UNIVERSIDADE CANDIDO MENDES PÓS-GRADUAÇÃO “LATO … · Os fatores que podem influenciar essa...
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UNIVERSIDADE CANDIDO MENDES
PÓS-GRADUAÇÃO “LATO SENSU”
INSTITUTO A VEZ DO MESTRE
GINÁSTICA LABORAL COMO CONTRIBUIÇÃO DO
CRESCIMENTO DA EMPRESA
Por: Solange de Oliveira Vieira Silva
Orientadora
Profª Adélia Araújo
Niterói
2011
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UNIVERSIDADE CANDIDO MENDES
PÓS-GRADUAÇÃO “LATO SENSU”
INSTITUTO A VEZ DO MESTRE
GINÁSTICA LABORAL COMO CONTRIBUIÇÃO DO
CRESCIMENTO DA EMPRESA
Apresentação de monografia à Universidade
Candido Mendes como requisito parcial para
obtenção do grau de especialista em Gestão de
Recursos Humanos por: Solange de Oliveira Vieira
Silva
3
AGRADECIMENTOS
Quero agradecer, em primeiro
lugar, a Deus, pela força e coragem
durante toda esta longa caminhada.
A minha família pelo carinho,
compreensão e pela grande ajuda. A
minhas amigas do curso Mauricéia e
Ludmila pela cumplicidade, ajuda e
amizade.
E aos demais, que de alguma
forma contribuíram na elaboração
desta monografia.
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DEDICATÓRIA
.....Dedico este meu trabalho de pesquisa
aos meus pais pelo apoio irrestrito em
todos os momentos de minha vida.
À meu marido Altamiro e meus filhos
Gabriel e Juliana que souberam tão bem
compreender os meus momentos de
ausência em função deste trabalho.
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RESUMO
Neste presente trabalho de pesquisa bibliográfica vem apontar nos
capítulos de forma clara sobre a importância da Ginástica Laboral no ambiente
de trabalho, focando a importância ao combate do sedentarismo, visando
melhorar o crescimento da empresa através da melhoria da qualidade de vida
dos funcionários reduzindo os afastamentos médicos por lesões. No primeiro
capitulo vem contextualizar um linear histórico sobre a Ginástica Laboral nas
empresas. Nesta explanação foram apontados a evolução histórica, as
condutas dos funcionários na implantação e na conscientização da importância
da Ginástica Laboral no ambiente de trabalho. No segundo capitulo foi
explanado os tipos de Ginástica Laboral e a dinâmica de implantação na
empresa, que além de proporcionar durante a rotina de atividades melhores
condições físicas, harmoniza o ambiente e as pessoas. No terceiro capitulo
aborda a importância da Ginástica Laboral na prevenção e redução de doenças
do trabalhador, também a promoção dos benefícios nas melhorias da qualidade
de vida e na produtividade na empresa.
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METODOLOGIA
O Trabalho de pesquisa é de caráter exploratório e terá como base
inicial a pesquisa bibliográfica baseada no conteúdo de livros no campo da
Ginástica Laboral, trabalhos acadêmicos, artigos e normas referentes ao
assunto abordado, complementada pela consulta de informações e publicações
disponibilizadas revistas e jornais impressos ou disponíveis na Internet.
A pesquisa tornou-se satisfatória, pois promoveu estudos paralelos,
tendo como foco verificar a importância da Ginástica Laboral como um
incentivo ao combate do sedentarismo, visando melhorar o crescimento da
empresa através da melhoria da qualidade de vida dos funcionários reduzindo
os afastamentos médicos por lesões.
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SUMÁRIO
INTRODUÇÃO 08
CAPÍTULO I
O SURGIMENTO DA GINÁSTICA LABORAL 10
CAPÍTULO II
A APLICAÇÃO DA GINÁSTICA LABORAL NO AMBIENTE
DE TRABALHO 20
CAPÍTULO III
A IMPORTÂNCIA DA GINÁSTICA LABORAL NA PREVENÇÃO E
REDUÇÃO DE DOENÇAS DO TRABALHADOR 32
CONCLUSÃO 43
BIBLIOGRAFIA CITADA 45
ÍNDICE 46
FOLHA DE AVALIAÇÃO 48
8
INTRODUÇÃO
As pessoas, hoje em dia, estão cada vez mais em busca de um estilo de
vida mais ativo e saudável. Os fatores que podem influenciar essa busca a
prática regular de exercícios físicos têm sido valorizada por inúmeros motivos,
tal como os desgastes físico e mental decorrente do estresse das grandes
cidades. Encontrando, assim, no exercício físico regular uma válvula de escape
para minimizar os efeitos maléficos da vida moderna.
A expansão da Ginástica Laboral tem ocorrido de forma consciente e
motivada pelas influências do dia-a-dia dos funcionários. Visando uma melhoria
na qualidade de vida profissional. O corpo reconhece, brinca, sente, se recolhe,
existe, encontra, cria e significa. A corporeidade inclui todas as formas de
dinamismo vital: é a realidade concreta por intermédio do qual o homem habita
o mundo. A ginástica laboral tem como objetivo despertar a consciência de
que os seres humanos foram feitos para movimentos globais, podendo
descobrir a capacidade do próprio corpo e saber ouvi-lo, senti-lo, descobri-lo a
cada dia, pois o corpo se reconhece.
Sendo muitas vezes os fatores responsáveis pelo elevado número de
absenteísmo, a ginástica laboral pode ser um forte aliado na luta contra as
doenças ocupacionais. Levando-se em consideração que um dos fatores que
pode contribuir para a melhora do bem-estar do individuo é a disposição, que
as pessoas demonstram quando começam a praticar um exercício físico
regular, conseqüentemente ajudando essas pessoas a compreender o próprio
corpo, possibilitando assim uma real visão do mundo.
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A Ginástica Laboral disciplina o corpo é o grande laboratório onde ocorre
a química lúdica no trabalho. Sabendo que os funcionários podem ser de
muitas formas estudas, a possibilidade de estudá-los através de movimentos
nos apresenta uma chance de evoluirmos na parte psicológica, fisiológica,
social e empresarial. As atividades físicas reduzem o nível de estresse dos
trabalhadores.
Sendo assim, os exercícios físicos são formas de descarregar tensões e
de carregar alegria, sendo um forte aliado do organismo físico. Contudo há
uma melhora na auto-imagem, uma vez que esta está diretamente ligada à
auto-estima e ao reconhecimento pessoal. Somente vem reforçar que o contato
social e a proximidade com os colegas são eficazes na prevenção contra a
monotonia, agindo, desse modo, contra o isolamento social, e incentivando a
busca pelo o exercício físico.
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CAPÍTULO I
O SURGIMENTO DA GINÁSTICA LABORAL
“O trabalho é uma necessidade humana. A
Ginástica Laboral é um dos melhores meios
para aumentar a qualidade de vida...” (CARVALHO,2007,p.11)
A vida do homem moderno, notadamente nos grandes centros urbanos,
está cada vez mais voltada ao enfrentamento de situações críticas para sua
subsistência, tais como alimentação, moradia, transporte, ensino, saúde e a
própria manutenção do emprego, todas elas sabidamente, situações geradoras
de stress.
