T H E G R E E N P O C K E T B O O K

2019

T H E G R E E N P O C K E T B O O K

ÍndiceCap. 1\ Changemakers: O nosso propósito4Cap. 2\ O caminho à nossa frente: um mundo mais

sustentável até 20306

Cap. 3\ O nosso core business sustentável8

Cap. 4\ ABC para fazer a diferença10

Cap. 5\ É hora de Agir23

ComidaA

SaúdeC

ÁguaB

Gestão de ResíduosDEnergiaEMobilidadeFProgresso Social e EducaçãoG

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Cap. 1 \

Changemakers: O nosso propósito

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1\ Changemakers: O nosso propósito

Na Forall Phones, tornamos a tecnologiapremium mais acessível, ao mesmo tempo queabordamos questões sociais e ambientais.Criámos a Forall Family para expressar duasdas nossas convicções mais importantes:

(1) que a tecnologia deve ser para todos e (2)que todos temos um papel relevante naconstrução de um mundo mais sustentável. Éassim que estamos a co-criar, com os nossosclientes, colaboradores, parceiros e jovensaltamente motivados, um novo mindset. Ummindset que é baseada numa vida plena, semcomprometer as gerações que se seguem.

A nossa autenticidade faz-nos agir de formasocialmente responsável, independentementedo que aconteça. A nossa paixão não nospermite desistir. Somos rebeldes o suficientepara não nos cingirmos apenas ao status quo elutar sempre por um futuro melhor. Um futuroonde todos nós nos sentimos concretizados: otipo de futuro que faz a Humanidade andar paraa frente. Mais do que mudar as regras do jogonos negócios, estamos a construir umacomunidade de changemakers - agentes demudança - orientada para a sustentabilidade.Step by step, estamos a mudar o mundo.

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E se te disséssemos que com pequenas açõespodemos criar um impacto enorme? E se tedisséssemos que mudar o mundo não é mais doque pequenas contribuições individuais que, nofinal do dia, têm um resultado gigante? Tu ésfundamental nisto – apenas precisas de

(1) entender os desafios globais que estamos aenfrentar; (2) identificar o que podes fazer; e (3)de facto, agir, deixando a tua marca para ummundo melhor. Agora podias perguntar o quequeremos dizer com um “mundo melhor”. Isso éfácil - seguimos um modelo que define a

sustentabilidade como grande objetivo. Iremosfalar mais sobre isto nos próximos capítulos.

Concentra toda a tua motivação para mudar omundo, toda a tua energia e entusiasmo: estePocketbook está prestes a dar-te tudo o queprecisas para te tornares um verdadeirochangemaker. Vamos a isso?

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Cap. 2 \

O caminho à nossa frente: um mundo mais sustentável até 2030

2\ O caminho à nossa frente: um mundo mais sustentável até 2030

Nós dissemos que um mundo melhor significaum mundo mais sustentável. Sustentabilidadesignifica que usamos os nossos recursos deforma inteligente para viver uma vida plenasem comprometer as gerações depois denós. Descobre mais sobre desenvolvimentosustentável neste vídeo (em inglês).

Em 2015, os líderes mundiais acordaram 17metas para um mundo mais sustentável, aserem atingidas até 2030. Os Objetivos deDesenvolvimento Sustentável, em português,ou Sustainable Development Goal (SDGs), eminglês, têm o poder de acabar com a pobreza,combater a desigualdade e mitigar asmudanças climáticas. Guiados pelos objetivos,cabe agora a todos nós: governos, empresas epessoas, trabalharmos juntos para construirum futuro melhor para todos.

É tempo de agir!

Podes descobrir mais sobre os SDGs aqui.

Nas principais ações que te vamos apresentar,nas páginas que se seguem, a maioria dos SDGsestão presentes. Considerámo-los a estrelapolar para definir ações simples que podesimplementar.

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Cap. 3 \

O nosso core business sustentável

3\ O nosso core business sustentável

Sabias que?

