Área Projecto – 12º3

Ausência de actividade físicaAusência de actividade física

Conduz

Gasto reduzido de caloriasGasto reduzido de calorias

Obesidade e problemas imunitáriosObesidade e problemas imunitários

Conduz

• Longos períodos de tempo sem actividade física:

– Estar ao computador;– Ver televisão;– Não praticar desporto;– Levar uma vida monótona;– Falta de motivação.

• Problema nutricional

• Acumulação de gordura corporalPode

conduzir

Doenças:

• Problemas cardiovasculares

• Atrofia muscular

• Hipertensão

• Impacto negativo na imagem corporal

““O combate à O combate à obesidade obesidade

não é apenas não é apenas um problema um problema

Individual. Individual. Também é um Também é um problema da problema da sociedade.”sociedade.”

• Quase metade da população portuguesa apresenta excesso de peso;

• Quase um milhão sofre de obesidade;• A hipertensão é 2,5 vezes mais frequente em obesos;• A obesidade está mais presente nas mulheres;• Portugal é o segundo país com maior índice de

obesidade infantil. Cerca de 20% das nossas crianças são obesas.Segundo a Sociedade Portuguesa de Cardiologia

• Demasiado colesterol no sangue

• Desenvolvimento de varizes

• Obstrução das veias

• Maior risco de ataque cardíaco

• Aterosclerose, Acidentes Vasculares Cerebrais

• Anualmente, a doença cardiovascular mata cerca de 18 milhões em todo o mundo.

• 90% dos doentes portugueses com excesso de peso e em risco cardiovascular não têm acompanhamento médico.

• Em cada dois segundos morre uma pessoa no mundo por doença cardiovascular.

Segundo a Sociedade Portuguesa de Cardiologia

Dieta equilibrada

Prática de actividade física

• Comer em grande quantidade:– Frutas– Vegetais– Cereais

• Evitar alimentos com:– Açúcar– Gordura em excesso

• Desenvolvimento muscular e ósseo• Prevenção de problemas cardiovasculares• Redução do stress• Emagrecimento e redução do tecido adiposo• Incentivo a uma vida saudável

• Desportos de equipa, como Futebol

• Flexibilidade • Coordenação • Mobilidade articular• Reflexo• Agilidade• Concentração

AumentamAumentam

O coração O coração bombeia o bombeia o

sangue de forma sangue de forma mais eficientemais eficiente

Os níveis elevados Os níveis elevados de colesterol são de colesterol são

reduzidosreduzidos

É promovida a É promovida a limpeza das limpeza das

artériasartérias

• http://www.hoops.pt/desporto/saudedesp.htm

• http://pt.wikipedia.org/wiki/Sedentarismo

• Alimentação Saudável – publicação da Fundação Portuguesa de Cardiologia

• Magazine da Soc. Portuguesa de Cardiologia: Carta Europeia do Coração

Este trabalho foi realizado no âmbito do projecto

pelos alunos:

• Fábio Silva, nº9• J. Pedro Santos, nº14

12º3

Agradecemos a colaboração da Fundação Portuguesa de Cardiologia