SERÁ FORMAÇÃO?

Um dia de formação

Um dia de usufruto

Um dia de aprendizagem

Um dia de cultura

Um dia de mudança visível

Um dia… diferente!

A FORMAÇÃO QUE TODOS VÃO QUERER!

Porque é que a formação tem de ser em sala?

Porque é que a formação, dita prática, é feita na teoria de

uns slides projectados?

Porque é que não inova e dá que falar com uma formação

que tem tanto de eficaz, como de criativa e memorável?

A aliou-se à

Juntas, criámos uma experiência única de formação em

técnicas de gestão de ansiedade e em mindfulness.

Quer dar um efeito espumante aos seus eventos

formativos e colocar a sua empresa no mapa da inovação

em formação?

Dois programas na zona de Lisboa (por enquanto)

Lisboa Tenebrosa Sintra Mindful

LISBOA TENEBROSA!

Um dia dedicado a técnicas de gestão de ansiedade. E que

melhor altura para demonstrar o poder dessas técnicas do

que quando as pessoas ficam… ansiosas?

Os estudos neurocientíficos dizem que codificamos memórias em contexto emocional: para se

lembrar do que fazer quando está ansioso é útil aprender durante um estado em que o sistema

nervoso está ligeiramente activado.

LISBOA TENEBROSA!

Apenas 3 anos após o terremoto de Lisboa, a família dos Távora foi

selvaticamente torturada e massacrada, como castigo que se pretendia

exemplar. Castigo porquê? Por tentativa de assassinato de D. José. Um

pormenor: no reinado seguinte, foram considerados inocentes…

Depois de ouvida a história, no Pelourinho dos Távora, e de

descobrirem porque o beco se chama Chão Salgado, um psicólogo

da Oficina de Psicologia conduz os participantes ao longo de um

exercício de regulação emocional: feixe de luz.

LISBOA TENEBROSA!

No início do século XVII, Simão Pires Solis foi queimado vivo,

apenas com base em suspeitas. Porquê? Porque estava apaixonado,

era um cavalheiro e judeu convertido…

Depois da história completa, em visita ao Panteão Nacional, e

ficando a saber de onde vem a expressão “obras de Santa

Engrácia”, um psicólogo da Oficina de Psicologia conduz os

participantes ao longo de um exercício de regulação da

procrastinação ansiosa: treino de ensaios mentais.

LISBOA TENEBROSA!

No século XIV, defenestrou-se um bispo, porque… bem, porque não deu

ordens para tocarem os sinos! País de brandos costumes?

Como é uma história com características que evocam a repugnância, e a

náusea e as perturbações digestivas são um dos sintomas ansiosos, um

psicólogo da Oficina de Psicologia conduz os participantes ao longo de

um exercício de regulação somática ansiosa: respiração tranquilizante.

LISBOA TENEBROSA!

Em 3 dias de má memória, mais de 4,000 judeus foram chacinados,

acusados pelo fanatismo ignorante da população de causarem a seca, a

fome e a peste que assolavam Lisboa.

Depois da visita à Igreja de S. Domingos, ponto de início deste massacre,

um psicólogo da Oficina de Psicologia conduz os participantes ao longo

de um exercício de regulação emocional que promove a tolerância

interpessoal: coerência cardíaca.

LISBOA TENEBROSA!

Há 200 anos, Portugal teve o seu 1º serial killer conhecido, que matava no

aqueduto das Águas Livres, e a sua cabeça mantém-se conservada em

formol, lembrando-nos que o perigo pode ter aparência inócua.

Depois do passeio ao aqueduto, e da explicação dos assassínios

cometidos por Diogo Alves, um psicólogo da Oficina de Psicologia

conduz os participantes ao longo de um exercício especial de activação

de recursos pessoais: instalação de segurança e de auto-confiança, com

recurso a EMDR.

LISBOA TENEBROSA!

Encontro (9:00)

Pelourinho dos Távora+ exercício

Panteão Nacional + exercício

Picnic no Miradouro de Santa Luzia

Percurso pedestre

Sé de Lisboa + exercício

Igreja de São Domingos + exercício

Aqueduto das águas Livres + exercício

Regresso (17:00)

Inclui:

Entradas nos locais destinados à

realização dos exercícios.

Transporte de elevado conforto em

viatura de luxo.

Wi-fi e água engarrafada a bordo.

Guia exclusivo e especializado da

Premium Tours.

Psicólogo da Oficina de Psicologia

SINTRA MINDFUL

Convento dos Capuchos

É neste local, de uma calma despojada, que fazemos o enquadramento

inicial da atitude mindful (atenção plena) e conduzimos os participantes

ao longo do primeiro exercício, de contacto com eles próprios, no aqui e

agora de uma observação não avaliativa e de aceitação da realidade

interna e externa.

SINTRA MINDFUL

Chalet da Condessa d’Edla e jardins

Depois da visita ao chalet da Condessa d’Edla, nos seus magníficos

jardins, com vista para o Palácio da Pena, um psicólogo da Oficina de

Psicologia conduz os participantes ao longo do segundo exercício de

mindfulness, com focagem atencional em estímulos visuais, auditivos e

olfactivos, treinando-se o contacto com a realidade externa.

SINTRA MINDFUL

Vale dos Lagos

Caminhando um pouco, em direcção ao Vale dos Lagos, chegaremos ao

local do pic-nic servido à hora de almoço, durante o qual teremos uma

actividade de mindful eating, para que os participantes estendam esta sua

nova capacidade a uma actividade diária.

E, chegados ao Vale dos Lagos, um novo exercício de mindfulness, de

focagem na reactividade corporal e emocional.

SINTRA MINDFUL

Palácio Nacional e Jardins da Pena

Beneficiando do estímulo ao imaginário, após a visita a um palácio digno

de contos de fadas e aos seus jardins sensorialmente ricos, os

participantes são conduzidos ao longo do último exercício de

mindfulness, de foco atencional na actividade cognitiva.

SINTRA MINDFUL

Encontro (9:00)

Convento dos Capuchos+ exercício

Chalet da Condessa+ exercício

Picnic nos jardins + exercício

Vale dos Lagos+ exercício

Palácio da Pena e jardins + exercício

Regresso (17:00)

Inclui:

Entradas nos locais destinados à

realização dos exercícios.

Transporte de elevado conforto em

viatura de luxo.

Wi-fi e água engarrafada a bordo.

Guia exclusivo e especializado da

Premium Tours.

Psicólogo da Oficina de Psicologia

Porque é que vai querer estas formações?

Porque são práticas, orientadas para a mudança e memoráveis

Porque são motivadoras e criam adesão

Porque criam condições para que os conhecimentos sejam duradouros no tempo

Porque estimulam o grupo de participantes a lembrarem-se mutuamente de

praticarem e transporem os conhecimentos para o dia-a-dia

Fale connosco!

contacto@oficinadepsicologia.com