A administração deste stress tem se mostrado uma ferramenta vital nas
novas técnicas de administração empresarial, já que comprovadamente, a
melhoria dos níveis de qualidade de vida, baseados nas situações críticas
acima mencionadas, é hoje fator diferencial entre as empresas, na competição
por produtividade, qualidade e desempenho comercial.
A atividade física tornou-se uma medida importante no desenvolvimento
de uma prática de saúde preventiva nas empresas, promovendo a saúde
ocupacional e assim, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida do
trabalhador, proporcionando-lhe um estilo de vida mais saudável.
A Ginástica Laboral é composto por um conjunto de ações, que podem
ser Implantadas em conjunto ou separadamente. Porém, para todas as
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atividades regulares, idealiza-se um projeto de educação para saúde (palestras
regulares, sistema de informação constante e outros).
1.1. – História da Ginástica Laboral
“Desde a Antiguidade, um bom condicionamento físico é primordial para
trazer benefícios à sobrevivência humana.” A ginástica é um conceito que
engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de
uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação
motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.
(CARVALHO,2007,p.16)
Desenvolveu-se, efetivamente, a partir dos exercícios físicos realizados
pelos soldados da Grécia Antiga, incluindo habilidades para montar e
desmontar um cavalo e habilidades semelhantes a executadas em um circo,
como fazem os chamados acrobatas.
O termo ginástica originou-se do grego gymnádzein, que tem por
tradução aproximada "treinar" e, em sentido literal, significa "exercitar-se nu", a
forma como os gregos praticavam os exercícios. “A palavra exercício é definida
como atividade física, em alguns dicionários, mas também em outros com
desempenho da função ou profissão”. Seu sentido advém da idéia primeira,
que é a prática milenar de exercícios físicos metódicos, ao contrário da
ginástica surgida como modalidade esportiva. A denominação ginástica, foi
ainda inicialmente utilizada como referência aos variados tipos de atividade
física sistematizados, cujos fins variavam de atividades para a sobrevivência,
como na pré-história, aos jogos, ou à preparação militar, para o atletismo e as
lutas. (CARVALHO,2007,p.15)
12
Segundo Carvalho 2007, na história antiga a ginástica fez parte da vida
do homem pré-histórico enquanto atividade física, pois detinha um papel
importante para sua sobrevivência, expressada, principalmente, na
necessidade vital de atacar e defender-se, pois “os esportes foram utilizados
para servir de treinamento para as guerras, preparando os soldados para o
combate.” O exercício físico utilitário e sistematizado de forma rudimentar era
transmitido através das gerações e fazia parte dos jogos, rituais e festividades.
Mais tarde, na antiguidade, principalmente no Oriente, os exercícios físicos
apareceram nas várias formas de luta, na natação, no remo, no hipismo e na
arte de atirar com o arco, além de figurar nos jogos, nos rituais religiosos e na
preparação militar de maneira geral. (CARVALHO,2007,p.17)
Como prática esportiva, a ginástica teve sua oficialização e
regulamentação tardiamente, se comparada a seu surgimento enquanto mera
condição de prática metódica de exercícios físicos, já encontrados por volta de
2 600 a.C., nas civilizações da China, da Índia e do Egito, onde valorizava-se o
equilíbrio, a força, a flexibilidade e a resistência, utilizando, inclusive de
materiais de apoio, como pesos e lanças. “Indivíduos saudáveis sempre foram
os mais bem-sucedidos em conquista de território e na disputa pela liderança
de tribos.” Este conceito começou a desenvolver-se pela prática grega, que o
levou através do Helenismo e do Império Romano. (CARVALHO,2007,p.16)
Foram os gregos os responsáveis pelo surgimento das primeiras escolas
destinadas à preparação de atletas para exibições de ginásticas em público e
nos ginásios. Foi ainda na Grécia Antiga, que a ginástica adquiriu seu status de
educação física, pois esta desempenhava papel fundamental no sistema
educativo grego para o equilíbrio harmônico entre as aptidões físicas e
intelectuais.
13
A ginástica está inserida na sociedade como influência nas artes e no
meio social desde a Grécia Antiga. Os artistas gregos, observadores dos
exercícios físicos, eram precisos conhecedores do corpo humano. O culto ao
físico era admirado por estes artistas, que esculpiam a figura humana com
perfeição. Na arte grega da época, as condições físicas e espirituais variavam
constantemente. Tais modificações passadas pelo homem grego
acompanhavam as mudanças sofridas pela ginástica, a maneira mais comum e
difundida de cultuar a forma física.
Com o passar dos anos, a ginástica, enquanto parte formadora do
conceito da educação física nascida na Grécia Antiga, tornou-se um campo de
conhecimento e uma prática pedagógica do conjunto das manifestações
corporais que ainda se fazem presentes em diferentes espaços, como escolas,
academias, centros culturais e até praças de lazer.
Apresentado à Roma, este conceito esportivo atingiu fins estritamente
militares, de prática nas palestras, para os jovens acima dos quatorze anos, e
adquiriu um novo nome, o de ginástica higiênica, aplicada nas termas, já que
os romanos viam o culto físico como algo satânico e, em nome de Deus e da
moral, decretaram o fim dos Jogos Olímpicos antigos, nos quais estava
inserida a ginástica enquanto festividade e preparação. No entanto, parte do
povo manteve o culto ao corpo e a educação física como práticas secretas.
Na Idade Média, a ginástica perdeu sua importância devido à rejeição do
culto ao físico e à beleza do homem, ressurgindo somente na fase
renascentista, influenciada pela redescoberta dos valores gregos, aparecendo
assim nos teatros de rua, que motivavam os espectadores a praticarem em
grupo as atividades físicas.
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Com a evolução da educação física, a ginástica especializou-se, de
acordo com as finalidades com que é praticada ou então em correspondência
com os movimentos que a compõem. Fora das escolas e dos ginásios, a
ginástica conquistou espaço por desempenhar função na sociedade industrial,
apresentado-se capaz de corrigir os vícios da postura acarretados pelos
esforços e repetições físicas no ambiente de trabalho.
