Truques para · Será que já alguma vez pensas-te em desistir do amor? Agora que já o...

6 Truques

para voltares a amar

Truques para

voltares a amar

INCLUI TESTE

Consegues amar sem deixares de

ser quem és?

Por Viviana Magalhães

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créditos ao autor.

6 Truques para

voltares a amarINCLUI TESTE

Consegues amar sem deixares de ser quem és?

Por Viviana Magalhães

• Bem-vinda a bordo .............................................. 4

• Quem sou eu e porquê que estou aqui?! ............ 6

• Porquê que insistimos no amor? ......................... 7

• 6 Truques para voltares a amar ........................... 9

• Qual é o teu momento agora? ............................22

• TESTE: Consegues amar sem deixares de ser quem és? ......................................................23

• Feel Love ............................................................ 26

Índice

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6 TRUQUES PARA VOLTARES A AMAR

Bem-vinda a bordo Parabéns por teres tomado a decisão de descarregar o meu e-book. De alguma forma estás motivada para crescer, aprender, fazer e ter resultados.

Neste e-book tens acesso a 6 Truques para voltares a amar sem deixares de ser quem és.

Há momentos em que , ba-seadas nas nossas crenças, nas nossas experiências e muitas vezes nas histórias que criamos na nossa cabe-ça, deixamos de nos permi-tir fazer ou sentir algumas coisas.

É também por esse moti-vo que te vim falar sobre o amor.

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Será que já alguma vez pensas-te em desistir do amor?

Agora que já o descarregas-te, não adies mais ler e pôr em prática os ensinamentos. A pro-crastinação pode ser um grande impeditivo do sucesso. E talvez já tenhas adiado este assunto tempo suficiente.

Ao longo do livro encontras al-gumas perguntas para refleti-res. É importante que sejas ho-nesta contigo e que respondas sem máscaras, sem medos e com honestidade.

Manipulares o processo será estragares o resultado e não é cer-tamente isso que pretendes.

Agora é o melhor momento para começar.

Vamos seguir juntas esta viagem?

Depois de o leres se ficar alguma dúvida podes sempre contac-tar-me.

Podes ainda fazê-lo apenas para partilhares as mudanças que implementaste ou para me dares o teu feedback. Encontrarás no final a forma de chegar até mim.

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Quem sou eu e porquê que estou aqui?!Muito provavelmente quem me conhe-ce foi por se ter cruzado comigo numa rede social, numa formação de entre as milhares de horas que já ministrei, numa das empresas onde trabalhei ou até mesmo de alguma das dezenas de formações que já frequentei.

E sim, tudo isso faz parte do caminho que me trouxe até aqui. Mas a maioria das pessoas não sabe porquê que tudo isto começou.

Em 2012, há 8 anos atrás, iniciei a mi-nha incansável busca acerca do conhe-cimento humano devido ao término de uma relação. E com esse fim vieram as dúvidas, as questões, a necessidade de me conhecer melhor e conhecer me-lhor os outros.

Conscientemente eu queria uma solu-ção para não me voltar a sentir daque-la forma...perdida! Inconscientemente encontrei aquilo que me apaixona de verdade, pessoas!

Viviana Magalhães Coach, Consultora RH,

Formadora Comportamental

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Voltar ao índice6 TRUQUES PARA VOLTARES A AMAR

Foram muitos anos de aprendizagens, quedas, tentativas falhadas, processos de dor e prazer, e muita vontade de desistir do amor pelo caminho.

Mas todas essas emoções me trouxeram até aqui, para partilhar contigo aquilo que aprendi. Para que, ao contrá-rio de mim, não precises de quase uma década para voltar a acreditar no amor...e em ti.

E neste e-book quero mostrar-te alguns caminhos, alguns pormenores, alguns truques aos quais deves estar aten-ta se realmente quiseres voltar a acreditar naquilo que dá sentido à nossa existência.

(...) Já não te amo como no primeiro dia, não te quero como na primeira noite, não te vejo com os olhos que via antes...

Agora amo-me como se não houvesse amanhã, quero-me como quero respirar, vejo-me como se tivesse os teus olhos!

Agora, neste presente que não tarda será passado, não sou aquela por quem te apaixonaste um dia, essa morreu!

Hoje sou eu! Aquela que sempre viste e eu não conseguia ver, aquela que amaste e eu não sabia porquê, aquela que querias e eu não sabia dar!

Aquela que sonha com o cume mas sobe um degrau de cada vez!

