Universidade

Estadual de Londrina CENTRO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPORTE

CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA TRABALHO DE CONCLUSÃO DE CURSO

ESTILO DE VIDA DOS ESTUDANTES DO CURSO

EM EDUCAÇÃO FÍSICA LICENCIATURA DA UNIVERSIDADE ESTADUAL DE LONDRINA

Felipe Gustavo Schmidt

LONDRINA – PARANÁ

2012

Felipe Gustavo Schmidt

ESTILO DE VIDA DOS ESTUDANTES DO CURSO

EM EDUCAÇÃO FÍSICA LICENCIATURA DA UNIVERSIDADE ESTADUAL DE LONDRINA

Trabalho apresentado como Requisito parcial para a Conclusão do

Curso de Bacharelado em Educação Física do Centro de Educação Física e Esporte da

Universidade Estadual de Londrina.

Londrina, 22 de novembro de 2012

i

Agradecimentos

A Deus que me deu força para não desistir nas horas difíceis e pela proteção que

me ilumina a cada dia.

Agradeço também minha família em especial minha mãe e meu pai, que não

mediram esforços para proporcionar este momento em minha vida.

Em especial quero agradecer as pessoas importantes na minha vida e que me

deram forças para seguir em frente.

E para finalizar agradeço a todos os meus colegas de turma que me agüentaram

nesses quatro anos de muita dedicação em minha vida.

Também a todos os professores que toleram os meus erros e tiveram paciência para

que eu tornasse erros em acertos e conseqüentemente vitórias como esta que estou

vivendo agora.

ii

Schmidt, Felipe G. ESTILO DE VIDA DOS ESTUDANTES DO CURSO EM EDUCAÇÃO FÍSICA LICENCIATURA DA UNIVERSIDADE ESTADUAL DE LONDRINA. Trabalho de Conclusão de Curso de Educação Física Bacharel da Universidade Estadual de Londrina – UEL.

Resumo

O presente estudo teve como objetivo, analisar o perfil do estilo de vida de acadêmicos do curso de educação física do curso de licenciatura da Universidade Estadual da Cidade de Londrina, identificando conforme gênero e faixa etária, a prevalência dos comportamentos entre cinco fatores do estilo de vida – nutrição, atividade física, comportamento preventivo, relacionamento social e controle do estresse. Fezeram parte do estudo 68 estudantes de educação física licenciatura, sendo 37 do gênero masculino e 31 do gênero feminino. As idades dos acadêmicos variaram entre 17 e 34 anos; a média foi de 22,18 ± 3,57 anos Como instrumento de medida utilizou-se o questionário Perfil do Estilo de Vida Individual, também conhecido como Pentáculo do Bem-Estar proposto por Nahas, Barros e Francalacci (2000), que inclui cinco componentes relacionados ao estilo de vida: nutrição, atividade física, comportamento preventivo, relacionamento social e controle do estresse. Para a análise dos dados, foi usada a estatística descritiva, média e freqüência relativa, foi aplicado o teste de Shapiro-Wilk para identificar a normalidade dos dados, e posteriormente o teste U de Mann Whitney para comparação entre os gêneros, adotando significância de p<0,05. Os resultados referentes ao perfil do estilo de vida de acadêmicos apresentaram-se saudáveis, pois os valores médios para os escores de todos os componentes foram mais próximos de 2. A análise da média do escore de cada aspecto para o grupo todo revelou que a componente nutrição (1,53) apresentou o menor escore, seguido de controle do estresse (1,84) e comportamento preventivo (1,99). Ao realizar a comparação entre os gêneros, averiguou-se pouca diferença entre um grupo e outro, nos diversos fatores, não encontrando diferenças significativas estatisticamente. Conclui-se que os acadêmicos de Educação Física Licenciatura do Município de Londrina apresentaram perfil de estilo de vida próximo ao saudável, pois os escores apresentados foram próximos de 2 e não 2, com isso vemos a necessidade de uma adoção de um estilo de vida mais positivo por parte nos nossos futuros professores de educação física, uma vez que esta categoria como tantas outras fazem parte da área da saúde, tão importante e imprescindível ao ser humano.

Palavras-Chave: Estilo de Vida; Acadêmicos de Educação Física; Pentáculo do Bem Estar.

iii

Schmidt, Philip G. LIFESTYLE SCHOLARS OF COURSE BACHELOR OF PHYSICAL EDUCATION IN STATE UNIVERSITY OF LONDRINA. Work Completion Course physical education Bachelor of State University of Londrina - UEL.

Abstract

The present study aimed to analyze the profile of the lifestyle of students of physical education degree course at the State University of Londrina City, identifying as gender and age, prevalence of behaviors among five factors of lifestyle - nutrition, physical activity, preventive behavior, social relationships and stress management. He was part of the study 68 undergraduate physical education students, 37 males and 31 females. The ages of the students ranged between 17 and 34 years, the average was 22.18 ± 3.57 years The measurement instrument shall use the questionnaire Profile Lifestyle Solo, also known as Pentagram Welfare proposed by Nahas, Barros and Francalacci (2000), which includes five components related to lifestyle: nutrition, physical activity, preventive behavior, social relationships and stress management. For data analysis, descriptive statistics were used, and average relative frequency, will be applied the Shapiro-Wilk test for normality of the data to identify and subsequently the Mann Whitney U test for comparison between genders, with a significance of p <0.05. results regarding the profile of lifestyle Academic presented themselves healthy, because the average scores for all components were closer to 2. The analysis of the mean score for each aspect of the whole group showed that the nutrition component (1.53) had the lowest score, followed by stress management (1.84) and preventive behavior (1.99). When making the comparison between genders examined was little difference between one group and another, the various factors, finding no statistically significant differences. We conclude that the academic Bachelor of Physical Education of the City of Londrina showed profile lifestyle close to healthy as scores presented were not close to 2 and 2, so we see the need for adopting a lifestyle more positive in our future by physical education teachers, since this category as so many others are part of the health sector, so important and essential to human.