> Globalmente, descartamos 50 milhões detoneladas de lixo eletrónico por ano. Podechegar a 120 milhões de toneladas até 2050, senada mudar.

> Apenas 20% do lixo eletrónico é recicladocorretamente.

> Há 100x mais ouro numa tonelada de lixoeletrónico do que numa tonelada de minériode ouro.

Como sabemos, a Forall Phones trabalha naeconomia circular. Os nossos telefonesrecondicionados dão outra vida aequipamentos que seriam lixo de outra forma.O nosso core business é, por si só, sustentável -evita a produção de lixo eletrónico e promoveum consumo mais responsável (estamos a criarimpacto principalmente nos SDGs 12 e 13).

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Uma nova era de sustentabilidade está aemergir e está a chegar a todos os cantosdo mundo! Não te deves preocupar comisto apenas porque o nosso core businessé sustentável, mas porque cada vez mais éfundamental que um mindset maissustentável conduza todas as nossasdecisões e ações, para uma vida plena epróspera.

Já evitámos mais de 3.759 kg de lixo eletrónico e mais de 1.636 toneladas de emissões de CO2 para a atmosfera.

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Cap. 4 \ ABC para fazer a diferença

Já deves estar realmente entusiasmado parasaber o que podes fazer para mudar o mundo!Vamos passar da teoria (necessária) para asações-chave que podes implementar. Dividimoseste capítulo em sete partes:

(A) Comida, (B) Água, (C) Saúde, (D) Gestão deresíduos, (E) Energia, (F) Mobilidade e (G)Progresso Social e Educação, para que possaster um guia mais organizado.

“Small changes can

make a big difference!”

4\ ABC para fazer a diferença

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A\ Comida

Globalmente, 1 em cada 9 pessoas (795milhões) estão subnutridas. Todos queremosque as nossas famílias tenham comidasuficiente para comer, e que essa comida sejasegura e nutritiva. Evitar qualquer desperdíciode alimentos é um dever de quem quer ummundo mais sustentável. 1/3 de todos osalimentos produzidos são desperdiçados,anualmente - o suficiente para alimentar 870milhões de pessoas.

Não desperdices comida(SDG 2, 13)

> Cozinha de forma inteligente, nas proporçõescorretas e, se sobrar, aproveita os restos.

> Controla e tem em atenção as datas devalidade da tua comida, com uma nota nofrigorífico, por exemplo.

> Congela comida ou certos alimentos casoaches que se vão estragar.

> Se achas que não vais comer tudo, pedeporções mais pequenas quando fores a umrestaurante ou café.

> Compra comida feia - alimentos com formasou cores atípicas (mesmo que não pareçaperfeita, o sabor é o mesmo).

Planeia a tua dieta de uma formaequilibrada(SDG 2, 3, 8, 13)

> Cozinha em casa e leva a comida para otrabalho (podes usar um de nossos microondas)

– assim, sabes sempre o que estás a comer emanténs uma dieta diversificada e saudável.

> Tenta consumir produtos locais, da estação eorgânicos - são geralmente melhores, maisbaratos e mais saborosos. Estarás a contribuirpara o nosso crescimento económico, enquantoreduzes a energia (e CO2) gasta na produção,armazenamento e transporte dos mesmosprodutos.

> Visita um nutricionista (usa o nosso seguro desaúde!) para obteres conselhos sobre o quecomer e para manteres um estilo de vidasaudável.

> Tenta tornar-te vegetariano um dia porsemana. A indústria da carne (principalmentecarne vermelha) tem um enorme impacto sobreas alterações climáticas, pelas emissões de CO2que gera.

Faz pelos outros(SDG 1, 2)

> Contribui para campanhas de doação dealimentos para ajudar a eliminar a fome emtodo o mundo. Iremos manter-te informado dealgumas campanhas no futuro.

> Torna-te voluntário em associações como aRefood, que recolhem comida para dar a quemmais precisa.

