Existem diversos tipos de suplementos, mas nem sempre fcil entender para que serve cada um. Suplementos alimentares so compostos com a finalidade de complementar a alimentao e fornecer vitaminas, fibras, aminocidos ou minerais, que podem faltar na dieta de uma pessoa. Os suplementos alimentares, portanto, tm como principal objetivo adicionar nutrientes dieta, tornando-a assim mais completa.Benefcios dos suplementosMuitas vezes difcil consumir todos os nutrientes necessrios atravs das refeies. E com a suplementao alimentar possvel suprir essas carncias. Alm disso alguns suplementos proporcionam mais energia para o treino, recuperam a fibra muscular aps os exerccios, auxiliando assim, at na reduo de dores musculares.Riscos e CuidadosOs suplementos alimentares devem ser tomados sempre por indicao mdica, pois podem apresentar riscos sade se tomados de forma incorreta ou em dosagens excessivas, portanto, tenha uma ateno especial aos tipos de suplementos existentes no mercado e no hesite em consultar um especialista para tirar suas dvidas.Certos tipos de suplementos se administrados incorretamente podem aumentar a presso arterial e a frequncia cardaca, desencadeando assim outros problemas. O seu uso individual, pois depende muito da necessidade de cada pessoa.Tipos de suplementos alimentaresTipos de Suplementos para que serve os suplementosSuplementos HiperproteicosSuplementos hiperproteicos so aqueles derivados de protenas do leite, ovo ou soja. Sua principal funo reparar a musculatura e auxiliar seu desenvolvimento. muito utilizado por praticantes de atividades fsicas. necessrio uma ateno especial pois o uso excessivo pode sobrecarregar a funo do fgado. O hiperproteico mais conhecido o Whey Protein.Suplementos EstimulantesSuplementos estimulantes so feitos base de cafena e guaran. Eles aceleram o metabolismo e estimulam o sistema nervoso. muito utilizado por praticantes de musculao, pois aumentam a disposio para o treinamento.O uso indevido causa dependncia psicolgica, aumento da presso arterial, agitao entre outros.xido ntricoSuplementos a base de xido ntrico um tipo de suplemento indicado para acelerar o ganho de massa muscular. Durante o treino, ele aumenta a velocidade de contrao do msculo, gerando um maior potencial de fora. Ajuda tambm na recuperao da fadiga muscular.Este tipo de suplemento deve ser utilizado por perodos curtos de tempo.CreatinaA creatina um dos suplementos mais procurados porque ela ajuda a inflar, porm, o que poucos sabem que no se trata de um aumento muscular, mas sim da quantidade de gua dentro das clulas. A base da creatina a protena de origem animal, encontradas especialmente na carne vermelha, misturadas com outros componentes. bastante utilizada pois aumenta a energia e a fora, melhorando o rendimento do treino.BCAABCAA que vem da abreviao de Branch Chain Amino Acids que significa aminocidos de cadeia ramificada, so formados por trs aminocidos que no so produzidos pelo nosso organismo.Esse tipo de suplemento tem como principal funo a recuperao da musculatura e das leses musculares, alm de aumentar a capacidade de ganho de massa muscular.Suplementos Termognicos e queimadores de gorduraSo procurados especialmente por mulheres, sob a esperana de acelerar o metabolismo e assim emagrecer. A grande maioria desses suplementos no possuem garantias cientficas de que trazem o efeito esperado. Alguns deles possuem cafena e podem favorecer o desenvolvimento de atividades fsicas. Esses suplementos, em especial, devem ter um acompanhamento mdico para evitar efeitos adversos.Aminocidos e glutamina composto por protenas e trabalha na manuteno da massa magra. Atua tambm na reparao da musculatura e seu desenvolvimento. recomendado para atletas que necessitam de reposio de protenas. Quem sofre de problemas hepticos, intestinais ou renais devem ter a ateno redobrada ao usar esse tipo de suplemento alimentar.Confira mais dicas sobre suplementos com o Happy Fitness.