Key-words: Lifestyle, Physical Education Academics, Pentacle Welfare.

Sumário

Agradecimentos ........................................................................................................... i

Resumo ....................................................................................................................... ii

Abstract ...................................................................................................................... iii

1. INTRODUÇÃO ........................................................................................................ 1

1.2 Problema ........................................................................................................ 1

2. JUSTIFICATIVA .................................................................................................... 2

3. OBJETIVOS .......................................................................................................... 3

4. REVISÃO DA LITERATURA ................................................................................ 3

4.1 Estilo de Vida ................................................................................................. 3

4.1.1 Nutrição ....................................................................................................... 6

4.1.2 Exercício Fisico ........................................................................................... 6

4.1.3 Comportamento Preventivo ........................................................................ 8

4.1.4 Relacionamento Social ............................................................................... 9

4.1.5 Controle do Estresse .................................................................................. 9

5. MATERIAIS E MÉTODOS .................................................................................. 10

5.1 Caracterização do Estudo ............................................................................ 10

6. LOCAL DA PESQUISA E POPULAÇÃO ........................................................... 10

7.1 Avaliação do Estilo de Vida: ......................................................................... 11

8. PROCEDIMENTOS ESTATÍSTICOS .................................................................. 11

9. RESULTADOS .................................................................................................... 11

10. DISCUSSÃO........................................................................................................14 11. CONCLUSAO ..................................................................................................... 16

12. REFERÊNCIAS ............................................................................................... 17

13. ANEXO ............................................................................................................ 19

14. APÊNDICE ...................................................................................................... 23

1

1. INTRODUÇÃO

1.2 Problema

O futuro professor de educação física que hoje é o aluno no curso de

Educação Física Licenciatura, precisa estar ciente que a atuação da sua futura

profissão envolve o papel de orientar hábitos saudáveis e as condutas assumidas no

decorrer da graduação poderão refletir posteriormente, como em muitas outras

profissões, principalmente na área da saúde.

Antes as principais doenças eram de origens infectocontagiosas e atualmente

são de origens crônico-degenerativas, como: doenças cardíacas, câncer, diabetes,

hipertensão, obesidade e artrite (Schramm et al, 1992).

Segundo Mota 1992, a educação para saúde contribui para melhorar a saúde

reconhecendo que, além do médico, o trabalho de diversos profissionais em

conjunto tem como objetivo educar pessoas para adotar práticas que melhorem sua

saúde e de sua comunidade.

Diante da correria do cotidiano, fica difícil a opção por uma alimentação

equilibrada, por momentos de lazer e relaxamento. O estilo de vida esta em

evidencia e vem adquirindo importância, pois permite fazer uma relação entre estilo

de vida, qualidade de vida e um estado saudável (Shepard, 1993).

Menestrina 2000 cita que o professor configura como mais ativo

representante do processo educativo, entretanto, sua ação não consiste apenas em

vincular os conteúdos de sua área de ensino, mas transferir sabedoria, repassar

experiência e exemplificar valores humanos.

Neste sentido, o verdadeiro educador é aquele que fundamenta no exemplo

na sua autenticidade, possuindo assim o “saber”, o “saber ser” e o “saber fazer”,

além de possuir características comportamentais e competências, e assumir com

responsabilidade sua ação profissional.

Nahas (2001) coloca que o estilo de vida corresponde ao conjunto de ações

habituais que refletem as atitudes, os valores e as oportunidades na vida das

pessoas, porém nem todos são saudáveis.

2

As doenças crônico-degenerativas podem ser desenvolvidas através de

hábitos como a prática insuficiente de atividade física, alimentação inadequada,

tabaco, usa de drogas, consumo excessivo de bebidas alcoólicas e intolerância ao

estresse (Santos e Lima 2008).

O professor de educação física sendo legitimado como profissional da saúde,

tem na atuação da Educação Física Escolar uma responsabilidade ímpar, pois

quanto antes for iniciado o processo educativo melhor será o desenvolvimento de

hábitos sadios na infância e na juventude tendo repercussão na vida adulta e na

velhice (Santos, 2010).

Na mídia vemos declarações que o estilo de vida está ligado diretamente ao

conceito de saúde, entendido não somente como a ausência de doenças, mas

preocupado com a qualidade de vida, com a integridade corporal, com a conduta de

uma vida com características saudáveis. Com isso a preocupação com os

comportamentos de risco para a saúde vem sendo cada vez maior.

2. JUSTIFICATIVA

A constante busca por um método eficiente a ser utilizado nas aulas de

Educação Física no ambiente escolar vem sendo foco de inúmeros discursos tanto

no meio acadêmico quanto em nossa sociedade no constante aperfeiçoamento no

processo ensino-aprendizagem.

Tendo em vista que os acadêmicos de educação física recebem através das

disciplinas da grade curricular informações sobre hábitos saudáveis e do importante

papel que irá exercer quando formar-se como professor de educação física, surge a

seguinte dúvida: Qual é o estilo de vida adotado pelos acadêmicos de educação

física da Universidade Estadual de Londrina?

Em uma pesquisa recente com os professores de educação física escolar da

cidade de Mandaguari (Pereira, 2010), foi possível observar que a grande maioria

adota um estilo de vida saudável. Tendo em vista o conceito de estilo de vida

proposto por Nahas, 2001 surgem então o interesse de saber dos hábitos adotados

pelos acadêmicos de educação física licenciatura que podem repercutir aos que

estão à sua volta.

3

Os futuros professores são vistos como espelho para a sociedade e

principalmente para as crianças, pois muitos se espelham em seus professores de

educação física na fase escolar.