Segundo Polito (2010) os primeiros registros da prática da Ginástica
Laboral são de 1925. Neste ano, na Polônia, “operários se exercitavam com
uma pausa adaptada a cada ocupação particular.” Alguns anos depois, esta
ginástica foi introduzida na Holanda e na Rússia. “Na Rússia, 150 mil empresas
envolvendo 5 milhões de funcionários, praticavam e ainda praticam a Ginástica
de Pausa, adpatada a cada cargo.” (POLITO,2010,p.25)
Para Lima (2008) no início da década de 60, ela começou a ser
praticada na Alemanha, na Suécia, na Bélgica e no Japão. A Ginástica Laboral
teve origem no Japão, em 1928, sendo aplicada, diariamente, em funcionários
dos correios, visando a descontração e o cultivo da saúde, “também na década
1960, ocorreu a consolidação e a obrigatoriedade da Ginástica Laboral
Compensatória.” (LIMA,2008,p.25)
Segundo Lima 2008 a transmissão do programa da Rádio Taissô por
pessoas especializadas, que consistia em um tipo de ginástica rítmica, com
exercícios específicos, acompanhados por música própria, que “desenvolve o
funcionamento do cérebro, porque ativa a circulação sangüínea” e foi o
responsável pela grande propagação da "Ginástica Laboral" no Japão. O
programa é acompanhado não só da orientação de exercícios, como também é
acompanhado de palestras de curta duração sobre assuntos relativos à saúde
do trabalhador e a produtividade. “A transmissão era feita pela estatal NHK,
15
diariamente, ás 6h e 30m da manhã, para todo território Nacional.”
(LIMA,2008,p.27)
De acordo com Polito (2010), o Brasil, mais especificamente, nos
estados de São Paulo, Rio de Janeiro, Paraná e Mato Grosso do Sul a
Federação da Rádio Taissô coordena mais de 5 mil praticantes da Ginástica
laboral que chegou ao país através de executivos nipônicos em 1969, nos
estaleiros Ishikvajima, “visando primordialmente a prevenção de acidentes de
trabalho.” (POLITO,2010,p.26)
Os Estados Unidos adotaram a Ginástica Laboral em 1968, devido a “um
programa visando diminuição do risco de problemas cardíacos em executivos.”
(CARVALHO,2007,p.17)
Após a Segunda Guerra Mundial, o hábito foi difundido por todo o Japão,
pois “os trabalhadores de fábricas japonesas executavam atividades físicas
para se manterem fisicamente aptos em caso de necessidade de engajamento
nas forças armadas.” (CARVALHO,2007,p.17)
No Brasil, surgem as primeiras manifestações de atividades físicas entre
funcionários, em 1901, mas a Ginástica Laboral teve sua proposta inicial
publicada somente em 1973, “pela Universidade pioneira em nosso país sobre
o estudo com o tema FEEVALE, no Rio Grande do Sul”. Segundo Carvalho
(2007) algumas empresas começaram a investir em empreendimentos, com
opção de lazer e de esporte para os seus funcionários, como a Fábrica de
Tecidos Bangu, a pioneira, e o Banco do Brasil, com a posterior criação da
Associação Atlética do Banco do Brasil. (CARVALHO,2007,p.17)
16
1.2. – Conceitos e objetivos da Ginástica Laboral
A preocupação com o bem estar físico e mental não deve se restringir
somente em academias, mas também ser explorada em outros ambientes,
como o laboral, onde a maioria das pessoas passa a maior parte do dia.
Para Polito (2010) a aplicação destes programas nas empresas e
fábricas se deve ao processo acelerado de industrialização que, nas últimas
décadas, valorizou o instrumental, o maquinário e os métodos de produção,
fazendo com que o homem trabalhasse num ritmo acima de sua capacidade,
“acarretando uma série de doenças ocupacionais, como o D.O.R.T., também
conhecido como lesões por esforço repetitivo (L.E.R).” (POLITO,2010,p.23)
A Ginástica Laboral é a principal responsável pela redução de despesas
por afastamento médico, por acidentes e lesões de trabalho, condiciona a
melhora da imagem da instituição perante os funcionários e também da
sociedade, além de aumentar a produtividade e a qualidade do trabalho.
Com os avanços tecnológicos e a globalização da economia aumentou-
se os riscos nos ambientes de trabalho, principalmente em razão ao
capitalismo e da exigência de maior produtividade, com altíssima qualidade,
menor custo e em menor tempo.
Segundo Carvalho (2007) a qualidade de vida na empresa está
diretamente ligada ao aumento de produção, pois colaboradores com
alterações físicas, com sensação de peso nos ombros, dor, redução, na
capacidade funcional, fadiga, perda de controle dos movimentos devido ao uso
excessivo ou inadequadas estruturas osteomusculares, que “é o resultado de
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uma descompensação entre capacidade de movimentação da musculatura e a
execução rápida e constantes.” (OLIVEIRA,2006,p:13)
De acordo com Oliveira (2006) a Ginástica Laboral nada mais é do que a
combinação de algumas atividades físicas que tem como característica comum,
melhorar sob o aspecto fisiológico, a condição física do indivíduo em seu
trabalho; emprega exercícios de fácil execução que são realizados no próprio
local de trabalho que contribuirão para um melhor condicionamento e
desempenho físico, concentração e um melhor posicionamento frente aos
postos de trabalho. “Contribui direta ou indiretamente para melhoria do
relacionamento interpessoal, sem falar na redução dos acidentes de trabalho.”
(OLIVEIRA,2006,p:11)
Ainda para Oliveira (2006) a Ginástica Laboral nas empresas têm o
propósito de oferecer melhores condições de trabalho, além de diminuir o nível
de sedentarismo, tornando os funcionários mais saudáveis, dispostos e
animados, prevenindo acidentes, exercitando o corpo e tornando a relação com
os colegas de trabalho mais produtiva e sadia, e “conseqüentemente, no
aumento da produtividade.” (OLIVEIRA,2006,p:11)
Os exercícios físicos durante a jornada de trabalho, têm a finalidade de
desenvolver e aprimorar as qualidades físicas dos colaboradores, além de
desenvolver a consciência corporal. Com isso “a prática de atividade física foi
então ganhando importância maior com verificação de seus resultados,
denotando a grande visão sobre a importância do condicionamento físico para
atuação plena do profissional” no ambiente de trabalho.
(CARVALHO,2007,p.18)
18
Carvalho acrescenta ainda:
“A atividade física cria um vinculo de cumplicidade do
funcionário com a empresa, e o primeiro desenvolve uma
consciência de que existe preocupação da organização
para sua condição de saúde e qualidade de vida.”
(CARVALHO,2007,p.75)
De acordo com Polito (2010) o objetivo geral da Ginástica Laboral na
empresa é proporcionar uma melhor utilização de sua capacidade funcional
através de exercícios de alongamento, de prevenção de lesões ocupacionais e
dinâmicas de recreação, “desenvolver excepcionalmente certas qualidades que
a natureza da profissão escolhida exige”. Segundo Oliveira (2006) o programa
de atividades deve ser desenvolvido após uma avaliação criteriosa do ambiente
de trabalho e de cada funcionário em particular, respeitando a realidade da
empresa e as condições disponíveis, “com intuito de melhorar a qualidade de
vida dos funcionários.” (OLIVEIRA,2006,p:11)
Para Polito (2010), a rotina da Ginástica Laboral no ambiente de trabalho
também apresenta alguns efeitos específicos que melhora as condições físicas
e mentais dos trabalhadores, como:
. Equilíbrio do estresse e redução do absenteísmo;
· Melhoria e manutenção de saúde física, mental, social e no relacionamento
interpessoal;
19
. Energização para encarar melhor as atividades pertinentes ao trabalho diário
e diminuição das queixas;
· Preparação bio-psico-social para o trabalho com harmonização interior e
aumento de energia;
· Favorecer saúde e qualidade de vida com o objetivo de prevenir contra
doenças do trabalho para o aumento da disposição para o trabalho.