Hoje, aceito o passado como a escola que me transformou nisto! Um ser diferente! Porque ser diferente não tem que ser bom ou mau,

ser diferente é isso mesmo. Diferente! (...)

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Porquê que insistimos no amor?Já paraste alguma vez para pensar “Porquê que insistimos no amor?”

Quantas vezes tiveste uma relação falhada, um amor não correspondido ou até mesmo as expectativas destruídas, ficaste um caco e ainda assim, passado uns tempos, voltaste a tentar um novo relacionamento?

Muitas frases feitas poderiam ser usadas para responder a esta questão. Nada é mais verdade do que nós preci-sarmos de amor para sermos felizes. Mas não é um amor qualquer. Não é um amor que nos maltrata, que nos faz sofrer, que nos sufoca ou nos tira a liberdade de sermos quem somos.

Ainda assim, tão importante como sabermos o que não queremos do amor, é fundamental sabermos o que que-remos. E para isso acontecer é preciso voltar a acreditar nele.

“De que serve uma vida carregada de alegria e sucessos se não temos com quem partilhar?”

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6 Truques para

voltares a amar

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Conhece-te e aprende a amar-te Quando pensamos no amor é quase inevitável pen-sarmos num relacionamento entre duas pessoas. O amor é daquelas coisas especiais que aumenta quan-do é partilhado.

Mas não te podes esquecer que essas duas variáveis da equação são seres humanos independentes e com características e personalidades próprias.

Em determinados momentos entramos em relacio-namentos tão focadas no outro que nos esquecemos que a nossa individualidade existe.

Até ao momento em que começamos a ver defeitos na outra pessoa, a acreditar que já não é nada do que era no início, que mostrou ser uma coisa e é outra, en-tre outras belas histórias que conseguimos inventar.

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Sim, inventar! Quando olhamos para o outro vemos mais de nós do que dos outros. Nunca ouviste esta frase?

Não podemos querer estar numa relação, amar o outro e ser amada quando não nos amamos a nós mesmas.

Ora pensa lá uns segundos... gostas mesmo de ti?

Quantas vezes te mimas só porque sim, porque mereces?

Quantas vezes te cuidas, para ti e não para agradar a al-guém?

Quantas conversas tens contigo para perceberes quais são as tuas qualidades e as coisas que podias melhorar?

Quantas vezes te valorizas?

Não preciso que me respondas... também eu já estive no teu lugar e sei bem qual é a resposta.

E assim te deixo aquele que, para mim, é o truque mais importante!

Conhece-te e aprende a amar-te! É em ti que começa o amor.

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Respeita-te para seres respeitada Quantas vezes já ouviste a expressão “não faças aos outros o que não gostas que te façam a ti.”?

Mas, quantas vezes já fizeste a ti coisas que eras inca-paz de fazer aos outros?

Quantas vezes já acreditaste em verdades que não eram tuas? Quantas vezes já cumpriste regras com as quais não concordavas sem sequer barafustar?

Quantas vezes já estiveste no fundo do poço e não aceitaste agarrar a corda que te lançaram? Quantas noites já passaste a fazer filmes na tua cabeça que nunca vieram a acontecer?

Pois é, a estas também não precisas de me respon-der. Só quero que penses, quantas vezes já deixaste de te respeitar por falta de amor a ti mesma?

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Exigimos dos outros respeito. Respeitamos os outros o melhor que conseguimos e sabemos.

Mas quando chega o momento de olhar para dentro de nós, fechamos os olhos para não ver aquilo que lá vai.

Enquanto não te conheceres, souberes as tuas forças e as tuas limitações, e aprenderes a viver bem com isso, continuará a faltar-te um pilar para voltares a acreditar no amor.

Porque nunca te sentirás amada e respeitada, apenas porque não te amas nem te respeitas.

Pensa nisso...

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Observa-te para seres compreendida Quando olhas para o espelho o que vês? Quando pas-seias pela rua sozinha o que sentes? Quando ao final do dia fechas os olhos e pensas no que aconteceu na-quele dia, quem foste tu?

Pensa comigo.

Ao longo do dia, da semana ou do mês, quantas mas-caras usas que não são tuas e as adotaste como se fossem? Quantas vezes ages por impulso sem saber porque tiveste aquela reação?

Quantas vezes pensas “sou assim porque tenho que utilizar uma armadura para não me magoarem!”?

Tenho uma boa notícia para ti, e uma má! A má é que isso são histórias que contas a ti mesma com medo de ir lá dentro de ti ver o que realmente és.

