Tabela - Diario Alimentar Cozinha Fit
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DIÁRIO SEMANAL- 16/11 /15 - 22 /11 /15 Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo Desjejum Desjejum Desjejum Desjejum Desjejum Desjejum Desjejum Lanche da Manhã Lanche da Manhã Lanche da Manhã Lanche da Manhã Lanche da Manhã Lanche da Manhã Lanche da Manhã Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Ceia Ceia Ceia Ceia Ceia Ceia Ceia Notas: Horário: Não fiz, acordei atrasada Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: 10h: 1 mini pão francês com manteoga Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: 12h: 1 pedaço de frango e 2 pegadas de macarrão; 2 bis. Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Como me senti essa semana: ( ) Satisfeito ( ) Com fome Peso inicial: _____ Peso final:______
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DIÁRIO SEMANAL- 16/11 /15 - 22 /11 /15
Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo
Desjejum Desjejum Desjejum Desjejum Desjejum Desjejum DesjejumHorário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________
Lanche da Manhã Lanche da Manhã Lanche da Manhã Lanche da Manhã Lanche da Manhã Lanche da Manhã Lanche da ManhãHorário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________
Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço Almoço AlmoçoHorário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________
Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tarde Lanche da tardeHorário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________
Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar Jantar JantarHorário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________
Ceia Ceia Ceia Ceia Ceia Ceia CeiaHorário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________ Horário: ____________
Notas:
Horário: Não fiz, acordei atrasada
Horário: 10h: 1 mini pão francês com manteoga
Horário: 12h: 1 pedaço de frango e 2 pegadas de macarrão; 2 bis.
Como me senti essa semana: ( ) Satisfeito ( ) Com fome
Peso inicial: _____ Peso final:______