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Nota \ Fruta Feia

Já ouviste falar da Fruta Feia? Trata-se de umaassociação sem fins lucrativos que compra asfrutas feias dos produtores para permitir a suaentrada no mercado. Sempre que conseguires,escolhe também a comida feia. O sabor não émedido pela aparência (tamanho ou cor incomum)e estarás a evitar o desperdício. Acede ao linkacima e descobre mais sobre onde podesencontrar estes produtos.

Nota \ Verifica o impacto ambiental dealguns produtos alimentares

Nota \ Mercado perto dos headquartersda Forall Phones

Sê um consumidor consciente - se uma coisa ébarata, muito provavelmente está a prejudicar aspessoas ou o planeta de alguma forma.Experimenta o que é local, isso ajudará adesenvolver a economia e saberás de onde vem acomida. Podes, por exemplo, frequentar oMercado de Alvalade (a 400 metros dos HQ).

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B\ ÁguaHá milhares de milhões de pessoas em todo omundo sem acesso à água potável e saneamentobásico, condição que muito de nós tomamos porgarantida. A escassez de água afeta mais de 40%da população global e está previsto que aumenteainda mais. Cerca de 2,4 mil milhões de pessoasnão têm acesso a serviços de saneamento básico.

Não desperdices a água que é tãopreciosa(SDG 6, 14)

> Toma banhos curtos (5 a 10 minutos nomáximo), tornando o uso de água mais eficiente.Banhos de imersão não são permitidos!

> Fecha a torneira durante o banho (aquando oensaboamento) ou quando estiveres a lavar osdentes.

> Presta atenção ao lavar os pratos manualmente,evita desperdiçar água.

> Não ligues a máquina de lavar roupa ou amáquina de lavar loiça até estaremcompletamente cheias.

Faz pelos outros(SDG 14)

> Participa em ações de limpeza, em rios ou praiaspara garantir a limpeza e qualidade das águas.

Nota \ Charity: water

Charity: water é uma organização sem finslucrativos, que traz água potável, limpa e segurapara pessoas em países em desenvolvimento.Podes doar e contribuir para o acesso à água, bemcomo para as condições económicas e sociaisdesses países.

Nota \ Wami - Water With a Mission

Conheces a Wami? Por cada garrafa de água quecomprares, estás a ajudar uma família em África a

ter acesso a água limpa e saneamento. Para alémdisso, consegues verificar online qual é a famíliaque estás a ajudar, através de um código querecebes com a compra.

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C\ SaúdeAnualmente, mais de 6 milhões de criançasmorrem antes do seu quinto aniversário e apenasmetade das mulheres nos países emdesenvolvimento recebem a quantidaderecomendada de cuidados de saúde de quenecessitam. 1,25 milhões de pessoas morrem nasestradas, cada ano. Ter pessoas mais saudáveisem todo o mundo começa por ter e promover umestilo de vida saudável, bem como uma fortementalidade de prevenção.

Pensa saudável e cria bons hábitos(SDG 3)

> Cuida da tua saúde mental, podes meditar porexemplo.

> Tem uma dieta balanceada e faz exercíciosregularmente - faz os 10.000 passosrecomendados todos os dias ou inscreve-te empelo menos uma sessão desportiva por semana.

> Evita maus hábitos como fumar ou beber álcoolem excesso.

> A vacinação é muito importante: para ti e paraos teus filhos e familiares.

> Conduz com cuidado e conscientemente.

Faz pelos outros(SDG 3)

> Fala sobre saúde sexual na tua família, sê abertoa essas questões para que todos sejamdevidamente informados.

> Faz voluntariado num hospital - com crianças,por exemplo.

> Dá sangue - isso pode ajudar a salvar a vida deoutras pessoas.

> Contribui para campanhas que visam tornar oscuidados de saúde acessíveis aos mais pobres.

Nota \ Project Hope

Project HOPE opera no mundo todo, onde anecessidade é maior, trabalhando lado a lado comprofissionais de saúde e comunidades paraabordar os maiores desafios de saúde pública.Respondem a desastres e crises de saúde epermanecem nas comunidades muito depoisdesses desastres terem acontecido, para ajudar aencontrar soluções para epidemias e outrasnecessidades de saúde negligenciadas. Podescontribuir ou tornar-te voluntário.