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A boa notícia é que há forma viveres sem máscaras, sen-do tu mesma e não precisando de encarnar uma perso-nagem ou de te protegeres.

Ninguém nos magoa nem nos desilude. Nós é que permi-timos que os outros o façam.

Talvez penses que não és compreendida ou amada por-que os outros não te compreendem. Será que os outros não te compreendem porque também tu não te com-preendes?

Só te vais compreender no dia em que aceitares obser-var-te e aprenderes a ser tu própria.

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Decide-te para seres tu a escolher Quando estamos sozinhas, sem uma relação, acha-mos que seremos nós a escolher o próximo compa-nheiro. Será que somos mesmo? Quantas vezes foste escolhida em vez de escolheres e nem deste por isso?

De cada vez que és escolhida não és tu o comandan-te da tua própria vida. Muitas das vezes nem sequer entendes, passado algum tempo, porque razão es-tás naquele relacionamento e o que te levou a entrar nele.

O que ao início até parecia um príncipe encantado e um conto de fadas passou a ser um filme de terror com um monstro que não reconheces.

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Tudo isto acontece porque não tomaste decisões.

Porque não decidiste que tipo de pessoa querias ao teu lado, que tipo de relação querias para ti, que regras ou acordos iam existir nesse relacionamento.

Tudo isto acontece porque não te amas, não te respeitas, não te observas e consequentemente não és tu a decidir.

Pára uns minutos, pega num papel e escreve tudo aquilo que queres que esteja presente na pessoa que amarás e todas as premissas que gostavas que fizessem parte de um relacionamento futuro.

Depois de escreveres tudo, olha para o que escreveste e compara com o passado. O que falhou? Onde falhaste? Qual dos truques não cumpriste?

Tens o poder de amar nas tuas mãos assim que aceitares que és responsável pelas tuas decisões.

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Comunica em vez de falares Quantas vezes num relacionamento te sentiste in-compreendida? Quantas vezes culpaste a outra pes-soa por não fazer algo que tu querias? Quantas vezes quiseste que adivinhassem o que estavas a sentir sem teres dito uma única palavra nesse sentido?

Comunicar é muito mais do que apenas falar e ouvir.

Comunicar é ver, escutar, sentir e estar.

Já todos nós ouvimos alguém dizer alguma coisa e outra pessoa compreender algo completamente di-ferente. É normal. Sim, é normal.

Todos nós temos a nossa realidade, a nossa forma de observar o mundo e cada situação, a nossa forma de interpretar as palavras, os sons e os gestos que che-gam até nós.

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Muitas das vezes esquecemo-nos de um pormenor cha-ve: os outros também têm as suas realidades, as suas for-mas de ver o mundo e interpretar cada situação.

E é exatamente por isso que quando comunicamos te-mos que nos fazer entender mais do que apenas debitar qualquer tipo de informação.

Fecha os olhos e pensa numa discussão que tenha acon-tecido no passado com alguém que amavas. Depois ima-gina essa mesma conversa num tom de voz diferente, com uma expressão facial diferente, com uma postura corporal diferente, e com uma escolha de palavras tam-bém diferente.

O que aconteceu a essa discussão?

Mas Viviana, estás a querer dizer que a forma como te-nho o meu corpo influencia a forma como a minha men-sagem chega à outra pessoa?

É exatamente isso que te estou a dizer. A nossa comuni-cação é influenciada por mais coisas do que aquelas que provavelmente pensas. E sim, tens que aprender a co-municar para te fazeres entender e para entenderes o outro.

Não há bons relacionamentos sem uma boa comunica-ção.

E se tivesses comunicado sempre da melhor forma, será que tinhas evitado algum sofrimento?

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Dá e aprende a receber Como lidas quando te dão um elogio? E quando te fa-zem uma crítica?

Que reação terias se um desconhecido, na rua, te ofe-recesse uma flor? E se recebesses um email a dizer que neste dia estás especialmente bonita? Mas... e se dissessem que hoje a tua roupa não te favorece mui-to?

A forma como lidas com os elogios e com as críticas influencia a forma como lidas com os outros.

A maioria de nós não lida bem quando recebe uma crítica mas também não sabe como lidar com um elo-gio.

Muitas das vezes que somos elogiadas achamos que estão a exagerar, que é dos olhos da pessoa, que não fizemos mais do que a nossa obrigação. Aprende a agradecer os elogios e a integrá-los em ti.

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O mesmo acontece com as críticas. Aprende a lidar com elas e a integrá-las da melhor forma.

