Profª Cinara Freitas

Pedagoga. Especialista em Neuropedagogia e Psicanálise. Professora da Educação Básica na EE. Prof. Henrique Krüger. Analista de Gestão Educacional na Secretaria Municipal de Educação.Estuda e pratica Autoconhecimento há mais de 10 anos.Ministra cursos, palestras e oficinas na área da educação e desenvolvimento humano.Atividades favoritas: brincar, comer e ser feliz

Autoestima • Consideração por si próprio. Conceito ou

valor de nós mesmos. Amor próprio.

• Somos afetados constantemente por interferências externas. Quanto mais baixa for a nossa autoestima, mais seremos afetados.

• CRENÇAS

Raízes da construção da autoestima

• PAPAI E MAMÃE

• CRIANÇA FERIDAA autoestima é bastante afetada durante a infância, período em que estamos em formação. Quanto mais recebemos atenção em forma de reconhecimento, elogios e afeto, mais alimentamos o nosso amor próprio.

Um homem é sempre um contador de histórias.Ele vê tudo que lhe acontece através delas. E, ele tenta viver a sua vida, como se estivesse contando uma história. Sartre

E VOCÊ, QUAL É O SEU PONTO DE VISTA ACERCA DA SUA HISTÓRIA E DAS MUITAS

COISAS QUE LHE ACONTECEM?

Algumas das nossas histórias preferidas limitam o desenvolvimento de uma fase da vida para outra e, assim, mantêm-nos presos a um certo ponto de vista.

A forma como olhamos para os acontecimentos na nossa vida, a forma como os avaliamos e o impacto emocional que têm, contribui em larga escala para a tomada de decisão que fazemos e nas estratégias que utilizamos para lidar com a situação.

AUTOSSABOTAGEM

Você tem sempre a possibilidade de criar uma visão de si mesmo independente daquilo que lhe aconteceu.

Você é a única pessoa que pode construir uma descrição dos acontecimentos que faça sentido para si, podendo ajudá-lo nas suas decisões, ou não, e o quanto podem influenciar a sua história de vida ao seu favor, ou não.

Características Autoestima baixa

• Dificuldade em dizer não e impor limites;• Fazer coisas que não gostamos somente para

agradar aos outros nos deixando insatisfeitos;• Relações de amizade superficiais;• Medo e dificuldades em lidar com críticas;• Sentimentos de culpa por situações passadas ou

situações presentes;• Facilidade em se magoar e dificuldade em perdoa;• Sentimentos de não merecimento;

• Sensação de que sempre faz mais do que a outra parte nos relacionamentos;

• Dificuldade em receber;• Desconfiança ao receber elogios;• Dificuldade em elogiar os outros;• Sensação de que os outros nos devem e são ingratos;• Sentimentos de rejeição e abandono;• Ser crítico demais consigo mesmo;• Ser crítico demais com relação a terceiros;• Sensação de não ser capaz e pessimismo ao iniciar

um novo projeto;• Necessidade de controlar os outros;

• Ciúmes;• Medo de ser rejeitado e de ouvir não;• Preocupação excessiva com a opinião alheia;• Necessidade de rebaixar outras pessoas;• Comportamento arrogante (aparente

autoconfiança escondendo uma fragilidade);• Dificuldade em encontrar qualidades em si

mesmo;• Facilidade em encontrar defeitos em si próprio;

• Dificuldade em expressar sentimentos;• Timidez;• Facilidade em encontrar defeitos nos outros e

dificuldade em ver qualidades;• Ter pena de si próprio;• Vontade de falar mal dos outros;• Sentimentos de inveja.

Para elevar a autoestima é preciso:- autoconhecimento- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)- identificar as qualidades e não só os defeitos- aprender com a experiência passada- tratar-se com amor e carinho- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)- manter diálogo interno- acreditar que merece ser amado(a) e é especial- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da autoestima elevada- mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem- harmonia entre o que sente e o que diz- necessidade de aprovação diminui- maior flexibilidade aos fatos- autoconfiança elevada- amor-próprio aumenta- satisfação pessoal- maior desempenho profissional- relações saudáveis- paz interior

Ajudando seu filho a construir uma boa autoestima

• Elogie-o• Ouça-o e entenda suas necessidades• Dedique-se a ele, ofereça seu tempo• Saber colocar limites• Evite críticas em excesso e use mais o diálogo,

a explicação e a argumentação• Não o poupe das frustrações• Dê a ele autonomia

Ajudando seu filho a construir uma boa autoestima

• Deixe que ele participe das decisões familiares e ouça sua opinião

• Fique atento às palavras que usa com ele• Valorize suas realizações no cotidiano• Incentive-o• Incentive o desenvolvimento das

responsabilidades

E no fundo, todo mundo ama o que o estimula a ser o melhor que se pode ser.