· Liberação dos movimentos bloqueados por tensões emocionais e sensação
de um corpo mais relaxado com aumento da flexibilidade do corpo;
· Melhora da coordenação motora;
· Ativação da circulação para prevenção de lesão dos músculos ligamentos e
tendões;
20
CAPÍTULO II
A APLICAÇÃO DA GINÁSTICA LABORAL
NO AMBIENTE DE TRABALHO
“...o lazer deve ser compreendido como um
direito social, fruto de conquistas dos
trabalhadores por um tempo liberado, e como
uma possibilidade de produzir e consumir
cultura.” (LIMA,2008,p.89)
Muitas empresas ainda mantêm o pensamento de que devem retirar ao
máximo do potencial do trabalhador e designam diversas tarefas que
ultrapassam os horários de trabalho, o que gera estresse e baixa produtividade.
No entanto para Lima (2008), quando os profissionais estão
descansados trabalham com mais vontade, ânimo e se concentram mais nas
atividades no qual está sendo propostas. Por isso, especialistas e empresários
concluem que o ócio pode realmente ser produtivo, quando “a cobrança por
profissionais cada vez mais criativos, bem-humorados, sensíveis uns aos
outros, é preciso resgatar o espaço para a brincadeira, o lazer, o lúdico. Isso
torna-se possível dentro dos programas de Ginástica Laboral e de lazer nas
organizações.” (LIMA,2008,p.86)
As empresas inovadoras saem na frente ao proporcionar espaços de
lazer e anti-stress. Do próprio espaço físico, pode-se reservar locais para
prática de jogos, massagem, ginástica em grupo, dança e natação. “ Um dos
21
aspectos a enfatizar é que os jogos podem ser considerados verdadeiros
espelhos de uma cultura e de sociedade.” (LIMA,2008,p.85)
De acordo com Lima (2008), é imprescindível que se trace o perfil dos
colaboradores, para saber do que eles mais gostam, como se relacionam e
como crescem no seu ambiente de trabalho, portanto existe um estilo de vida
em sua rotina diária. “Apesar de toda essa evolução, percebemos que nossa
relação conosco, com as pessoas e com a natureza, ainda se encontra na
Idade da Pedra.” (LIMA,2008,p.87)
Para Lima (2008) o contato em um ambiente descontraído ainda
aproxima mais o trabalhadores. Ao conhecer melhor com quem se trabalha, as
pessoas passam a respeitá-las mais, com uma intimidade que não ultrapasse
limites. “A humanização do ambiente de trabalho se faz cada vez mais
necessário dentro do atual mundo em que vivemos e as atividades lúdicas,
dentro do programas de Ginástica Laboral, têm um papel importante nesse
processo.” (LIMA,2008,p.86)
Com isso é um ponto positivo para aumento de produção nas empresas.
Com um relacionamento mais aberto é possível colocar opiniões/pensamentos
e aceitar críticas/questionamentos/análises, o que incentiva discussões.
Portanto, “cada vez mais o poder e o valor vêm de coisas abstratas, como as
idéias, o conhecimento e a criatividade” - fator saudável e importante para
criação e realização de projetos pela sua equipe. (LIMA,2008,p.87)
2.1. Dinâmica de implantação dos programas
A ginástica laboral, em média, após três meses a um ano de sua
implantação em uma empresa, tem apresentado benefícios tais como:
22
diminuição dos casos de LER/DORT, menores custos com assistência médica,
alívio das dores corporais, diminuição das faltas, mudança de postura e estilo
de vida e, o que mais interessa para as empresas, o aumento da produtividade.
Para Polito (2010) é de grande importância a um conjunto de atributos
que envolvem a ginástica, a ergonomia, a produtividade, os benefícios e o
investimento em qualidade de vida. “Nesse caso, relacionam-se com
processos de percepção e expressão corporal e com informação e
treinamento.” (POLITO,2010,p.39)
Neste sentido, a implantação de um programa de ginástica laboral busca
despertar nos trabalhadores a necessidade de mudanças do estilo de vida e na
mudança na expressão corporal/postura. “As posturas são de extrema
importância no trabalho. Elas representam, em parte, atitudes psicomotoras, ou
atitudes posturais.” (POLITO,2010,p.39)
Segundo Polito (2010), do ponto de vista empresarial, desenvolver
ações de promoção da saúde e da qualidade de vida para os trabalhadores
representa um investimento com retorno garantido a médio e longo prazo. É
importante entender neste sentido que ações isoladas não surtirão o efeito
desejado.
Para Carvalho (2007) o melhor funcionamento da Ginástica Laboral, em
alguns aspectos práticos podem ser levados em consideração. Primeiramente,
o professor de educação física será um gestor e responsável pelo programa,
pois é um dos profissionais indicados para assumir tal responsabilidade.
“Portanto, profissionais ou empresas capacitadas em Educação Física devem
ser escolhidos para que o programa de atividades físicas seja efetivo e
23
contribua para o bem-estar do funcionário e progresso da empresa.”
(CARVALHO,2007,p.84)
Trabalhadores bem informados e conscientes de que seus
comportamentos podem determinar o risco maior ou menor de adoecer (ou
mesmo de ficar incapacitado ou morrer precocemente) são, certamente, mais
saudáveis, produtivos e, possivelmente, mais felizes. “As tensões emocionais
da vida moderna levam centenas de pessoas a afastarem-se de suas
atividades, prejudicando sua vida pessoal e profissional.” (POLITO,2010,p.40)
Para Lima (2008) ao iniciar o programa, uma palestra de sensibilização é
o primeiro ponto para aceitação. Por sua vez está deve abordar o que é a
Ginástica Laboral e, principalmente, os seus objetivos. Nela, deve-se ressaltar
que a participação de todos e de suma importância para o sucesso do
programa. Cartazes, panfletos e outras formas de sensibilização também
podem e devem ser agregadas à palestra. Contudo, “devem ser entendidos os
processos de mudança de comportamento para que se consiga manter um
individuo ou um grupo praticando exercícios.” (CARVALHO,2007,p.99)
Uma excelente forma de estimular e motivar a participação é através do
uso de materiais, como rádio, bastões, bolas, elásticos, etc. Um outro
importante dado para a gestão do programa e que auxilia a motivação é a
divulgação do número de participantes, bem como a divulgação de fotos dos
grupos participantes. “Assim, estimula-se o funcionário a sair do sedentarismo
buscando uma forma de atividade que ele escolha, com a vantagem de haver
uma dedicação maior do praticante na modalidade escolhida, com uma
probabilidade na execução da atividade de forma positiva.”
(CARVALHO,2007,p.98)
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Ministrar palestras sobre temas relacionados ao programa como postura
e ergonomia, é de extrema importância. As intervenções educacionais
possuem um papel importante na redução de absenteísmo futuro e na
prevenção da dor lombar crônica. “Quanto mais considerações envolvem
aspectos psicossoais, maiores são as discordâncias, principalmente porque as
questões se tornam mais abstratas e de difícil comprovação.” Portanto, estas
podem ser feitas no próprio período de prática da Ginástica Laboral.