Mas calma, não é so receber. É preciso que também elo-gies. Que também deixes ou outros perceberem o que pensas sobre eles, que os faças sentir bem porque algo que são ou fazem te agrada.

E quando tiveres que criticar, pensa antes de o fazer. Recorda-te da regra cinco e comunica da melhor forma aquilo que pensas.

Não desconfies de cada vez que alguém te elogia ou te faz bem. Agradece. A gratidão é uma grande forma de amar.

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Qual é o teu momento agora?

Nunca vivi um amorVivi um amor no passado

e estou presa a essa história

Já vivi um amor e agora estou sem relacionamento

Estou numa relação mas não me entrego

verdadeiramente

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Teste: Consegues amar sem deixares de ser quem és? Em cada pergunta escolhe a resposta que fizer mais sentido.

Estás satisfeita com a tua imagem?

A. Sim, consigo ver mais coisas positivas do que negativas.

B. Ainda não, mas sinto-me confortável com muitas coisas sobre mim.

C. Não, detesto o que vejo quando olho no espelho.

Como recebes elogios?

A. Fico feliz e agradeço.

B. Sinto-me muito bem por ser reconhecida de forma positiva.

C. Não consigo acreditar nas palavras, acho sempre que me estão a mentir.

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Como te sentes quando precisas fazer algo que está fora da tua zona de conforto?

A. Sinto-me muito animada, adoro novidades e desafios!

B. Fico um bocado preocupada, mas sigo acreditando que vai correr tudo bem.

C. Resisto o máximo que posso e tento fugir da situação.

Costumas cobrar muito de ti?

A. Não muito, relevo os erros e gosto de retirar apenas o que me fará crescer.

B. Entendo que errar é comum, mas costumo culpar-me pelos erros durante algum tempo.

C. Fico a remoer no erro e a pensar em tudo o que poderia ter feito para evitá-lo.

Acreditas que tens o que é preciso para realizar teus objetivos?

A. Sim! Sei que cedo ou tarde vou chegar onde desejo.

B. Esforço-me, mas às vezes acho que não me dedico por completo.

C. Não, eu raramente termino algo que começo e questiono-me sempre se sou capaz.

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Se respondeste maioritariamente A:

Conheces-te, aceitas-te e se amas-te acima de tudo! Isso não significa que deves parar de prestar atenção ao teu comportamento que está em constante mudança.

Se respondeste maioritariamente B:

Consegue reconhecer as tuas imperfeições e qualidades, mas ainda precisas trabalhar a tua confiança. É hora de parar de deixar que os teus defeitos te limitem e apren-der a lidar com eles. Também deves começar a exercitar tuas qualidades para descobrires como elas te podem le-var longe, pouco a pouco.

Se respondeste maioritariamente C:

A falta de amor-próprio é extremamente prejudicial e precisas trabalhar esta condição com urgência! Come-ça por observar as coisas que gostas em ti, mesmo que sejam poucas. Procura descobrir pelo menos algo novo que admiras em ti todos os dias. Aos poucos, vais encon-trar a confiança que mora em ti!

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Feel Love Não vais conseguir amar sem perderes a tua liberdade enquanto não te amares a ti. Se já estás neste ponto des-te e-book já sabes que este é um dos truques fundamen-tais.

Agora, já sabes esse truque e outros mais. E é neste mo-mento que te revelo o meu programa Feel Love que criei para ajudar pessoas como tu.

Neste programa a minha missão é ajudar pessoas a vol-tarem a acreditar no amor sem perderem a sua liberdade e autenticidade.

Para além da aplicabilidade prática destes 6 truques tra-balharemos outros pilares mais profundos da tua vida com o apoio do Método de 9 Passos e do Eneagrama.

Descobrires qual é a tua personalidade irá fazer a dife-rença na forma como passarás a ver e a compreender o mundo.

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Criei o Feel Love para que pessoas como tu possam vol-tar a amar, sem medos. E estarei aqui, acompanhando-te passo a passo ao longo de todas as fases do processo.

O Feel Love vai apoiar-te em 6 pilares:

Compreenderes o que te estará verdadeiramente a impedir de amar.

Descobrires o que precisa ser feito para voltares a amar construindo uma relação no presente ou no fu-turo.

Saberes o que queres do amor e de uma relação mais do que saberes aquilo que não queres.

Vai acompanhar-te passo a passo no caminho que precisa ser feito para sentires a magia do amor nas tuas relações.