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There’s enough on this planet for everyone’s needs

but not for everyone’s greed.

- Mahatma GandhiIr para o índice T H E G R E E N P O C K E T B O O K

D\ Gestão de

resíduosSabias que anualmente, 1/3 de todos os alimentosproduzidos (com um valor total de 1 trilião dedólares: $ 1 000 000 000 000) acabam a apodrecernos lixos dos consumidores e retalhistas, ouestragados devido a transporte precário? O nossoplaneta oferece-nos uma grande variedade derecursos naturais. No entanto, não os temosutilizado com responsabilidade. Hoje aHumanidade consome o equivalente a 1.7 Terrasem termos de recursos - precisamos de aprendera usar e a produzir de maneiras mais sustentáveis.Através da educação, inovação e adesão aosnossos compromissos climáticos, podemos fazeras mudanças necessárias para proteger o planeta.

Pirâmide da gestão de resíduos \ Tenta

manter-te, principalmente nos primeiros níveis dapirâmide (de cima para baixo)

Reduz o teu desperdício(SDG 12,15)

Se houver menos desperdício, há menos parareciclar e reutilizar. Precisas desse produto na tuavida? Podes usar outra coisa que tenha a mesmautilidade?

> Podes imprimir em ambos os lados do papel ounão imprimir de todo (temos computadoresmuito fixes!). Tira as tuas notas no teusmartphone ou computador, ou usa apenas umcaderno de forma mais inteligente.

> Usa guardanapos de pano em vez deguardanapos de papel.

> Evita usar pratos descartáveis, colheres, copos eguardanapos (principalmente se forem deplástico!).

> Tenta comprar produtos que não precisam deser embalados ou com o mínimo de embalagempossível.

Reutiliza os teus produtos(SDG 12, 13,15)

Aprender a reutilizar produtos ou dar-lhes um usodiferente do original é essencial na hierarquia degestão dos resíduos. Podes reutilizar essesprodutos para ti mesmo ou doar, para que outraspessoas possam usá-los.

> Usa um saco ecológico e reutilizável para fazercompras.

> Usa uma garrafa de água ou um coporeutilizável (ou a caneca da Forall) para reduzir odesperdício de plástico.

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Preferível

Evita

Evita e reduz o desperdício

Reusa

Recicla

Recupera

Trata

Descarta

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> Compra bens em segunda mão, estás apromover o seu reaproveitamento.

> Mais uma vez, contribui para campanhas deroupas, alimentos ou até mesmo de doação demóveis.

Reciclar como um pro(SDG 12)

Reciclar significa transformar alguma coisa numamatéria-prima que pode ser moldada para umnovo bem.

> Recicla tudo o que conseguires, em casa ou notrabalho (utiliza os caixotes corretos!):

- Papel;- Garrafas de vidro vazias;- Latas e folhas de alumínio;- Cartão;- Pacotes de alimentos em plásticos;- Produtos de plástico;- Baterias;

Vidro:

Sim: Garrafas; Jarros

Não: cerâmica; vidro das janelas, cristais eespelhos; lâmpadas; garrafas com medicamentos

Empacotamento:

Sim: de plático; latas; sacos de plástico; pacotesde bebidas

Não: papel e cartão; baterias; eletrónicosdomésticos; outros plásticos que não serviampara embalar

Papel e cartão:

Sim: Caixas de cartão; revistas e jornais; papel deimpressão e de escrita; caixas de cartão comrestos de comida ou óleo

Não: Sacos de plástico; produtos perigosos;caixas de cartão sujas; autocolantes; papelgorduroso

Baterias:

Capsulas de Café:

Não reciclável:

Todo o desperdício de produtos não recicláveis:cerâmica; janelas; cristais e espelhos; outrosplásticos que não serviam para embalar

Nota \ Lojas de segunda-mão em Lisboa

Feira da Ladra: Aberto das 09h00 às 18h00,Terças e Sábados, Campo de Santa Clara, Lisboa.

