Coaching no Esporte

Tijuca Tênis Clube

Coach Ana Sousa

CONTEXTUALIZANDO

Na década de 70, Timothy Gallwey, técnico detênis, começou a utilizar técnicas relevantes onde osatletas treinados por ele atingiram as suas melhoresperformances. A relevância do trabalho de Gallweynão estava necessariamente ligada aos seusconhecimentos sobre tênis que se equivaliam ao damaioria dos outros técnicos, mas sim aos métodos decontrole emocional e motivação pessoal que eleutilizava com seus alunos. Para Gallwey: “osverdadeiros adversários não são seus concorrentes,mas suas próprias limitações e fraquezas”.

REAIS ADVERSÁRIOS DE UM ATLETA

O JOGO INTERIOR

Competição

Clube

Técnico

Família

Sociedade

Auto cobrança

Fraquezas

Medos

Falta de confiança em si mesmo

Ansiedade

Problemas Pessoais

COMO O ATLETA REAGE A PRESSÃOFISIOLOGIA DO ESTRESSE

Descarga de adrenalina.

Aumentando o fluxo sanguíneo

cerebral e para os músculos.

Consequente taquicardia e

respiração ofegante.

Dilatação da pupila – Amplia o

poder de visão, mas diminui a capacidade de

perceber detalhes

Aumento da liberação de acetil colina

que auxilia na contração muscular

O medo é uma reação de defesa e até saudável.Prepara o corpo para reação de Luta ou Fuga.No esporte prepara o atleta para a luta pela vitória

O medo exagerado sem controle, desencadeia uma reação ainda maiorque pode levar a tremores musculares,Pânico e paralização do atleta, que não consegue Raciocinar e perde a competição por erros bobos

JOGO INTERIOR – QUEM ESTÁ NA QUADRA DURANTE O JOGO?

SELF 2

SELF 1

QUEM É QUEM NO JOGO INTERIOR

SELF 1 OU CRÍTICO INTERNO – o Eu Consciente

ESTÁ SEMPRE PROCURANDO DEFEITOS

ESTÁ SEMPRE APONTANDO SEUS ERROS

TE JULGA O TEMPO TODO

TE CRITICA

MOSTRA O QUANTO VOCÊ É UM ATLETA RUIM

QUANDO VOCÊ É CONTROLADO PELO SELF 1

ADIADOR (adia a dor)

Ele quer muito realizar,evoluir, conquistar algo,mas acaba sempreadiando, não entra emação, não sai do lugar.

QUANDO VOCÊ É CONTROLADO PELO SELF 1

MUDADOR (MUDA A DOR)

Coloca sua ideia emprática, mas se o resultadonão é imediato ou é menordo que esperava e troca deprojeto. Não insiste, não fazanalise dos erros e revê oplanejamento.Simplesmente desiste.

QUANDO VOCÊ É CONTROLADO PELO SELF 1

Fazedor (faz dor)

Realiza grandescoisas, obtém grandesresultados. Mas ascustas de muita dor.

QUANDO VOCÊ CONTROLA O SELF 1

Ultrapassador (ultrapassa a dor)

Atinge o resultado que quer e,com o tempo, a performancecomeça a cair. Mas ele já sabia queisso ia acontecer e sabe como lidarcom isso. Refaz seu planejamento esegue em frente e sempre alcança omelhor resultado.

SELF 2 É QUEM REALMENTE JOGA – O Eu inconsciente

Como funciona o Self 2

O QUE FAZER PARA NEUTRALIZAR O SELF 1

COMO FAZER O CRÍTICO CALAR?

PRIMEIRO PASSO – DAR UM NOME A ELE

IDENTIFICAR QUAIS SÃO AS FALAS

SUBSTITUIR AS CRÍTICAS NEGATIVAS POR FRASES POSITIVAS

MONITORAR FREQUENCIA, MOMENTOS, INTENSIDADES E FRASES

INTERROMPER O CRÍTICO SEMPRE QUE ELE APARECER

ESTABELECER FORMA PARA INTERROMPER (TÉCNICA DO ELASTICO)

FAZENDO AS PAZES COM SELF 1

PRIMEIRO PASSO – NÃO JULGAR

IDENTIFICAR OS ERROS COMO OPORTUNIDADES DE MELHORIA

OUVIR COM ATENÇÃO AS ORIENTAÇÕES DO TÉCNICO

COMPREENDER AS ORIENTAÇÕES

TREINAR, TREINAR, TREINAR, TREINAR...

CONFIAR EM SI MESMO NA SUA CAPACIDADE NATURAL DE MELHORAR SUAS JOGADAS

Coach Ana SousaPersonal e Professional

Coaching Membro da Sociedade Brasileira de Coaching

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