(POLITO,2010,p.47)
A Ginástica Laboral deve se associar à ergonomia para estimular a
reeducação postural e diminuir o grau de risco de lesões, pois a realidade do
professor não permite posturas inadequadas, exigindo contrações musculares
estáticas, levando a sobrecarga do sistema músculo-esquelético.
Para que o programa de Ginástica Laboral aconteça na forma eficaz, foi
organizado etapas durante o expediente, para que os trabalhadores pudessem
perceber o bem-estar na execução das atividades, como a seguir:
2.2. Tipos de Ginástica Laboral
“Atualmente, num país como o nosso, infelizmente as questões
relacionadas com a adequação ergonômica dos ambientes de trabalho ainda
estão longe de ser realidade. Apenas algumas empresas e instituições estão
preocupadas em oferecer aos seus colaboradores condições ideais, não se
preocupando com o investimento inicial, mas apenas com o que elas poderão
representar de economia para a empresa.” (OLIVEIRA,2006,p:11)
25
O indivíduo adulto, por volta dos trinta anos, geralmente se encontra
numa fase de grande produtividade profissional e na busca de importantes
ascensões de emprego, ao mesmo tempo em que se dá o declínio de seu
desenvolvimento motor.
Segundo Carvalho (2007) com o passar dos anos seu rendimento já não
será mais o mesmo, verificando-se uma tendência à moderação e à diminuição
na prática de atividades motoras. O problema será ainda maior, caso essas
pessoas não tenham praticado qualquer tipo de atividade em fases anteriores.
Carvalho (2007) acrescenta ainda:
“O trabalho é uma necessidade humana. O Lucro é um
imperativo da empresa. Entretanto, a busca do lucro não
pode prejudicar a saúde humana. Condições de trabalho
devem ser revistas quando se percebe o potencial
enfraquecimento da saúde pela execução de
determinadas tarefas e funções ao longo do tempo.”
(CARVALHO,2007,p.11)
Para Carvalho (2007) entre as ferramentas utilizadas na procura desta
melhoria de qualidade de vida, a ginástica laboral tem tomado lugar de
destaque em vários segmentos industriais e não mais somente entre as
empresas de origem oriental, como era comum até duas décadas atrás. Dentro
deste enfoque, a ginástica laboral tem ganhado destaque no Brasil nos últimos
anos, sendo utilizada como uma importante ferramenta, dentro do conjunto de
medidas que visam prevenir o aparecimento de lesões músculo ligamentares
26
ligadas a atividades dentro do ambiente de trabalho. Carvalho (2007) ressalta ainda:
“As empresas buscam maneiras de minimizar o impacto
negativo destas atividades, adequando o ambiente de
trabalho (ergonomia) e tentando encontrar meios de
diminuir as lesões ao mesmo tempo em que tentam
aumentar a produtividade.” (CARVALHO,2007,p.13)
Baseando-se na premissa de que o homem passa parte de sua vida
ativa envolvido com o trabalho, Carvalho (2007) complementa que é necessário
que ações sejam desenvolvidas a fim de que diminuam os efeitos causados
pelo desempenho inadequado das atividades laborais.
Com isso, Carvalho (2007) afirma que a ginástica laboral consiste em
exercícios específicos que são realizados no próprio local de trabalho atuando
de forma preventiva, fundamentando a valorização da pratica de atividades
físicas, sem levar o trabalhador ao cansaço, por ser de curta duração e
trabalhar mais no alongamento e compensação das estruturas musculares
envolvidas nas tarefas operacionais diárias. Carvalho (2007) ressalta ainda
neste trecho:
“As lesões musculares podem se tornar crônicas caso
haja uma imediata ação corretiva e tratamento, e podem
ser prevenidas, atenuadas e evitadas com as ações de
atividade física.” (CARVALHO,2007,p.37)
27
A ginástica laboral atua de forma preventiva e terapêutica, não levando o
trabalhador ao cansaço. O público-alvo abrange desde executivos, gerentes e
diretores, até os funcionários administrativos e de produção.
De acordo com Lima (2008) a ginástica laboral pode ser realizada no
início (preparatória), durante o trabalho (compensatória) e após o trabalho
(relaxamento).
2.2.1 - Ginástica Laboral preparatória
Segundo Lima (2008) é realizada no início da jornada de trabalho ou nas
primeiras horas, tem como objetivo principal preparar o trabalhador, aquecendo
os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas, e despertando-os
para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.
Para Lima (2008) a Ginástica Preparatória é indicada para os setores
onde existe emprego de força ou esforço físico intenso, com duração de 5 à 10
minutos. “A ginástica de aquecimento faz que as pessoas despertem,
espreguicem e sorriam, brincando com os colegas e renovando suas energias
iniciando suas atividades com muito segurança. (LIMA,2008,p:34)
Lima ainda ressalta:
“Outro ponto positivo da ginástica de aquecimento é a
preparação muscular e articular para o esforço exigido no
28
trabalho, sendo fundamental diferenciar quando os
exercícios de alongamento têm como objetivo aquecer ou
provocar mudanças articulares.” (LIMA,2008,p:34)
Deve-se fazer um aquecimento independente da função ou local de
trabalho todos os dias, pois, o organismo inicia suas atividades após um
período de repouso, sendo que o corpo ainda não está totalmente ativado.
2.2.2. - Ginástica Laboral compensatória
Segundo Lima (2008) é realizada durante a jornada de trabalho, com
duração aproximada de 10 minutos. Interrompe a monotonia operacional,
aproveita as pausas para executar exercícios específicos de compensação aos
esforços repetitivos, e às posturas inadequadas solicitadas nos postos
operacionais. “A Ginástica compensatória “é importante, pois permite ao,
individuo uma melhor condição para realização dessas tarefas, contribuindo
para evitar lesões que podem afastá-lo de sua atividade principal.”
(LIMA,2008,p:36)
Sessão de exercícios realizada durante a atividade laborativa em forma
de pausa ativa, que visa compensar o corpo da fadiga física e mental, além da
exposição a agentes lesionadores. Promove a “drenagem muscular”, que
elimina o excesso de toxinas musculares, compensando as posturas
inadequadas e melhorando a atenção. Indicada para os setores onde há
repetitividade ou necessidade de atenção centrada por período extenso.
29
Lima (2008) relata concluindo neste trecho:
“Percebe-se que a maioria dos trabalhadores, de forma
inconsciente, tende a relaxar sua postura diante da
bancada de trabalho, no computador ou no telefone, nos
momentos de maior cansaço e, muitas vezes,
permanecem com esta má postura no restante do dia.”
(LIMA,2008,p:36)
Com a ginástica de pausa, é possível, além de aplicar os exercícios
compensatórios, incentivar a correção postural, a conscientização, as auto-
massagens e massagens.