O estilo de vida de professores de educação física também já foi interesse de

pesquisadores, como (Madureira, Fonseca e Maia 2003); (Santos e Venâncio 2006),

entre outros, a contribuição que esse tipo de estudo é promover a saúde, e traçar um

perfil quanto aos hábitos de vida dos acadêmicos de educação física de Londrina –

Pr. “Os “resultados poderão contribuir para um conhecimento mais detalhado das

experiências esportivas na graduação, saber”, o “saber ser” e o “saber fazer”“.

Devido à associação do estilo de vida com o bem-estar, qualidade de vida e

saúde, muitos estudos buscam delinear o estilo de vida em diferentes fases da vida

e em diferentes grupos (Monteiro, 2009).

3. OBJETIVOS

Traçar o perfil do estilo de vida dos acadêmicos do Curso de Educação Física

Licenciatura de uma instituição de ensino superior. Ao avaliar pesquisas feitas com

universitários aonde os resultados apontam na sua maioria para um estilo de vida

saudável e ativo, então surgiu a duvida: E na cidade de Londrina como estão os

nossos futuros professores de Educação Física? Qual é a imagem que eles têm

passado para a sociedade de Londrina?

Fazer uma analise conforme gênero e série, a prevalência dos

comportamentos entre cinco fatores do estilo de vida – nutrição, atividade física,

comportamento preventivo, relacionamento social e controle do estresse.

E com isso localizar pessoas que realmente tem afinidade ou conscientizá-la

da realidade no campo de atuação, bem como o lugar e a importância dos esportes

no contexto da vida universitária (Ribeiro, 2001).

4. REVISÃO DA LITERATURA

4.1 Estilo de Vida

4

Infelizmente a grande maioria das pessoas só pensa em sua saúde, quando

esta se acha ameaçada, e os sintomas das doenças são visíveis. Saúde positiva é

um condicionamento total, definido como qualidade de vida ótima, incluindo

componentes sociais, mentais, espirituais e físicos (Pollock, 93).

O padrão de vida do homem moderno aumentou com o avanço da tecnologia,

porem com isso vem acarretando uma série de riscos para sua saúde (Guedes e

Guedes, 1995).

A falta de exercícios físicos regulares, associada com a exposição a altos

níveis de estresse, além das dietas inadequadas e de posturas corporais estáticas

na maior parte do tempo, muitas vezes com posturas incorretas, levam o corpo a se

tornar uma fonte de tensões e os músculos mais enrijecidos (Nathan, 2000).

Precisamos refletir e apesar se estamos vivendo mais, questiona-se a

qualidade destes anos adicionais de vida. A qualidade da água, do ar, da moradia, a

falta de segurança e a depreciação nos relacionamentos sociais, o lazer cada vez

mais individual e passivo, entre outros fatores do estilo de vida das pessoas, tem

sido um campo fértil para o stress constante, uma vida sedentária e com qualidade

distante do ideal (Nahas, 2000).

Menestrina 2000 cita que o professor configura-se o mais ativo representante

do processo educativo, entretanto, sua ação não consiste apenas em vincular os

conteúdos de sua área de ensino, mas transferir sabedoria, repassar experiência e

exemplificar valores humanos.

Qualidade de vida é um constructo muito subjetivo de percepção individual,

ou seja, ela difere de pessoa para pessoa. No entanto, o seu conceito geral,

envolve: estado de saúde, longevidade, satisfação no trabalho/estudo, perspectivas

e oportunidades de um bom salário, emprego, lazer e até espiritualidade. O estilo de

vida correspondente ao conjunto de ações habituais que refletem as atitudes, os

valores e as oportunidades. (Nahas, 2003).

Um dos principais objetivos da incorporação de um estilo de vida com menos

comportamentos de risco a saúde é prevenir ou retardar o desenvolvimento

prematuro destes transtornos de saúde, prolongando as porções saudáveis e

independentes da vida (Howley e Franks, 2003).

5

No Brasil, em particular, a qualidade de vida de grande parte da população

tem sido comprometida pela crescente diferença social e desemprego. Para a

maioria, porém, apesar das dificuldades de ordem social, as escolhas e decisões no

comportamento diário são da maior relevância para a saúde e o bem estar. O futuro

profissional de educação física legitimada como profissional da saúde tem na

atuação da Educação Física Escolar uma responsabilidade ímpar, pois quanto antes

for iniciado o processo educativo melhor será o desenvolvimento de hábitos sadios

na infância e na juventude tendo repercussão na vida adulta e na velhice (Santos e

Venâncio, 2006).

O estilo de vida é caracterizado por um conjunto de comportamentos

adotados diariamente, representando assim um dos principais moduladores dos

níveis de saúde e qualidade de vida das pessoas. Entre estes comportamentos,

aqueles que podem afetar negativamente, os níveis de saúde - comportamentos de

risco à saúde, como o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, o fumo, hábitos

alimentares inadequados, níveis insuficientes de atividade física, uso de drogas

ilícitas (Farias Jr e Lopes, 2008).

Existem sólidas evidências de que o estilo de vida individual, que é um

conjunto de crenças, valores e atitudes que se refletem em nossos hábitos

cotidianos, ou seja, em nosso padrão de comportamento, apresenta um elevado

impacto sobre a saúde a médio e longo prazo.

Atividade física é considerada como um movimento corporal não planejado,

ao passo que o exercício físico corresponde ao movimento corporal estruturado e

planejado.

O estilo de vida está ligado diretamente ao conceito moderno de saúde,

entendido não somente como a ausência de doenças, mas preocupando com a

qualidade de vida, com a integridade corporal, com preocupações na condução de

uma vida saudável.

A construção do estilo de vida do professor de educação física pode começar

a serem modulados durante a sua formação, por isso, os acadêmicos de educação

física já deveriam apresentar hábitos saudáveis.

Neste sentido, o verdadeiro educador é aquele que fundamenta no exemplo e

na sua autenticidade, possuindo assim o “saber”, o “saber ser” e o “saber fazer”,

além de possuir características comportamentais e competências, e assumir com

responsabilidade sua ação profissional.

