Viagem ao mundo da alimentação
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Viagem ao Mundo da Alimentação – de Manuela Leitão Era uma vez um menino chamado André que viu a Roda dos Alimentos e foi conversar com eles. Primeiro, descobriu os grupos “Hortícolas” e “Fruta “e ficou a saber que eram protetores, tinham vitaminas, celulose e minerais. Entretanto, encontrou o grupo “Cereais e derivados, tubérculos” e as “Leguminosas” que são ricos em energia, fibras e vitaminas, ajudam as crianças a crescer. De seguida, viu o grupo “Laticínios” que têm muitas proteínas e dão vitaminas e cálcio. Encontrou também o grupo “Carnes, pescado e ovos “que nos ajudam a crescer e a aprender bem. Por fim, falou com o grupo “Gorduras e óleos “que também são importantes mas devem ser usados em pouca quantidade. O André ficou a saber que devemos comer de todos os alimentos pertencentes à Roda dos Alimentos para fazer uma alimentação saudável. A Roda dos Alimentos é composta por sete grupos de alimentos de diferentes dimensões, os quais indicam a proporção de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária. Aprendeu ainda que há alimentos perigosos como o açúcar, o sal, o álcool e os fritos. Ele descobriu que a pessoa que nos ensina a alimentar é a nutricionista e que há muitas vantagens numa alimentação variada e equilibrada. Turma 3.1
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Trabalho sobre a obra "Viagem ao mundo da alimentação"
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Viagem ao Mundo da Alimentação – de Manuela Leitão
Era uma vez um menino chamado André que viu a Roda dos
Alimentos e foi conversar com eles. Primeiro, descobriu os grupos “Hortícolas” e “Fruta “e ficou a saber
que eram protetores, tinham vitaminas, celulose e minerais. Entretanto, encontrou o grupo “Cereais e derivados, tubérculos” e
as “Leguminosas” que são ricos em energia, fibras e vitaminas, ajudam as crianças a crescer.
De seguida, viu o grupo “Laticínios” que têm muitas proteínas e dão vitaminas e cálcio.
Encontrou também o grupo “Carnes, pescado e ovos “que nos ajudam a crescer e a aprender bem.
Por fim, falou com o grupo “Gorduras e óleos “que também são importantes mas devem ser usados em pouca quantidade.
O André ficou a saber que devemos comer de todos os alimentos pertencentes à Roda dos Alimentos para fazer uma alimentação saudável.
A Roda dos Alimentos é composta por sete grupos de alimentos de diferentes dimensões, os quais indicam a proporção de peso com que cada um deles deve estar presente na alimentação diária.
Aprendeu ainda que há alimentos perigosos como o açúcar, o sal, o álcool e os fritos.
Ele descobriu que a pessoa que nos ensina a alimentar é a nutricionista e que há muitas vantagens numa alimentação variada e equilibrada.
Turma 3.1
Regras da alimentação
Comer vários alimentos e de forma equilibrada.
Fazer as refeições a horas certas.
Fazer pelo menos seis refeições diárias.
Não comer muitas guloseimas.
Fazer muita atividade física.
Devemos seguir os concelhos dados pela
nutricionista/médico de família.
Ao pequeno-almoço comer pão, leite e fruta.
Não devemos ingerir excesso de sal e nunca provar bebidas
alcoólicas.
Gonçalo e Nuno
Dicas para a nossa alimentação
Os alimentos são essenciais para nós vivermos.
Devemos comer um pouco de tudo.
Temos de deixar de comer guloseimas.
Tens de te preocupar com a tua alimentação.
Não bebas álcool (vinho, cerveja e outras coisas mais).
Ao lanche podemos comer pão, leite e fruta.
Vamos comer mais legumes e menos gorduras.
Margarida e Anaisa
Mariana Fonseca
