendeu o con-sumo deste peixe parauma pele mais bonita erejuvenescida!

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Um valor indiscutívelPara além de um peixe delicioso emuito nutritivo, a pescada é uma fontenatural de Ómega-3*, substâncias quecontribuem para a diminuição dosníveis de triglicéridos** e que ajudam aregular os níveis de colesterol.

O que encontra numa posta de pescada?A pescada é um peixe branco e muitosaudável, por conter substâncias plás-ticas e reguladoras, essenciais à nossasaúde.Em primeiro lugar, a pescada fornece--nos proteínas de alto valor biológico,que contribuem activamente para a for-mação e regeneração dos tecidos e são,para além disso, fáceis de digerir eassimilar. Em segundo lugar, proporciona-nosminerais de grande importância para oorganismo. É o caso do iodo, compo-nente essencial das hormonas segre-gadas pela tiróide, do fósforo, impor-tante para os ossos, os dentes e para aabsorção de muitos nutrientes, e tam-bém do cálcio, importantíssimo para osossos, dentes e para a transmissão dosimpulsos nervosos.Para além destes dois grupos de nutri-entes, a pescada é uma excelente fontenatural de ácidos gordos Ómega-3,substâncias que ajudam a regular osníveis de colesterol e triglicéridos dosangue, favorecendo a circulação e con-

tribuindo para reduzir os riscos deobstrução dos vasos sanguíneos.

Há gorduras... e gorduras...As gorduras são a fonte mais concen-trada de energia da nossa alimentação(cada grama contém 9 Kcal). Enquantoo consumo excessivo de alguns tipos degorduras é nocivo para o organismo,outros grupos são de uma importânciavital para nos mantermos saudáveis.

Saturadas ou insaturadas?As gorduras contêm ácidos gordos quepodem ser de dois tipos: saturados einsaturados.Alimentos como a carne (sobretudo avermelha), a manteiga ou o queijo con-têm um alto nível de ácidos gordos sa-turados.Pelo contrário, alimentos como o peixe,o azeite e outras gorduras vegetais, sãobastante ricos em ácidos gordos insa-turados.

uma fonte natural de Ómega-3

*EPA (Eicosapentanoico) e DHA (Docosahexanoico).**a gordura armazenada no organismo e existente no sangue.

Mono ou polinsaturadas?Dentro dos ácidos gordos insaturados,faz-se ainda uma outra divisão para dis-tinguir entre ácidos gordos monoin-saturados ou polinsaturados. Tanto as gorduras saturadas como asmonoinsaturadas, podem ser produzi-das pelo organismo a partir de certosnutrientes. Mas as polinsaturadas,muito benéficas para a saúde, nãopodem ser produzidas pelo corpo e têmque ser ingeridas através dos alimentos.

Ómega 3 ou Ómega 6?Dentro do grupo dos ácidos gordospolinsaturados, existem dois ácidosmuito importantes: os Ómega 6 (pre-sentes no azeite e no óleo de girassol)e os Ómega 3 (presentes sobretudo nopeixe, e também nas nozes e no óleode soja).

Inclua a pescada na sua alimentaçãoOs Ómega-3 são substâncias essen-ciais à saúde que o nosso corpo não écapaz de produzir. Por isso, na nossa

Até há pouco tempo pensava-se que osÓmega 3 se encontravam essencial-mente nos peixes mais gordos, como asardinha, a cavala e o salmão. Maisrecentemente, a Pescanova demons-trou que a presença dos Ómega 3 nãoé um exclusivo destes alimentos. Aindaque em quantidades menores, osÓmega 3 encontram-se também nospeixes brancos, como a pescada, ondea proporção destes ácidos gordos éconsiderada muito interessante.Há que ter em conta que o organismonecessita destas substâncias emquantidades muito pequenas, e queum consumo para além dos limitesnecessários, não nos faz sentir propor-cionalmente melhores. Daí a pescadaser uma escolha a ter em conta.

uma fonte natural de Ómega-3

As necessidades de Ómega 3 no homemRecém-nascidos: 70 a 80 mg (por quilo de peso/ por dia)Bebés até aos 3 meses: 90 a 100 mg (por quilo de peso/ por dia)Adultos: 100 a 150 mg (por dia)Grávidas: 300 mg (por dia), aumentando em mais 250 mgdiários durante a amamentação.

