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Todos têm que fechar os Olhos e não abrir por nada, entrar de corpo e alma no exercício, caso contrário não sentirá o efeito dele. De Olhos fechados, comandos são dados e aos poucos eles vão se soltando e vão através da mente imaginando aquilo que lhes é passado e com isso usando o corpo, as máscaras, todos vão criando movimentos e entrando com tudo na "vibe" do exercício.

Abaixo os Comandos do Exercício com algumas fotos:

• Comece brincando com uma bolinha de gude, sinta o peso dela, o formato, brinque com ela explorando os planos. Essa bolinha de gude começa a crescer e vira uma bola de tênis, um novo formato, um novo peso, sinta isso com o toque, o que essa nova bolinha interfere no seu jeito de brincar ? Transmita isso brincando com essa nova bolinha, sempre explorando os planos. Agora essa bolinha cresce mais um pouco e se torna uma bola de vôlei, novamente você tem um novo peso nas mãos, um formato maior, explore essa nova bola brincando com ela. A bola continua crescendo, agora ela cresce constantemente a cada segundo, vai ficando cada ver maior, vai ficando cada vez mais pesada. Já está difícil de brincar com ela, sua força começa a relaxar por não conseguir aguentar nem sequer levantar essa bola, transmita isso através do corpo, dos movimentos. A bola enfim, estoura.

• Agora imagine que você está caminhando por um campo enorme, um gramado verde brilhando por causa dos raios do sol, um ventinho refrescante passando pelo campo. O que essa caminhada te traz ? Qual Sentimento ela te passa ? Como você se sente estando caminhando por esse ambiente ?

• Caminhando pelo mesmo ambiente você avista avista uma árvore, você caminha até ela e começa a observa-lá. Vê que há apenas uma maçã bem no alto da árvore e começa a tentar pegar aquela maçã. Você tenta subir na árvore e não consegue, tenta pular, tenta de todas as maneiras possíveis e não consegue pegar a maçã. Como é fazer esse esforço pra pegar a maçã? Você cria um objetivo, seu foco é pegar aquela maçã. Realizando esse esforço contínuo sem sucesso, como seu corpo reage querendo algo que você não consegue pegar ?

• Você consegue apanhar a maçã. Qual é a sensação de finalmente após tanto esforço ter conseguido alcançar seu objetivo? Qual seria o seu próximo passo ? Guardaria a maçã para comer em uma outra hora ou já degustaria no exato momento em que conseguiu apanha-lá?

• Ainda no mesmo ambiente, no mesmo campo, começa a chover. Um chuvisco de leve. Sinta os respingos caindo sobre você, a mudança de clima sobre seu corpo, que sensação isso te passa? Aos poucos esse simples chuvisco vai se intensificando, começa a chover, uma chuva gelada e você começa a sentir frio, seu corpo começa a arrepiar. A chuva vai ficando mais forte a cada segundo até virar uma tempestade. Raios, trovões e relâmpagos atravessam pela tempestade, seu corpo está cada vez mais gelado e você começa a ficar cada hora com mais e mais frio.

• Seu corpo começa a enfraquecer, você tenta se esquentar do seu jeito, abraça seu próprio corpo, esfrega as mãos sobre ele mas o frio se torna tão insuportável que faz com que você não consiga mais sentir as partes do seu corpo. A chuva já nem importa mais, o que prevalece é o frio que domina seu corpo. Como é se sentir fraco? Qual a sensação de estar sendo derrotado?

• Uma escuridão toma conta do lugar, você treme de frio, começa a ficar com medo, não consegue mais nem gritar por socorro. Sente seu corpo ficando cada vez mais fraco. A fome começa a vir junto com a sede. Você precisa se alimentar, se esquentar. Como é tentar resistir de algo que é mais forte que você ? Você começa a desistir, vê seu corpo sem reação pelo frio, você já está fraco e não consegue se mover, a fome te dominando, o frio, você sente a morte chegando, sua hora de partir dessa vida. Por um momento se deixa levar, desiste de tudo, sente que toda sua dor e sentimento acabará nessa escuridão, como é sentir isso? Como é desistir de tudo assim?