2.2.3. - Ginástica Laboral de relaxamento
Para Lima (2008) é realizada após o expediente de trabalho, com
duração aproximada de 10 minutos. Tem como objetivo reduzir a tensão
muscular criada pelas atividades realizadas no trabalho, para que estes
músculos não desenvolvam aos poucos, micro lesões que irão acarretar em
lesões maiores com o passar dos dias. “Outro objetivo dessa ginástica é
promover alguns minutos de relaxamento, para que o trabalhador possa
meditar e se auto-avaliar.” (LIMA,2008,p:37)
Sessão de exercícios realizada ao final das atividades laborativas, que
visa recuperar o corpo da fadiga física e mental, provocando a sensação de
bem-estar. Tem ótimo efeito sobre o trabalhador, melhorando sua disposição
30
para o dia seguinte. Indicada para todos os setores, principalmente aqueles
que dependem de descanso após o trabalho (turnos noturnos), setores
administrativos e atendimento ao público.
Lima (2008) finaliza dizendo:
“A Ginástica de Relaxamento possibilita um aprendizado
motor significante para reduzir a ansiedade e a tensão,
podendo até mesmo despertar a consciência do
trabalhador para uma melhor coordenação, com maior
economia de movimento, menor consumo de energia e
menor fadiga.” (LIMA,2008,p:37)
Lima (2008) acrescenta que os exercícios de relaxamento realizados em
forma de alongamento e consciência corporal, possibilitam que a pessoa
encontre o auto conhecimento.
É de extrema importância à pessoa responsável pela ginástica na
empresa que desenvolva outras atividades como: torneios de modalidades
esportivas, recreação, palestras sobre saúde ocupacional. Lima (2008) ressalta
ainda, para que possa manter os participantes sempre motivados, porque com
o passar dos dias a ginástica se torna repetitiva e diminui a freqüência dos
participantes. Sem contar que se não houver colaboração dos gerentes, técnico
de segurança do trabalho, médico do trabalho e recursos humanos será quase
impossível desenvolver o programa de ginástica na empresa.
31
Portanto a Ginástica Laboral possui um papel importante dentro da
rotina da empresa, pois reduz consideravelmente a redução de doenças, além
de proporcionar um ambiente amistoso e solicito, mantém em equilíbrio o
estado emocional da equipe. Mediante a estes questionamentos, acontecerá a
exposição deste assunto no próximo capitulo.
32
CAPÍTULO III
A IMPORTÂNCIA DA GINÁSTICA LABORAL NA
PREVENÇÃO E REDUÇÃO DE DOENÇAS DO
TRABALHADOR
“Os sentimentos são uma das formas
motivadoras fundamentais para realização de
determinado ato que, com muita freqüência, se
convertem em motivos da conduta do homem.”
(Polito,2010,p.50)
Falar de programas de qualidade de vida no meio empresarial era algo
utópico nos últimos vinte anos. Hoje, o grau de interesse aumentou muito, e as
empresas começaram a perceber que a qualidade de vida de seus
trabalhadores está diretamente relacionada à produtividade. “Vários estudos
têm demonstrado os benefícios da melhoria do estilo de vida na redução das
faltas ao trabalho, do presenteísmo, da produtividade e das doenças
ocupacionais.” (LIMA,2008,p:294)
Para Lima (2008) a qualidade de vida no âmbito do trabalho pode trazer
inúmeros benefícios às pessoas, é de suma importância à implementação de
programas de qualidade de vida nas empresas. Assim sendo, “o ambiente de
trabalho tem se mostrado como um espaço privilegiado para abordagem da
questão do estilo de vida” dos funcionários nas atividades dentro e fora da
empresa. (LIMA,2008,p:294)
33
Dizer dos benefícios de viver bem é falar de pessoas que pensam e age
de acordo com suas metas e até aproveitam dos programas de Ginástica
Laboral para usufruir de bem-estar, interação e oferecer maior produtividade
para a empresa. “Para o empregado, esses programas constituem-se em
oportunidade única. (LIMA,2008,p:294)
O estresse é um componente da vida moderna presente em qualquer
ambiente, não escolhe a quem atingir. Isto justifica a criação de programas de
qualidade de vida para lidar com os fatores de risco à saúde dos empregados
As empresas, que visam lucro disponibilizam tempo para os funcionários
e oferecem meios, ambiente e profissionais para conciliar recursos X humanos.
“A questão é se as empresas estão preparadas ou não para essas ações.”
(LIMA,2008,p:294)
No ambiente de trabalho é de suma importância hábitos saudáveis que é
um dos fatores elementares na qualidade de vida. O trabalho é uma atividade
na vida das pessoas que muitas vezes pode ser, para uns uma fonte de prazer
e, para outros, de desprazer. “Os estudos têm demonstrado que os programas
realizados nas empresas representam um custo menos do que os realizados
em clinicas e hospitais especializados.” (LIMA,2008,p:294)
Um programa de qualidade de vida na empresa deve promover ações
que se reverta em benefícios à saúde e deve criar mecanismos para contornar
as dificuldades que os trabalhadores têm para aderirem à prática contínua de
atividades físicas.
34
3.1- Benefícios da Ginástica Laboral
Segundo Polito (2010) é claramente necessário que as capacidades
físicas e mentais do indivíduo estejam equilibradas para que ele possa
desenvolver-se com o máximo rendimento em todos os sentidos: com atenção,
agilidade e urgência, qualidade, trabalho em equipe, produção, satisfação de
clientes e motivação. É esse equilíbrio das capacidades de seus funcionários,
advindo da melhora na qualidade de vida, “pois um funcionário com mais
saúde, vai por exemplo, faltar menos ao trabalho.” Entretanto, essa visão que
as empresas visam quando implantam os programas de ginástica laboral.
(CARVALHO,2007,p.39)
Carvalho (2007) ainda acrescenta que os benefícios são de caráter
físico, psicológico e social para o trabalhador e são inúmeras as vantagens
para a empresa também, como a efetiva melhoria do meio ambiente de
trabalho, relações interpessoais saudáveis e felizes, com certeza produzem
mais e melhor, mas os principais pontos notados com a ginástica laboral são as
diminuições na ocorrência de faltas ao trabalho por motivos médicos e também
a diminuição dos acidentes de trabalho.
3.1.1 - Benefícios para a empresa
“Diminuir os problemas de saúde do trabalhador é sinônimo de aumento
de produtividade na empresa”. Para Carvalho (2007), essa afirmativa se
verifica de diversas formas, mas os principais pontos notados são as
diminuições na ocorrência de faltas ao trabalho por motivos médicos e também
a diminuição dos acidentes de trabalho. (CARVALHO,2007,p.39)
35
Portanto, Carvalho (2007) acrescenta, se por um lado o fator de
sofrimento humano é significativamente reduzido, por outro lado a empresa é
beneficiada ao promover programas orientados de Ginástica Laboral, “pois
permite buscar melhoria nos parâmetros em que se deseja intervir.”
(CARVALHO,2007,p.40)
3.1.2. - Benefícios físicos para o trabalhador
Os benefícios dependem diretamente do tipo de trabalho realizado.