As quantidades presentes na pescadaSabe-se que o conteúdo médio de Ómega 3, por cada 100 gde pescada, é de 130 mg. Ora, se consumirmos pescada trêsvezes por semana, e isto sem ter em conta os outros ali-mentos que também entram na confecção das diferentesreceitas de pescada e que também contêm Ómega 3, con-seguimos um bom aporte deste ácido gordo essencial. Assim, se ao preparar pescada usar as gorduras vegetaisricas em Ómega 3 (óleo de soja e de colza), mais saudáveisficarão os seus pratos!

alimentação, devemos ter a preocu-pação de as incluir. A pescada é umaboa opção.Pelo seu conteúdo natural em ácidosgordos Ómega 3, é recomendávelincluir a pescada na sua alimentação,pelo menos 3 vezes por semana.

Adaptado de um artigo espanhol do Dr. Javier Varona

As descobertas mais recentes

Sol e peleso

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Os UVA penetram mais profundamentena pele, lesando células que, se nãoforem reparadas, poderão tornar-secancerígenas. Para além disso, dimi-nuem as defesas da pele e têm tambémum papel importante no envelheci-mento prematuro da pele, que se tornaespessa e com rugas.

Os locais e as horas mais perigosasA radiação é mais intensa próximo doEquador e nos polos, na montanha, noVerão e entre as 12.00 - 16.00 horas. A neve, a areia clara e a água reflectemos raios UV, o que aumenta os seusefeitos biológicos.

As pessoas mais sensíveisAs pessoas de pele e olhos claros, cabe-lo louro ou castanho claro e as criançassão particularmente sensíveis aosefeitos nocivos da radiação solar.

Não esqueça estas regras- Exponha-se de modo gradual, evitan-do o sol entre as 12.00 e as 17.00 horas.- Proteja a pele, lábios e os olhos.- Use protectores solares e vestuárioapropriado: chapéus de aba larga,T-shirts largas e opacas, calças e ócu-los de sol.- Antes da exposição solar, evite aplicarperfumes, ingerir refeições pesadas,tabaco ou bebidas alcoólicas.- Beba água (evita a desidratação) ecoma frutas e legumes (são ricas emantioxidantes).- Não adormeça ao sol.

Drª Cecília MouraDermatologista do IPO, Lisboa

O que há dentro da luz do sol?A luz do sol é composta por raios comdiversos comprimentos de onda eenergia: - a radiação ultravioleta C (UVC) que éfiltrada pela camada de ozono e nãoatinge a superfície terrestre. Esta é aradiação mais agressiva, que provo-caria danos letais em pessoas, ani-mais e plantas;- os raios ultravioletas A e B (conheci-dos por UVA e UVB), que actuam na pele;- a luz visível (responsável pela lumi-nosidade) ;- e a radiação infravermelha (que dá asensação de calor).

Os efeitos dos raios ultravioletasOs UVB são os mais perigosos para apele: são os responsáveis pelo tombronzeado da pele, porque activam ascélulas produtoras da melanina, o pig-mento castanho da pele. Além disso,provocam um espessamento da cama-da mais superficial da pele, a camadacórnea.Tanto a melanina como este espessa-mento da camada córnea protegem par-cialmente as camadas mais profundasda pele contra o dano celular provocadopela radiação. Esta radiação é respon-sável pela maioria dos cancros da pele.

Inspire-se e escreva--nos uma história ouepisódio engraçadosobre as suas férias(no máximo numafolha A4) e habilite-sea ganhar uma das 30depiladoras PhilipsSatinelle SuperSensitive 2 em 1(cabeça de depilaçãopela raíz e cabeça decorte para as zonasmais sensíveis e deli-cadas) com sistema demassagem anti-dor,que temos para lheoferecer. As históriasdivertidas devem serenviadas para: Clube de Cnsumi-dores Pescanova,R. Castilho, nº 57 - 1ºDto, 1250-068 Lisboa,até dia 15 deSetembro de 2003.

Garanta uma

pele suave

este Verão!O sol é imprescindível à vida na terra; é essencial para o crescimentodas plantas e numerosos seres vivos dependem dele.