6

4.1.1 Nutrição

Nahas, 2001 afirma que você é o que você come. Há alguns anos o homem

tem observado os efeitos dos alimentos na prevenção e cura de doenças (Nahas

2003). A evolução e o progresso fizeram com que os hábitos alimentares e os tipos

de doenças mais prevalentes também mudassem, e isso aconteceu de forma muito

acentuada no último século.

Os alimentos, de origem vegetal ou animal, fornecem ao ser humano

nutriente necessário ao organismo, as substâncias que constroem e mantém as

células produzirem ou reparar tecidos, manter o sistema imunitário saudável,

permitem o crescimento e fornecem energia para os processos metabólicos vitais e

as atividades do cotidiano.

A alimentação pouco saudável e a falta de atividade física são as principais

causas de doenças não transmissíveis segundo a OMS (2004), como doenças

cardiovasculares, diabetes tipo II e alguns tipos de câncer; a alimentação

inadequada associada à falta de atividade física, são causas muito maiores de

morbidade. Assim pode-se afirmar que uma boa alimentação acompanhada de

atividade física é receita para uma boa saúde.

4.1.2 Exercício Físico

A atividade física é definida como qualquer movimento voluntário que resulte

em gasto energético. Esses comportamentos incluem o trabalho, as atividades da

vida diária, o transporte e o lazer, é uma atividade fisicamente ativa até haver um

aumento significativo no dispêndio energético durante o trabalho de atividades

sistemáticas da vida diária, ou até no lazer. Já o exercício físico consiste em um

programa regular de exercícios (Fox, 89).

Em 1993, a Associação Americana de Cardiologia considerou o sedentarismo

como fator de risco independente para o desenvolvimento de doença arterial

coronariana. Os principais benefícios à saúde com a prática de exercício físico

regular são nos aspectos antropométricos, neuromusculares, metabólicos, e

psicológicos. (Matsudo e Matsudo 2000).

7

Os efeitos metabólicos são apontados como: o aumento do volume sistólico, o

aumento da potencia aeróbica, ventilação pulmonar, melhora do perfil lipídico,

diminuição da pressão arterial, melhora da sensibilidade à insulina e a diminuição da

freqüência cardíaca em repouso e no trabalho submáximo.

Os efeitos antropométricos e neuromusculares ocorrem à diminuição da

gordura corporal e o aumento da força, da massa muscular, da densidade óssea e

da flexibilidade. Como fator psicológico, a atividade física atua na melhora da auto-

estima, do auto conceito, da imagem corporal, das funções cognitivas e da

socialização, na diminuição do estresse e da ansiedade.

O American Collegeof Sports Medicine (ACSM) recomenda que o exercício

contra resistência voltada à promoção da saúde de adultos inclua pelo menos uma

série de 8-12 repetições para cada um dos 8-10 exercícios que trabalham grandes e

pequenos grupamentos musculares. A melhor escolha para saúde do individuo é o

exercício físico e segundo Santos 2010, para a melhora qualidade de vida e saúde

de adultos saudáveis, são necessários pelos menos 150 minutos (2 horas e 30

minutos semanais) de exercícios físicos cardiorrespiratórios moderados ou 75

minutos semanais de intensidade vigorosa aeróbia conforme o ACSM 2000.

Considera-se adequado e prudente as recomendações com relação à

quantidade diária mínima de exercícios que são: Freqüência de treinamento. 3 a 5

vezes por semana. Intensidade de 60 a 90% da Fcmax ou 50 a 85% do vo2 Max.

Duração. 20 a 60 minutos de exercício contínuo. Utilizar grandes grupos

musculares. De 8 a 10 exercícios. Séries de 8 a 12 repetições, pelo menos duas

vezes por semana.

Nahas, 2001 mostra que as pessoas que levam um estilo de vida sedentária

ou irregularmente ativa ao incorporarem algum exercício físico regular podem ter

benefícios para sua saúde e bem-estar, mesmo de intensidade moderada.

Porém melhora da vida e maiores benefícios para a saúde podem ocorrer

quando aumentamos à quantidade de atividades físicas realizadas (intensidade,

freqüência, duração), respeitadas as especificidades.

Especialistas em atividade física reuniram importantes evidências

epidemiológica da relação atividade física e saúde, e concluíram que mesmo a

atividade física praticada de forma acumulada pode contribuir com benefícios a

saúde. Porem o sedentarismo esta ligado diretamente ao risco de mortalidade

(Amoretti & Brion, 2001).

8

Segundo Nahas, 2003 o exercício físico está associado à uma maior

capacidade física e mental, trazendo assim mais animo para o cotidiano e

sensações positivas de bem-estar ao individuo.

Deste modo, de acordo com a ACSM 2006 o exercício físico regular

proporciona efeitos saudáveis nas pessoas que a praticam, as alterações positivas

podem combater ou prevenir o aparecimento de doenças, como: as doenças

cardiovasculares, obesidade, diabetes, osteoporose, entre outras. Porem

recentemente, em um posicionamento exclusivamente voltado ao treinamento contra

resistência, o ACSM preconizou maiores intensidade e volume para um treinamento

que deve ser progressivo e realizado de forma periodizada com vistas a melhorar as

características musculares treináveis força, potência, hipertrofia e resistência.

4.1.3 Comportamento Preventivo

Minayo, 1992 afirma que condições alimentares, de habitação, de renda, de

emprego, de transporte, são fundamentais e entre outros determinam a qualidade da

saúde. A adoção de comportamentos de risco negativos à saúde resulta em mortes

prematuras e doenças crônico-degenerativas. Dentre alguns comportamentos de

risco, têm-se a inatividade física, o tabagismo, pratica sexual sem segurança, abuso

de drogas e de álcool, estresse, isolamento social e o excesso de horas de trabalho

e horas de sono.