• Um fio de luz bate no ambiente, será essa a salvação ? Será essa luz um sinal de que tudo pode melhorar ? A esperança de uma salvação começa a bater, você começa a criar forças onde antes não tinha, seu corpo começa a ganhar força, começa a ganhar movimento e aos poucos você começa a ir em direção à luz. Que luz é essa ? A cada passo torna a luz mais forte e maior. Uma voz começa a ecoar, uma voz feminina começa a dizer seu nome bem suave. Quem estaria me guiando para a salvação? Continuando em direção a Luz até que enfim você alcança a luz no fim do túnel, ela te guiou para o campo, o mesmo campo verde onde os raios de sol brilha na grama, onde os pássaros voam livremente pelo céu, como é essa sensação de ter conseguido se salvar?

• Aquela voz feminina que chama pelo seu nome continua ecoando pelo campo, ao procurar por ela você avista a mesma árvore onde outrora você tinha tirado a maçã. Próximo a árvore esta a tão misteriosa mulher que chama pelo seu nome. Você começa a ir em sua direção, quer saber de uma vez por todas quem é a pessoa que te salvou da morte, ao contornar a árvore você se aproxima dela, ela vira com um sorriso no rosto e lágrimas escorrendo pelos seus olhos. A pessoa que te salvou da morte, que te levou novamente a vida é ninguém mais ninguém menos que sua mãe. Seu sorriso, como é poder olhar pra ela exatamente após se sentir entre a vida e a morte ? Saber que foi ela quem te guiou, quem te deu forças pra ter força pra se salvar.

• Vai deitando pelo chão, relaxando o corpo. Começa a relembrar de sua vida, vamos voltar no tempo e lembrar de algo que aconteceu na adolescência, com 12 anos. Uma lembrança feliz, ou uma lembrança triste. Como é relembrar isso pra você, visualizar aquilo que já lhe aconteceu antes ? É bom, ou ruim ? Vamos voltar mais um pouco no tempo, relembrar de algo que te aconteceu aos 6 anos. Tenta focar, puxar essa lembrança, vai deixando ela fluir e se tornando mais nítida. Quem está com você? O que você está fazendo? Está feliz ? Triste? Vamos voltar mais ainda, voltar pra quando você ainda estava na barriga da sua mãe, se coloca na posição que você estava, tenta sentir o que sua mãe te passa. Ela te passa segurança, amor, como é poder sentir tudo o que ela esta te transmitindo.

• Agora você vai relembrar de uma música que sua mãe cantava pra você, cada mãe canta uma música diferente pro seu filho, cada um é especial. Puxa na memória essa música, visualiza a cena de sua mãe cantando pra você. Aos poucos, bem baixinho quase sussurrando

começa a cantar essa música. Aos poucos vai aumentando a voz, aumenta mais até o ponto de deixar bem nítido sua música. Cante sem medo, cante sem restrição.

• Vai diminuindo, vai relaxando o corpo. Estica todo, desde as pontas dos pés até a ponta das mãos. aos poucos vai sentando, vai levantando bem devagar e vai abrindo os olhos. A primeira pessoa que estiver na sua frente na hora que você abriu os olhos, vai até ela e te dá um abraço bem apertado, dê sua energia a seu amigo.

Observação para quem estiver passando os comandos:

- O ideal é fazer este exercício num local onde tenha uma iluminação bem fraca, ou até que não teja iluminação, quanto menos melhor;

- Manter sempre todos de olhos fechados durante todos os comandos para melhor sentir o exercício;

- Dar pausas entre um comando e outro para todos irem imaginando, sentindo e passando para os movimentos do corpo e da expressão cada comando dito.

Após realizarmos o exercício, sentamos em círculo na sala e cada um teve a oportunidade de dizer o que sentiu em cada momento em cada situação que visualizava em sua mente, cada movimento que fazia com seu corpo, como foi sentir cada detalhe do exercício, teve uns que se arrepiavam, outros que choraram durante os comandos e cada um compartilhou conosco como foi sentir tudo isso.