Os raios UVA penetram mais profundamente na pele que os UVB

Camada córnea

Camada basal e melanócitos

Derme

Tecido celular subcutâneoFo

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“A exposição solarmoderada gera conforto e sensaçãode bem estar”

Pepino recheado

Gratinado de miolo de camarão

Pepino recheadoIngredientes: • 200 g Miolo de Camarão PESCANOVA• 100 g Milho PESCANOVA• 8 Rolinhos do Mar PESCANOVA• 2 pepinos grandes• 1 chávena de maionese• sal q.b.• 1 ovo cozido

Preparação:Escalde o Miolo de Camarão, por 2 minutos, em água tem-perada de sal, escorra e reserve. Descasque os pepinos, corte-lhes as pontas e abra-os aomeio no sentido do comprimento, retire-lhes o miolo e tem-pere com um pouco de sal. Pique os Rolinhos do Mar, o camarão e o ovo cozido. Mistureo picado anterior com o milho e a maionese. Com estepreparado, recheie os pepinos e guarde-os no frio até àhora de servir. Decore a gosto.

30 min.

fácil

4 pessoas

Gratinado de miolo de camarãoIngredientes:

• Embalagem de Miolo de Camarão PESCANOVA• Embalagem de Feijão Verde Plano PESCANOVA• Molho Béchamel (aprox. 200ml)• 1/2 chávena de chá de natas• 1 colher queijo ralado• manteiga para untar• sal e pimenta q.b.• 2 tomates grandes

Preparação:Leve uma panela ao lume com água e sal para escaldar ofeijão e o Miolo de Camarão. Escorra bem e espalhe numrecipiente que possa ir ao forno, previamente untado commanteiga. Escalde os tomates, retire-lhes a pele e as sementes,pique-os grosseiramente sobre o feijão e o camarão. Misture o béchamel com as natas, deite sobre os ingre-dientes e polvilhe com o queijo ralado. 15 minutos antes da hora de servir, leve o recipiente aoforno a 170 graus para alourar.

45 min.

fácil

4 pessoas

Omeleta de salmão

Salada de maruca

especial

micro-ondas

dica

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Omeleta de salmãoIngredientes:• 2 Medalhões de Salmão PESCANOVA• 50 g Cogumelos PESCANOVA• 2 ovos• 1 colher de sopa de água• sumo de limão• 20 g queijo cheddar• sal e pimenta q.b.

Preparação:Escalde os Medalhões de Salmão em água a ferver por 2minutos. Escorra, desfie e reserve. Bata os ovos com a água e algumas gotas de sumo de limãoe tempere de sal e pimenta. Divida o preparado de ovos pelas duas metades da frigideiraprópria para fazer omeletas em microondas. Introduza afrigideira aberta no microondas e coza por 1 minuto napotência máxima. Retire, distribua os cogumelos picados e o salmão desfiadopelas duas metades e polvilhe com o queijo. Leve aomicroondas mais 1 minuto na potência máxima. Feche afrigideira e coloque no microondas mais 30 segundos napotência máxima. Sirva imediatamente acompanhado de uma salada a gosto.

30 min.

fácil

4 pessoas

Salada de marucaIngredientes:• Medalhões de Maruca PESCANOVA• Alho picado PESCANOVA• Cebola picada PESCANOVA• 1/2 pimento vermelho• 1/2 pimento verde• 1 ramo de coentros• 1 dl de azeite • 1 colher de sopa de vinagre

Preparação:Escalde os medalhões, desfaça-os em lascas e reserve. Refogue em metade do azeite o alho e a cebola picados,acrescente ao refogado o peixe e os pimentos previamentecortados em cubinhos, tempere de sal e pimenta e salpiquecom os coentros picados. Sirva com folhas de alface e de endívia, decore com azeitonaspretas. Por último, regue com o restante azeite e vinagre.

30 min.

fácil

4 pessoas• 1 alface• 1 endívia • 50g de azeitonas pretas• sal e pimenta q.b.

dica

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Como cozer polvo?

Como cozer peixe?

Como cozer camarão?

Algumas ideiaspara pôr em prática

Experimente!

Polvo de 2Kg

Para cozinhá-lo na panela de pressão, ponha água a ferver na panela equando levantar fervura, pendure o polvo num garfo de cozinha e coloque-ona panela retirando-o de seguida. Repetir a operação 3 vezes para que opolvo leve um arrepio e depois deixe-o cozer na panela fechada durante20 minutos.

ATENÇÃO: Um polvo de 500g só deve cozer na panela 10 minutos

Caso as postas de peixe estejam congeladas, ponha-as a cozer com águafria e lume baixo e, logo que levante fervura, desligue e deixe o tacho tapadodurante + ou - cerca de 10 min.

Se as postas estiverem descongeladas, só se devem colocar quando aágua estiver a ferver. Deixe novamente levantar fervura e desligue o lumedeixando ficar o tacho tapado também por cerca de + ou - 10 min.

