Termine uma tarefa antes Dicas para manter a mente focada · dessa forma você não faz nada bem...
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7 Dicas para manter a mente focada #1 Planeje suas tarefas Faça um planejamento detalhado do seu dia, se possível, na noite anterior. Coloque numa lista o que você precisa fazer. Escreva por ordem de prioridade, se necessário, coloque uma marcação para alertar que a tarefa é importante. Você pode usar uma agenda, um caderno, o bloco de notas do celular, algum aplicativo de organização. Enfim, existem muitas opções para manter seu dia bem planejado. Agrupar tarefas semelhantes pode te ajudar a ganhar tempo, já que você pode fazer várias coisas ao mesmo tempo. Se você vai ao mercado, aproveite, por exemplo, para pagar uma conta na lotérica ao lado. Economize tempo. #2 Faça o que é chato primeiro Se você não fizer logo o mais chato, é bem provável que você deixe essa tarefa para o final e não consiga concluí-la. Então, faça as tarefas menos agradáveis primeiro. Aproveite que você está mais revigorado e animado para realizar as tarefas mais desafiadoras. Pense assim: quanto mais rápido você terminar esta tarefa não muito agradável, mais rápido você se livra dela. #3 Termine uma tarefa antes de partir para outra Tem muita coisa para fazer? Termine o que está fazendo agora e só depois comece outra atividade. Trabalho picotado nunca rende e dessa forma você não faz nada bem feito. Concentre-se totalmente em uma tarefa, foque e dê o seu melhor para tudo fique bem feito. Ao concluir, comece outra atividade. Caso chegue uma nova tarefa, verifique a urgência dela antes de parar tudo o que está fazendo. Se não for urgente, coloque na lista e continue focando no que já estava fazendo. #4 Não seja multitarefas Quem faz mil coisas ao mesmo não faz nada bem feito. Quem pensa em várias coisas ao mesmo tempo não consegue se focar em nada. Realizar diversas tarefas ao mesmo tempo prejudica a sua atenção e compromete a qualidade do seu trabalho. Se quer terminar a atividade mais rápido, dedique seu tempo a um trabalho de cada vez. Para te ajudar, volte ao tópico 1: faça uma lista de atividades. #5 Use fones de ouvido Se você não consegue se concentrar em ambientes com muito barulho, seja de pessoas conversando ou TV ligada ou carros na rua, comece a usar fones de ouvidos. Escolha uma música que te acalme e ajude a manter o foco e a concentração. Você pode montar sua playlist com várias músicas ou simplesmente escolher uma no YouTube. Na internet, tem várias opções. O interessante é que só o fato de usar os fones de ouvido já afasta algumas pessoas que queiram atrapalhar. Se alguém quiser te interromper, vai pensar duas vezes antes ao te ver com os fones. #6 Prepare o ambiente Nada pior do que um ambiente desorganizado para trabalhar. Como manter o foco com tanta bagunça? Coloque tudo no lugar antes, mantenha a sua mesa de trabalho limpa e organizada. Isso vai te dar outra energia. Prepare todo o ambiente antes de começar suas atividades, deixe perto o que você usar, desligue o celular, se possível; desconecte-se das redes sociais, feche a porta, coloque uma luza boa. Deixe o ambiente agradável para você e favorável para a sua concentração. #7 Faça pausas Faça um teste: trabalhe por períodos de 30 a 60 minutos com pausas de cinco a 10 minutos. Acredite, você vai render muito mais. Não precisa ser uma pausa demorada ou forçada. Mas se estiver muito desempenhando uma atividade, pare um pouco, tome uma água ou café, dê uma volta rápida no ambiente. Espaireça um pouco, recarregue as energias e volte com tudo. www.isismoreira.com
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7 Dicas para manter amente focada
#1
Planeje suas tarefas
Faça um planejamento detalhado do seu dia, se possível,na noite anterior. Coloque numa lista o que você precisafazer. Escreva por ordem de prioridade, se necessário,coloque uma marcação para alertar que a tarefa éimportante. Você pode usar uma agenda, um caderno, obloco de notas do celular, algum aplicativo deorganização. Enfim, existem muitas opções para manterseu dia bem planejado. Agrupar tarefas semelhantes pode te ajudar a ganhartempo, já que você pode fazer várias coisas ao mesmotempo. Se você vai ao mercado, aproveite, por exemplo,para pagar uma conta na lotérica ao lado. Economizetempo.
#2
Faça o que é chatoprimeiro
Se você não fizer logo o mais chato, é bemprovável que você deixe essa tarefa para ofinal e não consiga concluí-la. Então, façaas tarefas menos agradáveis primeiro.Aproveite que você está mais revigorado eanimado para realizar as tarefas maisdesafiadoras. Pense assim: quanto mais rápido vocêterminar esta tarefa não muito agradável,mais rápido você se livra dela.
#3
Termine uma tarefa antesde partir para outra
Tem muita coisa para fazer? Termine o que estáfazendo agora e só depois comece outraatividade. Trabalho picotado nunca rende edessa forma você não faz nada bem feito.Concentre-se totalmente em uma tarefa, foquee dê o seu melhor para tudo fique bem feito. Aoconcluir, comece outra atividade. Caso chegue uma nova tarefa, verifique aurgência dela antes de parar tudo o que estáfazendo. Se não for urgente, coloque na lista econtinue focando no que já estava fazendo.
#4
Não sejamultitarefas
Quem faz mil coisas ao mesmo não faz nadabem feito. Quem pensa em várias coisas aomesmo tempo não consegue se focar emnada. Realizar diversas tarefas ao mesmotempo prejudica a sua atenção ecompromete a qualidade do seu trabalho. Sequer terminar a atividade mais rápido,dedique seu tempo a um trabalho de cadavez. Para te ajudar, volte ao tópico 1: façauma lista de atividades.
#5
Use fones de ouvido
Se você não consegue se concentrar emambientes com muito barulho, seja de pessoasconversando ou TV ligada ou carros na rua,comece a usar fones de ouvidos. Escolha umamúsica que te acalme e ajude a manter o foco ea concentração. Você pode montar sua playlistcom várias músicas ou simplesmente escolheruma no YouTube. Na internet, tem váriasopções. O interessante é que só o fato de usar os fonesde ouvido já afasta algumas pessoas quequeiram atrapalhar. Se alguém quiser teinterromper, vai pensar duas vezes antes ao tever com os fones.
#6
Prepare o ambienteNada pior do que um ambientedesorganizado para trabalhar. Comomanter o foco com tanta bagunça?Coloque tudo no lugar antes,mantenha a sua mesa de trabalholimpa e organizada. Isso vai te daroutra energia. Prepare todo oambiente antes de começar suasatividades, deixe perto o que vocêusar, desligue o celular, se possível;desconecte-se das redes sociais, fechea porta, coloque uma luza boa. Deixeo ambiente agradável para você efavorável para a sua concentração.
#7
Faça pausas
Faça um teste: trabalhe por períodos de 30 a 60minutos com pausas de cinco a 10 minutos.Acredite, você vai render muito mais. Nãoprecisa ser uma pausa demorada ou forçada.Mas se estiver muito desempenhando umaatividade, pare um pouco, tome uma água oucafé, dê uma volta rápida no ambiente.Espaireça um pouco, recarregue as energias evolte com tudo.
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