Neste trabalho iremos falar sobre :O que é o cigarroA Definição do tabagismoO tabaco na adolescência As grávidas fumadorasA industria do tabacoOs fumadores passivosAs consequências do tabacoComo deixar o tabaco

Esperemos que apreciem o nosso trabalho e que aprendam alguma coisa com ele.

O cigarro é uma pequena porção de

tabaco seco e picado, enrolado numa mortalha

fina ou em palha de milho para se fumar,

sendo que o primeiro é industrializado e o

segundo, manufacturado.

O cigarros podem, ou não, dispor de

um sistema de filtro, geralmente de fibras de

acetato de celulose.

O tabagismo é uma doença caracterizada pela dependência física e

psicológica do consumo de nicotina, substância presente no tabaco.

Os cigarros contém cerca de 4.720 substâncias tóxicas, sendo a nicotina

a responsável pela dependência .

De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde, o tabagismo é

o responsável por cerca de 30% das mortes de cancro , 90% das mortes por

cancro do pulmão, 25% das mortes por doença coronárias, 85% das mortes por

doença pulmonar obstrutiva crónica e 25% das mortes por derrame cerebral.

Ainda de acordo com a OPAS, não existem níveis seguros de consumo do tabaco.

Estudos realizados recentemente dizem que as raparigas estão a fumar cada vez mais, ao contrário dos rapazes. Na grande maioria dos países da Europa, as raparigas já fumam mais que os rapazes e começam a fumar, cada vez mais novas.

“As consequências desta realidade serão visíveis daqui a 20 ou 30 anos. A tendência é para que se registe um aumento das doenças relacionadas com o tabaco, o que irá acarretar graves problemas de saúde nas mulheres”. Dra . Eduarda Pestana

As grávidas fumadoras são aquelas que são tão

dependentes que nem quando estão grávidas param de

fumar, por isso os seus bebés nascem com problemas

respiratórios.

Pode também causar deficiências nos bebés e

até um aborto espontâneo.

http://br.youtube.com/watch?v=RoXjTd4P3W4

As indústrias tabaqueiras começaram por serem pequenas organizações familiares que geravam pouco dinheiro , facto esse que obrigava os agentes cobrarem o imposto somente nas plantações.Após surgir o processo de industrialização do tabaco, o produto saído da boca das máquinas era mais fácil de controlar e permitiu que os governos assumissem o controlo desta indústria e passassem a cobrar altas taxas dos impostos sobre o tabaco, como forma de inibir o consumo. O tabaco afecta todos

As pessoas que respiram involuntariamente o fumo libertado pelos cigarros dos fumadores são designados por fumadores passivos.Define-se tabagismo passivo como a inalação do fumo de derivados do tabaco (cigarro, charuto, cigarrilhas, cachimbo) por não fumadores, que convivem com fumadores em ambientes fechados. Segundo a OMS o cigarro é considerado o maior agente de poluição domestica ambiental.

No aparelho respiratório, 90% dos cancros são devidos ao tabaco. No aparelho respiratório, 90% dos cancros são devidos ao tabaco. No aparelho circulatório, a angina de peito, o enfarte do miocárdio, a No aparelho circulatório, a angina de peito, o enfarte do miocárdio, a hipertensão arterial e o acidente vascular cerebral são algumas das doenças hipertensão arterial e o acidente vascular cerebral são algumas das doenças mais frequentes. mais frequentes. Na área otorrinolaringologista, 65% dos cancros da boca são devidos ao Na área otorrinolaringologista, 65% dos cancros da boca são devidos ao tabaco bem como a diminuição do olfacto e tendência para rouquidão. tabaco bem como a diminuição do olfacto e tendência para rouquidão. No aparelho urinário, o tabaco pode provocar cancro da bexiga. No aparelho urinário, o tabaco pode provocar cancro da bexiga. Ao nível sanguíneo, provoca alterações da coagulação. Ao nível sanguíneo, provoca alterações da coagulação. Na mulher, o tabaco aumenta o risco de cancro do colo do útero e em Na mulher, o tabaco aumenta o risco de cancro do colo do útero e em combinação com a toma da pílula contraceptiva, aumenta o risco de trombose combinação com a toma da pílula contraceptiva, aumenta o risco de trombose venosa. venosa.

O problema quando se pára de fumar consiste em evitar ganhar peso.

É necessário ter uma alimentação menos rica, pois cerca de vinte cigarros representam um gasto

energético de 150 a 200 calorias.

Preferir antes comer carnes magras, peixes, lacticínios. É importante não esquecer as proteínas para que

os músculos não derretam. Deve-se dar uma importância a vitamina C e ao caroteno. Para ingerir essas

vitaminas deve-se comer 1 kiwi por dia, legumes frescos (espinafres, couve, tomates, abóbora...)

Caso o fumador sinta fome deve compensar com um copo de água, uma cenoura, um iogurte,rabanetes.

Deve-se evitar absolutamente Café e álcool. Estes intervêm consoante o humor e, acima de tudo, a sua

ingestão é frequentemente associada ao hábito do cigarro.

- . Querer deixar de fumar e decidir fazê lo são os passos mais importantes Mas passar à prática exige esforço e- . : auto disciplina Algumas rotinas poderão facilitar a tarefa

. Fixe um dia para deixar de fumar O estabelecimento de uma data ajuda a criar um sentimento de. compromisso

. - .Anuncie aos outros a sua decisão Envolver os que lhe são mais próximos garante lhe apoio e solidariedade

. - Identifique os seus hábitos tabagismos Saber em que circunstâncias fuma habitualmente permite lhe criar - . estratégias para contorná las

- . Elabore uma lista de motivos para deixar de fumar e releia a sempre que pensar em desistir

. Aprenda a reagir à vontade de fumar Os momentos em que sente grande desejo de voltar a fumar duram . apenas alguns minutos

. Faça uma alimentação saudável Se a sua preocupação é o ganho de peso associado ao abandono do, , , tabaco procure substituir as gorduras o açúcar e os alimentos ricos em sal por saladas frutas e. legumes

, Tente evitar a proximidade de fumadores bem como os cigarros e todos os objectos relacionados . com o hábito de fumar

. , Pratique actividade física Não só contribui para uma boa forma física como ajuda a combater a - . ansiedade e as alterações de humor próprias dos ex fumadores

, - . Com o dinheiro que poupar no tabaco ofereça se uma prenda que deseje há muito tempo

, . . Se não conseguir à primeira nada está perdido A recaída faz parte do processo de mudança .Marque uma nova data e volte a tentar

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Apreciamos produzir este trabalho visto que as informações abundam e a escolha é muito vasta.Ficamos a saber que o tabaco pode ser muito prejudicial e que se deve evitá-lo a todo o custo.Esperamos que tenham apreciado tanto quanto nós.