Dia Mundial da Alimentação16 de Outubro

Agrupamento de Escolas do Vale de S. Torcato

Projecto de Promoção e Educação para a Saúde

P SEP

Agrupamento de Escolas do Vale de S.Torcato

Projecto de Promoção e Educação para a Saúde

P SEPDia Mundial da Alimentação

16 de Outubro

Dia Mundial da Alimentação16 de Outubro Projecto de Promoção e Educação para a Saúde

P SEP

Agrupamento de Escolas do Vale de S.Torcato

Sal em excesso faz mal

Agrupamento de Escolas do Vale de S.Torcato

Projecto de Promoção e Educação para a Saúde

P SEPDia Mundial da Alimentação

16 de Outubro

Dicas para uma alimentação saudável, com o uso moderado de sal

• Evite o “sal automático”, prove os alimentos antes de utilizar o saleiro;

• No restaurante, solicite pratos com menor quantidade de sal;

• Inclua nas suas refeições produtos naturais, legumes e frutas. Essas opções ajudam no controle da quantidade de sal consumida;

• Fique atento aos rótulos. Dê preferência a produtos com quantidade de sal reduzida ou sem sal;

• Diminua sem perceber! A maioria das pessoas não consegue detetar uma redução de até 25% do sal na comida;

• Use ervas aromáticas, especiarias, vinagre, alho, sumo de limão, etc. Eles podem dar sabor aos alimentos sem a necessidade de salga-los.