Um bom comportamento preventivo segundo Nahas, 2000 é conhecer bem a

pressão arterial e os níveis de colesterol. Nos dias de hoje não se pode falar de

comportamentos relacionados à saúde sem incluir certos elementos que passam a

ser fundamentais, como por exemplo, uma boa e balanceada dieta e a pratica de

exercícios físicos regulares (Barros e Nahas 2001).

Pereira, 2008 ressalta o exercício físico como um fator de comportamento

preventivo, demonstrando em seu estudo que 94,1% mulheres e 44% dos homens,

praticavam exercício físico com regularidade e se preocupavam estar com o perfil de

lipídeos em níveis desejados. Os modelos de programas de exercício físico, que

contemplam os componentes supracitados, tanto em situações controladas, quanto

em práticas informais e de lazer, os modelos populacionais como o do Celafiscs

(Matsudo,2000) as orientações do American College Sports Medicine (ACSM, 2009).

9

4.1.4 Relacionamento Social

O ser humano, por natureza, é baseado em relacionamentos e é preciso estar

bem consigo e cultivar os relacionamentos com outras pessoas para se tiver uma

vida com boa qualidade e em comunidade. O relacionamento com as pessoas à sua

volta e com a natureza representa um dos componentes fundamentais do bem estar

espiritual e, por conseqüência, da qualidade de vida de todos os indivíduos.

Segundo Nahas, Barros e Francalacci, 2000, hábitos são formados pela

repetição de comportamentos do ser humano no cotidiano. Quando se aprende algo

e ele se repete durante um tempo, o subconsciente, ou seja, automatizamos e

começa a ser responsável por essa ação, tornando-a um hábito de vida.

4.1.5 Controle do Estresse

O estresse é uma pressão, tensão ou insistência, portanto estar estressado

quer dizer estar sob pressão ou estar sob ação de estimulo constante e insistente.

O estresse tem sido enfatizado por ser considerada a “doença do século”, como

conseqüência da soma de fatores intrínsecos e extrínsecos ao indivíduo (Barros e

Nahas 2001).

Nahas (2003) cita que o estresse é a maneira como o organismo responde a

qualquer estímulo, bom, ruim, real ou imaginário que altere seu estado de equilíbrio.

Para uma melhora deste fator de risco a saúde que se chama estresse, alguns

autores indicam atividade física como principal atuante no controle de estresse e

argumenta, no entanto que apesar de não poder evitar todas as formas de estresse,

existem várias maneiras de responder e reduzir essas situações ou modificar seus

efeitos:

1.Lutar de forma legítima para eliminar a fonte de estresse;

2.Evitar a situação de estresse;

3. Melhorar a capacidade de tolerar o estresse, melhorando a aptidão física

geral, tendo uma boa alimentação, com um grupo de amigos e familiares para dar

suporte, ou com a ajuda de técnicas de autocontrole e relaxamento.

10

Caso esses fatores não sejam controlados desde seu início, poderão causar

uma série de complicações à saúde. Existem vários fatores que podem causar estas

complicações à saúde, sendo alguns deles, o excesso de horas e a intensidade do

trabalho, dos quais podem estar relacionados ao estresse, provocando fadiga, o

burnout, as doenças cardiovasculares, a ocorrência de acidentes entre outros.

Afirma que o exercício físico reduz os níveis de ansiedade, depressão e raiva,

consideradas sintoma de estresse, e também reduziria a influência de fatores de

estresse psicossociais sobre o indivíduo (Nunomora, Teixeira e Caruso, 2004).

5. MATERIAIS E MÉTODOS

5.1 Caracterização do Estudo

Esta é uma pesquisa do tipo descritivo, pois se trata de um estudo de status,

onde o valor será baseado na premissa de que os problemas podem ser resolvidos e

as práticas melhoradas por meio da observação, análise e descrição objetivas e

completas (Thomas e Nelson, 2002).

Uma historia descritiva é um mapa de experiência passada, localiza no tempo

e local uma pessoa, uma tendência um evento ou uma organização no passado,

para obter informações pedindo aos sujeitos que respondam as questões em vez de

observarem o seu comportamento.

6. LOCAL DA PESQUISA E POPULAÇÃO

A população foi composta por 68 acadêmicos do curso de educação física do

curso de licenciatura do Município de Londrina - PR. A chefia de departamento do

curso de Educação Física recebeu informações referentes à pesquisa e o pedido de

autorização para o desenvolvimento do estudo.

Os questionários foram aplicados em dois dias, um dia pela manha e outro no

período da noite. Antes da aplicação do questionário, foi esclarecido a respeito do

objetivo do trabalho e feito a pergunta a respeito do interesse da participação do

estudo por livre e espontânea vontade, após isso foi entregue o TCLE juntamente

11

com o questionário, enquanto era explicado a respeito das questões e o pesquisador

foi colocado a disposição para qualquer duvida. Durante a aplicação houve alguns

acadêmicos que tiveram duvidas a respeito do questionário que foram sanadas no

momento da aplicação. Os acadêmicos receberam uma explanação sobre o estudo,

foram convidados a participar do mesmo e instruídos quanto ao preenchimento do

Termo de Consentimento Livre e Esclarecido.

7. INSTRUMENTO DE MEDIDA

7.1 Avaliação do Estilo de Vida:

Para a avaliação do estilo de vida foi adotado através do questionário Perfil do

Estilo de Vida Individual, também conhecido como Pentáculo do Bem-Estar (Anexo

1). Esse instrumento foi proposto por Nahas, Barros e Francalacci, 2000 e inclui

cinco componentes relacionados ao estilo de vida: nutrição, atividade física,

comportamento preventivo, relacionamento social e controle do estresse. Cada

componente apresenta três questões, onde para cada resposta há uma pontuação

em forma de escala que vai de zero (0) a três (3) pontos. Sendo que, os escores

zero (0) e um (1) indicam comportamentos de risco à saúde (Pereira, Rodrigo A.

2010).

