Trabalho de Introdução à Biomecânica

8/16/2019 Trabalho de Introdução à Biomecânica

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Instituto Politécnico de Santarém

Escola Superior de Desporto de Rio Maior

Curso de Desporto, Condição Física e Saúde

Introdução à Biomecânica

Rio Maior, 4 de Junho de 2016

Trabalho de Introdução àBiomecânica

Docentes:

Ana Conceição

Hugo Louro

Vítor Milheiro

Discentes:

Bruno Santos, 150518029

David Ribeiro,140518011

João Ricardo dos Santos, 150518013

José Pedro Ramos, 150518085


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Índice

1. Introdução.................................................................................................................. 3

2. Revisão de Literatura................................................................................................. 4

2.1. Conceitos da Biomecânica...................................................................................... 4

2.1.1. O que é a Biomecânica? .......................................................................... 4

2.1.2. O que é a Cinesiologia? ........................................................................... 4

2.2. Tarefa Motora.......................................................................................................... 5

2.2.1. O que é o Agachamento? ........................................................................ 5

2.2.2. Análise Cinesiológica do Agachamento.................................................... 5

3. Análise Anatómica...................................................................................................... 6

4. Análise Mecânica....................................................................................................... 6

4.1. Objetivos Mecânicos............................................................................................... 6

4.2. Natureza das forças aplicadas no movimento......................................................... 7

4.3. Princípios Mecânicos no Movimento....................................................................... 7

4.4. Princípios Mecânicos violados no vídeo.................................................................. 7

5. Conclusão.................................................................................................................. 8

6. Bibliografia.................................................................................................................. 8

7. Objeto Inovador.......................................................................................................... 9


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1. Introdução

No âmbito da unidade curricular de Introdução à biomecânica foi desenvolvido este

portefólio com o intuito de compreender melhor os fundamentos mecânicos e

anatómicos, neste caso, do movimento de agachamento. Como a biomecânica se

destina á prevenção de lesões e também ao aumento da performance desportiva é

fulcral a análise do agachamento devido á sua elevada funcionalidade (movimento

primitivo) e por incluir a estimulação de quase todos os grandes grupos musculares

(exercício composto). As temáticas envolvidas neste portfólio são as seguintes:

Biomecânica; Cinesiologia; O agachamento; Analise cinesiológica e anatómica do

agachamento.


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2. Revisão da Literatura

2.1. Conceitos da Biomecânica

2.1.1. O que é a Biomecânica?

Segundo Susan Hall (1991), a biomecânica é a aplicação de princípios da mecânica

no estudo de organismos vivos. A biomecânica envolve o uso da mecânica. A

mecânica, segundo Hall (1991), é o ramo que analisa as ações das forças. O campo

da mecânica pode ser dividido em estática e dinâmica.

2.1.2. O que é a Cinesiologia?

Segundo Oliveira, A. L., Filho, D., Junior, D. & Hauser, M., estudar Cinesiologia é

relacionar a mesma de forma permanente com o estudo das multiplicidades dos

movimentos executados pelo ser humano, compreendendo as forças internas e

externas atuantes e seus limites, possibilitando em muitos casos até a prevenção de

lesões.

Os mesmos autores defendem que a Cinesiologia é uma área de estudo que tem

como objetivo compreender os fundamentos do movimento humano a partir da

criteriosa análise de suas estruturas anatômicas, especialmente, dos ossos emúsculos esqueléticos.

Added, M. defende que a Cinesiologia é o estudo do movimento. A combinação da

teoria e princípios da anatomia, fisiologia, antropometria e mecânica.

Para Oliveira, R. a Cinesiologia é a ciência que tem como foco a análise dos

movimentos. De forma mais específica, estuda os movimentos do corpo humano. Tem

como finalidades compreender as forças que atuam sobre um objeto ou o corpo

humano e manipular estas forças em procedimentos de tratamento tais que o

desempenho humano possa ser melhorado e lesão adicional possa ser prevenida.

O mesmo autor refere ainda que embora os humanos tenham sempre sido capazes de

ver e sentir as suas posturas e movimentos, as forças que afetam os movimentos

(gravidade, tensão muscular, resistência externa e atrito) nunca são vistas e raramente

são sentidas. Conhecer onde essas forças atuam, em relação a posições e

movimentos do corpo no espaço, é fundamental para a capacidade de produzir

movimento humano e modificá-lo.


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2.2. Tarefa Motora

2.2.1. O que é o Agachamento?

Segundo Mark Rippetoe (2007) no treino de força e fitness, o agachamento é um

exercício composto e de corpo inteiro que treina principalmente os músculos

quadricípites, isquiotibiais, glúteos, como também enrijece os ossos, ligamentos e a

inserção dos tendões ao longo da parte inferior do corpo. Agachamentos são

considerados um exercício vital para aumentar a força e o tamanho dos membros

inferiores e glúteos, também desenvolvendo força no core. Isometricamente, a lombar,

a dorsal, os abdominais, os músculos costais e os ombros e braços são todos

essenciais para o exercício e assim são treinados quando agachamos de forma

correta

2.2.2. Analise Cinesiológica do Agachamento

Segundo Rogério Hirata (2002), o complexo articular do tornozelo é uniaxial de acordo

com a classificação funcional. O plano do movimento é o plano sagital e o eixo é o

transversal. O movimento que é realizado na fase concêntrica é a flexão plantar e na

fase excêntrica é a dorsiflexão. A musculatura envolvida na fase concêntrica e

excêntrica tricípite sural (gémeos e solear) e o tibial anterior, respetivamente.