Hype Market: Ultimo sábado de todos os meses,37E da Avenida da Igreja, em Alvalade. Mais de50 marcas portuguesas.

Nota \ Humana

Humana é uma organização portuguesa sem finslucrativos que recolhe e vende roupas emsegunda mão, a fim de permitir oreaproveitamento de roupas ou a doação dedinheiro para comunidades com maisnecessidades em Portugal, Moçambique ouGuiné-Bissau. Encontram-se em vários locais emLisboa, inclusive na Av. Almirante Reis, 26 A e Av.5 de Outubro, 72. Podes doar ou comprar roupasem segunda mão.

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E\ EnergiaSabias que a energia é o principal contributor paraas mudanças climáticas, responsável por cerca de60% do total das emissões globais de gases deefeito estufa? Somos extremamente dependentesda energia para produzir bens, conduzir os nossoscarros ou até andar de transportes públicos, ter um

lar funcional, etc. Há pequenas mudanças quepodem ajudar a reduzir esta dependência e agarantir um consumo de energia mais eficiente.

Usa menos energia na tua vida(SDG 7)

> Sempre que conseguires, aproveita a luz naturaldo sol e usa poucas luzes. Sim, desliga as luzes epensa duas vezes antes de ligá-las novamente.

> Cuida do isolamento da tua casa para reduzir anecessidade de aquecimento. Às vezes, umacamada extra de roupas é suficiente para evitarligar aquecedores.

> Abre uma janela em vez de ligar o arcondicionado.

> Quando não estiveres a utilizar algumequipamento, desliga completamente a ficha datomada - ou usa interruptores que têm on/off –>faz isto na tua casa e no trabalho!

Investe em energia eficiente(SDG 7)

> Substitui aparelhos antigos por modelos commais eficiência energética - vais comprar um novoequipamento eletrónico? Tenta comprar um queseja A ou superior.

> Se tiveres a oportunidade, instala fontes deenergia renováveis em casa, como painéis solares.

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F\ MobilidadeAs cidades ocupam apenas 3% da Terra, masrepresentam 60-80% do consumo de energia e 75%das emissões de carbono. A poluição deteriora asaúde de todos e afeta a produtividade dostrabalhadores e, portanto, a economia.

Tenta outras formas de mobilidade(SDG 11,13)

> Usa uma plataforma de permite a partilha decarros em vez de teres um carro próprio.

> Anda de bicicleta, caminha ou usa transportespúblicos em vez do teu próprio carro.

> Se puderes, compra um carro elétrico em vez de agasolina/gasóleo.

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Nota \ Sistemas que já existem

CP Passe

Por 40€ por mês ou menos, podes utilizar todos os tipos de transportes no distrito de Lisboa.

Gira (Lisboa)

Por apenas 25€ por ano, podes usar estas bicicletas ao longo de um ano. Consegues encontrá-las em vários sítios em Lisboa.

Via Verde Boleias

Se conduzes, podes selecionar a hora e o lugar quando estás a partir e ver se alguém está interessado em ir contigo. Se não conduzes, basta verificar se há algum carro disponível perto de ti e pagar o valor acordado para um determinado destino.

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G\ Progresso social

e educação103 milhões de jovens em todo o mundo sãoanalfabetos e não têm competências básicas, e maisde 60% deles são do sexo feminino. Isto influencia osistema educacional e o desenvolvimento daeconomia, atrasando a inovação e o progresso. Pelomenos 1/5 da Humanidade vive em países que sofremde violência significativa, conflitos políticos einsegurança. O mundo está num momento crítico.Estamos a testemunhar o mais alto nível desofrimento humano desde a SegundaGuerra Mundial. Evitar conflitos e encontrarsoluções políticas para resolvê-los é cada vezmais importante.

Reduzir as desigualdades(SDG 5,10)

> Partilha histórias positivas de igualdade degénero e empoweremnet das mulheres. Sê oprimeiro a apoiar esta causa.