SUGESTÃO: Para que o peixe fique mais saboroso coza-o na água com 1 cebolapequena, grãos de pimenta e/ou orégãos, 1 folha de louro, 1 raminho de salsa, 1dente de alho descascado e inteiro, 1 fio de azeite, sal a gosto. E, para quem gostar,um pouco de vinho branco.

Colocar uma panela com água a ferver e um punhado de sal. Quando le-vantar fervura, deite o camarão na panela e deixe levantar fervura nova-mente durante 2 a 4 minutos (depende do tamanho do camarão).Desligue, escorra a água e deite o camarão num recipiente com bastantegelo e sal e deixe esfriar.

Bom Apetite!

Para quem gosta de novos sabores, a

Pescanova tem já ao seu dispor, Peixinhos da Horta prontos a fritar.

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rNovidades PescanovaF a m í l i a d e p r o d u t o s M i c r o o n d a s

Peixe Natural Peixe Preparado

Vegetais

Snacks Pizza

Refeições

Pizzas

Acompanhando a evolução das exigências dos consumidores, no que diz respeito arefeições rápidas e saudáveis, a Pescanova vai lançar no mercado uma gama deprodutos exclusivamente para Microondas. Experimente e veja como a sua vida setornará mais simples!

Brevemente

disponível

numa loja

perto de si

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Chegou o Sol. É tempode piqueniques!Toda a gente aprecia a descontracção, o convívio e as cores que sereúnem à volta de um piquenique. Na serra, na praia ou até mesmonum canto do jardim... estenda a toalha e goze bem este dia.

Sanduíches personalizadas e bem-dispostas.Prepare-as com os mais novos.

Misture os sabores em espetadas doces e salgadas. Para depenicar aqui e acolá...

Fruta, muita fruta. Para hidratar, refrescar

e saborear à sombra de uma árvore.

Legumes aos pedaços, às tiras, às rodelas. Uma festa de cor para umpiquenique mais bonito.

Porque sem cesta, não há piquenique... prepare a sua, dando-lhe um toque pessoal.

Não esqueça as bebidas. Leve-as

congeladas, paraestarem fresquinhas.

Na própria hora, apanhe flores, ervas do campo e polvilhe

as travessas.

Imprescindível: saca-rolhas, abre-

-latas, tábua do pão eum saco para o lixo.

Fruta sensível, fiambre,pâtés, ovos e maionese

em caixinhas, dentroda mala térmica.

Ideias para petiscos:tartes, pastéis, bolas

de carne, saladas frias(de massa, grão...)

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corre

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A Pescanova decidiu colaborar acti-vamente na luta contra os efeitos damaré negra provocada pelo afun-damento do petroleiro "Prestige",frente à costa da Galiza.Para isso, utilizou os seus própriosrecursos e apoiou-se na experiênciados seus homens do mar: durantemais de um mês, três barcos de pesca—"Robin M. Lee", "La Marea" e"Komukandi"—, com mais de ses-senta homens a bordo, dedicaram-sepor completo à recolha do fuel do altomar, impedindo-o de chegar à costa ede causar, assim, maiores danos. Em coordenação com as autoridadesmarítimas e autónomas, a Pescanovalevou a cabo numerosos trabalhos deprospecção para localizar no alto maras grandes manchas de fuel. Emsimultâneo, foi necessário adaptar osequipamentos de pesca dos barcos àrecolha do fuel.Após vários dias de intenso trabalhoem terra e algumas jornadas deexperiência no mar, a Pescanovaadoptou um sistema eficaz: um gran-de aparelho circular, com uma rededupla, permitiu a recolha de váriastoneladas de fuel de uma só vez.

Pescanovacolabora na limpeza

do mar da Galiza

O barco Komukandi a preparar-se para a recolha de manchas de fuel.

A Pescanova expressou a sua solidariedade para com o povo da

Galiza ajudando com os seus próprios barcos na limpeza das

águas poluídas pelo Prestige. Vamos todos lutar por um mar

mais limpo!

Em condições climatéricas realmenteadversas, os três barcos da Pescanovaconseguiram cumprir com êxito a suacampanha altruísta, desembarcandoem diferentes portos da Galiza mais de200 toneladas de fuel.

