AVALIAÇÃO BIOMECÂNICA DAS AVD

Característica da postura correta

PosturaCORRETA

Característica da postura incorreta

Postura INCORRETA

Levantar da cama

-Mantem as curvaturas da coluna, sobrecarregando as mesmas.-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).-Mantem uma base de apoio.-Evita gasto energético

-Não mantem as curvaturas da coluna, sobrecarregando as mesmas.-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).-Não mantem uma base de apoio.- Tem gasto energético

Sentar -Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Mantem uma base de apoio-Mantem as curvaturas da coluna

-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Não mantem uma base de apoio-Não mantem as curvaturas da coluna

Pegar peso -Mantem as curvaturas da coluna-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Respeita o limite articular-Evita gasto energético

-Não mantem as curvaturas da coluna-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Não respeita o limite articular-Tem gasto energético

Lavar louça -Mantem as curvaturas da coluna.-Evita gasto energético.-Mantem uma base de apoio.- Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).

-Não mantem as curvaturas da coluna.-Não evita gasto energético.-Não mantem uma base de apoio.- Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).

Escovar os dentes

-Mantem as curvaturas da coluna.-Mantem uma base de apoio-Evita gasto energético-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).-Respeita o limite articular.

-Não mantem as curvaturas da coluna.-Não mantem uma base de apoio-Não evita gasto energético- Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).-Respeita o limite articular.

Vestir uma calça

-Mantem as curvaturas da coluna, tendo a sobrecarga sobre elas.-Mantem uma base de apoio.-Evita gasto energético.-Respeita o limite articular.-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).

-Não mantem as curvaturas da coluna, tendo a sobrecarga sobre elas.-Não mantem uma base de apoio.-Tem gasto energético.-Não respeita o limite articular.- Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).

Subir numa escada

-Mantem as curvaturas da coluna, para evitar sobrecargas.-Mantem uma base de apoio-Evita gasto energético-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).

-Não mantem as curvaturas da coluna, para evitar sobrecargas.-Não mantem uma base de apoio- Tem gasto energético- Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).

Sentar num banco sem apoio

-Mantem as curvaturas da coluna.-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Mantem uma base de apoio

-Não mantem as curvaturas da coluna.-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Não mantem uma base de apoio

Dirigir -Mantem as curvaturas da coluna-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Mantem uma base de apoio

-Não mantem as curvaturas da coluna-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Não mantem uma base de apoio

Varrer -Mantem as curvaturas da coluna, tendo a sobrecarga sobre ela.-Mantem uma base de apoio-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Evita gasto energético

-Não mantem as curvaturas da coluna, tendo a sobrecarga sobre ela.-Não mantem uma base de apoio-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Tem gasto energético

Carregar a mochila

-Mantem as curvaturas da coluna, tendo a sobrecarga sobre ela.-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).

-Não mantem as curvaturas da coluna, tendo a sobrecarga sobre ela.-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade).

Ler um livro -Mantem as curvaturas da coluna-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Mantem uma base de apoio

-Não mantem as curvaturas da coluna-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Não mantem uma base de apoio

Usar o celular

-Mantem as curvaturas da coluna-Evita gasto energético

-Não mantem as curvaturas da coluna-Não evita gasto energético

Usar o computador

-Mantem as curvaturas da coluna-Mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Evita gasto energético-Mantem uma base de apoio

-Não mantem as curvaturas da coluna-Não mantem o equilíbrio do corpo (centro da gravidade)-Não evita gasto energético-Não mantem uma base de apoio