O mesmo autor, diz que no complexo articular do joelho que se pode classificar como

biaxial, onde o plano do movimento é o sagital e o eixo é o transversal. O movimento

fase concêntrica é a extensão da perna e na fase excêntrica é a flexão da perna. A

musculatura envolvida nas duas fases é o Quadricípite (reto femoral, vasto interno,

vasto externo e reto anterior).

Na articulação coxofemoral que se classifica funcionalmente como triaxial, onde o

plano de movimentos é o sagital e o eixo o transversal. O movimento que se realiza na

fase concêntrica é a extensão da coxa, por outro lado na fase excêntrica realiza-se a

flexão da coxa. A musculatura envolvida na fase concêntrica: são o: grande glúteo,

isquioperoniotibiais (semitendinoso, semimembranoso e bicípite crural), enquanto na

fase excêntrica são os: grande glúteo e isquiotibiais

Para a realização deste movimento é necessário que haja músculos estabilizadores,

neste caso do tronco para manter a posição bípede durante a execução, ou seja,

impedir a flexão do tronco. Estes músculos são: reto abdominal, musculatura do core –

principalmente transverso (região abdominal) e multifidus (região da colunalombar).


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3. Analise Anatómica

4. Análise Mecânica

4.1 Objetivos Mecânicos

O agachamento é dos exercícios mais funcionais do nosso dia à dia, basta pensar no

movimento de baixar para apanhar um objeto e realizamos um agachamento.

Por isso, os objetivos mecânicos do agachamento são o fortalecimento muscular e aestabilidade muscular.

Fase DescriçãoMotora

PrincipaisGrupos

Musculares

Tipo deContração

ComportamentoArticular

Posiçãodos

Membros

Imagem

Preparatória Pés á largurada bacia, pés aapontar para afrente, joelhosdesbloqueados,coluna neutra,olhar em frente

Reto Abdominal

ContraçãoIsométrica

Ligeira flexãodos joelhos.

Membrossuperioresao longodo corpo.Emembrosinferiores àlargura da

bacia.Descendente Flexão do

joelho,estabilizaçãodo tronco,flexão da coxacom origem einserçãoinvertida

Glúteos,Isquiotibiais,Quadríceps,Reto Abdominal,Músculosanterioresda perna

DinâmicaExcêntrica

Ligeira dorsi-flexão, flexão daperna e flexãoda coxa.

Membrossuperioresao longodo corpo.Membrossuperiores,flexão daperna.

Ascendente Extensão do joelho,estabilizaçãodo tronco,extensão dacoxa comorigem einserçãoinvertida

Glúteos,Isquiotibiais,Quadríceps,Reto Abdominal,Gémeos

DinâmicaConcêntrica

Ligeira flexãoplantar, extensãoda perna,extensão dacoxa.

Membrossuperioresao longodo corpo.


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4.2. Natureza das forças aplicadas no movimento

Nas fases do agachamento há forças aplicadas. Podemos verificar que há

compressão, tensão e forças de corte.

As compressões são as únicas forças que ocorrem nas três fases do movimento. Na

fase preparatória ocorre nos segmentos perna, coxa e tronco e nas articulações do

joelho e da coxo femoral, ambas por atuação da força gravítica. Na fase descendente

e ascendente a compressão volta a atuar nos segmentos coxa e tronco mas desta vez

por ação da contração muscular excêntrica e contração muscular concêntrica,

respetivamente. Relativamente às articulações, as compressões atuam nas

articulações do tornozelo, joelho e coxofemoral, todas por ação da força gravítica e de

contrações musculares.

A tensão ocorre nas fases descendente e ascendente, em ambas atua no segmento

da perna por ação da contração muscular excêntrica e concêntrica, respetivamente.

A força de corte, e como a tensão, apenas ocorre na fase descendente e ascendente,

mas esta localiza-se no tronco por atuação da força gravítica, nas duas fases.

4.3. Princípios Mecânicos do Movimento

Os princípios mecânicos no agachamento comuns nas três fases (preparatória,

descendente e ascendente) são o equilíbrio, a inércia e a interação segmentar.

Para além destes princípios de movimento, na fase descendente e ascendente estão

presentes a força do movimento, a amplitude do movimento e a coordenação

segmentar.

4.4. Princípios Mecânicos Violados no Vídeo

Os princípios mecânicos violados no vídeo são a interação segmentar e a

coordenação segmentar.


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5. Conclusão

Podemos concluir que a realização deste portfólio funcionou como uma forma de

consolidação da matéria e mais especificamente e possibilitou uma compreensão mais

detalhada na realização de um movimento basilar do nosso quotidiano e sempre

presente no desporto, que é o agachamento.

6. Bibliografia

Oliveira, A. L., Filho, D., Junior, D. & Hauser, M. (2011) Cinesiologia. Universidade

Estadual de Ponta Grossa.

Added, M., Cinesiologia e Biomecânica. Disponível em:

http://marcoadded.com.br/aulas-e-downloads/

Oliveira, R. (2010, Julho 20) Apostila de Cinesiologia. Disponível em:

http://robertopeoli.blogspot.pt/

HALL, S. (1991). Biomecânica Básica. Guanabara Koogan. Rio de Janeiro.

Purvis, T. (1998) Trainer to the Trainers. Disponível em: http://tompurvis.com/

Rippetoe, Mark (2007). Starting Strength: Basic Barbell Training, p.8. The Aasgaard

Company. p. 320. ISBN 0-9768054-2-1.

Rogério Hirata (2002). Análise biomecânica do agachamento. São Paulo.


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