A maioria dos exercícios tentam diminuir o efeito da solicitação
constante a que é submetido um trabalhador ao executar determinada tarefa,
seja ela uma tarefa física ou não. “Os aspectos de liderança e cooperação
também podem ser trabalhados através da prática de atividades físicas.”
(CARVALHO,2007,p.68)
Desse modo os trabalhadores que utilizam seus músculos para manejar
instrumentos, ferramentas ou produtos podem ser beneficiados por um
programa de atividades para trabalhadores braçais. Afinal, a jornada de
trabalho pode durar até mais de 10 horas, às vezes.
Assim, um bom programa de atividades para trabalhadores
administrativos ajudará a diminuir lesões por tais fatores. “Funcionários bem
dispostos e mais satisfeito têm maior estabilidade no emprego e menor change
de gastos futuros com reclamação de saúde.” (CARVALHO,2007,p.74)
36
Os programas promovem a saúde mental, física e social do indivíduo.
Alguns de seus benefícios, segundo Polito (2010) estão listados a seguir:
a) Fisiológicos
- Provoca o aumento da circulação sangüínea em nível da estrutura muscular,
melhorando a oxigenação dos músculos e tendões e diminuindo o acúmulo do
ácido lático;
- Melhora a mobilidade e flexibilidade músculo articular;
- Diminui as inflamações e traumas;
- Melhora a postura;
- Diminui a tensão muscular desnecessária;
- Diminui o esforço na execução das tarefas diárias;
- Facilita a adaptação ao posto de trabalho;
37
- Melhora a condição do estado de saúde geral.
b) Psicológicos
- Favorece a mudança da rotina;
- Reforça a auto-estima;
- Mostra a preocupação da empresa com seus funcionários;
- Melhora a capacidade de concentração no trabalho.
c) Sociais
- Desperta o surgimento de novas lideranças;
- Favorece o contato pessoal;
- Promove a integração social;
38
- Favorece o sentido de grupo - se sentem parte de um todo;
- Melhora o relacionamento.
Carvalho explica que “o estresse é quase sempre motivado por
estímulos externos que provêm do trabalho, do lar ou dos demais afazeres da
vida. Estes estímulos agem no psiquismo da pessoa, estimulando sentimentos
tais como medo, raiva, ambição exagerada e culpa, que irão, por sua vez,
provocar uma reação do sistema nervoso, das glândulas que irão provocar as
conseqüências físicas do estresse" (POLITO,2010,p:35).
Para Polito (2010) ginástica laboral atua na prevenção e no combate ao
estresse, visto que durante a atividade física é liberado um neurotransmissor
chamado endorfina, o que causa bem-estar e alívio das tensões. Além disso,
Polito (2010) acrescenta que os exercícios ajudam a reavaliar o modo de
pensar, organizar seu tempo, espaço e atuação, compreensão, alimentação
saudável, descontração, fatores preventivos dos sinais de estresse. Os
programas quebram a rotina e relaxam o indivíduo, o ambiente de trabalho
passa a ser menos formal, mais feliz e agradável.
A ginástica laboral está suprindo, ao menos em partes, esta necessidade
de um "espaço de liberdade", de uma quebra de ritmo, na rigidez e na
monotonia do trabalho. Além disto, a organização do trabalho ataca primeiro e
maciçamente a vida mental dos indivíduos. O desgaste neste aspecto é bem
maior devido a todo o esforço para manter-se sob controle, como ressalta
Polito que “a atividade física na empresa é um importante fator de prevenção
no que diz respeito à saúde e bem-estar do ser humano.” (POLITO,2010,p:33).
39
“Assim ao começarem a participar da ginástica, os trabalhadores
descobrem que é um momento, talvez o único do dia. Onde podem ser ele
mesmos de forma integrada, expandindo o corpo, a mente e o espírito.”
(POLITO,2010,p:33).
É possível, então, relaxar e abrir mão do autocontrole, livres de risco de
acidentes, erros e tensão decorrentes. Podem sair das posturas
automatizadas, conversar com seus colegas e desligar das pressões aliviando
o estresse. “A ginástica laboral preenche também uma carência de atenção e
valorização das pessoas, sendo percebida como uma diferença da empresa
para com elas e um sinal de humanização do ambiente de trabalho.” (POLITO,
2010,p:33).
A ginástica laboral, segundo Carvalho (2007), também é parte integrante
da motivação e qualidade dos trabalhos de equipes de uma organização.
Os resultados das empresas que implantam os programas são certos:
há uma melhora nas relações interpessoais no ambiente de trabalho; redução
do absenteísmo e do afastamento; redução dos custos com assistência
médica; aumento da produtividade e redução do número de acidentes. Todos
os benefícios que as empresas fornecem aos seus funcionários terão retornos
para si próprias, pois “este programa preenche também a carência de
valorização das pessoas, mostrando o caminho da humanização do ambiente
de trabalho.” (POLITO,2010,p:33).
40
3.2 – O papel da ginástica laboral na promoção da saúde do
trabalhador
Uma empresa que adota o programa de ginástica laboral será
extremamente beneficiada, pode ser subdivididos em três grupos: benefícios
fisiológicos, psicológicos e sociais, conforme citado anteriormente. “Os
benefícios estão amplamente comprovados. O sucesso das empresas está
relacionado a um conjunto de profissionais criativos, motivados e saudáveis.”
Apesar de vários estudos terem demonstrado a importância da atividade física
para a saúde e da divulgação através da mídia desses benefícios, muitas
pessoas ainda adotam hábitos sedentários. (LIMA,2008,p:295)
Contudo para Lima (2008) os trabalhadores estarão com maior
disposição, mais motivados, uma maior integração com o grupo, harmonização
no ambiente de trabalho, liberação de movimentos bloqueados por tensões
emocionais, melhoria da coordenação motora, aumento da flexibilidade,
ativação do aparelho circulatório, desenvolvimento da consciência corporal,
proporcionando o bem estar físico e mental, com menores riscos de serem
acometidos de doenças ocupacionais ou de estresse, melhorando a condição
do estado de saúde geral.
A partir do momento que os trabalhadores passam a participar das
aulas, eles percebem que este é talvez o único momento do dia em que eles
podem ser eles mesmos, abrindo mão do autocontrole, livre dos riscos de
acidentes e erros. Podem conversar com os colegas, saindo de uma postura
automatizada. “Desse modo, o desafio é transformar a Ginástica Laboral de um
momento de stretching breck, para uma ação efetiva que apóie a modificação
41
de estilo de vida, de melhoria da qualidade de vida em suas varias dimensões.”
