tipos de contração muscular

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Tipos de Contração Tipos de Contração Muscular Muscular Universidade Estadual Paulista Faculdade de Ciências e Tecnologia Presidente Prudente – SP 2008

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Page 1: tipos de contração muscular

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Universidade Estadual PaulistaFaculdade de Ciências e Tecnologia

Presidente Prudente – SP2008

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Figura 2.2 - Fibras musculares

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Fibra contraída

Figura - Contração e relaxamento das fibras musculares

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PROPRIEDADES ESSENCIAIS DOS MÚSCULOS

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Page 13: tipos de contração muscular

Mecanismo da Contração MuscularMecanismo da Contração Muscular

Teoria do deslizamento dos filamentosTeoria do deslizamento dos filamentos

Page 14: tipos de contração muscular

� Força estática: é aquela tensão que um músculo ou grupo muscular pode exercer numa determinada posição, contra uma resistência fixada.

� Força dinâmica: ao contrário da força estática, a dinâmica apresenta uma forma de manifestação de força, que é utilizada no decorrer de uma seqüência de movimento.

I- Tipos de Força : Considerações Gerais

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Mecânica Muscular

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IIII-- Tipos de Contração MuscularTipos de Contração Muscular

�� Exercício estático: é uma contração

sem deslocamento aparente. Ele

corresponde à contrações musculares

isométricas. Este trabalho permite

contrabalançar as forças opostas e

manter a estabilidade.

Page 17: tipos de contração muscular

Exercício Dinâmico

Page 18: tipos de contração muscular

IIII-- Tipos de Contração MuscularTipos de Contração Muscular

� Exercício Dinâmico:� Concêntrico: os músculos contraem-se

isotonicamente na redução para produzir movimento.

_as ligações do músculo são aproximadas (concêntricas- em direção ao centro) e o movimento fica na direção do impulso muscular.

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IIII-- Tipos de Contração MuscularTipos de Contração Muscular

� Exercício Dinâmico:� Excêntrico: os músculos contraem-se isotonicamente

no alongamento.

_o músculo aumenta em comprimento no estado ativo.

_as ligações são separadas (excêntrico – do centro) quando trabalham para opor a ação de uma força que é maior do que aquela de sua própria contração.

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Contração estática e/ou dinâmicaContração estática e/ou dinâmica

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Concêntrica (na redução)ou

Excêntrica (no alongamento/afastamento)

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Trabalho Muscular Concêntrico“em direção ao centro – aproximando-se”

VantagensVantagens1.1. Aumenta a forçaAumenta a força2.2. O gesto é mais facilmente iniciado e realizadoO gesto é mais facilmente iniciado e realizado

DesvantagensDesvantagens1.1. Encurta os músculosEncurta os músculos2.2. Aumenta a densidade do tecido conjuntivo = menor Aumenta a densidade do tecido conjuntivo = menor

elasticidadeelasticidade

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Trabalho Muscular Excêntrico“para fora- afastando-se”

VantagensVantagens1.1. Gera maiores picos de tensão muscularGera maiores picos de tensão muscular2.2. Alonga o músculoAlonga o músculo

Excêntrico 30Excêntrico 30--40% > Isométrico 1040% > Isométrico 10--15% > Concêntrico15% > ConcêntricoDesvantagensDesvantagens

1.1. Risco maior de Risco maior de microlesõesmicrolesões2.2. Dor tardia Dor tardia –– surge entre 24 e 72 horas após exercício surge entre 24 e 72 horas após exercício

intenso ou não usual.intenso ou não usual.

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Trabalho Muscular IsocinéticoTrabalho dinâmico tanto concêntrico quanto excêntricoTrabalho dinâmico tanto concêntrico quanto excêntrico

--esforço máximo através de toda a ADMesforço máximo através de toda a ADM--

VantagensVantagens1.1. Força total durante todo o movimento= Força total durante todo o movimento=

Fortalecimento uniformeFortalecimento uniforme2.2. Como não surgem picos de carga, evitaComo não surgem picos de carga, evita--se a se a

dor musculardor muscular

DesvantagensDesvantagens1.1. É inacessível É inacessível –– muito caromuito caro2.2. Não prepara para modalidades como corridas, Não prepara para modalidades como corridas,

saltos, arremessossaltos, arremessos

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