> Partilha o trabalho e as tarefas em casa - quer emtarefas domésticas quer em cuidados infantis.

> Opõe-te e denuncia qualquer caso dediscriminação.

> Apoia os migrantes e refugiados da tuacomunidade.

Promove uma educação melhor(SDG 4)

> Sê voluntário como tutor ou mentor, de pessoascom deficiências e/ou necessidades especiais, oujovens que vêm de um contexto social difícil.

> Incentiva os teus amigos e familiares a estudarempara além do ensino secundário. Podes atécontribuir para algumas bolsas de estudo.

> Promove e utiliza cursos online gratuitos. Procurasempre aprender mais e desenvolver as tuascompetências.

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Esforça-te para um mundo melhor(SDG 16,17)

> Vota, faz-te ouvir!

> Partilha os teus conhecimentos sobre osObjetivos de Desenvolvimento Sustentável etodas as práticas deste livro. Assim, ajudarásoutras pessoas a perceberem o quão importantesão estas questões para todos nós.

Faz pelos outros(SDG 15,14)

> Planta árvores para restaurar ecossistemasdegradados. Contribui, assim, para um mundomais verde.

> Apoia campanhas de recolha de bens paravítimas de emergências.

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Nota \ Associações para ajudar os outros

1 em cada 3 jovens crescerá sem ter um mentor -seja através de um programa formal de orientaçãoou informalmente através de um amigo/família -deixando-os desconectados de um recurso críticopara ajudá-los nas decisões e estratégias. A Aheadpretende garantir que crianças e mentoresaprendem lado a lado.

Nota \ Dia do ambiente

5 de maio é o dia do meio ambiente - por que nãotornares-te voluntário e plantar árvores? Podesfazer isso em várias organizações, como Plantaruma Árvore (que tem atividades mensais) ou Terrade Esperança (que juntamente com a ANEFA e aGalp planeiam reflorestar várias partes dePortugal).

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Cap. 5 \ É hora de agir

Hoje, ainda existem 836 milhões de pessoas que enfrentam a pobreza extrema, mais de 2,5 mil milhõessem acesso a saneamento básico. O planeta está a ficar cada vez mais quente e o plástico está a destruiro ecossistema nos oceanos. A lista de desafios é longa e, mais do que nunca, uma resposta énecessária. Caso contrário, chegaremos ao fim da Humanidade como a conhecemos.

Como vimos ao longo deste Pocketbook, há pequenas mudanças que todos podemos fazer. Talvezalgumas coisas pareçam insignificantes, mas isto é porque tu és apenas um… Imagina se todos os 7,7mil milhões de pessoas fizerem o mesmo. O impacto é enorme. Agora que sabes qual pode ser a tuacontribuição, é hora de traduzir palavras e intenções para ações e impacto relevante. Faz as tuas própriasescolhas e decide de forma inteligente - o destino do nosso mundo também depende de ti! É tempo deimplementar o que aprendeste até agora - para te tornares o changemaker que sempre sonhaste ser.

Nós e o nosso mundo contamos contigo!

5\ É hora de agir

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Nós não temos uma estratégia de sustentabilidade.

Somos sustentáveis por natureza.

Nós não temos um plano onde escrevemos oque vamos fazer para alcançar um negóciosustentável. Não temos diretrizes paratransformar o nosso negócio noutra coisa.Somos sustentáveis por natureza devido ao

nosso enquadramento na economia circular. Asnossas únicas diretrizes são sobre comoexplorar esse nosso traço de identidade comouma vantagem competitiva no mercado; ecomo fazer com que todos os nossoscolaboradores, Shapers, clientes e parceiros

adotem e incorporem esse mindset voltadopara a sustentabilidade. É por isso queescrevemos livros como este e é por isso quepromovemos atividades para construir, diretaou indiretamente, um mundo mais justo e umfuturo melhor para todos.

Isso é o que fazemos e o que continuaremosa fazer. Com a Forall Family estamos a criaruma comunidade de changemakers.

@ForallphonesPortugal

@foral.phones e @foral.family

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