8. PROCEDIMENTOS ESTATÍSTICOS

Os procedimentos estatísticos foram realizados mediante o pacote estatístico

informatizado SPSS (Statistical Package for the Social Science) – versão 13.0. A

estatística descritiva, freqüência relativa (%), será utilizada para verificar os

comportamentos prevalentes entre os cinco fatores do estilo de vida, considerando o

gênero e a faixa etária. Em seguida, será utilizado o teste de Shapiro Wilk para

análise da distribuição dos dados e teste U de Mann Whitney para comparação entre

os gêneros (Thomas e Nelson, 2002).

9. RESULTADOS

12

No gráfico 1 pode ser observada a proporção de moças e rapazes que

fizeram parte da amostra. A idade dos acadêmicos variou entre 17 e 34 anos.

Quando a idade foi analisada estratificando a amostra em sendo 37 acadêmicos do

gênero feminino e 31 acadêmicos do gênero masculino, notou-se média de idade

semelhante.

Gráfico 1 – Proporção de moças e rapazes da amostra.

O gráfico 2, que pode ser visto a seguir, apresenta a distribuição da amostra

por séries do curso. Nota-se que a maior proporção de acadêmicos cursa o primeiro

ano, seguidos do quarto, segundo, e terceiro ano, portanto vale ressaltar que na

grade curricular do terceiro e do quarto ano possui o estagio obrigatório e poderia

ser este o motivo da diferença numérica.

Grafico 2 - Distribuição da amostra por series do curso

13

A tabela 1 apresenta os escores médios para cada aspecto do estilo de vida

analisado nesta pesquisa: nutrição, atividade física, comportamento preventivo,

relacionamento social e controle do estresse.

Tabela 1 – Média do escore de cada aspecto avaliado.

N Nutrição Atividade

Física

Comportamento

Preventivo

Relacionamento

Social

Controle do

Estresse

Grupo ao todo 68 1,53 2,06 1,99 2,31 1,84

Moças 37 1,52 1,97 2,09 2,36 1,74

Rapazes 31 1,54 2,16 1,87 2,25 1,96

1º ano – Moças 13 1,43 1,90 2,30 2,37 1,63

Rapazes 13 1,48 2,42 2,03 2,15 1,85

2º ano – Moças 7 1,29 2,38 1,43 2,14 1,76

Rapazes 8 1,54 1,96 1,88 2,29 2,25

3º ano – Moças 6 1,67 2,00 2,39 2,44 1,78

Rapazes 3 1,67 2,00 1,67 1,89 1,89

4º ano – Moças 11 1,67 1,85 2,03 2,48 1,82

Rapazes 7 1,48 2,05 1,62 2,48 1,76

Cada componente pesquisado no presente estudo é analisado por um índice.

Esse índice é construído a partir de 03 (três) questões, e para cada resposta há uma

pontuação em forma de escala, de zero (0) a três (3) pontos.

Assim, os escores entre:

Zero (0) e um (1): indicam comportamentos de risco à saúde

Dois (2) a três (3): caracteriza um comportamento saudável.

Nos escores médios encontrados nessa pesquisa pode-se observar ao

analisar o grupo como um todo ou mesmo separados por gênero que o menor

escore encontrado foi para a componente nutrição, ficando este próximo de uma

classificação de comportamento que traz risco para a saúde.

14

Os demais componentes apresentaram escores próximos de dois,

demonstrando um comportamento mais próximo à saúde. A estratificação em séries

do curso e gênero também apontou a componente nutrição com os menores

escores, seguido do componente comportamento preventivo entre as moças do

segundo ano e os rapazes do terceiro ano, exercício físico entre as moças do quarto

ano e controle do estresse entre as moças do mesmo ano. Os dados não

apresentaram distribuição normal e a utilização do teste de Mann Whitney não

revelou diferenças significativas estatisticamente entre os gêneros.

10. DISCUSSÃO

Nahas, 2000 relata que os relacionamentos sociais do indivíduo conseguem

mesmo, e com as pessoas à sua volta e com a natureza representa um dos

componentes fundamentais do bem estar espiritual e, por conseqüência, da

qualidade de vida de todos os indivíduos. Madureira, Fonseca e Maia, 2003

procuraram identificar os hábitos de atividades físicas e traçar o perfil do estilo de

vida individual de 20 professores de educação física. Dos vinte participantes da

pesquisa, 15 eram homens e 5 eram mulheres, e a idade variou de 27 a 53 anos.

Em todos os cinco componentes analisados (nutrição, atividade física,

comportamento preventivo, relacionamento social e controle do estresse), os

homens apresentaram melhores comportamentos quando comparados às mulheres.

Em uma pesquisa os participantes tiveram a mesma proposta, porém envolveram 43

acadêmicos concluintes do curso de educação física de um centro universitário em

Minas Gerais. Os resultados indicaram que os fatores atividade física e nutrição não

apresentaram escores favoráveis, assim pode se comparar com o presente estudo,

que para o fator nutrição os acadêmicos também não apresentam escores

favoráveis para saúde (Santos e Venâncio, 2006).

15

O fator atividade física mostrou no grupo médio de escore de 2,06, mostrando

um comportamento positivo de saúde. A análise separada por sexo demonstrou uma

média maior para o sexo masculino (2,16) quando comparada ao feminino (1,97). O

exercício físico atingiu uma media de 1,74, assim deixando a desejar para o fator

exercício física está abaixo dos escores desejados, para ambos os sexos. Na

análise do componente comportamento preventivo, relatam em seus estudos um

escore médio de 2,51 para este fator, assim, se comparado à média do 4º ano do

presente estudo, ambos os estudos revelam comportamentos os valores dos

comportamentos estão próximos de um estilo de vida positivo à saúde.

No fator relacionamento social o grupo como um todo teve media (2,31)

ficando entre os escores 2 e 3, embora a análise por sexo não revelou diferenças

significativas para esse fator, somente os rapazes do 4°ano atingiram escores

abaixo de 2, ou seja estão com comportamento de risco a saúde, neste fator.