Perceberes como contruir uma nova realidade nas tuas relações preservando a tua liberdade e autenti-cidade.

Descobrires caminhos e formas de superar momen-tos menos bons e recuperares o amor por ti e pela relação.

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A quem se destina o Feel Love?

• Pode ser para ti que não tens um relacionamento mas que procuras mais estabilidade emocional.

• Pode ser para ti que não tens um relacionamento mas gostavas de encontrar um e voltar a amar de forma saudável e sem medos.

• Pode ser também para ti que estás numa relação mas não consegues entregar-te ou ser verdadeira-mente feliz porque tens um passado aí para resolver e não permites que o amor esteja a fluir.

Faz sentido para ti transfor-mar a forma como olhas para o amor e como encaras os re-lacionamentos?

Se a tua resposta é NÃO, não faz sentido. Então, acreditan-do eu que chegaste até aqui porque não vives o amor, po-des seguir a tua vida tal como estava até agora. Sim, tens essa opção.

Porque se acreditas que essa é a melhor solução este progra-ma não é para ti. Tudo fica igual e tens mais um e-book guarda-do em alguma das tuas pastas ou podes sempre colocá-lo no lixo e não ocupa espaço.

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Fazes de conta que não tens um problema para resolver e tudo se manterá igual. Pelo menos para os de fora por-que tu vais continuar a senti-lo, vais continuar a chorar muitas vezes quando estiveres sozinha, vais continuar a questionar-te porquê que contigo o amor não funciona.

Mas, a solução está nas tuas mãos.

Se a tua resposta é SIM tens ainda duas opções.

Porque a vida é feita de escolhas é importante que possas escolher. :

Arregaçar as mangas e colocar em prática tudo o que te transmiti. Podes, como aconteceu comigo, demo-rar mais tempo mas terás certamente evoluções. Vais ter recaídas, momentos de descrença, vontade de desistir.... mas não te esqueças:

É por isso que a minha missão neste e-book é enco-rajar-te a dar os primeiros passos para que voltes a acreditar no amor sem medo de perderes a tua liber-dade e a tua autenticidade.

Opção 1: Fazer sozinha!

Desistir do amor, ou seja daquilo que for, é o caminho mais fácil. Aparentemente o mais fácil e

menos doloroso. Mas não é o único caminho!

Opção 2: Fazeres o caminho com a minha ajuda.

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Sei que para isso vais precisar de uma dose extra de co-ragem para deixares que alguém te ajude a enfrentar os fantasmas do passado e a ver este assunto sem máscaras.

Mas é exatamente essa a minha função aqui, ajudar-te!

Agora que já sabes seis das coisas que deves fazer, e já co-nheces o programa Feel Love talvez queiras descobrir os próximos passos. Por isso, reservei 60 minutos para uma sessão estratégica para te ajudar para que possas enten-der qual é a melhor estratégia a ser usada.

IMPORTANTE: Por limitação da minha agenda não consi-go atender a todas as solicitações de sessões estratégicas que me pedem, pelo que solicita a tua sessão apenas se quiseres mesmo esta transformação agora na tua Vida.

QUERO MARCAR A MINHA SESSÃO

(...) e quando te apetecer fugir, fica. Enfrenta o medo do desconhecido e descobre que talvez esse seja o lugar onde queres estar.

E quando começares a correr, para. Não te canses a fugir do que a vida pôs no teu caminho e usa essa determinação

para usufruíres da sensação estranha que podes estar a sentir.

Porque, às vezes, é no inesperado que se encontra o belo... é na coragem que se encontra o caminho...

E quando realmente escolheres fugir....então, foge do medo para os braços do amor! (...)

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd8txvnGHoiNItIJ2V7pjWUkWmLPyI0u7RJMmv7pfGuKYA3MA/viewform

Viviana Magalhães

Coach, Consultora RH, Formadora Comportamental

Sou apaixonada por leitura, viagens, escrita, foto-grafia e pessoas. Gosto de ajudar os outros e ver o seu crescimento sustentado. E foi baseada nas feri-das da minha história que encontrei a minha paixão.

É meu objetivo ajudar mulheres que sofreram um desgosto amoroso a reencontrarem-se, para assim viverem o amor sem perderem a sua liberdade e au-tenticidade.

Acredito que mais do que um estado de espírito, ser feliz é um modo de vida. E que o amor é o com-bustível para a felicidade.

Até já!

Diagramação: Francisco H. S. Alcantara - [email protected]

Portfólio de E-books: issuu.com/hemersondesigner

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