POR UMA VIDA + SAUDÁVEL

EMPEF “MARCELINO BIANCARDI”DISCIPLINA EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSOR: GERALDO CARDOSOMARÇO DE 2014

A busca do bem-estar físico, mental e social.

 

Como posso construir uma vida saudável?

ADOTANDO HÁBITOS SAUDÁVEIS

São hábitos simples para que nossa vida tenha qualidade.

Eu comigo mesmo...

• Higiene• Alimentação saudável

• Atividade Física• Lazer• Auto estima (se gostar)

• Fé / Espiritualidade• Prazer de viver

Higiene

Alimentação saudável

Alimentação SaudávelNosso corpo precisa de energia para

se movimentar.

VOCÊ PRESTA ATENÇÃO NO QUE COME?

Doces e refrigerantes!!!!

CUIDADO COM O QUE VOCÊ COME!!!!!!!!

ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA:bom funcionamento do nosso corpo.

Pirâmide Alimentar

ATIVIDADE FÍSICA

VIDA ATIVA X SEDENTARISMO

Benefícios da ATIVIDADES FÍSICA na infância/adolescência:

Combate o excesso de peso + Auto-estima - Depressão + Desempenho escolar - Stresse e cansaço + Imagem corporal + Aparência da pele + Força muscular + Saúde mental + Convívio social.

LAZERTempo de folga, de descanso ou entretenimento.

LAZER

AUTO ESTIMA (SE GOSTAR)

Fé / Espiritualidade

Prazer de viver

AMEAME A SI MESMO!AME SEUS PAIS!AME SEUS AMIGOS!AME A NATUREZA!AME SEUS ESTUDOS!AME SEU TRABALHO!AME......

EU COM MINHA FAMÍLIA

Eu com minha comunidade...

• Jogar lixo na lixeira• Plantar uma árvore• Participar de ações comunitárias

• Preservação dos espaços públicos

Jogar lixo na lixeira

Jogue lixo no lixo

Plante uma árvore

PARTICIPAR DE AÇÕES COMUNITÁRIAS

PRESERVAÇÃO DOS ESPAÇOS PÚBLICOS

NÃO SE ESQUEÇA!!!!!

Quando você adota um novo jeito de pensar, modifica também as

suas atitudes.

PROMOVA uma vida SAUDÁVEL!                                  

Vida saudável:

- Alimentação equilibrada

- Atividade física

- Higiene

Sono: Durma bem!

ÁGUAPODE EXAGERAR!!!!!

8 COPOS = 2 LITROS

BEBA À VONTADE!!!

Lee Carlini Maio/2009

Fim.