(LIMA,2008,p:295)
Segundo Lima (2008) analisar a eficácia de programas de ginástica
laboral, sua execução deve ser prezada pela liberdade de expressão e
iniciativa própria do trabalhador, e não ser imposta como mais uma tarefa a ser
realizada nas jornadas de trabalho, como completa Lima: “acredito que a busca
por uma vida sadia e plena esteja diretamente relacionada à maneira como
tomamos decisões.” (LIMA,2008,p:304)
Assim, pode-se considerar que a ginástica laboral é uma medida
preventiva coadjuvante de uma abordagem que considere o trabalhador e no
que trabalha, podendo contribuir para que se alcance a redução dos índices de
doenças ocupacionais; e promovendo a saúde do trabalhador e aumento do
rendimento da empresa, como ressalta Lima neste trecho: “é necessário
aprendermos a fazer escolhas que nos permitem propiciar equilíbrio em todas
as questões que interfiram em nosso bem estar.” (LIMA,2008,p:304)
Baseando nisto, a Ginástica Laboral oferece sua contribuição para a
qualidade de vida dos funcionários, criando um espaço de quebra no ritmo, na
rigidez e na monotonia do trabalho.
Juntamente a isso é necessário dar atenção ao tipo de profissional que a
oriente, visto que muitas empresas têm experimentado resultados
significativamente frustrantes, porque em muitos casos, os orientadores do
programa não estavam preparados para conduzir e administrar
adequadamente seus programas de exercícios; ou em algumas vezes, o
conteúdo não estava diretamente relacionado à atividade laboral.
42
Muitos trabalhadores passam horas em condições limitadas de
movimento em pé de frente a bancada de trabalho ou sentados em cadeiras de
escritórios. Da mesma forma que a maioria das vezes usam seu tempo livre de
maneira passiva com a televisão, internet e jogos eletrônicos. Com esse
comportamento sedentário, provocam uma série de manifestações no sistema
cardiovascular, sistema vegetativo e nas glândulas endócrinas, provocando
determinadas doenças, como ressalta Polito:
“A fadiga geral pode ser de natureza psicológica,
normalmente associada à falta de motivação, à falta de
interesse, podendo também constituir um sintoma do
estresse.” (POLITO,2010,p:51).
Diante deste contexto, parte do pressuposto que o contato direto com o
professor de educação física com o trabalhador é de fundamental importância
para motivar, corrigir e estimular os exercícios; e em outros casos, em que
distúrbios mioesqueléticos já estão instalados, faz necessária a presença do
fisioterapeuta. A atuação desses profissionais torna-se um instrumento de alto
valor educativo, promovendo a saúde do trabalhador.
43
CONCLUSÃO
Qualidade de vida é uma expressão muito ampla que apresenta infinitas
definições por variar de indivíduo para indivíduo, grupos sociais para grupos
sociais, entre trabalhadores de diferentes funções, enfim, não existe
unanimidade. A qualidade de vida pode ser melhorada através de várias
maneiras: fisicamente, como exercitar e alimentar-se adequadamente;
psicologicamente, como cuidar de si mesmo e, socialmente, interagindo com
outras pessoas. Um fator importante que leva a resultados positivos para a
qualidade de vida é a adoção de hábitos saudáveis.
A doença do homem com uma rotina exaustiva no ambiente trabalho já
foi detectada. E as empresas se vêem cada dia mais interessadas em tratá-la.
Isso porque o homem saudável e feliz representa maior produtividade. Ou seja,
as empresas têm percebido que seu sucesso depende da compreensão da
dimensão do significado do ser humano e atuação na direção do seu pleno
desenvolvimento e satisfação. Dessa forma, os dados confirmam a importância
da promoção de ações que ofereçam condições para um estilo de vida mais
saudável aos trabalhadores.
A qualidade de vida é uma expressão muito ampla que apresenta
infinitas definições por variar de indivíduo para indivíduo, grupos sociais para
grupos sociais, entre trabalhadores de diferentes funções, que pode ser
melhorada através de várias maneiras: fisicamente, como exercitar e alimentar-
se adequadamente; psicologicamente, como cuidar de si mesmo e,
socialmente, interagindo com outras pessoas. Um fator importante que leva a
resultados positivos para a qualidade de vida é a adoção de hábitos saudáveis.
44
Neste contexto, uma das ações que conduzem ao aprimoramento da
qualidade de vida no trabalho, a aplicação da ginástica laboral, esta sendo
gradativamente comprovado e aceito pela comunidade científica. A aplicação
da ginástica, como seus benefícios, já citada e exemplificada nesse trabalho.
Portanto, a prática de atividades físicas é um desses hábitos que mais
influenciam uma boa qualidade de vida. Nesse aspecto, existem várias
modalidades que podem ser trabalhadas em diferentes situações; uma delas é
a Ginástica Laboral.
Sendo assim, a Ginástica Laboral realizada no ambiente de trabalho, é
um tipo de atividade física específica direcionada à musculatura mais
requisitada durante as tarefas, preparando o organismo para o trabalho físico,
promovendo a manutenção e normalização do tônus muscular e também
compensando e relaxando qualquer esforço repetitivo.
45
BIBLIOGRAFIA
CARVALHO, Sérgio Hiroshi Furuya de. Ginástica nas empresas. São Paulo:
Editora Pedagógica Universitária, 2007.
LIMA, Valquíria de. Ginástica Laboral: Atividade Física no ambiente de
Trabalho. 3ª edição, São Paulo: Editora Phorte, 2007.
OLIVEIRA, João Ricardo Gabriel de. A Prática da Ginástica Laboral, 3ª
edição, Rio de Janeiro: Editora Sprint, 2006.
POLITO, Eliane. Ginástica Laboral: Teoria e Prática. 4ª edição, Rio de
Janeiro: Editora Sprint, 2010.
46
ÍNDICE
FOLHA DE ROSTO 2
AGRADECIMENTO 3
DEDICATÓRIA 4
RESUMO 5
METODOLOGIA 6
SUMÁRIO 7
INTRODUÇÃO 8
CAPÍTULO I - O SURGIMENTO DA GINÁSTICA LABORAL 10
1.1. – História da ginástica Laboral 11
1.2. – Conceitos e objetivos da Ginástica Laboral 16
47
CAPÍTULO II - A APLICAÇÃO DA GINÁSTICA LABORAL NO AMBIENTE
DE TRABALHO 20
2.1. Dinâmica de implantação dos programas 21
2.2. Tipos de Ginástica Laboral 24
2.2.1 - Ginástica laboral preparatória 27
2.2.2 - Ginástica laboral compensatória 28
2.2.3. - Ginástica laboral de relaxamento 29
CAPÍTULO III - A IMPORTÂNCIA DA GINÁSTICA LABORAL NA
PREVENÇÃO E REDUÇÃO 32
3.1 - Benefícios da ginástica laboral 34
3.1.1 - Benefícios para a empresa 34
3.1.2 - Benefícios físicos para o trabalhador 35
3.2 – O papel da ginástica laboral na promoção da saúde
do trabalhador 40
49
FOLHA DE AVALIAÇÃO
Nome da Instituição: UNIVERSIDADE CANDIDO MENDES
Título da Monografia: Ginástica Laboral como Contribuição do Crescimento
da Empresa
Autor: Solange de Oliveira Vieira Silva
Data da entrega: 09/08/2011
Avaliado por: Adélia Araújo Conceito: _________