Uma cliente barcelenseQuem não gosta dos produtos Pescanova? Só quemtiver muito mau gosto, porque todos eles são uma delí-cia para o paladar e para os olhos. Continuem a apos-tar na "Comer com Saber" e a dar bons conselhos, ópti-mos artigos e deliciosas receitas.Maria Helena Araújo, Barcelos

Ainda bem que se delicia com os produtos Pescanovae que a "Comer com Saber" tem sido uma ajuda parasi. Agradecemos as suas palavras e esteja certa de quecontinuaremos a dar o nosso melhor.

Insuperável qualidadeSou fiel cliente, apreciador e constante consumidor dosexcelentes produtos "Pescanova", satisfazendo-me dasua insuperável qualidade, frescura e diversidade. Portal, felicito-vos: continuem neste bom propósito! (...)Emílio Pérez, Linda-a-Velha

Quando estes elogios nos chegam dos consumidores,o que mais há a dizer? Contamos consigo para conti-nuar a apreciar os produtos Pescanova.

O peixe, uma opção mais saudável(...) Agora mais do que nunca eu me sinto no vosso laçode amizade dada a confiança que me dão todos os vos-sos produtos. É do conhecimento geral a "crise" queatingiu todas as espécies de carne. Assim, não há nadamais saudável que comer peixe, mas que seja da "PES-CANOVA"...Julieta Pinheiro, Lisboa

Ficamos satisfeitos por saber que tanto se preocupacom uma alimentação equilibrada e saudável. E, acimade tudo, é gratificante saber que contamos com osconsumidores como nossos amigos. Obrigada pela suaconfiança!

Participe no nosso Correio dosLeitores, escrevendo para:

Revista do Clube deConsumidores PESCANOVAEdifício dos Armadores, nº 2Docapesca de Pedrouços1400-038 LISBOA

ou:

clube-de-consumidores@pescanova.pt

Linha Consumidor: 707 200 001

Visite o site: www.pescanova.pt

DADOS DO(A) AMIGO(A)

Nomes próprios

Apelidos

Morada

Localidade

Cód. Postal Tel.

Telemóvel

Data Nascimento

Profissão

E-mail

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Agradecemos aos nossos leitores todas as cartas que nos têm enviado. Não nossendo possível publicá-las todas, deixamos aqui alguns desses testemunhos.Continuem a escrever-nos!

Faça de um amigo(a), um sócio do Clube de Consumidores Pescanova. Ofereça-lhe este cupãopara que ele(a) o envie devidamente preenchido juntamente com um código de barras de qualquerproduto Pescanova para: Clube de Consumidores Pescanova, Edifício dos Armadores, nº 2,Docapesca de Pedrouços, 1400-038 Lisboa

Partilhe connosco as suasopiniões ou sugestões

Bem-vinda ao ClubeSou uma consumidora dos vossos produtos que muitoaprecio. Há tempos tive conhecimento, através de umafamiliar, da vossa revista. Se for possível gostaria de areceber.M.ª Augusta Fonseca, Portel

Querida Mª Augusta, estamos certos de que, a partirde agora, não vai deixar de querer ouvir os nossosconselhos, ler os nossos artigos e experimentar asnossas receitas. Ficamos à espera de mais notícias!

Camarão em versoEu adoro a Pescanova,Com todo o seu rico sabor!Para poder pôr à provaTodo o seu esplendor!

O tão falado camarão PescanovaDe seu grande saborÉ mais uma excelente prova,Feita com carinho e amor!

Gosto de cozinharComo manda a tradição!E de poder variarAs receitas com camarão!(...)Paula Helena da Silva, Alhandra

Queremos felicitá-la pela sua "veia poética" que faz docamarão Pescanova um produto sem igual. Não restamdúvidas de que a sua habilidade com os cozinhados,também está presente na escrita. Continue a escrevere não se esqueça de que esta página é toda dos con-sumidores.

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Promoção ClubePescanova

Mais uma vez lançamos um desafio

à criatividade dos nossos leitores:

pedimos que nos enviem uma foto

original da família em férias.

Temos para oferecer 30 balanças

electrónicas de casa de banho

Philips HF 380, aos autores das

30 fotografias mais originais.

Para isso, juntamente com a

fotografia, só tem que nos enviar

3 códigos de barras dos seguintes

produtos Pescanova:

“Rolinhos do Mar”, “Barrinhas

com Vitaminas” e outro qualquer

produto da gama de peixes.

Passatempo válido até 15 de Setembro de 2003

Gostaria de receberuma balança para a sua casa de banho?

Passatempo com o apoio da

Envio de respostas ao passatempo Promoção Clube PescanovaRua castilho, nº 57 - 1º Dto

1250-068 Lisboa