Este estudo mostra que o grupo das mulheres apresentou perfil positivo para

o estresse por estarem ativas fisicamente e reservarem tempo diariamente para

relaxar e para o lazer. No que dizem respeito ao componente relacionamento social,

os escores ficaram muito semelhantes aos da presente pesquisa.

Pereira, 2010 constatou em seu estudo ao envolver professores de Educação

Física que o componente relacionamento social que o professores se relacionavam

com mais freqüência que as professoras (p=0,017). Voltando-se ao componente

controle do estresse, o escore médio ficou muito próximo de 2, sendo assim,

podemos dizer que o comportamento quanto a essa variável parece adequado.

O estresse ocupacional está ligado diretamente com a função exercida,

podendo provocar reações no organismo como agressões físicas e psicológicas. O

estresse está fundamentalmente ligado às questões psicológicas. “Assim, o

estressado não se dá conta da carga emocional que recebe entrando em um estado

de confusão mental, provocando um descontrole das funções normais de seu

organismo”.

Pereira, 2010 ao investigar os professores de educação física verificou que o

gênero feminino obteve perfil negativo de saúde, demonstrando que 66,7% das

mulheres demonstraram evidência para o componente estresse. Pode-se dizer que

estes fatores negativos à saúde se devem porque as mulheres que trabalham fora, e

ainda tem suas responsabilidades como mãe, esposa e dona de casa, e isso pode

influenciar diretamente no nível de estresse.

16

Portanto pode-se afirmar que as mulheres têm que ter um cuidado maior,

para que este fator não interfira diretamente em sua saúde, acarretando assim um

estilo de vida inadequado.

11. CONCLUSÃO

Analisando o Perfil de Estilo de Vida dos acadêmicos em geral, pode-se

concluir que os mesmos apresentaram Perfil de Estilo de Vida próximo de positivo

em alguns componentes, entretanto para outros componentes o escore ficou entre 1

e 2, não sendo nem positivo e nem negativo.

A análise da média do escore de cada aspecto para o grupo todo revelou que

a componente nutrição, apresentou o menor escore, seguido de controle do

estresse, e comportamento preventivo, ficando com escores entre 1 e 2. Ao realizar

a comparação entre os gêneros masculinos e femininos, averiguou-se pouca

diferença entre um grupo e outro, nos diversos fatores, não apontando diferenças

significativas estatisticamente.

Conclui-se que tanto moças quanto rapazes estão próximos de um perfil do

estilo de vida positivo, porém é necessário que haja uma melhora em determinados

aspectos, como, nutrição, controle de estresse, e comportamento preventivo no

estilo de vida, para que melhore a qualidade de vida.

Fazem-se necessários novos estudos nesse sentido, Com isso há uma

necessidade de novos estudos para análise dos dados utilizando-se outros

procedimentos estatísticos e incluindo um controle maior no estilo de vida dos

acadêmicos de Educação Física Licenciatura, fazendo um acompanhamento ao

longo dos anos, caracterizando assim um estudo longitudinal, trazendo informações

mais precisas e com base científica para futuras análises de comportamento.

17

12. REFERÊNCIAS

AMORETTI, Richard e BRION, Richard. Cardiologia do Esporte. São Paulo: Manole, 2001.

ACSM, American College of Sports Medicine. Physical activity programs and behavior counseling in older adult populations. Med Sci Sports Exerc. 2004; 36 (11):1997-2003.

ACSM, American College of Sports Medicine. Diretrizes do Acsm Para os Testes de Esforço e sua Prescrição. 6ª Ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2000. BARROS Mv Nahas Mv Comportamentos de Risco, Auto-Avaliação do Nível de Saúde e Percepção de Estresse entre Trabalhadores da Indústria. Rev Saúde Pública 2001.

FARIAS, JR., J. C e Lopes, A. S. Comportamentos de Risco Relacionados a Saúde em Adolescentes. Revista Brasileira C. e Mov., Pp. 7-12. 2004,

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MATSUDO, S. M., Matsudo, V. K. R. e Neto, T. L. BN Efeitos Benéficos da Atividade Física e Saúde Mental Durante o Processo de Envelhecimento. Revista Brasileira De Atividade Física E Saúde Mental, Pp. 60-76. 2000.

MENESTRINA, E. Educação Física e Saúde. Rio Grande do Sul Unijui, 2000.

MINAYO, M. C. S. A Saúde em Estado de Choque. Rio de Janeiro: Espaço e Tempo, 1992. MONTEIRO CA, Malta D.C., Moura E.C, Moura L, Morais Neto O. L. et al. Vigilância de fatores de risco e proteção para doenças crônicas por inquérito telefônico. Ministério da Saúde, Brasília; 2009.

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NAHAS, M. V. Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida. Londrina: Midiograf, 2003. NAHAS. Atividade Física, Saúde e Qualidade de Vida. Londrina: Midiograf, 2001.

NATHAN, P. Congresso Catarinense de fisioterapia ortopédica e traumatológica. 2000.

NAHAS, M. V., Barros, M. V. G. E Francalacci, V. L O Pentaculo do Bem-Estar, Revista Brasileira De Atividade Física E Saúde, Pp. 48-59. 2000. NUNOMURA. M. Teixeira, L. A. C. e Caruso, M. R. F. Nível de Estresse em Adultos Apos 12 Meses de Pratica Regular de Atividade Física, Revista Mackenzie De Educação Física. 2004.

OMS, Organização Mundial da Saúde. Classificação Internacional de Funcionalidade e Incapacidade e Saúde, CIF. São Paulo: EDUSP, 2004.

18

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19

13. ANEXO

Questionário do Perfil do Estilo de Vida Individual

Os itens a seguir representam características do estilo de vida relacionadas

ao bem-estar individual. Responda cada questão de acordo com o seu perfil,

seguindo as indicações:

[0] nunca = absolutamente não faz parte do seu estilo de vida;

[1] raramente = às vezes corresponde ao seu comportamento;

[2] quase sempre = quase sempre verdadeiro no seu comportamento;

[3] sempre = a afirmação é sempre verdadeira no seu dia-a-dia; faz parte do

seu estilo de vida.