Num simples exercício trabalhamos as Máscaras Teatrais de cada um, pois a cada comando mexia com um sentimento diferente onde eles buscavam transmitir através das expressões faciais e corporais o que sentiam. Alegria, Tristeza, Medo, Frio, Fome, Esperança, Amor entre tantos outros sentimentos que cada um pode sentir no exercício. Com esse aprendizado, na hora que cada um for criar um simples cena na aula ou quando for trabalhar em um personagem numa peça já sabe como manipular cada um dos sentimentos e trazer isso para seu personagem, para que a platéia sinta aquilo que você está tentando passar pra eles

A aula foi preparada exclusivamente para trabalhar a concentração, em grupo e individual.Depois de um básico aquecimento, a Próxima atividade foi uma das mais

interessantes da aula e bem mais trabalhadas. Uma bolinha foi colocada em um ponto da sala. Todos caminhando, assim que cada um achasse a bolinha parava de andar. Quando todos acharam foram dados os comandos do exercício. Cada um deveria focar toda sua atenção na bolinha, aquela bolinha virou objeto desejado por cada um deles, e esse desejo, essa vontade de tocar aquela bolinha aumentava a cada segundo que passava. Olhares fixos na bolinha, eu quero pegar ela. Quando dado o comando, uma palma. Todos, com aquele desejo, aquela vontade de agarrar aquela bolinha. Todos ao som da palma iriam correr e pega-lá. Quando um pegar, este escolheria um local para deixar a bolinha. Enquanto este escolhia o local, todos que tentaram pegar a bolinha tinham que congelar e continuarem com aquele desejo, com o olhar fixo no local onde estava a bolinha como se ela ainda estivesse lá. Esse exercício foi repetido mais umas 3 vezes.

Caminhando normalmente, porém ao som de uma palma cada um teria que fixar em um ponto da sala (seja esse ponto um objeto, uma rachadura na parede, uma tomada, etc.) e caminhar olhando para este ponto. Caminhar em todas as direções sem tirar o olho deste ponto.Uma rápida explicaçãozinha, com esse exercício trabalhamos a concentração e o foco em cena. Por quê ? Porque imagine em uma cena onde você tenha que congelar enquanto há outros dois em cena fazendo inúmeros movimentos. O que você faz para não perder o foco e acabar se distraindo com eles, se mexendo. Você fixa seu olhar em algum ponto, o primeiro que encontrar e pra ele olha. Concentra toda sua atenção nele sem desviá-la para quem ainda está em cena. Com isso você também aprende a não desviar sua atenção e seu olhar para o público tirando assim o personagem de foco. Isso é muito IMPORTANTE também, não esqueçam.

Relaxamento:Nosso relaxamento do dia foi simples, e também serviu para treinar a memória. É interessante passar esse exercício no primeiro dia de aula, mas valeu ter passado porque ainda tinha gente que não lembrava o nome de todos.

Como

eu...

O jogo foi simples, formamos uma roda. O primeiro dizia seu nome seguido de um movimento qualquer (uma dancinha, um rebolado, um bonecão de posto, etc.) depois o segundo da roda repetia o nome e o movimento do primeiro e falava seu nome e fazia um movimento. Depois o próximo repetia o nome e movimento do primeiro, segundo e fazia o seu e assim sucessivamente até o último da roda. Errou, volta do incio.

Exercícios:Bom vamos lá ao que foi o mais divertido da aula. Um jogo de Improviso simples, separamos em duplas e colocamos um objeto no chão da sala, uma dupla ia até ele e improvisava uma cena rápida. Se alguma dupla repetisse seria eliminada até sobrar uma só dupla, a Vencedora. Veja algumas fotos das improvisações:

Depois, separamos em Trios e demos os personagens. Um do Trio seria o cobrador (a) de aluguel de uma casa, outro seria o devedor (a) e o último seria o melhor amigo (a) do devedor. A partir destes personagens demos um tempinho para eles desenvolverem a cena. Veja algumas fotos do resultado de cada trio.

Separamos a Turma em Duplas. Cada dupla tinha a missão de criar três Fotografias, três imagens e apresentá-las aos seus colegas. Foi dado um tempo para eles pensarem, veja abaixo alguns resultados: