Sintomas revelam o que est faltando no seu corpo --> Muitas vezes, podemos resolver problemas de sade apenas comendo.

por isso que uma alimentao saudvel e diversificada muito importante.

No d para se resumir ao consumo de trs frutinhas e outras trs verdurinhas, acompanhadas das mesmas fontes de protena e de carboidratos de sempre.

Precisamos ter variedade no cardpio.

Pratos coloridos, com a presena de um alimento verde, amarelo, roxo, vermelho e branco, so uma forma de garantir essa diversidade de nutrientes.

E nada de quantidade: o que nos interessa a qualidade, certo?

Agora voc vai saber como a falta de determinado nutriente pode afetar a sua sade e ser a causa de problemas no corpo:

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO

O QUE EST FALTANDO: cidos graxos essenciais e vitaminas

ONDE OBTER: semente de linhaa e cenoura

2. RETENO DE LQUIDOS

O QUE EST FALTANDO: na verdade, um desequilbrio entre potssio, fsforo e sdio

ONDE OBTER: gua de coco, azeitona, pssego, ameixa, figo, amndoa, nozes, acelga, coentro e semente de linhaa

3. COMPULSO POR DOCES

O QUE EST FALTANDO: cromo, fsforo, enxofre e triptofano

ONDE OBTER: brcolis, couve-flor, repolho, cereais integrais, frutas secas, nozes, centeio, banana, espinafre, batata-doce e cenoura

4. COMPULSO POR CHOCOLATE

O QUE EST FALTANDO: magnsio

ONDE OBTER: abacate, chia, quinoa, gergelim, gro-de-bico, sementes de girassol, sementes de abbora, ervilha, algas marinhas, couve

5. CIMBRA, DOR DE CABEA

O QUE EST FALTANDO: potssio e magnsio

ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, ma, pssego, acerola, laranja, gergelim, gro-de-bico, sementes de girassol, sementes de abbora e gua

6. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAO ABDOMINAL

O QUE EST FALTANDO: lactobacilos vivos

ONDE OBTER: coalhada, iogurte, miss, chucrute, kefir, Yakult e similares

7. MEMRIA RUIM

O QUE EST FALTANDO: acetilcolina, inositol

ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo, nozes, aveia, repolho

8. HIPOTIREOIDISMO (pode provocar ganho de peso sem causa aparente)

O QUE EST FALTANDO: iodo

ONDE OBTER: algas marinhas, peixe, cenoura, pera, abacaxi e sal marinho

9. CABELOS QUEBRADIOS E UNHAS FRACAS

O QUE EST FALTANDO: colgeno

ONDE OBTER: ovos e gelatina

10. FRAQUEZA, INDISPOSIO, MAL-ESTAR

O QUE EST FALTANDO: vitaminas A, C, E, ferro

ONDE OBTER: verduras (verdes) e frutas.

11. COLESTEROL E TRIGLICERDEOS ALTOS

O QUE EST FALTANDO: mega 3 e 6

ONDE OBTER: abacate, linhaa e peixe- See more at: http://www.curapelanatureza.com.br/2015/07/sintomas-revelam-o-que-esta-faltando-no.html#sthash.xSmkWNa3.dpuf