Nutrição

(1) Sua alimentação diária inclui ao menos 5 porções de frutas e verduras.

[0] nunca

[1] raramente

[2] quase sempre

[3] sempre

(2) Você evita ingerir alimentos gordurosos (carnes gordas, frituras) e doces.

[0] nunca

[1] raramente

[2] quase sempre

[3] sempre

(3) Você faz 4 a 5 refeições variadas ao dia, incluindo café da manhã

completo.

[0] nunca

[1] raramente

20

[2] quase sempre

[3] sempre

Atividade Física

(4) Você realiza ao menos 30 minutos de atividades físicas moderadas ou

intensas, de forma contínua ou acumulada, 5 ou mais dias na semana.

[0] nunca

[1] raramente

[2] quase sempre

[3] sempre

(5) Ao menos duas vezes por semana você realiza exercícios que envolvam

força e alongamento muscular.

[0] nunca

[1] raramente

[2] quase sempre

[3] sempre

(6) No seu dia-a-dia, você caminha ou pedala como meio de transporte e,

preferencialmente, usa as escadas em vez do elevador.

[0] nunca

[1] raramente

[2] quase sempre

[3] sempre

Comportamento Preventivo

(7) Você conhece sua pressão arterial, seus níveis de colesterol e procura

controlá-los.

[0] nunca

[1] raramente

21

[2] quase sempre

[3] sempre

(8) Você não fuma e ingere álcool com moderação* (menos de 2 doses ao

dia).

[0] nunca

[1] raramente

[2] quase sempre

[3] sempre

*Se você nunca fuma ou ingere álcool com moderação, deve escolher a

opção 3 – sempre.

(9) Você sempre usa cinto de segurança e, se dirige, o faz respeitando as

normas e trânsito, nunca ingerindo álcool, se vão dirigir.

[0] nunca

[1] raramente

[2] quase sempre

[3] sempre

Relacionamento Social

(10) Você procura cultivar amigos e está satisfeito com seus relacionamentos.

[0] nunca

[1] raramente

[2] quase sempre

[3] sempre

(11) Seu lazer inclui reuniões com amigos, atividades esportivas em grupo ou

participação em associações.

[0] nunca

[1] raramente

22

[2] quase sempre

[3] sempre

(12) Você procura ser ativo em sua comunidade, sentindo-se útil no seu

ambiente social.

[0] nunca

[1] raramente

[2] quase sempre

[3] sempre

Controle do Estresse

(13) Você reserva tempo (ao menos 5 minutos) todos os dias para relaxar.

[0] nunca

[1] raramente

[2] quase sempre

[3] sempre

(14) Você mantém uma discussão sem alterar-se, mesmo quando

contrariado.

[0] nunca

[1] raramente

[2] quase sempre

[3] sempre

(15) Você procura equilibrar o tempo dedicado ao trabalho com o tempo

dedicado ao lazer.

[0] nunca

[1] raramente

[2] quase sempre

[3] sempre

23

14. APÊNDICE

TERMO DE CONSENTIMENTO LIVRE E ESCLARECIDO

Este é um convite especial para você,_______________________ acadêmico

de Educação Física Licenciatura da Universidade Estadual de Londrina, a participar

da pesquisa intitulada: ESTILO DE VIDA DE ACADÊMICOS DO CURSO DE

EDUCAÇAO FÍSICA LICENCIATURA DA UNIVERSIDADE ESTADUAL DE

LONDRINA, que faz parte do curso de Educação Física Bacharel, orientado pelo

Prof.º Ronaldo Jose Nascimento da Universidade Estadual de Londrina. “Por favor,

leia com atenção as informações abaixo antes de dar seu consentimento para

participar do estudo. Qualquer dúvida pode ser esclarecida diretamente com o

pesquisador Felipe Gustavo Schmidt Fone: 43- 9903-6002.

OBJETIVO E BENEFÍCIOS DO ESTUDO

O objetivo da pesquisa é analisar o estilo de vida adotado pelos acadêmicos

de educação física licenciatura

PROCEDIMENTOS

Será aplicado pelo próprio pesquisador um questionário com 15 perguntas,

com dia e horário marcado e será apenas uma aplicação.

DESPESAS/ RESSARCIMENTO DE DESPESAS DO VOLUNTÁRIO

Todos os sujeitos envolvidos nesta pesquisa são isentos de custos.

PARTICIPAÇÃO VOLUNTÁRIA

Gostaríamos de esclarecer que a sua participação é totalmente voluntária,

podendo você: não participar, ou mesmo desistir a qualquer momento sem que isto

acarrete qualquer ônus ou prejuízo à sua pessoa.

GARANTIA DE SIGILO E PRIVACIDADE

24

Informamos ainda que as informações serão utilizadas somente para os fins

desta pesquisa, e serão tratadas com o mais absoluto sigilo e confidencialidade, de

modo a preservar a sua identidade.

Diante do exposto acima

eu,________________________________________ declaro que fui esclarecido

sobre os objetivos, procedimentos e benefícios do presente estudo. Participo de livre

e espontânea vontade do estudo em questão. Foi-me assegurado o direito de

abandonar o estudo a qualquer momento, se eu assim o desejar. Declaro também

não possuir nenhum grau de dependência profissional ou educacional com os

pesquisadores envolvidos nesse projeto (ou seja, os pesquisadores desse projeto

não podem me prejudicar de modo algum no trabalho ou nos estudos), não me

sentindo pressionado de nenhum modo a participar dessa pesquisa.

______________________ _________________________________

Pesquisador: Felipe Gustavo Schmidt Orientador: Profº Ronaldo Jose

Nascimento

______________________________

Participante

Data:_____/_______/_______